The day I knew I had to come back to mind care,

หลายครั้งในชีวิต เรามักทุ่มเทแรงกายแรงใจให้กับคนรอบข้าง จนลืมไปว่าตัวเราเองก็ควรได้รับการดูแลใจไม่แพ้กัน จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันเข้าใจดีว่าการเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ทำให้เราละเลยการถามความรู้สึกของตัวเอง ไม่ได้ให้เวลาวางความคิด นั่งเงียบๆ หรือตั้งคำถามว่า “วันนี้ใจเราโอเคไหม” สิ่งเล็กๆ เช่น การชงชาที่ชอบ เปิดหน้าต่างรับแสงแดด หรือการเขียนความรู้สึกลงในสมุดบันทึก รู้ไหมว่าช่วยเยียวยาจิตใจได้มากกว่าที่คิด บางวันฉันเลือกหยิบไพ่ขึ้นมาถามตัวเอง แทนที่จะหวังคำตอบจากอนาคต แต่เพื่อสะท้อนความรู้สึก ณ ตอนนั้น ซึ่งช่วยให้เข้าใจใจตัวเองและลดความวิตกกังวลลงได้บ้าง การดูแลใจไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ หรือทำทุกวันอย่างเคร่งครัด มันคือการหาเวลาหยุดพักจากความวุ่นวาย ฟังเสียงภายใน และให้ความรักกับตัวเองอย่างที่ควรจะเป็น ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้า หรือเหมือนวิ่งแข่งกับเวลา ลองถามตัวเอง “วันนี้ฉันโอเคไหม” และให้สิทธิ์ตัวเองที่จะได้พักผ่อนใจบ้าง เพราะการรักตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่มันคือการเติมพลังเพื่อให้เราก้าวต่อไปได้อย่างมั่นคง ขอเชิญชวนให้ทุกคนสร้างพื้นที่เล็กๆ ในชีวิต ที่เราไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ค่อยๆ เติบโตและดูแลใจไปด้วยกัน