自動翻訳されています。元の投稿を表示する

サバの蒸し物

2025/8/31 に編集しました

... もっと見るสำหรับการทําปลาทูนึ่งนั้น สิ่งสำคัญคือการเลือกปลาทูนึ่งที่สดใหม่และคุณภาพดี เพื่อให้เนื้อปลานุ่มและรสชาติหวานธรรมชาติ การนึ่งปลาควรนึ่งให้พอดี ไม่สุกเกินไปเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของเนื้อปลา นอกจากนี้ คุณสามารถปรับรสชาติด้วยการเสริมเครื่องเคียง เช่น น้ำจิ้มซีฟู้ดรสเผ็ด หรือซอสที่มีรสเปรี้ยวหวานเล็กน้อย ช่วยเพิ่มรสชาติให้ปลาทูนึ่งมีความหลากหลาย เหมาะสำหรับการรับประทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ หรือสลัดเพื่อเพิ่มความสดชื่น หากสนใจเปรียบเทียบประเภทปลาที่ใช้ทําปลาทูนึ่ง เช่น ปลาซาดีนและแมคเคอเรล ทั้งสองชนิดมีความแตกต่างกันในรสชาติและเนื้อปลา ปลาซาดีนจะมีเนื้อเนียนและมันกว่าเล็กน้อย ส่วนแมคเคอเรลเป็นปลาที่มีเนื้อเข้มข้นและรสชาติจัดจ้าน เพื่อการเลือกใช้ที่เหมาะสมกับเมนูของคุณ ทั้งนี้ คุณสามารถประยุกต์ใช้เทคนิคการนึ่งและการจัดเสิร์ฟให้เหมาะกับสไตล์คุณเอง หรือจัดงานอบอุ่นภายในครอบครัวด้วยเมนูปลาทูนึ่ง พร้อมแชร์ประสบการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้เมนูนี้กลายเป็นเมนูโปรดได้ง่าย ๆ ที่บ้านของคุณ

関連投稿

サバの照り焼き丼
お🉐なクーポンあります🤭 実は今回、嬉しいことに、レシピでも活用していた飯田商店様のアンサバター🐟♡を務めることになりましたˎˊ˗ 今回は『骨取り塩さば切身』を頂きましたので、 それを使ったレシピになります‼︎ な、なんと来年2月までの 期間限定クーポンがあるので 購入する際はぜひお得に使って購入してね🉐 飯田商店 ◻︎クーポンコード 【Cfgh385】 期間:12月1日~2月28日 利用上限回数:1人1回まで 380円OFFクーポン ※今回使った商品は 楽天評価⭐️4.79 「骨取り塩さば切身」5枚入りです🐟 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈
kanamama__recipe

kanamama__recipe

107件の「いいね」

サバの南蛮漬け
レシピはここ👇🏻💓 @yume_recipe ← 他のレシピも見てね👀 ⁡疲れた日こそ美味しい物が食べたい🤤 でも、今日はもう買い物行きたくない…🥹 (ズボラでごめんなさいwww) あ!冷蔵庫買いました✌🏻 大きいってだけでこんなに便利だとは🤔 食材も長持ちするし買ってよかった!!!💓 ⁡冷蔵庫もスカスカやし、どうしよ〜って日は 冷凍サバと家にある野菜で南蛮漬けはどう?🐟✨ (せっかく冷蔵庫買ったのに食材スカスカで恥ずかしい😂www) ⁡野菜はレンジにおまかせで時短◎ お酢のきいた甘酢だれで、さっぱりやけどごはんがすすむやつ😌 ⁡ちょっと疲れた日
ゆめ⌇管理栄養士が作る満足ごはん𓂃𓎩 𓌈

ゆめ⌇管理栄養士が作る満足ごはん𓂃𓎩 𓌈

114件の「いいね」

「食べて痩せたい人のサバ缶レシピ20選」というタイトルが書かれた、開いたサバ缶のイラストです。
サバ缶の利点として、良質な脂質、豊富なタンパク質、高い満腹感、血糖値の上昇抑制、調理不要で継続しやすい点が説明されています。
「かんたん!サバ缶レシピ20選」��として、おろしポン酢、納豆、キムチ、豆腐など、様々な食材と組み合わせたサバ缶レシピが紹介されています。
食べて痩せたい人の🐟サバ缶レシピ20選
ダイエット中だけど自炊する元気がない… そんな時の強い味方は、やっぱりサバ缶! サバ缶×おろしポン酢 サバ缶×納豆 サバ缶×キムチ サバ缶×豆腐 サバ缶×ブロッコリーの和え物 サバ缶×無限ピーマン サバ缶×キャベツの塩昆布和え サバ缶×オートミール粥 サバ缶×そば サバ缶×豆腐そうめん サバ缶の炊き込みご飯 サバ缶×トマト煮 サバ缶×カレー粉 サバ缶×卵とじ サバ缶×アヒージョ風 サバ缶の味噌汁 サバ缶×わかめスープ サバ缶サラダ サバ缶×チーズ焼き サバ缶×レモンマリネ 蓋を開けるだけで 良質なタンパク質とEPA・DHAが摂れちゃうなん
kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

kanae|腸活×スッキリ習慣発信中

758件の「いいね」

サバの甘辛
【材料】 さば 2枚 片栗粉 大さじ1〜1.5 サラダ油 大さじ2 タレ 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1.5 ウスターソース 大さじ1 酢 小さじ1 【作り方】 ①冷凍サバをさっと洗って4当分に切る ②ビニール袋に鯖と片栗粉を入れて満遍なく付ける ③フライパンに油を熱し、②を両面こんがり焼く(お急ぎの場合は蓋をすると早く焼けます。) ④火を止めて焼き上がったサバを器に取り、フライパンの油を拭いてタレの材料を全部入れる ⑤火をつけてタレを沸騰させる ⑥サバを入れてタレを絡ませたら完成 ※焦げやすいので注意
カラこ

カラこ

574件の「いいね」

手が持った器に入ったサバの味噌煮。背景には別の器も見える。画像には「煮込むだけ簡単 サバの味噌煮」という文字が重ねられている。
白い皿に骨抜きされたサバの切り身が4切れ並べられている。画像には「材料(4人前) 骨抜き鯖 4切れ」という文字が重ねられている。
フライパンに醤油、みりん、酒、砂糖、味噌、水などの調味料が入れられ、溶かされている様子。画像には調味料の分量と「フライパンに調味料を入れ溶かし沸騰させる」という説明が重ねられている。
サバの味噌煮
◯材料(4人前)  骨抜き鯖 4切れ ◯作り方 ・フライパンに調味料を入れ溶かし沸騰させる  醤油 大さじ1  みりん 大さじ3  酒 大さじ3  砂糖 大さじ3  味噌 大さじ3  水 大さじ7 ・沸騰したら鯖を入れ中火にし10分煮込み完成✨  途中鯖をひっくり返す  ※加熱時間は魚の大きさによって変えて下さい 簡単レシピ!だけど美味しい😋 冷凍の鯖使いやすくて重宝してます🐟 皆さんもぜひ作ってみて下さい〜 #Lemon8の日 #おでかけのひとコマ #しあわせは勝ち #わたしのレシピメモ #激安情報で一攫千金
coto

coto

40件の「いいね」

ごはん止まらん|塩サバの甘辛照り焼き
ごはん止まらん 塩サバの甘辛照り焼き 塩サバに甘辛だれを絡めた、ごはんが進む一皿。 照りのあるたれがしっかりまとって、白ごはんに合います。 【材料(2人分)】 塩サバ…2切れ(約300g・生) 片栗粉…大さじ2(約18g) 油…大さじ1(12ml) (合わせだれ) 醤油…大さじ1と1/2(27ml) みりん風調味料…大さじ1と1/2(27ml) 料理酒…大さじ1(15ml) 砂糖…小さじ2(約6g) (仕上げ) 白ごま…小さじ1(約3g) 【作り方】 1. 塩サバは4〜5cmに切り、水分をしっかり拭いて片栗粉を薄く
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

112件の「いいね」

サバ缶の玉ねぎ漬け|かんたん常備菜!
切って混ぜるだけ! サバ水煮缶を使った簡単常備菜です😊 ❁ 健康効果ポイント サバ缶:EPA・DHAが豊富で血液サラサラ、動脈硬化や生活習慣病の予防に 玉ねぎ:血糖値や血圧のサポート、免疫力アップにも効果的 ------------------- 【材料】 ・サバ水煮缶 … 1缶 ・玉ねぎ …1/2~1玉 ・砂糖 … 小さじ1 ・醤油…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・ごま、ねぎ、生姜(お好みで) ------------------- 【作り方】 1. 玉ねぎをスライスして15分放置 2. サバ缶の汁と調味料を混ぜ、サバ缶と玉ねぎを和える(お好みで生姜
まみのおうちごはん

まみのおうちごはん

693件の「いいね」

冷凍サバの裏ワザ
ランキング1位も納得🥹 @aiko_kurashi ◀︎◀︎ラクラク家事の裏ワザ見てね➴⡱ 魔法の水で 冷凍サバをふっくら♡ いつも冷凍サバはストックしてる✨ 脂が乗っててふっくらなんだけど、魔法の水で解凍するとびっくりするほど美味しいよ😋 お水400cc 砂糖 20g しお 10g 酢 大さじ1 を混ぜたら氷を入れてね サバにかけてキッチンペーパーかけたら 1時間冷蔵庫でおやすみ そのあと焼いたらふっくらジューシーだよ🐟 サバ寿司は 醤油  大さじ1 みりん 大さじ1 で味付けして作ってみてね✨ ˳◌* ┈
あいこ⌇ラクラク家事の裏ワザ集

あいこ⌇ラクラク家事の裏ワザ集

187件の「いいね」

え?サバ缶なの⁈ってなる
他投稿→ @うらら|ハイボールと楽しむおつまみ ✳︎最後まで見てくださってありがとうございます🫶 ✳︎食べたい‼︎って思ったら「❤️」で教えてもらえるととっても嬉しいです🫶 ✳︎更に【保存】【フォロー】してもらえるとめちゃくちゃ喜びます😆 サバ缶って安くて栄養満点だから活用したいけど、いつもワンパターンになりがち……思いついた材料を入れてみたら自分でもびっくりするほど美味しくて一皿全部食ちゃった😋ぜひ保存して作ってみてね👍 …………………………  サバチーズ餃子 ………………………… ✳︎✳︎✳︎材料✳︎✳︎✳︎ ・餃子の皮(8枚) ・サバ缶(1缶
うらら|ハイボールと楽しむおつまみ

うらら|ハイボールと楽しむおつまみ

208件の「いいね」

冷凍のままでOK!平日クリスマスでも作れる🎄サバのトマト缶煮込み🥫🐟
詳しいレシピはこちら👇 @ari__recipe ズボラでも簡単に胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント嬉しいです🥹‼︎ 後で見返せるように保存もぜひぜひ〜🫶🏻 __________________ フォロワーさんからリクエストの多かった 冷凍サバレシピ第3弾です🐟❤️‍🔥 楽天サバ買ってみたのはいいけど なかなか消費できてなかったり 毎日同じ食べ方になってマンネリしてる人〜🫣⁈ ズボラには嬉しい"解凍不要"やし とにかくぶっ込んだら完成してるから ぜひ作ってみて🥫🐟これガチでめちゃうま!!!
あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

あり〻夫が沼る栄養満点レシピ

54件の「いいね」

揚げずに焼いたサバの竜田焼きが、レタス、トマト、レモンと共に盛り付けられています。子供から大人まで楽しめる、簡単で満足感のあるサバレシピであることが強調されています。
揚げずに焼いたサバの竜田焼きのアップで、箸で一切れが持ち上げられています。サクッとした食感が伝わり、サバ2切れ、片栗粉、酒、醤油、砂糖、チューブ生姜の材料が記載されています。
サバの竜田焼きの準備工程が4つの写真で示されています。サバの水分を拭き取り、食べやすい大きさにカットし、調味料を加えて20分冷蔵庫で漬け込む様子です。
揚げずに焼く!サバの竜田焼き🐟
揚げずに焼きます! 鯖の竜田焼き😋 鯖を漬け込み焼くだけ🐟 揚げなくてもサクッと焼ける 子供から大人まで大人気のサバレシピ 秋は鯖が美味しいのよ 試してみてね。 無理なく調理をして欲しいから 冷凍サバを活用したり サバ以外の魚でもOKよ。 簡単にできるからオススメ✨ 【材料】 鯖 2切れ(200g) 片栗粉 大さじ4 a.酒 大さじ1 a.醤油 大さじ1 a.砂糖 大さじ半分 a.チューブ生姜 小さじ1 【手順】 ①ペーパーで水分をとる ②食べやすい大きさにカット ③調味料a.を入れる ④20分冷蔵庫で漬け込む ⑤漬け込んだ鯖
まーたん

まーたん

123件の「いいね」

6日分の冷凍ストック
@risa_recipe☜フォローはこちらから ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ □6日分の冷凍ストック <DAY1> ささみチーズカツ🐓 🗒️材料(8個分) ・ささみ...8本 ・大葉....8枚 ・とろけるチーズ...4枚(半分に割く) ⭐︎塩麹(なくてもOK)...適量 ⭐︎マヨネーズ...適量 ⭐︎パン粉...適量 🧑‍🍳作り方 ①ラップの上にささみを並べてラップを乗せて、コップなどで叩き薄く伸ばす ②塩麹を塗り、大葉とチーズを乗せてささみで挟む ③マヨネーズを薄く塗
risa

risa

292件の「いいね」

香味ネギだれとサバの唐揚げ🐟🫕
肉派の夫は塩焼きよりも 揚げた方が喜んで食べてくれる🫢 冷凍ストックしてた 楽天の骨取り無塩サバを使ったら あっという間にできた😳✨ 肉厚で脂が乗ってて美味しいよ❤️‍🔥 唐揚げはネギだれをかけずに そのままでも十分美味しいよ♡ お弁当にもぴったり〜🥰 保存して作ってみてね✨ 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── ■ 材料(2〜3人分) ・骨とり無塩サバ 3匹 ・長ネギ 1/2本 ・片栗粉 適量 ・油 適量 ◎鯖下味 ・醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・
あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ

あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ

148件の「いいね」

板前の秘密にしたいぐらい旨い【サバ缶】の食べ方教えます
#サバ缶 #玉ねぎ
こうせい校長

こうせい校長

694件の「いいね」

【目の疲れに!サバ缶で簡単カレー】
スマホやパソコンなどついつい 長時間みてしまいますね😅 目の疲れやドライアイなど 目の不調が気になるあなたに 簡単に作れるサバカレーを ご紹介します! 春は特に目に負担がかかる時期です 目を休めることも 忘れずに❣️ 【材料】 サバ缶   1缶 玉ねぎ   1個 人参    1/3個 カレー粉  大さじ1 味噌    小さじ1 にんにく  小さじ1/2 水     100cc 【作り方】 1.人参をみじん切りに 2.玉ねぎをみじん切りに 3.フライパンで軽く炒める 4.サバ缶と水を加える 5.カレー粉、味噌、にんにくを
やすえっぴ☆簡単薬膳料理☆

やすえっぴ☆簡単薬膳料理☆

58件の「いいね」

サバとカラフル野菜の甘酢あん🐟
子供から大人まで、大満足の魚レシピ🐟 鯖とカラフル野菜の甘酢あん😋 ボリューム満点の栄養おかずだよ。 サクッと焼けた魚に、トロトロあんが絡む 最高ですよ👍 トロミづけって大変よね😭 片栗粉を、最初から甘酢ダレに入れ込んでます。 失敗なく簡単ですよ。 【材料】 鯖 2切れ(200g) 片栗粉 大さじ2 (甘酢たれ) a.砂糖 大さじ1 a.酢 大さじ2 a.醤油 大さじ1 a.みりん 大さじ半分 a.水 大さじ2 a 片栗粉 大さじ半分 【手順】 ①ペーパーで水気をとる (骨無しサバを使ってます) ②野菜を一口大に乱切り (野菜は何で
まーたん

まーたん

86件の「いいね」

【子ども爆食】サバのカレー竜田
爆食い1歳レシピ👇 これ作ったら、うちの子の食べる手が止まらなかった💕 大人もおいしく食べれるよ👍🏻 ❊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❊ 【材料】 ◎できあがり量:大人2人+子ども2人分 ・サバ(半身) 2枚 ☆マヨネーズ 大さじ1 ☆酒 小さじ1 ☆醤油 小さじ1 ☆カレー粉 小さじ1 ☆にんにく、しょうがチューブ 各1cm ・片栗粉 大さじ4 ・小麦粉 大さじ1 ・揚げ油 適量 【作り方】 ①サバは骨を取って一口大に切る ②フリーザーバックに①と☆の調味料を全て入れ、軽く揉み込んだら冷凍ストック完成🙌🏻 ③食べる時はサバを解凍し、
はな ✲ 給食の先生が作る👩‍🍳爆食い離乳食

はな ✲ 給食の先生が作る👩‍🍳爆食い離乳食

32件の「いいね」

塩サバのケチャップ炒め
塩サバに飽きてきたら・・・ 要風にアレンジして食べてみましょう~✨️ お野菜も一緒に入れて栄養もバッチリ♥ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 塩サバ(半身)2枚 ※切り身の場合は4切れ ピーマン 3個 片栗粉 大さじ3 程度 サラダ油 大さじ4〜5 低度 (A) 生姜チューブ 小さじ1 ニンニクチューブ 小さじ1 料理酒 大さじ2 (B) みりん 大さじ3 醤油 大さじ1 ケチャップ 大さじ2〜3 ▼レシピ ①ピーマンは種をとって縦に1/4のサイズでカットしておく。サバは食べやすいサイズにカットしてポリ袋に入れ、(A)を揉み込んでおく
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

63件の「いいね」

もっと見る