野菜不足を感じたらスープカレーぅてのはどうよ?

【お店の基本情報】

■店名

/カレー食堂心 西新宿店

■ネット評価

食べログ ⭐️3.29

Google ⭐️3.6

■今回の注文

1日分野菜のスープカレー 1690円

ひきわり納豆 250円

■公式サイト

https://cocoro-soupcurry.com/ja/

■住所🏠️

〒160-0023 東京都新宿区西新宿2丁目6−1 新宿住友ビル 地下1階

■営業時間⏰️

11時00分~22時00分

土曜日曜日 11時00分~21時00分

■連絡先📞

03-5990-5205

■座席数🪑

30席

■支払い方法💰️

QRコード注文制 

カード可

(VISA、Master、JCB、AMEX、Diners、UnionPay)

電子マネー可

(交通系電子マネー(Suicaなど)、iD、QUICPay)

QRコード決済可

(PayPay、d払い、楽天ペイ、au PAY、Alipay、WeChat Pay)

-----------------------------------------

本日ご紹介するのは新宿住友ビルの地下1階にある「カレー食堂心」さんです!

こちら札幌に本店を置くお店で、なんとスープカレーの先駆者的な店舗とも言われ、焦がしバジルを使用したブイヨントマトベースの王道的なスープを確立させたんだとか

昨日はドナルドで肉々しくジャンクなランチだったので、バランスを取るべく野菜をたっぷり食べようと行ってきました笑

このお店には1日分の野菜が入った

スープカレーがあり色んな野菜が盛々なのです笑

そんな野菜カレーにさらに納豆をトッピング

更に更にライスは玄米!!

健康だ!健康過ぎて痩せちゃう🤣

トイポというアプリ登録で

マンゴーラッシー330円のクーポンが貰えるとの事なので、さっそく登録

QRコードから注文も済ませ

しばらく待っていると

やって来ました!

1日分野菜のスープカレー!

野菜盛々!

辛味は一切入ってないとの事で

各席にある辛味スパイスで

自分好みに辛味を付ける仕様

ならばまずはそのまま

スープをひと口…ずいっと♪

あぁ〜確かにトマトベースのブイヨンだ

乾燥バジルが香る独特な風味

俺の場合はさらにひきわり納豆も入れてるので余計に風味が複雑🤣🤣🤣

トマトの甘味と納豆の甘味が重なるので

結構辛味スパイス入れても良さそうだぞっと

取り敢えず、3辛くらいを目指してみる

説明によればスパイスのスプーンすり切り1杯が1辛なんだとか…

ファサファサっと辛味スパイスを振りかけ

こんなもんだろ🤔と野菜を攻め始める

ゴロゴロと沢山ある野菜は炙られ

焦げ目が香ばしく、特にブロッコリーが

一番香ばしい🥰

何種類の野菜が入ってるのか

パッと見ではわからないが…

ホント色々入ってる😳

タケノコや紫大根まであるぞ笑

もしゃもしゃと食べながら

スープカレー問題にぶち当たる笑

ライスは…浸して食うべきか

スープカレーをライスにかけて食うべきか

はたまたライスをスープカレーにぶっ込むのが正解か…

これ実は正解は全部らしく

どう食べてもいいらしい🤔

とはいえ、食い方で味の感じ方が変わるのは事実なわけで…とりあえず全部試してみよう!

まずライスを浸してみる

全部が浸かるわけではないということ

玄米を選択しているので口に入れた際

スープカレーがしっかり入ってくるので汁気が多く浸ってない玄米が入ってくるので玄米の香りもする

スープカレーを玄米に掛けてみる

スープカレーで粘度がないため

玄米の隙間から流れ出ていくため

スープカレーで洗われた玄米が口に入ってくる

粘り気が元から少ない玄米の粘り気が一切なくなるため玄米のモロモロとした食感が目立つ

スープカレーに玄米をドボンする

ひと掬いでスープカレーも玄米も両方しっかり口に入ってくるが、玄米のモロモロ感はやはり感じる、しかし玄米がスープカレーを吸って柔らかくなっているので若干のモチモチ感がある

俺的には、浸して食うかドボンだな🤔

そんで、どちらかと言えばドボンだな

浸して食うのは毎回、玄米掬って浸してという動作が多くなるので、

正直まだるっこしい笑

とはいえ、食べ始めでは具材が多くあるので、いきなりドボンは厳しい笑

具材を食べつつ浸し食いをして

具材が減ってきたところでドボンが

俺的さいてきかいだな🤩

そしてドボンする事でひきわり納豆も

その真価を発揮するというものだ笑

最後にアプリ登録でゲットした

マンゴーラッシーのクーポンを利用

食後にマンゴーラッシーを堪能して

ごちそうさま!

1日分の野菜を摂取したが

そこはさすが野菜!全然重くない笑

野菜の食物繊維に納豆で

バリバリの腸活だな!

まぁ…熱々のスープカレーにぶっ込まれた納豆菌が生きてるか否か怪しいところだが笑

ほんじゃまたの♪

#おっさんボッチ飯 #西新宿ランチ

カレー食堂心 西新宿店
6/10 に編集しました

... もっと見る私も以前、西新宿の「カレー食堂心 西新宿店」で1日分野菜のスープカレーをいただいたことがあります。トマトベースのスープは深い旨味があり、焦がしバジルの風味がアクセントになっていてとても美味しかったです。野菜は一つひとつが大ぶりで食べ応えがあり、特に焦げ目のついたブロッコリーの香ばしさが印象的でした。 私の場合、注文時にひきわり納豆をトッピングしてみたのですが、納豆特有の風味がスープに溶け込んで奥行きが増し、辛さを足してもバランス良く食べられました。納豆はスープの熱さで生菌としての効果は心配でしたが、食物繊維も豊富なので腸内環境にはプラスになっていると思います。 玄米ライスとの組み合わせもヘルシーでおすすめです。私はスープにライスを浸して少しずつ食べるスタイルで楽しみましたが、食感の違いを楽しみたいならスープに玄米をつけ込む「ドボン」も合うと思います。何度か試しながら自分のベストな食べ方を見つけるのが楽しいですね。 また、店舗はQRコード注文制でキャッシュレス決済も多彩なので気軽に訪問できますし、スマホアプリ「トイポ」登録でマンゴーラッシーのクーポンをもらえるのも嬉しいポイントです。マンゴーの濃厚な甘みがスパイシーなカレーの後にぴったりで、食後の口直しとしてぴったりでした。 健康意識が高まり、野菜不足を感じている方には特におすすめしたいメニューです。彩り豊かな野菜がたっぷり摂れて満足感がありながらも重すぎず、デスクワークの合間やランチのリフレッシュに最適です。スープカレーは食べ方のアレンジも多様なので、ぜひ自分なりの楽しみ方を見つけてみてくださいね。

関連投稿

ミネラル不足のサイン早見表
ミネラル(鉄・亜鉛・マグネシウム・カルシウムなど)は、体のスイッチを正常に動かすための“調整役”。 足りなくなると、体は静かにサインを出します。 ただし、症状=必ず不足とは限りません。あくまで目安。 大切なのは「なんとなく」を放置しないこと。 まずは ・加工食品に偏りすぎていないか ・野菜・海藻・ナッツ・魚を食べているか ここから見直してみましょう。 体はいつも正直です。小さな違和感は、未来からのメッセージかもしれません。 #ミネラル不足 #栄養バランス #健康習慣 #健康も痩せも増進 #食事改善
ヒロ|人生を変えるライフハック

ヒロ|人生を変えるライフハック

238件の「いいね」

白い器に盛り付けられた、切り干し大根、人参、玉ねぎ、かいわれ大根、赤唐辛子が入った「野菜たっぷり切り干し大根の南蛮漬け風」の完成写真です。
白い器に盛り付けられた「切り干し大根の南蛮漬け風」の写真に、「食物繊維たっぷりの切り干し大根とシャキシャキ野菜の南蛮漬け風」などの説明文が重ねられています。
ベージュの背景に、切り干し大根、人参、玉ねぎ、かいわれ大根などの「材料」と、切り干し大根の戻し方、人参・玉ねぎ・かいわれ大根の切り方などの「下準備」が白い文字で書かれています。
📌野菜たっぷり
《切り干し大根の南蛮漬け風》
【スワイプレシピ ▶︎】 野菜たっぷり 切り干し大根の南蛮漬け風 食物繊維たっぷりの切り干し大根と シャキシャキ野菜の南蛮漬け風 漬けだれはレンジでOK👌 後味さっぱりで 箸休めにピッタリの 腸活副菜です✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(4人分) ・切り干し大根…40g ・人参…1/3本(50g) ・玉ねぎ…1/2個 ・かいわれ大根…1パック A酢、水…各大さじ3 Aしょうゆ…大さじ2 A砂糖…大さじ1 A和風だしの素…小さじ1/2 A赤唐辛子(輪切り)…適量 【作り方
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

475件の「いいね」

レンジで簡単に作れる切り干し大根と野菜の中華サラダが、茶色の皿に盛り付けられています。切り干し大根、人参、小松菜、ハムなどが彩り豊かに混ざり合い、ごまが散らされています。手前には「レンジで簡単/切り干し大根の中華サラダ」の文字があります。
切り干し大根、もやし、人参、小松菜、ハムなどの材料と、醤油、酢、ごま油などの調味料がリストアップされています。下準備として、切り干し大根、人参、ハム、小松菜の切り方が説明されています。
透明な耐熱容器に、もやし、小松菜、ハム、人参、切り干し大根が入れられています。電子レンジで加熱する前の状態を示しており、もやしと小松菜の加熱方法が説明されています。
📌レンジで簡単
《切り干し大根と野菜の中華サラダ》
【スワイプレシピ ▶︎】 レンジで簡単 《切り干し大根と野菜の中華サラダ》 ポリポリ切り干し大根に シャキシャキもやし・小松菜が クセになる 誰でも簡単中華風サラダ🥗 さっぱりなのに満足感たっぷりの 腸活サラダ😋 レンジ調理で簡単! あと1品におすすめです♪ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(4人分) ・切り干し大根...40g ・もやし...1袋 ・人参...1/3本(50g) ・小松菜...1/2本(100g) ・ハム...4枚 Aしょうゆ、酢...各大さじ1と1/2 Aごま油
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

436件の「いいね」

野菜嫌いが爆食い「野菜の肉巻き」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです …………………………………………………… 野菜をたっぷり食べたいならこれ!! 「野菜の肉巻き」 野菜不足気になってない? そんな時は野菜を お肉でクルっと巻くだけ シャキッと美味しくて 子供たちもペロッと完食 甘辛ダレでご飯も進むし ダイエット中でもしっかり満足 野菜をたっぷり食べたい人は このレシピ絶対ハマるよ 美味しく食べて一緒にダイエットしよう~!! 【材料
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

2198件の「いいね」

\野菜不足 解消!/
子どもの野菜不足、心配ですよね💦 ボリューム満点の 野菜の肉巻き🍖 コレを作ったら 野菜嫌いの息子が パクパク食べました!✨ 簡単だから【保存】して作ってみてね♡ ………………⚘⚘⚘……………… 【タレの分量】 醤油…大さじ2 料理酒…大さじ3 みりん…大さじ2 砂糖…大さじ1 お酢…小さじ2 しょうがチューブ…3cm ポイント💡 ・お肉の巻き終わりを下にして焼き始めると、崩れにくいよ ………………⚘⚘⚘……………… \家族のために頑張るママ達へ/ 料理が苦手でも、疲れていても 子どものご飯作らなきゃ! って時に助かる
ハナ⁑簡単栄養ごはん

ハナ⁑簡単栄養ごはん

31件の「いいね」

当てはまると水分不足かも💦
特にこれからの季節は 気をつけておきたいです😭 #ダイエット #水分補給 #美容
むくどり|ダイエット管理栄養士

むくどり|ダイエット管理栄養士

20件の「いいね」

【豚の野菜蒸し】ヘルシー冷凍ストックレシピ
🍽️【豚の野菜蒸し】冷凍ストック🍽️ 【材料】3食分 ・豚肉:300g ※もも肉がおすすめ ・小松菜:1P(300g) ・えのき:1P(100g) ・しめじ:1P(100g) ・人参:1/2本 ・塩コショウ:適量 [タレ]※食べるとき ・ポン酢:大さじ2 ・ごま油:小さじ1/2 ・にんにく:小さじ1/2 ・ごま:小さじ1/2 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを3枚用意 ③クッキングシートの上に野菜をのせ、豚肉を並べる ④ 塩コショウを振る ④ 両端をキャンディのように包む ⑥そのままジップロック
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

2689件の「いいね」

野菜ジュースで野菜蒸しパン🥕HMと混ぜてレンチン5分・罪悪感なしおやつ
こんにちは🌸 今日はホットケーキミックスと野菜ジュースで作る「野菜蒸しパン」を紹介します! ✅こんな人におすすめ ・野菜不足が気になる ・野菜ジュースが少し苦手 ・菓子パンより罪悪感のないおやつが欲しい ・混ぜてチンするだけで作りたい 📝材料(1バット分・約2人分) ・ホットケーキミックス 1袋(150g) ・野菜ジュース 150ml(1本200mlのうち150ml使用) ・冷凍コーン 約50g(ミックスベジタブルでもOK) ・ピザ用チーズ 3つまみ ・パセリ 適量 👩‍🍳作り方 ① 大きめガラス皿に野菜ジュース150mlとホットケーキミックスを入れて
管理栄養士みほのズボラお家ごはん

管理栄養士みほのズボラお家ごはん

25件の「いいね」

野菜たっぷり体喜ぶコンソメ麹
↓本文はこちら↓ 作ってみたいと思ったら❤️をコメント欄に! 4児ワーママのほこです! ぜひフォローしてみんなも真似してみてね! @hoko_koji 👈ポチッ 【野菜の旨みたっぷりコンソメ麹】 野菜と麹を混ぜるだけで完成✨ 調味料としてスープや炒め物に使えば、 一気に旨みと栄養がプラスされて、料理がランクアップ! ✴嬉しいポイント✴ ✔️ 仕込み簡単! 野菜を切ってフードプロセッサーにかけ、麹と塩を混ぜるだけ。 ✔️ 発酵で旨みアップ 野菜の甘みと麹の力で深い味わいに。 ✔️ 保存がきく 冷蔵で2〜3ヶ月保存可能。 冷凍保存もできるから
ほこ⌇忙しくてもラクして整う麹ごはん

ほこ⌇忙しくてもラクして整う麹ごはん

174件の「いいね」

「5大栄養素一覧表」の図は、ミネラル、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンの5つの栄養素と、それぞれの役割、代表的な食品を円グラフで示しています。きのこ、小魚、肉、野菜、果物など、各栄養素を含む食品がイラストで分かりやすく紹介されています。
5大栄養素✨ミネラル不足しがち要注意⚠️👀
#2025年のお気に入り #コメントチャレンジ #私の一人時間 #からだ健康チャレンジ #健康グッズ 5大栄養素きちんと摂取できていますか? 私はミネラルが不足しがちです😂 きのこってミネラルだったんですね🍄‍🟫 知らなかった💦 ビタミンの中心はやはり野菜ですね🥬
a.s

a.s

82件の「いいね」

「スープカレー GARAKU」の「やさい15品目 大地の恵」のクローズアップ。ブロッコリー、ナス、レンコン、パプリカ、ヤングコーンなど彩り豊かな野菜がたっぷり入ったスープカレーと、奥にライスが写っています。
「やさい15品目 大地の恵」と書かれた、野菜が豊富なスープカレーとライスが写っています。黒い器に入ったスープカレーには、様々な野菜がゴロゴロと入っています。
「秋野菜バージョンも!」と書かれた、秋野菜がたっぷり入ったスープカレーとライスが写っています。サツマイモ、ナス、レンコン、キノコなどが入っています。
【札幌】外せない札幌グルメ♡ガラクの人気スープカレー
札幌の人気店「GARAKU(ガラク)」でスープカレーをいただきました🍛✨ 選んだのは「やさい15品目 大地の恵」 名前の通り、ゴロッとした野菜がたっぷり♡*゜ 彩りも良くて、野菜だけでも食べ応えありました😊 限定の秋野菜メニューもありましたよ🍠 平日の夜の開店少し前に行ったのですが、すでに行列が💦 ギリギリ入れた感じでした😅 体も心もほっこり温まるスープカレー🥄 美味しかったです♬ スープカレーGARAKU(ガラク) sitatte sapporo店 #大人の休日スポット #ポテンシャルスター #これ食べてみて #話題のスポット #スープカレ
nao_東海おでかけ

nao_東海おでかけ

25件の「いいね」

野菜たっぷりオリーブオイル蒸し焼き🍳
野菜の甘みがじゅわ〜🤤✨ 切って蒸し焼きするだけの簡単ヘルシーごはん🥦🍅 【材料】 ✔ ブロッコリー ✔ にんじん(皮ごと🥕) ✔ 新玉ねぎ ✔ かぶ ✔ トマトは最後に🍅 【作り方】 ①オリーブオイルをひいたフライパンに 野菜を並べて焼く(にんじんは皮を下に) ②3分ほど焼いて焼き目をつけてひっくり返す ③片面も3分焼いたらトマトを入れて、蓋をして蒸し焼きにする 野菜がやわらかくなったら完成💡 オリーブオイルでじっくり蒸し焼きすると 野菜の旨みがぎゅっと濃くなる…🥺✨ にんじんは皮つきのまま使うと 香りも食感も楽しめておすすめ◎
kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

19件の「いいね」

〜朝採れ野菜の20種デリと焼きたてフォカッチャが食べられる破格のビュッフェ✨〜
どうも、ならメシです🙋 生まれも育ちも奈良! 奈良県民歴30年以上のパパが、奈良の美味しいグルメを紹介✨ お店に行きたい!って思ったら 「保存」「リポスト」「投稿シェア」してね♪ 他の投稿はこちら→@narameshi_gurume フォローボタンも押してね🙌   ——————————————— 🍽:メイン料理+野菜20種デリ+焼きたてフォカッチャ 1980円〜    プラス料金でメイン料理(パスタやビーフシチュー、ステーキに変更可    +300円でドリンクバー(赤・白ワイン、天迦久珈琲、その他ドリンク)    +400円でデザート    キッズメニュー
ならメシ|奈良グルメ発信

ならメシ|奈良グルメ発信

79件の「いいね」

グラスに入った緑色の青汁と、その下に「1日分の野菜補給 搾りたて青汁」の文字、さらにファンケルの冷凍ケール青汁のパウチが2つ写っています。
手がファンケルの「搾りたて 瞬間冷凍 ケール青汁」のパウチを1つ持っており、国産ケール100%であることや解凍方法が記載されています。
手がファンケルの「搾りたて 瞬間冷凍 ケール青汁」のパウチを1つ持っており、国産ケール100%の表示や、要冷凍、解凍方法などの詳細が読み取れます。
💚1日分の野菜を補給する「搾りたて青汁」
ファンケル 搾りたてケール青汁 この青汁、なんと1杯に1日分の緑黄色野菜(ケール生葉120g!)が凝縮された、究極の冷凍青汁なんです。 驚くのはその鮮度へのこだわり! 瞬間冷凍して商品になるまで、わずか3時間。余計なものは一切なし。 搾りたての栄養をそのまま閉じ込めてます…🫠💕 レンジでチンするだけ!いつでも「生搾り青汁」が完成。 正直、少し青臭さはあるけど、それが「本物のケールの証」。 季節によって風味が変わるのも、自然の恵みをそのままいただいている感じでワクワクしちゃう!私はこのフレッシュな苦味がクセになってます。 ビタミン・ミネラル・抗酸化成分がたっぷり。 冷凍庫
もう一度食べたい旨グルメ

もう一度食べたい旨グルメ

1件の「いいね」

最近、野菜不足の旦那さんのために💗
野菜不足の旦那さんのために、最近は副菜で野菜をつくることが多いです✨ 野菜が不足すると、腸内環境が悪くなっていくのがよくわかります💦 このレシピなら手軽につくれて、次の日の子どもの弁当の1品にも使えるので重宝します🙆‍♀️ ぜひ作ってみてください! 「材料」 ・レタス100g ・ちくわ1本 ・レモン半個 ・塩、こしょう少々 ・オリーブオイル大さじ2 当アカウントでは、食材1つをメインに簡単につくれる副菜レシピをご紹介しています❣️ ⭐︎副菜にもう悩まない ⭐︎少ない食材でシンプル調理 ⭐︎お弁当の1品にも役立つ こんなメリットがあります
あず

あず

21件の「いいね」

栄養たっぷり野菜モリモリ人参ドレッシング
↓本文はこちら↓ 作ってみたいと思ったら❤️をコメント欄に! 4児ワーママのほこです! ぜひフォローしてみんなも真似してみてね! @hoko_koji 👈ポチッ 【簡単・美味しい人参ドレッシング✨】 こんなに美味しいドレッシングが5分で作れるなんて😄 しかも、人参が丸ごと1本入っているのも嬉しいポイント! ✴嬉しいポイント✴ ✔️ 野菜不足を解消して栄養満点 人参まるごと1本で、ビタミンAとβカロテンがたっぷり。 オイル入りだから栄養の吸収率もアップして、家族みんな健康に◎ ✔️ 市販品より美味しい旨み 醤油麹と甘酒のW発酵パワーで、コク深い味わ
ほこ⌇忙しくてもラクして整う麹ごはん

ほこ⌇忙しくてもラクして整う麹ごはん

115件の「いいね」

白菜、にんじん、きのこ、ニラ、もやしなど様々な野菜がフリーザーバッグに詰められた冷凍鍋セットが複数並べられています。手前には「野菜不足ならこれ1袋で即解決」という文字が書かれています。
ぶなしめじ、えのき、白菜、にんじん、ニラ、もやし、豚肉といった冷凍鍋セットの材料が、それぞれ切られてボウルやザルに入れられており、材料リストが示されています。
フリーザーバッグを準備し、切った野菜を次々と袋に詰めていく冷凍鍋セットの作り方が4コマで示されています。完成した6つの野菜入りフリーザーバッグが写っています。
野菜不足+ズボラさんこそハマる!冷凍鍋セット
ズボラさんこそハマる!知っておけば一生役立つ、冷凍鍋セットの作り方 【今回使った材料】 (1人でお腹いっぱい野菜が食べられる量、6回分です。) ぶなしめじ 2個 えのき 2個 白菜 1/2個 にんじん 2個 にら 2束 もやし 2袋 豚肉 800g 【作り方】 ①野菜はよく洗い、食べやすい大きさに切っておく。 (今回しめじ、えのき、もやしは洗っていません) ②洗って切った野菜たちは、キッチンペーパーで水分をよく拭き取っておく。 水分を拭き取ることで、冷凍してもシャキッと食べられます ③フリーザーバックやジップロックに詰め。空気を抜いて口を閉じ冷凍。 豚
のんのん🍠

のんのん🍠

292件の「いいね」

野菜たっぷり肉巻き
@oto_otsumami◀︎他の投稿はInstagramで 夫が沼る。 野菜肉巻き×焼肉のタレ🍖🥬 簡単なのに満足度高すぎて 野菜もお酒も止まらん🍺 野菜たっぷり肉巻き🥬🥕 【材料】(2本分) ・豚バラ…12枚くらい使用 (豚ロースでも◎) ・にんじん…半分 ・えのき…一袋 ・ほうれん草…2束 ・塩こしょう…少々 ・片栗粉…大さじ2 ・油…少々 ・焼肉のタレ…好きなだけ♡ 【作り方】 ①にんじん、えのき、ほうれん草を切る ②ラップを敷いて、豚バラを並べる ③豚バラの上に野菜を置いてくるくる巻いてい
おと|夫婦でほろ酔いおつまみレシピ

おと|夫婦でほろ酔いおつまみレシピ

59件の「いいね」

留守番ごはんにぴったり✨野菜たっぷりで栄養満点🥬💕
\留守番の日もこれで安心/ 小学生でも1人でできる冷凍ストック🧑🏻‍🍳✨ うまトロ〜で野菜もペロっと食べられる『野菜たっぷり あんかけ丼』😋 野菜不足はこれで解決しちゃいましょ✨ みんなも作ってみてね🍳  ❁………………❁………………❁❁………………❁ 【野菜たっぷりあんかけ丼】 ◉材料◉ ・豚ひき肉 300〜400g ・しめじ 1袋 ・もやし 1袋 ・人参 1本 ・小松菜 1/2袋 ☆オイスターソース 大さじ2 ☆鶏がらスープの素 大さじ2 ☆醤油 大さじ2 ☆みりん 大さじ3 ☆しょうが 小さじ1弱 ☆片栗粉 大さじ2 ☆水 200
みわ

みわ

15件の「いいね」

\冷凍ストック/豚バラ野菜巻き
今日は豚バラ野菜まきだよ🥕 タレはお好きなものをかけて🙆‍♀️ 野菜不足解消✨️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 ・豚バラ肉 300g ・にんじん 1/2本 ・小松菜 1/2袋 ・長ネギ 12cm ・さけるチーズ 1本 ■塩コショウ 少々 〈調理時〉 *マヨネーズ 大さじ2 *すりごま 大さじ1 *醤油 小さじ2 *酢 小さじ1 *砂糖 小さじ1 〔作り方〕 ❶小松菜は1分レンチンして冷ましておく ❷クシャっとしたクッキングシートに豚バラを敷く ❸細切りにしたにんじん、半分に切った小松菜を置く ❹ネギorさけるチ
さわ⌇毎日生き延びる冷凍ストック

さわ⌇毎日生き延びる冷凍ストック

57件の「いいね」

とろ旨クリーミー野菜たっぷりコールスローが茶色の器に盛られ、木製のテーブルに置かれている。キャベツ、人参、コーン、ハムなどが確認でき、粗挽き黒こしょうが振られている。
クリーミーコールスローのアップショット。マヨネーズとヨーグルトのソースが野菜に絡み、キャベツのシャキシャキ感と小松菜の旨みが特徴と説明されている。
コールスローの材料リストが白い文字で表示されている。キャベツ、小松菜、人参、ハム、マヨネーズ、無糖ヨーグルト、砂糖、酢、醤油、オリーブオイル、塩、こしょう、粗挽き黒こしょうが記載されている。
野菜たっぷり《とろ旨♡クリーミーコールスロー》
【スワイプレシピ ▶︎】 野菜たっぷり 《とろ旨♡クリーミーコールスロー》 マヨネーズとヨーグルトの とろとろクリーミーソースが 野菜にしっかり絡みます✨️ マヨネーズ控えめだけど 満足度は高め😎👍 キャベツのシャキシャキ感と 小松菜の旨みを まろやかなドレッシングで🫶 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(2人分) ・キャベツ…3~4枚(150g) ・小松菜…2~3株(60g) ・人参…1/3本(50g) ・ハム…4枚 Aマヨネーズ…大さじ2 A無糖ヨーグルト…大さじ1と1/2 A砂
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

154件の「いいね」

【野菜不足解消】うま塩豚キャベスープ🐷🍲
美容ごはんレシピはコチラ👇🏻 ▷@_haru_beauty_ いつでも見返せるように保存&フォローがおすすめです🤍 こんにちは、はるです‼︎ 美味しく食べてキレイを目指せるレシピを発信しています🫧 今回は『旨塩豚キャベスープ』を作りました‼︎ キャベツには、肌や細胞の若々しさを守るビタミンCがたっぷり含まれていて紫外線が気になり出したこの時期におすすめです👏 体型キープは運動だけでなく食べるものも大切です💕 内側から綺麗になって見惚れる体を目指しましょ✨ ▼詳しいレシピはコチラ >>>>>> ■材料■(1人分)
はる 美容ごはんで体型キープする22歳

はる 美容ごはんで体型キープする22歳

84件の「いいね」

野菜不足これで解決!10分で作れるヘルシーのっけ弁当🍱
\野菜不足に/ これで解決!のっけ丼弁当 \ガッツリ見えて実はヘルシー/ まんぷく痩せ弁当のチルチルです🍱 野菜不足もこれで解決✨ 10分で作れるのに、野菜たっぷりでしっかり満足◎ ケチャップ味で食べやすくて 彩りもきれいだからお弁当にもぴったりです😊 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ 【材料】(1人分) ・鶏ささみ 1本 ・玉ねぎ 1/4個 ・にんじん 1/4本 ・パプリカ(赤) 適量 ・ピーマン 1個 【調味料】 ・ケチャップ 大さじ2 ・コンソメ 小さじ1/2 ・みりん 小さじ1 ・ガーリックパウダー 少々 ・
チルチル

チルチル

55件の「いいね」

鉄不足の症状
他の投稿➡eiyo_mom_coco 投稿の内容を参考に してみてくださいね! 実は…貧血じゃなくても 鉄不足の人はとても多いんです🥺 特に生理のある女性は、 約8割が鉄不足の可能性が あるとも言われています💦 「なんだか疲れやすい」 「イライラしやすい」 「集中できない」 そんな不調も、 もしかすると鉄不足が 関係しているかもしれません🍀 鉄を補うならレバーがおすすめですが、 苦手な方は無理しなくて大丈夫😊 我が家ではレバーパウダーを ハンバーグやミートソースに少し混ぜて、 無理なくコツコツ鉄分をプラスし
栄養士ママ ココ

栄養士ママ ココ

1件の「いいね」

反則級スープカレー🍛✨
@riecafe_latte←え、待って!このカレーは反則級🥹✨ ☑︎order ケールビール ビーツビール スープカレー幕末 (ご飯おかわり無料) マチルダのポテサラ オクラ三種 ひだかぼちゃの天ぷら 千筋京水菜の肉巻き ☺︎︎‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥☺︎︎ 以前は代々木上原で間借りで やっていたというカレー屋さん🍛 ここ、隣にある"WE ARE THE FARM"の系列で 野菜は無農薬・無化学肥料の自社農園で作られた 「固定種」と呼ばれるものを使用していて かなり新鮮🥦🍆 しかもそれが溢れんばかりに
rie|東京カフェ・グルメ

rie|東京カフェ・グルメ

8件の「いいね」

もっと見る