ワカメ藻
シンプルなメニューは家庭で食べることができ、多くの原材料はなく、過程は複雑ではなく、消化しやすく、体に役立ち、子供も大人も食べることができます。
野菜は好みに応じて変更することができます。
👍🏻の手順:⭐
ใครกำลังหา “สาหร่ายวากาเมะในโลตัสอยู่ตรงไหน” เราเจอบ่อยๆ จะอยู่แถวโซนวัตถุดิบอาหารญี่ปุ่น/ของแห้ง หรือใกล้ๆ ชั้นวางสาหร่ายและเครื่องปรุง (บางสาขาจะวางใกล้ซอสโชยุ มิโสะ สาหร่ายทำซุป) ถ้าหาไม่เจอจริงๆ แนะนำเดินดู 2 จุดนี้ก่อน: 1) โซนของแห้ง-ทำอาหาร 2) โซนอาหารญี่ปุ่น/เครื่องปรุงนำเข้า และถ้าไปช่วงคนเยอะ ลองถามพนักงานคำว่า “วากาเมะแห้งทำซุป” จะพาไปได้ไวมาก วิธีเลือกสาหร่ายวากาเมะแบบที่เหมาะทำต้มจืด: เราชอบแบบ “วากาเมะแห้ง” เพราะเก็บได้นาน คุมปริมาณง่าย และราคาไม่แรง เวลาเลือกดูให้สังเกตว่าเป็นใบวากาเมะ (ไม่ใช่สาหร่ายโรยข้าว) สีเขียวเข้มหรือเขียวดำ สะอาด ไม่ชื้นเป็นก้อน และมีวันหมดอายุชัดเจน ทริคแช่วากาเมะให้พองกำลังดี (สำคัญมาก): วากาเมะขยายตัวเยอะกว่าที่คิด เราใช้ประมาณ 1–2 หยิบมือเล็กๆ สำหรับหม้อ 2 ชาม ใส่น้ำอุณหภูมิห้องแช่ 5–10 นาทีจนพอง แล้วล้างผ่านน้ำสะอาดอีกครั้ง ถ้าพองแล้วเส้นยาวเกินไป ใช้กรรไกรตัดให้พอดีคำ เวลาต้มจะกินง่ายขึ้น โดยเฉพาะเด็กๆ ไอเดีย “ต้มจืดสาหร่ายวากาเมะไข่น้ำ” แบบบ้านๆ (เข้ากับเมนูลดความอ้วน/อาหารเพื่อสุขภาพ): ตั้งน้ำให้เดือด ใส่ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง ตั้งโอ๋ (หรือผักที่มีอยู่) ตามด้วยวากาเมะที่แช่แล้ว ปรุงรสเบาๆ แค่ซอสปรุงรสกับผงปรุงรสนิดหน่อย พอน้ำเดือดอีกครั้งค่อยๆ เทไข่ที่ตีไว้เป็นสาย จะได้ไข่ฝอยสวยๆ ซุปจะหวานจากผัก กินสบายท้อง เคล็ดลับให้อร่อยและไม่คาว: อย่าต้มวากาเมะนานเกินไป ใส่ช่วงท้ายๆ ก็พอ และถ้าอยากเพิ่มโปรตีนแบบคลีนๆ ใส่เต้าหู้ไข่/อกไก่ฉีก/หมูสับนิดหน่อยได้ กินคู่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็อิ่มพอดี แถมเป็นเมนูย่อยง่ายเหมาะทั้งเด็กและผู้ใหญ่จริงๆ
