ไม่ได้อ้วน แค่น่ารัก ไม่เบา😂

4/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าพูดถึงการแวะไปคาเฟ่อัมพวา หลายคนคงนึกถึงบรรยากาศริมน้ำที่เงียบสงบและเมนูเครื่องดื่มที่รสดี คาเฟ่ The Pomelo Amphawa เป็นหนึ่งในร้านที่ผมได้มีโอกาสไปเยือนมา ซึ่งประทับใจตั้งแต่เดินเข้าไปแรกเห็น ที่นี่โดดเด่นด้วยการตกแต่งร้านที่ผสมผสานความทันสมัยและกลิ่นอายท้องถิ่นได้อย่างลงตัว ผนังร้านมีงานศิลปะที่น่ารักให้ความรู้สึกอบอุ่น และมีมุมถ่ายรูปสวย ๆ หลายจุด ทำให้ผู้มาเยือนไม่ได้มาเพียงแค่ดื่มกาแฟแต่ยังเหมือนได้พักผ่อนแบบชิล ๆ เมนูของที่นี้ก็ถือว่าไม่ธรรมดา มีทั้งเมนูกาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ใช้วัตถุดิบสดใหม่ บางเมนูเน้นความเป็นผลไม้ตามชื่อร้าน เช่น น้ำส้มปอมเมโล่ ที่มีความสดชื่นและไม่หวานเลี่ยน เหมาะสำหรับคนที่อยากหาของหวานแบบเบา ๆ นอกจากเครื่องดื่มแล้ว ทางร้านยังมีของว่างและเบเกอรีที่ทำสดใหม่ทุกวัน รสชาติกลมกล่อม เหมาะกับการนั่งเม้าท์มอยกับเพื่อนหรือครอบครัว อีกทั้งบริการที่เป็นกันเองของพนักงานก็ทำให้รู้สึกอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน ประสบการณ์ครั้งนี้ทำให้ผมรู้สึกว่าคาเฟ่ในอัมพวาไม่ได้มีดีแค่โลเคชั่นสวย แต่ยังใส่ใจในทุกจุดเล็ก ๆ ที่จะทำให้ลูกค้าประทับใจกลับไป และถ้าใครได้ไปสมุทรสงคราม อย่าลืมแวะไปสัมผัสบรรยากาศน่ารัก ๆ และเมนูดี ๆ ที่ Cafe The Pomelo Amphawa กันนะครับ รับรองว่าคุณจะต้องชอบเหมือนผมแน่นอน!

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Exit ForYou
Exit ForYou

😂😂😂🥰🥰🥰

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมดาร์กช็อกโกแลตน้ำตาลน้อย 6 ชนิดใน 7-11 ที่เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก ได้แก่ Toren Classic, Van Houten Dark Milk Almonds, Thaiya Dark Chocolate และ Hershey's Dark Chocolate
ภาพ Toren Classic Dark Compound Chocolate ราคา 20 บาท มีน้ำตาล 24 กรัมต่อซอง แนะนำให้แบ่งกิน 2 ครั้ง ครั้งละ 12 กรัม
ภาพ Van Houten Dark Milk Almonds ราคา 35 บาท มีน้ำตาล 18 กรัมต่อแท่ง แนะนำให้แบ่งกิน 2 ครั้ง ครั้งละ 2-3 บล็อก
มัดรวมดาร์กช็อกโกแลตไม่อ้วนใน 7-11 (น้ำตาลน้อยกว่าปกติ) 🍫💕
ฮัลโหลชาวเลมอนเอดดด ใครเป็นสายติดหวาน แต่ก็อยากคุมน้ำหนักบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้เราขอพาไปบุกเซเว่น มัดรวม "ดาร์กช็อกโกแลต" ตัวท็อปที่กินแล้วรอด ไม่รู้สึกผิดมาฝากกัน พร้อมบอกทริคว่าแต่ละตัว ควรแบ่งกินยังไง ไปดูกันเลยย 👇🏻 1. Toren Classic • น้ำตาล: 24g | ราคา: 20.- • 💡 ควรแบ่งกิน:
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ KFC เช่น แก้วน้ำ ถุงกระดาษ และกล่องไก่ทอด พร้อมข้อความแนะนำวิธี “กิน KFC ยังไงไม่ให้อ้วน?” และเชิญชวนให้บันทึกไว้ทำตาม
ภาพกล่อง KFC, ทาร์ตไข่, น้ำเกรวี่ และซอส พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการเลือกส่วนไก่ การลดซอส และการตัดของทอดเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ภาพกล่อง KFC, ทาร์ตไข่, น้ำเกรวี่ และซอส พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อสุดท้ายเกี่ยวกับการเปลี่ยนเครื่องดื่ม การกินอย่างมีสติ และการรักษาสมดุลอาหารตลอดทั้งวัน
ทริกกิน KFC ยังไงไม่ให้อ้วน? 🍗🍟✨
— เอาจริงนะ “กินได้ แต่ต้องเลือกให้เป็น” 🧏🏻‍♀️ 🍗 1. เลือกส่วนไก่ให้ฉลาด เลี่ยง “หนัง” (แคลอรี่เยอะสุด) เลือกอกไก่ > น่อง > ปีก ⭐️อกไก่โปรตีนสูง ไขมันน้อยกว่า 🧀 2. งด/ลดซอสหนักๆ ซอสชีส = ตัวดีเลย แคลสูงมาก ถ้าจะกิน เอาแค่ “จิ้มเบาๆ” ไม่ราดทั้งชิ้น 🍟 3. ตัดของทอดเสริม เฟรนช์ฟรา
บีเบลล์ชอบรีวิว✨

บีเบลล์ชอบรีวิว✨

ถูกใจ 66 ครั้ง

💥 8 อาหารที่กินแล้วพุงยุบ ตัวเบาขึ้น ไม่ต้องอด!
ไม่ต้องอดอาหารให้ทรมาน! แค่เพิ่มอาหารเหล่านี้ในมื้อของคุณพุงยุบ เบาลงได้จริงๆ แบบไม่ต้องอดเลยค่ะ‼️👱🏻‍♀️✨ 1️⃣ 🥄 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ ลดท้องอืด ลดแก๊ส พุงยุบจากภายใน 2️⃣ 🍌 กล้วยน้ำว้า ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย ล้างของเสียในลำไส้ให้สะอาด 3️⃣ 🥑 อะโวคาโด ไขมันดีช่วยลดก
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 31 ครั้ง

ไม่ได้อ้วนแค่ขนฟูเองงับ👀✨
#หนูแกสบี้ #แกสบี้น่ารัก #ติดเทรนด์ #guineapig #สัตว์เลี้ยงน่ารัก
สองหมูเเกสบี้

สองหมูเเกสบี้

ถูกใจ 34 ครั้ง

💖 ขาเล็กลงได้ ไม่ต้องอด แค่เข้าใจร่างกายหน่อย!
💖 ขาเล็กลงได้ ไม่ต้องอด แค่เข้าใจร่างกายหน่อย! เพื่อนๆ เคยไหม? พยายามลดขามาทุกวิธี ทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกายหนัก แต่ขาก็ยังไม่เรียวซักที 😩 จริงๆ แล้ว “ต้นขาใหญ่” มันไม่ได้มีแค่สาเหตุเดียว! บางคนขาใหญ่เพราะไขมันสะสม 🍟 แต่บางคนขาใหญ่เพราะ “บวมน้ำจากโซเดียม” ที่มาจากของเค็ม ยำ หมาล่า น้ำปลาเยอะๆ น
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 440 ครั้ง

แค่เปลี่ยนวิธีกิน ก็หุ่นดีได้แบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
💥 เปลี่ยนวิธีกินแค่นี้…น้ำหนักหาย 9 กก. ในไม่กี่สัปดาห์! ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน แค่ “จัดระบบการกิน” ใหม่ให้ถูกจุด 🔥 . พุงยุบไว แขนเล็กลง หน้าดูเรียว กรอบหน้าชัดขึ้นแบบคนรอบตัวทัก ความลับคือ กินให้ครบ แต่กินให้ฉลาด 💡 . 🌟 สูตร “ผอมแต่ไม่โทรม ไม่โหย ไม่โยโย่” 1️⃣ โปรตีนต้องถึง ไข่ ไก่ ปลา เต
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 581 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผักสดนานาชนิด เช่น อะโวคาโด บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำดาว พร้อมข้อความ “NUTRITION TIPS TOP 7 ANTI-SWELLING FOODS”
ภาพแตงกวาหั่นแว่นในแก้วน้ำและในชาม พร้อมข้อความแนะนำว่าแตงกวาช่วยขับน้ำส่วนเกิน ลดบวมเร็ว มีน้ำสูงและสารต้านการอักเสบ
ภาพแตงโมหั่นชิ้นในมือและแตงโมแกะสลักเป็นรูปหัวใจ พร้อมข้อความแนะนำว่าแตงโมช่วยขับปัสสาวะ ลดหน้าพอง และลดอาการบวมมือบวมขา
แค่บวมจ้าไม่ได้อ้วน 🥲 🌪️
🤫 7 อาหารลดตัวบวม หน้าพอง ขาแน่น – รีเซ็ตความบวมให้หายแบบธรรมชาติ ใครรู้สึกตื่นเช้ามาแล้ว "พองทั้งตัวทั้งหน้า" โดยไม่รู้สาเหตุ ลองกินเลย ! รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน !!! ลองแล้วได้ผลแวะมาแชร์กันบ้างน้า หรือมีตัวเด็ดอะไรแนะนำได้เลย 😋 ปล. ไม่ได้ "อ้วน" แค่ "บวม" เ
Qb.259

Qb.259

ถูกใจ 4 ครั้ง

🎉เเจกทริคคุมน้ำหนัก ช่วงเทศกาลกินได้ฟินแถมไม่อ้วน✅
สิ้นปีนี่คือฤดูกาล ความอร่อยล่อตา + ปาร์ตี้แน่นทุกอาทิตย์🎉 แต่!ไม่อยากให้สิ้นปี = น้ำหนักขึ้นแบบงง ๆ อีกแล้ว 😭💗 เลยเริ่มหาทริคที่ ทำได้จริง ไม่อด ไม่เครียด และยังสนุกกับของอร่อยได้อยู่ 📌วันนี้เลยเอามาแชร์ 10 ทริคคุมน้ำหนักช่วงเทศกาล ที่ช่วยให้เรากินได้ ฟินได้ แต่ไม่อ้วน! 1) เริ่มมื้อด้ว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับสูตรลดน้ำหนักสำหรับคนธาตุไฟ แสดงผู้หญิงคนหนึ่งพร้อมข้อมูลลักษณะนิสัย รสอาหารที่เหมาะสมและควรเลี่ยง แผนอาหาร 3 มื้อ การออกกำลังกาย และเคล็ดลับควบคุมอารมณ์ เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวย
“คนธาตุไฟ” ไม่ได้อ้วนง่าย
“คนธาตุไฟ” ไม่ได้อ้วนง่าย… แค่หิวไว ใจร้อน แล้วกินตามอารมณ์เก่ง 🥹🔥 ยิ่งอด = ยิ่งหลุด ยิ่งเครียด = ยิ่งอยากของหวาน จริงๆ คนธาตุไฟ เหมาะกับการ “กินบาลานซ์” มากกว่าอดอาหาร ✨ กินโปรตีนให้พอ ลดของทอด ของหวานจัด เพิ่มผักสด ผลไม้ฉ่ำน้ำ 💚 หุ่นจะค่อยๆ เบา แบบไม่ทรมานตัวเอง 🤍 #คนธาตุไฟ
nuengbawa1994

nuengbawa1994

ถูกใจ 8 ครั้ง

🛒🔥 เปิดคัมภีร์ 7-11! กินได้ไม่พังหุ่น (ฉบับคนหิวแต่ไม่อยากอ้วน) 💚🥗
ใครว่าหิวแล้วต้องพังหุ่น? 😭 จริงๆ แค่ “เลือกให้เป็น” ก็อยู่รอดในเซเว่นได้แบบไม่รู้สึกผิดเลย ✨ โพสต์นี้คัดมาให้แล้ว 👉 ของกินในเซเว่นที่ แคลต่ำ / อิ่มนาน / กินได้จริงในชีวิตประจำวัน 🥤 สายดื่ม 0 แคล สดชื่นแบบไม่หลุด 💧 💚 ชาเขียวไม่หวาน — หอมสดชื่น ไม่มีน้ำตาล ☕ อเมริกาโน่ — เข้มๆ ปลุกสมอง แค
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 1 ครั้ง

สอนวิธีปรับหน้าอ้วนให้วีแบบไม่โป๊ะ
ตาลแค่ปรับนิดเดียว หน้าเปลี่ยนเลย ที่สำคัญคือ ต้องปรับเบา ๆ ไม่งั้นหน้าจะเบี้ยวทันที ตาลสรุปไว้ให้แล้วว่า ต้องปรับตรงไหน + ปรับประมาณเท่าไหร่ เซฟรูปแล้วไปทำตามใน Meitu ได้เลย💕☁️ #Howtoแต่งรูป #ปรับรูปหน้า #Lemon8ฮาวทู
Knomtran_n

Knomtran_n

ถูกใจ 59 ครั้ง

สิ่งที่คนอ้วนต้องเจอ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้‼️
เล่าประสบการณ์ที่เจอมากับตัวทั้งหมด เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กและปัจจุบันมีนํ้าหนักมากถึง 132 กิโล! ใช่ค่ะมันเยอะมากแต่สิ่งที่เยอะกว่านํ้าหนักก็คือคำพูดของคนค่ะ คำพูดของคนมันจะหนักยังไงหรอคะลองมาฟังค่ะ ก็อย่างที่กูรู้กันนะคะเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กไม่รู้จักคำว่าผอมตอนอายุเพียงแค่ 10-12ปี น้ำหนักก
🍒

🍒

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ทริค กินยังไงไม่ให้อ้วนจากคนน้ำหนัก48
จริง ๆ กินยังไงไม่อ้วน = ไม่ต้องอด แค่คุมให้พอดอ * 🍚 กินให้พอดี อย่ากินจนแน่น เอาแค่เริ่มอิ่มก็พอ ไม่ต้องฝืนกินหมด * 🍗 เลือกของกินหน่อย เน้นพวกโปรตีน (ไข่ ไก่ ปลา) กับผัก จะอิ่มนาน ของทอด ของมัน กินได้ แต่อย่าบ่อย * 🧋 ระวังน้ำหวาน ชานม น้ำอัดลม ตัวดีเลย อ้วนง่ายมาก ถ้า
MTTT🤩

MTTT🤩

ถูกใจ 18 ครั้ง

สอนนั่งโพสยังไงไม่ให้อ้วน💖
ใครมีปัญหาเวลานั่งถ่ายรูปแล้วรู้สึกตัวตัน ขาดูสั้น หรือดูอ้วนกว่าตัวจริงบ้างคะ? วันนี้เรามาแชร์ทริคการจัดระเบียบร่างกายฉบับเราเอง บอกเลยว่าทำตามง่ายมาก รูปที่ได้คือดูเพรียวขึ้นทันที! 4 ท่าโพสต์พรางหุ่น: 1.ท่าบิดตัวเอียงข้าง: นั่งเอียงตัวประมาณ 45 องศา ท่านี้จะช่วยสร้างเส้นโค้งให้ร่างกาย ทำให้ดูมี
เพียวริ💖

เพียวริ💖

ถูกใจ 41 ครั้ง

อ้วนขึ้นจริงหรือแค่บวมน้ำ🧐🌻
ทำไม “ก่อนเป็นเมนส์” ถึงดูอ้วนขึ้น ทั้งที่ไม่ได้อ้วนจริง? หลายคนจะรู้สึกว่า * ตัวบวม * พุงป่อง * เอวขยาย * น้ำหนักขึ้น 1–3 กิโล * หน้าและแขนดูอิ่มขึ้น ช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 3–10 วัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก และส่วนใหญ่เป็น “น้ำ” ไม่ใช่ไขมัน ⸻ สาเหตุหลักที่ทำให้บวมก่อนเมนส์ 1
ละออง‘ฝน🌦️

ละออง‘ฝน🌦️

ถูกใจ 83 ครั้ง

รู้หรือไม่? สัตว์ตัวอ้วนกลมหน้าตาน่ารักอย่าง "แพรรีด็อก" ไม่ได้มีดี
รู้หรือไม่? สัตว์ตัวอ้วนกลมหน้าตาน่ารักอย่าง "แพรรีด็อก" ไม่ได้มีดีแค่ความคิวท์ แต่พวกมันคืออัจฉริยะนักสื่อสารที่ "เมาท์มอย" เก่งที่สุดในโลก! 🌎 สื่อสารเป๊ะยันสีเสื้อและขนาดตัวของศัตรู! อยากรู้ว่าพวกมันคุยอะไรกันบ้าง คลิปนี้มีคำตอบ! 🐿️🔥 🔬 **ชื่อวิทยาศาสตร์:** *Cynomys* (สกุลไซโนมิ
ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ถูกใจ 23 ครั้ง

แชร์ทานอย่างไรไม่อ้วน
สวัสดีครับ! วันนี้มาเผยเทคนิครักษาหุ่นที่เป๊ะปัง BMI 22.5 แถมมีไขมัน แค่ 17.0% โดยไม่ยากเลยล่ะครับ! 💃✨ยิ่งในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ตามสไตล์ที่เน้นความสุข ไม่ต้องอดอาหาร ไม่นับแคลให้เครียดครับ 🚲💨 ☀️ หน้าร้อนนี้... หุ่นดีแบบไม่ต้องอด! สไตล์ Happy 40+ 🌿✨ ใครว่าลดน้ำหนักหรือรักษาหุ่นต้องอดอาหารจนเครียด
wiwat4

wiwat4

ถูกใจ 1 ครั้ง

​🤎 แจกสูตร "บราวนี่ไข่ขาว" วัตถุดิบ 4 อย่าง ผอมชัวร์ ไม่กลัวอ้วน! 🍫✨
สายคลีน สายคีโต หรือใครที่กำลังไดเอทแต่ตัดใจจากของหวานไม่ได้... มามุงด่วน! วันนี้เอาสูตรบราวนี่เนื้อนุ่มฟู แคลลอรี่ต่ำ แถมได้โปรตีนเน้นๆ จากไข่ขาวมาฝาก ทำง่ายมากกก ใช้ไมโครเวฟเครื่องเดียวจบ ไม่ต้องง้อเตาอบเลยค่า 🥰 ​🛒 วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง (หาซื้อง่ายมาก): ​ไข่ขาว (โปรตีนเน้นๆ แทนแป้ง) ​น้ำตา
MadeInChacha

MadeInChacha

ถูกใจ 18 ครั้ง

💚 ชาเขียวไข่มุกชาตรามือ กินยังไงไม่ให้อ้วน
หลายคนคิดว่า 🍵 ชาเขียว = เบา แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้แคลพุ่งคือ น้ำตาล นม และไข่มุก 😱 ชาเขียวล้วนแทบไม่มีแคล แต่พอรวมทุกอย่างในแก้วเดียว อาจสูงถึง 350 ถึง 500 kcal ได้เลย 🔥 🧠 ทำไมถึงอ้วน • น้ำตาล 🍬 เพิ่มพลังงานทันที • นม 🥛 ทั้งไขมันและน้ำตาล • ไข่มุก 🧋 แป้งล้วน เคี้ยวเพลิน • ครีมต่
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 35 ครั้ง

คุณไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะแต่.....
🍭 คุณไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะ… แต่อ้วนเพราะ “น้ำตาลซ่อนอยู่ทุกที่” หลายคนโทษตัวเองว่า “ฉันกินเยอะเกินไป” “ฉันไม่มีวินัย” แต่ความจริงคือ… บางครั้งเราไม่ได้กินเยอะขึ้น แค่กิน “น้ำตาลมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว” 🔍 น้ำตาลซ่อนอยู่ตรงไหนบ้าง? น้ำตาลไม่ได้อยู่แค่ในขนมหวาน แต่มันแฝงอยู่ในอาหารและเครื่องดื่
เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่างเราเค้าไม่เรียกอ้วน เรียกว่า น่ารักไม่เบา
คำสั่ง:สร้างภาพหญิงสาวนั่งบนชิงช้าทรงกลมแขวนกลางอากาศ ใบหน้าเหมือนต้นฉบับ 100% ห้ามแก้ไข พื้นหลังเป็นภูเขาหินสีเทาเขียวและทุ่งดอกไม้บาน สะพรั่งสวยงาม หญิงสาวสวมชุดเดรสสรขาวผ้าชีฟองพิมพ์ลายดอกไม้เล็กๆ ตัวชุดเป็น ทรงเข้ารูปเน้นสัดส่วน ช่วงอกเป็นเกาะอกสายเดี่ยวแบบจีบรูดตกแต่งโบว์สีชมพูอ่อนตรงกลางอก มี
มิ้มไง จะใครหล่ะ

มิ้มไง จะใครหล่ะ

ถูกใจ 6 ครั้ง

เห็นพี่บ่นอ้วนทุกวันแต่ไม่เห็นจะอ้วนตรงไหนเลย...
ตอบคือจริงๆแล้วพี่อ้วนง่ายมากเลยครับ... เคยไหม? คุมอาหารเป๊ะมาก หวานไม่กิน ❌ มัน ทอด กะทิ งดเกลี้ยง ❌ แต่น้ำหนักบนตาชั่งกลับนิ่งสนิท... มีใครเคยเจอลูปนี้บ้างไหมครับ? 😅 ก่อนหน้านี้ผมมั่นใจมากว่าตัดของมันของหวานออกหมด ยังไงก็ผอมชัวร์ แต่พอทำไปสักพักถึงได้รู้ซึ้งเลยว่า "แค่กินคลีน หรือลดหวาน
เป็นเซอร์ ↩️

เป็นเซอร์ ↩️

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫄คนหนักไม่ต้องโหด แค่ไม่หยุด ก็ผอมได้จริง
ถ้าน้ำหนักตัวเยอะ อย่าเพิ่งกระโดดไปวิ่งหรือเล่นหนัก ❌ เริ่มแบบนี้ปลอดภัยกว่า ✅ – เดินช้า–เร็วสลับกัน 10–20 นาที – ยืดเหยียดทุกวัน ลดการบาดเจ็บ – ท่าบอดี้เวทเบาๆ เช่น เก้าอี้สควอท วิดพื้นพิงกำแพง – คุมหวาน มัน เค็ม ก่อนคิดถึงซิกแพค 🫄🫄 ไม่ต้องรีบผอม แค่ “ขยับทุกวัน” ก็ชนะตัวเองแล้ว 💪 ถ้าวันนี
ninnin.ninnin06

ninnin.ninnin06

ถูกใจ 1 ครั้ง

💨 พุงป่องทั้งที่กินน้อย?บางทีต้นเหตุ… อาจไม่ใช่ “ความอ้วน” แต่คือ “พุงลม”!
พุงป่องระหว่างวัน… เช้าแฟบ เย็นตุ่ย? 🤰💨 อาจไม่ใช่อ้วนขึ้น แต่เป็น “พุงลม” จากอาหารกลุ่ม FODMAP ก็ได้! หลายคนเคยเป็น… ตอนเช้าหน้าท้องแบน ใส่กางเกงสบาย ✨ แต่พอตกบ่ายหลังมื้ออาหาร ท้องกลับอืด แน่น พุงป่องเหมือนคนท้องแบบงง ๆ 😵‍💫 สาเหตุหนึ่งอาจมาจาก “FODMAP” ซึ่งคือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสา
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 อย่างที่ “เปลี่ยนแล้ว” น้ำหนักไม่กลับมาอ้วนอีก
ลดน้ำหนักให้ได้ ไม่ยากเท่ากับ “รักษาให้อยู่” เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้พลาดที่อาหาร แต่พลาดที่ “นิสัยเดิม” กลับมาเงียบ ๆ ลองเปลี่ยน 5 อย่างนี้ดู แล้วร่างกายจะตอบแทนด้วยความเบา สดใส และมั่นใจขึ้นทุกวัน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน
พินพาลีน

พินพาลีน

ถูกใจ 31 ครั้ง

เด้งแค่อ้วบไม่ได้อ้วน
ป๊อกเด้งมามึน #อิงลิชบูด็อก
ผม(ป๊อกเด้ง)หมาผู้น่ารัก😍

ผม(ป๊อกเด้ง)หมาผู้น่ารัก😍

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม