3/18 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 783 ครั้ง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 3 ครั้ง

แข่งลาเต้อาร์ตมีเวลาซ้อม 7 วัน
#ลาเต้อาร์ต #ลาเต้อาร์ตมือใหม่ #ติดเทรนด์ #คาเฟ่ #กาแฟ
ไฮยีน💓🥟

ไฮยีน💓🥟

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังนำเสนออยู่บนเวที โดยมีป้ายโครงการ CPOT FOR GREEN FUTURE วัฒนธรรมไทยรักษ์โลก ก้าวสู่อนาคตสีเขียว เป็นฉากหลัง ภาพมีข้อความ "นำเสนออย่างไรให้ปัง!!" และตกแต่งด้วยรูปดาว
ผู้หญิงกำลังนำเสนอด้วยไมโครโฟนบนเวที โดยมีป้ายโครงการ CPOT FOR GREEN FUTURE วัฒนธรรมไทยรักษ์โลก ก้าวสู่อนาคตสีเขียว และภาพกาน้ำชาช้างเป็นฉากหลัง
ภาพมุมกว้างของการนำเสนอ ผู้หญิงกำลังพูดบนเวที มีจอโปรเจคเตอร์แสดงภาพอาคารและข้อความเกี่ยวกับ "บำบวงศ์นุรี ปานฮโอล์เรือนขนมปังบิง" และป้าย CPOT FOR GREEN FUTURE อยู่ด้านข้าง
นำเสนออย่างไรให้ปัง!!มีเวลาเพียง30นาที✨
🔹 1. วางโครงสร้างให้เร็วที่สุด (5 นาที) ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแรก คิดโครงสร้างง่าย ๆ ตาม 3 ส่วนหลัก 1. เปิด (Introduction) – แนะนำตัว / เกริ่นหัวข้อ / จุดประสงค์ 2. เนื้อหา (Main points) – เลือก 3 ประเด็นสำคัญที่สุด ที่อยากสื่อ 3. สรุป (Conclusion) – ทวนจุดเด่น / ข้อเสนอ
นีมจะมารีวิว

นีมจะมารีวิว

ถูกใจ 9 ครั้ง

Kiprun Pacer แอพซ้อมวิ่งที่น่าสนใจ
Kiprun Pacer @ เหมาะสำหรับ: คนที่อยากพัฒนาการวิ่งผ่านตารางซ้อมที่จะคำนวนและวิเคราะห์ผลการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง โดยสามารถส่งตารางการซ้อมไปที่แอพ Garmin แล้วส่งเข้านาฬิกาได้เลย เคยออกแบบการซ้อมใน Garmin เอง แล้วค่อนข้างงง แต่อันนี้ทำได้ดีเลยทีเดียว รีวิวประสบการณ์: เริ่มใช้วางแผนวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
MbtzSin

MbtzSin

ถูกใจ 40 ครั้ง

หลับตาเวลาโดนต่อย ซ้อมย้งไงดี??
#boxing #ซ้อมมวยนอกสถานที่ #มวยสากล #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู
DM-Boxing&Muaythai

DM-Boxing&Muaythai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมกอล์ฟได้ทุกเวลา
ตาข่ายซ้อมกอล์ฟ จาก Greengear เหมาะสำหรับคนที่อยากฝึกซ้อมกอล์ฟที่บ้าน หรือที่ทำงาน มีติดไว้ไม่ว่าจะอยากซ้อมกอล์ฟเวลาไหน ก็ซ้อมได้ครับ จิ้มได้เลยครับ https://collshp.com/ptaen_melody207?linkId=24274982&view=storefront #กอล์ฟ #golf #ตีกอล์ฟ #GREENGEAR #golfgolfgabgab
Golfgolf Gabgab

Golfgolf Gabgab

ถูกใจ 2 ครั้ง

นี่คือคลิปเบื้องหลังการซ้อมจริง กับโปรแกรมสุดโหด "ฟรีสไตล์ 100
นี่คือคลิปเบื้องหลังการซ้อมจริง กับโปรแกรมสุดโหด "ฟรีสไตล์ 100 เมตร 40 ชุด" (รวมระยะทาง 4,000 เมตร หรือ 4 กิโลเมตร) • การซ้อมเซ็ตยาวๆ แบบนี้ ไม่ได้วัดแค่ความแข็งแรงของร่างกาย แต่วัด "หัวใจ" และ "วินัย" ของนักกีฬาโดยตรง การต้องว่ายซ้ำๆ, คุมเวลาไม่ให้ตก, และสู้กับความเหนื่อยล
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 2 ครั้ง

บรรยากาศซ้อมรับใบประกาศนียบัตร19/4/69
บรรยากาศ การซ้อมรับใบประกาศนียบัตร วันที่ 19 เมษายน 2569 ที่วิทยาลัยเทคโนโลยีกรุงเทพ 📌 เราจะมีวันรับจริงในวันที่ 26 เมษายน 2569 ที่มหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี เวลาเริ่ม 10.30 น. 🔸12.20 น. เข้าสู่ Bangkok THONBURI HALL 🔸13.00-14.00 น. จัดเรียงลำดับที่นั่ง 🔸15.00-17.00 น. พิธีรับ ใบประกาศนียบัต
POLYTECH

POLYTECH

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซ้อมดำน้ำงบประหยัด ในกรุงเทพ! 🩵🤿
สระว่ายน้ำวิสุทธารมณ์ บางทีก็อยากมาดำน้ำแบบเรื่อยเปื่อยทำอะไรตามใจบ้าง วันนี้มาฝึกเป็นคนสวยตอนดำน้ำ 5555 สระลึก 5 เมตร ฝึกเคลียร์หูได้สะใจ ค่าเข้า 100 บาทเท่านั้นค่า Bts สนามกีฬาเหมาะกับคนที่เรียนมาแล้วมีพื้นฐานแล้วน้า เพราะสระค่อนข้างลึกเลยค่า #ดำน้ำ #สระว่ายนํ้า #freedive #กิจกรรมสายล
PloyPitiPloy

PloyPitiPloy

ถูกใจ 9 ครั้ง

เเชร์ทริค ซ้อมเสิร์ฟ
เวลาซ้อมเสิร์ฟ เทคนิคง่ายๆ 1. จัดเท้า วางเท้าให้ดี 2. ลองโยกตัวถ่ายน้ำหนัก หน้าหลังเบาๆ หาจังหว่ะ 3. เมื่อได้จังหวะแล้วก็เริ่มโยน โดยชูมือค้างไว้ ถ้าโยนและรับบอลได้กลางอากาศ โดยที่ตัวไม่เบี้ยวหรือล้ม ก็แปลว่าเริ่มมาถูกทาง 4. เริ่มเพิ่มเหวี่ยงไม้ เข้าท่าโทรฟี่ 5. เริ่มเสิร์ฟเเบบตามวงสวิง ไม
Tennis_a_Day

Tennis_a_Day

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพถ่ายเข่าและต้นขาของบุคคลหนึ่ง พร้อมข้อความว่า "ซ้อมหลีดให้อะไร" ซึ่งสื่อถึงผลลัพธ์จากการฝึกซ้อม
ภาพระยะใกล้ของรอยแผลเป็นสีแดงนูนบนผิวหนังบริเวณแขนหรือขา แสดงถึงบาดแผลที่อาจเกิดจากการซ้อมหรืออุบัติเหตุ
ภาพรวมข้อความแชทและรูปภาพเปรียบเทียบ "before" และ "after" ของรอยแผลเป็นบนเข่าและขา รวมถึงภาพบาดแผลก่อนการรักษา
ทั้งรถล้ม ทั้งซ้อมหลีด 😭🥹
#glaxia #สครับโคลนทองคำglaxia #ครีมโคลนไวท์เทนนิ่งglaxia
Glaxia

Glaxia

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ?
ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ? เคยเป็นกันมั้ย? อัดโปรแกรมหนักเต็มร้อย กินคลีนจนหยดสุดท้าย แต่ทำไมกล้ามไม่มา สถิติไม่ขยับ แถมร่างกายยังรู้สึกเหมือนโดนรถสิบล้อทับทุกเช้า... คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ว่า "ซ้อมน้อยไป" แต่อยู่ที่ว่า "นอนไม่พอ" ทำไมการนอนถึงคือ "สถาปนิก" ของร่
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to การซ้อมมวยช่วยลดไขมันได้ยังไง 🥊🔥
การซ้อมมวยถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานสูงมาก เพราะมันรวมทั้ง คาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง + ความเร็ว ไว้ในกิจกรรมเดียว เลยช่วยลดไขมันได้ดีมาก 1️⃣ เผาผลาญแคลอรี่สูง การซ้อมมวย 1 ชั่วโมง เผาผลาญประมาณ 600–1000 kcal (ขึ้นอยู่กับความหนัก) เพราะมีการเคลื่อนไหวตลอด เช่น • ต่อยก
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช้านี้ชาวบ้านบางระจัน มาซ้อมละนะ กลัวอโยธยาพ่าย 555 🤣🇹🇭
- 07.17 น. บิดขี้เกียจ บูทตัวเอง ชงกาฟ+mct oil ดื่ม - 07.40 น. อาบน้ำ แปรงฟัน เตรียมตัวต่อยมวย - 09.00-10.30 น. ซ้อมมวย 🥊 #มวยไทย #muaythai #muaythaigirl #muaythaifitness
Jennie.KP

Jennie.KP

ถูกใจ 44 ครั้ง

ซ้อมหนักได้ แต่ร่างกายต้องพร้อมกว่าเดิม 🔥
ซ้อมหนักได้ แต่ร่างกายต้องพร้อมกว่าเดิม 🔥 ผู้ชายที่ดูแลตัวเองจริง ๆไม่ได้โฟกัสแค่กล้ามเนื้อ 💪 " #dragon #ดราก้อน #อาหารเสริมผู้ชาย #สมุนไพรผู้ชาย
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวมญาติตรุษจีน ซ้อมตอบคำถามไม่ให้ตายไมค์ ต้านไม่ได้ก็เข้าร่วมซะ!
รวมญาติตรุษจีน ซ้อมตอบคำถามไม่ให้ตายไมค์ ต้านไม่ได้ก็เข้าร่วมซะ! #ตรุษจีน #chinesenewyear #อาม่า #อาหมวย #วันรวมญาติ
Quantum_th

Quantum_th

ถูกใจ 0 ครั้ง

"ONEPUTT" ไม่ใช่แค่การซ้อมพัตต์
"ONEPUTT" ไม่ใช่แค่การซ้อมพัตต์ แต่เป็นกิจกรรมที่เล่นสนุกได้ทุกที่ ⛳ 📱เชื่อมต่อ ONEPUTT APP บนมือถือหรือแท็บเล็ต ใช้ระบบอินฟาเรดวัด launch angle เพื่อคำนวณระยะพัตต์ไกลอย่างแม่นยำ 🎯2โหมดการซ้อมพัตต์: 1. PracticeMode: ซ้อมพัตต์ที่ระยะคงที่หรือสุ่มที่ Green speed 9 หรือ 11 2. PlayCourseMo
papi_diy

papi_diy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผมอยากให้ดูคลิปนี้ครับ... นี่คือการซ้อมเมื่อคืน... ก่อนจะมาว่าย "
ผมอยากให้ดูคลิปนี้ครับ... นี่คือการซ้อมเมื่อคืน... ก่อนจะมาว่าย "สปรินต์" 25 เมตรในคลิปนี้นะครับ... ...ลูกสาวผมเพิ่งว่าย "คอร์ดหลัก" (ที่โค้ชเรียกว่า เมนเซ็ต) จบไป... ...ซึ่งมันโหดมากครับ... ว่าย 100 เมตร... 8 รอบ... ทั้งหมด 3 ชุด!@1.30 (ผมฟังแล้วยังเหนื่อยแทน 😅) ผมก็นึกว่าลูกจะ
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทหารซ้อมยิง
ภาพถ่ายแฟชั่นแบบอัลตร้าโฟโตรีอะลิสติกของชายหนุ่มคนเดียวกันจากภาพอ้างอิง (ล็อกตัวตน ห้ามเปลี่ยนแปลงใบหน้า) กำลังซ้อมยิง เขาใส่ชุดทการลายพรางของไทย สวมหมวกทหารและข้างๆตัวมีลูกกระสุนไว้เตรียมยิง ทรงผมแบบทหาร สีน้ำตาลเข้ม ท่าทางสมาท สูงเพียว ผิวขาวเปร่งประกายมีออร่า ปากชมพูระเรื่อ ยืนลานไว้ซ้อมยิง จับป
@เจมส์

@เจมส์

ถูกใจ 21 ครั้ง

Tapering ศิลปะการลดซ้อมให้ร่างกาย "Peak" ที่สุดในวันแข่ง
Tapering ศิลปะการลดซ้อมให้ร่างกาย "Peak" ที่สุดในวันแข่ง หลายคนมักจะตกม้าตายช่วง 2-3 สัปดาห์สุดท้าย เพราะกลัวว่าถ้าวิ่งน้อยลงแล้วความฟิตจะหาย จนเผลอไปซ้อมหนักเท่าเดิม ผลที่ได้คือไปถึงวันแข่งด้วยสภาพร่างกายที่ล้าสะสม การ Taper ที่ถูกต้องไม่ได้หมายถึงการนอนอยู่เฉยๆ แต่คือการ "ลดปริมาณ
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง
Champ Soulman การฝึกดนตรี ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง การเล่นดนตรีตันไม่ใช่เพราะคุณไม่มีพรสวรรค์ แต่เพราะไม่มีใครบอกความจริงกับคุณ ครูแท้จริง ไม่ได้สอนให้เลียนแบบศิลปิน แต่ต้องกล้าบอกว่า คุณใช้ร่างกายผิด เทคนิคคุณพัง และสิ่งที่คุณซ้อมอยู่…พาไปทางตัน คนที่เล่นเก่ง ไม่ได้แปลว่าสอ
Champ Soulman 🧿

Champ Soulman 🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาซ้อมวิ่งแบบไม่ล่าเวลา
#ซ้อมวิ่ง #นักวิ่งมาราธอน #วิ่ง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ม า วิ น 9 8

ม า วิ น 9 8

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทันเวลาพอดี! สล็อตยืนยัน อีซัคคืนซ้อมลิเวอร์พูล
ทันเวลาพอดี! สล็อตยืนยัน อีซัคคืนซ้อมลิเวอร์พูล 2 เม.ย. ก่อนพบแมนซิตี้ อาร์เน่อ สล็อต เฮดโค้ชลิเวอร์พูล ยืนยัน อเล็กซานเดอร์ อีซัค จะกลับมาซ้อมกับลิเวอร์พูล วันพฤหัสบดีนี้ หลังพักยาวเจ็บหนักตั้งแต่ธันวาคม ยอมรับการได้ สตาร์ชาสวีดิช กลับมาช่วง 2 เดือนสุดท้ายถือเป็นประโยชน์มากๆ อาร์เน่อ สล็อต กุ
ข่าวฟุตบอล SportFootball5

ข่าวฟุตบอล SportFootball5

ถูกใจ 0 ครั้ง

‘ซ้อมกากบาท’ มีอยู่จริง
‘ซ้อมกากบาท’ มีอยู่จริง เรื่องเล่าของผมจาก #เลือกตั้ง69 หลายคนอาจจะหดหู่ สิ้นหวังกับ #การเมืองไทย ผมแวะมาเล่าเรื่องตัวเอง ในขณะที่พยายามจะนอนคืนนี้ครับ (แต่นอนไม่ค่อยหลับ เพราะอาจจะยังหดหู่อยู่กับผลเลือกตั้งครั้งนี้) มันอาจจะดูตลก แต่มีหลายสิ่งหลายอย่างมากที่ผมพยายามทำในการเลือกตั้งรอบนี
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 334 ครั้ง

แกล้งๆซ้อมเป็นคนมีวินัย เป็นคนใหม่ก่อน 2026
Notion App ฝึกจัดระเบียบชีวิต ซ้อมเป็นคนใหม่ ไม่ต้องรอปีหน้า!!! ใช้ #SecondBrain เปลี่ยนชีวิตด้วยระบบจัดการงานแบบง่ายแต่เวิร์กจริงพส. #NotionTips #Productivity #จัดระเบียบชีวิต #notion
YEllO Pixel Studio

YEllO Pixel Studio

ถูกใจ 212 ครั้ง

โดนซ้อมระหว่างฝึกตำรวจ?
นี่คือสภาพ หลังจากกลับจากฝึกในป่า ทุกคนตกใจ รวมถึงตัวเราเองด้วย เพราะตอนไป ไม่มีกระจกส่องเลย มีแค่กระจกเล็กๆส่องหน้า น้ำก็ไม่ได้อาบ เพื่อนก็ดูให้ไม่ได้ 5555 ไม่ได้โดนใครซ้อมนะนี่ ทำเอง ทั้งล้มทั้งหมอบคลานไปกับหินกรวดเข่ากระแทกหินบ้างล่ะ ปืนยาวประแทกแขนบ้างล่ะ สะดุดคูล้มบ้างละ ด้วยความที่แบกข
น้ำใจที่เป็นตำรวจปลอม

น้ำใจที่เป็นตำรวจปลอม

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกตารางซ้อมวิ่ง (ฉบับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
ใครเพิ่งเข้าวงการพี่นักวิ่ง แล้วยังไม่รู้จะวิ่งยังไงดี ลองไปทำตามตารางในคบิปได้เลย ได้ทั้งหุ่น และสุขภาพ แถมไม่ทำให้ร่างพังด้วย 💗🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ปั้นหุ่น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 36 ครั้ง

เภสัชศาสตร์บันฑิต 🎓 หายไปซ้อมทั้งอาทิตย์ วันนี้รับจริงแล้วค้าบ
#natestore12 #มอบูรพา #รับปริญญาบูรพา #buu
Nate.store12

Nate.store12

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซ้อมจับหนู
#น้องมงคล 😾
มงคลเองครับ😾

มงคลเองครับ😾

ถูกใจ 6 ครั้ง

ซ้อมวิ่งตามเป้าหมาย
#วิ่งให้สนุก #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ootd
ม า วิ น 9 8

ม า วิ น 9 8

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำการกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยมีชายหนุ่มถือเบอร์เกอร์สำหรับก่อนออกกำลังกาย และชายหนุ่มกำลังทำอาหารสำหรับหลังออกกำลังกาย พร้อมระบุช่วงเวลาและประเภทอาหารที่ควรกินเพื่อพลังงาน การฟื้นตัว และการสร้างกล้ามเนื้อ
กินให้ถูก ซ้อมให้แรง สร้างกล้ามได้จริง
ก่อน–หลังออกกำลังกาย กินอะไรสำคัญกว่าที่คิด . การออกกำลังกายจะได้ผลหรือไม่ ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ “ซ้อมหนัก” แต่ขึ้นอยู่กับว่า คุณกินถูกจังหวะหรือเปล่า . ก่อนซ้อม เติมพลัง ไม่หมดแรง หลังซ้อม ฟื้นตัวไว กล้ามพัฒนา . 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ใช้ทุกครั้งก่อน–หลังออกกำลังกาย 📌 แชร์ให้เพื่อนที่ซ้อมหนัก
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 35 ครั้ง

อาลัยพระพันปีหลวง ซ้อมรำถวายย่าโม
#เทรนด์วันนี้ #อาลัยพระพันปีหลวง #ซ้อมรำเปิดงานย่าโม ...ซ้ มรำเพื่อเปิดงานย่าโมวันที่ 23 มีนาคม 69 เวลาเริ่มตั้งแต่ 17:00 น เป็นต้นไปในการรำถวายนะคะมาร่วมชมนางรำ 7,400 กว่าท่านด้วยกันได้ที่หน้าลานย่าโมท้าวสุรนารีนครราชสีมาค้าา
เก้า ..ชอบความดีงามธรรมะ

เก้า ..ชอบความดีงามธรรมะ

ถูกใจ 16 ครั้ง

วันสุดท้ายก่อนแข่ง ซ้อมอะไร 🏃🏻‍♂️‍➡️
วันสุดท้ายก่อนแข่ง ซ้อมอะไร 🏃🏻‍♂️‍➡️ #นักวิ่ง #ญะชวนวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซ้อมวิ่งไว้ก่อน…🏃‍♀️💨
ถ้ามันถึงจุดที่… ทั้งเจ็บ เหนื่อย ท้อ 🌧️ ให้รู้ไว้ว่า… “เดี๋ยวคุณก็เมื่อย” พรุ่งนี้ร้าวแน่นอน ทรมานกันไป~ 🤣 . เวลาน้อยมากแต่ละวัน ก็หาทำหน่อยเว้ย‼️ . กลับมาเป็น ‘ #beginner ‘ อีกละหรอ❔ เซ็นทรัล โคราช . #ติดเทรนด์ #วิ่ง #ซ้อมวิ่ง #lemon8ไดอารี่
Nicha_Again

Nicha_Again

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ EELHOE THIGH RESCUE Anti-friction Stick ทั้งแบบกล่องและแท่ง เป็นบาล์มกันเสียดสีสำหรับนักวิ่ง ใช้งานง่าย กันเหงื่อและน้ำ ช่วยลดการเสียดสีที่ต้นขาตามที่กล่าวในบทความ
“ตัวช่วยนักวิ่ง! บาล์มกันเสียดสีที่ช่วยให้ซ้อมยาวได้แบบไม่ทรมาน 🏃‍♀️✨
สวัสดีค่ะทุกคน! หลังจากอวดความสำเร็จฮาล์ฟมาราธอนแรกไปหมาดๆ ระหว่างซ้อมบอกเลยว่า อุปสรรคเพียบ! โดยเฉพาะ แผลเสียดสี จากการวิ่งยาวๆ ช่วงที่เราวิ่งนานๆ ผิวบางจุดอย่างตะเข็บกางเกงหรือต้นขาด้านในจะโดนเสียดสีจนถลอกเลยค่ะ🥲 พอหาข้อมูลก็รู้ว่าเหล่านักวิ่งมืออาชีพเขามีตัวช่วยกันอยู่แล้ว ทั้งครีมลดการเสียด
okrataiio 789🎏

okrataiio 789🎏

ถูกใจ 548 ครั้ง

ภาพนักวิ่งกำลังเคลื่อนไหวบนลู่วิ่งสีน้ำเงิน มีตัวเลขช่องวิ่ง 3, 4, 5, 6, 7 ปรากฏอยู่ พร้อมข้อความ “Recovery ไม่ใช่การพัก แต่คือ “การซ้อมในอีกมิติหนึ่ง”” และโลโก้ Lemon8, @jayrunsth, JAY RUNS.
Recovery ไม่ใช่การพัก แต่คือ “การซ้อมในอีกมิติหนึ่ง”
Recovery ไม่ใช่การพัก แต่คือ “การซ้อมในอีกมิติหนึ่ง” ในโลกของนักวิ่ง “Recovery” มักถูกมองว่าเป็นแค่วันที่เราจะไม่ทำอะไร นั่งเฉยๆ ดูซีรีส์ กิน แล้วรอวันกลับมาซ้อมต่อ แต่จริงๆ แล้ว Recovery ที่ดี ไม่ได้แปลว่า "หยุดวิ่ง" อย่างเดียว แต่มันคือ “การซ้อมในอีกมิติ” ที่ไม่ใช่การพัฒนา กล้ามเนื้อ ห
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม