＼ワンパン１５分で５品／
簡単タコライス

タコライスといえば、スパイシーなタコミートとトマトとレタス🍅

アボカドも入れると栄養満点🥑

毎日お疲れ様です♪

今日のごはんどうしよう🙄を解決💡

ワンパンレシピだと、副菜も一緒に作れるし、放置できます✌️

是非真似して作ってみてください❤️

👉レシピ（２〜３人分、包み１つ分）

■タコス

（タコミート）

・合い挽き肉　200g

・玉ねぎ　1/2個

・コンソメ　小さじ１

・ケチャップ　大さじ２

・カレーパウダー（赤缶使用）　大さじ１

（具材）

・トマト　１個

・アボカド　１個

・チーズ　お好み

①玉ねぎをみじん切りにする

②ひき肉、玉ねぎ、調味料を包む

③アボカド、トマトを切る

■塩昆布ブロッコリー

・ブロッコリー 1/2株

・塩昆布　大さじ１

・ごま油　お好みで

👩‍🍳早めに取り出すと食感が残ります

■人参ツナあえ

・人参　１本

・ツナ　１缶

・めんつゆ　大さじ１

・マヨネーズ　お好みで

①人参は千切りにする。

②ツナのオイルを切ってのせる

③めんつゆをかけて包む

👩‍🍳お好みで仕上げにマヨネーズを

■とうもろこし

■ゆで卵　

全部包んでフライパンに🍳

水200〜250ml＋フタして

中火で15分でOK🙆‍♀️

⚠️水分は途中でチェック

⚠️シートははみ出さないように注意

⚠️火の通りは必ず確認(特に肉類)

ここまで読んでいただきありがとうございます。

作ってみたい✨

と思ったら、コメントに❤️をもらえると励みになります♡