2025/10/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเพื่อน ๆ เคยรู้สึกไหมว่าการดูแลผิวให้ดูอ่อนเยาว์และสดใสไม่ใช่แค่ความสวยชั่วคราวแต่ต้องเป็นการดูแลอย่างยั่งยืนแบบ Longevity หรือ "อายยืนยาวแต่แข็งแรง" ซึ่งนี่เป็นแนวคิดที่ทำให้เราใส่ใจการเลือกผลิตภัณฑ์อย่าง Future Solution LX จาก Shiseido ที่โดดเด่นด้วยเนื้อสัมผัสเข้มข้นแต่ซึมเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ สิ่งที่ชอบมากคือความสามารถของ Total Regenerating Cream ที่ฟื้นบำรุงผิวยามนอนหลับได้อย่างล้ำลึก พร้อมกับ LonGenevity ComplexTM ที่ผสมผสานสารสกัดจาก Enmei Herb ซึ่งเป็นตัวช่วยเสริมการทำงานของ Master Factor หรือปัจจัยกำหนดความงามของผิวที่ไม่ได้ขึ้นกับอายุโดยตรง หลังจากใช้ต่อเนื่อง ผิวรู้สึกยืดหยุ่นและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจริง ๆ ทำให้เรามั่นใจว่าไม่ใช่แค่การดูแลผิวในระยะสั้น แต่ช่วยสร้างพื้นฐานผิวแข็งแรงในระยะยาวตามหลักการของ Longevity ที่เน้นคุณภาพชีวิตและสุขภาพผิวที่ดี ถ้าใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์การบำรุงผิวลึก ๆ และอยากให้ผิวอ่อนเยาว์เหมือนย้อนวัย ลองพิจารณา Future Solution LX ดูนะคะ รับรองว่าประทับใจทั้งเนื้อผลิตภัณฑ์และผลลัพธ์ที่ได้จริงจากประสบการณ์ตรงนี้ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to เป็นคนสวยฉบับที่ใช่ที่สุดในแบบของคุณ
How to เป็นคนสวยฉบับที่ใช่ที่สุดในแบบของคุณ คำว่า "สวย" ไม่ได้จำกัดแค่รูปลักษณ์ภายนอก แต่หมายถึงความสวยที่มาจากข้างในด้วย และนี่คือวิธีที่จะช่วยให้คุณเป็นคนสวยในแบบของคุณอย่างยั่งยืนและมีความสุข 1. ดูแลตัวเองให้ดีจากภายในสู่ภายนอก เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง การ
Real beam

Real beam

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบาย Longevity Diet แนวทางการกินเพื่ออายุยืนยาว เน้นพืช ลดเนื้อสัตว์ กินปลาดี โปรตีนพอเหมาะ และทำ IF (12/12) ประโยชน์คือคุมน้ำหนัก ลดน้ำตาล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม โดยเฉพาะผู้มีโรคประจำตัวหรือตั้งครรภ์
💪🏿รู้จัก “Longevity Diet”แนวทางการกินเพื่ออายุที่ย
💪🏿รู้จัก “Longevity Diet” แนวทางการกินเพื่ออายุที่ยืนยาวและสุขภาพดี 🥗✨ . เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางคนถึงมีอายุยืนยาว แถมยังมีสุขภาพดีจนน่าอิจฉา? เคล็ดลับอาจอยู่ที่อาหารที่เรากินนี่เองค่ะ วันนี้เราจะมาพูดถึง "Longevity Diet" หรือโภชนาการเพื่ออายุยืน ที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมาก เพราะเป็นแน
Wasana

Wasana

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายบนเสื่อ Red Light ในคลาส Longevity ที่เน้นการฟื้นฟูผิวและร่างกาย ซึ่งเป็นคลาสสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม
บรรยากาศภายในคลาส Red Light ที่ตกแต่งอย่างสวยงามและทันสมัย มีเสื่อ Red Light วางเรียงรายพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายบนเสื่อ Red Light พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของ Red Light ในการฟื้นฟู ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ กระตุ้นคอลลาเจน และการไหลเวียนเลือด
รีวิว Class Red Light ตามกระแส Longevity
เฮลโหลๆ คือเมื่อวันก่อนแนทได้ไปลองเข้าคลาส Red Light Mat ที่ Bellyburn มา ครั้งนี้เป็นครั้งแรก ที่แนทได้ไปลองคลาสแนวนี้ คือ เธอพอเดินเข้า ไป อึ้ง มาก คือ ภายในคลาสตกแต่ง สวยมาก ฟีลแบบไปท่อง อวกาศนอกโลก และภายในคลาสครูสอนดีมาก คอยจับคอยปรับท่าให้เป๊ะ คลาสที่แนทเล่นจะเน้น Burn ทั้งตัว เน้นแกนกลางลำตั
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 107 ครั้ง

Longevity คืออะไร ♾️
Longevity ไม่ใช่แค่ “อายุยืน” แต่คือ … อยู่ได้นาน…โดยที่ชีวิต ยังมีความหมาย และมีพลัง ไม่ใช่คนที่ไม่แก่เลย แต่คือคนที่ แก่ช้า สง่างาม และยังใช้ชีวิตได้มีคุณค่า เตรียมพร้อมสูงวัยให้มีคุณภาพ ต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้นะ✅ #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #longivity #healthylife ถ้าช
Qb.259

Qb.259

ถูกใจ 3 ครั้ง

EP.116 รู้จัก Longevity เรียนจบทำอะไร? ทำไมจะปัง?
รู้จัก Longevity "ศาสตร์โกงความแก่" เรียนจบทำอะไร? ทำไมโลกอนาคตต้องการตัว? เทรนด์ที่มาแรงในตอนนี้ครูขอแนะนำ ใครที่สนใจจะไปต่อยอด ลองหาความรู้เพิ่มเติมจากสิ่งที่ครูนำเสนอในวันนี้ ครูเชื่อมั่นว่า จะเป็นประโยชน์กับน้องที่สนใจแน่นอน ☺️☺️ #dek69 #dek70 #dek71 #การศึกษา #มัธยม
แล้วจะเรียนอะไรดีล่ะ?

แล้วจะเรียนอะไรดีล่ะ?

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กน้อยหน้าเลอะลิปสติกสีแดง ถือลิปสติกอยู่ พร้อมข้อความ “ประโยคเชิงบวกเวลาลูก ดื้อ” และมีรูปครอบครัวกับรองเท้าในพื้นหลัง
วิธีบอกลูกยังไง ลูกถึงไม่ต้อต้าน
ตัวอย่างประโยคเชิงบวกง่ายๆไว้รับมือลูกเวลาต่อต้าน ❌“อย่าขว้างของเล่นนะ!” ✅“เรามาเล่นกันเบาๆดีไหมคะ” ❌“ทำไมดื้อจัง!” ✅“แม่รู้ว่าหนูอยากเล่นมาก แต่ต้องทำแบบนี้นะ” ❌“อย่าร้อง!” ✅“หนูเสียใจหรอคะ ให้แม่กอดไหม” ❌“ตีอีก แม่จะตีคืน” ✅“เราไม่ตีกันนะคะ มากอดกันดีกว่าไหม” ❌“อย่ากวนแม่” ✅“แ
มามี้ฟาป้ายยา

มามี้ฟาป้ายยา

ถูกใจ 1400 ครั้ง

ไอเท็มตัวหอมแบบงบประหยัด สวยสะอาด*10
🙌เป็นผู้หญิงนอกจากมีรูปลักษณ์ที่ดีแล้ว การดูแลตัวเองให้หอมสะอาดทุกวันก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ 🫶 อยากแนะนำไอเท็มที่ควรมีติดไว้ ใช้แล้วดูสวยสะอาดตา มั่นใจใช้ชีวิตเพิ่มขึ้น หาง่าย ราคาเข้าถึงได้ 🌷โกแฮร์บำรุงผมหลังสระเสร็จ ได้กลิ่นผมตัวเองแล้วจับดมวันร้อยรอบเลย เหมาะกับทุกสภาพผมผมแตกปลาย ผมเสียทำสี
Thanks for following 💗🫶🏻

Thanks for following 💗🫶🏻

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพคุณท๊อป จิรายุส นั่งยิ้มถือไมโครโฟน พร้อมข้อความ "Health is the new Wealth" ในงาน A Day Prime โดย Forever and a Day
ภาพคุณท๊อป จิรายุสและวิทยากรอีกท่านกำลังพูดคุยบนเวทีต่อหน้าผู้ฟังจำนวนมาก พร้อมข้อความเกี่ยวกับความสุขที่แท้จริง
ภาพคุณท๊อป จิรายุส นั่งถือไมโครโฟน พร้อมข้อความสรุปแนวคิด Longevity ที่ควรทำคือ 6+3 อย่าง
บทสนทนากับ ท๊อป จิรายุส ในหัวข้อ #Longevity ✨
สิ่งที่ได้จากงาน A Day Prime by Forever and a Day บทสนทนากับ คุณท๊อป จิรายุส ในหัวข้อ #Longevity การดูแลร่างกาย จิตใจ และความสัมพันธ์ คือรากฐานของชีวิต ที่เติบโตได้อย่างยั่งยืน🌱 #foreverandaday #พัฒนาตัวเอง #lemon8สุขภาพ
Klam’s Diary🎠

Klam’s Diary🎠

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงแล็ปท็อป กาแฟ และขนมบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ "5 พอร์ตสุขภาพ น่าลงทุนถ้าอยากสุขภาพดี" และชื่อผู้ใช้ @golfmashare บนแพลตฟอร์ม Lemon8.
ภาพแสดงรายการ 5 พอร์ตสุขภาพที่น่าลงทุน ได้แก่ รอบเอว ระดับน้ำตาล ไตรกลีเซอไรด์ HDL และความดันเลือด พร้อมค่าเป้าหมายที่แนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดีตามข้อมูลจาก @golfmashare.
ภาพปกหนังสือ "LIVE STRONG LIVE LONG" สีชมพูวางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ "อ้างอิง" ด้านบน ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับบทความสุขภาพนี้จาก @golfmashare.
5 พอร์ตสุขภาพน่าลงทุนถ้าอยากอยู่แบบ longevity✨
ฮัลโหลเพื่อนๆ! 🍋 ใครสายลงทุนต้องฟังทางนี้ เพราะ "พอร์ตสุขภาพ" สำคัญไม่แพ้พอร์ตหุ้นเลยนะ! วันนี้กอล์ฟสรุปเช็กลิสต์ 5 ดัชนีความรวยสุขภาพจากหนังสือ Live Long, Live Strong มาฝากกัน อ่านจบแล้วลองเช็กดูว่าตอนนี้พอร์ตเราเขียวสดใส หรือติดดอยตรงไหนอยู่บ้าง? ไปดูกันเลย! 👇 ✨ 1. รอบเอว (เอวเอสต้องมา
Golfmashare

Golfmashare

ถูกใจ 3 ครั้ง

6 เสาหลักสุขภาพยุค Longevity🌱By ครูลูมอส Health Coach
6 เสาหลักสุขภาพในยุค Longevity🌱😍 #longevity #lifestylemedicine #6เสาหลักสุขภาพ #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #ครูลูมอสhealthcoach
��ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 10 ครั้ง

Longevity ยืดอายุ 0 บาท ทำแบบนี้!!
Longevity ยืดอายุ 0 บาท ทำแบบนี้!! #pondlovelaser #หนูปอนด์ที่ชอบเลเซอร์ #รีวิวบิวตี้ #สุขภาพ #สาระความรู้
หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่�อร์

หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงพีระมิด 5 ขั้นของ Longevity Pyramid ที่สรุปจากงานวิจัย Frontiers เพื่อการมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ พร้อมคำถามเชิญชวนให้ตรวจสอบระดับของตนเอง.
ภาพแสดง Level 1 ของ Longevity Pyramid คือการป้องกันและการตรวจเช็คสุขภาพเชิงลึก รวมถึงการเข้าใจความเสี่ยงจากยีน ซึ่งเป็นฐานรากที่สำคัญที่สุด.
ภาพแสดง Level 2 ของ Longevity Pyramid คือการปรับพฤติกรรมใน 4 ด้าน ได้แก่ โภชนาการ การออกกำลังกาย การนอนหลับ และความสัมพันธ์ทางสังคม.
สุขภาพดีแบบ Longevity มีคำตอบ..
Longevity is not about adding years — it’s about protecting your healthspan. บางทีเราบอกว่าอยาก “อายุยืน” แต่ลึก ๆ แล้ว สิ่งที่เราอยากได้จริง ๆ คือการ อยู่ได้นานแบบยังมีคุณภาพ ไม่นานมานี้ได้อ่านงานวิจัยจากวารสารวิชาการระดับโลกอย่าง Frontiers ที่พูดถึงแนวคิด Longevity Pyramid งานวิจัยนี้ ส
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 10 ครั้ง

หานางต้อมาทางนี่เด้อ😖😖
#บุญบั้งไฟ #กุดข้าวปุ้น #อุบลราชธานี #ฟีดดดシ
ปูเปรี้ยว🍦🩷

ปูเปรี้ยว🍦🩷

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨สาวๆต้อรักตัวเองให้มากกกดด💗
#ติดเทรนด์ #ผู้หญิงรักตัวเอง #howtoรักตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่มีใครรักเราและยุกับเราได้เท่าตัวเราเอง ชีวิตต้อ
วัฒนพล กลีบจําปา

วัฒนพล กลีบจําปา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด Longevity เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ประกอบด้วยบ้านท่ามกลางธรรมชาติ, ผู้หญิงถือเครื่องดื่มหมัก, สับปะรดกับไซเดอร์สับปะรด, และสมูทตี้สีเขียวในแก้ว สื่อถึงการดูแลตัวเองเพื่อชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ
“การอยู่นานไม่สำคัญเท่าการอยู่ดี” Longevity ที่เราสร้างเองได้
🍃เปลี่ยนแนวคิด สู่สุขภาพที่ยิ่งใหญ่🌐🧣 “การอยู่นานไม่สำคัญเท่าการอยู่ดี” ติ๊กเชื่อแบบนี้ ความตั้งใจของติ๊กกับการวางแผนอนาคตชีวิตตัวเอง “ Longevity ที่ดีที่สุดที่ติ๊กต้องการให้เกิดกับตัวเอง ในวันที่อายุมากขึ้น จนถึงวันสุดท้ายของการมีลมหายใจบนโลกใบนี้ 🌿 Longevity คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญกับชีวิตย
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 17 ครั้ง

ปัจจัยกำหนด Longevity Check list
อยู่ยาวแบบคุณภาพ #longevity #healthylife #healthspan #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง
Rattzy ㅇㅇ🌸✨

Rattzy ㅇㅇ🌸✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเขียวมีข้อความภาษาไทยสีขาวว่า “ทุกครั้งที่ผมปิดไฟเร็วกว่าปกติ ผมรู้สึกเหมือนได้คืนเวลาให้ตัวเองคืนละ 1 ชั่วโมง มันไม่ใช่แค่ทำให้ผมสดชื่นขึ้น แต่มันทำให้ผม 'ใจเย็นขึ้น เข้าใจคนอื่นมากขึ้น'” พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Doctor Top Longevity สื่อถึงประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีตามหลัก Top Longevity.
🌍ทำไมทั้งโลก พูดถึง Longevity
The Natural Code of Life บทที่ 2 /100 เมื่อ “อายุยืน” กลายเป็นเศรษฐกิจใหม่ของมนุษย์ by Doctor Top ผมจำได้ว่า…วันหนึ่งก่อนจะเริ่มผ่าตัดเส้นฟอกไตให้คนไข้ท่านหนึ่ง เขาหันมามองหน้าผมแล้วพูดเบา ๆ ว่า “หมอครับ ผมไม่ได้อยากอยู่ถึงร้อยปีหรอก ผมแค่อยากอยู่ให้พรุ่งนี้ยังได้กินข้าวกับลูก” ผมเงีย
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 7 ครั้ง

คลับออกกำลังกาย แบบ Longevity :)
รอบนี้ได้ไปเข้าคลับกับ “PEAK SPAN Social Club” บอกเลยว่ามันส์มากกกก เริ่มกันที่ 🥊Combat Rave : ต่อยมวยมันส์ ๆ กับ คุณสน คุณท็อปและ คุณไบรอัน 📌Longevity Bingo : พบปะ พูดคุยกับเพื่อนใหม่ ตามหาคนที่ … ❄️🧊ICE BATH : 🛁 2 นาที เพื่อ Recovering 👾🎯Social Games : กิจกรรมสุดสนุก แบ่งกลุ่ม แยกกับเ
holdpolyploy

holdpolyploy

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตร: ลาบเต้าหู้เห็ดรวม (Low Sodium & Longevity
🥗 แจกสูตร: ลาบเต้าหู้เห็ดรวม (Low Sodium & Longevity) 🍄 เมนูทำง่ายที่สายรักสุขภาพต้องกด Save! ​💡 เคล็ดลับความอร่อย: ตัดน้ำปลาทิ้งไปเลย! ใช้ความเปรี้ยวจากมะขามเปียกและหวานละมุนจากน้ำตาลช่อดอกมะพร้าวแทน ได้ความนัวแบบไม่ต้องกังวลเรื่องโซเดียมเกิน ​✅ โปรตีนเน้นๆ จากเต้าหู้แข็ง ✅ กากใยสูงจากเห็ด
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกนำเสนอหัวข้อ "อ่านให้จบ จะได้ไม่ตกเทรนด์ Longevity Lifestyle 2026" ในเวอร์ชันที่ "ทำได้จริง + ยั่งยืน" โดย ying_thanyaphon
ภาพแสดงข้อที่ 1 ของ Longevity Lifestyle คือ การนอน 6-8 ชั่วโมง เข้านอน-ตื่นเวลาเดิม เพื่อรีเซ็ตฮอร์โมน ซ่อมแซมร่างกาย และลดการอักเสบ
ภาพแสดงข้อที่ 2 ของ Longevity Lifestyle คือ การเวทเทรนนิ่ง 3 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ เพิ่มความไวต่ออินซูลิน และป้องกันกระดูกพรุน เน้นความสม่ำเสมอ
สรุปให้...เทรนด์ Longevity Lifestyle 2026
สำหรับคนที่ไม่มีเวลาฟังคลิปเต็ม ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ มีอัพเดทเรื่อยๆ เราก็ต้องอัพเดทตาม กดติดตามไว้ สำหรับ ep.ต่อไป cr. the longevist #longevity #longevitymedicine #health #เรื่องเล่าจากเก้าอี้ #สรุปให้
ปีนี้หญิงจะสุขภาพดี

ปีนี้หญิงจะสุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

Longevity ที่คุณคิด คืออะไร? 🫣
เกิดความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการกินอาหารของสายรักสุขภาพ หากเป้าหมายในการดูแลสุขภาพของคุณอยู่ที่ "การมีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาว" วันนี้ชาจะมาแชร์บทความ มุมมองที่น่าสนใจจาก Dr. Ezekiel J. Emanuel อายุรแพทย์โรคมะเร็ง จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด รองอธิการบดีและศาสตราจารย์ด้านจริยธรรมทางการแ
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 3 ครั้ง

Longevity พันธุกรรมลิขิตหรือเรากำหนดเอง??
#toppjirayut #การพัฒนาตนเอง #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #longevitylifestyle
Achi

Achi

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูแลตัวเอง Longevity แบบประหยัด ✨
ดูแลตัวเอง Longevity แบบประหยัด ✨ #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #สุขภาพดีไม่มีขาย #ลดไขมัน #เธรด
Gumponpst

Gumponpst

ถูกใจ 1 ครั้ง

Longevity คืออะไร?
Longevity คือสิ่งที่มนุษย์ทุกควรจะรู้ และเรียนรู้เพื่อสุขภาพและการยืดอายุร่างของตัวเอง เพื่อจุดประสงค์บางอย่างคุณเองก็รู้อยู่ในใจ #learning #mindset # พัฒนาตัวเอง เล่าประสบการณ์ 💬
Dream1_vision777

Dream1_vision777

ถูกใจ 2 ครั้ง

🧬 THE LONGEVITY CODE: ถอดรหัสยีนอมตะ!
🧬 THE LONGEVITY CODE: ถอดรหัสยีนอมตะ! 6 สูตร Hack ร่างกายสู่วัยหนุ่มตลอดกาล คุณเชื่อไหม? ความแก่ไม่ใช่ "โชคชะตา" แต่คือ "วิศวกรรม" ที่คุณควบคุมได้! ⚙️ Dr. Stephen Kopecky จาก Mayo Clinic ยืนยันว่า ร่างกายผู้ชายเปรียบเหมือน Supercar 🏎️ ที่ถ้าดูแลถูกจุด คุณจะฟิตเปรี๊ยะราวกับหยุดเวล
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌍 ทำไมทั้งโลกถึงพูดถึง Longevity?
The Natural Code of Life บทที่ 2 /100 เมื่อ “อายุยืน” กลายเป็นเศรษฐกิจใหม่ของมนุษย์ by Doctor Top ผมจำได้ว่า…วันหนึ่งก่อนจะเริ่มผ่าตัดเส้นฟอกไตให้คนไข้ท่านหนึ่ง เขาหันมามองหน้าผมแล้วพูดเบา ๆ ว่า “หมอครับ ผมไม่ได้อยากอยู่ถึงร้อยปีหรอก ผมแค่อยากอยู่ให้พรุ่งนี้ยังได้กินข้าวกับลูก” ผมเงีย
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพกลุ่มคนกำลังเดินป่าบนภูเขา แสดงถึงแนวคิด Longevity Lifestyle ที่เน้นการมีอายุยืนยาวและสุขภาพดี ซึ่งไม่จำเป็นต้องแพงอย่างที่คิด
ภาพคนนอนหลับ แสดงถึงความสำคัญของการนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยมี REM และ Deep sleep อย่างละ 2 ชั่วโมง และนอนให้เป็นเวลา
ภาพอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด แนะนำให้ทานโปรตีนดี ผักหลากหลาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาล แป้งขัดสี และน้ำมันพืช เพื่อสุขภาพที่ดี
แก่ช้าด้วย Longevity Lifestyle
ตอนนี้เทรนสุขภาพหนึ่งที่กำลังเป็นที่พูดถึงคือ Longevity 💪 ซึ่งไม่ได้หมายถึงแค่การมีอายุที่ยืนยาวขึ้นเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการมีสุขภาพดี การได้ทำกิจวัตรที่มีคุณภาพ เช่น เข้าสังคม ทำกิจกรรมกับเพื่อน ทำเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างมีความสุข 🥰 ซึ่งก็มีข้อถกเถียงว่าการจะมี Longevity นั้น เป็นต้นทุนที่สูง อาจ
Chatchanit

Chatchanit

ถูกใจ 1 ครั้ง

อายุยืนยาวแบบมีคุณภาพ (Longevity) ด้วยเงิน 0 บาท 🧪
อายุยืนยาวแบบมีคุณภาพ (Longevity) ด้วยเงิน 0 บาท 🧪 💁🏻‍♂️ งานวิจัยชี้ว่า ความมั่งคั่งสัมพันธ์กับการมีอายุยืนจริง 💡 แต่โค้ชแนะนำวิธีมีอายุยืนโดยไม่ต้องใช้เงิน : ☀️ ตื่นนอนรับแสงแดดยามเช้าเพื่อปรับนาฬิกาชีวิตให้ตรงเวลา (Circadian Rhythm) 🥗 กินอาหารครบ 3 มื้อ 😴 นอนให้พอและมีคุณภาพ 🚶🏻‍♂️ ขยับต
Coach Smiley

Coach Smiley

ถูกใจ 1 ครั้ง

Longevity | how to กินดีแบบมีคุณภาพ🥒
🌿การกินดีแบบมี Longevity ไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คิด และการกินดีไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการไดเอทจนเครียดหรือกินคลีนตลอดเวลา 🌿การกินดีแบบมี longevity คือการเลือกกินโดยเข้าใจร่างกาย ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เริ่มแค่พื้นฐาน 5-6 ข้อง่ายๆ 1. กินอาหารให้หลากหลาย และเพิ่มผักในจานอาหาร ยิ่งกินหลากหลาย
MiguelaCollins

MiguelaCollins

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม