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2025/11/14 に編集しました

... もっと見るถ้าใครกำลังทำสโตร์เล็กๆ หรือดูแลอุปกรณ์สำนักงานเอง (ปากกา ดินสอ ยางลบ สมุดโน้ต เทปใส กาว ไม้บรรทัด กรรไกร คลิปหนีบ แฟ้ม กล่องเอกสาร ไฮไลท์ เมจิก กระดาษ A4 ซองเอกสาร ลวดเย็บ โพสต์อิท ฯลฯ) เราว่า “ตาราง stock สินค้า excel” ที่ใช้ง่ายที่สุดคือทำให้เช็คของหมดด้วย Filter ได้ใน 2 คลิก โครงตารางที่เราใช้ในไฟล์สต๊อกสินค้า Excel (ทำเองได้ ไม่ซับซ้อน) - ชื่อสินค้า - Stock (คงเหลือปัจจุบัน) - In (รับเข้า) - Stock Out (เบิกออก) - หมายเหตุ/ผู้เบิก (ถ้าจะต่อยอดเป็นใบเบิก) ทริค Filter ที่ช่วยเช็คของหมด/ใกล้หมด 1) คลุมหัวตารางทั้งหมด แล้วกด Data > Filter 2) ที่คอลัมน์ Stock ให้กดลูกศร Filter แล้วเลือก - Number Filters > Equals… ใส่ 0 เพื่อดู “ของหมดสต๊อก” ทันที (เช่น ยางลบ/ไฮไลท์/ซองเอกสารที่เหลือ 0 จะเด้งขึ้นมา) - หรือ Number Filters > Less Than… ใส่ 10 เพื่อเช็ค “ของใกล้หมด” (เหมาะกับของที่ใช้บ่อยอย่างเทปใส กาว ลวดเย็บ) ทำให้ไฟล์ดูเป็นระบบขึ้น (ใช้งานจริงแล้วช่วยมาก) - แนะนำทำเป็น Table: คลุมข้อมูลแล้วกด Ctrl+T จะทำให้ Filter/การขยายแถวใหม่ลื่นขึ้น - ใส่สีเตือนของใกล้หมดด้วย Conditional Formatting: Home > Conditional Formatting > Highlight Cell Rules > Less Than… (เช่น <10 ให้เป็นสีส้ม, =0 ให้เป็นสีแดง) ต่อยอดเป็น “แบบฟอร์มใบเบิกของสโตร์” แบบง่ายๆ ถ้ามีการเบิกของบ่อย ให้เพิ่มชีต “ใบเบิก” แยกจากชีตสต๊อก โดยมีคอลัมน์ วันที่, ชื่อผู้เบิก, รายการ, จำนวน แล้วใช้ SUMIF/SUMIFS รวมยอดไปหักในสต๊อก - ยอดเบิกรวมต่อสินค้า = SUMIF(รายการสินค้าในใบเบิก, ชื่อสินค้า, จำนวน) - จากนั้น Stock คงเหลือ = ยอดรับเข้า - ยอดเบิกออก วิธีนี้ทำให้ไฟล์สต๊อกสินค้า excel ฟรีของเราใช้งานได้ทั้ง “เช็คสต๊อกเร็ว” และ “เก็บประวัติการเบิก” ในไฟล์เดียว เวลาเจอของหมดจะ Filter ดูได้ทันที ไม่ต้องไล่หาทีละแถว

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\平日ラクする冷凍ストック✨/
\平日ラクする冷凍ストック✨/ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ!✨ ▷@siro_.recipe 今日は 『焼かない焼きそば』だよん! ───── 【材料】(3食分) マルちゃん焼きそば 3食分 豚こまor豚バラ 120g カット野菜     1袋 ◎下準備◎ ①クッキングシートに焼きそば→カット野菜→お肉の順にのせる ②氷を1個乗せてキャンディ包みにし袋に入れて冷凍する 【食べるとき】 ①耐熱皿にのせて、600wで5分レンチン ※お肉に火が通っているか確認して調整してね‼︎ ②付属の粉末ソースをかけて混ぜたら
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週末1時間で作る!平日5日分冷凍ストック🧊
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チョコ・オイル不使用!低脂肪高たんぱくのチョコレートバー🍫
⬇️材料と作り方   🩷チョコもオイルも使わない!スキムミルクと水を混ぜて冷やすだけ!濃厚リッチな低脂肪高たんぱくのチョコレートバー🍫   🩷お好きなチョコとお好きなトッピングで作れます!アレンジ自由自在!     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ◎いちごホワイトチョコバー ・スキムミルク100g ・液体甘味料10g(アガベシロップ・はちみつ・オリゴ糖など) ・水70g〜 ・いちご4〜5個(
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5日分の冷凍ストック
平日楽する5日分の冷凍ストック🧊🍴 ①豚キムチーズ ・豚バラ ・チーズ ・キムチ ・にら ②ちくわつくね(半量は蓮根つくねに使用します) ・鶏ひき肉 550g ・豆腐 80g ・しそ 10枚程度 ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・甘味料 小さじ1 ・生姜 大さじ0.5〜1 ・片栗粉 大さじ1 ・ちくわ 8本 調理時に使うタレ ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・水 大さじ1 ③レンコンつくね ・レンコン(動画内では6つほど作っています) ・片栗粉 ・②の
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棒餃子 冷凍ストック
平日5日分の冷凍ストック🧊🍴 棒餃子の材料 ・豚ひき肉 400g ・キャベツ 200g ・ニラ 1/2束 ・生姜 小さじ1(すりおろし) ・にんにく 小さじ1/2(すりおろし) ・醤油 大さじ1と1/2 ・ごま油 大さじ1と1/2 ・酒 大さじ1 ・鶏ガラの素 小さじ1 ・甘味料 小さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ・片栗粉 大さじ1と1/2 ・餃子の皮 point かなり多い分量で、餃子の皮2袋分くらいあるかと思います😊 作り方🧊♡ ①餃子の皮以外の全ての材料をジップロックに入れてもむ ②ジップロックの端をハサミでカット✂️♡ ③餃子の皮をラ
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体にやさしい冷凍ストック🧊蒸し野菜よだれ豚🐷
止まらない秘伝のタレとポイントは👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ 心も体もラクして整う 簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ 止まらない 蒸し野菜よだれ豚🐷♡ˎˊ˗ 最近野菜、高すぎよねーー😭 だからこそ、冷蔵庫に眠ってる野菜たちを救世したい!! そんな時はとりあえず包んで冷凍💪 この秘伝のタレがどんな野菜も絶品にしちゃうよ😉 このタレ、すごーく万能で、 豆腐やサラダにかけても激旨❤️ 保存して、みんなのおうちの味にしてね🙋‍♀️ ✂︎—————✂︎—————✂︎————
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3月本格的に花粉の季節到来してるけど みんなは元気に過ごしてる!? 免疫つけて今月も季節のかわり目乗り切るため、 今回は特に仕込みもメッチャすぐ終わる& 野菜も一緒に食べられるメインで仕込んでみたよ😉✨️ お買い物楽チンにできるリスト作ってみたから、 欲しい人はフォローして、好きな絵文字☺️送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく  ・玉ねぎ 1個(みじん切り)  ・なす小 2本(輪切り) /        1個(みじん切り)orピーマン(みじん切り)  ・長ネギ 1個(ぶつ切り
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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冷凍ストックOK!パリチョコ生マシュマロ
⬇️材料と作り方   大人気の生マシュマロをアレンジ!パリパリチョコとふわシュワ食感のマシュマロの相性抜群!🍫   冷凍庫で保存してもカチカチになりません♪     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料(5本分) ・チョコ60g(12g×5本分) ・水80g ・液体のオリゴ糖60g(はちみつの場合50g) ・ゼラチン10g ・水20g   ※はちみつを使用する場合、1歳未満の子どもには食べさせな
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5日分の冷凍ストック🧊
\平日ラクする!冷凍ストック献立!/ 〝マネするだけで「今日何作ろう?」に悩まない👏” 平日献立考える余裕なんてないので週末1時間で5日分の冷凍ストック作ってます✨ 少しでもやってみたいと思ったらいいね❤️とフォローしてくれると嬉しいです🥰 ▫️ 今回の献立は📝 1. 豚こまチーズボール🐷+コンソメスープ 2. のり塩ささみ天🐓+わかめ卵スープ 3. タラの甘酢餡🐟+お味噌汁 4. 丸めない鶏つくね🐓+はるさめスープ 5. トマトチキン煮込み🍗+和風スープ 材料と作り方 (大人2人と1歳の息子も食べられるものはたべてます) ①豚こまチーズボール🐷 ・豚こ
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\平日ラクする冷凍ストック6日分/
\平日ラクする冷凍ストック6日分/ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ▷@siro_.recipe ①よだれ豚 ②カオマンガイ ③じゃがカレー春巻き ④まるでからあげくん ⑤厚揚げチーズ巻き ⑥ミートソース ───── ①よだれ豚 【材料】(2人分) 豚ロース  200g もやし   1袋 豆苗    1袋 えのき   1袋 片栗粉   適量 (タレ) 醤油    大さじ2 酢     大さじ1 砂糖    大さじ1 オイスターソース 小さじ2 にんにくチューブ 小さじ1 コチュジャン   小さじ1 白ごま
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タッパーのまま冷凍ストック!米粉蒸しパン5種
⬇️材料と作り方   🩷永久保存版!タッパーのまま冷凍して、そのまま解凍OK!忙しい朝も50秒で朝食ができちゃう!一気に5種類の米粉蒸しパンをご紹介!     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料 ⚫︎基本の米粉蒸しパン ・卵1個(Sサイズ) ・米粉大さじ2 ・甘味料大さじ1 ・ベーキングパウダー小さじ1/4   ⚫︎ミルク味 基本+スキムミルク小さじ1 ⚫︎ココア味 基本+ココアパウ
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🌙おつまみ冷凍ストック🧊【おうちでケンタッキー再現✨】
おうちで完全再現🍗⁉️ レシピはこちら👇✨ 再現度がすごすぎて、思わずケンタッキー行かない宣言しちゃいました🤭 🌙おつまみ冷凍ストック🧊 【おうちでケンタッキー再現✨】 【 材料✍️ 】 ・鶏モモ肉 ◎黒コショウ 小さじ2 ◎白コショウ 小さじ1 ◎塩 お肉総量の1.5% g ◎味の素 塩と同量 ・強力粉 衣用 ※今回、約650gのもも肉を使用しました! 【 仕込み👨‍🍳 】 ①お肉は程よい大きさにカット!◎をまぶして揉みこむ! ②強力粉をまとわせたら仕込みはOK! ③冷凍庫でひと休み🧊 (ひと休みさせてく間に、味が染み込んでく✨) 【
つき |  冷凍ストックで即乾杯☪︎*。꙳

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体にやさしい冷凍ストック🧊ベタベタ•洗い物ゼロ最強ナゲット🐓
市販ナゲットの㊙️話は👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ 心も体もラクして整う 簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ ベタベタ•洗い物ゼロ 最強ナゲット🐔ˎˊ˗ ❶ノーマル味(BBQとマスタードソース付) ❷海苔チーズ味 実は市販のナゲットって、 半分近くがお肉以外でかさ増しされてるんだよね🥺 体に良いものでかさ増ししてるならいいけど、 そうじゃないんだ😣 (これはナゲットに限った話じゃないけど、、、) でもこのストックがあれば 罪悪感なくたくさん食べれるよ😉💕 マヨネーズ
そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

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剥がれない🪄ピーマンの肉詰め冷凍ストック💖
下味冷凍しておけば帰宅後焼いてタレをかけるだけ♪ ピーマンの肉詰めって頑張って作っても 焼くと剥がれて毎回悲しくなってた...😭 だけど輪切りに変えてからは剥がれず可愛くて 我が家の定番メニューに✨ 平日疲れて帰ってきた日でもパパっとご飯が作れる 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中✨! インスタもやっています⏩️ @nami_no_kitchen 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『ピーマンの肉詰め』 〈材料〉 ・合いびき肉...500g ・ピーマン...16個 ・玉ねぎ...小1個 ・小麦粉...大さじ3 ・塩...小さじ1/
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

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平日ラクするヘルシー豆腐チーズパンストック
⇣レシピはこちら💁🏻‍♀️ ⁡ 食べたくなったら『🧀』とコメントしてね〜🥰 ⁡ ……………………………………………………… ⁡ 今回は、レンチン5分でできる 米粉と豆腐チーズパン🍞🧀 ⁡ 混ぜるだけ発酵もいりません♡ ⁡ ◼︎バタバタする朝は  朝食を作る余裕なんてない...🫠 ⁡ ◼︎こどもがパン好きだけど  原材料が気になる... ⁡ ◼︎コンビニの菓子パンがやめられない😣 ⁡ という方におすすめです🕊🫧 ⁡ 米粉と豆腐で腹持ち抜群◎ 家族はパンの正体が豆腐なことに 気づいてない🤭🎀 ⁡ ……………………………………………………… ⁡
なな

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痩せる冷凍ストック【うま辛豚キムチ】
🍽️【うま辛‼豚キムチ】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・豚肉薄切り:400g ※今回は豚もも使用 ・キムチ:200g ・にら:一束(100g) ・エリンギ:2本(80g) ・豆苗:1P(100g) ★しょうゆ:大さじ1 ★ごま油:大さじ1/2 ★おろしにんにく:小さじ1/2 ・塩コショウ:適量 ・きざみ葱(あれば) 【作り方】 ①にら、豆苗、エリンギは食べやすい大きさに切る ②ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを4枚用意 ③野菜→キムチ→豚肉を順に乗せ、塩コショウを振る。 ④★を混ぜ合わせて③にかける ⑥クッキングシートの上下を合わせて 両端をキ
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

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痩せる冷凍ストック【とろーりチーズのチキントマト煮】
🍽️【とろーりチーズのチキントマト煮】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・鶏むね肉(皮なし):400g ★酒:大さじ2 ★砂糖:小さじ1 ※今回はてんさい糖使用 ★塩:小さじ1/3 ★オリーブオイル:小さじ1 ・玉ねぎ:1個(200g)  ・しめじ:1P(100g) ・カットトマト:1P ・コンソメ:小さじ2 ・乾燥バジル:適量 ・塩コショウ:適量 ・ミックスチーズ:80g 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り、しめじは石づきをとってほぐす ②鶏むね肉は皮をとって繊維を断つように薄めのそぎ切りにする ③②をビニール袋に入れ、★を入れてもみこむ。 ④ぐしゃぐ
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平日5日分の冷凍ストック 
平日5日分の冷凍ストック🧊🍴 ①簡単すぎるささみチーズカツ ・ささみ ・大葉 ・チーズ ・パン粉 ・塩麹 ・マヨネーズ point ・塩麹とマヨネーズは1:3くらいで薄めに塗ってください ・塩麹がなくてもオッケーです🙆‍♀️♡ ・塩麹を使わないときは塩胡椒をつけると味がしっかりします🌼 ②棒餃子(半量は厚揚げ餃子に使用します) ・豚ひき肉 400g ・キャベツ 200g ・ニラ 1/2束 ・生姜 小さじ1(すりおろし) ・にんにく 小さじ1/2(すりおろし) ・醤油 大さじ1と1/2 ・ごま油 大さじ1と1/2 ・酒 大さじ1 ・鶏ガラの
あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

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タッパーのまま冷凍ストック!バナナと豆乳の米粉パン5種
朝の救世主シリーズ第3弾は、バナナと豆乳の米粉パン♪ 卵・豆腐不使用!バナナの優しい甘みとふわもちな生地がたまりません✨子どもと一緒に作れます♪ タッパーのまま冷凍→解凍OK👌   もちふわな生地で一個でも腹持ち抜群!   お好みのトッピングを乗せてアレンジ自由自在♪     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料 ⚫︎基本の生地 ・バナナ大さじ2(30g) ・米粉大さじ3(27g) ・豆乳
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週末1時間でつくる5日分の冷凍ストック
週末1時間で仕込む 平日5日分の冷凍ストック🧊🍴 これから5日分の冷凍ストックの調理編も 更新していくのでぜひフォローしてね🫶 材料はこちら💁‍♀️🤍 ①茄子餃子 ・茄子 1.2本(サイズにより異なります) ・挽き肉 400g ・玉ねぎ 1/2個(みじん切り) ・醤油 大さじ1.5 ・酒  大さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・甘味料 小さじ1(動画では蜂蜜を使用) ・塩 小さじ1/3 ・片栗粉 大さじ1.5 ・胡椒 少々 (・すりおろし生姜 小さじ1) (・塩 適量 茄子をしなしなにする時に使用) ②ビッグ小籠包
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【はちみつ不使用】簡単ふわふわちぎりパン (16個分)レシピはこちら⇩⇩
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その固定費、年間で“家電1台分”消えてるかも…!? 物価も上がってるし、家計の見直ししたい。でも時間がない🥲 そんな忙しいママ・働く女性に、無理なく“生活費がスルッと軽くなる”裏ワザをまとめたよ👇 ※誰でも同じ効果とは限らないけど、やって損なしの基本だけ厳選! \きょうの学び/ ・節約は“我慢”より“仕組み化”。一度整えると放置で効く ・効果が大きいのは“固定費”→通信・保険・電気/ガス・サブスク ・値下げ交渉は「他社の条件を手元に」。比較→申請の順で◎ \今日3分でできる裏ワザ5つ/ ① 通信:家族のデータ量を確認→使ってないギガはプランダウン
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冷凍バレないうまさ!忙しい日にあれば助かる、豚汁ストック作りの裏技!
1週間分の「豚汁」冷凍ストックが優秀すぎた! アイラップに、豚汁の野菜と豚肉を入れて冷凍するだけ! 食べる時は鍋で温めて食べます。 忙しい平日でも、このストックがあれば 野菜もタンパク質も取れて、体も温まります。 参考になれば嬉しいです。 【今回使った材料】6回分(2人前ずつ) 長ネギ 1本 ゴボウ 1本 油あげ 5枚 えのき 1個 にんじん 1本 さつまいも 1本(250g) 大根 6cm たまねぎ 1個 豚薄切り肉 600g 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切ります。 ★長ネギ→斜め薄切り ★えのき→石づきを取って手で裂いておく ★に
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材料3つのヘルシーすぎる簡単アイス🥹✨ -8kg痩せたチョコアイス🍫🤍 なんとチョコ砂糖不使用✨
材料3つ混ぜて冷やすだけ🍨 アイス我慢してる人に朗報📣♡ チョコ砂糖なしで超ヘルシーなのに美味😋 せっかくの夏だから好きな服着たいのに、 「チョコアイス食べたい…!」って時ない?😭 そんな時はこれっ!! 材料3つ!混ぜて冷やすだけ♡ 罪悪感ゼロの濃厚チョコアイス🍃 ✔︎ 材料3つで超簡単 ✔︎ 冷凍庫で冷やすだけ ✔︎ 全部食べても約190kcal 甘めが好きな人は、はちみつを少し増やしてもOK🍯 冷凍庫にあるだけで 「なんか甘いの食べたい〜🥺」な時 安心すぎる、、!! レシピはインスタに載せてるのでぜひ遊びに来てねん!💁🏼‍♀️(riko_
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タッパーのまま冷凍ストック!米粉と水のシンプル蒸しパン5種
朝の救世主シリーズ第5弾は、卵も乳製品も豆腐も使わない、究極のシンプル米粉蒸しパンです✨ ▶️朝の救世主シリーズ ①米粉蒸しパン5種 ②豆腐×米粉の食事パン5種 ③バナナ×豆乳の米粉パン5種 ④ヨーグルト×フルーツの米粉パン5種 ▶️おやつの救世主シリーズ ①ずっしり濃厚ガトーショコラ4種 ②豆腐×バナナのヘルシーアイス5種 ③レンチンオートミールクッキー5種 すべて同じ容器を使っています!ぜひ参考にしてね♪ ▶︎容器はダイソーで2個セットで売っている容量250mlの物です。電子レンジ・冷凍保存OK・日本製です👌   💚3時のおやつで栄養チャージ
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

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豚の生姜焼き 冷凍ストック
豚の生姜焼きの材料 ・豚 400g ・醤油 大さじ6 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・甘味料 大さじ2(動画では蜂蜜を使用) ・すりおろし生姜 大さじ2 作り方 ①袋に材料と調理を全て入れてもみこむ ②平にして空気を抜いて冷凍する 食べ方 ①冷凍のままフライパンにいれる ②少し水を入れる ③中火で焼く ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう! 👉@aya_gohan_recipe
あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

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週末30分で5品 冷凍ストック
こちら神回 \平日ラクする冷凍ストック/ 休日30分で5品の作り置き冷凍ストック! →材料はこちら ①玉ねぎの肉詰め *牛豚合ひき肉 500グラム *玉ねぎ2つ * マヨネーズ 大さじ4 *みそ大さじ2 *片栗粉 大さじ3 * 塩コショウ適量 ②ハンバーグ。 上記の「玉ねぎの肉詰め」のタネのあまりを使用します。 ③ささみの青海苔スティック *ささみ 5本 *マヨネーズ 大さじ2 * 味噌小さじ1 *青のり 大さじ2 *パン粉 1/2〜1カップ *塩胡椒適量 ④ 豚キムロール * 豚ロース 6枚 *大葉 6枚 *キムチ適量 *チーズ 適量
yosshi_gohann

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【ワンパン】【てりたまチキン弁当】6日分作り置きして冷凍ストック!平日の朝が楽に!
(材料) 鶏ももカット切り身(500g)、610円 卵4つ、119円 お米3合、297円 合計▶︎1026円(1食約171円) ※食材の値段は店によって変わるのであくまでも目安としてご覧いただけると幸いです🙇 (調味料)(鶏もも下味) 塩胡椒、少々 片栗粉、大さじ3 (調味料)(タレ) 醤油、大さじ3 砂糖、大さじ2 みりん、大さじ1 ※調味料はあくまでも目安なので是非お好みの味加減に調節してみてください (作り方) ①フライパンに油大さじ1を入れ卵を溶き炒り卵を作り軽く冷まして先に弁当に盛り込む(火加減は中火) ②そのままのフライパン
お任せCOOK

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タッパーのまま冷凍ストック!ヨーグルト×フルーツの米粉パン
朝の救世主シリーズ第4弾は、ヨーグルトとフルーツの米粉パン♪🍓🍎🍌🫐🥭 卵・豆腐不使用!ヨーグルトとフルーツの爽やかな蒸しパンで朝食にもぴったりです✨子どもと一緒に作れます♪ タッパーのまま冷凍→解凍OK👌   もちふわな生地で一個でも腹持ち抜群!   お好みのフルーツでアレンジ自由自在♪     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料[タッパー1個分] ・ヨーグルト 大さじ2(30g) ・
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

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\平日ラクする冷凍ストック✨/
\平日ラクする冷凍ストック✨/ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ!✨ ▷@siro_.recipe 今日は1本57円 『じゃがカレー春巻き』だよん! ───── 【材料】10個分 ・春巻きの皮   10枚 ・じゃがいも   5個 ・ウインナー   8本 ・塩胡椒     適量 ・カレー粉    小さじ1〜2 ※お好みでスライスチーズ ◎下準備◎ ①じゃがいもの皮を剥いてざく切りにし、 アイラップに入れて600Wで約5分〜7分レンチン ※火が通ってるか確認しながら調整してね ②じゃがいもを潰して、小さく切ったウインナー、 調味料を全部入れ
しろ|私を助ける冷凍ストック

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週末1時間で5日分の冷凍ストック
週末1時間で作る平実5日分の冷凍ストック🧊🥄 ①簡単すぎる豚チーズカツ ・豚ロース ・とろけるチーズ ・大葉 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ②パリパリ春巻きミルフィーユ ・しらす ・春巻き ・大葉 ・とろけるチーズ ③④ほったらかしミートソース、カレー ☆炊飯器に入れるベース ・ひき肉 300g ・玉ねぎ 1個 ・人参 小1本 ・トマト缶 1缶(400g) ・ケチャップ 大さじ2 ・甘味料 小さじ1(動画ではハチミツを使用) ・水 100ml ・塩 小さじ1/2〜1 ・コンソメ 大さじ1(固形の場合2つ) お好みでニンニクや、
あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

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【砂糖・小麦不使用‼️】米粉のフォンダンショコラパン
📝米粉のフォンダンショコラパン 🔥 カロリー:約220kcal(1食分) 🧬 PFCバランス • たんぱく質:約7g • 脂質:約3g • 炭水化物:約40g ※全量を3等分した場合 ※ChatGPT調べ 🛒 材料 — — — 【🥯冷凍ストック(3食分)】 • 米粉 … 120g • 絹豆腐 … 150g • ベーキングパウダー … 小さじ1 • 塩 … 少々 ★ココアパウダー… 大さじ1.5 ★卵… 1個 ★ハチミツ… 大さじ1 👩🏻‍🍳作り方 — — — ① 冷凍ストックの準備 1. 袋に米粉、絹豆腐、ベーキングパウダー、塩を入れ
れいちゃ|食べ痩せで元彼を後悔させたレシピ

れいちゃ|食べ痩せで元彼を後悔させたレシピ

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\平日ラクする冷凍ストック✨/
\平日ラクする冷凍ストック✨/ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ!✨ ▷@siro_.recipe 今日は外食級‼︎ 『アクアパッツァ』だよん! ───── 【材料】(大人2~3人分) ・白身魚 4枚 (鯛やすずきや鱈など) ・塩・胡椒 少々 ・パプリカ黄 1/2個 ・プチトマト 4個 ・ブロッコリー 好きな量 ・きのこ 好きな量 ・オリーブオイル 大さじ2 ・酒 大1 ・顆粒コンソメ 小さじ1 ・ニンニクチューブ 小さじ1 ・ブラックペッパー お好みで ◎下準備◎ ①袋に材料を全部入れてもみ込む ②平らにならして冷凍する 【食
しろ|私を助ける冷凍ストック

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【1食100円】【ピリ辛ちくわ弁当】6日分作り置きして冷凍ストック✨
(材料) ちくわ(8個)、130円 白ネギ(半分)、32円 人参(半分)、28円 合計▶︎190円 (調味料) 醤油、大さじ1 砂糖、大さじ1 みりん、大さじ1 だしの素、小さじ1 一味唐辛子、多め (作り方) ①フライパンを準備しキッチンバサミでちくわを切り千切りにした人参を入れ、ごま油大さじ1を加え中火で炒める(ちくわに焼き色がつけばOK) ②火を止めて、キッチンバサミで白ネギを1cm幅に切る(白ネギはすぐ火が通るのでこのタイミングで入れてOK) ③調味料を加え中火で2分程炒めたら完成です!(最後に風味付けにごま油を少し入れても美味しいです)
お任せCOOK

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腸活×冷凍ストック ミラノ風ドリア
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、ミラノ風ドリア🍽️   ミートソースとホワイトソースがたっぷり入った、間違いないあの味…♡ おうちで食べられるってうれしくない?🥺💓 冷凍ストックしておけば、平日の夜は温めるだけで食べられる、お守りごはんだよ✨ ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】容器はiwaki1200ml×2個を使用 ▶ ミートソース 𓐍合挽き肉 … 450g 𓐍玉ねぎ … 1個(みじん) 𓐍えのき … 1/2パック(細かく) 𓐍にんにくチューブ … 小さじ1 𓐍トマト缶(カット) … 1缶 𓐍ケチャップ … 大さ
しょこ | 腸活レシピ

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