SCIENCE OF SLEEP

🛍️TEMPsoft 3D Orthopedics Sleep Gadget ยกระดับคุณภาพการนอนที่พิสูจน์ได้ด้วยวิทยาศาสตร์ ….พี่เอกชวนทุกคนมาแข่ง TEMPsoft Virtual Sleep : Deep Sleep Competition ด้วย พร้อมโปรพิเศษใส่ Code ส่วนลด FNOUTAF30 ลดเพิ่มอีก 300.- ลงทะเบียนได้เลยตั้งแต่วันนี้ถึง 30 กันยายน รายละเอียดเพิ่มเติมดูได้ที่ช่อง TikTok: FN OUTLET

#พี่เอกวิทย์ #TEMPsoft #sleepgadget #deepsleep #scienceofsleep

2025/9/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครเสิร์ชว่า “TEMPsoft 3D Orthopedics ราคา” เหมือนกัน เราแนะนำให้เช็ก “ราคาที่เห็นหน้าเพจ/หน้าร้าน” ให้ครบ 3 อย่างก่อน เพราะตัวนี้มักมีหลายช่วงราคาและหลายรูปแบบโปรฯ ตามกิจกรรมค่ะ 1) ราคาเต็ม vs ราคาโปรช่วงอีเวนต์ จากที่เราไปตามดูข้อมูลในช่วง TEMPsoft Virtual Sleep / Deep Sleep Competition จะมีโปรฯ และบางทีมีโค้ดส่วนลดเพิ่ม (เช่นลดเพิ่มเป็นเงิน) ทำให้ราคาสุทธิแตกต่างจากราคาเต็มพอสมควร วิธีที่ชัวร์ที่สุดคือดูราคาหน้าเช็กเอาต์อีกครั้ง เพราะระบบจะคำนวณหลังใส่โค้ดแล้ว 2) รุ่น/แบบที่ขาย (3D Orthopedics + ดีไซน์รองรับคอ) จุดขายที่เห็นบ่อยคือโครงสร้าง “3D Orthopedics” กับดีไซน์แนว Space Curve ที่ช่วยให้คออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องขณะหลับ และมีโซนอย่าง Ear Rest Space เพื่อลดแรงกดทับบริเวณใบหู คนที่นอนตะแคงบ่อย ๆ มักจะอินกับจุดนี้ ทำให้บางร้านมีการแยกตัวเลือก/แพ็กเกจ ส่งผลต่อราคา 3) สิ่งที่ได้ในกล่องและการรับประกัน/บริการ ก่อนกดซื้อเราเช็กเสมอว่ามีปลอกหมอนแถมไหม วัสดุเป็นแบบไหน และเงื่อนไขเคลม/เปลี่ยนสินค้าเป็นอย่างไร (โดยเฉพาะของที่เป็น Sleep Gadget หรือหมอนเพื่อสุขภาพ) เพราะบางทีราคาแพงขึ้นแต่ได้บริการหลังการขายที่คุ้มกว่า แล้ว “ราคา” ควรคุ้มยังไง? เราใช้หลักง่าย ๆ คือดูผลลัพธ์ที่คาดหวัง เช่น แบรนด์สื่อสารเรื่อง “หลับลึกเพิ่มขึ้นเฉลี่ยประมาณ 45 นาทีต่อคืน” (เป็นค่าเฉลี่ยตามการสื่อสารของแคมเปญ) เราจะไม่ยึดตัวเลขอย่างเดียว แต่ดูว่าเราเองมีปัญหาคอ/บ่า/ไหล่ไหม นอนตะแคงหรือนอนหงายเป็นหลัก เพราะดีไซน์ที่ช่วยจัดแนวคอและลดแรงกดทับจะคุ้มกับคนที่ตื่นมาคอเมื่อยหรือหลับ ๆ ตื่น ๆ บ่อย ทิปเช็กราคาให้ได้ดีลที่สุด (แบบที่เราทำ) - ลองรอช่วงกิจกรรม/อีเวนต์ของแบรนด์ แล้วค่อยกดซื้อ จะเจอโปรฯ ง่ายกว่า - ใส่โค้ดส่วนลดตอนชำระเงินจริงทุกครั้ง (ถ้ามี) และเทียบราคาสุทธิหลังหักโค้ด - ดูช่วงเวลาร่วมกิจกรรม/ลงทะเบียนให้ทัน เพราะบางโปรฯ มีวันสิ้นสุดชัดเจน สรุป: ถ้าจะหาคำตอบ “TEMPsoft 3D Orthopedics ราคาเท่าไหร่” ให้ดูราคาสุทธิหลังใส่โค้ด + เช็กว่าเป็นรุ่น 3D Orthopedics ตัวเดียวกับที่เน้นรองรับคอ/ลดแรงกดทับ และมีรายละเอียดแพ็กเกจครบ จะตัดสินใจได้ง่ายและไม่พลาดดีลค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“SCIENCE OF SLEEP”
“TEMPsoft เปิดตัว Sleep Gadget ยกระดับคุณภาพการนอน ที่พิสูจน์ได้ด้วยวิทยาศาสตร์“ #พี่เอกวิทย์ #tempsoft #sleepgadget #ติดเทรนด์ #fnoutlet
พี่เอกวิทย์

พี่เอกวิทย์

ถูกใจ 5 ครั้ง

TEMPsoft 3D Orthopedics ช่วยให้หลับลึกขึ้นเฉลี่ย 45 นาทีต่อคื
🛍️TEMPsoft 3D Orthopedics ช่วยให้หลับลึกขึ้นเฉลี่ย 45 นาทีต่อคืน ใช้ Memory Foam แท้ รองรับต้นคอและศีรษะในมุม 15 องศา ตามหลักสรีรศาสตร์ ช่วยลดแรงกดทับที่บริเวณคอและไหล่ และยังมี Ear Rest Space รองรับใบหูไม่ให้เจ็บเวลานอนตะแคง . กรอกโค้ด FNOUTAF30 รับส่วนลดเพิ่ม 300.- @FN Outlet . #TEMPs
พี่เอกวิทย์

พี่เอกวิทย์

ถูกใจ 7 ครั้ง

เรื่องนอนสำคัญนะ ทุกคนรู้เปล่า 💤🛌
#TEMPsoft #หมอนจริงหมอนTEMPsoft #scienceofsleep #sleepgadget #deepsleep
FE Reality

FE Reality

ถูกใจ 8 ครั้ง

หมอน TEMPsoft 3D Orthopedics หลับลึกจริง พิสูจน์ได้ ✨ 😴
หมอน TEMPsoft 3D Orthopedics หลับลึกจริง พิสูจน์ได้ด้วยวิทยาศาสตร์ • @fnoutlet กรอกโค้ด FNOUTAF30 รับส่วนลดเพิ่ม 300.- • #TEMPsoft #หมอนจริงหมอนTEMPsoft #scienceofsleep #sleepgadget #เดี๋ยวพี่เกษสอน
เดี๋ยวพี่เกษสอน

เดี๋ยวพี่เกษสอน

ถูกใจ 9 ครั้ง

Sleep Consultan By Nishikawa Air TH
Sleep Consultant 🧠 เพราะการนอนคือ "การลงทุน" กับร่างกาย ปรึกษาปัญหาการนอน อยากให้คนไทยตื่นมาไม่ปวดหลัง 🌿 แชร์ Science of Sleep เปลี่ยนการนอน = เปลี่ยนชีวิต ✨ #เซลล์ขายที่นอนNishikawa #เทรนด์สุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #แชร์ทริคดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
เซลล์ขายที่นอน Nishikawa

เซลล์ขายที่นอน Nishikawa

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนยังไงให้สวย 😴💤 ตามงานวิจัย . #ป้ายยาเฮลตี้ #ผิวดีกับพี่โด
DONUT BEAUTY BRAINS

DONUT BEAUTY BRAINS

ถูกใจ 1096 ครั้ง

ร่วมกิจกรรม แข่งนอนชิงรางวัล
✨𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗖𝗘 𝗢𝗙 𝗦𝗟𝗘𝗘𝗣 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 วิทยาศาสตร์การนอน นวัตกรรมการนอน การนอนที่พิสูจน์ได้ด้วยวิทยาศาสตร์ ร่วมกิจกรรม 𝗧𝗘𝗠𝗣𝘀𝗼𝗳𝘁 𝗩𝗶𝗿𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗦𝗹𝗲𝗲𝗽 😴 𝗗𝗲𝗲𝗽 𝗦𝗹𝗲𝗲𝗽 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 ของรางวัลมูลค่ากว่า 𝟯𝟱𝟬,𝟬𝟬𝟬.- เพียงกดซื้อหมอน พร้อมกรอกโค้ด 𝗙𝗡𝗢𝗨𝗧𝗔𝗙𝟯𝟬 รับส่วนลดพิเศษ และมีอุปกรณ์Smart Watch รุ่นใดก็ได้ ที่สามารถ Tra
Nonwangwang

Nonwangwang

ถูกใจ 4 ครั้ง

Pavinee89

Pavinee89

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "12 ระเบิดความจริง เรื่องการนอน" แสดงข้อความว่าการนอนผิดทำให้สมองพัง และอาจทำให้คุณกลายเป็นคน "โง่อ้วนและอารมณ์พัง" โดยไม่รู้ตัว มีพื้นหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนจากหน้าต่าง
ภาพแสดงความจริงข้อที่ 1 และ 2 เกี่ยวกับการนอน ข้อ 1 ระบุว่า 8 ชั่วโมงบนเตียงไม่เท่ากับ 8 ชั่ว�โมงนอนจริง และข้อ 2 เน้นความสำคัญของความสม่ำเสมอในการเข้านอนเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
ภาพแสดงความจริงข้อที่ 3 และ 4 เกี่ยวกับการนอน ข้อ 3 อธิบายว่ามือถือขโมยสมองด้วยเนื้อหาเสพติด ไม่ใช่แสงสีฟ้า และข้อ 4 แนะนำการจำกัดเวลานอนเพื่อรีเซ็ตวงจรหลับลึก
🧨 12 ระเบิดความจริงเรื่องการนอน (Sleep Science)
(💬 การนอนผิด มันทำลายสมองจริงไหม…หรือ แค่เรื่องเล่าเว่อร์ๆ?) การนอนคือซอฟต์แวร์อัปเดตของสมอง อย่าปล่อยให้ชีวิตคุณรัน ด้วยระบบที่ไม่เคยอัปเดต (Sleep is the brain's software update. Don't let your life run through an unupdated system.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “กาแฟแ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 169 ครั้ง

ความถี่ & งานวิจัยใหม่ วงจรการนอนหลับลึก 2025
💫 ความถี่ & งานวิจัยใหม่ วงจรการนอนหลับลึก 2025 และความลับของสมองชั้นใน 😴🏵️ ในปี 2025 วงการประสาทวิทยาเปิดศักราชใหม่ของการเข้าใจ “วงจรการนอนหลับลึก” เมื่อหลายสถาบันวิจัยเริ่มค้นพบว่า ความถี่คลื่นสมองช้า (Delta 0.5–4 Hz) ไม่เพียงแค่เกิดขึ้นระหว่างหลับ แต่ยังถูก “ควบคุม” และ “ออกแบบ” โดยวงจรเฉ
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 22 ครั้ง

ทำเงินหลักแสนต่อเดือน 🌙 ไม่ต้องออกหน้า! ช่องวิทยาศาสตร์ก่อนนอน
ทำเงินหลักแสนต่อเดือน 🌙 ไม่ต้องออกหน้า! ช่องวิทยาศาสตร์ก่อนนอน ช่องวิทยาศาสตร์เชิงผ่อนคลาย ที่ดูแล้วได้ความรู้ แถมช่วยให้นอนหลับ : ช่องเป็นตัวอย่างที่น่าสนใจมากของคอนเทนต์แนวใหม่ที่ผสมระหว่าง สาระ + ความผ่อนคลาย โดยใช้วิทยาศาสตร์มาเล่าในโทนสบาย ๆ เหมาะกับคนที่อยากฟังอะไรเพลิน ๆ ก่อนนอน ไม่ใช่คล
ครูยู

ครูยู

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับช่วยการนอนหลับ บรรจุ 60 เม็ด พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้หลับดี ลดเครียด คลายกล้ามเนื้อ และมีแมกนีเซียมบิสไกลซิเนต 350 มก. ต่อ 2 เม็ด
ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมบิสไกลซิเนต พร้อมข้อความเน้นว่าช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการนอนไม่หลับ เครียด และปวดเกร็ง โดยมีฟอ��ร์มที่ดูดซึมดีและอ่อนโยนต่อทางเดินอาหาร
ภาพผู้หญิงหลับตาอย่างผ่อนคลายข้างขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แสดงถึงการเปิดโหมด Sleep ช่วยให้ร่างกายได้พัก ลดความเครียด หลับง่ายขึ้น หลับลึก และตื่นมาสดชื่นไม่เพลีย
✨สายนอนหลับยาก มาทางนี้ ✅🥰
นอนไม่หลับมาหลายคืน…ลองตัวช่วยนอนหลับสีฟ้านี้ 💤 ใช้แล้วรู้สึกหลับง่ายขึ้น หลับลึกขึ้น ตื่นเช้ามาสดชื่น ผิวไม่โทรมเลย สายเก็บเวลานอนยาว ๆ ต้องมีติดบ้าน! #นอนหลับง่าย #รีวิวชีวิตคนไทย #วิตามินนอนหลับ #dr.pong #ป้ายยากับlemon8
Too me

Too me

ถูกใจ 10 ครั้ง

นาฬิกาชีวภาพของสมอง ศูนย์ควบคุมการนอนหลับที่วิทยาศาสตร์รองรับ 🧠ทุกคนคงเคยสงสัยว่าทำไมเราถึงง่วงตอนกลางคืนและตื่นเมื่อตอนเช้า? สมองของเรามี นาฬิกาชีวภาพ ที่ทำหน้าที่ควบคุมสิ่งนี้อยู่ครับ นั่นคือ ต่อมไพเนียล ซึ่งเป็นอวัยวะที่ได้รับการรับรองจากวิทยาศาสตร์ว่าเป็น "ผู้ควบคุม" วงจรการนอนและก
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 15 ครั้ง

Time to set the record straight! 🤯
Does warm milk really work magic? Is a bit of late coffee a problem? Swipe to see the truth about sleep myths that everyone believes! Which myth were you guilty of believing? Share your thoughts! 👇 #SleepMyths #FactVsFiction #SleepScience #BedtimeFacts #CaffeineHalfLife
GooddayandGoodnight

GooddayandGoodnight

ถูกใจ 0 ครั้ง

คลื่นความถี่&🧠 ก้านสมองศูนย์กลางแห่งการฟื้นฟูร่างก
คลื่นความถี่&🧠 ก้านสมองศูนย์กลางแห่งการฟื้นฟูร่างกาย ☑️🏵️ ​ก้านสมอง เป็นผู้ควบคุมจังหวะการหลับและการตื่น และดูแลระบบสำคัญของร่างกาย เช่น การหายใจและหัวใจ ☑️ ​🏵️ เดลต้าเวฟ เป็นสัญญาณทางไฟฟ้าของสมองในช่วง “หลับลึกที่สุด” ซึ่งเป็นเวลาที่ร่างกายและสมองดำเนิน “ภารกิจการฟื้นฟูตามธรรมชาติ (Natura
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 12 ครั้ง

ปิดสวิตช์ความว้าวุ่น...
ถอดรหัส 4 ทริกทางวิทยาศาสตร์เพื่อการนอนหลับที่ลึกและมีคุณภาพ (Sleep Tricks to Help You Sleep) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ คืนที่ผ่านมามีแฟนเพจท่านไหนต้องทนทรมานกับอาการ "อยากหลับแต่สมองไม่ยอมหลับ" พลิกตัวไปมาจนนับแกะข้ามภูเขาไปแล้วเป็นพันตัว
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิทยาศาสตร์การนอนหลับ📚 อ่านเพลิน ในวันฝนตกปรอยๆ #booktok
Dolhathai Teenakul

Dolhathai Teenakul

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน ร่างกายอาจแก่เร็วขึ้นมากกว่าที่คิด การนอนหลับไม่ใช่แค่การพัก แต่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองอย่างลึกซึ้ง ระหว่างที่เราหลับ ร่างกายกำลังทำหลายอย่างพร้อมกัน เช่น ซ่อมแซมความเสียหายระดับเซลล์และ DNA ช่วยระบบกำจัดของเสียในสมอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลียร์โปรตีน
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคล็ดลับคนถูกหวยบ่อย: ไม่ใช่แค่ดวง!
บังเอิญ! นักจิตวิทยาเผยเคล็ดลับที่คนโชคดีมีเหมือนกัน: เปิดรับสิ่งใหม่ๆ, มองเห็นโอกาส, เข้าสังคมเก่ง, ไม่ย่อท้อ. โชคดีคือทักษะที่ฝึกได้! อยากเป็นคนโชคดีในทุกวัน? กดติดตามเลย! #เคล็ดลับโชคดี #สร้างโอกาส #จิตวิทยา #โชคดี #เทรนด์วันนี้ #ถูกหวย #ถูกหวยเป็นอาชีพ
The Science of Luck

The Science of Luck

ถูกใจ 1184 ครั้ง

ภาพแสดงศีรษะคนที่มีสมองเป็นเขาวงกตเรืองแสง พร้อมหัวข้อ Glymphatic System การล้างสมองตอนหลับ ที่เน้นว่าการพลาดช่วงนี้ทำให้สมองแก่ไว
ข้อความอธิบายว่า Glymphatic System คือระบบล้างของเสียในสมองที่ทำงานเฉพาะช่วงหลับลึก เปรียบเสมือนการล้างขยะทางประสาท
ข้อความอธิบายว่า Beta-Amyloid คือของเสียที่สมองสะสมเมื่อตื่น ซึ่งหากมีมากเกินไปจะส่งผลต่อความจำและภาวะสมองเสื่อม โดย Glymphatic ช่วยกำจัดออก
การล้างสมองตอนหลับ
ระบบ Glymphatic ถูกระบุครั้งแรกโดย Maiken Nedergaard’s group ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระบบประสาทส่วนกลางมีกลไกกำจัดของเสียเฉพาะตัวที่ทำงานเด่นชัดในช่วง หลับลึก (Slow-Wave Sleep) Iliff et al. (2012), Science Translational Medicine ค้นพบว่าน้ำไขสันหลัง (CSF) ไหลเวียนผ่านช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาท เพื่
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพมือถือสเปรย์ HLAB พร้อมกล่องและข้อความ 'สเปรย์ช่วยนอนหลับ' และ 'รีวิวแบบคนใส่ garmin นอน' บนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม
ภาพมือถือกล่องสเปรย์ HLAB สีน้ำเงินเข้ม มีโลโก้และข้อความ 'Science of Good Sleep' บนพื้นหลังลายดวงดาว
ภาพมือถือขวดสเปรย์ HLAB สีน้ำเงินเข้มขนาดเล็ก มีโลโก้และข้อความ 'Sleep Aid Spray' บนพื้นหลังสีน้ำเงิน
สเปรย์ที่จะทำให้เราหลับลึกมากขึ้น ในราคาประหยัด
สเปรย์นอนหลับ ที่ชอบเพราะแพคเกจ🤣 - เดิมเรามีปัญหาหลับยากค่ะ และตื่นทุกชั่วโมง ถึงขั้นแคปหน้าจอให้แฟนดูเลยว่า ทุกชั่วโมงจริงๆ เพราะเรานอนไม่ดิ้น แต่ตื่นมาลืมตา สักเปป และนอนต่อ - ระบบย่อยก็มีปัญหาตามมาอีก ผิวหน้าและร่างกายเริ่มโทรม ปัญหาการนอนหลับ มันไม่ใช่แค่การนอนไม่หลับ แต่มันคือการที่เ
ตามมามุง

ตามมามุง

ถูกใจ 7 ครั้ง

เรากำลังสั่งความโชคร้าย หรือสารเคมีในสมองของเรา # #ครูซันไรส์ # #MasterOfMiracles # #KruSunrise # #พลังความสำเร็จเพื่อผู้หญิงทุกคน # #สร้างชีวิตดีๆไปด้วยกัน
ครูซันไรส์ Master Of Miracles

ครูซันไรส์ Master Of Miracles

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนังสือก่อนนอน ที่ทำให้คุณเข้าการนอน ✨🌙
ชื่อหนังสือ: Why We Sleep 🌙 หรือ “นอนเปลี่ยนชีวิต” เป็นหนังสือที่อยากแนะนำให้ #อ่านตามlemoon8 📚 เป็นหนังสือที่ทำให้เราเข้าใจ เรื่องการนอน 🥱 🌃🌌 มีผลกับสุขภาพยังไง ผ่านหลักวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจง่าย ถ้าใครกลัวว่าจะเข้าใจยาก อยากให้ลองเปิดใจอ่านดูค่ะ ตอนแรกก็กังวลตรงนี้เหมือนกัน แต่พอลองอ่านแล้ว
RattaPenYaWiset

RattaPenYaWiset

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาวะ หยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea – OSA) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนต้นหย่อนตัวขณะหลับ ทำให้อากาศผ่านได้น้อยลงหรือหยุดชั่วคราว ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจนเป็นช่วงๆ “Sleep test (การตรวจการนอนหลับ)” เป็นการตรวจที่ช่วยวินิจฉัยภาวะ “หยุดหายใจขณะหลับ” (Obstructive Sleep Apnea –
ธ��ัญญ์พิชชาAllianz Ayughya

ธัญญ์พิชชาAllianz Ayughya

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงส่วนประกอบของสมองและหน้าที่หลัก ได้แก่ เซรีบรัมควบคุมความคิด, เซรีเบลลัมควบคุมการทรงตัว, ก้านสมองควบคุมการหายใจ, และทาลามัส/ไฮโพทาลามัสควบคุมสัญญาณและอุณหภูมิ
ภาพประกอบแสดงส่วนประกอบของหู แบ่งเป็นหูชั้นนอกรับคลื่นเสียง, หูชั้นกลางส่งแรงสั่นขยายเสียง, และหูชั้นในแปลงสัญญาณเสียงเป็นกระแสประสาทพร้อมช่วยการทรงตัว
ภาพประกอบแสดงส่วนประกอบของตา เช่น กระจกตา ม่านตา รูม่านตา เลนส์ตา วุ้นตา เรตินา และเส้นประสาทตา พร้อมอธิบายหน้าที่ในการรับและส่งสัญญาณภาพไปสมอง
#ร่างกายของเรา #body #scienceteacher
happy.ck🍀🧧💸

happy.ck🍀🧧💸

ถูกใจ 1738 ครั้ง

แชร์ทริควงจรการนอนหลับ
“Sleep Cycle” (วงจรการนอนหลับ) 🧠 Sleep Cycle คืออะไร? “Sleep Cycle” หรือ วงจรการนอนหลับ คือช่วงเวลาที่ร่างกายเราหมุนผ่านหลาย “เฟสของการนอน” ซ้ำๆ ตลอดทั้งคืน — โดย 1 รอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที และเราจะมีทั้งหมดประมาณ 4–6 รอบต่อคืน (ขึ้นอยู่กับว่าคนนั้นนอนกี่ชั่วโมง) 🌙 4 ระยะของวงจรการนอน
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

หญิงสาวนอนอยู่บนเตียงโดยมีอุปกรณ์ตรวจ Sleep Test ติดอยู่บนใบหน้าและศีรษะ พร้อมข้อความว่า "รีวิวทำ Sleep test ในวัย 28 ปี แบบใช้สิทธิ์ประกันสังคม"
ภาพด้านหน้าของโรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น พร้อมข้อความระบุว่า "เราทำที่ รพ.เกษมราษฎร์ ประชาชื่น ใช้เป็นสิทธิ์ประกันสังคม"
ข้อมือที่ติดสายรัดข้อมือของโรงพยาบาล ซึ่งมีแถบสีต่างๆ พร้อมข้อความว่า "ถึงวันมาตรงตามเวลาที่ศูนย์ประกันสังคม มาถึงแล้วเขาจะติดข้อมือให้ ก่อนจะขึ้นไปที่ห้องนอน"
รีวิวทำ Sleep testในวัย 28 ปี🩺😷 จ่าย 0 บาท!
พลีชีพมนุษย์ออฟฟิศที่นอนกรน คอแห้ง ตื่นมาเพลียเรื้อรัง จนต้องตัดสินใจมาทำ Sleep Test ที่ รพ.เกษมราษฎร์ ประชาชื่น โดยใช้ "สิทธิ์ประกันสังคม" 📌 ขั้นตอน & Timeline กว่าจะได้ตรวจ: ลงทะเบียนกรอกแบบสอบถามล่วงหน้า จากนั้นจะมีเจ้าหน้าที่โทรมาประเมินอาการอีกครั้ง ถ้าเข้าเกณฑ์ปุ๊บ คุณหมอจะส่ง
PAT🍊

PAT🍊

ถูกใจ 643 ครั้ง

🧠 NIHSS คืออะไร?
🧠 NIHSS คืออะไร? เครื่องมือประเมินสำคัญในผู้ป่วย Stroke ที่พยาบาลต้องแม่น! ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง “เวลาคือสมอง (Time is Brain)” แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้ความเร็ว คือ ความแม่นยำในการประเมิน 👉 เครื่องมือมาตรฐานที่ใช้ทั่วโลกคือ National Institutes of Health Stroke Scale (NIHSS) ถือเป็น Gold
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 48 ครั้ง

“ยิ่งเช็กการนอน ยิ่งนอนไม่หลับ…จริงไหม? มีงานวิจัยตั้งแต่ปี 2017 ใน Journal of Clinical Sleep Medicine เรียกภาวะนี้ว่า ‘Orthosomnia’ คือยิ่งหมกมุ่นกับ sleep score สมองยิ่งเครียด แล้วนอนแย่ลง 😴” #กิ๊ฟวิทยา #นอนไม่หลับ #สุขภาพ #สุขภาพดี #healthy
Dr.Giftiverse |• กิ๊ฟวิทยา

Dr.Giftiverse |• กิ๊ฟวิทยา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "นอนประมาณกี่ชั่วโมงถึงจะไม่เป็นซอมบี้" และอธิบายว่าการพักผ่อนไม่พอทำให้สมองทำงานในโหมดซอมบี้ หลายคนไม่รู้ว่าร่างกายต้องการการนอนกี่ชั่วโมงจึงตื่นมาไม่สดชื่น.
ภาพอธิบายว่าทำไมนอนครบแต่ยังเป็นซอมบี้ เพราะ 4 ปัญหาหลัก: เข้านอนไม่ตรงเวลา, หลับไม่ลึกพอ, วงจรหลับถูกขัดจังห��วะ, และการสะสม "หนี้การนอน" จากการขาดนอนหลายวัน.
ภาพนำเสนอ "สุดยอดสูตร 3 ระดับ" สำหรับจำนวนชั่วโมงนอนที่เหมาะสม: 6.5 ชั่วโมงสำหรับขั้นต่ำ, 7.5-8 ชั่วโมงสำหรับดีที่สุด, และ 8.5-9 ชั่วโมงสำหรับวันที่ล้ามาก เพื่อไม่ให้เป็นซอมบี้.
Sleep 101: นอนกี่ชั่วโมงถึงจะไม่เป็นซอมบี้?
Sleep 101 คือพื้นฐานการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อไม่ให้ร่างกายล้าเหมือนซอมบี้ระหว่างวัน โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอน 7–9 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้สมองฟื้นตัว ระบบฮอร์โมนสมดุล และระดับพลังงานกลับมาเต็มร้อย เนื้อหานี้ช่วยให้เข้าใจหลักการสำคัญ เช่น การสร้าง Sleep Routine ให้เสถียร การลด Blue Li
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 5 ครั้ง

Sleep Test ช่วยดูอะไรได้บ้าง ?
😴 นอนครบ แต่ทำไมตื่นมาแล้วยังไม่สดชื่น สัญญาณนี้ร่างกายกำลังบอกอะไร? บางครั้ง ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณบางอย่างผ่าน “คุณภาพการนอน” ไม่ว่าจะเป็นการนอนกรน หลับไม่ลึก ตื่นบ่อย หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยไม่รู้ตัว 💤Sleep Test ช่วยตรวจการทำงานของร่างกายระหว่างหลับ เพื่อช่วยค้นหาความผิดปกติที่อาจซ่อ
Phyathai Phaholyothin Hospital

Phyathai Phaholyothin Hospital

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนครบ ≠ นอนดีเสมอไป 🌙 • บางคนตื่นกลางดึก • บางคนตื่นแล้วเหมือนไม่ได้นอน • บางคนนอนน้อยจนต้องพึ่งกาแฟทั้งวัน • บางคนเหนื่อยมาก แต่พอหัวถึงหมอนกลับหลับไม่ลง ปัญหาการนอนอาจไม่ได้อยู่ที่ “จำนวนชั่วโมง” อย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวกับ 🚀 นาฬิกาชีวิต แรงง่วง และระดับความตื่นตัวของสมอง ใครมีป
Catch Pantaree

Catch Pantaree

ถูกใจ 1 ครั้ง

สุขภาพจิตดี เริ่มต้นจากการนอน(ที่ดี) #3
นอนตั้ง 8 ชั่วโมง... ทำไมตื่นมายัง "เพลีย" เหมือนโดนรถทับ? มารู้จัก "กฎ 90 นาที" กันค่ะ! (Goodnight Series EP.3) ​เคยไหมคะ? วันหยุดทั้งที อุตส่าห์นอนยาวๆ กะชาร์จแบตเต็มที่ แต่พอตื่นมา... ดันปวดหัว มึนงง รู้สึกเพลียกว่าวันทำงานซะงั้น? ​ไม่ได้แปลว่าคุณนอนไม่พอค่ะ... แต่คุณอาจจะ "ตื่นผิดจ
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 30 ครั้ง

รอดรุ่งเรืองได้ เพราะเข้าใจสิ่งนี้ #ครูซันไรส์ #MasterOfMiracles #KruSunrise #พลังความสำเร็จเพื่อผู้หญิงทุกคน #สร้างชีวิตดีๆไปด้วยกัน
ครูซันไรส์ Master Of Miracles

ครูซันไรส์ Master Of Miracles

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังนอนหลับ โดยมีกล้ามเนื้อทั่วร่างกายถูกเน้นให้เห็นถึงการฟื้นตัวและเติบโต ข้อความอธิบายว่ากล้ามเนื้อจะซ่อมแซมและเติบโตได้ดีที่สุดในช่วง Deep Sleep เพราะร่างกายจะหลั่ง Growth Hormone ออกมา
✅ ทำไมกล้ามเนื้อถึงโต ตอนที่คุณหลับ
กลไกทางสรีรวิทยาของการฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: ความสำคัญของการพักผ่อน ในแวดวงสรีรวิทยาการออกกำลังกาย มีความเข้าใจผิดพื้นฐานว่าการฝึกซ้อมอย่างหนักคือช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อเจริญเติบโต แต่ในความเป็นจริง การฝึกด้วยแรงต้าน (Resistance Training) คือกระบวนการ "สร้างความเครียดและทำลายเนื้อเยื่
Order Whey Now

Order Whey Now

ถูกใจ 1 ครั้ง

สาระน่ารู้ที่คุณไม่ควรพลาด🌙✨ #นอนน้อยแต่นอนนะ #นอนไม่หลับ #หลับยาก #nuutanight
NuutaHealthcare

NuutaHealthcare

ถูกใจ 0 ครั้ง

วงจรการนอน90นาที 🛌💤
วงจรการนอนหลับ (Sleep Cycle) ทำงานอย่างไร ในขณะที่เราเริ่มหลับนั้น เราจะเข้าสู่ระยะ Non-REM ระยะที่ 1 และค่อยๆไปสู่ระยะที่ 2, 3 ตามลำดับ แล้วจึงถอยกลับมาเข้าสู่ระยะ Non-REM จากระยะที่ 3 ไประยะที่ 2, 1 จากนั้นจึงเข้าสู่ ระยะ REM แล้วจึงเริ่มกลับมาเข้าสู่ระยะ Non-REM ระยะที่ 1, 2, 3 ใหม่อีกครั
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม