2025/12/26 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ถ้าอยากลดพุง ทำไมควรเลิกโฟกัสตัวเลขบนตาชั่ง? ⚖️
ตัวเลขน้ำหนักบอกได้แค่ "มวลรวมของร่างกาย" เท่านั้น แต่ไม่บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพที่แท้จริงเลย นี่คือเหตุผลหลักๆ: 📍 ตัวเลขนั้นแปรปรวนตลอดเวลา น้ำหนักขึ้นลงได้ 1–3 กก. ต่อวัน 📉📈 จากน้ำในร่างกาย อาหาร ฮอร์โมน และเกลือที่กิน ไม่ใช่ไขมันจริงๆ 📍 ไม่แยกแยะระหว่างไขมันกับกล้ามเนื้อ 💪 คนที่ออก
ถูกใจ 45 ครั้ง
ตัวเลขบนตาชั่งที่หายไป คืออะไรกันนะ?
ตัวเลขบนตาชั่งที่หายไป คืออะไรกันนะ? #แอมเวย์แบบแมนแมน #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #รักสุขภาพ #รักตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
รีวิวตาชั่งตัวใหม่ เหมาะกับสายมัทฉะ
ตาชั่งดิจิตอล ของNutti รุ่น GEO-C Lite ขนาดกระทัดรัดประหยัดเนื้อที่บนโต๊ะ หรือชั้นวางเพราะน้องขนาดเท่ากับฝ่ามือเท่านั้น!! น้องเป็นระบบ touch screen และสามารถจับเวลาได้ในตัวเดียวจบ เหมาะกับสายมัทฉะหรือดริปกาแฟมากๆ ระบบสัมผัสไว ทำให้ชั่งแล้วไม่มีดีเลย์เลย แต่หลักๆที่เลือกตัวนี้มาใช้เพราะ สี
ถูกใจ 296 ครั้ง
อย่าให้ตัวเลขบนตาชั่งหลอกเรา! ❌⚖️
รูปนี้คือคำตอบว่าทำไม "น้ำหนักเท่ากัน แต่หุ่นไม่เหมือนกัน" ซ้าย: 50 kg. (Fat 29%) ขวา: 50 kg. (Fat 25%) . น้ำหนักเท่าเดิม แต่สิ่งที่เปลี่ยนคือเปอร์เซ็นต์ไขมันที่ลดลง และกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นที่ลีนขึ้น เฟิร์มขึ้น และดูสุขภาพดีกว่าเดิมเยอะมาก ไขมัน 1 kg. 🆚 กล้าม
ถูกใจ 3 ครั้ง
เพิ่มความอร่อยเคี้ยวเพลิน
แต่ไม่เพิ่มตัวเลขบนตาชั่งนะรู้ยังง 😝
ใครว่าเป็นสแน็คสายคลีนจะน่าเบื่อ ถ้าสำหรับกอรสแล้ว... ที่มีทั้ง โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ และ น้ำพริกเผา " ก็พร้อมจะเสิร์ฟเมนูทานเล่นง่าย ๆ " แค่ จิ้ม ก่อน เคี้ยว ~ . แนะนำ !! โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ รส ออริจินอล ยิ่งได้ท ั้งความกรอบเคี้ยวเพลิน และรสชาติ ที่โดดเด่นจากน้ำพริกเผากอรส " ลอง
ถูกใจ 4 ครั้ง
เลิกบ้าตัวเลขบนตาชั่งก่อน
ถูกใจ 2 ครั้ง
AI ดีที่สุดในโลก รวมไว้ที่เดียวครบทุกตัว บนโลก
AI ดีที่สุดในโลก รวมไว้ที่เดียวครบทุกตัว บนโลก ใช้งานได้ไม่เสียเงินอีก 🔥
ถูกใจ 54 ครั้ง
อายุเลข4มาก์สหน้าเห็นผลมั้ย?
มาก์สหน้าสำหรับคนอายุเลข40++ ต้องเลือกMaskให้เหมาะกับผิวหน้าเราอันนี้สำคัญมากขอ**ดอกจันทร์ไว้เลย ด้วยวัยที่ผิวมีความแห้งกร้าน คอลลาเจนใต้ผิวหนังเราก็น้อยลงทำให้หน้าเกิดริ้วรอยได้ง่าย อีกวิธีที่จะช่วยกู้ผิววัยเลข4แบบเราก็คือการมาก์สหน้า ช่วยเพ ิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ระดับนึง ส่วนตัวชอบมาก์สหน้ามากๆเ
ถูกใจ 2 ครั้ง
ผอมแต่พุงออก? แก้ด้วยวิธีนี้!
#ปัญหาชีวิต ปัญหาคลาสสิกของคนตัวเล็กคือ "ผอมแต่มีพุง" หรือ "แขนขาไม่กระชับ" ❌ ใครเคยเป็นบ้าง? ส่วนตัว เลิกโฟกัสแค่ตัวเลขบนตาชั่ง แล้วหันมาเน้น "สารอาหาร" แทน บอกเลยว่าเห็นความต่างชัดมาก! หุ่นเฟิร์มขึ้น ใส่ชุดไหนก็เป๊ะ ไม่ต้องอดให้โทรม
ถูกใจ 1 ครั้ง
หุ่นเปลี่ยน สัดส่วนกระชับ ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง! 🍊✨รู้ไหมว่าการดูแลรูปร่างที่แท้จริง ต้องดูที่ "สัดส่วน"
หุ่นเปลี่ยน สัดส่วนกระชับ ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง! 🍊✨ รู้ไหมว่าการดูแลรูปร่างที่แท้จริง ต้องดูที่ "สัดส่วน" ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนัก! พิสูจน์แล้วจากผลงานวิจัยกับอาสาสมัคร 102 คน ที่ทานสารสกัดจากส้มสีเลือด เผยผลลัพธ์ความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนใน 3 - 6 เดือน ✨ สเต็ปการเปลี่ยนแปลงที่เห็นชัด:
ถูกใจ 0 ครั้ง
ตาชั่งทำขนม ⏲️
#เบเกอรี่ #เครื่องชั่งนํ้าหนัก #สอนทําขนมง่ายๆ #ขนมปัณณ์ #panjama .janya
ถูกใจ 109 ครั้ง
หยุดกังวลตัวเลขบนตาชั่ง!
รอบเอว สัญญาณที่ต้องตรวจสอบ? แก้ให้ถูกจุดที่ระบบเผาผลาญ #วิศวกรปรับจูนระบบเผาผลาญ #สุขภาพดี #ลดไขมันช่องท้อง #kwkmetabolic
ถูกใจ 1 ครั้ง
ตัวเลขบนตาชั่งธรรมดา มันโกหกเรามาตลอด
น้ำหนักเท่าเดิมมา 3 ปี แต่ทำไมกางเกงใส่ไม่ได้แล้ว? นั่นคือวันที่รู้ว่า ตัวเลขบนตาชั่งธรรมดา มันโกหกเรามาตลอด พอเริ่มวัด body composition กับเครื่องชั่งที่วัดไขมันได้ ถึงเข้าใจว่าที่น้ำหนักไม่ขยับ ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่เพราะ ไขมันขึ้น กล้ามลด พอดีกัน จนตาชั่งบอกว่า "โอเค" ทั้งที่ร
ถูกใจ 4 ครั้ง
แวะมาอวดตาชั่งใหม่งับ
Nuttii Geo-C Lite Scale เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล ตาชั่ง เครื่องชั่งกาแฟ #ตาชั่งกาแฟ #ตาชั่ง #กาแฟ #อุปกรณ์ชงกาแฟ
ถูกใจ 1 ครั้ง
📏 น้ำหนักลดแค่ 2.45 กก. แต่ทำไมรูปร่างเปลี่ยน?
ตอนเริ่มดูแลตัวเอง เราเคยคิดว่าการลดน้ำหนักต้องเห็นตัวเลขบนตาชั่งลดลงเยอะ ๆ ถึงจะเรียกว่าประสบความสำเร็จ แต่หลังจากกลับมาดูข้อมูลของตัวเองจริง ๆ กลับพบว่า สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้มีแค่น้ำหนักค่ะ ก่อนหน้านี้ 📍 น้ำหนัก 49.05 กก. 📍 BMI 20.4 📍 ไขมันในร่างกาย 26% หลังจากปรับพฤติกรรมการกินป
ถูกใจ 5 ครั้ง
ตัวเลขบนตาชั่งอาจหลอกเราได้
แต่กระจกไม่เคยโกหก
ตัวเลขบนตาชั่งอาจหลอกเราได้ แต่กระจกไม่เคยโกหก #ลดพุง #MetabolicHealth #HealthyDoctor #FatLossReality #ดูแลสุขภาพอย่างมีระบบ
ถูกใจ 5 ครั้ง
ตาชั่ง เอาไว้ชั่งผงมัทฉะ 👀
#ตาชั่ง #ตาชั่งมัทฉะ #ผงมัทฉะแท้ #มัทฉะ #เครื่องชั่งมัทฉะ
ถูกใจ 0 ครั้ง
เห็นแววตัวเลขบนตาชั่ง “ ลดลง ” ตั้งแต่เลือกของเข้าห้อง 👀 . มาเลือกไอเทมที่พาเราเอนจอยกับการกิน แต่ให้ดีกว่าเดิมเพิ่มเติมคือ นน.ไม่พุ่ง !! และที่ขาดไม่ได้... “ สแน็คโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ” - ของทานเล่นที่คลีน โซเดียมต่ำ - ใช้การอบแทนการทอด - หยิบมากินได้ทุกเมื่อ - ได้โปรตีนจากเต้าห ู้ - 1 ซอ
ถูกใจ 8 ครั้ง
ด้ามที่ 3
💥 EP.3 FINAL FORM จบภารกิจลดน้ำหนักด้วยการปักปากกาใน 3 เดือน คลิปนี้คือบทสรุปของภารกิจ 3 เดือนที่ผ่านมา จากวันที่เสื้อผ้าหลายตัวแน่น ใส่แล้วอึดอัด จนวันนี้หยิบชุดเดิมมาใส่อีกครั้ง แล้วมันกลับหลวมแบบเห็นได้ชัด รู้เลยว่ารอบเอวลดลงจริง และทุกอย่างที่ตั้งใจทำมาตลอดเริ่มออกผลแ ล้ว เดือนที่ 3 ถือว่า
ถูกใจ 12 ครั้ง
ตาชั่งอาหารดิจิตอล ขนาดเล็กกระทัดรัดน้ำหนักเบา
👉 https://th.shp.ee/vah8k9n?smtt=0.0.9
ถูกใจ 1 ครั้ง
🚨 หลายคนไม่ได้รู้ตัวว่า “ไขมันเกิน” จนผลตรวจสุขภาพเริ่มฟ้อง
🚨 หลายคนไม่ไ ด้รู้ตัวว่า “ไขมันเกิน” จนผลตรวจสุขภาพเริ่มฟ้อง เหนื่อยง่าย… ง่วงหลังมื้ออาหาร… พุงเริ่มออก… เดินนิดเดียวก็หอบ… หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้ง นี่อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังเตือนคุณ สุขภาพที่ดี ไม่ใช่แค่ “น้ำหนักลด” แต่คือการลดไขมัน พร้อมดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี
ถูกใจ 1 ครั้ง
❎️ อย่าลดน้ำหนักเร็วเกินไป เพราะสุขภาพสำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่ง🤕
หลายคนตั้งใจลดน้ำหนักจนเห็นผลเร็ว แต่รู้หรือไม่ว่า การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ 🔸 เมื่อน้ำหนักลดลงเร็ว ร่างกายจะสลายไขมันจำนวนมาก 🔸 ตับจะขับคอเลสเตอรอลออกมาทางน้ำดีมากขึ้น 🔸 น้ำดีอาจมีความเข้มข้นสูงจนตกผลึก กลายเป็น "นิ่วในถุงน้ำดี" ได้ 💡
ถูกใจ 6 ครั้ง
5 สัญญาณที่บอกว่าเราลดไขมันได้จริง ✅
1.สัดส่วนเล็กลง – แม้ตัวเลขบนตาชั่งไม่เปลี่ยน แต่เอว กางเกง หรือเสื้อผ้าหลวมลง 2.รู้สึกตัวเบา กระฉับกระเฉงขึ้น – ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนก่อน มีแรงทำกิจกรรมมากขึ้น 3.มวลกล้ามเนื้อชัดขึ้น – เห็นกล้ามแขน ขา หรือท้องชัดกว่าเดิม แสดงว่าไขมันลดลงไ ม่ใช่แค่น้ำหนักหาย 4.นอนหลับและระบบขับถ่ายดีขึ้น – ร่างกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
📟 : ตาชั่งดิจิทัล
#ตาชั่ง #ผงมัทฉะ #ตาชั่งดิจิตอล #คลิปนี้ต้องแชร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิ่งหนีเลข 5 บนตาชั่ง
ป่วยไม่ได้ออกกะลังกายมา 2 วีค เริ่มกันใหม่ 🥵 #40บวกไม่สะดวกแก่ #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
คุม 7 วัน...ลุ้น 5 วินาทีบนตาชั่ง 😅
ด่านแรกก่อนแข่งไม่ใช่คู่ต่อสู้...แต่คือตาชั่ง 😆 ผ่านแล้วค่ะ! 🏅🎉 #เทควันโด #นักกีฬาเด็ก #วันชั่งน้ำหนัก #ก่อนแข่งเทควันโด
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทักมาได้ค่ะ
เพราะ “สุขภาพที่ดี” ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่คือการมีพลังในทุกวัน หุ่นกระชับ สุขภาพแข็งแรง และมีความมั่นใจในระยะยาว 🌿 #ลดไขมัน #ดูแลสุขภาพ #หุ่นดีสุขภาพดี #ดูแลรูปร่าง #โปรตีน #สุขภาพระยะยาว #โค้ชครูหนิง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
ถูกใจ 1 ครั้ง
ก่อนเมนมา นนขึ้นเกือบ 3 โล ตกใจกับตัวเลขบนตาชั่ง 🥺
ก่อนเป็นเมนส์น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเกือบ 3 โล จนตกใจมาก นึกว่าที่คุมอาหารกับออกกำลังกายมาทั้งหมดพังแล้ว 😅 แต่พอเมนส์หมดแค่ 2 วัน น้ำหนักก็ลงกลับมาเองเกือบหมด ท้องยุบลงแบบรู้สึกได้เลย จริงๆ แล้วช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะ บวมน้ำ ฮอร์โมนเปลี่ยน เลยทำให้น้ำหนักขึ้นชั่วคราว ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ ถ้า
ถูกใจ 31 ครั้ง
“กรัม = มิลลิลิตร จริงไหม?” คำตอบนี้ทำเอาหลายคนพลาดตอนชั่งขนม! 🧁⚖️ ⸻ 🧠 เคยไหมคะ… ตอนอ่านสูตรขนมแล้วเห็นว่า “น้ำ 100 ml” แต่บางสูตรเขียนว่า “น้ำ 100 g” แล้วเราก็เริ่มงง… สรุปมันเท่ากันไหมเนี่ย!? 😅 ⸻ 💬 คำตอบคือ… “ไม่เท่ากันเสมอไปค่ะ!” เพราะจริง ๆ แล้ว • กรัม (g) 👉 คือ “น้ำห
ถูกใจ 3 ครั้ง
🔥 หลอกร่างให้ “เผาไขมันทั้งตัว” แบบที่มันไม่ทันตั้งตัว!
How to ลดไขมันจากหัวจรดเท้า... จนคนรอบข้างต้องทักว่า "ไปทำอะไรมาวะ?" ถ้าคุณยังเชื่อว่า... ❌ อยากลดพุง = ต้องซิทอัพ ❌ อยากลดต้นขา = ต้องสควอตอย่างเดียว ❌ อยากลดแขน = ต้องแกว่งแขนวันละพันครั้ง บอกเลยว่า... คุณกำลังเล่นเกมผิดมาตั้งแต่เริ่ม! 😑 💡 ความจริงที่โหดร้ายคือ... ร่างกายไม่ไ
ถูกใจ 19 ครั้ง
เลิกกังวลแค่ตัวเลขบนตาชั่ง! ⚖️
เลิกกังวลแค่ตัวเลขบนตาชั่ง! ⚖️ มาวิเคราะห์องค ์ประกอบร่างกายกันเถอะ แค่ชั่งน้ำหนักอย่างเดียวบอกสุขภาพคุณไม่ได้ทั้งหมดนะ! ภาพนี้แสดงการตรวจ InBody (วิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย) ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายตัวเองอย่างลึกซึ้ง เริ่มต้นวันนี้ด้วยความเข้าใจในร่างกายตัวเอง 🌿 📈 คุณจะได้รู้มวลไขมัน มวล
ถูกใจ 0 ครั้ง
45 วัน. 6 กิโล. เปลี่ยนทั้งตัว
เพราะสิ่งที่ผมลด ไม่ใช่แค่น้ำหนักบนตาชั่ง แต่มันคือ “ไขมัน” เป็นหลัก ตลอด 45 วัน ผมโฟกัสอยู่ 3 อย่าง ✔️ คาร์ดิโอ 700 นาที/สัปดาห์ แบ่งเป็นเช้า 1 ชม. เย็น 1 ชม. ✔️ เวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ เพื่อรักษากล้ามเนื้อ และทำให้ทรงดูชัดขึ้น ✔️ โปรตีนถึง + คุมอาหารจริงจัง ไม่อด แต่เลือกกินให้ถึงเป้า
ถูกใจ 177 ครั้ง
‼️PMS ตัวบวม แต่! เป็น ”ช่วงเวลาทอง“ ในการเบิร์นไขมัน 🤫✨
🩸ช่วง 1 สัปดาห์ก่อนประจำเดือนมา สาวๆ หลายคนจะรู้สึกตัวหนา บวมน้ำ และอยากกินของหวานตลอดเวลาใช่ไหมคะ? มิกซ์อยากให้เปลี่ยน Mindset ใหม่ค่ะ เพราะจริงๆ แล้วช่วงนี้ฮอร์โมนแกว่ง อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ทำให้เราเผาผลาญพลังงานได้มากก ว่าปกติ 100-500 แคลอรีต่อวันเลย! ถ้ารู้จักรับมือให้ถูกวิธี เราจะดึงไขมันม
ถูกใจ 0 ครั้ง
เลิกโฟกัสน้ำหนักบนตาชั่ง!❌
#gymtips #lemon8health #healthylife #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 2 ครั้ง
15 สัญญาณว่า คุณกำลังผอมลง (แม้น้ำหนักยังไม่ลง)
น้ำหนักค้าง ไม่ได้แปลว่าไม่เปลี่ยนเสมอไปนะคะ ลองสังเกตตัวเองว่า 1. เสื้อผ้าหลวมขึ้นไหม 2. เอวลดลง แม้น้ำหนักเท่าเดิมไหม 3. กางเกงตัวเดิมใส่สบายขึ้นไหม 4. หน้าท้องยุบลงไหม 5. หน้าดูเล็กลงไหม 6. มีคนเริ่มทักว่าผอมลงไหม 7. ถ่ายรูปแล้วเห็นความต่างไหม 8. เล่นเวทได้หนักขึ้นไหม 9. ออกกำลังกายได
ถูกใจ 4 ครั้ง
ความมหัศจรรย์ของการ "ล ด ไ ข มั น"
หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักคือการทำให้ตัวเลขบนตาชั่งลดลง...! แต่ความจริงแล้ว สิ่งที่เปลี่ยนไปมากกว่านั้นคือ "คุณภาพของร่างกาย" เมื่อก่อนฉันเคยมีน้ำหนักมากกว่า 80 กิโลกรัม และความจริง...อาจจะมากกว่านั้นด้วยซ้ำ เพราะในช่วงหนึ่ง ฉันไม่กล้าขึ้นตาชั่งอีกเลย ไม่ใช่เพราะไม่รู้ว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ถูกใจ 0 ครั้ง
ช่างท้าทาย ดริปแบบ No ตาชั่ง
ประหนึ่ง Blind เท 😂 กับ @COOF กิจกรรมกาแฟวันหยุด 3 .. งานคราฟทุกแก้วบอกเลย 😅 #haveagooddrip #สุดสัปดาห์หาแต่เรื่อง #COOF #coffeeaddict #CapCut
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไม่ซิตอัพเลย…แต่มีซิกแพคได้ยังไง?
หลายคนคิดว่า อยากมีซิกแพค = ต้องเล่นหน้าท้อ งหนัก ๆ ทุกวัน 🔥 แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ทำให้หน้าท้องชัด คือ “เปอร์เซ็นต์ไขมัน” มากกว่า 📉 แล้วเรามีหน้าท้องชัดจากอะไร? 🌿 1️⃣ เล่นเวทท่าคอมพาวด์ 🏋🏻♀️ เอ้ไม่ได้เน้นซิตอัพ แต่เน้นท่าที่ใช้ทั้งตัว เช่น • Squat • Deadlift • Plank • Dumbbell row
ถูกใจ 48 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม