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\レンチン5分/キムチロゼ春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

⁡

美味しそう！作りたい！と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

　　

⸜⸜ recipe ⸝⸝

キムチロゼ春雨

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⭐︎春雨　30〜40g

⭐︎豚バラ薄切り　50〜70g

⭐︎キムチ　50g

⭐︎コチュジャン、ケチャップ　各大さじ1

⭐︎鶏ガラ　小さじ1/2

⭐︎にんにくチューブ　2〜3cm

⭐︎ごま油　小さじ1

⭐︎ピザ用チーズ　好きな量

⭐︎水　70ml

⭐︎無調整豆乳　150ml

・温玉　1個

・小ネギ、糸切り唐辛子　お好みで♡

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

⁡

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①耐熱容器に⭐︎を入れ、ふんわりラップして

　レンチン600w 5分(500w 6分)

②そのまま2分放置して全体をよく混ぜる

③温玉をのせお好みで小ネギと唐辛子を

　のせたら完成！

point

・豆乳の吹きこぼれに注意してください🪄

・2分置くと豆乳が分離しにくく

　味なじみも良くなります✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⁡

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

⁡

┏━━━━━━━━━━━━┓

　　爆速うまレシピはこちら

　👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

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#キムチロゼ春雨 #レンチンレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #春雨レシピ　

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4/2 に編集しました

このキムチロゼ春雨は、レンジ調理だけで手軽に作れる上、ピリ辛のキムチとまろやかな豆乳が絶妙にマッチしているのが魅力です。私も忙しい時に試してみましたが、火を使わずに5分でできるので本当に助かりました。ポイントは調理後に2分ほど蒸らすこと。これにより豆乳が分離しにくくなり、全体の味がよくなじむのを実感しました。さらに、具材の豚バラ薄切りは脂の旨味がスープに溶け出して、コクを深めてくれるのでぜひ入れてみてください。甘辛いコチュジャンとケチャップの組み合わせもクセになる味わい。温泉卵をトッピングすると、一層まろやかになり辛味が和らぐので子どもでも食べやすくなりますよ。私は小ネギと糸切り唐辛子をたっぷりのせて食感と辛さのアクセントを加えていますが、お好みでとろけるチーズを加えてアレンジするのもおすすめです。豆乳の吹きこぼれには注意が必要ですが、様子を見ながら調理すれば失敗ナシ。忙しい平日のランチや、さっと一品欲しい時にぴったりな簡単レシピです。このレシピなら料理初心者の方でも気軽にチャレンジできますし、具材やチーズの量を調整して自分好みの味を見つけられるのも魅力。色んなバリエーションで味わってみてはいかがでしょうか？

2件のコメント

さとうのごはん

うわ〜✨キムチロゼ春雨とか絶対美味しい🥹💖もあさんの作るご飯は私の好みドストライクです😆5分で作れるの神すぎる🫶レンチンでできるとその間他のことできるからいいですよね😌

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絶品✨春雨サラダ🥗

詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 29歳共働きパパ「かぴ」です！ 💭「あと1品どうしよう？」 💭「疲れてるし時間もない。簡単に作れるレシピが知りたい。」 💭「家族の野菜不足が気になる。」その悩み、解決します！💪 簡単に作れて“無限に食べちゃうほど美味しい”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨ 仕事も育児も頑張る主婦さんの“心強い味方”になる🤝 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣《🌟レシピ紹介》今日はきゅうりを使ってあと1品！最近野菜足りてない。きゅうりが余ってるけど使い道どうし

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レンチン4分半！ピリ辛🔥納豆春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ピリ辛🔥納豆春雨】ピリ辛で病みつきです✨ラーメン食べたくなったら是非作ってみてください！ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺ではなく春雨を使い低カロリー、低糖質。 ✅納豆、キムチ、豆乳で腸活にも👍 ✅約380kcal、たんぱく質約20g、脂質約15g、食物繊維約5g。 ———————————————— このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく楽しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を

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＼ロゼトマト春雨／

こんばんは、みこです🌱 話題のロゼタンミョンを、トマトジュースでヘルシーにアレンジ🍅 マヨも生クリームも使わず、罪悪感ゼロの“ロゼトマト春雨”です🤍 保存して作ってみてね！＼ロゼトマト春雨／ 🌱みこのヘルシーポイント・えのきのβグルカンが腸を整えて代謝UP🌿 ・トマトのリコピンで紫外線ダメージをケア🍅 ・豚肉のビタミンB1が疲労回復をサポート💪 🍽 材料（1人分）・春雨（乾）…30g ・豚こま切れ肉…70g ・えのき…1/3袋（約40g）・玉ねぎ…1/4個（薄切り）・トマトジュース（無塩）…100ml ・コチュジャン…小さじ2 ・

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レンチン6分！えびのロゼクリームパスタ

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【えびのロゼクリームパスタ】小麦粉麺の代わりに春雨使用ですが、えびがプリプリで旨味もあって美味し過ぎるレシピです🍤✨ダイエット中でも安心して食べれる配合にもなってます👍 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅生クリームの代わりに豆乳を使ってるので脂質低め。脂質は大幅カット。（通常約65g→このレシピ約12g） ✅高たんぱく！えび、チーズでたんぱく質をしっかりとれます。プロテイン約1杯分。 ✅春雨少なめ、えのきでかさ増ししてるのでカロリーも低めですが満腹感ありなので無駄な間食がし

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半年で10キロ痩せたママのレンチンで作る 「豆乳ロゼタンミョン」

食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう！作ってみたい！と思ったら『❤️』かコメントもらえると嬉しいです．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．知らない人損してる！！レンチンで作る「豆乳ロゼタンミョン」韓国で人気のロゼソース本当は生クリームで作るけどそれだとカロリー高いから今回は豆乳でヘルシーにアレンジピリ辛でやみつきになるよ一緒に楽痩せしよう！！ぜひ作ってみてね～【材料】・タンミョン　　　　　　　30g （普通の春雨でもOK）・えのき

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レンチン3分！明太えびクリーム春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【明太えびクリーム春雨】すごく濃厚で美味しいのにレンチンだけで完成するので忙しくても簡単です❣ ダイエット中、無性に麺類食べたくなったら作ってみてください😊 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【夜遅OKな理由】 ✅高たんぱく。食欲抑えられるので夜の食べ過ぎ防止にも👍 ✅カロリー控えめ。生クリーム、バター不使用。豆乳を使ってるので低カロリー。でも、1番の理由は ✅脂質も抑えられてる。通常よりも約70％カットなので夜でも重くない。 ※ちなみに春雨は脂質ほぼゼロ。【栄養素】

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きのこたっぷり🤍ロゼ春雨サラダ🥗

えのきとエリンギでかさ増し大成功🍄ˎˊ˗ まろやかで甘辛い味付けがうますぎる~🤤 📌ロゼ春雨サラダ 🛒《材料（1人分）》春雨　40g 豚しゃぶ肉　50gくらいえのき　1袋エリンギ　1袋冷凍ほうれん草　たっぷり《味付け》豆乳　200ml コチュジャン　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 コンソメ　小さじ1 にんにくチューブ　小さじ1 チーズ　ひとつかみ《トッピング》卵小ネギ 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルにすべての材料と調味料全部いれる ②ふんわりラップ→レンチン600w7分 ③卵と小ネギをトッピングしたら完成~✨

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健康も美肌も叶う🪞✨️トマチー春雨ボウル

詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー🫶💕 いただけるととっても嬉しいです😆 ＼トマチー春雨ボウル／トマトジュース×ブロッコリー×チーズで美肌にも健康にも嬉しい濃厚ヘルシースープ🥦🍅 忙しい日でもちゃちゃっと作れるからランチにも夜ごはんにも最高〜💖 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗・春雨･･･30g ・冷凍ブロッコリー･･･4房・ベーコン･･･1枚・コンソメ･･･小さじ1.5 ・にんにくチューブ･･･少々・トマトジュース･･･1

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レンチン６分半！キムチーズタンミョン

はじめまして、みいるです☺️ 夜遅くても簡単に作れるレンチン痩せレシピを発信しています👍 →@miilu_diet_recipe 【キムチーズタンミョン】もちもちタンミョンとキムチーズを絡めて食べると濃厚美味すぎて癒やされます✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ポイント】 ✅小麦麺を使わないからヘルシー。カロリーも約130kcalカット。 ✅まな板も包丁も使わずとにかく疲れてる日にピッタリ。 ✅白菜キムチで腸活力アップ！他にもレンチン痩せレシピがあるのでフォローして痩せレシピを増やしましょう🎶 →@miilu_diet_recipe

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