โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็น ถ้าคุณกินไม่ถึง....ก็จะอ้วนง่าย ผอมยาก!!!

โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็น ถ้าคุณกินไม่ถึง....ก็จะอ้วนง่าย ผอมยาก!!!

2025/10/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมโปรตีนมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพ เมื่อรับประทานโปรตีนน้อยเกินไป ร่างกายอาจเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง จึงทำให้ง่ายต่อการสะสมไขมันและทำให้ผอมยากขึ้น ในทางกลับกัน การได้รับโปรตีนที่เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง Nfinite NUTRI-PRO เป็นตัวเลือกที่นิยม เนื่องจากมีคุณภาพโปรตีนสูง และยังมีส่วนผสมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม เช่น GABA และสารสกัดจากธรรมชาติอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลการทำงานของระบบประสาทและลดความเครียด ซึ่งส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืน นอกจากนี้ การรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหารว่างที่มีแคลอรี่สูง และยังช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ถ้าคุณกำลังประสบปัญหาอ้วนง่ายและผอมยาก ลองปรับวิธีทานโปรตีนและพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพอย่าง Nfinite NUTRI-PRO เพื่อผลลัพธ์ที่ดีอย่างยั่งยืน ดังนั้น อย่ามองข้ามโปรตีน เพราะเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลรูปร่างและสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ
ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุป��ริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที่แสดงในภาพ
ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ
รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬
ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 5791 ครั้ง

🐟 ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว เมนูโปรตีนสูง อร่อยง่าย ได้โอเมก้า 3 เต็มคำ
🐟 ใครชอบอาหารญี่ปุ่นต้องเซฟไว้เลย! ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว เมนูง่ายๆ ที่อัดแน่นด้วยโปรตีนและโอเมก้า 3 💖 หอมกลิ่นซีอิ๊ว เนื้อปลานุ่มฉ่ำ ยิ่งบีบมะนาวยิ่งอร่อยสดชื่น 🍋✨ ทำกินเองที่บ้านได้ไม่ยาก วัตถุดิบน้อย แต่ได้ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน 🥢 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามกันนะ #ปลาซาบะย่างซีอิ๊
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 15 ครั้ง

4 สูตรขนมโยเกิร์ตจากผลไม้ ที่แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และทำง่ายสุดๆ
เคล็ดลับสำคัญเพื่อให้ผอมชัวร์คือการเลือกใช้ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรไขมันต่ำหรือ 0%) เป็นเบสหลักนะคะ จะช่วยให้อิ่มนานและคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเลย ​ #ขนมโยเกิร์ต ​ #เมนูลดน้ำหนัก ​ #ขนมคลีนทำเอง ​ #กินยังไงให้ผอม ​ #สูตรขนมลดน้ำหนัก ​
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพหญิงสาวโชว์หน้าท้องและแท็บเล็ตแสดงเนื้อหาออกกำลังกาย พร้อมคำถามว่าทำไมวัย 30+ ยิ่งกินโปรตีนน้อยยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า
ภาพหญิงสาวโชว์หน้าท้องและถือแก้วกาแฟสีขาว พร้อมข้อความในกรอบหัวใจอธิบายว่ากล้ามเนื้อลดทำให้การเผาผลาญลดลง หิวไว และน้ำตาลเหวี่ยง
ภาพสเต๊ก เฟรนช์ฟรายส์ และสลัดบนจาน พร้อมข้อความในกรอบหัวใจอธิบายว่าฮอร์โมนหิวเพี้ยนทำให้หิวบ่อย อยากหวาน และระบบเผาผลาญลดลง
ยิ่งกินโปรตีนน้อย...ยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า?
ยิ่งกินโปรตีนน้อย...ยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า? สาเหตุลึกๆ ไม่ใช่อายุ แต่คือ "โปรตีนไม่ถึง" มานาน 1) กล้ามเนื้อลด = เผาผลาญร่วง • กินน้อยแต่ลงยาก • หิวไว, น้ำตาลุเหวี่ยง 2) ฮอร์โมนหิวเพี้ยน = หิวบ่อย อยากหวาน • ระบบเผาผลาญพังเงียบๆ • ง่วงง่าย, เหนื่อยง่าย 3เสี่ยงดื้ออินซูลิน = พุงม
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 348 ครั้ง

อ้วนยาก.กล้ามเนื้อ 80% ของร่างกาย
“ถ้าอยากเป็นคนอ้วนยาก… สิ่งที่ต้องสร้าง ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลดลง แต่คือ ‘มวลกล้ามเนื้อ’ ที่มากพอ 💪✨” จากค่าร่างกายของเก๋วันนี้ น้ำหนัก 49 กก. ไขมัน 17.4% กล้ามเนื้อ 38 กก. และมีมวลกล้ามเนื้อถึง 80% ของร่างกาย ❤️ นี่คือเหตุผลว่าทำไม คนที่มีกล้ามเนื้อเยอะ ถึงเผาผลาญดีกว่า อ้วนยากกว่า และ
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 23 ครั้ง

กินโปรตีนทุกวันแต่ไม่ผอมซักที เพราะไม่รู้ 5 ข้อนี้
กินโปรตีนทุกวันแต่ไม่ผอมซักที เพราะไม่รู้ 5 ข้อนี้หรือเปล่า ใครกลัวจำไม่ได้กดเซฟนะการกินโปรตีนเยอะไม่ได้แปลว่าจะผอมเสมอไปนะทุกคนถ้ากินผิด เรื่องแรกต้องไปดูก่อนว่าเราควรกินเท่าไหร่ต่อวันถ้าสายสุขภาพทั่วไปทาน 1 เท่าต่อน้ำหนักตัวถ้าใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ก็ควรเพิ่มเป็น 1.2 ถึง 1.5 เท่าต่อน้ำหนักตัวเช่น
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 5 ครั้ง

“อยากผอมแบบไม่พัง…อย่ามองข้ามโปรตีน”
“ลดน้ำหนัก ห้ามขาดโปรตีน!” “ถ้าคุณลดน้ำหนัก แต่ไม่กินโปรตีนพอ…คุณกำลังพลาด” “โปรตีน เป็นตัวสำคัญมากในการลดน้ำหนัก เพราะมันช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก และที่สำคัญ มันช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อคือสิ่งที่ช่วยเผาผลาญพลังงาน ถ้าคุณกินน้อย แต่ขาดโปรตีน ร่างกายจะเสียกล้ามเนื้
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 4 ครั้ง

10 สิ่งที่ห้ามทำ ถ้าอยากผอม
1. อดอาหารทั้งวัน > คิดว่ากินน้อยจะผอมไว แต่สุดท้ายหิวหนักจนหลุดกินเยอะกว่าเดิม 2. ตัดคาร์บออกทั้งหมด > คาร์บไม่ใช่ศัตรู ร่างกายยังต้องใช้พลังงาน แค่เลือกปริมาณและชนิดให้เหมาะสม 3. กินน้อยเกินไป > ยิ่งกินน้อยเกิน ร่างกายยิ่งเหนื่อย อ่อนล้า และทำต่อเนื่องได้ยาก 4. ชั่งน้ำหนักทุกวัน
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 41 ครั้ง

กินโปรตีนยังไงให้สวย?🤨 ใน 1 นาที
#โปรตีน #โปรตีนลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ #สุขภาพดี
ผอมสักทีชาตินี้

ผอมสักทีชาตินี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍚 อาหารอร่อยไม่จำเป็นต้องซับซ้อน! คั่วกลิ้งหมูสับ สูตรง่าย หอมเครื่องแกง โปรตีนสูง 🌿💪
🌶️ เมนูบ้านๆ ที่เต็มไปด้วยภูมิปัญญาอาหารใต้ คั่วกลิ้งหมูสับไม่ได้มีดีแค่ความเผ็ด แต่ยังอัดแน่นด้วยสมุนไพรไทยและโปรตีนคุณภาพดี ช่วยให้มื้อธรรมดากลายเป็นมื้อที่ทั้งอร่อยและมีคุณค่า สูตรนี้ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้รสชาติเข้มข้น หอมเครื่องแกงถึงใจ กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ บอกเลยว่าฟินจนหยุดไม่ได้ 🤤
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 40+ ยิ้มและทำท่าทางประกอบ พร้อมถือผลิตภัณฑ์โปรตีน 2 ชนิด มีข้อความว่า "40+ สร้างกล้ามเนื้อ ควรเลือกแบบไหน? ทริคเลือกโปรตีน 7-11"
ผลิตภัณฑ์โปรตีน 5 ชิ้น (3 กล่อง, 2 ขวด) วางอยู่บนพื้นหลังเบลอ มีข้อความว่า "3 ข้อ เช็กก่อนช้อป! เลือกโปรตีนวัย 40+ ฉบับแม่ปอง"
มือถือขวดโปรตีนรสชาไทย แสดงฉลากโภชนาการที่ระบุปริมาณกรดอะมิโน BCAA และ Leucine พร้อมข้อความเน้นว่า "เลือกที่มี 'ลูซีน' ด้วย"
ทริคเลือกโปรตีน7-11ฉบับ40+หุ่นเป๊ะ แค่เช็คสิ่งนี้
รู้มั้ยคะว่าวัยอย่างเรา... มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลงตามธรรมชาติ แค่กินโปรตีนทั่วไปอาจไม่พอ! ร่างกายเราต้องการ "ลูซีน" ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ที่เป็นตัวจุดชนวน (Trigger) หลักในการ "สั่งให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ" และช่วยลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดค่ะ 📋 เช็กก่อนช้อป: เ
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 359 ครั้ง

มื้อง่ายๆโปรตีนสูง+คลิปออกกำลังกายแนะนำเล็กๆน้อยๆ👀💪🏻 หุ่นดีก่อนสงกรานต์!
ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ง่ายๆ แค่กินโปรตีนให้ถึงทุกวัน! และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแค่วันละ 10 นาที😼 สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องสมัครยิม แค่มีเสื่อโยคะ😌 และที่สำคัญต้องมีวินัย ไม่จำเป็นต้องออกทุกวัน🔥 ขอแค่ออกแล้วโดน และกินโปรตีนและสารอาหารสำคัญให้ถึง👍🏻 ⚠️ คลิปที่แนะนำเป็นความเห็นส่วนตัว ผ
jules

jules

ถูกใจ 2 ครั้ง

6 เมนูฉบับคนพยายามผอม อิ่มนาน โปรตีนแน่น ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินน้อยจนหิว 😋 แค่เลือกอาหารให้ครบ โปรตีนถึง ผักพอ และคุมปริมาณข้าว ก็อิ่มได้แบบไม่รู้สึกผิด 📌 เมนูในเซตนี้เน้น 🥚 ไข่ต้มเพิ่มโปรตีน 🍗 เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 🥦 ผักหลากหลาย 🍚 ข้าวในปริมาณพอดี กินอร่อย อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน ช่วยให้คุมแคลอรีได้ง่ายขึ้น 💚 #เม
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 24 ครั้ง

ไม่รู้ว่าจะกินอะไร? มาดู 10 แหล่งโปรตีนลดพุงชั้นดีกันค่ะ
ใครกำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่น กู้ร่างพังกันอยู่บ้างคะ? 💖 เชื่อเลยว่าพอพูดคำว่า “ลดน้ำหนัก” ปุ๊บ ในหัวหลายคนจะลอยมาเลยจ้า... อกไก่แห้งๆ ไข่ต้มจืดๆ กับสลัดผักใบเขียว ฝืนกินไปได้สามวันก็เบื่อจนอยากร้องไห้ สุดท้ายตบะแตก ล้มเลิกกลางทางไปตามระเบียบ 😭 แต่หยุดก่อนค่ะ! การลดไขมันที่ถูกต้องและยั่งยืน
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลืมภาพจำที่…ฝาเปิดยากได้เลยค่ะ แกเขาปรับให้มันเแิดง่ายขึ้นเเล้วว💭🧤
นี้แหละถูกต้อง อร่อย ดื่มง่าย และเขาปรับปรุงให้ฝาเปิดง่ายขึ้นเเล้วนะ 🥹💭 #นมโปรตีน #sunshinedairyhighprotein #นมโปรตีนสูง #โปรตีนสูง #ของกินเซเว่น
รีวิววิทแจม💐

รีวิววิทแจม💐

ถูกใจ 4 ครั้ง

รู้ไหมคะ กินโปรตีนน้อยผอมยาก
#กินโปรตีนให้เพียงพอ #ทานโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการ #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #เฮลตี้หวาน
เฮลตี้หวาน

เฮลตี้หวาน

ถูกใจ 14 ครั้ง

🔥 กินโปรตีนผิด = เหนื่อย ผอมย้วย หิวทั้งวัน
🔥 กินโปรตีนผิด = เหนื่อย ผอมย้วย หิวทั้งวัน รู้ไหม…คนส่วนใหญ่ กินโปรตีนไม่ถึง ทั้งที่คิดว่ากินพอแล้ว 🥲 โพสต์นี้สรุปให้ชัด 👉 ควรกิน ต่อมื้อ / ต่อวัน เท่าไหร่ 👉 วัยไหนควรได้แค่ไหน 👉 ใครต้องเพิ่ม ใครไม่จำเป็นต้องเยอะ อ่านจบ = กินโปรตีนไม่พลาดอีก 💥 🥩 โปรตีนควรได้ “ต่อมื้อ” เท่าไหร่? • โดยเฉ
Wonderful change

Wonderful change

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพรวมชั้นวางเครื่องดื่มโปรตีนหลากหลายชนิดในร้าน 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "คัมภีร์เลือกโปรตีน 7-11 ฉบับคนจะผอม" และโลโก้ 7-Eleven
มือถือเครื่องดื่ม Meiji High Protein รสชาเขียวและช็อกโกแลตใน 7-Eleven ระบุว่าเป็นเวย์โปรตีน 28g มีแคลเซียมสูง และ Zero Sucrose เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก
มือถือเครื่องดื่ม Dutch Mill High Protein Whey Plus++ รสช็อกโกแลตใน 7-Eleven ระบุว่ามีโปรตีน 30g และ BCAA 5,800 mg ช่วยลดความเหนื่อยล้า เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายหนัก
โปรตีนเซเว่น ขวดไหนลีนสุด✨
🥤 มัดรวมโปรตีน 7-Eleven ตัวดัง! สายฟิตห้ามพลาด เลือกแบบไหนดี? ใครสายออกกำลังกาย หรือมองหามื้อเช้าเร่งด่วน แต่สารอาหารครบมาทางนี้! วันนี้เราคัดโปรตีนเน้นๆ ในเซเว่นมาให้แล้ว แต่ละขวดดียังไง มีประโยชน์ต่างกันตรงไหนไปดูกันเลย! ✨ 1. สายเวย์โปรตีนเน้นๆ (Whey Protein) เหมาะสำหรับ: คนที่ออกกำ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 786 ครั้ง

❤️เมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูงถึง 38 กรัม ทำง่าย วัตถุดิบน้อย อร่อยมาก 🍝
ไอเดียเมนูอาหารลดไขมัน โปรตีนสูง อิ่มนาน แถมอร่อย 🍝Spaghetti bolognese สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ 🥦วัตถุดิบ ทั้งหมดซื้อจาก Makro หมดเลยค่ะ - เนื้อบดมันน้อย 150 กรัม ดิบ - เส้นสปาเก็ตตี้ดูรัม 85 กรัมสุก - ซอสสปาเก็ตตี้สูตรมะเขือเทศเข้มข้น 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันประมาน 2 ช้อนชา - ใส่ผักตามใจชอบ
누 나 nuuuui

누 나 nuuuui

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินให้ผอม กินให้ถึง แนะนำเมนูเพิ่มโปรตีน มื้อละ 40 กรัม ✨✨
อาหารที่ทำเองแล้วกินเองทุกวัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก กินแล้วหุ่นดีขึ้นมั้ยไม่รู้ แต่สุขภาพดีขึ้นแน่นอน ✨ เช้า กลางวัน เย็น - โปรตีนมื้อละ 40-40-40 = 120 / day ส่วนมากจะใส่กล่อง ไว้ไปกินก่อน และ หลังออกกำลังกาย การเลือกเมนูแต่ละวัน 🍽️ มื้อเช้า : ให้ดูแพลนการออกกำลังเป็นหลัก ดูว่าวันไหนเล
Praew Chotika

Praew Chotika

ถูกใจ 232 ครั้ง

กินโปรตีนให้ถึง หุ่นดีขึ้นจริง
🍗 กินโปรตีนให้ถึง = ดูแลตัวเองแบบจริงใจ หลายคนตั้งใจดูแลหุ่น แต่กลับพลาดสิ่งสำคัญที่สุดอย่าง “โปรตีน” โปรตีนไม่ได้มีไว้แค่สร้างกล้าม แต่มันช่วยให้ ✔ อิ่มนาน ✔ หุ่นกระชับ ✔ ร่างกายไม่โทรม ✔ มีแรงใช้ชีวิต 🥲 กินไม่ถึง จะรู้สึกยังไง? • หิวบ่อย • เพลียง่าย •
Melody May 🍋

Melody May 🍋

ถูกใจ 576 ครั้ง

กินโปรตีนยังไงให้อร่อย.. ให้ไม่หลุดแพลน
ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่นน่าจะเข้าใจฟีลนี้ดีเลย 🥹 ช่วงแรกของการกินคลีนคือ “อกไก่ + ข้าว” มันฝืดคอมากกกก 55555 แบบกินได้…แต่ไม่มีความสุข 😭 แต่พอเริ่มเข้าใจเรื่องการกินโปรตีนมากขึ้น เรารู้สึกว่า “การกินคลีนไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองขนาดนั้น” ช่วงหลังเราเลยหาตัวช่วยที่ทำให้กินง่ายขึ้น แล้วไ
เพียงเพลินที่หนัก102kg

เพียงเพลินที่หนัก102kg

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูง่ายๆ 9️⃣โปรตีนสูงอยู่ท้องแถมอร่อยด้วยค่ะ 🥬เมนูคนจะผอม
เรากินแบบนี้มื้อเช้าประมาน10.00 หิวอีกทีตอนเย็นๆเลยค่ะเท่ากับเรากินแค่2มื้อในช่วงคุมอาหาร มื้อเช้าไม่อดนะคะกินอิ่มเลย แต่กินแค่2มื้อพอค่ะ #เมนูโปรตีน #เมนูเพิ่มโปรตีน #เมนูคุมอาหาร #มื้อเช้าง่ายๆ #เมนูคนผอม
โบว์🤎

โบว์🤎

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมถึงอ่วนง่าย แต่ผอมยาก ?
ทำไมถึงอ่วนง่าย แต่ผอมยาก ? 4 เดือนสุดท้ายก่อนสิ้นปี🎊 ใครอยากผอมก่อนปีใหม่ ลดเองไม่ไหว ทักกันน๊าาา ออกแบบอาหารกัน🥰 #ลดหุ่นเพื่อสุขภาพ #ลดหุ่น #ลดไขมัน #ลดพุง #ออกแบบอาหาร
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 60 ครั้ง

อยากกินของอร่อย ไม่จำเป็นต้องกินคลีนจืด ๆ 😊เมนูนี้เน้นโปรตีนจากหมูสับและกุ้งอิ่มนาน ทำง่าย
ใหม่จะเริ่มเฮลตี้

ใหม่จะเริ่มเฮลตี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨 ลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่กินโปรตีน...ผอมจริงหรือแค่ ”น้ำหนักลด“? 😱
🚨 ลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่กินโปรตีน...ผอมจริงหรือแค่ "น้ำหนักลด"? 😱 หลายคนโฟกัสแค่กินน้อยลง จนลืมสิ่งสำคัญที่สุดคือ "โปรตีน" ❌ ไม่กินโปรตีน = หิวบ่อย กล้ามเนื้อลด เผาผลาญพัง ✅ กินโปรตีนพอ = อิ่มนาน ลดไขมันง่าย รักษากล้ามเนื้อ รู้ไหม? เวลาลดน้ำหนัก ร่างกายไม่ได้อยากเสีย "กล
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินยังไงไม่อ้วน❗️ผอมลงเพราะเลือกกิน
เมื่อก่อนคิดว่าถ้าอยากผอมต้องงดกิน ต้องงดของอร่อย แต่พอลองเปลี่ยนมา “เลือกกินให้เป็น” น้ำหนักกลับลงง่ายกว่าเดิม 🍗 เน้นโปรตีนให้อิ่มนาน 🥚 เลือกอาหารแคลไม่สูงแต่อยู่ท้อง 🌶️ ใช้เครื่องปรุงที่น้ำตาลต่ำ โซเดียมไม่จัด 🍘 เปลี่ยนจากขนมทอดเป็นของว่างโปรตีนสูง ทุกวันนี้ยังมีของกินเล่น ยังมีมื้ออร่อย
Mild Ntt

Mild Ntt

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นชายหนุ่มจากน้ำหนัก 90 กก. เป็น 70 กก. โดยภาพก่อนเป็นเด็กอ้วน และภาพหลังเป็นชายหนุ่มรูปร่างดีกำลังปีนผาจำลอง
ภาพชายหนุ่มกำลังผูกเชือกรองเท้าบนสนามเทนนิส ล้อมรอบด้วยผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีน อาหารคลีน และเครื่องดื่มโปรตีนสูง พร้อมไอคอนกีฬาต่างๆ สื่อถึงการลดน้ำหนักด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย
ภาพตารางการออกกำลังกาย แสดงส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ฝึก เช่น อก ไหล่ หลังแขน ขา และ Full Body พร้อมภาพชายหนุ่มโชว์กล้ามเนื้อ และหน้าจอเครื่องคาร์ดิโอ
How to จาก อ้วน ไป ผอม อ้วนตอนเด็ก ดูดีตอนโต 💪🏻
มีใครอ้วนแต่เด็ก น้ำหนักเยอะๆไหมครับ ? ผมคนนึงที่เป็นคนที่น้ำหนักเยอะแต่เด็ก เกือบ90กิโล😅 การลดน้ำหนักไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายอยู่ที่วินัยของเราครับ แต่เหนือสิ่งอื่นใด การกินมีผล70-80%เลย 1) เราต้องกินให้ถึงค่าโปรตีน 2เท่าต่อน้ำหนักตัวเราครับ เช่นผมหนัก70กิโลกรัม*2=140 กรัมโปรตีนที่ต้องกินให้ถึง
g.natach

g.natach

ถูกใจ 162 ครั้ง

วงการโปรตีนเข้าแล้วออกยาก รวมลิสต์โปรตีนที่คนลดน้ำหนักลดไขมันต้องมีติดตู้😆🥛✨
รีวิวนมโปรตีนที่เคยดื่มมา โนสปอนซื้อเองลองเองทั้งหมด นี่แค่เฉพาะที่ถ่ายเก็บไว้ยังมีหลายยี่ห้อเลยที่ลืมถ่ายไว้😅 *ความคิดเห็นคิดส่วนตัวน้าา* (หรือเราอร่อยง่าย55)😂 โปรตีนเราใช้แค่กินเสริมเท่านั้นค่ะ ส่วนตัวยังทานอาหารมื้อหลักให้ครบ5หมู่ทุกมื้อ ดีที่สุดค่ะ🥰 #รีวิวของดีบอกต่อ #โปรตีน #รีวิวเ
Pickie

Pickie

ถูกใจ 32 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม