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2025/12/9 に編集しました
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ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター
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手を振る時に分かる女子の好意サイン
#恋愛 #恋愛心理学 #恋愛あるある #VOICEVOX :四国めたん #pr

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歩ける脚力
これを1日20回やれば緊張した上半身がほぐれる。 これを1日20回やればひねりの柔軟性が上がる。 これを1日20回やれば詰まった股関節が可動域が上がり動かしやすくなる。 これを1日20回やれば太ももの筋力が鍛えられるったい。 腕を振ると固まった上半身がほぐれ、スクワットで脚力がアップして代謝があがるったいね。普段動かしとらん全身の筋肉が使えるようになるけん、転倒予防できるったい。 めんどくさがり屋で運動不足のおかあさんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝この運動ば欠かさずしよるよ。普段から 体動かしとったら転ばんったい。保存して家族
itsue
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癖になるおいしさ✨【シャリシャリ豆】
子どもが「1口食べられた!」に 変わる工夫ごはんを発信中👩🍳 …………………………………… 🟠材料(作りやすい量) ・水煮大豆 … 150g ・片栗粉 … 大さじ1 ・油 … 適量 ・青のり … 小さじ1 ・塩 … ひとつまみ 🟠作り方 ①水煮大豆は水気をしっかりふき取る。 →袋にキッチンペーパーを入れて振ると楽だよ! ②片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油を入れ、大豆をカリッと揚げ焼きにする。 ④油を切り、青のり・塩をふって完成✨ …………………………………… ⚠️ポイント ・水気をしっかり取るとシャリシャリ食感に! ・揚げ焼きでO
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糖尿病 手に出る危険サイン4選
糖尿病は、初期の段階でも「手」に変化が現れることがあります。 放置すると合併症につながることもあるため、早めに気づくことが大切です。 「ちょっとした変化だから」と見過ごさず、気になる症状が続く場合は医療機関に相談しましょう。 日々のセルフチェックが、健康を守る第一歩です。 ハッシュタグ(5つ) #糖尿病予防 #手の異変 #健康チェック #体のサイン #生活習慣
ヒロ|人生を変えるライフハック
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味見でなくなるヤバいやつ✨ちくわきゅうり🥒
お弁当の定番、ちくわきゅうりに味付け😁 マジで味見でなくなる!クセになる😂 ちくわ8本分も出来たのに足りなかった〜w 材料 ・きゅうり 1本 ・ちくわ 8本 (きゅうりの大きさによりますm(_ _)m) ☆しょうゆ 小さじ2 ☆酢 小さじ2 ☆ごま油 小さじ2 ☆砂糖 小さじ2 ☆ごま 小さじ2 作り方 ①ちくわにきゅうりを詰めてカット ②ポリ袋に入れて☆を入れる ③振って混ぜたら完成✨ 漬け込む時間が無くても大丈夫⭕️ お弁当のおかずが夕食で活躍〜😁 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #レシピ投稿チャレン
melody71
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【低脂質レシピ】ヘルシーで食べ応え抜群なやつ😂
【2人分(1人分)】 ☑︎ エネルギー:538kcal(269kcal) ☑︎ タンパク質:43.0g(21.5g) ☑︎ 脂質:26.3g(13.2g) ☑︎ 炭水化物:45.8g(22.9g) ⚠️栄養素は目安にしてください 詳しい作り方はこちら👇 後で見返せるように保存しておくと便利! 【材料】 ◯ 鶏もも肉(皮なし) 200g ・じゃがいも 200g ・にんにく 小さじ1 ・オリーブオイル 小さじ2 ・塩 適量 ・黒胡椒 適量 ◎ 大葉ソース ・大葉 10枚(みじん切り) ・オリーブオイル 小さじ2 ・にんにく 小さじ1 ・しょうゆ 小さ
うら| -10kg低脂質ごはん
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餃子の皮で、おっとっと?!
幸せごはんレシピはこちら👉@mogu__recipe 食べてみたい人は「🐳」をコメントして♫ おっとっと風のおやつ爆誕😂 (おっとっと…みんな知ってるよね?💦) 実は餃子の皮…めちゃ余ってて🤣 大量消費なものをみつけました👀❣️ そのまま食べても美味しいし、 マヨネーズ等つけても◎ 保存して次の小腹満たしに 是非つくってみてね🤤💓 ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【餃子の皮おっとっと】 (材料) ・餃子の皮…数枚 ・塩、水…少々 (作り方) ①餃子の皮を水で濡らす ②塩を振る ③型抜きしてクッキングシートorアルミの上に並べる ④
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顔より先に視界に入るのって だいたい手だったりする ネイルしてても 乾燥してるだけで なんか一気に生活感出るし 逆に ちゃんと整ってると それだけでちょっと丁寧に見える 最近は 最低限これだけ意識してる👇 #ハンドケア #垢抜け習慣 #美容習慣 #生活感改善 #保湿ケア
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大根の唐揚げ
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 _________________ 【大根の唐揚げ】 見た目は地味やのに…コレ、ポテト超え!🤭🔥 子どもも無言で爆食いする“止まらん系おかず”! しかもコレ…実は“大根”で出来るんよ😳🥢✨ 外カリッ・中ほくっで 「え、これ大根なん!」ってなるやつ🤭🔥 うちの子さ 「マクドのポテト食べたい〜!」とかたまに言い出すねん🤣 気持ちはめっちゃわかるけど、栄養も気になるし毎日は無理やん。。 でも大根で作ると、 ポテト気分のまま“こっそり栄養”とれるで✨ うちの子も気づか
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レンチン6分のピザ🍕
今回は大人気の米粉ピザのアレンジで マルゲリータを作ったよ! 自分史上1番美味しいピザができたからぜひ作ってね!☺️ 【マルゲリータ】 《材料》 ◯米粉(トップバリュー) 100g ◯塩 2ふり ◯ベーキングパウダー 4g ・絹豆腐 150g ・トマト、ピザ用チーズ お好きな量 ・ケチャップ、オリーブオイル お好きな量 ・バジル、胡椒 お好みで 《作り方》 ①ポリ袋に◯を入れて振る ②①に豆腐を入れてよく揉んで混ぜ合わせる ③耳たぶくらいの柔らかさになったら 丸く広げて手に水をつけてピザの形に整える ④レンジ500w5分30秒〜6 分
ひろ|グルテンフリーの簡単おやつ
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ズボラ過ぎる😂きなこクッキー
きなこ好きさん集合〜🙌💕 ボウルもゴムベラも不要✨ ポリ袋に材料を入れて フリフリ♪モミモミ♪ あとは切って焼くだけ☺️ サクホロ食感で きなこの香りがたまらん🤤 おやつが食べたいけど 洗い物は増やしたくない… そんな日におすすめです🩷 材料 ・薄力粉 100g ・きな粉 60g ・バター 100g (マーガリンでもOK) ・砂糖 40〜50g 作り方 ①ポリ袋に材料を全部入れる ②空気を入れて振る ③手の熱でバターを溶かしながら混ぜる ④そのまま棒状に形を整える ⑤好きな厚さに切る ⑥170℃で14〜17分焼く
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大人のフライドポテト
ローズマリー香る 大人のフライドポテト🌿 実はこれ レンチンしてから揚げるだけ。 外カリッカリ 中ホックホク 片栗粉をまぶすだけで お店レベルの食感になるよ◎ お酒好きさんは絶対作ってほしいやつ。 塩だけでも美味しいけど マヨネーズに、にんにくチューブを混ぜただけの ガーリックマヨネーズもおすすめです🫰 レシピはこちら↓↓ ------------------------------------------------ 大人のフライドポテト ------------------------------------------------ 【材料】

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もう美味しすぎて…まさかの味見で一本🙈!笑『絶品コンソメチーズとうもろこし』
もう美味しすぎて…まさかの味見で一本🙈!笑 すぐにまた作りました🥺🌽 みんなも止まらないハズ! 是非作ってみてね✨ 『絶品コンソメチーズとうもろこし』 材料4人分 とうもろこし 2本 片栗粉 大さじ2 サラダ油 適量 粉チーズ 大さじ1 コンソメ顆粒 小さじ1/2 塩 小さじ1/4 パセリ お好みで 下準備 とうもろこしは3等分に切り、さらに4等分に切る。 ①保存用袋にとうもろこしと片栗粉を入れて振る。フライパンに1センチほどサラダ油を入れてとうもろこしの実を下にして揚げ焼 きする。 ②ボウルにとうもろこし、粉チーズ、コンソメ顆粒、塩を入れて混ぜ合わせる。
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ダイソー商品で作る!3種のプチプラクリスマスケーキ
材料はダイソーで全部揃う✨ プチプラで可愛いケーキが作れます🍰 これ定番だけどやっぱり可愛いよね🤍 今回、ツリー、サンタ、帽子を作ったけどトナカイ入れても可愛いと思う😍 オーブンもレンジも不要! 思い立ったらすぐに作れるクリスマスケーキ、 よかったらお子さんと一緒に楽しんでね🎄💛 【材料】 ・シルベーヌ(チョコと洋梨タルト)各1箱ずつ ・アラザン お好みで ・チョコペン(緑、白、赤、茶) 作り方は動画を観た方がわかりやすいと思うので割愛します☺️ 【ポイント】 ・ チョコペンで塗りつぶした後、手でお菓子を持ち上げて左右に振ると表面
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晩酌おつまみ|ガーリックチーズクリスプ
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🍗材料これだけ!?【洗い物ほぼなし◎袋で完結!やみつき簡単からあげ】
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死ぬまで骨盤キレイ😊💕 寝る前カンタン😚 骨盤からお腹痩せ! 骨盤を整えて痩せ体質に なりませんか??? ストレッチやってる感覚で 誰でも簡単にできますよ~☺️💕 --------------------------------------------------------------- 痛み解消、姿勢改善の先に 「理想のボディ」がある😊 体重がいくら減っても 理想に近づけない~💦 10㎏痩せたのに 思ってたのと違う~💦😭 その悩み! 慢性痛とともに ズバッと解消しましょう。 健康を追求した先には 「あなたらしい美しさ」があります
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🚨要注意!糖尿病のサインは足だけじゃない!手に現れる危険なSOSサイン4選🚨
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【爆速5分‼️】米粉のアールグレイスコーン
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