Back day with me ? ✨

2025/9/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

LOWER BODY DAY🎉🥳
ท่าที่1 : Squat ท่าที่2 : Bulgarian ท่าที่3 : RDL ท่าที่4 : Cable kick back #legday #lowerbody #วันเล่นขา #ออกกําลังกาย
Momuay

Momuay

ถูกใจ 555 ครั้ง

ภาพแสดงกราฟการซื้อขาย XAUUSD ในกรอบเวลา 15 นาที พร้อมการวิเคราะห์จุดเข้าออกและผลลัพธ์การเทรดต่างๆ เช่น +8.58, +4.74, -1 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการ Backtest ระบบใหม่ที่รัณกำลังดำเนินการอยู่ โดยมีข้อสังเกตเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของราคาและโซน Supply
Update backtest
ระบบใหม่ที่รัณจะนำมาเเจก ตอนนี้เดินทางมาถึง 89 order เเล้ว สำหรับการ Backtest พรุ่งนี้น่าจะแล้วเสร็จ ครบ 100 order เเละจะนำเข้าสู่ ตาราง Excell เป็นขั้นตอนต่อไปนะคะ หลังจากที่รัณดูคร่าวๆ ช่วงที่เเพ้ จะเกิดจากการกลับตัวของ Day หรือ day เริ่ม sideway โอเคค๊าบวันนี้ ขอไปพักก่อนได้ผลยังไงจะมาเเจ้งให
Day x Day trade

Day x Day trade

ถูกใจ 2 ครั้ง

Back day with me ✨
#calisthenic #gymgirl #gymlife #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง
Powderpuff

Powderpuff

ถูกใจ 32 ครั้ง

back day
Back day 🙌🏻 กับการฝึกดึงข้อครั้งแรก เพราะเลี่ยงดึงมาตลอด 😹 วันไหนเล่นหลัง วันนั้นจะช่วยแก้สะบักจม ออฟฟิศซินโดรมได้ #สะบักจม #คอยื่น #หลังค่อม
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 7 ครั้ง

The Comback Queen 👑
💫 Aspiration This book was written for every woman who ever gave too much, waited too long, and forgot her own power in the process. Let this be the moment she remembers who she truly is. หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อผู้หญิงทุกคน ที่เคยให้มากเกินไป ที่เคยรอเกินควร ที่เคยหลงลืมพลังในตัวเอง...
Wiyada

Wiyada

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงในชุดออกกำลังกายสีดำ ยืนอยู่ในยิม พร้อมข้อความว่า "Back Day เล่นกล้ามหลัง" และโลโก้ Lemon8
ภาพชายหนุ่มกำลังออกกำลังกายท่า Incline T-Bar Row โดยมีข้อความระบุว่า "Incline T Bar row 8-10 ครั้ง 4 เซ็ต" และโลโก้ Lemon8
ภาพชายหนุ่มกำลังออกกำลังกายท่า Bent-over Barbell Row โดยมีข้อความระบุว่า "Bent-over barbell row 8-10 ครั้ง 4 เซ็ต" และโลโก้ Lemon8
Back day เคล็ดลับเล่นกล้ามหลัง
สวัสดีเพื่อน ๆ สายฟิตเนส วันนี้มาคุยกันเรื่องการเล่นกล้ามหลัง (Back Day) ที่จะช่วยเสริมความแข็งแรงและเพิ่มความกว้างของหลังให้ดูเฟิร์มสุด ๆ 💪 มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1️⃣ Incline T-Bar Row จำนวน: 8-10 ครั้ง เซ็ต: 4 เซ็ต 🔥 ท่านี้ช่วยเสริมความหนาของกล้ามเนื้อหลังได้ดีมาก อย่าลืมควบคุมการเคลื่อนไห
Panuwat

Panuwat

ถูกใจ 6 ครั้ง

Back day
Back day #เวทเทรนนิ่ง #backday #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 18 ครั้ง

back day
machine assist pull-ups ฝึกดึงข้อแปบนึงคร้า #ชีวิตติดยิม #ติดเทรนด์ #pullup
Kate Gym addicted

Kate Gym addicted

ถูกใจ 4 ครั้ง

Back day
ตัวอย่างการฝึกสร้างกล้ามเนื้อหลังด้วยเวทเทรนนิ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 11 ครั้ง

ชายหนุ่มเปลือยท่อนบนยืนหันหลังถ่ายรูปในกระจก โชว์กล้ามเนื้อหลังและแขนที่แข็งแรง มีข้อความ "Back Day" และ "มีวันหน้าก็อย่าลืม! วันหลัง" เน้นความสำคัญของการฝึกกล้ามเนื้อหลัง
ชายหนุ่มเปลือยท่อนบนยืนหันหลังถ่ายรูปในกระจก พร้อมข้อความ "เทคนิคให้หลังโตไว" และคำแนะนำการฝึกกล้ามเนื้อหลัง เช่น การ�เกร็งหลัง การควบคุม และการรักษาฟอร์มที่ถูกต้อง
ชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีดำยืนหันหลังถ่ายรูปในกระจก โชว์กล้ามเนื้อหลังและแขนที่ชัดเจน มีสติกเกอร์รูปหัวใจสีแดงพร้อม QR Code สะท้อนในกระจก
มีวันหน้าก็อย่าลืมวันหลัง (Back Day) แชร์ตารางเล่น
หลายคนเวลาฟิตเนสจะเน้นแต่ “วันอก” หรือ “วันแขน” เพราะเห็นผลชัดเวลาใส่เสื้อ แต่รู้มั้ย? กล้ามเนื้อหลังนี่แหละที่ช่วยให้บุคลิกดูดี “หล่อเต็มหลัง” แบบลืมไม่ลง! ทำไม Back Day สำคัญ? เพราะกล้ามเนื้อหลังช่วยพยุงกระดูกสันหลัง ทำให้บุคลิกเราตั้งตรง หุ่นดู V-Shape และช่วยเรื่องแรงดึงในการออกกำลังกายท่าอ
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 130 ครั้ง

Back Day
ออกกำลังกายวันไหนดีที่สุด วันหลังค่า
Gymwithpjane

Gymwithpjane

ถูกใจ 2 ครั้ง

Back Day
#backday #workouteveryday #gymgirlsoflemon8 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Fern

Fern

ถูกใจ 5 ครั้ง

Back day 🔥 บันทึกพัฒนาการของตัวเอง🥰
#gymgirloutfit #backday
อ้อมไม่ใช่ออม🧁

อ้อมไม่ใช่ออม🧁

ถูกใจ 1 ครั้ง

“Soft heart, strong back.”
“Soft heart, strong back.” สร้างกล้ามเนื้อให้ชัดขึ้น -8–12 ครั้ง / เซต -3–4 เซต พัก 60–90 วินาที ไม่ต้องกังวลค่ะ ฮอร์โมนผู้หญิงทำให้สร้างกล้ามใหญ่แบบผู้ชายได้ยาก สิ่งที่ได้คือ ความเฟิร์ม กระชับ และทรงสวย ไม่ใช่ตัวหนา #backday #fitnessmotivation #gymgirl #เอิมไม่มีอะไ
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 5 ครั้ง

Back day
ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งช่วยรักษาอาการหลังค่อม ออฟฟิศซินโดรมได้อย่างดี ฝึกยังไงไปชม #สะบักจม #ออฟฟิศซินโดรม #หลังค่อม
หมอหนึ่ง จันทบุ�รี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 7 ครั้ง

Back day คือวันคืนความมั่นใจ
“วันนี้ฟาดหลัง ไม่ใช่ฟาดผู้…แต่ฟาดให้หลังคมขึ้น! #BackWorkout #WeightTraining #FormIsEverything #StrengthTraining #FitLifestyle
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

Some people… don’t have a place to “go back to.”
Under the streetlight, someone lies stretched out on the concrete. No pillow. No bed. Just a small bag that seems to hold everything he owns. The clothes he’s wearing… become his blanket. His folded arm… becomes his pillow. Cars keep passing by. The noise never really fades. But
Lunalongevity

Lunalongevity

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨💗turning back to last V-Day by my BUjO💗✨
i got mine, and he got his too ~ my plan and surprised gift for our (last) V day you know me too well ★ this card concept is HOME, so whenever i'm with you i feel calm, peace and loved even when the day is hard you made me feel comfortable ,easy and safe ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝  แอบมาแชร์ควา
beviewer

beviewer

ถูกใจ 36 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม