ゆで卵サラダ

忙しくてもパパッと作れる🍽️ 家族に褒められるラクうまレシピをお届け！ @yuu_meshi_recipe_ 　↑フォロー＆保存でいつでも作れる🧑‍🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【和風ちくわサラダ】 混ぜるだけ10分でできる うますぎるサラダ✨ 簡単だから作ってみてね〜🥰 ✏️ 材 料 ✏️ ・ちくわ　　　4本 ・きゅうり　　1本 ・ゆで卵　　　2個 ◉ツナ缶　　　1缶 ◉マヨネーズ　大さじ3 ◉醤油　　　　大さじ1/2 ◉かつお節　　1袋 🥣 作り方 🥣 ①かつお節を600wで30秒加熱し、 　手で擦

あと1品ほしいときに家にあるものでできるサラダです🥬 卵とお野菜が一品あればできちゃいます♥ ゴマとかつおのうま味がたまりません～😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） たまご　3個 きゅうり　1本 かつお節　5g すりごま　大さじ1 醤油　小さじ2 マヨネーズ　大さじ3 塩　ふたつまみ ▼レシピ ①たまごを茹でて粗熱を取ってから殻を剥いておく。きゅうりはスライスして塩揉みして余分な水分を絞っておく。 ②①にすりごま、かつお節、醤油、マヨネーズを加えて混ぜる ▼マヨネーズの代用ソース ・味噌　小さじ2 ・オリーブオイル　大さじ2 ・酢　大

@hidemi_diet_recipe ←他の食べ痩せレシピはこちらから フォローして作ってみてね♪ ＼秋のさつまいも＆人参サラダ／ 秋はさつまいもが美味しい季節🍂 子どもたちも大好きなさつまいもに、彩り人参をプラス🥕 卵と枝豆でたんぱく質もしっかりチャージ💪 🍠🥕食欲の秋でも罪悪感なしのごちそうサラダ✨ ✔︎ さつまいも＆人参は皮ごと栄養たっぷり ✔︎ 卵でたんぱく質もプラス ✔︎ ドレッシングはパイナップル味のオイコスだけ👌 とにかくヘルシーで、子どもも大好きな味😍 🥕🍠さつまいもと人参の丸ごとサラダ 【材料】（3〜

たまごはアミノ酸スコアが100❤️ 必須アミノ酸（身体で合成できない9種類）を理想的なバランスで含んでる良質なタンパク源なのよ🥚 たまご1個（約50g）で約6.1gのタンパク質が摂取できちゃう優良食材🎶 ⭐️ たまごレタスサラダ⭐️ （ひとり分） • ゆでたまご　1個 • レタス　40g • ブラックペッパー　適量 ◎ ごま油　小さじ1 ◎ 鶏がらスープの素　小さじ1/3 ◎ 白こしょう　少々 ⚫︎ マヨネーズ　大さじ1 ⚫︎ 粉チーズ　小さじ1/2 ⚫︎ きび砂糖　少々 ⚫︎ 白こしょう　少々 ① レタスをぬるま湯でサッと洗ってキッチンペーパーなどで

⭐️ゆでたまごとブロッコリースプラウトの韓国風サラダ⭐️ 　（1〜2人分） • ブロッコリースプラウト（根元を切った後）　8〜10g • ゆでたまご　1個 • カニカマ　2〜3本 • 白いりごま　適量 ⚫︎ ごま油　小さじ1 ⚫︎ コチュジャン　小さじ1/3 ⚫︎ にんにくチューブ　小さじ1/2 ⚫︎ 鶏がらスープの素　少々 ① ブロッコリースプラウトの根元を切り落とし種殻を取り除く。 ② ゆでたまごの殻を剥き6〜8個に切る。 ③ カニカマをほぐす。 ④ 小さめのボウルに⚫︎を入れ混ぜ合わせる。 ⑤ ④に①.③を入れよく絡める。 ⑥ ⑤に②を加えて大きめ

【材料】2人分 ⏰5分 ・豆苗…1袋 → 適当に切る ☆すりごま…大さじ2 ☆めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ☆マヨネーズ…大さじ3 ・ハム…3枚 ・茹で卵…2〜3個 【作り方】 ①アイラップに豆苗を入れレンジ600w1分加熱し、水にさらして水気を絞る ②ボウルに☆を入れてよく混ぜ、豆苗・ハム・茹で卵を入れてゆで卵をざっくりと崩したら混ぜてできあがり ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 頑張らなくていい！！ 『ラクうま時短レシピ』をお届けしています✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ラクうまレシピ

レシピは↓↓【材料2つで最強サラダ！キャベツとゆで卵の柚子胡椒マヨサラダ】 料理歴44年、介護施設厨房勤務６年の調理＆時短のコツを使って作るガッツリ飯 @岩井ちさと／田舎マダムの簡単レシピ メッセージやコメント、いいね 大歓迎です♡ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 🥚材料2つで大満足！ 🥗旦那が毎日食べたいって言った柚子胡椒マヨサラダ✨ 家族みんなでハマる爽やかピリ辛！ 半熟卵×キャベツで作るから、余りキャベツ救済にも◎ ピリッと爽やか、クセになる味わい…これは保存必須です♪ 👉「作ったよ！」ってコメ

＼レンチン2分で完成！／ 忙しい日も止まらない🤤【無限キャベツ】💥 作り置きしても気づけばなくなるやつ🤣💓 キャベツ・コーン・ツナを混ぜるだけで、子供もパクパク✨おかわりが止まらない💕 にんにく×マヨのコクで、夫もご飯が進むこと間違いなし🍚💓 ✔️野菜不足解消にぴったり ✔️翌日のお弁当にも◎ ✔️副菜なのにメイン級の人気者✨ 【材料】（約2〜3人分） キャベツ　180〜200g コーン缶　1缶（120g） ツナ缶　1缶 【調味料】 砂糖　小さじ1 コンソメ　小さじ1 酢　小さじ1 マヨネーズ　大さじ3 にんにくチューブ　2〜3cm ブラッ

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🥕にんたまサラダ にんじんが甘すぎてびびる🤤 デリ風なのにめっちゃ簡単✨ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（2〜3人分） ●にんじん … 2本 ●ゆで卵 … 2個 ☆マヨネーズ … 大さじ3 ☆マスタード … 大さじ1/2 ☆酢 … 小さじ1 ☆砂糖 … 小さじ1/2 ☆塩こしょう … 少々 【作り方】 ①にんじんを濡らしたら耐熱容器に入れラップをして600Wで6〜7分レンチン ②粗熱を取って好きな大きさに潰したら、(ヘタや皮はここでとってね)ゆで卵も潰