คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ข้าวขาวหายไป! หมูสึกิมิเบนโตะ🤤🔥

คนที่สามีของฉันพูดว่า "ฉันมีข้าวขาวไม่พอ!" 🍚🔥

ซอสหวานและเผ็ดบนไข่หนา

ความร่ำรวยของมายองเนสเข้าไปในนั้นและข้าวไม่หยุด.. 🤤

บราวน์คือความยุติธรรม

นี่คือผู้ชายแน่นอน!

แม้ในวันที่วุ่นวายคุณสามารถทําให้มันรวดเร็วและรู้สึกพอใจ❗

[วัสดุ]

หมูประมาณ 4 ชิ้น (สำหรับขิงย่าง)

1 ไข่

เกลือและพริกไทย

แป้งบาง

ปริมาณน้ำมันที่เหมาะสม

[เครื่องปรุงรส]

ช้อนโต๊ะสุรา 1

ซอสถั่วเหลืองช้อนโต๊ะ 1

มิรินช้อนโต๊ะ 1

มายองเนส 1 ช้อนชา

[วิธีทำ]

▪ตัดเอ็นหมู

▶โรยด้วยเกลือ พริกไทย และแป้ง

▶อบทั้งสองด้าน

☑เพิ่มเครื่องปรุงและมายองเนสสุดท้าย

☑พันกันด้วยความร้อนต่ำ

☑ สมบูรณ์ด้วยไข่

บันทึกและทำให้✨ในภายหลัง

สูตร #ง่าย#สูตร #อาหารกลางวัน เบนโตะของสามี สูตรหมู

4/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมこの豚肉月見弁当は、茶色の絶妙な照りとコクでまさに「ご飯泥棒」と言いたくなる一品です。私もこのレシピを試してみたのですが、豚肉の筋に切れ目を入れて焼くことで縮みや硬さが抑えられ、柔らかくジューシーに仕上がりました。 調味料は酒、醤油、みりんがそれぞれ大さじ1とシンプルですが、そこにマヨネーズを小さじ1加えるのが味のポイント。コクが生まれて、とろ〜り卵との相性も抜群でした。マヨネーズは焦げやすいため、弱火でじっくり絡めるのがおすすめです。 また、お弁当として詰める際は、豚肉と卵を乗せた後、少し冷ましてから蓋をすると蒸れて美味しさが増します。忙しい朝でもパパッと作れて満足感が高いので、旦那さんや家族にも喜ばれること間違いなし。 たれは冷めても美味しいので、作り置きにも向いています。ぜひ冷蔵庫にストックしておいて、いつでも手軽に楽しんでくださいね。茶色の濃厚な味付けは、和風のおかずが苦手な方にも食べやすいと思います。 このレシピは「白ご飯が消えた!」という感想そのままに、ご飯のおかわり必須のお弁当です。ぜひ一度、手軽に美味しい男弁当づくりを試してみてください!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍚✨ เมนูฮิตออนไลน์ 2026: “บิบิมบับเกาหลี”
🍚✨ เมนูฮิตออนไลน์ 2026: “บิบิมบับเกาหลี” ชามเดียวครบทั้งอิ่ม อร่อย และดูแลสุขภาพได้! ปี 2026 เทรนด์อาหารยังมาแรงในสาย “Global Street Food at Home” และเมนู Bowl ที่ทำง่าย กินสะดวก เหมาะกับคนทำงาน โดยเฉพาะเมนูจากเกาหลี ญี่ปุ่น จีน ที่ยังเป็นกระแสต่อเนื่องในโลกออนไลน์ ([TODAY][1]) วันนี้เลยชวนท
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 23 ครั้ง

แจกสูตรข้าวมันไก่เนื้อนุ่ม ข้าวหอมฟุ้ง+น้ำจิ้ม เซฟเก็บไว้เลยน๊า🫶✨
แจกสูตร "ข้าวมันไก่ต้ม" ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน เนื้อไก่นุ่ม ข้าวมันหอมฟุ้ง😋💖 📔1. ขั้นตอนการต้มน้ำซุปและไก่ 👉เตรียมน้ำซุป: ตั้งหม้อต้มน้ำ 2 ลิตรให้เดือด ใส่เครื่องปรุง: ตำกระเทียมและรากผักชีให้พอตำบุบ แล้วใส่ลงในหม้อ ตามด้วยซุปก้อน 1 ก้อน และน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ต้มทิ้งไว้จนเดือด 👉ต้มไก่:
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 16 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! แป้ง vs โปรตีน vs ไขมัน คืออะไร? มือใหม่เริ่มลดหุ่นต้องรู้ 📝✨
อยากหุ่นสับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาสรุป Macro Nutrients 101 ให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็ปั้นหุ่นพังๆ ให้ปังได้แล้ว! มาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไรบ้าง 👇🏻 🍞 Carbs (คาร์บ/แป้ง) = แหล่งพลังงานหลัก กินคาร์บไม่ได้ทำให้อ้วนนะทุกคน! ร่างกายเราต้องใช้พล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

น้ำตาลในเลือดปกติแต่น้ำหนักยังไม่ลง… อาจไม่ใช่แค่
เรื่องอาหาร แต่เป็น “ภาวะดื้ออินซูลิน” ที่เจอบ่อยในวัย 50+ ✅ปรับง่าย ๆ แค่กินผักเพิ่ม พักผ่อนให้พอ และลดเครียด เริ่มวันนี้ สุขภาพดีขึ้นได้แน่นอนค่ะ 💚 #ดื้ออินซูลิน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #feelgreat
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 23 ครั้ง

7 เคล็ดลับโกงแคลอรี่แบบเนียนๆ!
ใครว่าวิธีลดน้ำหนักต้องอดหรือหักโหม? 🥗 7 เคล็ดลับโกงแคลลอรี่ ที่ไม่ต้องอดแต่อย่างใด! 1️⃣ ดื่มน้ำก่อนอาหาร” ถ้าคุณดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนมื้ออาหาร คุณจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นโดยไม่ต้องกินเยอะ! วิธีนี้จะทำให้คุณกินอาหารน้อยลง แต่ยังรู้สึกอิ่มจนท้องไม่ร้อง! 2️⃣ เลี่ยงแป้งขัดขาวให้เหมือนหลีกเลี่ยง
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 16 ครั้ง

เป็น SLE ควรกินไม่ควรกินอะไร
#วิมพ์มาแชร์sle #sle #แพ้ภูมิตัวเอง #อาหาร #ดูแลสุขภาพ
วิมพ์มาแชร์SLE

วิมพ์มาแชร์SLE

ถูกใจ 1 ครั้ง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 31 ครั้ง

กินข้าวขาว + แตงโม นอตอสูงไหม ?
#กินแตงโม #ป้ายยากับlemon8 #อาหาร #อาหารสุขภาพ #เบสท์บัวสุขภาพยอดเยี่ยม🎉🎉
เบสท์บัว สุขภาพยอดเยี่ยม 🎉🎉

เบสท์บัว สุขภาพยอดเยี่ยม 🎉🎉

ถูกใจ 22 ครั้ง

💖แจก prompt ไว้บรรยายรูปอาหารน่ารักๆสไตล์ญี่ปุ่น🇯🇵✨
ทุกคน~วันนี้เรามี Prompt ที่สามารถเอารูปอาหารที่เราถ่ายมาแต่งให้มีคำบรรยายน่ารักฟรุ้งฟริ้งๆสไตล์ญี่ปุ่นได้ค่ะ บอกเลยว่าอาหารของเราดูน่ากินขึ้นล้าน%เลยล่ะ🎀 ☁️ เปิดแอพ Chat GPT เลือกรูปที่ต้องการและใส่คำสั่ง prompt นี้ลงไปเลยค่ะ สังเกตองค์ประกอบในภาพและเพิ่มคำบรรยายประกอบที่เป็นประโยชน์ในสไตล์ก
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 140 ครั้ง

ข้าวขาวหรือข้าวกล้องดี
ข้าวขาว (White Rice) • ผ่านการ ขัดสี เอาเปลือกและจมูกข้าวออก • เนื้อข้าว นุ่ม กินง่าย ย่อยเร็ว • มี ไฟเบอร์น้อยกว่า • วิตามินและแร่ธาตุบางส่วนหายไปตอนขัดสี • ทำให้ หิวเร็วกว่า 🌾 ข้าวกล้อง (Brown Rice) • เป็นข้าวที่ ไม่ขัดสี ยังมีเยื่อหุ
Somao.AIA

Somao.AIA

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำตาลสูง ทานข้าวขาวได้ไหม?
#กินยังไงน้ำตาลไม่พุ่ง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #
YOU BALANCE

YOU BALANCE

ถูกใจ 6 ครั้ง

ซึมเศร้า เล่าได้ หนังสือซึมเศร้าที่น่ารักสุดในโลก
อ่านหนังสือซึมเศร้ามาหลายเล่ม เล่มนี้น่ารักสุด ภาพน่ารัก เนื้อหาไม่เวิ่นเว้อ และช่วยให้เข้าใจโรคซึมเศร้ามากขึ้นด้วยค่ะ ราคาปก 225 บาท เราซื้อมาจาก B2S #ซึมเศร้า #หนังสือน่าอ่าน #ซึมเศร้าเล่าได้
แมวช่วยฉันไว้

แมวช่วยฉันไว้

ถูกใจ 13 ครั้ง

EP97:😴ง่วงตอนบ่าย? ข้าวเที่ยงกำลังขโมยเลือดจากสมอง
EP97: 😴 ง่วงตอนบ่าย? ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่ 'ข้าวเที่ยง' กำลังขโมยเลือดจากสมองคุณ! เวลาประมาณบ่ายสองโมง... ความง่วงซึมระลอกใหญ่ซัดเข้าใส่คุณอย่างจัง หนังตาเริ่มหนักอึ้ง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก ราวกับมีใครมาสับสวิตช์ปิดพลังงานของคุณดื้อๆ อาการที่เรียกว่า "Post-Lunch Dip" หรือที่คนไ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

"เปลี่ยนข้าวขาวเป็น🫘5สีกินยังไงให้ได้ผลดีกับสุขภาพ
"เปลี่ยนข้าวขาวเป็นถั่ว🫘 5 สี กินยังไงให้ได้ผลดีกับสุขภาพ? วันนี้มาแชร์เทคนิคการเริ่มทานถั่วแบบง่ายๆ ไม่ให้ท้องอืด แถมอิ่มนาน ได้สารอาหารครบถ้วนด้วยค่ะ ใครกำลังมองหาตัวช่วยดูแลรูปร่าง ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ" #ถั่ว5สี #ดูแลสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #ความรู้สุขภาพ #คุมอาหารแบบมีความสุ
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 139 ครั้ง

5 อาหาร "น้ำตาลสูง" ตัวร้ายทำลายคอลลาเจน (ที่ไม่ใช่ข้าว!) ⚠️ ​เบื่อไหมคะ? อุตส่าห์งดข้าวขาว เลี่ยงของหวานแทบตาย แต่ทำไมผิวดูโทรม นน.ไม่ลด แถมระดับน้ำตาลในเลือดยังพุ่งสูงอยู่! ​นั่นเป็นเพราะ "น้ำตาลแฝง" ที่มาในรูปแบบของอาหารที่เราคิดว่า "ดูสุขภาพดี" ค่ะ ถ้าไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง ต้องระวัง
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินข้าวกล้อง+ข้าวขาว+ไข่ต้ม +ยำมะม่วง นอตอสูงไหม?
#Lemon8ฮาวทู #กินอะไรดี #เบสท์บัวสุขภาพยอดเยี่ยม🎉🎉 #สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
เบสท์บัว สุขภาพยอดเยี่ยม 🎉🎉

เบสท์บัว สุขภาพยอดเยี่ยม 🎉🎉

ถูกใจ 11 ครั้ง

เผือกนึ่ง — ที่ถูกประเมินค่าต่ำเกินไป
เผือกนึ่ง — ที่ถูกประเมินค่าต่ำเกินไป "มื้ออาหารที่ดีไม่จำเป็นต้องดังและสีสันจัด — ความหรูหราแบบใหม่คือความเรียบ สงบ และทุกอย่างในจานที่ตั้งใจ" GI Index ต่ำ (55) vs ข้าวขาว (72) Potassium — ลดความดันโลหิต Vitamin E — บำรุงผิวพรรณ Fiber สูง — อิ่มนาน Resistant starch — ดีต่อลำไส้
I’m sick-ในวันที่ฉันป่วย

I’m sick-ในวันที่ฉันป่วย

ถูกใจ 0 ครั้ง

 วิธีเก็บข้าวสารฉบับแม่บ้าน Minimal มอดไม่กวนใจ! 🌾🤍
ใครเจอปัญหามอดขึ้นข้าวสารบ่อยๆ ลองเอาของใกล้ตัวพวกนี้ใส่ลงไปในถังข้าวดูค่ะ ได้ผลจริง 100% พริกแห้ง: ใส่ลงไป 5-10 เม็ด สารแคปไซซินช่วยไล่แมลงได้ ใบมะกรูดสด: กลิ่นหอมระเหยช่วยกันมอด แต่ต้องคอยเปลี่ยนตอนใบแห้งนะ ช้อนสแตนเลส: ปักลงไป 2 คัน มอดไม่ชอบกลิ่นโลหะจะค่อยๆ ไต่ออกไปเอง ใช้ถังสุญญากาศ: ช่วยป
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือถุงข้าวขาว 100% ยืนอยู่หน้าร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven พร้อมข้อความโปรโมชั่นและภาพข้าวสารกับข้าวสุกที่ด้านล่าง
ถุงข้าวขาว 100% วางอยู่บนโต๊ะในครัว ข้างๆ มีชามข้าวสุกไม้เล็กๆ แสดงให้เห็นเมล็ดข้าวที่หุงขึ้นหม้อและสวยงาม
มือสองข้างกำลังถือถุงข้าวขาว 100% ในร้านค้า โดยมีข้อความแสดงรายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ
🍚ข้าวขาว 100% ตรานกกระยางคู่ จัดโปรคุ้ม ตุนด่วน❗️
📣 โปรแรงสุดคุ้มมม … 🌾 ข้าวขาว 100% ตรานกกระยางคู่ ข้าวคุณภาพดีเต็มเมล็ด ขนาด 5 กิโลกรัม คุ้มมาก รีบไปตุนกันเลยย ✔ หุงขึ้นหม้อ ✔ เมล็ดสวย ✔ นุ่มกำลังดี ✨โปรพิเศษ 105.- (ปกติ 125.-) 🎉สมาชิก All Member เหลือ 104.- 📆 ตั้งแต่วันที่ 24 ก.พ. 69 - 23 มี.ค. 69 📌 ที่ 7-Eleven ทุกสาขา และออนไลน์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำไมถึงเลือกกินข้าวโอ๊ตหุงแทนข้าวขาว ? 🍚🍚
ทำไมถึงเลือกกินข้าวโอ๊ตหุงแทนข้าวขาว ? 🍚🍚 #ข้าวโอ๊ต #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน #เข้าครัวกับLemon8 #กินกับlemon8
Bell Cooking

Bell Cooking

ถูกใจ 14 ครั้ง

หุงข้าวให้สนุกกว่าเดิมด้วย Tefal Pop Mini 🍚✨ มินิมอลมินิใจแต่ฟังก์ชันจัดเต็ม! มี NFC บอกสูตรอาหารด้วยนะ ล้ำสุดๆ #หม้อหุงข้าว #หม้อหุงข้าวมินิ #ของใช้ในครัว #หม้อหุงข้าวTefal #TefalThailand @Tefal Official Store
นอแนน

นอแนน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบพีระมิดอาหารเก่าและใหม่ พีระมิดเก่าเน้นธัญพืชเป็นฐาน ส่วนพีระมิดใหม่เน้นโปรตีน ผัก ไขมันดี และลดคาร์โบไฮเดรตแปรรูป
สรุปพีระมิดอาหารแบบใหม่ และมุมมองฉบับนักโภชนาการ🧐
𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮𝗿𝘆 𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗔𝗺𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻𝘀 📍 2025-2030 สรุปมาให้ทุกคน# (ยาวหน่อยแต่อยากให้ทุกคนได้อ่านกันน่ะ)🥰 📍มาอ่านพีระมิดแบบใหม่กัน ปี 2026 คือปีที่ คู่มืออาหารระดับชาติของสหรัฐ ถูกเขย่าใหม่แบบไม่เคยมีมาก่อน ไม่ใช่แค่ปรับอาหาร แต่คือการปรับ ‘วิธีคิดเรื่องสุขภาพ’ 🧐 ✅ มาสรุปกัน แนวคิดคือเน้น
นักโภชนาการหนิง🥰

นักโภชนาการหนิง🥰

ถูกใจ 0 ครั้ง

พืชหัว มีค่า GI ต่ำ กว่าข้าวขาว
ปุ๋มวัย50+ เริ่มปรับโภชนาการอีกครั้ง เน้นคาร์บจากพืชหัว หลากสี ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามิน A ทานน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น กระทะMeyer รุ่นLuna 30cm ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าชอปปี้ กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 BQT-FAN-SGK OTTO หม้ออบลมร้อน รุ่น CO-709 , CO-704A (ขนาด 12 ลิ
Natachol Pum

Natachol Pum

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูคุมอาหาร 30-3-69
#คุมอาหาร #ลดความอ้วน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 8 ครั้ง

จะกินอะไรแทนข้าวขาวดี ??
มีหลายอย่างที่สามารถกินแทนข้าวขาวได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าข้าวคือสิ่งที่ห้ามกิน แต่ถ้าจะกินข้าวแนะนำให้กินเป็นข้าวไม่ขัดสีมากกว่า ส่วนอยากกินอะไรแทนข้าวใกล้เคียงสุดก็บรรดาถั่วเปลือกอ่อน มีสารอาหารหลากหลายมากกว่า #ข้าวไม่ขัดสี #ข้าวขาว #กินอะไรแทนข้าว #กินถั่วแทนข้าว #เสี่ยบูมลดน้ำหนักแบบมีความรู
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 4 ครั้ง

สงสัยจังเลยสั่งมา ตอน ข้าวบุกหอมมะลิ
วันก่อนนั่งไถคลิปต๊อกๆทั้งวัน ก็สะดุดเจอคลิปรีวิว "ข้าวบุกหอมมะลิ" ที่บอกว่ากินแทนข้าวปกติได้ แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งแอบสะดุ้งในใจตรงข้อความที่ว่า "ข้าวบุก" เฮ้ย! เอาบุกมาทำเป็นข้าวได้เหรอ? ปกติเราเห็นเอาบุกไปทำเป็นเยลลี่ เป็นเส้นหมึกปรุงรส แต่นี่คือทำเป็นข้าวเลย ด้วยความสงสัย แ
PattyPouline

PattyPouline

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดไขมันแต่ยังทานแป้งได้✅🥰
#ลดความอ้วน #ลดไขมัน #กินแป้งยังไงไม่ให้อ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลีนหุ่น
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 215 ครั้ง

Pcos กินข้าวหมูกรอบได้ไหม?
✅ ถ้าอยากกินจริง ๆ ปรับแบบนี้ ✔ ขอ “ข้าวครึ่งเดียว” ✔ เพิ่มไข่ต้ม หรือผักเยอะ ๆ ✔ เลี่ยงราดน้ำหวานเพิ่ม ✔ ไม่กินคู่ชานม / น้ำหวาน ✔ ไม่กินติดกันหลายวัน กินเป็นมื้อพิเศษสัปดาห์ละ 1 ครั้งได้ค่ะ ✨ #smilecarepcos #อาการpcos #ติดเทรนด์ #ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #Lemon8ฮาวทู
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตรข้าวยำเกาหลีคลีน น้ำตาลต่ำ โปรตีนสูง
🍚 เปลี่ยนจากข้าวขาว…เป็นข้าวโอ๊ตยำเกาหลี 💖อร่อย ไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย ใครอยากกินข้าวแบบไม่รู้สึกผิด…ลองเลยค่ะ! #ข้าวโอ๊ตยำเกาหลี #ข้าวโอ๊ตเวอรี่นาย #ข้าวโอ๊ต #อาหารสุขภาพ #ข้าวยำเกาหลี
4everyoungfit

4everyoungfit

ถูกใจ 186 ครั้ง

พิกัด ข้าว กข.43 น้ำตาลต่ำ https://vt.tiktok.com/ZSu7pLDEe/ #ข้าว #ข้าวกข43 #ข้าวน้ำตาลต่ำ #ข้าวเพื่อสุขภาพ #รีวิวดีรีวิวดัง
Review BokTor

Review BokTor

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพการ์ตูนพยาบาลบนพื้นหลังสีเหลือง พร้อมข้อความ 'ข้อควรระวัง ของคนเบาหวาน ช่วงกินเจ' และโลโก้ 'Nooknick Nursing Talk' ที่ระบุว่า 'พูดเรื่องสุขภาพแบบเข้าใจง่าย จากใจพยาบาลจริง' เพื่อให้ข้อมูลสำหรับผู้ป่วยเบาหวานในช่วงเทศกาลกินเจ
⚠️ ข้อควรระวังช่วงกินเจ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
⚠️ ข้อควรระวังช่วงกินเจ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน อาหารเจมักมี “คาร์บและน้ำตาลสูง” เช่น เส้น แป้ง ข้าวขาว 1. ระวัง !! “ของทอดและอาหารมัน” 2. อ่านฉลากก่อนซื้อ เพราะหลายเมนูใส่น้ำตาล ซ่อนอยู่ 3. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และตรวจน้ำตาลสม่ำเสมอ 🩺 กินเจได้ แต่อย่าลืม “คุมหวาน คุมมัน คุมแป้ง”
Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเดียเลือกอาหาร Healthy ให้ตรงกับเป้าหมาย
ในแต่ละช่วง✅
ไอเดียเลือกอาหาร Healthy ให้ตรงกับเป้าหมาย ในแต่ละช่วง✅ เราจะมองว่าอาหารอันไหนตอบโจทย์ เริ่ดเลยล่ะ ก็ต่อเมื่อเลือกทานถูกช่วงเวลาของเรา ไลฟ์สไตล์ของเราในวันนั้นๆ มื้อนั้นๆ สัปดาห์นั้นๆ รู้จักเลือกดึงประโยชน์ของมันออกมาใช้ ในเวลาที่เราต้องการ ••ไข่ทั้งฟอง VS ไข่ขาว•• 🍳ไข่ทั้งฟอง : ถ้าแคลเหลือ
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ แชร์เทคนิคกินยังไงให้ ”ลงลูก ไม่ลงแม่“
ท้องแต่ไม่ท้วม! น้ำหนักตามเกณฑ์เป๊ะ #เมนูสุขภาพ #MomLife #คนท้องห้ามกิน #momlifevibes #lemon
Mommy Maii :)

Mommy Maii :)

ถูกใจ 86 ครั้ง

เข้าตามตรอก ออกตามข้าวขาวหมู "ตรอกซุง"
#พี่มด

#พี่มด

ถูกใจ 1 ครั้ง

💋5 ทริคปั้นหุ่นให้สวยแบบ “ทานากะ มินามิ” น้ำหนักไม่ขึ้น💗🫶
วันนี้จะมาแชร์ทริคการปั้นหุ่นตามนักแสดงญี่ปุ่นคนสวยคนนี้ค่า บอกเลยว่าเธอตัวเล็กแต่มีหุ่นที่สวยมากๆ เธอบอกว่าน้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงมาหลายปีแล้ว ทั้งๆที่ก็ไม่ได้เคร่งเรื่องลดมากนัก แล้วก็ไม่ใช่คนที่กินแล้วไม่อ้วนด้วย เธอคนนี้ก็คือคุณ “ทานากะ มินามิ” นั่นเองค่า! จะมีวิธียังไงบ้างไปดูกันเลย~✨ 💖 กินอาหา
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 23 ครั้ง

ตอบกลับ @natee960 ถ้าพูดถึง "อาหารสำรอง" ยุคโบราณที่ทรงพลังที่สุดและเหมาะมากสำหรับการ "ตุน" ในแบบที่เราคุยกันไว้ . 🌾ข้าวตาก คือคำตอบค่ะ เพราะมันคือการเปลี่ยนของเหลือให้กลายเป็นเสบียงกรังที่เก็บได้เป็นปี พกพาง่าย และให้พลังงานสูงมาก . ​นี่คือสูตร "ข้าวตากเอาตัวรอด" ฉบับทำง่าย ใช้ได้จริง และก
รู้ยังเธอต้องตุนแล้ว

รู้ยังเธอต้องตุนแล้ว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม