การทำชาเลนจ์กระโดดตบ 10 ครั้งในวัยรุ่นหรือวัยทำงานถือเป็นกิจกรรมที่ท้าทายความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจมากทีเดียว โดยเฉพาะเมื่อเราร่วมกันทำในกลุ่มเพื่อนหรือชุมชนออนไลน์อย่างใน #เฮาะ ที่มีการแชร์ประสบการณ์และพลังบวกมากมาย จากที่เคยลองทำชาเลนจ์นี้พบว่าการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น การทำกระโดดตบให้ครบ 10 ครั้ง สามารถสร้างแรงกระตุ้นให้เรามีความมุ่งมั่นและเพิ่มความฟิตของร่างกายในชีวิตประจำวันได้ดี นอกจากนี้ การติดแฮชแท็กอย่าง #ไข่ครอบควนเนียงbyเก่งธชย และ #ไตปลาแห้งbyเก่งธชย ยังช่วยให้เราได้เชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่มีความสนใจร่วมกันและแลกเปลี่ยนเรื่องราวและเทคนิคต่าง ๆ ตลอดจนแรงบันดาลใจ จึงถือว่าเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจและเป็นช่องทางสร้างความสุข สนุกสนานในสังคมออนไลน์ อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังมองหากิจกรรมง่าย ๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมายและสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา แนะนำให้ลองเริ่มจากกระโดดตบวันละ 10 ครั้งแล้วเพิ่มระดับความยากขึ้นตามความพร้อม เพื่อเป็นการฝึกฝนร่างกายและเสริมความแข็งแกร่งอย่างต่อเนื่อง