เหนื่อยน้อยลง ฟื้นตัวไวขึ้น แค่ยืดเหยียดให้ถูกวิธี
หลังออกกำลังกาย อย่าลื มยืดเหยียดเป็นอันขาด!! หลายคนโฟกัสแค่การออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วการคูลดาวน์และยืดกล้ามเนื้อสำคัญไม่แพ้กันค่ะ เพราะจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดี ลดอาการตึง ลดโอกาสบาดเจ็บ และช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้นค่ะ วันนี้เลยรวม 5 ท่ายืดเหยียดหลังออกกำลังกาย ที่เราทำประจำ สามารถท