ในประสบการณ์ส่วนตัวของผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป และต้องใส่เข่าเทียม การดูแลสุขภาพโดยเฉพาะเรื่องระบบไหลเวียนเลือด ถือว่าสำคัญมาก เพราะหากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เกิดอาการเวียนหัวหรือเหนื่อยง่ายได้ ช่วงแรกที่เริ่มทำท่าพับตัวนี้ ใช้เวลาประมาณ 1 นาที การเคลื่อนไหวจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดโดยไม่ต้องออกแรงมาก เหมาะกับผู้สูงอายุและผู้ที่มีข้อเข่าไม่แข็งแรง เพราะไม่ต้องยืนหรือเดินมาก ท่าเหล่านี้เหมาะสำหรับเช็คระบบร่างกายประจำวัน โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าหรือมีอาการเวียนหัวเล็กน้อย ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นและพร้อมทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การทำท่าบริหารแบบนี้อย่างสม่ำเสมอยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดความตึงเครียดกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานสมบูรณ์มากขึ้น ทำให้การดูแลสุขภาพเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใครที่มีปัญหาเรื่องเข่า หรือเป็นผู้สูงอายุ แนะนำให้ลองท่าพับตัวนี้เพื่อดูแลระบบเลือดและสมองอย่างง่ายๆ ที่บ้าน และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกครั้งเพื่อความปลอดภัยสูงสุด