ใครกำลังค้นหา “House Pilates BKK” แล้วลังเลว่าจะไปดีไหม เรามาเล่าประสบการณ์แบบละเอียดขึ้นจากวันที่ไปเรียน Private Class ครั้งแรกค่ะ เหมาะมากกับคนที่อยากเริ่มพิลาทิสแต่กลัวทำท่าผิด หรืออยากให้ครูช่วยแก้ฟอร์มแบบใกล้ชิด สิ่งที่ชอบที่สุดของ Private Class คือครูจะดู “การวางตัว” ทุกจุดจริงๆ ตั้งแต่การหายใจ การเก็บซี่โครง จัดแนวไหล่-สะโพก ไปจนถึงการคุมแกนกลาง (core) เวลาเราเผลอใช้แรงผิดส่วน ครูจะช่วยปรับให้ทันที ทำให้รู้สึกว่าได้เรียนรู้พื้นฐานที่ถูกต้องมากกว่าการไปคลาสรวมครั้งแรกๆ ค่ะ หลังคลาสจะรู้สึกเมื่อยแบบถูกที่ โดยเฉพาะหน้าท้อง ก้น และหลังส่วนบน แต่ไม่ใช่เจ็บจนทรมาน เรื่องสถานที่ House Pilates BKK เป็นสตูดิโอพิลาทิสที่เดินทางมาโซนวังทองหลาง/เหม่งจ๋ายได้สะดวก จากข้อมูลหน้าร้านที่เราเห็นมีพิกัดประมาณ Pracha Uthit Rd, Wang Thonglang, Bangkok 10310 และเหมือนจะอยู่ “ชั้น 2 ห้อง E202” (ใครไปครั้งแรกแนะนำเผื่อเวลาหาที่จอด/หาทางขึ้นนิดนึง) อีกอย่างที่ชอบคือเขาเปิดค่อนข้างเช้า เห็นว่าเริ่มเปิดประมาณ 07:00 เหมาะกับสายอยากออกกำลังกายก่อนทำงานมาก ก่อนจองคลาส แนะนำให้คิดเป้าหมายของตัวเองคร่าวๆ เช่น อยากแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอไหล่ หลังล่าง หรืออยากเน้นกระชับหน้าท้อง/สะโพก เพราะบอกครูไว้ตั้งแต่ต้นจะช่วยให้ครูวางโปรแกรมและเลือกท่าให้ตรงจุดกว่า โดยเฉพาะคนที่ไม่เคยเล่นเครื่องมาก่อน (reformer หรืออุปกรณ์อื่นๆ) การได้ครูคอยดูจะทำให้รู้สึกปลอดภัยขึ้นเยอะ ทริคเล็กๆ สำหรับมือใหม่ - แต่งตัวเป็นชุดที่ยืดได้ดี แต่ไม่หลวมเกินไป ครูจะได้เห็นแนวลำตัวและช่วยแก้ท่าได้ง่าย - ถ้าเป็นไปได้ ใส่ถุงเท้ากันลื่น (บางที่มีให้ แต่พกไปชัวร์สุด) - กินอะไรมานิดหน่อยก่อนเรียน อย่าหนักท้องเกิน เพราะท่าพิลาทิสมีการคุมลมหายใจและเกร็งแกนกลาง - ถ้ามีอาการบาดเจ็บ/ปวดจุดไหน บอกครูตรงๆ ก่อนเริ่มคลาส โดยรวมถ้าใครกำลังหารีวิว House Pilates BKK และอยากลอง Private Class เราว่าคุ้มกับการเริ่มต้นมากๆ ได้ทั้งความมั่นใจและพื้นฐานที่ถูกต้อง แล้วค่อยต่อยอดไปคลาสกลุ่มก็จะทำท่าได้แม่นขึ้นค่ะ