กินข้าวกันอิ่มไหมครับ

7/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกินข้าวร่วมกันนอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องแล้ว ยังเป็นโอกาสดีที่จะได้พูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดกับคนรอบข้าง ทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงแน่นแฟ้นขึ้น อย่างส่วนตัว ผมมักจะรู้สึกดีมากหลังมื้ออาหารที่กินกับคนที่รักหรือเพื่อนๆ เพราะบรรยากาศที่อบอุ่นและเสียงหัวเราะช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดประจำวัน นอกจากนี้ การที่เราได้จัดเตรียมอาหารเอง หรือลองทำเมนูใหม่ๆ ก็ช่วยเพิ่มความสนุกและสร้างความภูมิใจให้กับตัวเองได้ หากใครกำลังมองหาวิธีเพิ่มความสุขให้กับการกินข้าว ลองชวนคนที่คุณรักมากินด้วยกัน หรือเปลี่ยนบรรยากาศมาเตรียมอาหารร่วมกันดูสิครับ สิ่งเหล่านี้จะทำให้มื้ออาหารธรรมดาๆ กลายเป็นความทรงจำที่ดีและเติมเต็มใจได้อย่างแท้จริง ท้ายที่สุด ผมอยากแนะนำให้ทุกคนไม่ลืมใส่ใจในช่วงเวลาที่กินข้าวด้วยกัน เพราะมันเป็นการสร้างความเข้าใจและความรักที่ไม่อาจหาได้จากที่ไหนง่ายๆ สมกับคำถามที่ว่า “กินข้าวกันอิ่มไหมครับ” ซึ่งไม่ได้หมายถึงแค่ความอิ่มท้อง แต่รวมถึงความอิ่มใจในความสัมพันธ์ที่พวกเราสร้างขึ้นร่วมกันด้วย

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ lekthana0_หนูเล็ก
lekthana0_หนูเล็ก

🥰🥰🥰

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คนอื่นมาตกปลากัน ได้กลับไปกินข้าวจนอิ่มแล้ว😂
น้องเฮ่อได้กล่าวไว้😂🥰 #ตกปลา #จางหลิงเฮ่อ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #จางหลิงเฮ่อzhanglinghe张凌赫
Peerno 💕

Peerno 💕

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารญี่ปุ่น เช่น ข้าวปั้น โมจิ และไอศกรีม พร้อมวิวทิวทัศน์ญี่ปุ่นที่มีต้นซากุระบานสะพรั่ง และป้ายบอกทาง มีข้อความกลางภาพว่า “ทำไมคนญี่ปุ่นถึงบอกให้กินข้าวให้อิ่มแค่ 80%”
ภาพพื้นหลังเป็นต้นซากุระและถนน มีข้อความอธิบายแนวคิด “กินให้อิ่มแค่ 80%” หรือ “Hara Hachi Bu (腹八分目)” ซึ่งหมายถึงการ�หยุดกินก่อนอิ่ม หรืออิ่มแค่แปดส่วนจากสิบส่วน
ภาพพื้นหลังเป็นต้นซากุระและถนน มีข้อความอธิบายความสำคัญของการกินแบบ Hara Hachi Bu ว่าช่วยให้ระบบย่อยทำงานดี ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และฝึกการกินอย่างมีสติ
ทำไมคนญี่ปุ่นถึงบอกให้กินข้าวให้อิ่มแค่ 80% 🍱
อิ่มแค่ 80% ก็เพียงพอ… ไม่ใช่แค่กับอาหาร แต่กับชีวิตด้วย 💭🌸 เคยสังเกตไหมว่าคนญี่ปุ่นมักสุขภาพดี อายุยืน และดูสงบใจอยู่เสมอ หนึ่งในเคล็ดลับง่าย ๆ ของพวกเขาคือแนวคิดที่เรียกว่า “Hara Hachi Bu (腹八分目)” — กินให้อิ่มแค่ 80% 💡 ทำไมถึงสำคัญนัก? เพราะมันไม่ใช่แค่การ “กินน้อย” แต่คือ “การรู้จักพอดี
Bellocutiee

Bellocutiee

ถูกใจ 312 ครั้ง

เคยแกล้งบอกว่าอิ่ม เพราะไม่มีเงินกินข้าว
เคยแกล้งบอกว่าอิ่ม…เพราะไม่มีเงินกินข้าว” ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เหนื่อยที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ เงินเดือนยังไม่ออกแต่เงินในบัญชีเหลือไม่ถึงร้อย ตอนพักเที่ยง เพื่อนชวนลงไปกินข้าวเราทำได้แค่ยิ้มแล้วบอกว่า“ไม่หิว เดี๋ยวค่อยกิน” ทั้งที่จริง…คือไม่มีเงินพอจะซื้อข้าว 😅 เคยนั่งดื่มน้ำเปล่าแทนม
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 24 ครั้ง

เมนูคลีน 7 วัน จาก 7-11 (กินง่าย อิ่ม โปรตีนสูง แคลไม่พุ่ง) ✨✅
🗓️ Day 1 เช้า: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + กล้วย → ~200 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ → ~300 kcal เย็น: สลัดผัก + ไข่ต้ม 2 ฟอง → ~250 kcal 👉 รวม ~750 kcal ⸻ 🗓️ Day 2 เช้า: นมจืดไขมันต่ำ → ~120 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม → ~200 kcal เย็น: สลัดอกไก่ (น้ำสลัดน้อยๆ) → ~300 kcal 👉
มายชอบแมว🌻

มายชอบแมว🌻

ถูกใจ 517 ครั้ง

บานาน่าช็อกโก้สูตรคลีน กินแทนข้าวได้ 🤎🤍อิ่ม อร่อย
🤍รสชาติที่ชอบกิน อีกรสคือ Body key รสช็อกโกแลต วันนี้อยากได้ความดับเบิ้ลช็อก เลยชงใส่กับโปรตีนรสช็อกโกแลต คือเริ่ดมากก อร่อย ไม่หวาน รสชาติช็อคโกแลตเข้มข้น 🤎🤎 🤍พลังงานต่ำ 295 แคล 🤍สารอาหารครบ โปรตีน 26 กรัม 🤍ร่างกายเราไม่รู้ว่ากินหมูกะทะ ชาบู พิชช่า แต่ร่างกายรู้ว่าสารอาหารที่ได้คืออะไร โ
Aommyreview

Aommyreview

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาคารอู่คัง (Wukang Building) ในเซี่ยงไฮ้ พร้อมข้อความแนะนำร้านอาหารอร่อยสำหรับทริป 5 วัน โดยเน้นอาหารจานใหญ่คุ้มราคา
ภาพเสี่ยวหลงเปาในเข่งนึ่ง เกี๊ยวน้ำ และไก่ทอด จากร้าน LAILAIXIAO LONG ใกล้โรงแรม Jinjiang Inn Nanjing Road
ภาพอาหารบุฟเฟต์หลากหลายจาก New Sukiyaki สาขา No.1 Department Store รวมถึงชาบูเนื้อ ซีฟู้ด ของหวาน และเครื่องดื่ม Starbucks
เซี่ยงไฮ้อาหารอร่อยนะ อิ่มมากกกกก🫶🏻🇨🇳
อร่อยทุกร้านเลยอ่า แต่ที่แน่ๆ ร้านบะหมี่ตึกข้างๆตึกอู่คัง ห้ามพลาดนะ!! Lost in Shanghai🤎 #เซี่ยงไฮ้ #เซี่ยงไฮ้2025 #เซี่ยงไฮ้กินอะไรดี #Shanghai #shanghai2025
AOR🌷

AOR🌷

ถูกใจ 130 ครั้ง

7 วันเริ่มทำกับข้าวกินเองแบบง่ายๆ 🍳✨ ประหยัดกว่า อิ่มกว่า และคุมคุณภาพได้เอง!
Day 1 — ข้าวไข่เจียว + ผัดผัก • เริ่มจากเมนูพื้นฐาน ใช้วัตถุดิบน้อย • ฝึกทอดไข่ให้อร่อย = ได้หลายมื้อ Day 2 — กะเพราหมูสับ / ไก่สับ • ทำครั้งเดียวแบ่งกินได้ 2 มื้อ • ใช้หลัก “ผัดโปรตีน + ซอส + ใบกะเพรา” Day 3 — ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ • ง่าย ประหยัด สุขภาพดี • ซดร้อนๆ เก็บเข้าตู้เย็นได้
ตูนไงที่ไม่กินปลาร้า

ตูนไงที่ไม่กินปลาร้า

ถูกใจ 71 ครั้ง

กินเส้นมันไม่อิ่ม... กินเราป่าวล่ะ อิ่มใจนะ 😜🍜
Apple User595779

Apple User595779

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍽️ 420 kcal เท่ากัน…แต่ทำไมอิ่มไม่เท่ากัน? 🤔
หลายคนโฟกัสแค่ "แคลอรี" แต่ลืมดู "คุณภาพของอาหาร" ✅ อกไก่ย่าง + ข้าว + ผักรวม • โปรตีนสูงกว่า • ปริมาณอาหารเยอะกว่า • ใยอาหารมากกว่า • อยู่ท้องนานกว่า ⚠️ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง • แคลอรีใกล้เคียงกัน • โปรตีนน้อยกว่า • ผักและใยอาหารน้อยกว่า • อาจหิวเร็วกว่า การดูแลรูปร่างไม่ใช่แ
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เซเว่นอัปเดต 🍱✨ ข้าวกล่องมีตราฮาลาล กินง่าย อิ่มจริง!
🍱✨ เซเว่นก็มีข้าวกล่องฮาลาลนะ หลายเมนูด้วย มัดรวมมาให้แล้ว อิ่มง่าย กินสบายใจ ใครมีเมนูประจำ คอมเมนต์บอกกัน 👇🤍 #อร่อยฮาลาล #NajwaaTastes #รีวิวเซเว่น #อิสลามทานได้ #ฮาลาล
อร่อยฮาลาล-NajwaaTastes

อร่อยฮาลาล-NajwaaTastes

ถูกใจ 4 ครั้ง

กัยข้าวแค่นี้กินสองคนแม่ลูกก็อิ่มค่ะ
กินข้าวเช้าก่อนเริ่มงาน #วรรณซาลอน
วรรณ ซาลอน

วรรณ ซาลอน

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเยอะแต่ทำไมยังหิว กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที
เพราะอะไรกันน้าาาา #หิว #กินเยอะ #อิ่มๆ #อาหาร
ดี-UP (ดีขึ้น)

ดี-UP (ดีขึ้น)

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ ช่วงปักปากกาลดน้ำหนัก กินอะไรถึงอิ่มแบบไม่อ้วน? 🥣💪
สวัสดีค่าทุกคน~ วันนี้มาแชร์เมนูที่กินตลอดช่วงปักปากกาลดน้ำหนักนะคะ บอกเลยว่า ไม่ได้อดอาหาร แต่เลือกกินฉลาดขึ้น 🧠💚 1️⃣ Overnight Oats 🍌 ข้าวโอ๊ตแช่กับนม + ผงโกโก้ + กล้วยหอม+เมล็ดเจีย+โปรตีน อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง เตรียมคืนก่อนนอนได้เลย ง่ายมาก ✔️ 2️⃣ กับข้าวโรงอาหารทีาบริษัท 🍱 ข้าวกล้อง 1 ทัพ
TTIHP

TTIHP

ถูกใจ 10 ครั้ง

คิดว่าอิ่มไหม?
คิดว่าอิ่มไหม? แต่จะเอาอะไรมากมาย20฿จริงไหมค่ะแต่มันน้อยไปไหม #ชีวิตคนทํางาน #กินข้าวกัน #สาวโรงงาน #tiktok #ขอบคุณทุกกําลังใจ❤️ขอบคุณทุกคอมเม้น🙏
🍀แอปเปิ้ล🍀

🍀แอปเปิ้ล🍀

ถูกใจ 2 ครั้ง

เติมฟรีไม่อั้น!! ถูกอร่อย ล้นจาน อิ่มจุก
#ติดเทรนด์ #อร่อย #ถูกอร่อย #ข้าวมันไก่ #ของกินนครปฐม 🥡 ข้าวมันไก่ป้าจ๋า 23 ชั่วโมง 📍ถนนจันทรคามพิทักษ์ นครปฐม (ห่างจากพระราชวังสนามจันทร์5นาที) 🗓️ เปิดทุกวัน ⏰ ตี5 - ตี4 ☎️ 064 539 6566 ข้าวมันไก่ป้าจ๋า 23 ชั่วโมง
กินกะก้อย

กินกะก้อย

ถูกใจ 5171 ครั้ง

กินข้าวแบบคลีน อิ่มไหม
#กินข้าวกัน #ข้าวกลางวัน #กินคลีน
Aoy

Aoy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแผนอาหารลดน้ำหนัก 28 วัน พร้อมเมนู 3 มื้อต่อวัน วัตถุดิบหาง่าย มี Cheat Day แสดงชามอาหารสุขภาพที่มีไก่ย่าง อะโวคาโด และธัญพืช
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 1 เน้นปรับสมดุลและคุมน้ำตาล แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบและปริมาณ
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 2 เน้นเมนูไทยสไตล์รสจัดจ้าน อร่อยได้ไม่อด แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ
แจกแพลนกิน 28 วันทำง่าย อิ่ม อร่อย ไม่อด 🥗🍗🥑
รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary
jinjin_diary

jinjin_diary

ถูกใจ 136 ครั้ง

ข้าวลูกมื้อแรกต้องไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ได้สารอาหารครบ
ข้าวลูกมื้อแรกต้องไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ได้สารอาหารครบ พิกัด ตรงนี้👇 แม่โบคลินิก การพยาบาล #ข้าวลูกมื้อแรกทำอะไรให้ลูกกิน #ป้อนข้าวลูกกี่เดือน #ป้อนข้าวลูกมื้อแรก #โจ๊กเด็กหอมกรุ่น #โจ๊กเด็ก6เดือน #น้ำสต๊อกเด็กหอมกรุ่น #ผงปรุงรสเด็กหอมกรุ่น #น้ำต้มกระดูกหอมกรุ่นของเด็ก
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อรีบๆ งบไม่ถึง 80 ก็อิ่มได้
ฉันเชื่อว่าพวกเธอทุกคนต้องมีวันที่เข้าไปในเซเว่นและแต่ไม่รู้จะกินอะไร ไม่รู้จะหยิบอะไรดี ก็เดินแบบเปลือยๆไปเรื่อยๆ 📍วันนี้ฉันจะมาแชร์เมนูในวันที่เราเบื่อๆรีบๆ แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี แถมยังอยู่ในงบ ไม่ถึง 80 บาท 1️⃣ ข้าวปลาทอดลุยสวน อร่อยเปรี้ยวๆ เผ็ดกำลังดี ตัดเลี่ยนได้ดี ในวันที่เบื่อ หอ
แม่อ้อมกลับบ้านก่อน

แม่อ้อมกลับบ้านก่อน

ถูกใจ 6 ครั้ง

เวลาเร่งรีบ อิ่ม แข็งแรง
โปรตีนพืช ทานง่าย สารอาหาร 43 ชนิด พลังงานล้น กินกันทั้งครอบครัว ปวด เมื่อย กระดูก ฯลฯ ทานได้ทุกวัย เด็กน้อยไม่ชอบทานข้าว แก้มฟู น่าฟัด แข็งแรง #ดูแลตัวเอง #พอลหัดรักตัวเอง #สุขภาพดี #สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
Paul หัดรักตัวเอง

Paul หัดรักตัวเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินให้ดี กินให้อิ่ม นอนให้พอ
เจลจิรา หลิว

เจลจิรา หลิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

มัรอิ่มความสุขจนล้นออกปาก 🙂‍↕️
#เก่งน้ําปิง #kengnamping #kengharit #nampingster #รีวิวเชียงใหม่
morpor

morpor

ถูกใจ 410 ครั้ง

ข้าวอบหม้อดินสไตล์ญี่ปุ่น อิ่มได้ถึง2สไตล์ ทำกันหม้อต่อหม้อ
OKO おこ Japanese Pot Rice ข้าวอบหม้อดินสไตล์ญี่ปุ่น อิ่มได้ถึง2สไตล์ ทำกันหม้อต่อหม้อ สาวกข้าวก้นหม้อขอบหม้อแบบนุไปจัดมาแล้ว 🏠 ร้าน : OKO Japanese Pot Rice 📍 พิกัด : สยามสแควร์ ซอย9 ⏲ Open: 11.00-22.00น. 📞 Tel. 02-003-0743 🚘 มีที่จอดรถ 🌎 Google Map : https://maps.app.goo.gl/PDTkfCF75GYxK
ใช้แต่เงิน

ใช้แต่เงิน

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพชายคนหนึ่งยิ้มแย้มกำลังจะรับประทานอาหาร มีจานข้าวผัดผักและน้ำดื่ม พร้อมภาพประกอบกระเพาะอาหารที่แสดงระดับความอิ่ม 70% ข้อความระบุว่า "หมอจีนแนะนำ กินให้อิ่ม 70% ชีวิตจะดีขึ้นจริงๆ" และ "กดอ่าน" โดย ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน
อิ่ม 70% พอแล้ว
🍚 กินข้าวให้อิ่ม “แค่ 70% ของกระเพาะ” ดีจริงไหม? แพทย์แผนจีนเรียกว่า “七分饱 – ชีเฟินเป่า” แปลว่า อิ่ม 70% ซึ่งเป็นระดับที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ ⸻ ✔️ ทำไมต้อง 70%? 1) ม้าม–กระเพาะไม่ทำงานหนักเกินไป ระบบย่อยอาหารไม่เหนื่อย → พลังลมปราณ (气) ไหลเวียนดี 2) ลดกรดไหลย้อน อาหารไม่ค้าง เพราะ
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 31 ครั้ง

แพลนต์เบสต์ไม่ได้อิ่มแค่ท้อง แต่อิ่มไปถึงสมอง
แพลนต์เบสต์ไม่ได้อิ่มแค่ท้อง แต่อิ่มไปถึงสมอง สารอาหารครบ ได้พลังงานที่ดี อิ่มนาน พลังเหลือๆ ทานข้าวกันค่ะ เมนูวันนี้คุณสามีขอมา จัดให้ตามคำขอค่ะ😁😍 ปล.รอชมคลิปนะคะ กินยังไงระดับน้ำตาลลดลงเรื่อยๆ💚💚💚 #ฝ้ายแฮปปี้แพลนต์เบสต์
ฝ้าย แฮปปี้แพลนต์เบสต์

ฝ้าย แฮปปี้แพลนต์เบสต์

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าร้าน Kaito, ซูชิ Akami และ Otoro, และผู้หญิงกำลังถือซูชิ พร้อมข้อความ 'อิ่มไม่อั้น ไม่จกตา! โอมากาเสะบุฟเฟ่ต์ 1,499++'.
หน้าร้าน Kaito Unlimited Omakase ยามค่ำคืนที่ซอยสุขุมวิท 26 มีป้ายชื่อร้านสว่างไสวและประตูไม้สไตล์ญี่ปุ่น.
เมนูบุฟเฟต์โอมากาเสะของ Kaito แสดงซูชิหลากหลายชนิด เช่น Akami, Chutoro, Otoro, พร้อมข้อความ 'มีให้เลือก 60 เมนู!'.
😜อิ่มไม่อั้น โอมากาเสะ 1,499++
Kaito โอมากะเสะทานได้ไม่อั้น 90 นาที เพียงแค่ 1,499++ คุ้มมากเลยทุกคน ใครจะไปต้องจองล่วงหน้าน้าาา 📌มีเมนูให้เลือกกว่า 60 เมนู เชฟจะเสิร์ฟ 10 คำแรก หลังจากนั้นคือสั่งเองได้ตามใจ ปั้นสดๆคำต่อคำไปเลย ✨ 🍣 อย่าง Akami เนื้อแน่น สดมาก กินแล้วรู้เลยว่าปลาดีจริง ต่อด้วย Chutoro มันกำลังดี
Opalaya

Opalaya

ถูกใจ 118 ครั้ง

ข้าวโคขุนออสเตรเลียไข่ลวกจากโดอัง ราคา 159 บาท เสิร์ฟพร้อมเนื้อวัวหั่นเต๋า ไข่ออนเซ็น หอมเจียว และสาหร่ายในชาม พร้อมโลโก้ DO-ANG
ข้าวไก่ทอดคาราเกะราดไข่จากโดอัง ราคา 99 บาท ประกอบด้วยไก่ทอดคาราเกะชิ้นพอดีคำ ไข่ และหัวหอมใหญ่ในชาม พร้อมโลโก้ DO-ANG
ข้าวหน้าหมูย่างเทอริยากิจากโดอัง ราคา 85 บาท เสิร์ฟหมูย่างเทอริยากิหั่นชิ้นบาง โรยด้วยสาหร่ายและงาขาวในชาม พร้อมโลโก้ DO-ANG
ร้านข้าวญี่ปุ่น อิ่มจุกทุกจาน🍚✨
หิวข้าวญี่ปุ่นเมื่อไร แวะมาหาโดอังได้นะค้า🇯🇵✨ เมนูข้าวจัดเต็ม อิ่ม จุก ทุกจาน🍚 และยังมีอีกหลายเมนู อย่าง แกงกะหรี่ ราเมง ของทอด สลัด🍥🍛🥗 มาคนเดียว กินไป ดูซีรี่ไปก็สบายใจอีกแบบนะค้า💖 (ร้านโดอังกำลังจะมีที่ตั้งโทรศัพท์ให้ลูกค้าที่โต๊ะ ไม่ต้องพิงกล่องทิชชู่แล้วค่า📱) . . 📍 โดอัง DOANG
Doang.bkk

Doang.bkk

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก95kg.>>> 82kg. แบบไม่อด แถมอิ่มทุกมื้อ 🏋🏻💪🏻
ก่อนอื่นน้ำจะบอกว่า น้ำเป็นคนที่หลังใหญ่หรือรูปร่างตัวสะโพกจะใหญ่มาก แต่หน้าจะค่อนข้างเล็ก อ้วนมีเหนียงปกติ แต่จะไม่เท่ากับคนอื่นที่น้ำหนักที่เท่าๆกัน เวลาน้ำหนักลงหน้าจะชัดมากๆ การลดน้ำหนักของน้ำหลักๆจะเป็นการเข้ายิม-ฟิตเนต อาทิตย์ไปเกือบทุกวันจะพักบ้าง อาทิตย์ล่ะ1วัน ทำซ้ำๆจนกว่าร่างกายจะปรับตัว
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 202 ครั้ง

4 เมนูมื้อกลางวัน จาก 7-11😋 ชาวออฟฟิศอิ่มจบ ไม่ต้องเจอแดด ☀️
4 เมนูมื้อกลางวันจาก 7-Eleven งบไม่เกิน 125 บาท‼️ ชาวออฟฟิศกินง่าย อิ่มจริง ไม่ต้องออกไปเผชิญแดด ☀️ อากาศเมืองไทยคือบททดสอบชีวิต ถ้าไม่จำเป็น…อย่าเดินออกไปให้เหงื่อแตกเลยค่ะ 😂 นี่คือ 4 เซ็ตที่คัดมาแล้วว่า “คุ้ม อิ่ม ทำงานต่อได้” ⸻ 🥗 เซ็ตที่ 1: คลีนเบา ๆ แต่ไม่เบาท้อง • ผักสลัด Green C
Eat.Snap.Repeat

Eat.Snap.Repeat

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนักวันที่ 116 แสดงกาแฟดำ, ข้าวหมูกะปิไข่ต้มผักสด, น้ำเต้าหู้ควินัว 3 สี, ข้าวหมูย่างไข่ต้ม และข้อมูลการลดน้ำหนักจาก 72 เหลือ 65 กก.
กาแฟดำเย็นในแก้วใสพร้อมหลอด แสดงเวลา 10.30 น. และข้อความ 'กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล' วางอยู่บนพื้นไม้.
ข้าวหมูกะปิไข่ต้มผักสดในกล่องอาหาร มีข้าว, หมูผัดกะปิ, ไข่ต้ม 2 ฟอง, ผักสด เช่น ผักกาดหอม แตงกวา มะระ และมะนาว แสดงเวลา 14.00 น.
Day 116 | 72 -> 65 คุมแคลดี อิ่มทุกมื้อ
กินข้าวทุกวัน ของหวานก็พอมีบ้าง😆 แค่ปรับให้พอดีกับตัวเอง และเน้นความสม่ำเสมอก็พอ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #kalguroo #นับแคลชวนฟิต #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 345 ครั้ง

กินข้าวไห้อิ่ม
จะไม่โหยของจุกจิกจ้า
zaza

zaza

ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อนี้อิ่มง่ายกับ“กับข้าวป้ายเหลือง💛🍱อิ่ม จบ แค่งบหลัก1xก็กินได้🍝🍛
ช่วงนี้ของแพงขึ้น กับข้าวป้ายเหลืองคือตัวเลือกนึงเลย บิ๊กซีช่วง 19:30-20:00เป็นต้นไป ราคาดีมากทุกคน รสชาติปานกลาง อร่อยใช้ได้เลย😋 เมนูหลากหลาย เมนูข้าว เมนูเส้น ของทอด ก็มีหมดนะ งบ30-40ก็กินได้ อิ่มเบาๆได้1มื้อ 100 ได้2-3อย่างเลย กิน2คนกำลังดีเลย ลองดูน้า หมดไป1มื้อแต่ประหยัดตังในกระเป๋าได
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 25 ครั้ง

YONNY สั่งกับข้าว 1 อย่างทำไมอิ่ม มาดูกัน
สั่งกับข้าวหนึ่งอย่าง ทำไมอิ่มจุกกินกันสองคนมาดูกันจ้า เทอๆว่าเรากินข้าวไปกี่ถ้วย ปลาต้มผักกาดดองใช้ปลาช่อนอันนี้สูตรโบราณแบบเผ็ดมาก 📍อร่อยร้านนี้ต้องลอง @@เอาที่มันง่ายๆ
จ๊ะโอ๋ สรรหากิน

จ๊ะโอ๋ สรรหากิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม