ðŸ―ïļðŸ§ðŸŧ‍♀ïļ

āļ–āđ‰āļēāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚â€Ķ ðŸ―ïļðŸ’›

āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĢāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ ðŸ›

āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļĨāļļāļāļāļ°āļ›āļīāļŦāļ­āļĄāđ† āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ™āđˆāļ™āđ† āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļđāļŦāļ§āļēāļ™ āđ„āļ‚āđˆāļāļ­āļĒ āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāļŠāļ” āļ„āļĨāļļāļāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ ðŸĨĒ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ 😍

āļ—āļļāļāļ„āļģāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ āļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļ„āđ‡āļĄ āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļ„āļĢāļšāļĢāļŠāđāļšāļšāļĨāļ‡āļ•āļąāļ§

āļ­āļīāđˆāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ­āļīāđˆāļĄāđƒāļˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđ„āļ›āļĨāļļāļĒāļāļąāļšāļ—āļļāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ ✌ïļ

#āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļĨāļļāļāļāļ°āļ›āļī #āļāļīāļ™āđ€āļāđˆāļ‡ #āļŠāļēāļĒāļāļīāļ™āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ”

7/8 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ­āļīāđˆāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļĨāļļāļāļāļ°āļ›āļīāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļ›āļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļ°āļ›āļīāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļļāļ‡āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļĄāļđāļŦāļ§āļēāļ™ āđ„āļ‚āđˆāļāļ­āļĒ āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāļŠāļ” āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĢāļ‡ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĨāļļāļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļĒāļīāļšāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļģāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ›āļēāļāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļđ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āđ‡āļĄāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ­āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļ°āļ›āļī āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļ‹āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĢāļīāļāļŠāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđƒāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļŦāļĄāļđāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđāļ•āđˆāđāļāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļĨāļļāļāļāļ°āļ›āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ›āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āđāļĢāļ... āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļĢāļ‡āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ? ðŸ―ïļ (āļ‰āļšāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļāļđāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļē
"āļŦāļĒāļļāļ”āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āđāļĢāļ! āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđƒāļŦāļĄāđˆ" . āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ„āļŦāļĄ? āļ—āļĩāđˆāļžāļ­āļšāļ­āļāļˆāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđ„āļĢ āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢ â€˜āļ•āļąāļ”’ āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļīāđ‰āļ‡ āļˆāļ™āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļ—āđ‰āļ§āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļīāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ ðŸĨš . āļ­āļĒāļēāļāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē "āļ§āļąāļ™āđāļĢāļ&
Kwanniestory

Kwanniestory

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 28 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļāļīāļ™āđāļĄāļ„ 3 āļĄāļ·āđ‰āļ­ 30 āļ§āļąāļ™ðŸŸ
āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ„āļ”āļĩ Super size me āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ðŸ˜ą #āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āļ­āđ‰āļ§āļ™ #fastfood #mcdonald #documentary
MixzerFitAndFun

MixzerFitAndFun

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļ 10 āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļ›āđŠāļ°!
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ™āđ‰āļģāļ—āļīāļžāļĒāđŒāļ§āđˆāļē āļ”āļđāđāļĨāļŦāļļāđˆāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‡āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļŦāļĄ? āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļģāļĢāļķāđ€āļ›āļĨāđˆāļē? āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ„āļ·āļ­ "āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‡āļ”āļ„āđˆāļ°!" āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļāđ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ™āđ‰āļē āđāļ„āđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļāļąāļšāļœāļąāļ āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļēāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒ 10 āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļ—āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļąāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 26 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļˆāļīāđ‰āļĄāļˆāļļāđˆāļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ„āđˆāļģ āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŸāļīāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļ™! ðŸĨ˜ðŸ˜‹
āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ āļĢāļĩāļšāļžāļļāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•āļ”āđˆāļ§āļ™! āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āđ€āļ›āļīāļ”āļ§āļēāļĢāđŒāļ›āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ›āļēāļĢāđŒāļ•āļĩāđ‰āļŦāļĄāđ‰āļ­āļŠāļēāļšāļđ/āļˆāļīāđ‰āļĄāļˆāļļāđˆāļĄ āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļŦāļ‡āļē (āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļĒāļ­āļĄāđ€āļŦāļ‡āļēāđāļ™āđˆāđ†) āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļāļ āđāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŸāļīāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ•āđ‡āļĄāļŠāļīāļšāđ„āļĄāđˆāļŦāļąāļ! 🛒 āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ: â€Ē āļœāļąāļāđ€āļ™āđ‰āļ™āđ†: āļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡, āļœāļąāļāļāļēāļ”āļ‚āļēāļ§, āđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē (āļ•āļąāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāđāļšāļšāļˆāļīāđ‰āļĄāļˆāļļāđˆāļĄ
xxxchynn

xxxchynn

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ„āļĢāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­ðŸ˜‹
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ­āļēāđ„āļ‚āđˆāļāļąāļšāļŦāļĄāļđāļŠāļąāļšāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™.. “āđ‚āļ•āđ€āļāļĩāļĒāļ§āđāļĢāļ›āļŦāļĄāļđāļŠāļąāļšāđ„āļ‚āđˆâ€ðŸŦ”🐷ðŸģ āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļīāđˆāļĄ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĨāļĒðŸĪĐ ðŸ“Œ āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļ§āđˆāļēāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļ°āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ”āļđāļ™āļ° #āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™ #āđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩ
āļĒāļđāļĄāļīāļˆāļąāļ‡.diaryðŸĨ™ðŸ“”

āļĒāļđāļĄāļīāļˆāļąāļ‡.diaryðŸĨ™ðŸ“”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļœāļ­āļĄāļĨāļ‡ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļžāļąāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ" āđāļĨāļ°āļ›āļļāđˆāļĄ "NEXT" āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļēāļĒāļ”āļēāļ§
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļīāļ” āļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļāļĩāđˆāļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ–āļķāļ‡āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļŠāļļāļ”? āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļœāļīāļ”āļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”" āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļēāļĒāļ”āļēāļ§
āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļēāļĒāļ”āļēāļ§ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē "āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļē āļ„āļļāļ“āļāļīāļ™ 'āļāļĩāđˆāļĄāļ·āđ‰āļ­' āđāļ•āđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļē āļ„āļļāļ“āļāļīāļ™ 'āđ€āļāļīāļ™' āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē" āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°2āļĄāļ·āđ‰āļ­āļœāļ­āļĄāļĨāļ‡āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļžāļąāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ
āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°2āļĄāļ·āđ‰āļ­āļœāļ­āļĄāļĨāļ‡āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļžāļąāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ #leanbybenz #āļœāļ­āļĄāļĨāļ‡ #āļžāļąāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ #āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°2āļĄāļ·āđ‰āļ­ #āļœāļ­āļĄāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ‡
leanbybenz

leanbybenz

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 1 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸ’ŠðŸĨĐ📊
āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ‚āļēāļ”āđ„
Maeban-āđāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ™

Maeban-āđāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 21 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡... āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē 'āļ–āļķāļ‡'?" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ§āļ”āđ€āļŠāļ„āđ€āļāļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ‹āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļšāļēāļĢāđŒ
āļ āļēāļžāļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 1.5-2 āđ€āļ—āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§
āļ āļēāļžāļˆāļēāļ™āļŠāđ€āļ•āđŠāļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļĨāļąāļ”āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ 100 āļāļĢāļąāļĄ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 100 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡... āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļ–āļķāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē ”āļ–āļķāļ‡â€œ?
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļ‡āđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļ§āđˆāļē "āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡" āđāļ•āđˆāļ–āļķāļ‡āļ„āļ·āļ­āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™? āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? 💖āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ„āļ·āļ­ āđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1.5-2 āđ€āļ—āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ–āđ‰āļēāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 50 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 75-100 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ ðŸ’–āđāļĨāđ‰āļ§...āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡? āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļŦāļīāļ§āļˆāļļāļāļˆāļīāļ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨ
Just

Just

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 102 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ•āļ­āļ™āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļŠāļļāļ” āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ–āļēāļĄāļĄāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āļ„āļĢāļąāļšāļ§āđˆāļē āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ•āļ­āļ™āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ–āļēāļĄāļ–āļķāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļ§āđˆāļēāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē āļ„āļĢāļąāļš āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš 6-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĒāļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āđ„āļ›āļ­āļĩ
āļŦāļĄāļ­āļ­āđŠāļ­āļ āļšāļ­āļāđ€āļĨāđˆāļē DrOCT24

āļŦāļĄāļ­āļ­āđŠāļ­āļ āļšāļ­āļāđ€āļĨāđˆāļē DrOCT24

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ āļ—āļēāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļŠāļļāļ”!?
āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ āļ—āļēāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļŠāļļāļ”āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļšâ‰ïļðŸ˜„ #NinjaāļžāļēFit #NinjaPaFit
Ninja āļžāļē Fit

Ninja āļžāļē Fit

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āļ„āļĢāļš 3-4 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ 🍚âœĻ
“āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļŦāļĄ?” āļŦāļĢāļ·āļ­ â€œāļ­āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē?” āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ„āļ·āļ­ āđ„āļĄāđˆāļ­āļ”āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ˜‚ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 49-50 āļāļ. āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļĨāļīāļāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļĩāđˆ “āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒ” āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļąāļ™āļĄāļēāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļĩāđˆ “āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ” ðŸĨ– Carb 34g 🍗 Protein 24g ðŸĨ‘ Fat 11g āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ (āļ™āļģāđ„āļ›āļ„āļđāļ“āļ•āļēāļĄāļˆāļģ
āļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ­āļĢāđŒāļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļ30

āļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ­āļĢāđŒāļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļ30

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1729 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāļĒāļāļīāļ™āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ”āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āļīāļ”āļ„āļąāļĄāļ āļĩāļĢāđŒ! āļ—āļĢāļīāļ„āļāļīāļ™āļšāļļāļŸāđ€āļŸāļ•āđŒāđāļšāļšāļŠāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž (āđāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āļīāļĄ) 😋
āđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļšāļļāļŸāđ€āļŸāļ•āđŒāđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļ§āļ•āļšāļ°āđāļ•āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļąāļ§āļ•āļąāļ§āļšāļ§āļĄāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļšāđ‰āļēāļ‡? 👋 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄ 4 āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļīāļ”/āļ—āļĢāļīāļ„āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļšāļļāļŸāđ€āļŸāļ•āđŒāđāļšāļšāļ‰āļšāļąāļšāļŠāļēāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļ•āđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ‡āļĄāļēāļāļēāļāļ„āļĢāļąāļš 1. āļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĩāļāđˆāļ­āļ™ (āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāļąāļāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™) ðŸĨĶðŸĨĐ āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļĢāļĩāļšāļžāļļāđˆāļ‡āđ„āļ›āļŦāļēāđāļ›āđ‰āļ‡! āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļœāļąāļāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ (āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­/āļ›āļĨāļē) āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ
āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļŠāđ„āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ­āđ‰āļ§āļ™

āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļŠāđ„āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ­āđ‰āļ§āļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļœāļĄāđāļ”āļ‡āļĒāļ·āļ™āđ‚āļŠāļ§āđŒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļŦāļīāļ§āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļ āļ—āļģāđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ‡? āļŦāļīāļ§āļ•āļ­āļ™āļ”āļķāļāļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ!" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļīāļ§āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™.
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "Step 1: āđ€āļŠāđ‡āļāļāđˆāļ­āļ™ 'āļŦāļīāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡' āļŦāļĢāļ·āļ­ 'āļ­āļĒāļēāļāļŦāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ›āļēāļ'" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ–āļēāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļē�āļĄāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđ„āļŦāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļĒāļāđāļĒāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļīāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļ.
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āđ€āļ”āļīāļĄ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "Step 2: āļ–āđ‰āļēāļŦāļīāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡ -> āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ”" āđāļĨāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™/āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļ™āļĄāļ­āļļāđˆāļ™ āļ‹āļļāļ›āđƒāļŠ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄāļ–āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĨāđ‡āļ.
⁉ïļāļŦāļīāļ§āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļ āļ—āļģāđ„āļ‡āļ”āļĩ āļāļīāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ” āļŦāļļāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ‡ āļĄāļēāļ”āļđ✅
💎āđ€āļ„āļĒāđ„āļŦāļĄâ€ĶāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āļ™āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļāļĨāļąāļšāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļšāļē āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļĩāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē “āļāļīāļ™āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄâ€ “āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļ­āđ‰āļ§āļ™āđ„āļŦāļĄâ€ “āļ„āļ§āļĢāļ­āļ”āđ„āļŦāļĄâ€ ðŸ―ïļāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­ āļŦāļīāļ§āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļĄāļēāļ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ ðŸ’–āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē “āļŦāđ‰āļēāļĄāļāļīāļ™â€ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļĒāļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§
callmeploy

callmeploy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 71 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļ­āļĄ āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĨāļ° 40 āļāļĢāļąāļĄ âœĻâœĻ
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļąāđ‰āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰ āđāļ•āđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ âœĻ āđ€āļŠāđ‰āļē āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđ€āļĒāđ‡āļ™ - āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĨāļ° 40-40-40 = 120 / day āļŠāđˆāļ§āļ™āļĄāļēāļāļˆāļ°āđƒāļŠāđˆāļāļĨāđˆāļ­āļ‡ āđ„āļ§āđ‰āđ„āļ›āļāļīāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ° āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĄāļ™āļđāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ ðŸ―ïļ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāđāļžāļĨāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ™āđ„āļŦāļ™āđ€āļĨ
Praew Chotika

Praew Chotika

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 233 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ VS āļāļīāļ™āļŠāđ‰āļē āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒðŸē
#āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļē #āđ€āļāļĢāđ‡āļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļąāļšlemon8 #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡
āļŦāļĄāļ­āļ™āļļāđ‰āļĒ

āļŦāļĄāļ­āļ™āļļāđ‰āļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 86 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ„āđˆāļēāļŦāļĄāļđāļāļĢāļ°āļ—āļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļāļ—āļēāļ‡āļĨāļąāļ”āļĢāļ§āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĩ
āļ„āđˆāļēāļŦāļĄāļđāļāļĢāļ°āļ—āļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļāļ—āļēāļ‡āļĨāļąāļ”āļĢāļ§āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĩ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļŦāļĨāļąāļāļžāļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļīāļ™āļŦāļĄāļđāļāļĢāļ°āļ—āļ°āđāļ„āđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđāļ•āđˆāļ­āļĩāļāļšāļēāļ‡āļ„āļ™ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢ āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢ āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĢāļ­āļ”āļđāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ āļĢāļ§āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļāļąāļš āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŸāļĢāļĩ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ “āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•” āļšāļēāļ‡āļ›
āļ‹āļēāļ™āļŦāļĒāļ§āļ™āļ›āļļāđŠāļ›āđ‰āļēāļĒ

āļ‹āļēāļ™āļŦāļĒāļ§āļ™āļ›āļļāđŠāļ›āđ‰āļēāļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

“Pocket Salad Wrap” āļ—āļģāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđāļ„āļĨāļ•āđˆāļģ
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ€āļ­āļ— āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ ðŸĨ—ðŸŒŊ Pocket Salad Wrap āļ›āļđāļ­āļąāļ” āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāļĨ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ 10 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ­āļš āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđāļšāļšāđ€āļ•āđ‡āļĄ āđ† âœĻ āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ â€Ē āđāļœāđˆāļ™āđāļĢāļ›āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ• 1 āđāļœāđˆāļ™ 120-140 kcal â€Ē āļ›āļđāļ­āļąāļ” 3-4 āļŠāļīāđ‰āļ™ 35-50 kcal
Babbee

Babbee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 623 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ„āđ‡āļĄ ðŸŦ˜âœĻāļĨāļ”āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­
āđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āđ€āļ„āđ‡āļĄāļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āđ‰āļē 💗 āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļąāļāļ™āđ‰āļģ āļšāļ§āļĄ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ•āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļĒāļŠāļĢāļļāļ›āđāļšāļšāļ­āđˆāļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ§āđˆāļē āļ—āļģāđ„āļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ„āđ‡āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļšāđ„āļ• āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ„āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ—āļĢāļīāļ„āļĨāļ”āđ€āļ„āđ‡āļĄāđāļšāļšāļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ” āļŠāļīāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļļāļ‡ āđāļĒāļāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āđ€
ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

EP18: ❓Q&A āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ• āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ â€œāļĨāļđāļāļ•āļīāļ”āļˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§â€ āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ–āļēāļĄāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
(āļ­āđˆāļēāļ™āļˆāļšāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĨāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļˆāđ‚āļĨāđˆāļ‡āđƒāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™ âĪïļ) āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒāļ™āļĩāđ‰â€Ķ āļĄāļĩāđāļĄāđˆāļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļēāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āļĄāļēāļ ðŸĨđ "āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļĨāļĒ āļĨāļđāļāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļŦāļĄ" "āļĨāļđāļāļĢāđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡" "āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļēāļĒāđ„āļ›āđ„āļŦāļĄ" āļ–āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĄāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđƒāļ™āļŦāļąāļ§â€Ķ EP āļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ âĪïļ â“Q1: āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āļˆāļ­āđ€āļĨāļĒ āļĨāļđāļāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđ„āļŦāļĄ
āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ🍋

āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ🍋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• & āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
āļžāļ­āļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļŦāļąāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢ āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āļ—āļģāļĄāļē 9 āļ§āļąāļ™āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļ­āļ§āļĨāļ”āđ„āļ›āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļ•āļĢāļ‡āļžāļļāļ‡āļĨāļ”āļĒāļēāļāļĄāļēāļ āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļˆāļ°āļĄāļēāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†āļ™āļ°āļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļĨāļĒ āļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļĄāđˆāļ—āļģ if āļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™ āđāļĨāļ° āļˆāļ°āļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ āļˆāļ°āļ–āļēāļĄ Gemini āļāđˆāļ­āļ™ āļĄāļąāļ™
Preeyaporn

Preeyaporn

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļāļīāļ™āļ„āļĢāļš 3 āļĄāļ·āđ‰āļ­!!
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē “āļ­āļĒāļēāļāļœāļ­āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”” āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ„āļĢāļš 3 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ”āļĩ āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄāđāļšāļšāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āđ„āļĄāđˆāđ‚āļĒāđ‚āļĒāđˆ 💛 âœĻ āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™ â†’ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡ āļ„āļēāļĢāđŒāļšāđ€āļŠāļīāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ„āļĢāļšāļŠāļĩ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ” āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ” āđāļ•āđˆāļˆāļąāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ”āļĩ ðŸ’Ą āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļĢāļīāļ‡ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„
āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļ„āđˆ “āļ‡āļ”” āļŦāļĢāļ·āļ­ â€œāļĨāļ”” āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰
āđāļ„āđˆ “āļ‡āļ”” āļŦāļĢāļ·āļ­ â€œāļĨāļ”” āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļ”āļ”āļąāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđāļ„āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļĨāļ­āļ‡āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ”āļđ “āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™â€ āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āļĄāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°
āļŦāļĄāļ­āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆ

āļŦāļĄāļ­āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ–āđ‰āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‡āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ1āļĄāļ·āđ‰āļ­
āļ–āđ‰āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ1 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‡āļ”āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™? āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ #āļ–āļēāļĄāļ•āļ­āļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ‡āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§
wsnnnn

wsnnnn

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 69 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļ­āļ› Billbuddy āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļšāļīāļĨāļ„āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 456 āļšāļēāļ—āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ 3 āļ„āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡??? āļāļīāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ‡āļ‡ āđ€āļĨāļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļ­āļ›āļĄāļąāļ™āļ‹āļ°āđ€āļĨāļĒ!! #billbuddy"
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļšāļīāļĨāļ„āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āļ­ āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļļāđˆāļ‡āļĒāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŦāļēāļĢāļ„āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļļāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ‚āļ„āđ‰āļ”āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļ­āļ› Billbuddy āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļīāļĨāđāļĨāļ°āđƒāļšāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™ 345 āļšāļēāļ— āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđ€āļĨāļĒāļšāļąāļ‡āđ€āļāļīāļ” āđāļ­āļ› Billbuddy āļ‚āļ™āļĄāļēāļēāļēāļēāļēāļēāļēāļē"
Billbuddy āļˆāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđāļŠāļĢāđŒāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ ðŸŦĩðŸŧðŸĢðŸĨĒ
āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ„āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āđāļšāļšāđ€āļĢāļēāļšāđ‰āļēāļ‡āđāļŦāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļāđˆāļ­āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļ­āļˆāļ°āđāļˆāļ‡āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđ‚āļ­āļ™āļ„āļ·āļ™ ðŸ˜ĩ‍ðŸ’Ŧ āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđāļŦāļĨāļ° āļĄāļĩāļĄāļķāļ™ āļ–āđ‰āļēāļāļīāļ™āļŠāļēāļšāļđāđ† āļŦāļēāļĢāđ€āļ—āđˆāļē āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļ”āļĩāđ„āļ›āļ› āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđƒāļ„āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāđˆāļēāļĒāļāļąāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āđāļ•āđˆâ‰ïļ āļ–āđ‰āļēāļāļīāļ™āđāļšāļšāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ§āļ§ āļ„āļēāđ€āļŸāļŸāļŸāļŸāđˆ āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāļēāļē āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ€āļ„āļŠ ðŸŦĩðŸŧ āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļāļąāļ™āđāļ„āđˆ 2 āļ„āļ™ āđ€āļĄāļ™
noey._.caramel

noey._.caramel

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 146 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

How to āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ95kg.>>> 82kg. āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ­āļ” āđāļ–āļĄāļ­āļīāđˆāļĄāļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­ ðŸ‹ðŸŧ💊ðŸŧ
āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāļ°āđ‚āļžāļāļˆāļ°āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āļ­āđ‰āļ§āļ™āļĄāļĩāđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ‡āļ›āļāļ•āļī āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāđ†āļāļąāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ°āļŠāļąāļ”āļĄāļēāļāđ† āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļĨāļąāļāđ†āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļīāļĄ-āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļ• āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāđ„āļ›āđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļˆāļ°āļžāļąāļāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļĨāđˆāļ°1āļ§āļąāļ™ āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģāđ†āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§
Numxz17

Numxz17

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 201 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ–āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡â€Ķ 1 āđƒāļšāđ€āļ—āļē āđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĩāđˆāļĄāļ·āđ‰āļ­? ðŸĪ”ðŸ’ļ
#āļĨāļđāļāļŦāļĄāļĩāļžāļēāļāļīāļ™ āđ€āļĨāļĒāļĨāļ­āļ‡āļāļ”āļŠāļąāđˆāļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™āļ”āļąāļ‡āļœāđˆāļēāļ™ #LINEMANāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ1āđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ—āļĒāļžāļĨāļąāļŠ āļŠāļĢāļļāļ›āļ„āļ·āļ­āļ­āļīāđˆāļĄāđ€āļāļīāļ™āļ„āļēāļ”📌âœĻ #āđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ—āļĒāļžāļĨāļąāļŠ #LINEMAN #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­
āļĨāļđāļāļŦāļĄāļĩāļžāļēāļāļīāļ™

āļĨāļđāļāļŦāļĄāļĩāļžāļēāļāļīāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļ—āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄ? āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļēāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āđƒāļ„āļĢāđ€āļŦāļĄāļēāļ°?"
āļ āļēāļžāđāļšāđˆāļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļāđ‰āļ§āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™ āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ§āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļŠāđ‰āļ­āļ™āļ•āļ§āļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ™āļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļœāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ­āđˆāļ­āļ™ āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļļāļ„āļ„āļĨ: āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ–āļēāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āļđāļ§āđˆāļē āļ—āļēāļ™āđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?"
āļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļ—āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ?How-to āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡
āđ€āļĢāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļ—āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄ? āđāļĨāļ° āļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄâ€āđāļ—āļ™â€āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļļāļ„āļ„āļĨ : āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ–āļēāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āļđāļ§āđˆāļē āļ—āļēāļ™āđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ° ? . āļ–āđ‰āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­ āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĢāļē āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄ â€œāđ€āļŠāļĢāļīāļĄâ€ āđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄ â€œāđāļ—āļ™â€ (āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāđŒāļ“āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠ
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļĄāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ “āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļœāļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§â€ ðŸ˜Ēâ€ĻāđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļ â€œāđ€āļ‚āđ‡āļ”āļāļēāļĢāļāļīāļ™â€ āđ„āļ›āļ­āļĩāļāļ™āļēāļ™
āļŦāļĨāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļˆāļ­āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰â€Ķ āļĨāļđāļāđ€āļĄāđ‰āļĄāļ›āļēāļ âŒ āļŦāļąāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļ™āļĩ ❌ āļ‡āļ­āđāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāđ‰āļ­āļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļĨāļđāļāļāļĨāļąāļš â€œāđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļēāđ€āļĨāļĒ” āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­â€Ķ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļ **āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ­āļīāđˆāļĄ** āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ â€œāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ” 🧠 ### ðŸĨĢ Step 1: āļ­āļēāļŦāļēāļĢ (āļ§āļąāļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™) * āļ‚āđ‰āļēāļ§āļšāļ”āļœāļŠāļĄāļ™āļĄāđāļĄāđˆ/āļ™āļĄāļœāļŠ
āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ🍋

āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ🍋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ–āđ‰āļēāļ–āļēāļĄāđ€āļĢāļēāļ§āđˆāļēāļ āļđāđ€āļ‚āļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™āļŠāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”?
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļžāļĢāļ§āļīāļ§āļ āļđāđ€āļ‚āļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĨāļđāļāļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāļœāđˆāļēāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āļ„āļ·āļ­āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļ āļđāđ€āļ‚āļēāļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĄāļīāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ—āļĩāđˆ āļŠāļ›āļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļĨāļđāļāļ āļđāđ€āļ‚āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđƒāļˆāđāļžāļĢāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āđ€āļŠāđ‡āļ„āļ­āļīāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ–āļ™āļ™āļ„āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļ°āļžāļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļēāđ€āļŸāđˆ āļāđ‡āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĒāļ„āđˆāļģāđ„āļŦāļ™āļ™āļ­āļ™āļ™āļąāđˆāļ™ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļžāļĨāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļāļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļĢāļēāļ­āļēāļĻāļąāļĒ
Kulis

Kulis

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĄāļ§āđāļšāļšāļšāļļāļŸāđ€āļŸāļ•āđŒ (āđāļĄāļ§āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”) āļāļąāļšāđāļšāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­ (āđāļĄāļ§āļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē) āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāđāļĄāļ§āļ­āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āļœāļ­āļĄāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĄāļ§āđāļšāļšāļšāļļāļŸāđ€āļŸāļ•āđŒ (Free-Feeding) āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđāļĄāļ§āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āđ‰āļ§āļ™āļŠāļđāļ‡ āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĒāļēāļ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ™āđˆ�āļēāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ”āđ‰
āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĄāļ§āđāļšāļšāļšāļļāļŸāđ€āļŸāļ•āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ„āļ·āļ­āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āļĩāļĒāļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™
"āļšāļļāļŸāđ€āļŸāļ•āđŒ vs. āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­? āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒ! āļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĄāļ§āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
#āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡ #lemon8pet #āđāļĄāļ§ #āļ—āļēāļŠāđāļĄāļ§ #āđāļĄāļ§āļ‡āļ­āļ
Pim Ploy

Pim Ploy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 41 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ‰āļĨāļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāļšāļļāļŸāđ€āļŸāļ•āđŒāļŠāļēāļšāļđ āļ›āļīāđ‰āļ‡āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ‹āļđāļŠāļī āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āđ‚āļ›āļĢāļšāļļāļŸāđ€āļŸāđˆāļ•āđŒāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” 2569' āđāļĨāļ° 'āļŠāļēāļĒāļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļŸ'
āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāļĢāđ‰āļēāļ™āļŠāļēāļšāļđ/āļŠāļļāļāļĩāđ‰āļ™āđˆāļēāđ€āļŠāđ‡āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļŠāļļāļāļĩāđ‰āļ•āļĩāđ‹āļ™āđ‰āļ­āļĒ, āļŠāļēāļšāļđāđ€āļŠāļ™ āđāļĨāļ° Mo-Mo-Paradise āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĢāđ‰āļēāļ™
āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāļĢāđ‰āļēāļ™āļ›āļīāđ‰āļ‡āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđˆāļēāđ€āļŠāđ‡āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ AKA, Bar B Q Plaza āđāļĨāļ° Kagonoya āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĢāđ‰āļēāļ™
āđ€āļāļīāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļĄāļ·āđ‰āļ­āļšāļļāļŸāđ€āļŸāđˆāļ•āđŒāļ‰āļĨāļ­āļ‡ ðŸŽ‚ðŸĨĒ
āđƒāļ„āļĢāđ€āļāļīāļ”āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āđ‰āļē~ āļĢāļ§āļĄāđ‚āļ›āļĢāļšāļļāļŸāđ€āļŸāđˆāļ•āđŒāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĩ 2569 āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒāļŠāļēāļšāļđ āļ›āļīāđ‰āļ‡āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļŦāļĄāđ‰āļ­āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđ„āļ›āļ‰āļĨāļ­āļ‡āđāļšāļšāļ­āļīāđˆāļĄāļŸāļīāļ™ ðŸ’• āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļ™āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāļ” āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” āļ”āļĩāļĨāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ•āļēāļĄāđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļŠāđ‡āļāđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļ„āļļāđ‰āļĄāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĒāļ­āļ° āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒ
ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ “āļˆāļąāļšāļ„āļđāđˆāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡â€
#lemon8club #āļ„āļĨāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #howtoāļĨāļ”āļ™āđāđ‰āļēāļŦāļ™āļąāļ #āļ”āļđāđāļĨāļŦāļļāđˆāļ™
Kimhaeclear

Kimhaeclear

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 184 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļĄāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļĒâ€Ķāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļāļĩāđˆāļĄāļ·āđ‰āļ­?
āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­ â€œāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļĒ” āļāļīāļ™āļ–āļđāļāļ§āļąāļĒ = āđ‚āļ•āļŠāļĄāļ§āļąāļĒ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• #āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļāļīāļ™āļĒāļēāļ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ™āļąāļ‚
āļ›āļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļŦāļĄāļē

āļ›āļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļŦāļĄāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļ§āļēāļ™ āļāļļāđ‰āļ‡āļ­āļšāļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ 'āļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ‡āļš 3500 āļšāļēāļ—/āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™' āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļ§āļąāļ™āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ-āļĻāļļāļāļĢāđŒ
āļ āļēāļžāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‡āļ™āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŠāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļāđ„āļāđˆ āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļē āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āļœāļąāļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦ��āļāđˆāļˆāļēāļ Big C/Lotus āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļ
āļ āļēāļžāļ™āđˆāļ­āļ‡āđ„āļāđˆāļŠāļ”āđāļĨāļ°āļāļ°āļ—āļī āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ° 600-700 āļšāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ—āļĩāđˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ—āļĢāļīāļ„āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļ”āļĢāļēāļ„āļē
âœĻāļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ðŸąāļ‡āļš 3500 (āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ-āļĻāļļāļāļĢāđŒ)⭐ïļ 10āļĄāļ·āđ‰āļ­/āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ
💕āļ‡āļš 3500āļŋ āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 40 āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļ­ (āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļĨāļ° 10 āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļ­) 💐 āļ‡āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđāļĒāļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 1.āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ”/āļœāļąāļāļŠāļ” 2900āļŋ 2.āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† 600āļŋ ______ ðŸĨ˜āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ”/āļœāļąāļ > āļœāļąāļāļˆāļđāļ™āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļ•āļĨāļēāļ”āļŠāļ”āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ”āļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ āđ‚āļĨāļ•āļąāļŠ/āļšāļīāđŠāļāļ‹āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļ™āđ‰āļēāļēāļē ðŸŦķðŸŧ ðŸĐ·âĪïļðŸ§ĄðŸ’›ðŸ’œðŸ’™ðŸĐĩ āļ—āļĢāļīāļ„āđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™ 1.āđƒāļŠāđˆāļ–āļļāļ‡āļ‹āļīāļ›āļĨāđ‡āļ­āļ„/āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āđ€āļāđ‡āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ” 2.
🍄āļĒāļąāļĒāļ„āļļāļ“āļˆāļđāļ™âœĻ🎀

🍄āļĒāļąāļĒāļ„āļļāļ“āļˆāļđāļ™âœĻ🎀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1051 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸģ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ = āļ•āļąāļ§āļšāļ­āļ â€œāļŦāļļāđˆāļ™â€ āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰
ðŸģ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ = āļ•āļąāļ§āļšāļ­āļ â€œāļŦāļļāđˆāļ™â€ āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāļēāļāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ­āļĒāļēāļāļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ ðŸ‘‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ â˜• āļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāđāļŸāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ âŒ āđ„āļĄāđˆāļ—āļēāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒ āļœāļĨāļ„āļ·āļ­â€Ķ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļĢāļ§āļ™ āļŦāļīāļ§āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļāļīāļ™āļˆāļļāļāļˆāļīāļ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĒāļ­āļĄāļĨāļ” ðŸ˜Ē ⚠ïļ āļ—āļģāđ„āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļŠ
āđāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ”āļŸāļīāļ•

āđāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ”āļŸāļīāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ