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2025/11/14 に編集しました

... もっと見るการใช้ฟิลเตอร์ใน Excel เป็นวิธีที่ผมพบว่าช่วยทำให้การจัดการสต็อกสินค้าหรือวัตถุดิบที่มีจำนวนมากใน Excel ง่ายขึ้นมาก โดยเฉพาะการกรองข้อมูลด้วยฟิลเตอร์ทำให้เราสามารถเห็นรายการสินค้าที่ต้องการตรวจสอบได้ทันทีโดยไม่ต้องเลื่อนหาเอง ผมมักจะใช้ฟิลเตอร์เพื่อตรวจสอบสต็อกที่หมด หรือใกล้หมด เช่น จากตารางที่มีชื่อสินค้าและจำนวน Stock In และ Stock Out เราสามารถกรองดูเฉพาะสินค้าที่ Stock In เท่ากับ 0 หรือใกล้จะ 0 เพื่อประเมินและสั่งซื้อใหม่ได้ทันเวลา อีกทั้งยังช่วยให้การตรวจเช็คข้อมูลทำได้รวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาหาค่าเฉลี่ยหรือใช้สูตรซับซ้อนในบางครั้ง นอกจากนี้ การใช้ Data Validation ร่วมกับ Filter ก็ช่วยเพิ่มความแม่นยำในการป้อนข้อมูล เช่น สร้าง Dropdown รายการชื่อสินค้า หรือตัวเลือกสถานะสินค้า เพื่อป้องกันการกรอกข้อมูลผิด ทำให้ฐานข้อมูลมีความถูกต้องและสามารถวิเคราะห์ได้ง่ายขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการใช้งานแบบมืออาชีพ ผมแนะนำให้ทำตารางสต็อกสินค้าในลักษณะ FIFO (First In First Out) ด้วยสูตร Excel เพื่อเน้นการใช้สินค้าที่เข้ามาก่อนออกไปก่อน เป็นเทคนิคที่ช่วยลดการเก็บสต็อกนานเกินไป ซึ่งช่วยลดต้นทุนและเพิ่มประสิทธิภาพการบริหารคลังสินค้า หากใครกำลังมองหาไฟล์สต็อกสินค้า Excel ฟรีหรือแบบฟอร์มเช็คสต็อกวัตถุดิบ Excel ก็สามารถนำตัวอย่างไฟล์ที่ผมใช้มาเป็นแนวทางได้เลย จะช่วยประหยัดเวลาในการสร้างไฟล์และเพิ่มประสิทธิภาพการจัดการได้มาก ท้ายที่สุด การฝึกใช้งานฟิลเตอร์ Excel บ่อยๆ จะทำให้คุณสามารถจัดการข้อมูลสต็อกสินค้าได้อย่างคล่องแคล่วและแม่นยำขึ้นมากครับ

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⬇️材料と作り方   🩷永久保存版!タッパーのまま冷凍して、そのまま解凍OK!忙しい朝も50秒で朝食ができちゃう!一気に5種類の米粉蒸しパンをご紹介!     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料 ⚫︎基本の米粉蒸しパン ・卵1個(Sサイズ) ・米粉大さじ2 ・甘味料大さじ1 ・ベーキングパウダー小さじ1/4   ⚫︎ミルク味 基本+スキムミルク小さじ1 ⚫︎ココア味 基本+ココアパウ
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簡単にできる!カイロを肥料にする方法
使い捨てカイロの中身、実は肥料になるの知ってました? 私はこのことを知ってから、使い終わったカイロは捨てずに取ってます。 肥料も値上がりしているから、使い終わった使い捨てカイロを有効利用しちゃいましょう! でも、このまま使うと野菜にとってはよくないので、ちょっとだけひと作業してから使ってね。 簡単にできるから、使い捨てカイロで肥料を作ろう❣️ 【用意する物】 ・使用済みの使い捨てカイロ(裏面の成分に鉄粉・バーミキュライトと書いてあるものを選んでね) ・コーヒーフィルター(なければキッチンペーパーやザルを使ってもいいよ) ・土 【やり方】 1.コーヒーフィルターをセ
杏

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ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、ハッシュドポーク🐷   豚こま肉も調味料に漬け込んで冷凍すれば 柔らかくてうまみもアップするから 煮込み5分なのにコクうまで本格派の味✨ ルー不使用で子どもにも安心して食べさせられるよ🫶   これ一皿で晩ごはんになるから洗い物も少ないし 忙しい日に頼れる味方のレシピ♡ ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】(3〜4食分) 𓐍豚こま肉 … 400g 𓐍玉ねぎ … 1個 𓐍しめじ … 1/2パック 𓐍カットトマト缶 … 200g 【下味調味料】 𓐍ケチャップ … 大さじ3 𓐍中濃 o
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棒餃子 冷凍ストック
平日5日分の冷凍ストック🧊🍴 棒餃子の材料 ・豚ひき肉 400g ・キャベツ 200g ・ニラ 1/2束 ・生姜 小さじ1(すりおろし) ・にんにく 小さじ1/2(すりおろし) ・醤油 大さじ1と1/2 ・ごま油 大さじ1と1/2 ・酒 大さじ1 ・鶏ガラの素 小さじ1 ・甘味料 小さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ・片栗粉 大さじ1と1/2 ・餃子の皮 point かなり多い分量で、餃子の皮2袋分くらいあるかと思います😊 作り方🧊♡ ①餃子の皮以外の全ての材料をジップロックに入れてもむ ②ジップロックの端をハサミでカット✂️♡ ③餃子の皮をラ
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朝の救世主シリーズ第3弾は、バナナと豆乳の米粉パン♪ 卵・豆腐不使用!バナナの優しい甘みとふわもちな生地がたまりません✨子どもと一緒に作れます♪ タッパーのまま冷凍→解凍OK👌   もちふわな生地で一個でも腹持ち抜群!   お好みのトッピングを乗せてアレンジ自由自在♪     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料 ⚫︎基本の生地 ・バナナ大さじ2(30g) ・米粉大さじ3(27g) ・豆乳
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\平日ラクする冷凍ストック✨/
\平日ラクする冷凍ストック✨/ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ!✨ ▷@siro_.recipe 今日は外食級‼︎ 『アクアパッツァ』だよん! ───── 【材料】(大人2~3人分) ・白身魚 4枚 (鯛やすずきや鱈など) ・塩・胡椒 少々 ・パプリカ黄 1/2個 ・プチトマト 4個 ・ブロッコリー 好きな量 ・きのこ 好きな量 ・オリーブオイル 大さじ2 ・酒 大1 ・顆粒コンソメ 小さじ1 ・ニンニクチューブ 小さじ1 ・ブラックペッパー お好みで ◎下準備◎ ①袋に材料を全部入れてもみ込む ②平らにならして冷凍する 【食
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痩せる冷凍ストック【うま辛豚キムチ】
🍽️【うま辛‼豚キムチ】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・豚肉薄切り:400g ※今回は豚もも使用 ・キムチ:200g ・にら:一束(100g) ・エリンギ:2本(80g) ・豆苗:1P(100g) ★しょうゆ:大さじ1 ★ごま油:大さじ1/2 ★おろしにんにく:小さじ1/2 ・塩コショウ:適量 ・きざみ葱(あれば) 【作り方】 ①にら、豆苗、エリンギは食べやすい大きさに切る ②ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを4枚用意 ③野菜→キムチ→豚肉を順に乗せ、塩コショウを振る。 ④★を混ぜ合わせて③にかける ⑥クッキングシートの上下を合わせて 両端をキ
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週末1時間で5日分の冷凍ストック
週末1時間で作る平実5日分の冷凍ストック🧊🥄 ①簡単すぎる豚チーズカツ ・豚ロース ・とろけるチーズ ・大葉 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ②パリパリ春巻きミルフィーユ ・しらす ・春巻き ・大葉 ・とろけるチーズ ③④ほったらかしミートソース、カレー ☆炊飯器に入れるベース ・ひき肉 300g ・玉ねぎ 1個 ・人参 小1本 ・トマト缶 1缶(400g) ・ケチャップ 大さじ2 ・甘味料 小さじ1(動画ではハチミツを使用) ・水 100ml ・塩 小さじ1/2〜1 ・コンソメ 大さじ1(固形の場合2つ) お好みでニンニクや、
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製氷皿を薬味ストック容器にする!
冷蔵庫の奥で しなびたネギや、固まったしょうがを見つけたことは ありませんか? 「使い切れなかった…」 あの小さな後悔、実はとても多いんです。 でも、ある日ふと思いました。 製氷皿って、小分け容器じゃない? そこから始まった、わが家の薬味ストック革命。 そういえば…離乳食のときも使ってた! 製氷皿を手に取ったとき、 ふと思い出しました。 赤ちゃんの離乳食時代。 10倍がゆや、かぼちゃペースト、ほうれん草の すりつぶし… 少量ずつ作って、 製氷皿に入れて冷凍していましたよね。 あの頃は 「少しずつ、ていねいに」 そんな毎日でし
こころのミニー

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平日ラクするヘルシー豆腐チーズパンストック
⇣レシピはこちら💁🏻‍♀️ ⁡ 食べたくなったら『🧀』とコメントしてね〜🥰 ⁡ ……………………………………………………… ⁡ 今回は、レンチン5分でできる 米粉と豆腐チーズパン🍞🧀 ⁡ 混ぜるだけ発酵もいりません♡ ⁡ ◼︎バタバタする朝は  朝食を作る余裕なんてない...🫠 ⁡ ◼︎こどもがパン好きだけど  原材料が気になる... ⁡ ◼︎コンビニの菓子パンがやめられない😣 ⁡ という方におすすめです🕊🫧 ⁡ 米粉と豆腐で腹持ち抜群◎ 家族はパンの正体が豆腐なことに 気づいてない🤭🎀 ⁡ ……………………………………………………… ⁡
なな

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チョコ・オイル不使用!低脂肪高たんぱくのチョコレートバー🍫
⬇️材料と作り方   🩷チョコもオイルも使わない!スキムミルクと水を混ぜて冷やすだけ!濃厚リッチな低脂肪高たんぱくのチョコレートバー🍫   🩷お好きなチョコとお好きなトッピングで作れます!アレンジ自由自在!     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ◎いちごホワイトチョコバー ・スキムミルク100g ・液体甘味料10g(アガベシロップ・はちみつ・オリゴ糖など) ・水70g〜 ・いちご4〜5個(
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

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【Excel便利術】表の内容をプルダウンに反対する方法
@wako_pc_work←フォローで残業が減ります! 今日は【表の内容をプルダウンの選択肢に反映する方法】を紹介しました✨ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ①選択肢を縦に並べてテーブル化 ②テーブルデザインタブでテーブル名を付ける ③プルダウンを設定したい範囲を選択 ④データタブ>データの入力規則を選択 ⑤入力値の種類は「リスト」を選択 ⑥元の値に「=INDIRECT("テーブル名")」を入力 ★テーブル名は②で設定したもの ⑦OKを押したら完成! −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ⑥で元の値に選択肢を
わこ|1分で学べるPC仕事術

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痩せる冷凍ストック【肉厚シュウマイ】
🍽️【ジューシー肉厚シュウマイ】冷凍ストック🍽️ 【材料】3食分 ・鶏ひき肉:300g ※今回は胸ひき肉使用 ・玉ねぎ:1/2個 ・キャベツ:1/8玉(150g) ・片栗粉:大さじ2 ・塩コショウ:適量 ・しょうが:小さじ1 ・オイスターソース:小さじ2 ・醤油:小さじ2 ・ごま油:小さじ1 【作り方】 ①玉ねぎはみじん切り、キャベツは千切りにする ②ビニール袋に鶏ひき肉、片栗粉、調味料をすべて入れ混ぜ合わせる ③ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを3枚用意 ④クッキングシートの上にキャベツをのせ、その上にタネをのせる(お好みで枝豆やコーンなどのせる)
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

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【1食100円】【ピリ辛ちくわ弁当】6日分作り置きして冷凍ストック✨
(材料) ちくわ(8個)、130円 白ネギ(半分)、32円 人参(半分)、28円 合計▶︎190円 (調味料) 醤油、大さじ1 砂糖、大さじ1 みりん、大さじ1 だしの素、小さじ1 一味唐辛子、多め (作り方) ①フライパンを準備しキッチンバサミでちくわを切り千切りにした人参を入れ、ごま油大さじ1を加え中火で炒める(ちくわに焼き色がつけばOK) ②火を止めて、キッチンバサミで白ネギを1cm幅に切る(白ネギはすぐ火が通るのでこのタイミングで入れてOK) ③調味料を加え中火で2分程炒めたら完成です!(最後に風味付けにごま油を少し入れても美味しいです)
お任せCOOK

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体にやさしい冷凍ストック🧊蒸し野菜よだれ豚🐷
止まらない秘伝のタレとポイントは👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ 心も体もラクして整う 簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ 止まらない 蒸し野菜よだれ豚🐷♡ˎˊ˗ 最近野菜、高すぎよねーー😭 だからこそ、冷蔵庫に眠ってる野菜たちを救世したい!! そんな時はとりあえず包んで冷凍💪 この秘伝のタレがどんな野菜も絶品にしちゃうよ😉 このタレ、すごーく万能で、 豆腐やサラダにかけても激旨❤️ 保存して、みんなのおうちの味にしてね🙋‍♀️ ✂︎—————✂︎—————✂︎————
そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

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【知ってる人だけ楽してる】準備5分で疲れた日のための貯金ができる!「冷凍焼きそばストック」
「毎日自炊するの疲れた…」 そんなあなたに贈る、超カンタンな究極の冷凍ストック。 凍ったままレンジに入れてレンチン一発! 毎日調理しないで良いから、疲れた日も安心です。 【ズボラポイント】 まな板・包丁・フライパンは一切使いません クッキングシートをお皿に敷けば汚れず、皿洗いから解放! 野菜を下にすることで「蒸し」加熱を作り出します 【材料】(3食分) マルちゃん焼きそば:3食パック カット野菜(炒め物用):1袋(3等分にする) 豚こま肉:120〜150g(ウインナーでも代用可) 酒:各大さじ1 トッピング:青のり、かつお節(お好みで) 【作り方】
管理栄養士みほのズボラお家ごはん

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冷凍ストックOK!パリチョコ生マシュマロ
⬇️材料と作り方   大人気の生マシュマロをアレンジ!パリパリチョコとふわシュワ食感のマシュマロの相性抜群!🍫   冷凍庫で保存してもカチカチになりません♪     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料(5本分) ・チョコ60g(12g×5本分) ・水80g ・液体のオリゴ糖60g(はちみつの場合50g) ・ゼラチン10g ・水20g   ※はちみつを使用する場合、1歳未満の子どもには食べさせな
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非常用と比べて安い分賞味期限が短いから ローリングストックを意識しよ
■賞味期限 ハーベスト:2026.7.1 アスパラ:2026.9.23 カルシウム:2026.12.10 たべっこ動物:2026.5.10 芋けんぴ:2026.4.11 ビスケット:2026.11 撮影日(2026/02/07) #防災革命 #非常食 #百均
防災革命⛑

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腸活×冷凍ストック チョコスコーン
ママの平日をラクにする 冷凍ストックと腸活を掛け合わせたレシピˎˊ˗ 今回は、忙しい朝にオススメ☀︎ おいしいだけじゃなく、カラダにもうれしい チョコスコーン𓌉𓇋 朝ごはんにはもちろん、おやつにも🍪 ぜひ作ってみてね!   ______   【材料】各6個分 《プレーン》 𓐍ホットケーキミックス…200g 𓐍ヨーグルト…大さじ2 𓐍甘酒(飲むタイプ)…40ml 𓐍油…大さじ2 𓐍チョコチップ…適量   《ココア》 𓐍ホットケーキミックス…200g 𓐍ココア…大さじ1 𓐍ヨーグルト…大さじ2 𓐍甘酒…40ml 𓐍油…大さじ2 𓐍チョコチップ…適量
しょこ | 腸活レシピ

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\お買い物リスト配布中🎁✨️/休日1時間で5品作り置き冷凍ストック🧊✨️
3月本格的に花粉の季節到来してるけど みんなは元気に過ごしてる!? 免疫つけて今月も季節のかわり目乗り切るため、 今回は特に仕込みもメッチャすぐ終わる& 野菜も一緒に食べられるメインで仕込んでみたよ😉✨️ お買い物楽チンにできるリスト作ってみたから、 欲しい人はフォローして、好きな絵文字☺️送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく  ・玉ねぎ 1個(みじん切り)  ・なす小 2本(輪切り) /        1個(みじん切り)orピーマン(みじん切り)  ・長ネギ 1個(ぶつ切り
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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平日5日分の冷凍ストック
⇨@chisa_eiyoushi_gohan . 【平日5日分の冷凍ストック】 . 平日に料理する余裕なんてないから 週末に5日分仕込んじゃうよ😏 . 🌼レシピ↓ 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 ①サイコロステーキ 【材料】 ・豚ひき肉  300g ・塩こしょ  少々 ・鶏ガラ顆粒 小さじ1 ・酒     小さじ2 ・片栗粉   大さじ1 ・チーズ   適量 ・油(製氷機に塗る用) 適量 【作り方】 ①豚ひき肉に、塩胡椒・鶏ガラ・酒・片栗粉を入れてよく練る ②製氷皿に軽く油を塗り、混ぜ合わせた豚挽肉を詰
ちさ|管理栄養士・冷凍ストック

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\冷凍ストック/ぷりぷりしっとりのり塩チキン
レシピはこちら☟ いいねやコメント飛んで喜びます💓 他の投稿はこちら✎‎𓂃𓈒𓏸@yuzu_recipi 休日1時間で作る5品の冷凍ストック❄️🫧 今日は青のりチキンだよ🫶🏻 鶏ムネなのに、塩麹につけてるから 勝手にぷりぷりしっとり! 食べやすいから子供が喜んで食べる😋 うちでは定番のレシピだよ🙌🏻 【材料🧂】大人2人+子供1人分 ・鶏胸肉 1枚(350g) ・青のり(あおさでも可) 小さじ3 ・片栗粉 大さじ3 ・塩こうじ 大さじ1と1/2(うちは減塩タイプ使用ですが通常でも美味しいです) 【手順👨‍🍳】 ❶鶏胸肉をそぎ切りにする ❷保存袋に入れ、
ゆず⌇ワーママを救う爆速冷凍ストック

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平日5日分の冷凍ストック 
平日5日分の冷凍ストック🧊🍴 ①簡単すぎるささみチーズカツ ・ささみ ・大葉 ・チーズ ・パン粉 ・塩麹 ・マヨネーズ point ・塩麹とマヨネーズは1:3くらいで薄めに塗ってください ・塩麹がなくてもオッケーです🙆‍♀️♡ ・塩麹を使わないときは塩胡椒をつけると味がしっかりします🌼 ②棒餃子(半量は厚揚げ餃子に使用します) ・豚ひき肉 400g ・キャベツ 200g ・ニラ 1/2束 ・生姜 小さじ1(すりおろし) ・にんにく 小さじ1/2(すりおろし) ・醤油 大さじ1と1/2 ・ごま油 大さじ1と1/2 ・酒 大さじ1 ・鶏ガラの
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冷凍バレないうまさ!忙しい日にあれば助かる、豚汁ストック作りの裏技!
1週間分の「豚汁」冷凍ストックが優秀すぎた! アイラップに、豚汁の野菜と豚肉を入れて冷凍するだけ! 食べる時は鍋で温めて食べます。 忙しい平日でも、このストックがあれば 野菜もタンパク質も取れて、体も温まります。 参考になれば嬉しいです。 【今回使った材料】6回分(2人前ずつ) 長ネギ 1本 ゴボウ 1本 油あげ 5枚 えのき 1個 にんじん 1本 さつまいも 1本(250g) 大根 6cm たまねぎ 1個 豚薄切り肉 600g 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切ります。 ★長ネギ→斜め薄切り ★えのき→石づきを取って手で裂いておく ★に
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平日楽する5日分の冷凍ストック🧊🍴 ①豚キムチーズ ・豚バラ ・チーズ ・キムチ ・にら ②ちくわつくね(半量は蓮根つくねに使用します) ・鶏ひき肉 550g ・豆腐 80g ・しそ 10枚程度 ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・甘味料 小さじ1 ・生姜 大さじ0.5〜1 ・片栗粉 大さじ1 ・ちくわ 8本 調理時に使うタレ ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・水 大さじ1 ③レンコンつくね ・レンコン(動画内では6つほど作っています) ・片栗粉 ・②の
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平日5日分の冷凍ストック🧊🥄 今日は茄子が嫌いな娘が食べた茄子餃子🍆 茄子餃子の材料【大人2人前】 ・茄子 1.2本(サイズにより異なります) ・挽き肉 200g ・玉ねぎ 1/4個(みじん切り) ・醤油 大さじ1 ・酒  大さじ0.5 ・オイスターソース 大さじ0.5 ・ごま油 大さじ0.5 ・甘味料 小さじ0.5(動画では蜂蜜を使用) ・塩 小さじ1/6 ・片栗粉 大さじ0.5 ・胡椒 少々 (・すりおろし生姜 小さじ1) (・塩 適量 茄子をしなしなにする時に使用) 作り方 ①茄子を縦に5mmほどにスライスして塩と水でしんなりさせる ②ジップ
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【はちみつ不使用】簡単ふわふわちぎりパン (16個分)レシピはこちら⇩⇩
【はちみつ不使用】ふわふわちぎりパン (16個分)レシピはこちら⇩⇩ 「型がないと作れない…」そう思っていませんか?🥺 実はこれ、パン作りが初めての初心者さんでも簡単にできちゃう「ふわふわちぎりパン」なんです✨ フォロワーさんから「子どもも安心して食べられるシンプルなパンが知りたい!」とリクエストをいただき、はちみつ不使用のレシピにしました🍞 難しい工程はいっさいないので、初心者さんでも失敗しにくい、とっても簡単なパン作りを楽しめます💗 週末に作って冷凍ストックしておけば、忙しい平日の朝もトースターで焼くだけで、ほかほかの手作りご褒美モーニングに早変わり☀️ 焼き立て
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「毎日これでもいい!痩せシチュー」のタイトルと共に、アイラップに入った冷凍前のシチュー材料と、完成したシチューが写っています。
アイラップに入った調理前のシチュー材料と、完成したシチューのPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)栄養素が示されています。
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「食べて痩せるシチュー」冷凍ストックで平日楽する!
心も体もあったまる、「食べて痩せるシチュー」冷凍ストック。 ーーーーーーーーーーーーーーー ★おおよその栄養素★ 【調理前の1袋のPFC】 カロリー 243.4 タンパク質 23.2 脂質 5.6 炭水化物 31.8 (糖質25.3、食物繊維6.4) 【調理後、シチューにした1袋のPFC】 カロリー 349.4 タンパク質 27.9 脂質 11.5 炭水化物 40.9 (糖質34.1、食物繊維6.7) 【1袋のシチュー+白米100g】 カロリー 505.5 タンパク質 30.4 脂質 11.8 炭水化物 78.0 (糖質69.7、食物繊維8.2
のんのん🍠

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冷凍ストック!帰宅後10分🍝レンチンパスタ
パスタも冷凍しておけば 食べたい時にいつでもレンチン10分するだけ🪄 カンタンなのに本格的な絶品パスタ💖 絶対ハマるから一度食べてみて♪ 平日疲れて帰ってきた日でもパパっとご飯が作れる 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中✨! インスタもやってます⏩️ @nami_no_kitchen 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『きのこのバター醤油パスタ』分量:1人分 〈材料〉 ・パスタ...100g (茹で時間7分のものを使用) ・バター...5g ・舞茸...10g ・えのき...10g ・ベーコン...10g A バター...5
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ナゲット🍗冷凍ストック🧊
他の冷凍ストックはこちら▶@meme__gohan__ 見ていただきありがとうございます🥰 いいね👍やコメント励みになります🫶 ストック編、調理編を発信中🌸 ぜひフォローして待っててくださいね👌 ✿ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✿ ・毎日の献立に悩む ・平日はおかず何品も作る余裕ない ・とにかく楽したい そんな人のお助けに✨ 冷凍ストックがあるだけでとっても心強い🫶 ✿ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✿ 🥨ナゲット🥨 🪄材料(30〜35個分) ・鶏ひき肉...300〜350g ・木綿豆腐...90g ・○みそ...小さじ1 ・○マヨネーズ...大さじ2 ・○
めめ|夫の疲れを癒す愛情ごはん

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ルー不使用なのに簡単失敗しない🍅本格洋食ハッシュドビーフ🥩
【材料📝】 ・牛切り落とし肉 150g(1口大) ・玉ねぎ 1個(薄切り) ・しめじ 1/2パック(ほぐしておく) ・小麦粉 大さじ1 ☆バター 2かけ(16g) ☆カットトマト缶 1/2缶 (200g) ☆中濃 大さじ4 ☆オイスターソース 大さじ1/2 ・牛乳 大さじ2〜3(※調理時に追加) 【下味冷凍🧊】 ①☆と牛乳以外の材料を全て袋に入れてShake×2🕺 ☝️小麦粉が全体に行き渡るようにしっかり振るのがポイント✨️ ②☆をすべて①にいれて、もみもみ🫶 ③空気を抜いて平らにして冷凍庫へ🧊 【調理方法👨‍🍳】 ①フライパンにカチコチのままドーン🫵
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11kg痩せた鮭レモン鍋ストック
⇣レシピはこちら💁🏻‍♀️ 食べたくなったら『🍋』とコメントしてね〜✨ ……………………………………………………… ⁡ 今日は、 5日分冷凍ストック " 鮭レモン鍋 " です🍲 ⁡ クタクタな日のご飯や ひとりランチ、家族の夜食、 ⁡ あと一品欲しい...! ときにも必要な分だけ使えて 助かります🧑🏻‍🍳🤍 ⁡ 忙しいけど栄養もしっかり摂りたい...! そんな日にぴったりのレシピです✨ ⁡ ぜひ保存して作ってみてね☺️🫶🏻 ……………………………………………………… ⁡ ˗ˏˋ 鮭レモン鍋ストック ˎˊ˗ ⁡ ◼︎鍋ストック 材
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ミートボールパスタ‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当
レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。 今回はミートボールパスタです。 お弁当の王様、ミートボールを パスタに入れたら大正解! 簡単なくせにめちゃ美味いので ぜひ作ってみてくださいね👋 📌材料 1人前 ・パスタ 1束 ・水 220cc A ・ミートボール 5〜6個 ・コーン 1/4缶 ・ケチャップ 大さじ9 ・コンソメ 大さじ1 📌作り方 ①タッパーに水220ccを入れ、パスタを折り入れる。 ② Aを順に入れて蓋をする。 ③冷凍庫へGO‼️ ④ ④食べる時は600Wで8分レンチンしてね。 ⭐︎レンチン時は途中で混ぜると上手くい
みやじゅん I 元料理人の満腹弁当

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冷凍ストックOK!ハマる食感のお豆腐おやつ
モチモチふわふわ!冷凍ストック可能な、豆腐のおやつ。作り置きしてあれば、いつでも好きな時に食べられて便利ですよね! でもどのストックの仕方が正しいの?と思う方も多いと思います。 そこで、①茹でる前の生地を冷凍②茹でた後に冷凍 の2種類のやり方で検証してみました! 結果、茹でてから冷凍 の方が、もちもち食感と弾力を保てまました! ーーーーーーーーーーーーーーー 【今回使用した材料】白玉80個分 白玉粉 540g 絹ごし豆腐 450g 水 180ml ーーーーーーーーーーーーーーー 【作り方】 ①大きめのボウルに、白玉粉、絹ごし豆腐を入れます。絹ごし豆腐は水切りしないでO
のんのん🍠

のんのん🍠

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支出を下げる裏技5選
100円で叶えた1000万貯金の裏側 ⁡ ⁡ ①格安SIMにしてみましょう 全部サポートしてくれる おすすめの方法が知りたい方は💌してね🫶 ⁡ ②シャワーヘッドの変更で全然違う! 使用料の50%はすごいよね🥹! Amazonや楽天でも色々ありそう◎ 参照: https://my-best.com/2738 ⁡ ⁡ ③エアコンのフィルター掃除 動画を長押しするかスクショしてみてね! ⁡ ⁡ ④電気ガスの変更 こちらは貯金部屋にも流してるね☺️ ⁡ ⑤ふるさと納税おすすめ品は プロフにあります◎ お得なキャンペーンがある時は ストーリーや貯金部屋でお
みっこ⌇100円で叶う1000万貯金術👛

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要確認!
\チェックした?/ ◎家の収納 1.玄関 2.洗面 3.キッチン 4.リビング 5.お風呂 6.子ども部屋 7.その他 ただ作るだけではなく、使用用途まで考えると後悔が少ないよ✌️ ※ヤマト住建のモデルハウスの写真も使用しています @tyr.home ⇧施主力UP ・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・ #施主力 #ヤマト住建 #後悔しない家づくり #収納 #お家スッキリ
𝐘𝐮𝐢 ⌇後悔しない家づくり

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