อ่านจบ...ได้พลังใจ 💖☀️ 💙

5 ข้อคิดฟื้นพลังใจจาก กระท่อมประตูสีฟ้า

ต้อนรับเธอผู้เหนื่อยล้าและหมดแรง

.

.

อ้างอิงจากหนังสือ: กระท่อมประตูสีฟ้า

ต้อนรับเธอผู้เหนื่อยล้าและหมดแรง

ผู้เขียน: โอดูมก

สำนักพิมพ์: Bloom Nanmeebooks

_________

.

หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร? 📖

หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวของโอดูมก

ผู้เป็นเจ้าของกระท่อมประตูสีฟ้าและ

.

เพื่อนๆที่มีเรื่องราวในชีวิต มีบาดแผล

และมีคุณค่าในแบบของตัวเองอีก 8 คน 💕

.

จนกลายเป็นเรื่องราวและมีข้อคิดแฝงอยู่มากมาย

.

ในบทความนี้ดรีมจะมาชวนคุยถึง

ข้อคิดและมุมมองชีวิตดีๆที่ดรีม

ได้จากหนังสือเล่มนี้กันครับ

_________

.

1️⃣ เราต้องเป็นกระท่อมอันอบอุ่น

"ให้กับใจเราเสมอ" 💛

ทุกสิ่งจะต้องเริ่มที่ตัวเราเสมอ

การที่เราจะได้รับความรักก็เช่นกัน

ที่เราจะต้องเป็นผู้ให้ความรักกับตัวเองก่อน ❤️

.

ผู้ที่ไม่สามารถสัมผัสถึงความรัก

ในตัวเองได้ ก็ย่อมไม่สามารถแบ่งปัน

ความรักนี้และสัมผัสความรักในตัวคนอื่นได้เช่นกัน

.

ขอให้เราเป็นผู้ให้ความรักกับตัวเอง

ก่อนนะครับ ให้กำลังใจและมองเห็น

คุณค่าในตัวเอง

.

กล้ารับทุกด้านของตัวเอง

ไม่ทำให้ตัวเองเจ็บปวด ดูถูก

หรือลดคุณค่าในตัวเอง 💖

.

เมื่อเราสามารถเป็นกระท่อม

อันอบอุ่นให้กับตัวเองได้แล้ว

.

เราก็จะสามารถเปิดประตูเพื่อ

แบ่งปันความอบอุ่นให้กับคนอื่นได้นะครับ ☀️

_________

.

2️⃣ แค่มีใครสักคนเป็น

"พื้นที่ปลอดภัยให้เราก็พอแล้ว" 💞

.

บางทีหนึ่งในสิ่งที่มีค่ามากที่สุด

ในชีวิตของคนคนหนึ่ง ก็คือการ

ที่มีใครสักคนที่เป็นพื้นที่ปลอดภัย 🫂

.

ให้เราสามารถวางใจอยู่กับเขาได้

ต่อให้จะเจอเรื่องราวหนักหนาแค่ไหนก็ตาม

.

เมื่อเรามีความสัมพันธ์ดีๆในชีวิตแล้ว

ขอให้รักษามันไว้นะครับ เพราะการมี

ใครสักคนเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้เรา 💙

.

คอยอยู่เคียงข้างไม่ว่าชีวิตเราจะเจอ

อะไรก็ตาม มีค่ามากจริงๆครับ

.

และขอให้เราเป็นพื้นที่ปลอดภัย

ให้ใครสักคนด้วย แค่นี้ชีวิตของเรา

ก็จะงดงามและน่าดื่มด่ำมากขึ้นอีกเยอะครับ 🌻

_________

.

3️⃣ ยาวิเศษที่ดีที่สุดคือ

"การรับฟังคนที่เรารัก" 💕

สิ่งที่มีค่ามากกว่าคำแนะนำหรือ

ทรัพย์สินมากมายบนโลกใบนี้

.

ก็คือการที่มีใครสักคนเป็นพื้นที่

ปลอดภัยและคอยรับฟังเรา

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือร้ายก็ตาม 🫂

.

เพราะการที่คนคนหนึ่งมีใครมา

รับฟังเขา มันบ่งบอกว่าคนๆนั้น

.

ยังมีคุณค่าและยังมีคนมองเห็น

การคงอยู่ของเขาบนโลกใบนี้ ☀️💙

.

ขอให้เรารับฟังคนที่เรารักอยู่เสมอ

เพราะการรับฟัง คือยาที่ดีที่สุดที่เรา

จะให้คนๆนึงได้ 🌟

.

ในวันที่เขาประสบพบเจอกับเรื่องดี

และร้ายในชีวิตนะครับ ในวันที่หนักหนา

แค่มีใครสักคนที่คอยรับฟัง แค่นั้นก็เพียงพอแล้วครับ

_________

.

4️⃣ ไม่ใช่เรื่องผิดที่เราจะ"อ่อนแอบ้าง" 💜

.

การที่เราจะแสดงความบกพร่อง

หรือแสดงความอ่อนแอออกมา

.

ดูจะเป็นเรื่องที่ไม่สมควรทำและ

ควรจะแสดงด้านดีๆออกมาอย่างเดียว

ซึ่งจริงๆไม่ใช่เลย ⚠️

.

การที่คนๆนึงจะมีช่วงเวลาอ่อนแอ

บ้างก็เป็นเรื่องปกติไม่ใช่เรื่องผิด

อะไรเลย ✅

.

เพราะมันคือเรื่องธรรมดา

ของมนุษย์ด้วยซ้ำไป

.

ในวันที่หนักหนาและรู้สึกว่าเราไม่ไหว

การแสดงความอ่อนแอออกมาให้

คนที่รักได้เห็น

.

ขอความช่วยเหลือและกำลังใจ

จากเขาไม่ใช่เรื่องผิดเลย และ

.

เมื่อเรากล้าที่จะแสดงความอ่อนแอ

ออกมาแล้ว เราก็จะได้รับพลังใจเพื่อลุยต่อนะครับ 🫂

_________

.

5️⃣ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับชีวิตเรา

"ย่อมงดงามเสมอ" 💖🌻

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในชีวิตของคนๆหนึ่ง

.

จะต้องเจอทั้งเรื่องที่ทำให้ชีวิต

มีความสุขและทำให้ชีวิตเต็มไป

ด้วยทุกข์จนรู้สึกแทบจะไม่ไหว 😁🥹

.

แต่ชีวิตคงจะน่าเบื่อไม่น้อยเลยนะครับ

ถ้าจะมีแค่สุขหรือทุกข์แค่อย่างเดียว

ที่เกิดขึ้นในชีวิต

.

ขอให้เราจำไว้ว่า หลายๆสิ่งเกิดขึ้นมา

เพื่อให้เราได้สัมผัสถึงความสุข บางสิ่ง

เกิดขึ้นมาเพื่อให้เราสัมผัสถึงความทุกข์ 🌈

.

ทำให้เรารู้รสชาติของความสุขที่อร่อยขึ้น

และช่วยให้เราได้เติบโตในชีวิตของ

ตัวเองอย่างเต็มที่ 💖

.

อาจจะไม่ใช่ทุกสิ่งที่นำมาซึ่งรสหวาน

ให้กับชีวิต แต่สิ่งเหล่านั้นก็ทำให้ชีวิต

ของเรากลมกล่อมจนน่าดื่มด่ำมากขึ้นนะครับ ☀️

_________

.

เป็นหนังสือที่แนะนำให้อ่านสักครั้งครับ

ลิงค์หนังสืออยู่ในคอมเม้นท์นะครับ 😁

#หนังสือน่าอ่าน #เรื่องน่ารู้ #Bloom #กระท่อมประตูสีฟ้าต้อนรับเธอผู้เหนื่อยล้าและหมดแรง #ความสุข #เป็นตัวเอง #ปรัชญาชีวิต #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday #เรียนรู้วันละเรื่อง

2025/11/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากข้อคิดหลักที่ได้จากหนังสือกระท่อมประตูสีฟ้าแล้ว ผมอยากเล่าประสบการณ์ส่วนตัวที่ช่วยเสริมแรงใจในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า การเปิดใจและยอมรับความอ่อนแอของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งการได้พูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิด ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย ก็ช่วยให้ผ่อนคลายและได้รับกำลังใจมากขึ้น ผมยังพบว่า การเป็น "กระท่อมอันอบอุ่น" สำหรับตัวเอง คือการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองในวันที่ผิดพลาด และมองเห็นคุณค่าของตัวเองในทุกสถานการณ์ ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเสมอไป นอกจากนี้ การมีพื้นที่ปลอดภัย เช่น ครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนที่เข้าใจเรา มอบความรู้สึกมั่นคงและไม่โดดเดี่ยว แม้เจอปัญหาหนักหนา ก็สามารถผ่านไปได้ สุดท้าย อย่าลืมว่ารับฟังตัวเองและคนรอบข้าง คือยาวิเศษที่ช่วยซ่อมแซมใจและเสริมความเชื่อมั่นในชีวิต ผมแนะนำให้ลองอ่านหนังสือเล่มนี้ดูนะครับ เพราะมันเต็มไปด้วยข้อคิดที่ง่ายแต่ลึกซึ้ง ช่วยเติมเต็มใจให้แข็งแรงขึ้นทีละน้อย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สายใยรักแห่งราชวงศ์... พลังใจของคนไทย 🇹🇭❤️
“หันมาเห็นก็นับเป็นกำลังใจของคนไทย” ประโยคนี้ไม่เกินจริงเลยค่ะ เมื่อได้เห็นภาพความผูกพันของทั้งสองพระองค์ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และกรมสมเด็จพระเทพฯ ในทุกย่างก้าวที่ทั้งสองพระองค์ทรงงานร่วมกัน คือภาพที่สะท้อนถึงความรักและความรับผิดชอบที่มีต่อพสกนิกรอย่างหาที่สุดมิได้ การได้เห็นรอยพระสรวลและการ
Nut Sincere

Nut Sincere

ถูกใจ 733 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความว่า "แจกแพลนอ่านหนังสือ A-Level 60 วันสุดท้าย" พร้อมโลโก้ SmartMathPro และ Lemon8
ตารางแพลนอ่านหนังสือ A-Level คณิต 1 เป็นเวลา 60 วัน โดยแบ่งเนื้อหาตามวัน พร้อมโปรโมทคอร์สเรียน SmartMathPro
ตารางแพลนอ่านหนังสือ A-Level คณิต 2 เป็นเวลา 60 วัน โดยแบ่งเนื้อหาตามวัน พร้อมโปรโมทคอร์สเรียน SmartMathPro
แพลนอ่าน A-Level 60 วันสุดท้าย ก่อนลงสนามจริง 🔥
แจกฟรี !! แพลนอ่าน #ALevel ทุกวิชา 60 วันสุดท้ายก่อนสอบ ! ใครกำลังเตรียมตัว สนามไหนอยู่ มาลุยไปพร้อมกันนะ 🔥 . ✔️ A-Level คณิต 1 ✔️ A-Level คณิต 2 ✔️ A-Level ฟิสิกส์ ✔️ A-Level อังกฤษ ✔️ A-Level ภาษาไทย ✔️ A-Level สังคม . นอกจากจะแพลนอ่านหนังสือแล้วว น้อง ๆ อย่าลืมฝึกทำข้อสอบ + จับเวลา
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 1239 ครั้ง

อ่านเติมพลังใจ อยากแชร์
#พลังใจยามท้อ #ปลดล็อคความรู้สึก
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชาร์จพลังใจ... ด้วยการทำสมาธิ
ในวันที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ เราอาจเผลอลืมดูแล “จิตใจ” ของตัวเองไป การทำสมาธิเพียงวันละ 5–10 นาที เปรียบเหมือนการชาร์จแบตให้หัวใจ ได้หยุดพักจากความวุ่นวาย และกลับมาอยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง การเริ่มต้นไม่ยากเลยค่ะ แค่หามุมสงบๆ นั่งในท่าที่สบาย หลับตา แล้วค่อยๆ รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก ปล่อยให
MuMomentDiary

MuMomentDiary

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ “รวมประโยคเติมพลังใจ ไว้เปิดอ่านในวันที่ ‘หมดไฟ’” และ “By ติวเตอร์ SmartMathPro” บนพื้นหลังสมุดสีขาว มีรูปหัวใจสีฟ้าและโลโก้ Lemon8 กับ SmartMathPro
ภาพพี่ปั้น SmartMathPro ทำมือรูปหัวใจ พร้อมคำคม “ไม่ต้องดีที่สุด แต่ดีขึ้นในทุกๆ วันก็พอแล้ว ยิ้มเยอะๆ จะได้มีแรงสู้เพื่อฝัน และอย่ากดดันตัวเองจนเก��ินไปนะ” บนพื้นหลังสีฟ้ามีสัญลักษณ์คณิตศาสตร์
ภาพพี่ขลุ่ยทำมือรูปหัวใจ พร้อมคำคม “โอกาสสำคัญในการประสบความสำเร็จ คือการตัดสินใจลงมือทำ” บนพื้นหลังสีเบจ มีเส้นประและสัญลักษณ์ตัวอักษร D
รวมประโยคเติมพลังใจ ถึงคนที่กำลังรู้สึกหมดไฟ 💙💛
ถึงน้อง ๆ ที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังหมดไฟ ยิ่งถ้าใครอยู่ในช่วงเตรียมตัวสอบ แค่คิดว่าจะต้องอ่านหนังสือ ยังรู้สึกหมดแรงเลย จริงมั้ย ? ทั้งไม่อยากอ่านหนังสือ ไม่อยากทำโจทย์ ความคิดลบ ๆ วนอยู่ในหัว จนเผลอโทษตัวเองว่าไม่เก่ง หรือทำได้ไม่เท่าคนอื่น … . โพสต์นี้พี่เลยหยิบประโยคเติมพลังใจ จากพี่ ๆ
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 21 ครั้ง

เหนื่อยใช่ไหมลองอ่านบทนี้ช้าๆแล้วใจจะนิ่งขึ้น
ใครที่ชีวิตวุ่นวาย เหนื่อย ไม่มีเวลา ลองหยุดสักนิด…แล้วอ่านบทนี้ “ช้าๆ อย่างตั้งใจ” 🙏 1. บทบูชาพระรัตนตรัย อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ) สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ) สุปฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ (กราบ) 2. บทนะโมสรรเสริ
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 11 ครั้ง

เติมพลังใจตั้งแต่เริ่มวันใหม่
🌻 10 Affirmations ที่พูดกับตัวเองทุกเช้า ✨ เติมพลังใจตั้งแต่เริ่มวันใหม่ ✨ บางครั้ง “คำพูดของเรา” คือพลังที่เปลี่ยนทั้งวันได้เลย 🕊 ลองพูดประโยคเหล่านี้กับตัวเองในทุกเช้า จะรู้สึกว่า…ใจเบาขึ้นกว่าที่คิด 🍃 ⸻ 💬 10 ประโยค Affirmations 1️⃣ วันนี้ฉันเลือกจะ “ใจดีกับตัวเอง” ก่อนเสมอ 🤍 2️
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 78 ครั้ง

พลังใจ 👑✨9 ข้อคิดเปลี่ยนชีวิตจากภายใน
บางวันเราไม่ได้ต้องการคำตอบ แค่ต้องการคำพูดที่ทำให้ใจนิ่งขึ้น นี่คือ 9 ข้อคิดที่เจ้าหญิงใช้เตือนตัวเอง ในวันที่เหนื่อย ในวันที่สับสน และในวันที่ต้องการพลังใจ เก็บโพสต์นี้ไว้ เผื่อวันไหนหัวใจต้องการที่พัก ✨ ถ้าคุณอ่านแล้วรู้สึกอะไรบางอย่าง คอมเมนต์คำที่โดนใจที่สุดไว้ได้เลย 👑💗 #คำพู
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 20 ครั้ง

วอลเปเปอร์เคลียร์พลังลบ คืนพลังใจให้ตัวเอง
วอลเปเปอร์เคลียร์พลังลบ คืนพลังใจให้ตัวเองอีกครั้ง 🤍✨ บางวัน…ชีวิตก็ไม่ได้เป็นไปอย่างที่เราคาดหวัง บางเหตุการณ์ก็ทิ้งร่องรอยไว้ในใจ ทั้งความเหนื่อย ความท้อ หรือคำถามที่ยังไม่มีคำตอบ แต่วันนี้ คือ “วันใหม่” และคุณมีสิทธิ์เริ่มใหม่ได้เสมอ ขอให้วอลเปเปอร์นี้เป็นเหมือนแสงที่ช่วยชำระล้างพลังงานลบข
The mu Room

The mu Room

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพปกแสดงคำคม "ส่งพลังใจนักเรียน" พร้อมภาพการ์ตูนนักเรียนชายหญิงยิ้มแย้ม มีโลโก้ Student Care Solution และพื้นหลังสีชมพูสดใส
ภาพคำคม "วันนี้อาจเหนื่อย แต่ความรู้จะอยู่กับเราไปนาน" พร้อมภาพการ์ตูนนักเรียนหญิงกำลังหาวขณะเขียนหนังสือ แสดงถึงความเหนื่อยล้าแต่ยังคงเรียนรู้
ภาพคำคม "ไม่ต้องเก่งที่สุด แค่ไม่ยอมแพ้ก็ชนะแล้ว" พร้อมภาพการ์ตูนนักเรียนหญิงผูกเปียกำลังนั่งเขียนหนังสือด้วยความตั้งใจและรอยยิ้ม
🌱 Quote ส่งพลังใจนักเรียน
1️⃣ “วันนี้อาจเหนื่อย แต่ความรู้จะอยู่กับเราไปนาน” — เหนื่อยได้ แต่อย่าหยุด เพราะทุกหน้าที่อ่านคือการลงทุนให้ตัวเอง 2️⃣ “ไม่ต้องเก่งที่สุด แค่ไม่ยอมแพ้ก็ชนะแล้ว” — ความสม่ำเสมอ สำคัญกว่าความอัจฉริยะ 3️⃣ “อ่านทีละหน้า ดีกว่าฝันถึงเส้นชัยแต่ไม่เริ่ม” — ความสำเร็จเริ่มจากก้าวเล็ก ๆ เสมอ 4️
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 1 ครั้ง

#พลังใจ✅💗🍋
บางครั้ง…ชีวิตเราอาจไม่ได้ต้องการคำตอบ แต่ต้องการ “ความสงบ” ที่จะอยู่กับคำถามนั้นให้ได้ เหมือนแสงเทียนที่นิ่งอยู่ท่ามกลางความมืด ไม่ได้พยายามไล่ความมืดออกไป แต่แค่ “ส่องแสงของตัวเอง” อย่างเงียบงาม ผู้หญิงบางคน…ไม่ได้แข็งแกร่งเพราะไม่เคยเจ็บ แต่แข็งแกร่งเพราะ “นั่งอยู่กับความเจ็บ” แล้วเปลี่ยน
มินิมูรู้ใจ

มินิมูรู้ใจ

ถูกใจ 43 ครั้ง

บทขอพรจักรวาลที่เน้นดึงดูดความรัก การกลับมา และพลังใจ✨
🌙 บทขอพรจักรวาล (สายดึงดูด + เปิดทาง) ใช้ก่อนนอน / ตอนเงียบ ๆ / จุดเทียนยิ่งดี “จักรวาลอันยิ่งใหญ่ ข้าขอเปิดใจและเปิดพลังของข้าในค่ำคืนนี้ ขอปล่อยวางความเจ็บ ความกลัว และความไม่แน่ใจทั้งหมดออกไป หากความสัมพันธ์นี้ยังมีเส้นทาง ขอให้เขากลับมาหาข้าด้วยใจที่ชัดเจน คิดถึงข้า อยากสื่อสาร และ
🔮The Witch Ways🔮

🔮The Witch Ways🔮

ถูกใจ 2 ครั้ง

คำยืนยันพลังใจ
อ่านทุกเช้าและก่อนนอน วันละ 3 รอบ ติดต่อกัน 21 วัน เพื่อช่วยสร้างความเชื่อใหม่เชิงบวกให้กับตัวเอง 🌟 #ปลุกพลังใจ #พัฒนาตนเอง #พนักงานออฟฟิศ #รักตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
Chalisa. good

Chalisa. good

ถูกใจ 6 ครั้ง

ถ้าช่วงนี้เหนื่อยล้า อยากพักจากความวุ่นวาย
เล่มนี้อาจเป็นแซนด์วิชไข่ที่ช่วยเติมพลังใจให้คุณได้เหมือนกัน
🥪☕ อ่านจบแล้วใจฟูมาก 🥹✨ เป็นนิยายญี่ปุ่นที่อบอุ่นเหมือนได้นั่งพักในร้านเล็ก ๆ เงียบ ๆ สักแห่ง เรื่องราวเรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยความหวัง ความสัมพันธ์ และการเยียวยาหัวใจแบบนุ่มนวล อ่านเพลิน ละมุน และสบายใจมากจนไม่อยากให้จบเลย 🤍 #รับแซนด์วิชไข่เติมพลังใจหน่อยไหมคะ #Lemon8Club #คลับ
สถานีหนังสือ

สถานีหนังสือ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายการนั่งสมาธิแบบ \"วิทิสาสมาธิ\" 5 นาที 3 ช่วงเวลา (เช้า กลางวัน ก่อนนอน) โดยหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินธโร พร้อมภาพประกอบบุคคลกำลังนั่งสมาธิและแผ่นบันทึก
ภาพมือถือแผ่นพับ \"วิทิสาสมาธิ\" อธิบายวิธีการปฏิบัติสมาธิแบบสั้น 5 นาที 3 ช่วงเวลา โดยให้ตั้งคำบริกรรม \"พุทโธ\" และตั้ง��จิตที่ศูนย์กลางกาย พร้อมระบุว่าเป็นแผ่นพับสำหรับจดบันทึก
ภาพตารางบันทึกการปฏิบัติวิทิสาสมาธิ แสดงช่องสำหรับ วัน/เดือน/ปี, เช้า, กลางวัน, เย็น และช่องรวมจำนวนนาที โดยระบุว่าขั้นต่ำต้องได้ 15 นาทีต่อวัน และมีช่องบันทึกได้ถึง 75 วัน
นั่งสมาธิง่ายๆ “วิทิสาสมาธิ” แค่ 5 นาที ออมพลังใจทีละนิด 🧘‍♀️🐖
🍿 เทรนด์ทำน้อย ทำบ่อยๆ แต่ได้มาก กำลังมาแรงมากๆ เลยค่ะ ทั้งการออกกำลังกาย แบบที่เรียกว่า “Excercise Snacks” ออกกำลังกายแบบจุ๊บจิ๊บเหมือนกินขนม เหมือนทานของว่าง ครั้งละสั้นๆ คั่นเวลา ในทางการนั่งสมาธิ ก็มีเหมือนกันนะคะ แต่ไม่ได้เรียกว่า Meditation Snack เพราะลองเสิร์ชแล้วมันเหมือนเป็น Mindful Eating
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ Tiny Habits พร้อมข้อความว่า "HOW TO ฉบับไม่ต้องใช้พลังใจ (วิทยาศาสตร์จาก Stanford) ท้าให้ลอง! สูตรเปลี่ยนนิสัยใน 7 วัน คนขี้เกียจยังต้องอ่าน"
ภาพแสดงปัญหาการตั้งเป้าหมายแล้วล้มเหลว เช่น เข้ายิมทุกวัน เลิกกินหวานถาวร อ่านหนังสือวันละ 1 ชม. พร้อมคำอธิบายว่าไม่ใช่ไม่มีวินัย แต่ใช้แรงจูงใจผิดวิธีต��ามหลัก Dr. B.J. Fogg
ภาพแสดงสูตรลับ B = MAP โดยระบุว่าพฤติกรรมใหม่จะเกิดได้ต้องมี 3 อย่างพร้อมกัน พร้อมคำแนะนำให้ปัดเพื่อดูรายละเอียด
💫ท้าให้ลอง! สูตรเปลี่ยนนิสัยใน 7 วัน (ฉบับไม่ต้องใช้พลังใจ)🦋💐
เลิกโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยได้แล้ว! 🛑 หลายคนเข้าใจผิดว่าการเปลี่ยนตัวเองต้องใช้ "พลังใจ" มหาศาล แต่ Dr. B.J. Fogg เจ้าพ่อจิตวิทยาจาก Stanford บอกว่า "พฤติกรรมจะเปลี่ยนได้ง่าย ถ้าเราทำให้มันจิ๋วพอ" ในหนังสือ Tiny Habits เล่มนี้จะสอนให้เราเลิกพึ่งพาแรงจูงใจที่มาๆ ไปๆ แต่ให้
Trex🦖✨

Trex🦖✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

“4 หนัง+ซีรีส์ ที่ดูแล้วไฟลุก! เติมพลังใจ ให้กล้าลุกขึ้นเปลี่ยนชีวิต”✨
1. Anne with ane ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ หากใครกำลังมองหาซีรีส์ที่ช่วยเยียวยาจิตใจ พร้อมงานภาพที่สวยสะกดตา ต้องยกให้เรื่องนี้เลยค่ะ เรื่องราวเกิดขึ้นในช่วงปี 1890 ที่ถ่ายทอดกลิ่นอายความคลาสสิกออกมาได้ละเมียดละไมและทรงเสน่ห์สุดๆ ที่สำคัญ ซีรีส์เรื่องนี้ไม่ได้มีดีแค่ภาพสวย แต่ยังกล้าที่จะหยิบยกประเด็นสังคมที่
·。🪽ྀི

·。🪽ྀི

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลกำลังยิ้มอย่างมีความสุขในชุดเดรสสีขาว ยืนอยู่กลางสวนที่มีอาคารสีขาวทันสมัยเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 วิธี สร้างคุณค่าให้ตัวเอง หลังจบความสัมพันธ์"
ภาพประกอบหัวข้อ "กลับมารักร่างกายตัวเองก่อนใคร" แสดงผู้หญิงกำลังวิ่งบนลู่วิ่งในยิมและภาพสลัดผักเพื่อสุขภาพ พร้อมข้อความเน้นการออกกำลังกาย กินอาหารดี และพักผ่อนให้พอเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
ภาพประกอบหัวข้อ "ลงทุนในความรู้และทักษะใหม่" แสดงอุปกรณ์วาดภาพและผู้หญิงกำลังถือแผ่นสี พร้อมข้อความแนะนำให้เรียนรู้สิ่งที่สนใจ เช่น ภาษา ดนตรี หรือทักษะการทำงาน เพื่อสร้างคุณค่าที่แท้จริง
5 วิธีคืนพลังใจ สร้างคุณค่าใหม่หลังจบความสัมพันธ์🌸
✅การก้าวออกจากความรักที่ไม่ใช่ ไม่ได้ทำให้คุณมีคุณค่าน้อยลง แต่เป็นการคืนพื้นที่หัวใจให้ตัวเอง เพื่อสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ✨ 1. กลับมารักร่างกายตัวเองก่อนใคร ออกกำลังกาย กินอาหารดี ๆ พักผ่อนให้พอ เพื่อบอกตัวเองว่า “ฉันคู่ควรกับสุขภาพที่ดีที่สุด” 🧘‍♀️ 2. ลงทุนในความรู้และทักษะใหม่ ล
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 31 ครั้ง

After Work weekend เติมพลังใจ
เมื่อสิบปีที่แล้ว เราตกงาน หมอดูเลยแนะนำมาไหว้ ขอตั้งหลักปักฐานที่นี่ แต่!! ยังไม่ทันเดินออก hr ก็โทรมาเลย วันนี้เลยขอมาแชร์ "ลำดับการมู" แบบฉบับสายดุที่ทำแล้วงานพุ่ง เงินแรง แบบฉุดไม่อยู่! 📍 Point 1: หอพระพุทธรูป - เปิดดวงจุดแรก 📍 Point 2: องค์จำลอง - ปิดทองเคลือบดวงให้กลับมาสว่าง 📍
natjingjingna

natjingjingna

ถูกใจ 6 ครั้ง

‘ชาร์จพลังใจ’ ให้ตัวเองกัน 🌈✨
มาทำ ‘Digital Detox’ 1 ชั่วโมง...เพื่อ ‘ชาร์จพลังใจ’ ให้ตัวเองกันค่ะ 🔋 เคยรู้สึกมั้ยคะ ว่าบางทีโลกโซเชียลก็ดูดพลังเราไปแบบไม่รู้ตัว? ทั้งเหนื่อย...ทั้งล้า...แถมยังอดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ได้ ทั้งที่เราก็รู้ว่านั่นเป็นแค่เบื้องหน้าของเขา วันนี้เมย์เลยอยากชวนทุกคน ‘ปิดแจ้งเตือน’ และให้ข
MAY I READ

MAY I READ

ถูกใจ 15 ครั้ง

พลังคิดบวก : แฮกสมองให้ปังด้วยพลังใจ
🌅 ทุก ๆ เช้าวันใหม่ คือ "ของขวัญ" และโอกาสครั้งสำคัญที่เราจะได้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง... มาร่วมเจาะลึกพลังมหัศจรรย์ของการ "คิดดี คิดบวก" ที่ไม่ใช่แค่เรื่องของใจ แต่ส่งผลลึกไปถึงกลไกการทำงานของสมอง! เมื่อวิทยาศาสตร์และธรรมะผสานกันอย่างลงตัว การปรับความคิดเพียงนิดในตอนตื่นนอน จะช่วยก
pech1960

pech1960

ถูกใจ 3 ครั้ง

ครึ่งเดือนแรกของปี 2026 กับบันทึกหน้าเดียวที่เปลี่ยนพลังใจ 🫂♥️
[ครึ่งเดือนแรกของปี 2026 กับบันทึกหน้าเดียวที่เปลี่ยนพลังใจ] 💁🏻‍♀️: มีใครเคยคิดไหมว่าการคุยกับตัวเองผ่าน Journal แค่หน้าเดียว จะช่วยเรียกเตือนสติและสร้างวินัยเป้าหมาย ให้เราได้ขนาดนี้ ครึ่งปีแรกของปี 2026 ผ่านไปไวมาก วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียและบทเรียนการพัฒนาตัวเองที่บันทึกไว้เตือนใจ เผื่อเป
บอตอ

บอตอ

ถูกใจ 67 ครั้ง

หญิงสาวหน้ายิ้ม มีนกเกาะบนหัว พร้อมข้อความว่า 'เงินสำคัญ แต่เวลาและพลังใจสำคัญกว่า' และคำที่เกี่ยวข้องกับการค้นหาตัวเองและชีวิต
ภาพพื้นหลังลายทางสีชมพู มีธนบัตร มือพิมพ์คอมพิวเตอร์ และรูปปั้นโบราณทำงาน พร้อมข้อความเกี่ยวกับจุดเริ่มต้นของการโฟกัสแต่การหาเงิน
ภาพพื้นหลังลายทางสีชมพู มีรูปปั้นโบราณแสดงความทุกข์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับอุปสรรค ความผิดหวัง และการตัดสินใจลาออกเพื่อค้นหาตัวเอง
เงินสำคัญ 💸 แต่ เวลา และ พลังใจ ก็สำคัญนะ 🎀
มีช่วงหนึ่งของชีวิต ที่เราโฟกัสแต่การหาเงิน 💸 คิดว่า ยิ่งทำงานมาก = ยิ่งสำเร็จ ทำงานหนัก คิดแต่เรื่องงานตลอดเวลา แทบไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย ระหว่างทางก็เจอ • อุปสรรครายล้อม • ปัญหาที่ไม่เคยคิดว่าจะต้องเจอ จากตัวเองและคนอื่น • บางครั้งก็ ใจพังเพราะคน💔 มีช่วงที่รู้สึกหลงทาง ผิดหวัง ไม่อย
อิมินา  💫🏛️🖤✨🥂🌙

อิมินา 💫🏛️🖤✨🥂🌙

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงผลสอบ ก.พ. ภาค ก ปี 68 (Paper & Pencil) โดยผู้สอบผ่านด้วยการอ่านเอง 1 เดือนครึ่ง ไม่ลงคอร์สติว พร้อมตารางคะแนนที่ได้ในแต่ละวิชา เช่น วิชาคิดวิเคราะห์ได้ 60/100, วิชาข้าราชการที่ดีได้ 40/50, และภาษาอังกฤษได้ 26/50.
ภาพแสดงการตั้งเป้าหมายคะแนนสอบ ก.พ. ภาค ก ในแต่ละวิชา ได้แก่ วิชาคิดวิเคราะห์ 65-70 คะแนน, ภาษาอังกฤษ 15-20 คะแนน และวิชากฎหมาย 30-35 คะแนน เพื่อสร้างแรงจูงใจและวางแผนการอ่าน.
ภาพแสดงเทคนิคการวางแผนอ่านหนังสือสอบ ก.พ. โดยให้คำนวณเวลาและเนื้อหาที่เหลือ จัดตารางอ่าน เน้นเรื่องที่ออกสอบเยอะและทำคะแนนได้ดีก่อน ส่วนเรื่องย่อยเก็บทีหลังหากมีเวลา.
📚✨️แชร์เทคนิคอ่านสอบ ก.พ. ภาค ก ver. อ่านเอง 💯💪🏻✨️
📚✨️แชร์เทคนิคอ่านสอบ ก.พ. ภาค ก ฉบับเอาตัวรอดในเวลา 1 เดือนครึ่ง 🗓📌แบบเรียนด้วยตัวเอง💗 📝ก.พ. 68 (Paper & Pencil) ต้องขอบอกก่อนว่าอันนี้เป็นวิธีที่เราใช้ในการเตรียมตัวสอบ โดยในช่วงเวลา 1 เดือนครึ่งนี้เราอ่านหนังสือสอบเนติไปด้วยไม่ได้อ่านแค่ ก.พ. 100% นะคะ ซึ่งเราใช้วิธีการเรียนด้วยตัวเอง ❌️
Baitong Nipawan

Baitong Nipawan

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพเทวดาหญิงในชุดไทยโบราณ สวมมงกุฎทองคำ มีปีกสีขาว นั่งขัดสมาธิบนดอกบัว ถือลูกแก้วเรืองแสง ท่ามกลางท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาว เมฆ และปราสาททองคำ สื่อถึงพลังใจและความเป็นสิริมงคล
✨ เทคนิคอธิษฐานถึงเทวดาประจำตัว ให้เกิดพลังใจและความเป็นสิริม
✨ เทคนิคอธิษฐานถึงเทวดาประจำตัว ให้เกิดพลังใจและความเป็นสิริมงคล ✨ หลายคนเชื่อว่า “เทวดาประจำตัว” คือพลังแห่งการคุ้มครองและการนำทางชีวิต ไม่ว่าจะมองในมุมความศรัทธาหรือมุมจิตวิทยา การอธิษฐานอย่างมีสติสามารถช่วยให้ใจสงบ ชัดเจน และดึงดูดพลังบวกเข้าสู่ชีวิตได้ วันนี้ขอแบ่งปันเทคนิคง่าย ๆ สำหรับกา
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 30 ครั้ง

สายเติมพลังใจ ควรอ่าน Notes from a Friend

สายเติมพลังใจ ควรอ่าน Notes from a Friend เล่มสั้น แต่ให้แรงขับสูงมาก 8 ข้อคิดที่เอาไปใช้ได้ทันที 1 การเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ อดีตไม่สำคัญ สิ่งที่คุณทำตอนนี้ คือสิ่งที่กำหนดชีวิตคุณ 2 ความล้มเหลวคือก้าวหนึ่งของความสำเร็จ ทุกครั้งที่พลาด คือการขยับเข้าใกล้คำตอบ แนวคิดจาก Thomas Edison
คุยกับหมอเอ็กซ์

คุยกับหมอเอ็กซ์

ถูกใจ 8 ครั้ง

กอดตัวเองแน่นๆ นะ 🧸 แวะมาเติมพลังใจในวันที่เหนื่อยล้า ✨
เหนื่อยไหมกับช่วงนี้? 🥺 บางวันก็เก่งมากแล้วที่ผ่านมันมาได้... สวัสดีค่ะทุกคน! เราชื่อลิสา นี่เป็นโพสต์แรกของเราใน Lemon8 เลยนะ 🤍 ที่เปิดช่องนี้ขึ้นมา เพราะเราอยากให้พื้นที่ตรงนี้เป็น "มุมพักใจ" ของทุกคนที่กำลังเหนื่อย ท้อ หรือรู้สึกเคว้งคว้างในชีวิต วันนี้เราเอาข้อคิดฮีลใจส่วนหนึ่งจา
ลิสาส่งพลังใจ✌️😊♥️

ลิสาส่งพลังใจ✌️😊♥️

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของวัดคัตสึโอจิในโอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น แสดงตุ๊กตาดารุมะสีแดงจำนวนมาก ใบไม้เปลี่ยนสี และอาคารวัดแบบญี่ปุ่นโบราณ พร้อมข้อมูลไฮไลต์ แผนที่ และกิจกรรมสะสมตราประทับ
ภาพรวมของศาลเจ้านัมบะ ยาซากะในโอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น แสดงสิงโตยักษ์ที่เป็นเอกลักษณ์ อาคารศาลเจ้า และรูปปั้นสิงโตหิน พร้�อมข้อมูลไฮไลต์ ของเสริมดวง และวิธีการสักการะ
แผนที่แนะนำการเดินทางเที่ยวโอซาก้า 1 วัน ครบไฮไลต์ แสดงเส้นทางจากวัดคัตสึโอจิ ชินไซบาชิ ศาลเจ้านัมบะ ยาซากะ ห้างทาคาชิมายะ และตลาดคุโรมง พร้อมคำแนะนำการเดินทางและเคล็ดลับการท่องเที่ยว
🍁 หนีความวุ่นวายในเมือง แล้วออกไปเติมพลังใจที่ “วัดคัตสึโอจิ“
“วัดคัตสึโอจิ (Katsuoji Temple)” วัดแห่งชัยชนะชื่อดังของโอซาก้า 🇯🇵✨ ที่นี่โดดเด่นด้วยตุ๊กตาดารุมะสีแดงนับพันตัวที่กระจายอยู่ทั่วบริเวณวัด เชื่อกันว่าเป็นสัญลักษณ์แห่งความสำเร็จ การเอาชนะอุปสรรค และการเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ เดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติสีสันสวยงาม สูดอากาศบริสุทธิ์ ชมสถาปัตยกรรมญี่ปุ่น
Purpl3_ink

Purpl3_ink

ถูกใจ 38 ครั้ง

พระพิฒเนศวร เติมพลังใจ
“ถ้ากำลังท้อแท้...ให้มองภาพนี้! องค์พระพิฆเนศไม่ได้มายืนเพื่อ 'ให้' แต่มาเพื่อ 'ย้ำเตือน' ย้ำเตือนว่า 'หัวใจที่แข็งแกร่ง' ของเรานี่แหละ คือขุมทรัพย์ที่แท้จริง ทุกมือที่ยกขึ้นคืออำนาจในการสร้างสรรค์ ทุกอุปสรรคคือบทเรียนสู่ความมั่งคั่งที่แท้จริง จงลุกขึ้นอย่างสง่างาม มีพลังง
ป้าโยกี้-จุกจิก

ป้าโยกี้-จุกจิก

ถูกใจ 370 ครั้ง

พลังบวกคือพลังใจ
🪷พลังบวก.. ไม่ใช่เราจะไม่คิดลบ.. หรือว่า ไม่รู้สึกแย่ๆ กับชีวิตเลย 🪷 แต่คือการที่.. ทุกครั้งเวลาเราคิดลบ..หรือว่า รู้สึกแย่กับชีวิต เราก็จะเอาตัวเอง ขึ้นจากภาวะนั้นได้ไวที่สุด 🪷 พลังบวก.. จึงไม่ใช่การไม่ทุกข์เลย เพราะเป็นไปไม่ได้ แต่พลังบวกคือ "พลังใจ" ที่จะทำให้เราฟื้นค
Pada_nui

Pada_nui

ถูกใจ 69 ครั้ง

รูปปั้นหลวงปู่ทวดสีเข้มในท่านั่งสมาธิ มีวงกลมสีแดงและเมฆสีขาวเป็นฉากหลัง พร้อมบทสวด “นะโม โพธิสัตโต อาคันติมายะ อิติภะคะวา” ซึ่งเป็นบทสวดบูชาเพื่อความเป็นสิริมงคลและเสริมพลังใจ
สวด 3 จบ ก่อนทำสิ่งสำคัญ เสริมโชค เสริมพลังใจ
🌟 บทสวดบูชาหลวงปู่ทวด 🌟 “นะโม โพธิสัตโต อาคันติมายะ อิติภะคะวา” ✦ เคล็ดลับสายมู ✦ ก่อนจะทำการสำคัญใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทาง พูดคุย เจรจาธุรกิจ หรือเริ่มสิ่งใหม่ ๆ 👉🏻 ลองสวดบทนี้ 3 จบ เพื่อเป็นสิริมงคล และเสริมความมั่นใจให้กับตัวเอง หลายคนบอกว่า… ปังจริง! ✨💫 🙏🏻 ศรัทธาและตั้งใจ สวดด้ว
เมลินจี้พระ

เมลินจี้พระ

ถูกใจ 19 ครั้ง

🙏✨ แค่น้ำ 1 แก้ว…บางครั้งก็เปลี่ยนพลังใจทั้งวันได้ไม่ใช่เพราะน้ำวิเศษแต่เพราะ “ใจที่ตั้งใจถวาย” 🌿🌼
🙏✨ แค่น้ำ 1 แก้ว…บางครั้งก็เปลี่ยนพลังใจทั้งวันได้ ไม่ใช่เพราะน้ำวิเศษ แต่เพราะ “ใจที่ตั้งใจถวาย” 🌿 🌼 แนวคิด เริ่มเช้าดี ใจจะนิ่งทั้งวัน 🌿 วิธีทำ ตอนเช้า นำน้ำสะอาด 1 แก้วถวายบนหิ้งพระ ตั้งใจให้สงบ แล้วอธิษฐานเบา ๆ “ขอให้วันนี้ เป็นวันที่ดี การงานราบรื่น การเงินคล่องตัว
Moutain

Moutain

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม