一口で止まらん|カレー照りチキン

カレーの香りと甘辛い味がしっかり絡んで、ご飯が進むおかず。

フライパンで焼くだけで仕上がるので、

晩ごはんにも、お弁当のおかずにも使いやすいです。

今回はタレをしっかり絡める仕上げにしています。

味はややしっかりめなので、濃さはお好みで調整してください。

【材料(2人分)】

・鶏もも肉:300g

・塩:小さじ1/4

(調味料)

・醤油:大さじ1と1/2

カレー粉:小さじ2

・砂糖:小さじ1

・にんにくチューブ:3cm

・片栗粉:小さじ1

・ごま油:小さじ1

【作り方】

① 鶏もも肉を一口大に切り、塩を揉み込んで1分置く

② 調味料をすべて入れて揉み込み、なじませる

③ フライパンに油小さじ1をひき、皮目から焼く

④ 裏返して火を通す(蓋はしない)

⑤ タレを絡めながら加熱し、しっかり絡んだら完成

【ポイント】

・塩で下味をつけると中まで味が入りやすい

・片栗粉でタレがしっかり絡み、長時間置かなくても味がまとまる

#管理栄養士のレシピ #鶏もも #カレー味 #お弁当おかず #晩ごはん

4/16 に編集しました

... もっと見るカレー照りチキンは、カレー粉のスパイスと醤油の旨味が絶妙にマッチし、ご飯がどんどん進む一品です。私もこのレシピをよく作りますが、フライパン一つで手軽にできるので忙しい日の晩ごはんやお弁当のおかずに重宝しています。 塩で下味をつけることで鶏もも肉の中までしっかりと味が染み込み、片栗粉をまぶすことでタレが絡みやすくなるのがポイントです。にんにくチューブとごま油の香りもプラスされて、食欲をそそる一品になります。タレの濃さはお好みで調整できるので、薄味にしたい時は砂糖や醤油の量を減らしたり、濃いめが好きな方は少し多めにしてみてください。 また、鶏肉を焼く際は皮目からじっくり焼くことでパリッと香ばしく仕上がり、食感としても美味しさがアップします。蓋はしないことで余計な水分が出ず、照りのあるタレがしっかりと表面に絡みます。子どもから大人まで食べやすい味なので、家族みんなで楽しめる料理だと思います。 冷めても美味しいので作り置きやお弁当のおかずにも最適。もし余裕があれば、鶏肉を漬け込んで30分ほど置いてから焼くと、より味が馴染んで旨味がアップしますよ。ぜひお試しいただき、この「一口で止まらん」美味しいカレー照りチキンを食卓に加えてみてください。

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チキンレシピ

20件のコメント

華子の画像
華子

美味しそう😊 保存して作ってみたいと思います😊

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ぷたちゃん

美味しそうですね♪こんど作ってみます🥰

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