夜食、おやつ、ノンフライヤーで200度12分。フライドポテト。味付け、塩コショウ。

夜食、おやつ、ノンフライヤーで200度12分。フライドポテト。味付け、塩コショウ。

3/23 に編集しました

... もっと見るノンフライヤーを使ったフライドポテトは、従来の揚げ物よりもずっとヘルシーに作れるのが魅力です。200度で12分間加熱することで、外はカリッと中はホクホクの食感を実現できます。調理中に気をつけたいのは、ポテトを均一に並べること。隙間をあけて並べると熱が全体に行きわたりムラなく焼きあがります。 また、味付けはシンプルに塩コショウのみでも十分美味しいですが、お好みでガーリックパウダーやパプリカパウダーを加えても風味豊かになります。調理後はノンフライヤー本体の掃除も重要です。画像のような頑固な油汚れには、お掃除シートや専用のクリーナーを使うと簡単にきれいになります。 個人的には、夜遅くお腹がすいた時にも罪悪感なく楽しめる点が気に入っています。揚げ油を使わないためキッチンが臭くならず、後片付けも楽なので、忙しい日常のちょっとしたリフレッシュにおすすめです。ぜひ試してみてください!

関連投稿

かりかりえのきチーズ
の詳細はこちら↓ 「パキッ!」と美味しい究極のカリカリえのきチップス。もはやキノコとは思えない食感と、噛むほどに溢れるチーズの旨みがヤバすぎます。 ノンフライなのにこの噛み応え、ダイエット中もOKの腸活もできちゃう神おやつ✨ 【材料】 えのき:80g チーズ:40g(えのきの半量) 片栗粉:小さじ1 鶏ガラスープの素:小さじ1/4(旨みのブースト) 【作り方】 ①刻む: えのきを1cm幅に細かく刻む。 ②混ぜる: ボウルに全材料を入れ、えのきの水分で粉っぽさがなくなるまで、混ぜ合わせる ③ドーナツ型に広げる: クッキングシートに、「ドーナツ型(真ん中に穴をあける)」
はらまき🌿罪悪感ゼロおやつで−7㎏

はらまき🌿罪悪感ゼロおやつで−7㎏

1472件の「いいね」

ふわっトロな痩せるグラタン
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

3975件の「いいね」

タッパーのまま冷凍→解凍OK!豆腐と米粉の食事パン5種
冷凍5種シリーズ第二弾は、豆腐と米粉の食事パン♪卵を使わず米粉と豆腐だけの生地でとってもヘルシー✨ タッパーのまま冷凍→解凍OK👌   もちふわな生地で一個でも腹持ち抜群!   お好みの具材を乗せてアレンジ自由自在♪ 我が家ではカレーコーンチーズとしらすチーズが人気です🍛     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料 ⚫︎基本の生地 ・豆腐大さじ3(45〜50g) ・米粉大さじ3 ・塩2つ
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

4908件の「いいね」

生クリーム不使用!ヘルシー牛乳ホイップクリーム
⬇️材料と作り方   🩷牛乳とゼラチンで作るヘルシー生クリーム!ボウルいっぱい食べても大丈夫👌おうちで夢の生クリーム食べ放題ができちゃう⁉︎     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ・牛乳150g ・甘味料20g ・ゼラチン5g ・水20g   ①水20gにゼラチン5gを振り入れ3分置いたら電子レンジで600w10秒加熱し溶かしておく。   ②ボウルに牛乳とお好みの甘味料を入れ電子レンジで
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

1809件の「いいね」

チョコ・オイル不使用!低脂肪高たんぱくのチョコレートバー🍫
⬇️材料と作り方   🩷チョコもオイルも使わない!スキムミルクと水を混ぜて冷やすだけ!濃厚リッチな低脂肪高たんぱくのチョコレートバー🍫   🩷お好きなチョコとお好きなトッピングで作れます!アレンジ自由自在!     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ◎いちごホワイトチョコバー ・スキムミルク100g ・液体甘味料10g(アガベシロップ・はちみつ・オリゴ糖など) ・水70g〜 ・いちご4〜5個(
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

2222件の「いいね」

冷凍ストックOK!材料3つ!生マシュマロ
⬇️材料と作り方   🩷材料3つ!オリゴ糖でヘルシー!ゼラチンでたんぱく質とコラーゲン補給✨自宅で簡単生マシュマロ😋   冷凍庫で保存してもカチカチになりません!たくさん作ってストック可能👌子どものおやつはもちろん、ママの間食にも罪悪感なし♪     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ・水80g ・オリゴ糖80g(液体タイプ) ・ゼラチン10g ・水20g   ・片栗粉適量(くっつき防止)
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

5239件の「いいね」

チョコ不使用!濃厚ホワイトチョコ🤍
⬇️材料と作り方   🩷ホワイトチョコ好きさん必見😍これなら脂肪を気にせず食べられます❣️   🩷スキムミルクって知ってる? 生乳から脂肪分と水分を抜いて粉末状にしたもの。そのため脂肪分が少なく低カロリー。タンパク質とカルシウムはそのままで栄養豊富! 常温で長期保存できるのも嬉しいポイント!   💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ・スキムミルク50g ・お好みの液体甘味料10g〜(調整可) ・
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

409件の「いいね」

ノンフライポテチ🍟 材料じゃがいもと塩!? レンチンで完成😋 -8kg痩せた甘党の毎日おやつ😎🫶🏻
ノンフライポテチ🍟 じゃがいも×塩だけ! ポテチ食べたいけど油と添加物が気になる…🥲 そんなときにぴったりなのがこれ! じゃがいもと塩だけで作れるノンフライポテチ♡ 材料びっくりするほどシンプルなのに、 市販のポテチと満足感変わんないよ😎🫶🏻 ✔︎ 材料じゃがいも×塩だけ! ✔︎ 油不使用! ✔︎ レンチンだけで完成! 小腹すいたときも、映画のおともにも最高! 子どもから大人まで安心して食べられるのが嬉しいポイント☺️✨ ▶︎「作ってみたい!」って思ったら保存が便利💡 ▶︎ 美味しそう!と思ったらいいねもらえると励みになります♡ レシピはイン
りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

2002件の「いいね」

レンチン3分!米粉と豆腐のもっちりドーナツ
⬇️材料と作り方   🩷レンチン3分!豆腐でヘルシー!もっちり米粉のドーナツです🍩おやつや朝食にも♪   💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料(ドーナツ6個分) [プレーン生地] ・絹豆腐150g ・米粉100g ・ベーキングパウダー4g ・甘味料30g ・塩ひとつまみ [ココア生地] ・全量ココア生地にする場合は上記の材料にココアパウダーを10g足してください。 ・半量ココア生地にする場合
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

300件の「いいね」

【100kcal以下】罪悪感ゼロ!無限じゃばらきゅうりの作り方🥒✨
【100kcal以下】罪悪感ゼロ!無限じゃばらきゅうりの作り方🥒✨ ダイエット中の夜食はこれで決まり!全部食べても100kcal以下だから罪悪感ゼロ🥺割り箸を使うとカンタンに蛇腹切りできるよ🥢右のマークから保存して作ってみてね! みんなのダイエット中の定番おやつもコメントで教えて👇 材料 きゅうり 2本 にんにくチューブ 少し 輪切り唐辛子 少し すりごま 大さじ1 醤油 小さじ1 白だし 大さじ1 お酢 少し 作り方 ① きゅうりをじゃばら切りにする ② 食べやすい大きさにカット ③ 袋にきゅうりを入れる ④ にんにく、唐辛子、すりごまを入れる
美やせグルメっ

美やせグルメっ

130件の「いいね」

ライスペーパーでサクサク!クレープロール
⬇️材料と作り方   🩷ライスペーパーの中に入れる具がなくても大丈夫👌くるくる巻いて焼くだけでおいしい!そのままはもちろん、お好きなディップをつけても楽しめます♪   💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ・卵1個 ・豆乳50g ・アーモンドプードル30g ・ライスペーパー(直径16cm)5枚 ・岩塩(お好みの塩でOK)     ①卵・豆乳・アーモンドプードルを混ぜた液にライスペーパーを浸し少し柔
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

548件の「いいね」

卵・乳・油・砂糖・小麦なし!レンジで2分のきな粉ドーナツ🍩
⬇️材料と作り方   🩷市販のドーナツ買う前にこれ作ろ!卵・乳・油・砂糖・小麦粉なし!レンチン2分の超ヘルシーきな粉ドーナツです!     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ⚫︎材料(ドーナツ2個分) ・バナナ大1本 ・オートミール(粉末)30g ・きな粉20g ・ベーキングパウダー3g ①材料をすべて混ぜたら2等分し、耐熱皿の上でドーナツの形に整えて600w2分で完成✨ 仕上げにきな粉を振りかけると
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

120件の「いいね」

米粉のサラダラップ
レシピ詳細はこちら↓ 米粉の簡単レシピを紹介している かなこ @かなこ*米粉のレシピ です🌾 \ 米粉のサラダラップ /のご紹介🌯 ブリトー生地を使って 朝ごはんにも夜食にもおすすめの サラダラップができました🥗 具材は好きなもので良いんですが 今回使ったものをレシピにしているので 参考にしてみてください🫶🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 レシピ📝1個分 〈 材料 〉 *ブリトー生地 ・米粉 大さじ2 ・片栗粉 大さじ1 ・豆乳 大さじ4 *スタバ風* ・サニーレタス ちぎる ・紫キャベツ 千切り ・人参 千切り
かなこ*米粉のレシピ

かなこ*米粉のレシピ

720件の「いいね」

無添加じゃがりこ
@yuko_mutenka_oyatsu ◀︎他のレシピはこちら ↑タップでフォローしてね🙌🏻 好きなお菓子ランキングでは上位に入る じゃがりこを無添加で作ってみました🥔💗 今回フードプロセッサーを使いましたが ない方はマッシャーで潰したり フリーザーバックに入れて潰して 角っこちょっと切って そのままピューって出しても いけそうですよね😳✨✨ ( やったことがないので保証は出来ませんが🫣) カリカリサクサクで 食べだしたらキリンがないです🦒❣️ 👀✨ 動画内に本物のじゃがりこがかくれてるよ! 探してみてねー🤭🤭🤭💓 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
ゆこ⌇がんばらないゆる無添加おやつ

ゆこ⌇がんばらないゆる無添加おやつ

117件の「いいね」

ノンオイル!フライパンで簡単!はちみつ大豆グラノーラ🥣
⬇️材料と作り方   🩷バター・オイルなし!ナッツの代わりに炒り大豆を入れてたんぱく質補給!フライパンで作るシンプルなグラノーラです🥣     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ・オートミール100g ・炒り大豆50g ・はちみつ30g →チョコグラノーラにする場合、ココアパウダー10g足してください。 ◎グラノーラバー ・オートミール50g ・炒り大豆25g ・はちみつ25g
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

429件の「いいね」

ライスペーパー生活
#料理
しらす【ブルーシー】

しらす【ブルーシー】

1万件の「いいね」

おやつ作ったよ。皮付きポテト、味付け、塩コショウ。ノンフライヤーで200℃、12分。
おやつ作ったよ。皮付きポテト、味付け、塩コショウ。ノンフライヤーで200℃、12分。
hohiro (Yasuhir

hohiro (Yasuhir

1件の「いいね」

おからパウダーノンオイル!レンジで作るチョコチャンククッキー🍪
後から見返せるように保存がおすすめ📝 美味しく焼くコツは、先に粉をしっかり混ぜてから水分を加えること📝 おからの食感はあるけど、味はおから感なく美味しくて満足感あるからおすすめ🍪✨ しかもノンオイル✨ ぜひ保存して作ってみてね! 【材料(一枚分】 ・おからパウダー…10g ・てんさい糖…8〜10g ・純ココアパウダー…3g ・ベーキングパウダー…1g ・豆乳 or 牛乳…大さじ2 ・ビターチョコ(お好みのチョコ)…大さじ1 【作り方】 ①袋に豆乳以外の材料をすべて入れて、よく混ぜる。 ②豆乳を入れてよく混ぜる。 ②全量を一枚のクッキー型にまとめ、
まど|運動なし〻産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|運動なし〻産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

86件の「いいね」

ダイエット中のチョコプリン
他の小麦無しグルメはコチラ @ @美やせグルメっ 毎日投稿してます🫶 フォローしてね! ダイエット中の夜食デザート 太らない濃厚チョコプリン どうも美やせグルメっです。 夜中に甘いの食べたいけど…太るの怖い😭 そんなときにめちゃ味方なデザートはコレ アーモンドミルク+純ココア+ゼラチンで作る、ヘルシー超濃厚なチョコプリン✨ もっちりプルプル食感がクセになる 夜中に食べても太らないから、甘党ダイエッターは保存して作ってみて 材料(1人分) アーモンドミルク…180g ラカント…20g 純ココア…15g ゼラチン…5g 作り方(サク
美やせグルメっ

美やせグルメっ

454件の「いいね」

さつまいいものフライドポテト
お昼のおやつ。ノンフライヤーで皮付きさつまいいものフライドポテト、塩コショウ。200℃、12分。
hohiro (Yasuhir

hohiro (Yasuhir

2件の「いいね」

身体にいいものだけで超ヘルシー!もったり濃厚チョコムース
⬇️材料と作り方   🩷ヘルシースイーツの定番・お豆腐のチョコムース!豆腐感をできるだけヘルシーシンプルな材料で消したい…!と辿り着いたのが「はったい粉」。麦焦がしとも言い、焙煎した香ばしい香りがします!   🩷一口目はどうしてもわずかに豆腐を感じたけど、二口目からは完全に濃厚なチョコムースです!   🩷子どもも好きでよく食べます!身体にやさしいチョコムースです😋   💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ⚫︎材料
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

704件の「いいね」

太らない私のコンビニおやつ🧁5選
【67歳、体脂肪18%の私がコンビニで選ぶ「美人おやつ」5選】 ✔ ゆで卵 ✔ チーズ ✔ ナッツ ✔ ヨーグルト(無糖) ✔ 枝豆 どれも、我慢せずキレイを叶える“美習慣フード”✨ 食べてるのに太らない人は、ちゃんと理由があるんだよ〜♬ ⚠️注意⚠️ ●チーズはなるべく【ナチュラルチーズ】を選んで ●ナッツは無塩・ノンフライ ●ヨーグルトは必ず無糖❗️ ●枝豆🫛夏だけだね♬ 賢く食べて 綺麗🤩になろーーーー💪 今日もミニワンピで頑張った😆😆😆 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 まさかの67歳!中野ちさと @chisat
奇跡の67歳 中野ちさと

奇跡の67歳 中野ちさと

661件の「いいね」

レンジで2分!卵・乳なし!かぼちゃと紫いものケーキ
⬇️材料と作り方 🩷ハロウィンで盛り上がること間違いなし!🎃 かぼちゃパウダーと紫いもパウダーを使って色鮮やかな簡単スイーツはいかがですか? 🩷卵・乳製品なしなのでアレルギーがあっても楽しめます! 🩷我が家では最後にセルクルを外すのは娘の役割!毎回喜んでます😆✨ 💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●材料 [土台の米粉蒸しパン] ・米粉40g ・かぼちゃパウダー(もしくは紫いもパウダー)10g ・ベーキングパウ
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

43件の「いいね」

レンチン6分!えびのロゼクリームパスタ
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【えびのロゼクリームパスタ】 小麦粉麺の代わりに春雨使用ですが、えびがプリプリで旨味もあって美味し過ぎるレシピです🍤✨ダイエット中でも安心して食べれる配合にもなってます👍 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ヘルシーポイント】 ✅生クリームの代わりに豆乳を使ってるので脂質低め。脂質は大幅カット。(通常約65g→このレシピ約12g) ✅高たんぱく!えび、チーズでたんぱく質をしっかりとれます。プロテイン約1杯分。 ✅春雨少なめ、えのきでかさ増ししてるのでカロリーも低めですが満腹感ありなので無駄な間食がし
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

30件の「いいね」

もっと見る