ผัดพริกหมูสับลดโซเดียม50%

ผัดพริกหมูสับง่ายๆ แต่เมื่อก่อนต้องหยิบเครื่องปรุงหลายขวดทุกทีค่ะ 😅

เดี๋ยวนี้แม่ก้อยใช้ซอสอเนกประสงค์ NIZE ขวดเดียวจบ ทั้งผัด หมัก ปรุง รสชาติกลมกล่อมกำลังดี

✅ ลดโซเดียม 50%

✅ ไม่ใส่ผงชูรส

✅ ไม่ใส่สารกันเสีย

ใครชอบทำกับข้าวกินเอง ลองดูในตะกร้าได้เลยนะคะ

#ซอสอเนกประสงค์NIZE

#NIZESeasonings

#ซอสลดโซเดียม

#ผัดพริกหมูสับ

#กินกับแม่ก้อย

วัตถุดิบ

1.พริกหวาน

2.หอมหัวใหญ่

3.พริกจินดา

4.หมูสับ

5.กระเทียมสับ

6.ซอสเอนกประสงค์ไนซ

6/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในประสบการณ์ของผมที่ชอบทำอาหารเองที่บ้าน การเลือกใช้ซอสปรุงรสที่ดีและปลอดภัยถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้รสชาติจานอาหารสมบูรณ์แบบแล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพในระยะยาวด้วย ผมเริ่มสนใจซอสอเนกประสงค์ NIZE หลังจากได้ลองเมนูผัดพริกหมูสับสูตรนี้ที่ใช้ซอสแค่ขวดเดียวแทนการใช้เครื่องปรุงหลายขวด เป็นการช่วยลดขั้นตอนทำอาหารและประหยัดเวลาไปได้ไม่น้อยเลยทีเดียว สิ่งที่ประทับใจคือ ซอสนี้ลดโซเดียมได้ถึง 50% ซึ่งทำให้ผมมั่นใจได้ว่าจะไม่รับโซเดียมมากเกินไป ปกติผัดพริกหมูสับต้องระวังเรื่องรสเค็มมาก เพราะถ้าใส่ซอสเกลือหรือซีอิ๊วเยอะเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาความดันโลหิตสูงในระยะยาวได้ นอกจากนี้ ซอสนี้ยังไม่ใส่ผงชูรสและไม่ใช้สารกันเสีย จึงเหมาะกับคนที่รักสุขภาพหรือมีความกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในอาหาร วัตถุดิบในเมนูนี้เรียบง่ายมาก มีพริกหวาน หอมหัวใหญ่ พริกจินดา หมูสับ และกระเทียมสับ เมื่อผัดรวมกับซอส NIZE ทำให้ได้รสชาติกลมกล่อม อร่อยถูกใจ โดยไม่ต้องแต่งเติมรสชาติเพิ่มเลย อีกอย่างที่ชอบคือการพกพาซอสอเนกประสงค์นี้ไปต่างจังหวัดหรือใช้งานในครัวที่มีพื้นที่จำกัดได้สะดวก ไม่ต้องพกเครื่องปรุงหลายขวดให้ยุ่งยาก ส่วนใครที่กำลังมองหาวิธีลดโซเดียมในอาหารประจำวันและอยากได้รสชาติอร่อยเหมือนเดิม ขอแนะนำซอสอเนกประสงค์ NIZE ให้ลองใช้ดูครับ มันทำให้การทำอาหารง่ายและดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
สูตรผัดพริกหมูสับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้าท้อง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดพุง ลดบวม และผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มที่ช่วยให้หุ่นสวยอย่างยั่งยืน
ภาพคอลลาจแสดงก�ิจกรรมการกินของหญิงสาวหลายภาพ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการกินเค็ม กินจุกจิก และดื่มน้ำหวาน
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของหญิงสาวก่อนและหลังการบริโภคผลิตภัณฑ์ แสดงให้เห็นถึงหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มและแก้วน้ำสีแดง
How to พุงยุบ ลดบวม เร่งด่วน! แต่หุ่นสวยอย่างยั่งยืน 🧚🏻‍♀️🍎
มีทริปเที่ยวถ่ายรูปใส่ชุดอีกแล้วแต่พุงหมาน้อยไม่ยุบสักที เพราะติดกินเค็มรสจัด ตัวบวมง่าย เราเลยรีเสิร์ชหาตัวช่วยด่วน เจอกับแบรนด์ Wink White ✨ ผลิตภัณฑ์แบรนด์นี้คือเขาใส่ใจตอบโจทย์สาวๆ รีวิวแน่น ตัดสินใจเอฟ ‘’W Apple Cider Vinegar’’ มาลอง แต่!! ผลลัพธ์ที่ได้ 100/10 ยกให้เป็นไอเท็มลูกรัก
nfuniooly

nfuniooly

ถูกใจ 534 ครั้ง

“รวมเมนู ‘ลดเค็มแต่ไม่จืด’ เพื่อคนเป็นโรคความดันสูง 💚”
รวม 10 เมนูอร่อยที่ช่วยลดโซเดียม เพิ่มโพแทสเซียม และบำรุงหัวใจ ❤️ คัดสรรมาให้สำหรับคนเป็นความดันสูงกินได้ทุกมื้อ 🥗 #เมนูสุขภาพ #ความดันสูง #เมนูลดความดัน
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

แจกอาหารสูตรลดน้ำหนัก‼️
สายลดน้ำหนักแต่เบื่ออกไก่แห้งๆ มามุงด่วน! วันนี้เอาเมนู "น่องไก่อบน้ำมันต้นหอม" มาฝากจ้าา เมนูนี้บอกเลยว่าเนื้อนุ่มฉ่ำ ไม่สากคอ รสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นต้นหอมกระเทียมสุดๆ แคลต่ำแต่โปรตีนเน้นๆ เหมาะกับช่วงคุมอาหารมากๆ 😋 ### 🛒 วัตถุดิบน้อยมาก (หาได้ในตู้เย็น) * น่องไก่ (ลอกหนังออกน้า) 🍗 *
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 140 ครั้ง

ลดน้ำหนักฉบับคนรักของอร่อย! ไม่คลีนก็ผอมได้
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ "อกไก่ต้ม" หรือ "สลัดจืดๆ" เสมอไป? วันนี้เราจะมาแชร์วิธีที่เราใช้คุมอาหารแบบ Enjoy Eating สุดๆ แต่หุ่นเปลี่ยนแบบสับ! เราไม่ได้ตัดสิ่งที่ชอบ แต่เราใช้การ "จัดการ" แทนค่ะ 1. กฎ 80/20 (The Golden Rule 🌟) 80% กินอาหารที่มีประโยชน์ (เน้นโปรตีนถึง
ผักกาดจ้อนปาแอ่ว

ผักกาดจ้อนปาแอ่ว

ถูกใจ 285 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงสามคนแสดงหุ่นเพรียวบาง โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งสวมชุดออกกำลังกายสีฟ้ากำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริคหุ่นสวย แบบมาเบล pixxie" และผู้หญิงอีกสองคนในชุดแสดงบนเวที
ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีน้ำตาลกำลังนั่งอยู่ในยิม พร้อมข้อความอธิบายวิธีการออกกำลังกายที่��เน้นคาร์ดิโอหนัก ผสมแรงต้าน เช่น การซ้อมเต้น พิลาทิส โยคะ และบอดี้เวท เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและหุ่นที่กระชับ
ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีชมพูกำลังยืนอยู่ในยิม พร้อมข้อความอธิบายวิธีการเลือกกินอาหารแบบคลีน เน้นโปรตีนสูง คาร์บต่ำ ผักผลไม้ และดื่มน้ำเยอะๆ รวมถึงการหลีกเลี่ยงของหวานและของทอด
แจกสูตรไม่ลับ! ส่องเคล็ดลับหุ่นเพรียว เอวสับ แบบ ”มาเบล PiXXiE“
แจกสูตรไม่ลับ! ส่องเคล็ดลับหุ่นเพรียว เอวสับ แบบ "มาเบล PiXXiE" พร้อมทริคดูแลรูปร่างฉบับตัวแม่ T-POP ที่สายรักสุขภาพต้องลองทำตาม! ถ้าพูดถึงวิชวลตัวท็อปและเอวเอสสะกดสายตาของวงการ T-POP วินาทีนี้ใครก็ต้องนึกถึง "มาเบล - สุชาดา" จากวง PiXXiE แน่นอนค่ะ นอกจากไลน์เต้นที่คมชัดแล้ว รูปร
Name :)

Name :)

ถูกใจ 182 ครั้ง

เมนูเห็ดลดน้ำหนัก 5 นาที! ทำง่าย อร่อยด้วย!
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ? มาลองเมนูนี้ค่ะ **"เห็ดชิตาเกะผัดไข่"** อิ่มนาน โปรตีนแน่น แถมมีความเผ็ดร้อนจากพริกป่น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไปอีก! ### 🛒 วัตถุดิบหาได้ในตู้เย็น: * **เห็ดชิตาเกะสด** (หั่นสไลด์) * **ไข่ไก่** 2 ฟอง * **กระเทียมสับ** 1 ช้อนโต๊ะ * **พริกป่น** 1 ช้อ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 111 ครั้ง

ส่วนผสมสำหรับเมนูต้มยำน้ำข้นไก่สับสำหรับผู้ป่วยโรคไต ประกอบด้วย เห็ดหูหนู กะทิธัญพืช มะนาว อกไก่สับ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด น้ำพริกเผา และผักชีฝรั่ง จัดวางในถ้วยเล็กๆ บนพื้นผิวสีขาว
แชร์ไอเดียอาหารโรคไต เมนูต้มยำน้ำข้นไก่สับ
🥣วิธีทำ @ครัวผู้ป่วยไต 🥗🥘🍴 @ครัวผู้ป่วยไต 🥗🥘🍴 #ครัวผู้ป่วยไต #อาหารโรคไต #โรคไตระยะที่5 #อาหารสุขภาพ #ลดโซเดียม
🌸🌸 Lampoo🌸🌸

🌸🌸 Lampoo🌸🌸

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารปลากระป๋องผัดไข่ราดข้าวในชามสีขาว มีมะนาวฝานวางอยู่ด้านบน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูที่ทำง่ายและราคาประหยัด
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำปลากระป๋องผัดไข่ ประกอบด้วยปลากระป๋อง ไข่ไก่ พริกป่น กระเทียม มะนาว และน้ำปลา จัดวางในถ้วยแยกกัน
ภาพขั้นตอนการทำปลากระป๋องผัดไข่ 4 ขั้นตอนแรก ได้แก่ ผัดกระเทียม ใส่ปลากระป๋อง ผัดให้เนื้อปลาแตก และปรุงรสด้วยพริกป่นและน้ำปลาในกระทะ
ชวนเติมโซเดียมกับปลากระป๋องผัดไข่ ราดข้าวสวยร้อนๆเริ่ดเลยล่ะ🍳
ชวนเติมโซเดียมกับเมนูบ้านๆ แต่โคตรอร่อย ปลากระป๋องผัดไข่ ราดข้าวสวยร้อนๆ 🍳 วันไหนไม่รู้จะกินอะไร เมนูนี้คือจบ ง่าย เร็ว! วัตถุดิบ📍 - ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง - ไข่ไก่ 2 ฟอง - กระเทียมสับเล็กน้อย -มะนาวเล็กน้อย -พริกป่น -น้ำปลาเล็กน้อย วิธีทำ🍳 1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดกระเทียมให้
🄱🄴🄰🄼

🄱🄴🄰🄼

ถูกใจ 331 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสับ💅🏻🏋🏼‍♀️💗
อยากหุ่นลีนแบบยั่งยืน วินัยต้องมาคู่กับอาหารอร่อยค่ะ! วันนี้แจกพิกัดตารางออกกำลังกาย + ทริคคุมอาหารฉบับเราเอง ทำตามง่ายมาก 💖 🏋️‍♂️ ตารางออกกำลังกาย (30 นาที+) • จันทร์ & ศุกร์: Lower body ปั้นก้น/ขา 🍑 • อังคาร & เสาร์: Upper body กระชับแขน/หลัง 💪 • พุธ & อาทิตย์: คาร์ดิโอ 45 นาที (เ
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเกี่ยวกับ 5 เมนูอาหารที่แพทย์แนะนำ เพื่อลดน้ำหนัก เบาหวาน และสุขภาพดี โดยมีไอคอนอาหารต่างๆ ประกอบ
ภาพอธิบายเมนู “ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้” ที่มีโปรตีนจากหมูสับ/ไก่ ไอโอดีนจากสาหร่าย และเต้าหู้ช่วยให้อิ่มนาน พร้อมรูปชามต้มจืด
ภาพอธิบายเมนู “ลาบหมู+ผักสด” เน้นโปรตีนจากเนื้อไม่ติดมันและใยอาหารจากผักหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและลดน้ำหนัก พร้อมรูปจานลาบ
5 เมนูอาหาร ทานแล้วน้ำหนักลด เบาหวานหาย
“หมอเจด” นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้ให้ข้อมูลสุขภาพและแนะนำเมนูอาหารเกี่ยวกับการลดน้ำหนักว่า… คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจผิดว่า การลดน้ำหนักหรือควบคุมเบาหวาน ต้องกินแต่อาหารจืดๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เลย คุณหมอจึงแนะนำ 5 เมนูอร่อย ที่เต็มไปด้วยสารอาห
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 148 ครั้ง

สาคูไส้หมูสับหลากสีสัน ทั้งสีน้ำตาลอ่อน สีม่วง และสีน้ำเงิน จัดวางบนใบตองพร้อมผักสดและพริก
สาคูไส้หมูสับสีน้ำตาลอ่อนโรยกระเทียมเจียว พริกแดงและเขียว พร้อมผักชี จัดวางอย่างน่ารับประทาน
สาคูไส้หมูสับเม็ดใสที่ถูกจับขึ้นมา มองเห็นไส้หมูสับด้านในชัดเจน แสดงถึงความนุ่มและโปร่งแสง
สาคูไส้หมูสับ
แน่นอนค่ะ! นี่คือวิธีทำสาคูไส้หมูสับอย่างละเอียด พร้อมทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพ (ในแง่ของสารอาหาร) และคำแปลภาษาอังกฤษ: วิธีทำสาคูไส้หมูสับ ส่วนผสม (สำหรับตัวสาคู): - สาคูเม็ดเล็ก 1 ถ้วย - น้ำร้อน 1/2 ถ้วย ส่วนผสม (สำหรับไส้หมูสับ): - หมูสับ 200 กรัม - หอมแดงสับ 1/2 ถ้วย - ไชโป๊วสับ 1/
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 224 ครั้ง

แจกสูตร หมูสับคั่วไม่❌น้ำมัน
มันกรุบกรอบได้ด้วยการรีดไขมันน้องออกมา คั่วๆรวนๆวนไป คือเริ่ด หัวใจคือการเติมน้ำลงไปนิดหน่อย วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยมากนะเมนูนี้ ให้เลยข้าวหมดหม้อ👀😋🫶🏻 #เมนูหมูสับ #หมูสับกระเทียม #แจกสูตรอาหาร #เมนูอาหาร #ภารกิจชิงครีเตอร์ดาวเด่น
beeestda

beeestda

ถูกใจ 195 ครั้ง

เมื่ออยากกินหมาล่าช่วงลดน้ำหนัก? ทำสูตรนี้เลย อิ่มแน่นไม่หลุดธีม
สายแซ่บซี้ดแต่ยังอยากดูแลหุ่น "หมาล่าคลีน" ทำเองได้ง่ายมาก หัวใจสำคัญคือ การเลือกซอสหมาล่าสูตรลดโซเดียม ไม่ใส่น้ำตาล (หรือใช้สารให้ความหวานแทน) และ ใช้การต้ม/ปิ้งย่างแบบไม่ใส่น้ำมันมันหมู 📌ทริคเด็ดสั่งซื้อ/เลือกวัตถุดิบหมาล่าคลีน ​พริก/ซอสหมาล่า: ปัจจุบันในแอปช้อปปิ้งออนไลน์มี "ซอสห
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 15 ครั้ง

เกี๊ยวกุ้งหมูสับที่ปรุงสุกแล้ว โรยด้วยกระเทียมเจียวและมีกุ้งวางอยู่ด้านบน จัดวางบนจานพร้อมเสิร์ฟ
เกี๊ยวกุ้งหมูสับจำนวนมากที่ห่อเสร็จแล้ว วางเรียงกันอยู่บนถาดตะแกรง เตรียมพร้อมสำหรับการปรุง
แผ่นเกี๊ยวที่วางไส้หมูสับและกุ้งสดไว้ตรงกลาง เตรียมพร้อมสำหรับการห่อเป็นเกี๊ยวกุ้งหมูสับ
เกี๊ยวกุ้งหมูสับ
ต่อไปนี้เป็นวิธีทำเกี๊ยวกุ้งหมูสับโดยละเอียด: ส่วนผสม - หมูสับติดมัน 500 กรัม - หมูเด้ง 300 กรัม - กุ้งสด 12 ตัว - กุ้งหั่นเต๋า 200 กรัม - กระเทียม 5 กลีบ - รากผักชี 3 ราก - พริกไทยป่น 1 ช้อนชา - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา - แผ่นเกี๊ยว - ต้นหอมซอย (ตามใจชอบ
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 90 ครั้ง

แกงจืดหมูสับสาหร่ายวากะเมะ
​🥣 แกงจืดหมูสับสาหร่ายวากะเมะ... ซดร้อนๆ ฟินได้ไม่ต้องกลัวพุง! 🥗✨ ​ใครกำลังมองหาเมนู "คลีนแต่ครบ" ต้องลองถ้วยนี้เลย! หมูสับเด้งๆ กับสาหร่ายวากะเมะกรุบๆ น้ำซุปใสรสกลมกล่อม ทำง่ายมากกก (ก.ไก่ล้านตัว) จะมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็เอาอยู่ แถมแคลอรี่เบาหวิวแค่ 180 kcal เท่านั้น! ​🛒 เตรีย
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 15 ครั้ง

แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก EP.6 🦐
สวัสดีค่ะ รอบนี้พระเอกคือกุ้งเป็นส่วนใหญ่ค่ะ (แอบเบื่อไก่แล้ว)🤭หลังจากเน้นโปรตีนมาสักพัก รอบนี้มีข้าวเพิ่มคาร์สักหน่อย ( ข้าวโอ๊ตผสมข้าวกล้อง ) เป็นเมนูง่ายๆ ทำง่าย ใช่เวลานิดเดียวแต่อร่อย #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #หม้อทอดไร้นํ้ามัน #ซีอิ๊วญี่ปุ่น 🥘อุปกรณ์: หม้อทอดไร้น้ำมัน
Ni-tha

Ni-tha

ถูกใจ 684 ครั้ง

4 ไอเทม ลดเอวสับ
ชอบกินของอร่อย แต่อยากเอวสับใช้ป่าวว ✨ 4 ไอเทม กันหลุด สำหรับคนลดหุ่น ✨ - น้ำพริกคลีน คีโต 🌶️ ช่วยให้เมนูอาหารจืดๆ อร่อยขึ้น ไม่หลุดง่าย - เพียวมัตจะ 🍵 ช่วยเผาผลาญไขมัน - มันญี่ปุ่น 🍠 แทนขนมได้เพราะหวาน เป็นคาร์บที่ดี - ถั่วแระญี่ปุ่ร 🫛 ไฟเบอร์สูงช่วยย่อย ได้เคี้ยวกรุบกริบแบบคุมน้ำหนักได้
nessther

nessther

ถูกใจ 22 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 4 โลใน 1 เดือน กินเมนูนี้
สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักจริงๆเลยคือ “สารอาหาร” ค่ะ กินโปรตีนให้พอ กินไฟเบอร์ทุกมื้อ ไม่อดกินคาร์บ ยังไงก็ลดสำเร็จแน่นอนค่า แต่ถ้าจะให้ดีกินตามค่า Tdee จะดีที่สุดค่ะ สู้ๆนะค้าทุกคน แป้งทำได้ทุกคนก็ทำได้งับ 🥰🫶🏻 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร
แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

ถูกใจ 41 ครั้ง

ผัดแตงกวาใส่หมูสับ ลดโซเดียม50%
“คุมอาหาร แต่โซเดียมยังเกิน? ลองเปลี่ยนเป็นซอสเอนกประสงค์ไนซ์ ลดโซเดียม ตัวเดียวจบ #ซอสเอนกประสงค์ไนซ์ #ซอสคลีน #คุมอาหาร #เมนูสุขภาพ #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ ผัดแตงกวาใส่หมูสับ 1.แตงกวา 2.หมูสับ 3.กระเทียม 4.แครอท 5.พริกจินดา 6.ซอสเอนกประสงค์ไนซ ตัวเดียวจบ!
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 30 ครั้ง

แจกเมนูลดน้ำหนัก
🥦วัตถุดิบ: ผักเป็นหลัก มีผลไม้ด้วย 🍳ขั้นตอนการทำ: เน้นต้ม ลวก มีผัดหรือยำบ้าง ลดโซเดียม ลดปรุง 👍🏻คำแนะนำ: กินผัก2 🥬: ข้าว1 🍚: โปรตีน1 🥩 กินน้ำระหว่างวันบ่อย 💦 น้ำหวาน ขนมหวาน กินบ้างแต่น้อย 🍭❌ ⭐️ กินอาหารวันละ2 มื้อ 🍽️ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดน้ําหนักง่ายๆ #เมนูอาห
ปอลออาปลา

ปอลออาปลา

ถูกใจ 25 ครั้ง

เมนูคลีนลดวัย โปรตีนแน่น อิ่มนาน!
ใครกำลังมองหาเมนูมื้อเย็นแบบเบาๆ แต่อยู่ท้อง ต้องเซฟสูตรนี้ไว้เลยค่ะ! เปลี่ยนเต้าหู้จืดๆ กับไข่ต้มเดิมๆ ให้กลายเป็น "ไข่ตุ๋นเต้าหู้เนื้อนุ่มเด้ง"ราดซอสฉ่ำๆ รสชาติกลมกล่อม ทำง่ายมากใน 20 นาทีค่ะ ✨ ### 🥚 เปิดโพยวัตถุดิบ 🥣 ส่วนผสมน้ำซอสสูตรเด็ด : * ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา * ซอสหอยนางรม (สูตรโ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 13 ครั้ง

จานนี้ฮีลสุดๆ 🥗✨”แจกสูตร ’ตำขนุนสูตรเหนือ‘ เวอร์ชั่นคลีน โซเดียมต่ำ“
สูตรตำขนุน (ตำบ่าหนุน) สูตรเหนือแท้ ๆ เวอร์ชั่นคนรักสุขภาพ (โซเดียมต่ำ/คลีน) มาแล้วจ้า! เมนูพื้นบ้านล้านนาที่ทั้งหอมสมุนไพรและได้ประโยชน์เต็ม ๆ 🥬 วัตถุดิบ ขนุนอ่อนต้มสุก (ต้มจนเปื่อยนุ่มกำลังดี) มะเขือเทศลูกเล็ก (มะเขือส้ม) หมูสับ (เลือกแบบไขมันน้อย) ใบมะกรูดซอย ต้นหอมและผักชีซอย กระเท
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยำหมูสับถั่วลันเตา สูตรเกือบคลีน😋
ไม่ใช่อาหารคลีน 100% แต่เป็นอีกหนึ่งมื้อที่ได้สารอาหารค่อนข้างครบในจานเดียว 🐷 ได้โปรตีนจากหมูสับ 🥚 ได้โปรตีนและไขมันดีจากไข่ต้ม 🫛 ได้โปรตีนจากพืชและใยอาหารจากถั่วลันเตา 🥕 ได้ไฟเบอร์และวิตามินจากแครอท 🥬 เพิ่มผักสดเข้าไปอีกนิดให้กินง่ายและอิ่มนานขึ้น เป็นเมนูที่ทำไม่ยาก รสชาติจัดจ้าน กิน
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 97 ครั้ง

ผัดผักหวานใส่หมู ลดโซเดียม 50%
คุมอาหารก็อร่อยได้ 🥹 ผัดผักหวานใส่หมู ใช้ซอสเอนกประสงค์ไนซ์ ลดโซเดียม 50% #ซอสเอนกประสงค์ไนซ์ #ลดโซเดียม #เมนูสุขภาพ #ซอสคลีน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1.ผักหวาน 2.หมูสับ 3.กระเทียม 4.พริกจินดา 5.ซอสเอนกประสงค์ไนซ(ตัวเดียวจบ)
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 28 ครั้ง

ผัดพริกหมูใส่พริกเผา 🌶️🥩
#หมูผัดพริก #เย็นนี้กินอะไรดี #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์ #อร่อยต้องลอง วัตถุดิบ * หมูสันนอกหรือสันคอ 300 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ) * หอมใหญ่ 1 หัว (ซอย) * พริกชี้ฟ้าแดง 2 เม็ด (หั่นเฉียง) * พริกเหลือง 2 เม็ด (หั่นเฉียง) * ใบโหระพา 1 กำมือ * กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ * น้ำพริกเผา 2 ช้อนโ
Belle

Belle

ถูกใจ 10 ครั้ง

น้ำพริกอ่องลดโซเดียม
ผงปรุงรสคลีนไนซ NIZE ช่วยให้น้ำพริกอ่องสูตรเหนือ กลมกล่อมขึ้นแบบสบายใจ 🥰 หลายคนใส่ใจเมนู แต่ลืมใส่ใจเครื่องปรุง พออายุมากขึ้น แม่ก้อยเลยเริ่มเลือกของเข้าครัวมากขึ้นค่ะ #กินกับแม่ก้อย #ผงปรุงรสคลีนไนซ #น้ำพริกอ่อง #อาหารเหนือ #ดูแลตัวเองตามวัย วัตถุดิบ 1.มะเขือเทศลูกเล็ก 2.หมู
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 10 ครั้ง

น้ำตกไข่สับสมุนไพร
อะไรแซ่บๆ! จัดไปกับ 'น้ำตกไข่สับไข่ม้วนสมุนไพร' แคลน้อยแต่อร่อยหนักมาก ทำง่ายเว่อร์ ลองแล้วจะเลิฟฟฟ ❤️ ​👩‍🍳 วิธีทำ "น้ำตกไข่สับไข่ม้วนสมุนไพร" ​ส่วนผสมหลัก: ไข่ไก่ 3 ฟอง, ข้าวคั่ว, พริกป่น, มะนาว, น้ำปลา (โซเดียมต่ำ), หอมแดง, ผักชีฝรั่ง, ใบสะระแหน่ ​1. ทำน้ำตกไข่สับ ​นำ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีวิวข้าวกล่องลดน้ำหนัก 😍
อันนี้เราทำเองทุกเมนูนะทุกคน แต่เราจะไม่ใช้น้ำมัน ไม่แป้ง ไม่ทอด อาศัยดูจากคนอื่นบ้างมาดัดแปลงเอา ปรุงตามที่ตัวเองชอบจะได้ไม่กดดัน จะได้มีความสุขกับมันสิ่งสำคัญที่รู้สึกว่ากินได้เยอะๆคือการไม่บังคับตัวเองจนเกินไป เอาที่สบายใจ อย่าไปกดดันมากมาก ทุกเมนู เราใช้ของปรุงตามบ้านทั่วไป ซีอิ๋วขาว ซอสเห็ดหอม
Thepee

Thepee

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพแสดงหม้อต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับที่ปรุงเสร็จแล้ว มีแตงกวา หมูสับ แครอท และต้นหอมผักชีลอยอยู่ในน้ำซุปใส พร้อมข้อความ 'เมนูลดบวม ต้มจืดแตงกวายัดไส้' บนภาพ
ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงขั้นตอนการเตรียมแตงกวาสำหรับทำต้มจืด ได้แก่ ตั้งน้ำให้เดือด ล้างแตงกวา ขูดเปลือกออก และหั่นเป็นชิ้นพ��ร้อมคว้านเม็ดออก
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมหมูสับและน้ำซุป โดยมีหมูสับผสมวุ้นเส้น กระเทียม พริกไทย ซอสเห็ดหอม และการปั้นหมูสับเป็นก้อนใส่ลงในน้ำเดือด
เมนูคนจะผอม ลดบวม ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ😋
แนะนำเมนูทำง่ายๆค่าาา แตงกวามีฤทธิ์เย็นช่วยลดอาการบวมและขับโซเดียมได้ดีเหมาะมากๆสำหรับช่วงกินโซเดียมเยอะๆหน้าบวมค่า^^ วัตถุดิบ 1.หมูสับ 2.แตงกวา 3.แครอท 4.ต้นหอม-ผักชี 5.กระเทียม 6.พริกไทย 7.ซีอิ๊วขาว 8.ซอสเห็ดหอม #ต้มจืดแตงกวายัดใส้หมูสับ #เมนูลดบวม #Howtoกินคลีน #เมนูอาหารง่าย
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 155 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยเมนูไข่ 7วัน
7 เมนูไข่ลดน้ำหนัก ทำง่าย อิ่มนาน แคลไม่แรง เหมาะกับสายคุมอาหารมากๆ 1.ไข่ต้ม + ผักลวก คลาสสิกสุด โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มท้องดี 👉 จิ้มน้ำพริกเล็กน้อย หรือซีอิ๊วขาวโลว์โซเดียม 2.ไข่ตุ๋นใส่อกไก่/เต้าหู้ นุ่ม เบา ย่อยง่าย 👉 ปรุงรสอ่อนๆ ไม่ใส่น้ำมัน 3.ไข่คน (ไม่ใช้น้ำมัน) ใช้กระทะเทฟลอน เ
น้ำหวาน ชี้เป้า

น้ำหวาน ชี้เป้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

สลัดคราบน้ำพริกอ่องแบบเดิมๆ ที่อมน้ำมันและใช้หมูสับติดมันเยอะๆ มาเป็น “น้ำพริกอ่องทูน่าสูตรลีน”
🥗 [Everyday Health Menu] : น้ำพริกอ่องทูน่าคลีนบด (Lean Tuna Nam Prik Ong) สลัดคราบน้ำพริกอ่องแบบเดิมๆ ที่อมน้ำมันและใช้หมูสับติดมันเยอะๆ มาเป็น "น้ำพริกอ่องทูน่าสูตรลีน" ที่ใช้เนื้อทูน่าในน้ำแร่แทน รสชาติยังคงเข้มข้น ลำขนาดแท้เหมือนเดิม แต่แคลอรีลดลงไปเกินครึ่ง! ✨ จุดเด่นของเมนูนี้
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม