キャプションランナー202 6 🏃🏻♀️🫶🏻✨
速く走る?わからない。しかし、キャプションは素晴らしいに違いない。🤣🤣🤣
写真を撮るために走り、フィードを得るために強打します。どんなに疲れていても、それは美しくなければなりません。🏃♀️📸#キャプション #キャプションがとても速い #キャプションダウンAIG #走れ新人
4/12 に編集しました
1/6
関連投稿
【大注目・入場無料】日本一藤に特化した祭りが今日から開幕✨️
知らないと一生損する、今だけ“街ごと紫”の絶景祭り！！ 藤に全振りした本気イベントが今日4/19開幕🔥 ✔ たった1本の野田藤に約4万房が咲く圧巻スケール ✔ 奥行27m超えの藤棚で紫のトンネル体験 ✔ 普段非公開エリアが今だけ特別公開 ✔ 鑑賞台から見下ろす“紫の雲海”が異世界 ✔ 藤スイーツ・藤和菓子・藤アクセまで藤づくし ✔ 1年で3日しか入れない本陣跡も限定公開 ✔ 古い街並み×藤の香りで癒し度MAX 花を見るだけじゃなく、 “藤の世界に没入できる”かなり珍しい祭り🤩 もう魅力が多すぎて伝えきれない🥹 この時期逃すとまた1年後... 関西の春絶景
143件の「いいね」
中国茶ミルクティー
＼茶器から煙⁉️中国茶ミルクティー🫖／ 横浜ベイエリアでキラキラ補充✨（グルメ×美活） 📌保存するとあとで見返せます »»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» ＼神奈川 横浜市 中国茶ミルクティー／ 本日4/18 10:00オープン✨ 横浜駅徒歩1分の場所に、 日本初の【煙が出る】中国茶ミルクティーが誕生‼️ 特製の茶器から、ふわっと幻想的に立ち昇る煙…💨 思わず動画を撮りたくなるインパクト👀‼️ こんなドリンク、見たことないかも！ 甘すぎず、茶葉本来の香りをしっかり感じられる一杯で、まさに飲むエンタメ✨🤭
185件の「いいね」
私のやったことはキャプションにまとめました🥺
16キロ痩せるために気づいた事🥹✨ 無理なく代謝を上げる事がマストっ‼️ 1日に消費されるエネルギーは3つ👇 1.基礎代謝（エネルギー60%） 2.運動活動量（エネルギー30%） 3.食事エネルギー（10％） 運動するより… 食事制限するより… 基礎代謝を上げるのが1番痩せやすい🔥🔥 私が代謝を上げるための1日ルーティン✨ 朝から代謝上げることが大事っ‼️ ①朝起きたら白湯 ・一日で体重×35mlを目安に水を飲む ②出発前にサプリで代謝UP （今は維持できるので飲んでません） ③毎朝軽いストレッチ （継続が大事だ から無理なくやる） （ストレッチ
341件の「いいね」
めざせスラッと脚 秘密の脚やせ3選
@maru_diet_leg ⚠️注意点はここから⚠️ 今回は下半身がすっきりするトレを３つ紹介！ 以下のやり方を意識してみて🔥 ①腸腰筋トレ ・仰向けで足を曲げ、お尻の下にローラーをセットする ・片足を伸ばしたまま上下する 💡脚で円弧を書くように動かしてね🙆🏻♀️ ②下半身すっきりトレ ・膝立ちの状態で、片脚を前に伸ばす ・膝を曲げ上体を前に倒し、体勢をキープする 💡脚の付け根が伸びているのを意識🧚🏻♀️ ③寝ながら脚伸ばしトレ ・仰向けになり、カエル脚にする ・お腹に力を入れながら、膝を曲げ伸ばしする 💡内ももに効いていたらOK👍🏻
19件の「いいね」
地味にうまい！たくあん作ろう
大根干して漬けるだけ簡単
市販のたくあんは買わない 人工甘味料使ってたり 着色料使ったり… 自分で作れるので 簡単だから一度作ってみて まず大根の水分を抜いて 味を染み込みやすくします 塩漬けして水分出す方法でもよいけど 干す方が簡単(放ったらかしだから)☝🏻 乾燥させるとうま味がアップします♪ ■材料 大根 1本1kg程度(乾燥後600g前後) A. 砂糖 50g A. 塩 20g A. 酢 大2 A. 白だし 大2 💡甘めの漬けタレ基本割合 乾燥後大根の重さの砂糖10%塩3% 目安なのでお好みで調整して下さい
125件の「いいね」
Apple Pencilを可愛く便利にする方法✍🏻⟡ ݁₊
・シリコン素材かつ6角形なので持ちやすい ・転がりにくい ・カラーが可愛い カバーを付けたままマグネット充電も可能🔋⟡ ݁₊ 全部で3色あって、私が使っているのは ミルクティーブラウン×アイボリーです🥛 #癒しのおうち時間 #iPad #ガジェット #アイパッド #applepencill
56件の「いいね」
お家で照り焼き菜摘バーガー レンジで簡単！低カロリー @kumiko.dietitian 〈材料 4食分〉 ＜糖質オフ照り焼きチキンの材料＞ ・鶏むね肉 1枚（300g） ・片栗粉 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん大さじ1 ・酢 大さじ１ ・ラカントS 大さじ1 1.耐熱容器に鶏むね肉を入れ両面フォークで数力所穴を開け、片栗粉をまぶす 2.調味料を別の容器で混ぜ合わせて1にかける。皮面を下にして５分ほど置く。 3．ラップをし、レンジで500w 4分加熱す 1. 1度取り出し裏返して再度 500w 4分加熱する、我慢してそのまま庫内で１０
42件の「いいね」
綺麗なくびれ作るガチ痩せる宅トレ💐
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます！！ ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #Lemon8の日 #激安情報で一攫千金 #ダイエット #ダイエットレシピ #これ知っ
602件の「いいね」
👈詳細はキャプションを見てね😊
▫️使ったもの（費用1つ：約500円） ・木板45cm×15cm（セリア）110円 ・アイアン棚受け（セリア）110円×2 ・石膏ボード用ピン（セリア）110円 ・紙やすり（キャンドゥ）110円 ・ねじ（ダイソーで2袋100円のもの） ・水性塗料（Snow White）（セリア）110円" 🪛作り方 ①木板の角を、紙やすりで整える ②アイアンをお好みの色で塗る ③ペンキが乾いたら、アイアンと板を組み立てる ④石膏ボード用ピンで壁に固定したら完成✨ 💡ポイント ・石膏ボード用ピンで固定するから 穴が小さくて賃貸でも安心👌 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ
62件の「いいね」
意外にも美味い!!春菊のジェノベーゼ
レシピ詳細はこちら⤵ いつも動画を見てくれてありがとぅです😆 今回は春菊です。結構、クセが強くて苦手という人もいますがオイルとレモン汁でうまく調和させるととっても美味しい和のジェノベーゼになります。 実店舗で好評だった料理や家族に大反響のあった思わずプシュッとビールをあけたくなる野菜つまみを発信中です。 アホなボケにコメントで優しくツッコミを入れてくれるとw笑って喜びます🤣🤣🤣 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 春菊ジェノベーゼ 材料 作りやすい分量 春菊：100g すりごま:30g 粉チーズ：20g レモ
176件の「いいね」
たった1分！日常がジムに✨桃尻トレ応用編🍑
詳細はキャプション▶︎ @mariko_bodymake_dance 【 たった1分！日常がジムに、桃尻トレ応用編🍑】 前回のリールからの続きになるトレーニングです！ 前回、お尻をゆるめ、仙腸関節を安定させるエクササイズを紹介しました。 やってみましたか？ ここが安定すると、お尻は筋肉も最大限にパワー発揮できるようになるので 使い方が変わり、どんどん姿勢も変わり ヒップもあがっていきます！ そこに日常の動作が ヒップエクササイズに変わるという！ 正しく動けば こんな簡単な動作でも さらにヒップアップを狙って 可愛い桃尻🍑に変化できますよ！
94件の「いいね」
量より質 #マラソン女子 #ランニング女子 #市民ランナー #フルマラソンへの道
2件の「いいね」
1955円でつくる作り置き6品
レシピはこちら🧑🍳 4人家族食費月4万円生活❤️🔥 夜の1人時間にサクッと仕込む🍽️ 節約と時短が叶うから バタバタの毎日でもイライラせず 家族と向き合う時間もできた⏰！ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— ◾️鮭とわかめの炊き込みご飯🐟 【合計：約505円】 お米 2合（130円） 鮭 2切（約300円） 乾燥わかめ 大さじ2（約30円） 白だし 大さじ2（約20円） みりん 大さじ1（約5円） 白胡麻 大さじ2（約20円）
286件の「いいね」
数式残して値だけを削除しやすくする方法✨
脱Excelで定時退社を叶えたスプシ術✨ 今回は「数式残して値だけを削除しやすくする方法」を解説！ ───────────────────── 【手順】 1、表をクリックする 2、「Ctrl+A」を同時に押す 3、「表示形式」 > 「条件付き書式」をクリックする 4、右側に表示される「空白ではない」をクリックする 5、1番下にある「カスタム数式」を選択する 6、「=ISFORMULA(B2)」をコピペする 7、「完了」をクリックで完成！ 【元に戻す方法】 1、表をクリックする 2、「Ctrl+A」を同時に押す 3、「表示形式」 > 「条件付き書式」
30件の「いいね」
食べて痩せるリゾット✨
@hayato_manpuku_diet】←満腹食べて痩せる😋 _________________________ 『レンチン5分腸活クリームリゾット』 【材料】（1人分） ごはん 100g（動画では多め） えのき 1袋（100） しめじ 1/2袋（50g） 冷凍ほうれん草 30g 無調整豆乳 150ml コンソメ 小さじ2 チーズ 適量 ブラックペッパー 少々 ①えのきは根本を取り、2等分にする。 しめじは食べやすい大きさにほぐす。 ②耐熱容器にごはん、きのこ類、冷凍ほうれん草、無調整豆乳、コンソメを入れラップをかけて600w5分加熱する。 ③お皿にもり
85件の「いいね」
声だけで簡単にカメラ撮影ができる！
声だけで 簡単スマホ撮影する裏ワザ📸✨ 集合写真の時とか、 手が離せない時とかに便利だよ！👍 使いこなして友達をびっくりさせてみてね😌🫶🏻 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ iPhoneに関する 「これ知りたかった！」「こんなこともできたの？」 って情報を発信していくので リクエスト・フォローよろしくお願いします💛 また、分からないことがあれば 気軽にDMしてね📩 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ #iphone活用術 #アイフォン #iPhone便利機能 #iPhone裏技
32件の「いいね」
検証内容は毎日インスタのストーリーに投稿するよ！ 今は150cm 44.2kg ウエスト61cm 腕やお尻や脚など他の数値は後日YouTubeに！ パーソナルジム>>Thousand gym #筋トレ女子 #くびれ #腹筋 #検証 #パーソナルトレーナー
4件の「いいね」
ギリギリまで使ったマヨネーズの救出😳
他のアレンジはキャプションに...@_chii_kurashi☜他の投稿はこちら🏷️ 忘れないうちに『保存』してね👍 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ✨限界マヨネーズの救出方法✨ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ マヨネーズ、最後まで使いきってる？ ちょこっと残ってること多くない？🥲 しかも、捨てるには洗うのめんどくさいし、 まだ使えるのに〜ってモヤモヤ。 いっそドレッシングにしちゃおう！ 今回は【ポン酢＋ごま油】で、即席ドレッシング完成✨ 無駄なく使えて大満足◎ 他にもおすすめレシピ👇 ＼
38件の「いいね」
新生活30秒シュシュでまとめ髪🐵
今回はゆぺさんのとっても素敵なヘアアレンジをご紹介☺️ いつでも見返せるように 【保存】忘れないでね✨ ************************************ ①髪を下の方で１つに結ぶ ②ゴムを少し下げ、くるりんぱをしきらずに髪を 入れ込みながらまとめていく ③左右の髪を寄せて押さえながらゴムで結ぶ ④シュシュを付けたら完成✨ 👀 ************************************ #セルフヘア #ヘアアレンジやり方動画 #かわいいヘアアレンジ #美容人生 #神ヘアとネイル
40件の「いいね」
＼一口食べたら止まらない／ささみしそチー
後から見返せるように【保存】がおすすめ！ 「作ってみたい！」と思ったら、 コメントで「❤️」を送ってくれると 飛び跳ねて喜びます🥰 【材料2人分】 ・ささみ 5本 ・ピザ用チーズ 30g ・大葉 3枚 ○酒 大さじ1/2 ○塩 少々 ○ブラックペッパー 少々 ○片栗粉 大さじ1 【作り方】 ①ささみを1口サイズに切って、ポリ袋に入れる。 ②①に○を入れて揉み込む。 ③フライパンにチーズ、半分に切った大葉、②の順でのせて中火にかける。 ④5分くらいして縁のチーズがカリカリになってきたら、 ひっくり返して3分くらい裏を焼く。 ＿＿＿
120件の「いいね」
👈詳細はキャプションを見てね😊 ▫️使ったもの（合計：3162円） ・IKEA LACK テーブル 799円 ・タイルシール（5cm角）7枚 2363円 ※4枚入り×2袋の金額です ※商品は楽天ROOMに載せています 🧰作り方 ①テーブルの表面を拭いて整える ②端を固定して、少しずつ剥がしながら貼る ③全体に貼ったら完成！ ｡:+* ﾟ ゜ﾟ +:｡:+ ﾟ ゜ﾟ +:｡:+｡:+* ﾟ ゜ﾟ*+:｡ タイルテーブルを作りたかったんだけど 本物のタイルを貼るのは かなり時間かかりそうだし 準備も工程も難しそう… ということで、IKEAの定番テ
16件の「いいね」
脂肪燃焼しながらウエスト爆痩せダンスエクササイズ💃 保存しておくと、後から見返せるから便利だよ😆 ___________________________ 【ポイント☝️】 ①ウエスト絞りながら外側のお尻を斜めに突き出すとヒップアップもできるよ❤️ ②腰と上半身を捻って楽しくウエストシェイプ❤️ ③肩甲骨も動かしながらダイナミックに左右に動かしてね❣️(肩甲骨動かすと代謝UPするよ✨) ④お腹を引き上げてバランス力もUP👍 肘とピザを近づけて腹筋の伸縮をさせてね！ ⑤ウエストを捻りながら華麗にステップ💃 ⑥腹筋を使って体を上下にしながら腰も動かして脂肪燃焼＆ウエストシェイプ
21件の「いいね」
【今すぐココから詳細確認！】 お問い合わせはプロフィールにあるURLから公式LINEを追加✨ 物件No.239 こちらは ✨ 築浅×ネット無料で快適なひとり暮らし！ オートロック付きでセキュリティ面も安心🔐 敷金礼金ゼロで初期費用もお得🙌 神明町駅 徒歩3分 1K 家賃 61,000円 共益費 8,000円 お部屋の詳細が気になる方は、 「詳細」とコメントしてください😊 ※物件の取り扱いは原則掲載日より2週間です。お問い合わせいただいた際に空室でない場合もございますが、予めご了承ください。 7万円以下のお部屋探しなら、nana賃
0件の「いいね」
1食225円で作るエビクリームパスタ
他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ レシピはこちら👩🍳 【材料】1人前225円🍝 ⭐︎パスタ 100g(45円) ⭐︎冷凍むきえび 5尾(60円) ⭐︎玉ねぎ 1/4個(15円) ⭐︎水 220ml ⭐︎鶏がらスープの素 小さじ1 (5円) ⭐︎醤油 小さじ1 (5円) ⭐︎オリーブオイル 小さじ1 (5円) ー後入れー マヨネーズ 大さじ2 (15円) チーズ 15g(25円) ートッピングー 明太子 お好みで(約40円) 万能ネギ お好みで(約10円) 【作り方】 ①保存袋に⭐︎の材料を合わせてパスタの茹で時間+1分レ
44件の「いいね」
◽︎焼き芋クロワッサン◽︎
【レシピはこちらから💁♀️】 ◻︎ライスペーパーで作る焼き芋クロワッサン◻︎ ライスペーパーを重ねてパイ生地にしたクロワッサン🥐 是非作ってみてください🥣 《材料》2個分 ライスペーパー（直径22cm）8枚 焼き芋 約80g （2つに分ける） 卵 1個 牛乳 60ml 砂糖 小さじ1（お好きな甘味で可） ベーキングパウダー 小さじ1/2 バター 5g 黒ごま 適量 《作り方》 ①ボウルに卵、牛乳、砂糖、ベーキングパウダー、バターを入れてよく混ぜる ②平らな容器に①を移し、ライスペーパーを1枚ずつくぐらせ、4枚重ね
31件の「いいね」
パプリカは焦がすと美味しいです🤤🤤🤤
レシピ詳細はこちら⤵ 料理のポイント ・焦がしがスモーキーさを生み出し大人の味に ・野菜の優しい甘味とチーズの脂肪分と風味の相性がお酒を進めます。 ・暑い夏にさっぱりいただけます。 家庭での焼き方のコツは最下部に記載しているよ(^_-)-☆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 材料 （2人分） パプリカ：2個（赤、黄色どちらか一方でもオケ） クリームチーズ（お好みで） マリネ液 EXオリーブオイル：大さじ2 お酢：大さじ１(白ワインビネガーおすすめ) レモン汁：小さじ1/4 ハチミツ：小さじ１と1/2
65件の「いいね」
【レンチンで作るズボラ飯/鶏むね肉の味噌ダレ蒸し】
【材料】 ・鶏むね肉 3枚 A.砂糖 小さじ1 A.酒 大さじ1 B.にんにく 小さじ半分 B.砂糖 小さじ2 B.酒 大さじ2 B.しょうゆ 大さじ2 B.みりん 大さじ1 B.味噌 大さじ1半 【作り方】 ①鶏むね肉を大きめの耐熱容器に並べフォークで両面ぶっ刺す ②Ａを入れ全体に揉み込み ③ひっくり返してもう一度Ａを入れて揉み込む（10分置くとよりしっとりするよ） ④ふんわりラップをし600Wのレンジで3分加熱する ⑤取り出したらひっくり返してふんわりラップをし600Wのレンジで5分な加熱する ⑥加熱が足りなければ2分ずつ追加で加 熱 ⑦レンチンが終わ
103件の「いいね」
100均 キッチン便利グッズ5選
※セリア商品もあります 詳細はキャプションへ▽▼▽ @kipo_room_👈その他の投稿はこちら キッチンにあると便利な100均グッズ！ 一見地味だけど使ってみると 便利すぎて、手放せません😆 紹介したアイテムを使って 日頃のプチストレスが解消する キッカケになったら嬉しいです✨️ すでに愛用している方も 感想お待ちしています🫣 【ダイソー】 🏷️お玉＆菜箸スタンド JAN 4549131942231 ￥110 🏷️ネオジムマグネットフック JAN 4991203183965 ￥110 ※垂直時の耐荷重2kgまで 🏷️掛けられるス
52件の「いいね」
【投資歴20年の警告】来年、年金のルールが激変
9割の人が気づかず「手取り」を減らします。 今回の動画を見て 「国はまた勝手なことを…」と ニュース感覚で見過ごそうとしていませんか？ それは危険です。 2026年の改正は、あなたの財布を直接直撃します。 リールでは「制度が変わる」と言いましたが、 一番の問題は「どう動くのが正解か」が人によって真逆だということです。 【あなたが今すぐ迫られる「３つの決断」】 ・パートの働き方： 目先の手取りを守るか、厚生年金に入って将来を増やすか？ ・60代の働き方： 給料を抑えるか、制限解除を活かしてガッツリ稼ぐか？ ・空白の5年間： 60〜65歳の支払いをどうカバーする
484件の「いいね」
美肌×腸活【干し芋クリーム】健康フード 自家製調味料
美肌×腸活【干し芋クリーム】@kumiko.dietitian ‹‹ 材料 ›› 厳密に計らなくても大丈夫です オイコスヨーグルト砂糖不使用 1パック 干し芋 1枚 レーズン 5g 岩塩 ほんの少し お好きなナッツ 30g(今回はくるみ） ‹‹ 作り方 ›› ① オイコスヨーグルト砂糖不使用にレーズンと干し芋、岩塩を混ぜ合わせる ② 冷蔵庫で半日以上 ③ 冷蔵庫から出したら刻んだナッツを加える ④ お好みでハーブやスパイスをトッピングして完成 ✔️ポイント✍️ バケット、クラッカーや野菜スティックなどに😊 アイスに混ぜると 高級ラムレーズンアイスみたいに
394件の「いいね」
レシピはこちら👇🏻 玉ねぎの穴に入れるだけの簡単リングバーグ！🧅 パセリをかけると可愛くなる☺️✨ ソースめちゃウマだからぜひ作ってみてね😽🫶 【🍳材料】 ・玉ねぎ 1こ ・豚ひき肉 250g ・パン粉 大さじ2(エビカツで余ったパン粉を入れてるよ) ・マヨネーズ 大さじ1 ・塩コショウ 適量 ・スライスチーズ お好み(約3枚) ★ソース ・残りの玉ねぎ ・ニンニクチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 【🥣作り方】 1
19件の「いいね」
プチストレス解消🥹🧡
@100均チャンネル|ダイソー・セリア・キャンドゥ・スリコ 👈 便利な100均グッズたくさん載ってます🍇 【プチストレス解消🥹🧡】 今回の投稿は… 糸がスッと通ってストレスゼロ😳👌 お裁縫タイムがラクラク快適に変身🥰💖 セリアで見つけたら即ゲットしてね👀💨💎 買いに行く前に聞いておきたいことなどあればどしどしコメントしてください！ 100均に行きたくなる情報をたくさん載せてます ぜひ見てみてください👇 ＼＼ @100均チャンネル|ダイソー・セリア・キャンドゥ・スリコ ／／ 詳細はこちら🔍 ※在庫状況や 販売コーナーは店舗に
47件の「いいね」
【15分】【ペペロンチーノ弁当】
5日分の冷凍弁当🍱 その他の痩せる簡単5日分冷凍弁当レシピは@rakuraku_tsukurioki から❣️ 材料と調味料🔽 【材料】 ・パスタ 400g ・ブロッコリー 1房分 ・玉ねぎ 1個分 ・ベーコン 8枚 【調味料】 ・オリーブオイル 大さじ4 ・しょうゆ 大さじ3 ・にんにく 好きなだけ ・鷹の爪 好きなだけ ・ブラックペッパー 好きなだけ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活弁当 #痩せる弁当 #痩せ弁当
34件の「いいね」
もっと見る