✅ ถูกใจสายไม่กินผัก แต่ได้รับสารอาหารครบ !

2025/11/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจประสบปัญหาไม่ชอบทานผักหรือมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ครบถ้วน ทำให้ได้รับสารอาหารจำเป็นไม่เพียงพอ Nutrilite Double X ซึ่งมีส่วนผสมของสารสกัดผักและผลไม้ 5 สี ช่วยเติมเต็มความต้องการสารอาหารเหล่านั้นได้อย่างครบถ้วนและมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วย PHYTOBLEND ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารสำคัญในการลดการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ ยังช่วยฟื้นฟูสมดุลและการทำงานของตับ ช่วยบำบัดของเสียในร่างกาย ทำให้การเผาผลาญดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย Nutrilite Double X เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นวัยทำงานที่ต้องการเพิ่มพลังและความสดชื่น หรือผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง รวมถึงคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายซึ่งต้องการสารอาหารเสริมเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายอย่างหนัก นอกจากนี้ การได้รับสารอาหารครบถ้วนแม้ไม่ทานผักยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ ได้อีกด้วย ทำให้ Nutrilite Double X เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพยุคใหม่ที่ต้องการดูแลตัวเองได้ง่ายและสะดวกมากขึ้น โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกหรือไม่ชอบทานผักในชีวิตประจำวัน สรุปแล้ว Nutrilite Double X เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่ไม่บริโภคผักมากพอ แต่ยังต้องการสารอาหารครบถ้วนและการดูแลสุขภาพอย่างล้ำลึก เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและชีวิตที่สมดุลอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพชามซุปผักรวมที่มีแครอทและขึ้นฉ่ายฝรั่ง พร้อมข้อความว่า "10 ผัก ยิ่งกินยิ่งดี หุ่นดี ผิวสวย" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @phichashi
ภาพพื้นหลังซุปผัก แสดงข้อมูลประโยชน์ของมะเขือเทศ บรอกโคลี แตงกวา และผักโขม/ปวยเล้ง ที่ดีต่อหุ่นและผิว พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังซุปผัก แสดงข้อมูลประโยชน์ของแครอท พริกหวาน กะหล่ำปลีม่วง และคะน้า ที่ดีต่อหุ่นและผิว พร้อมโลโก้ Lemon8
10 ผัก ยิ่งกินยิ่งดี 🥦🫑🫛
ใครที่อยากผิวดี หุ่นดี บอกเลยเซฟนี้ด่วน❗️ พิชาขอนำเสนอ 10 ผัก ยิ่งกินยิ่งดี หุ่นดี ผิวสวย 💖💕 บอกเลยว่าสายรักสุขภาพต้องจัดตามแน่นอน #ต้อนรับ2026 #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 1795 ครั้ง

🍽️ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานอาหารของเรา
🍽️ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานอาหารของเรา หลายคนโฟกัสแค่โปรตีนหรือผัก แต่จริง ๆ แล้วร่างกายต้องการสารอาหารที่หลากหลายจากอาหารทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับพลังงาน วิตามิน และแร่ธาตุอย่างครบถ้วน 💚 ✅ หมู่ที่ 1 ข้าว-แป้ง ให้พลังงาน ✅ หมู่ที่ 2 เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่ว ให้โปรตีน ✅ หมู่ท
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินครบ 3-4 มื้อ แต่ได้หุ่นแบบนี้ 🍚✨
“กินน้อยไหม?” หรือ “อดข้าวหรือเปล่า?” คำตอบคือ ไม่อดเลยค่ะ 😂 ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 49-50 กก. และสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรามากที่สุดคือการเลิกโฟกัสที่ “กินให้น้อย” แล้วหันมาโฟกัสที่ “กินให้ถึงสารอาหาร” 🥖 Carb 34g 🍗 Protein 24g 🥑 Fat 11g นี่คือสารอาหารต่อมื้อที่เราใช้เป็นแนวทาง (นำไปคูณตามจำ
ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ถูกใจ 1811 ครั้ง

Calorie Deficit แบบไม่สนสารอาหาร = อดอาหารแบบพังๆ(ทำร้ายร่างกายแบบไม่ผิดกฎหมาย)
"ไขมันก็เหมือนเงินสะสมในแบงค์นั่นแหละ เงินใหม่ไม่พอ ก็ไปดึงเอาเงินสะสม เงินเก็บ เงินที่ซ่อนภรรยาไว้มาใช้" . Calorie Deficit หรือที่ภาษาไทยเราเรียกว่า "การขาดดุลพลังงาน" คือหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักและลดไขมัน . หลักการของมันตรงไปตรงมามากเด้อ: พลังงานที่ร่างกายได้รับ (Calories In
นักกฎหมายสายHealth

นักกฎหมายสายHealth

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินสิ อร่อยนะ สารอาหารครบถ้วย
#สลัดเพื่อสุขภาพ #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #สลัดคลีนง่ายๆ #กินคลีนไม่เครียด #วันนี้กินอะไรดี
🏡 สตอรี่บ้านเรา

🏡 สตอรี่บ้านเรา

ถูกใจ 262 ครั้ง

ชอบทานผักแล้วทำไมถึงกินDouble X🤔
เราคนนึงที่ช่วงเช้าจะรีบไปทำงาน บางที่อาหารที่เราเตรียมสารอาหารไม่พอ แม้จะมีผักทุกมื้อแล้วก็ตาม😂 แค่กินอิ่มไม่ได้แปลว่าร่างกายได้สารอาหารครบ เพราะงั้นเราสะดวกโดยการทานDouble Xทุกเช้า น้องช่วยอะไรบ้าง? - แก้ง่วงตอนเช้า เพลีย สมองช้า เพราะกินผักไม่ครบ พักผ่อนไม่ดี •Double X = ผักผลไม้รวม 5 ส
Miuiiii

Miuiiii

ถูกใจ 31 ครั้ง

ในวันที่แคลสูงไปนิส แต่สารอาหารครบค่า
วันนี้อิ่มมาก น่าจะเป็นวันที่กินผักเยอะสุดในวีคนี้ 😁 workout : lower day + เดิน 40 นาที #lemon8ไดอารี่ #สร้างกล้ามเนื้อ #วันนี้กินอะไรดี #whatieayinaday
naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารสุขภาพหลากหลายชนิดจัดวางอย่างสวยงามในจานแบ่งช่องและจานกลม พร้อมข้อความว่า "ข้อ.3 สารอาหารต้องครบ ในแต่ละวัน" เน้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพแสดงแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ถั่วชนิดต่างๆ และพืชหัว เช่น มันฝรั่ง แครอท พร้อมข้อความอธิ��บายว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก
ภาพแสดงแหล่งโปรตีนหลากหลายชนิด เช่น เนื้อปลา เนื้อหมู ไข่ต้ม เต้าหู้ นม และถั่วต่างๆ พร้อมข้อความอธิบายว่าโปรตีนสำคัญต่อกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
ทานสารอาหารให้ครบ
ข้อ 3 สิ่งที่ต้องทำในการดูแลรูปร่างคือ สารอาหารต้องครบเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทอนน้อยเกินไป และก็ไม่ทานเยอะเกินไป# #ลดน้ําหนัก #ดูแลรูปร่าง #ลดความอ้วน #สารอาหารครบเพื่อสุขภาพที่ดี #สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย
แม่ลูกหนึ่ง เคยหนัก 64

แม่ลูกหนึ่ง เคยหนัก 64

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูหมาไม่กินผัก #1
หนึ่งในเมนูโอมากาเสะ(แล้วแต่เชฟพลอย) ที่ทำง่ายไม่ต้องใช้สมองซีกซ้ายขวาใด ๆ เลยสักนิด เน้นง่าย อร่อย ถูกปากหมาไม่กินผัก (อีเจ้าของก็ไม่กินผักคาา555) กลิ่นถูกใจหมาใช้ได้รองจากปลาแซลมอนสด . -เนื้อวัวบดติดมัน (ไม่มีมันก็ไม่อร่อยดิ ต้องมีนิดนึง เอาเข้าเตาอบอุ่นให้มีกลิ่นออกนิดนึง บอหเลยว่าฟินหมาเว่อร์
คนติดหมา (กะปิ คนดี ที่รัก)

คนติดหมา (กะปิ คนดี ที่รัก)

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์ไอเดีย อาหารครบ3มื้อโปรตีนสูง!! อิ่ม อร่อย แบบไม่ทรมาน สายเฮลธ์ต้องลองนะ🥗
#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 224 ครั้ง

ศึกชิงเจ้าวิตามิน! กินผัก “สด vs ลวก vs ต้ม”
แบบไหนร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด? สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน เคยสงสัยกันไหมครับเวลาเรายืนอยู่หน้าหม้อแกงจืดหรือจานสลัดว่า "ตกลงแล้ว ผักที่เรากำลังจะกินเนี่ย กินแบบไหนถึงจะได้รับสารอาหารคุ้มค่าที่สุด?" บางคนบอกว่ากินสดสิดี วิตามินไม่หาย แต่บางคนก็บอกว่าต้องทำให้สุกก่อนถึ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขาดสารอาหาร โดยไม่รู้ตัว
เพลียทั้งวัน นอนไม่หลับ เป็นหวัดบ่อย.... คุ้นไหม? อาการแปลกๆพวกนี้ บางทีเกิดจากการขาดสารอาหารครับ . สารอาหารรอง เช่นวิตามิน แร่ธาตุ . หลายคนคิดว่ากินครบ 3 มื้อก็พอแล้ว แต่ปัญหาของคนไทยจำนวนมาก คืออาหารที่กิน มีสารอาหารไม่ครบ . ข้าวแน่นๆ หมูเน้นๆ น้ำมันเยิ้มๆ . แต่ไม่มีผัก ไม่มีผลไ
DrGot วิถีชีวิตดี

DrGot วิถีชีวิตดี

ถูกใจ 6 ครั้ง

อยากกิน…. ร่างกายกำลังต้องการ สารอาหารเพิ่ม…? 💗
ใครเคยเป็นไหมคะ ทำไมอยู่ก็อยากกิน ของหวาน หรือ บางทีก็อะไรที่เป็นแป้งๆ แต่บางทีก็อยากกินอะไรเค็มๆ หรือ มันๆ มากกว่า ??? อันนี้จริงๆ มาได้จากหลายปัจจัยเลยนะคะ แต่อันนี้ขอยกตัวอย่างคร่าวๆ ที่มีงานวิจัยบอกไว้ และ มีประสบการณ์เองว่า กินสิ่งนี้แทน ช่วยได้ค่า 1. 🍪อยากของหวาน หรือ ช็อคโกแลต: อันนี้
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 4 ครั้ง

เคล็ดลับ กินมังสวิรัติ ให้ได้สารอาหารครบ
เข้าวงการสายมังต้องรู้ สิ่งหลัก ๆ 5 สิ่งนี้ ✅ เน้นโปรตีนคุณภาพสูงจากพืช ✅ ทานโปรตีนจากนม/โยเกิร์ตเป็นประจำ ✅ กินข้าวกล้อง หรือธัญพืชไม่ขัดสี ✅ เพิ่มสารอาหารจำเป็น: วิตามินบี 12 แคลเซียมและวิตามินดี ธาตุเหล็ก ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ ใครมีเคล็ดลับดีๆ
JJBkk

JJBkk

ถูกใจ 0 ครั้ง

“แซนด์วิชเกาหลีไส้แน่น 🥪✨ สารอาหารครบ จบในหนึ่งชิ้น✨🥰
🥪 แซนด์วิชเกาหลีไส้แน่น 📦 ปริมาณ: 2 ชิ้นใหญ่ ⸻ 🧾 วัตถุดิบ 🍞 ขนมปัง * ขนมปังแซนด์วิชหนา 4 แผ่น * เนยจืด 10 กรัม ⸻ 🥓 แฮม * แฮม 4 แผ่น ⸻ 🍳 ไข่ * ไข่ไก่ 3 ฟอง * เกลือเล็กน้อย ⸻ 🧀 ชีส * ชีสแผ่น 2 แผ่น ⸻ 🥬 ผัก * ผักกาดหอม 2 ใบ * กะหล่ำปลีม่วงซอย ½ ถ้
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 19 ครั้ง

ใส่ปุ๋ยให้ผัก เพิ่มสารอาหาร✨✅
#ผักสวนครัว #ปุ๋ยออร์แกนิค #ปลูกผักกินเอง #ปลูกผักสวนครัว #ผักปลอดสารพิษ
สวนผัก บ้านจอย

สวนผัก บ้านจอย

ถูกใจ 15 ครั้ง

📌 5ผักครบแน่นสารอาหาร‼️
#ผักมีประโยชน์ #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง #ป้ายยากับlemon8 #ผักสุขภาพ
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 6 ครั้ง

🥣 สารอาหารที่เด็กวัย 6 เดือนควรได้รับ
🥣 สารอาหารที่เด็กวัย 6 เดือนควรได้รับ นอกจากนม…ลูกควรได้อะไรเพิ่มบ้าง? เมื่อเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป นมแม่หรือนมผงยังคงเป็นอาหารหลัก แต่ร่างกายลูก เริ่มต้องการสารอาหารบางอย่าง “มากกว่านมจะให้ได้เพียงอย่างเดียว” จึงเป็นช่วงเวลาสำคัญของการเริ่มอาหารเสริม 🥄 สารอาหารสำคัญที่ควรเริ่มเสริ
Babycute.shop

Babycute.shop

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 สารอาหารสำคัญ ถ้าอยากลดไขมันและสุขภาพดี ห้ามขาด!”
เวลาเราพูดถึง “ลดพุง ลดไขมัน” หลายคนชอบโฟกัสแค่การ ลดแป้ง หรือ งดมัน แต่จริง ๆ แล้วร่างกายต้องการสารอาหารครบ เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานดี 💪✨ นี่คือ 5 สารอาหารที่ห้ามขาด 1. 🍚 คาร์โบไฮเดรต พลังงานหลักของร่างกาย แต่ถ้ากินเกิน → น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย ✅ เลือกคาร์บดี กินพอดีคู่กับ ผัก
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมกล่องข้าวกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยอกไก่เทอริยากิ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดอะโวคาโด ซุปมิโซะ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต และสมูทตี้อะโวคาโดกล้วย จัดวางอย่างน่ารับประทาน
อกไก่ย่างซอสเทอริยากิพร้อมไข่ต้ม ผักคอส หน่อไม้ฝรั่งลวก และมะเขือเทศเชอร์รี่ จัดวางอย่างสวยงามในกล่องข้าวเพื่อสุขภาพ
ซุปมิโซะร้อนๆ พร้อมส่วนผสมของเต้าหู้โมจิ เห็ดหอม แครอท สาหร่ายวากาเมะ และไข่ขาวในถ้วยสเตนเลส
Ep.16 : กล่องข้าวกลางวัน Healthy 99% สารอาหารครบ 5 หมู่
กล่องข้าวที่อัปเวลทุกวัน 🥰 อร่อยถูกปาก ได้ประโยชน์จากสารอาหารครบถ้วน ทำง่ายๆ ทุกเช้ากับหลากหลายเมนู #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #ไม่ใส่ผงชูรส #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
Wwoonnsseenn

Wwoonnsseenn

ถูกใจ 443 ครั้ง

เทน้ำต้มผักทิ้ง สารอาหารเหลือไหม
เทคนิคลดโพแทสเซียมของคนฟอกไต #ไตเสื่อมแล้วดีขึ้นได้ #ไตเสื่อม #ไต #พยาบาลเฟิร์นเล่าเรื่องสุขภาพ
พยาบาลเฟิร์น

พยาบาลเฟิร์น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงชุดอาหารสุขภาพประกอบด้วยปลาดอลลี่ปรุงรส ข้าวสวย และผักบุ้งลวก โดยปลาดอลลี่เป็นโปรตีนย่อยง่าย เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่ต้องการสารอาหารครบถ้วน
ภาพอาหารสุขภาพประกอบด้วยปลาดอลลี่ปรุงรสหอมพริกกระเทียมและมะนาวรสอ่อนๆ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและผักบุ้งลวก เป็นเมนูที่เน้นโปรตีนจากปลา
ภาพผักบุ้งลวกในชามขาว ซึ่งมีประโยชน์ช่วยขับถ่าย บำรุงสายตา ดีต่อหัวใจ และมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย
จับคู่เมนูอร่อย | สารอาหารครบ
โปรตีน = ปลา คาร์บ = ข้าว ผัก ไฟเบอร์ = ผัก ข้าว ไขมันดี มื้อนี้น้อยไปหน่อย มื้อหน้าอย่าลืมเติมนะคะ
Patty

Patty

ถูกใจ 60 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม