คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

เนกิมาจังตั้งเป้าไปทานอาหารเย็น🐱🎀*

1/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私もキジトラ猫と暮らしていて、ねぎまちゃんのように夜ご飯の時間になるとソワソワする姿をよく見かけます。猫は嗅覚が鋭く、ご飯の匂いを感じ取ると興味津々になって近づいてきますよね。 特にキジトラ猫は好奇心旺盛で活発な性格の子が多いので、食事時にはおてんばな姿を見せることがよくあります。私の飼い猫も「くんくん」とご飯の匂いを嗅ぎながら、じっとお皿を見つめる仕草がとてもかわいくて、ついつい話しかけてしまいます。 また、飼い主さんが手作りおうちご飯を準備すると、猫も安心して食事をこぼさず食べることができるようです。夜ご飯の時間を大切にすることで、飼い主と猫との心の交流も深まります。ねぎまちゃんのように、ご飯をねらう愛らしい姿は、家族にとって癒しの時間になるのではないでしょうか。 ぜひ皆さんもキジトラ猫のかわいい日常を観察して、SNSやブログでシェアしてみてください。猫の仕草や表情はそれぞれ個性的で、見ているだけで心が温まりますよ。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ให้ Chat GPT บรรยายอาหารในภาพ 💭
ไปเจอ Prompt Chat GPT มา น่ารักมากกก🥹🌟 เลยลองเอารูปอาหารไปทำ เริ่ดมากกก ฟีลเขียนไดอารี่ ใครอยากลองทำเดี๋ยวใส่ Prompt ไว้ด้านล่างในคอมเม้นต์ให้นะคะ ( credit : facebook page กินไปเหอะ ) 🍔🌭🌮🌯🥙🥗🥪
VIVIIEW (วิว)✨

VIVIIEW (วิว)✨

ถูกใจ 32 ครั้ง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า ถั่ว และน้ำผึ้ง พร้อมกล่องนมอัลมอนด์ด้านหลัง มีข้อความว่า "ลดน้ำหนัก 3 กิโล แบบสบายๆ ใน 10 วัน"
จานไก่ต้มกับผักรวมต้ม เช่น บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน กะหล่ำปลี และแครอท เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นโปรตีนและผัก
กล่องนมอัลมอนด์ไม่หวาน 137 degrees และแก้วนมอัลมอนด์ พร้อมข้อความระบุว่าดื่มวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยให้อิ่มท้อง
ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 10 วัน แบบสบายๆ อิ่มทุกมื้อ🥕🥦
ช่วงนี้กลับมาควบคุมอาหารแล้วค่า 10 วัน ลงไป 3.25 กิโล ถือว่าพอใจมากค่ะ ไม่ฝืน กินสบายๆ แค่เลือกกิน มีกินขนม ของหวาน นิดหน่อยแบบชิ้นเล็กๆ เมนูหลักๆที่มาแชร์วันนี้ คือเมนูที่เราทานวนใน 10 วัน อาจจะมีผลไม้เสริมด้วยค่ะ ไม่ได้ถ่ายไว้ แอปเปิ้ลเขียว กับ ฝรั่ง กิน 2 มื้อค่ะ ปกติเป็นคนกินแค่ 2 มื้ออ
F E R R Y

F E R R Y

ถูกใจ 2288 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนใส่รองเท้าผ้าใบ New Balance สีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำบนพื้นยิม มีดัมเบลสีดำสองอันและกล่อง AirPods สีขาววางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่า "30 ข้อ ชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเอง ให้สวยในปี 2026"
30 ข้อชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเอง
30 ข้อชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นรับปี 2026 1. ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวัน 1 แก้ว 2. เดินให้ครบวันละ 10,000 ก้าว 3. นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ 7 วันติด 4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อผิวใส (3 ลิตร/วัน) 5. ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ 6. ทำ IF (16/8 หรือ 18/6) ให้ได้ 7 วัน 7. งดแอลกอฮอล์ให้ได้ตลอ
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 1698 ครั้ง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 285 ครั้ง

รอบรู้ กทม.
สอบกรุงเทพมหานครทุกสังกัด 📚📚ที่เคยออก คัดสรรมาให้ #กทม #ครูกทม #ราชการกทม #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น
Sky_goal_study

Sky_goal_study

ถูกใจ 7 ครั้ง

💸 เงินเดือน 9,000 ก็มีเงินเก็บได้
แค่ “จัดระบบให้ถูก” ชีวิตก็ไม่พัง ไม่ต้องรวย ไม่ต้องเริ่มใหญ่ เริ่มจากคุมรายจ่ายเล็ก ๆ ในทุกวัน แล้วเงินจะค่อย ๆ โตแบบที่คุณไม่รู้ตัว จำไว้ให้ขึ้นใจ 👉 เงินเข้าปุ๊บ = ออมก่อน แล้วค่อยใช้ เริ่มวันนี้ ดีกว่ารอให้พร้อม ❤️ #บริหารเงิน #เงินเดือน9000 #เก็บเงิน #วางแผนการเงิน #
mild_notes

mild_notes

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น พร้อมข้อความระบุว่านี่คือสิ่งที่ทำให้ดูดีขึ้น
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพื้นฐาน 3 ชนิด ได้แก่ เจลล้างหน้า ครีมกันแดด และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ซึ่งเป็นสกินแคร์ที่ต้องใช้ทุกวัน
ขวดสบู่อาบน้ำที่มีส่วนผสมของออยล์ สำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย เพื่อช่วยบำรุงผิวตั้งแต่ขั้นตอนการอาบน้ำ
ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น 300% 🌷✨ มีขั้นตอนอะไรบ้าง? ต้องทำยังไงบ้าง?
สวัสดีค่า ปีนี้ใครตั้งเป้าอยากสวยขึ้นบ้างค้า เราเป็นคนใต้ ตั้งแต่เด็กเจอแดด ทั้งยืนหน้าเสาธง ทั้งทำกิจกรรม บวกกับดำกรรมพันธุ์อยู่แล้ว เลยลองมาหลายวิธี ที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้น ทั้งผิดและถูก วันนี้บีมรวมทริค ในการดูแลตัวเอง แบบที่ปลอดภัย และเห็นผลลัพธ์ได้จริงมาฝากเพื่อนๆค่ะ ช่วงนี้มีแต่คนท
บีมสวิตซ์🌷✨

บีมสวิตซ์🌷✨

ถูกใจ 1033 ครั้ง

ทริคUPเกรด⬆️🪽 by เด็กไม่ชอบอ่านหนังสือเป็นรูทีน
ฉบับเค้าแต่ละวิชาก็มีการอ่านก่อนสอบไม่เหมือนกันนะคะ ก่อนอื่นเลยเค้าก็ไม่ได้เก่งอะไรแค่อยากแชร์เรื่องราวของชีวิตเด็กนร.ด้วยกันเผื่อบางทีอาจจะไปสร้างประโยชน์ให้คนอื่นๆที่ยังรู้สึกไม่เซลฟ์เรื่องการเรียนของตัวเองให้ค้นพบตัวเองดียิ่งขึ้น 1.คณิตศาสตร์ ดูสูตร+ข้อแม้แต่ละสูตร+รูปแบบการหาคำตอบ และหัว
love_tew💐✨

love_tew💐✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก -17 kg. from 100 kg. ✅
แจกตารางลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจอด กินอิ่ม ออกกำลังพอดี -17 kg! ✅✌🏻🏋🏻‍♀️ Routine ในทุกๆวัน🥣 ✅ เช้า-กลางวัน: เน้นสารอาหารครบ โปรตีนต้องถึง ✅ ถ้าโปรตีนไม่ถึง: ดื่มนมโปรตีนเสริม (สะดวกและอิ่มท้องนาน) ✅ การขยับตัว: ตั้งเป้าเดินให้ได้ระยะทางมากขึ้นในทุกวัน ✅ ออกกำลังกาย: เวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ เพื่
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 20 ครั้ง

🌿 To-do list ช่วงฝึกงาน ที่ช่วยให้เราดู “มืออาชีพขึ้น” 💡
“ฝึกงานวันแรกก็เครียดแล้ว กลัวพลาด กลัวโดนดุ กลัวไม่ทันคนอื่น เลยลองจัดระเบียบชีวิตตัวเองด้วย To-do list ง่าย ๆ นี้ ☀️ ก่อนเริ่มงาน 1. เช็กเวลาและเส้นทาง – มาถึงก่อนเวลา 5–10 นาทีเสมอ (จะดูโปรมาก!) 2. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม – สมุดจด ปากกา โทรศัพท์ (เปิดเสียงเบาไว้) 3.&#
mind.nm🩷

mind.nm🩷

ถูกใจ 5 ครั้ง

20 ทริค เป็นฉันในเวอร์ชันที่ดีกว่า💪🍋✨
1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ทันทีหลังตื่นนอน 2. เลิกน้ำหวาน/น้ำอัดลม เปลี่ยนเป็นอเมริกาโน่หรือน้ำเปล่า 3. กินโปรตีนให้ถึง เช่น ไข่ อกไก่ ปลา ช่วยให้อิ่มนาน 4. ลดแป้งขัดขาว เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือธัญพืช 5. ตัดขนมจุกจิก ระหว่างวัน ถ้าหิวให้ทานผลไม้รสไม่หวาน 6. กฎ 2:1:1 ผัก 2
Lady_PALM90

Lady_PALM90

ถูกใจ 4 ครั้ง

How to สอบ Toeic ครั้งแรกให้ได้ 900+
โพสต์นี้ขอเน้นเนื้อหาไปที่เคล็ดลับส่วนตัวที่เราใช้ในการสอบนะคะ ขอเกริ่น background คร่าวๆก่อนค่ะ •ส่วนตัวมีพื้นฐานอยู่เเล้วค่ะ ทำ MMR ชุดแรกอยู่ที่ 700 คะแนนค่ะ( LC/RC 405/295 ) •เราลงคอร์สเรียนครูดิว ติวสอบ Toeic ค่ะ •ใช้เวลาเตรียมตัวประมาณ 3-4 สัปดาห์ค่ะ (สัปดาห์ละ3-4วัน) •เป็นเด็กมหาวิทยา
Aomxin.

Aomxin.

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพวงล้อชีวิต 12 ด้าน แสดงหมวดหมู่ต่างๆ เช่น ความรัก ครอบครัว เพื่อน การงาน การเงิน สุขภาพ และการพัฒนาตนเอง พร้อมข้อความ “จากทฤษฎีในกระดาษ สู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตจริง”
ภาพวงล้อชีวิต 12 ด้าน พร้อมข้อความขนาดใหญ่ “STEP 1 รู้จัก 12 Life Area” เน้นขั้นตอนแรกของการทำความเข้าใจองค์ประกอบชีวิต
ภาพวงล้อชีวิต 12 ด้าน พร้อมคำอธิบายว่านี่คือแผนที่ชีวิตที่ช่วยให้เห็นสิ่งที่ควรโฟกัส และระบุ 12 ด้านหลักของชีวิตพร้อมคำอธิบายสั้นๆ
2 เดือนที่เปลี่ยนทั้งชีวิต – เริ่มจากแค่ 2 ด้าน✨
ตอนแรกที่ทำ “วงล้อชีวิต” ของตัวเอง เราตกใจมาก เพราะช่องสุขภาพและการขยับร่างกาย ได้คะแนนต่ำสุดแบบชัดเจน เราแทบไม่ได้ออกกำลังกาย อาหารก็ไม่ค่อยดี พลังงานในชีวิตต่ำ ทำให้แม้แต่เรื่องงานและความสัมพันธ์ก็ไม่ค่อยสดใส 📌 เราเลยตั้งเป้าชัดว่า จะโฟกัสแค่ 2 ด้าน นี้ก่อน: 1. Health – ปรับอาหาร เลื
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 1182 ครั้ง

หน้าร้าน Nekogiri ยามค่ำคืน แสดงป้ายชื่อร้าน เวลาทำการ 11.00-04.00 น. และที่ตั้ง ซอยพหลโยธิน 34 แยก 16
บรรยากาศภายในร้าน Nekogiri มีที่นั่งหน้าบาร์ 6 ที่ และโต๊ะเดี่ยว 3 โต๊ะ ตกแต่งเรียบง่าย
เมนูข้าวปั้นโอนิกิริของร้าน Nekogiri แสดงชุดเซ็ตต่างๆ และไส้ข้าวปั้นแนะนำพร้อมราคา
Nekogiri ข้าวปั้นโอนากิริ ปิดตี 4
ร้านข้าวปั้นโอนิกิริ ที่เอาใจคนตื่นสายและคนนอนดึก ในซอยพหลโยธิน 34 🍙โอนิกิริที่เราเลือกวันนี้คือ… - ไส้ปลาไหลย่างซีอิ๊ว (ราคา 69.-) - ไส้แซลมอนย่างเกลือ + ซอสมายองเนส (ราคา 59.-) ภาพรวมคือรสชาติพื้นฐานโอนิกิริ แต่ที่ร้านนี้ต้องยอมเพราะไส้ได้เยอะมาก ชิ้นเดียวก็คือสามารถอิ่มได้เลย 🍱 เครื
littlerockspace

littlerockspace

ถูกใจ 12 ครั้ง

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการออกบูธงานศิลปะ 3 ครั้ง 🫧
ใด ๆ ทั้งหมดนี้คือความคิดเห็นส่วนต้วของเราเอง ใครมีความคิดเห็นอะไรอยากจะแชร์ ก็สามารถมาพูดคุยกันได้นะคะ♥️ สำหรับใครที่เป็นมือใหม่กับการออกบูธ เราเป็นกำลังใจให้ค่ะ ! ครั้งแรกมันยากเสมอ ค่อย ๆ มาเรียนรู้ไปด้วยกันนะคะ :3 #ออกบูธครั้งแรก #ออกบูธ
fridaytoon

fridaytoon

ถูกใจ 45 ครั้ง

💖แจกตารางดูแลตัวเอง ทำตามนี้สวยทันก่อนปีใหม่แน่นอน✅
อีกแค่ไม่กี่สัปดาห์ก็จะปีใหม่แล้ว 🎉 ถ้าคุณรู้สึกว่ายังไม่พร้อม ยังไม่สวยพอ ยังไม่ดูดีเท่าที่อยากเป็น เริ่มวันนี้ยังทัน! นี่คือ ตารางดูแลตัวเองก่อนปีใหม่ ที่คัดมาแบบ ✅ทำง่าย ✅ไม่ต้องซื้อของเพิ่ม✅ไม่ต้องมีเวลามาก ทำทีละข้อแบบชิล ๆ แต่ผลลัพธ์คือ ผิวดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ออร่าชัดขึ้นก่อนปีใหม่แน่
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 172 ครั้ง

นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด
นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด 1. การอดอาหารหรือกินน้อยเกินไป (Starvation Diet) เมื่อเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการพื้นฐาน (BMR) นานๆ ร่างกายจะคิดว่าเราอยู่ในสภาวะขาดแคลนอาหาร จึงลดการเผาผลาญลง เพื่อประหยัดพลังงาน เมื่อเรากลับไปกินในปริมาณปกติ
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรแกรมปั้นหุ่น ก่อนสงกรานต์😘
📌โปรแกรมปั้นหุ่น ก่อนสงกรานต์😘 ตั้งเป้ากี่โลดี #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #มีโค้ชแนะนำ #ปรับการทาน
Healthy Club-คลับคนรักสุขภาพ

Healthy Club-คลับคนรักสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์👉🏻 ออมเงินยังไงให้อยู่✨
💰ทริคออมเงิน ฉบับคนเก็บเงินไม่เก่ง!✨ ดูเลย~ 1. สูตรแบ่งเงินแบบสัดส่วน (50-30-20) ลองแบ่งรายได้ออกเป็น 3 ก้อนทันทีที่เงินเดือนออก: • 50% ค่าใช้จ่ายจำเป็น: ค่าน้ำ, ค่าไฟ, ค่าห้อง, ค่าเดินทาง, อินเทอร์เน็ต (พยายามคุมก้อนนี้ไม่ให้เกินครึ่งหนึ่งของเงินเดือน) • 30% ค่ากินและของใช้ส่วนตัว: รวมมื้อเช
axzi817

axzi817

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌 โปรแกรมปั้นหุ่น ก่อนสงกรานต์ 😘 ตั้งเป้ากี่โลดี ⁉️ อยากมีหุ่นดีสำหรับสงกรานต์… เรามีโปรแกรมเฉพาะบุคคลพร้อมโค้ชคอยดูแลค่ะ 💪✨ ✨ โปรแกรมลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ✅ ปรับการทานให้เหมาะสมกับเป้าหมาย ✅ โค้ชแนะนำตลอดการเดินทาง เตรียมหุ่นให้พร้อมก่อนสงกรานต์ เริ่มวันนี้เลยค่ะ 💚 ทักแชตเพื่อขอคำแนะน
HealthyVegan

HealthyVegan

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่ได้ไปต่อในปี2026 คือการพัฒนาภาษา
ฝึกภาษาที่เราชอบ ช่วงปิดเทอม/SUMMER กันค่ะ ครั้งนี้นุ่นได้สรุปเพื่อทำความเข้าใจได้สะดวก มาให้ทุกคนที่สามารถใช้ได้เกือบทุกภาษาค่ะ 📚 มี 3 หัวข้อ + ตารางเวลาฝึกกิจกรรม 🪧 📝 สิ่งที่สำคัญในการพัฒนาตัวเอง คือ วินัย อย่าลืมฝึกกันอย่างต่อเนื่องนะคะ (อย่าหักโหม) สามารถไปประยุกต์กับชีวิตเราได้เลยค่ะ 🧸
VARIN THAIENG✨

VARIN THAIENG✨

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมหัวข้อ 'How-to ตั้งเป้า รูปร่าง สุขภาพดี ? แบบเห็นผล ยั่งยืน' และข้อความเกี่ยวกับกิจวัตรสุขภาพยามเช้า
ภาพพื้นหลังเบลอแสดงคนออกกำลังกาย พร้อมขั้นตอน 5 ข้อในการตั้งเป้าหมายรูปร่างและสุขภาพที่ดี เช่น การปักธงเป้าหมายและเหตุผลที่ต้องการ
ภาพพื้นหลังอาหารสุขภาพ พร้อม 6 เคล็ดลับการตั้งเป้าหมายสุขภาพ เช่น การถาม 'ทำไม' การมีภาพวิสัยทัศน์ และการรักตัวเอง
แชร์วิธีตั้งเป้า รูปร่างที่ต้องการ แบบสุขภาพดี ✨ตามของเราเอง💗
เพราะทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน เราเลยต้องเลือกเป้าหมายของเราเอง และ วิธีที่เหมาะกับเราเองจริงๆ และมีแต่เราเองที่ทำให้ตัวเองได้จริงๆค่ะ (Trick: อยากให้เน้นที่รูปร่างแบบที่เราชอบ มากกว่าน้ำหนักตัวนะคะ สุดท้าย เรารู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง กับชีวิตเรา สำคัญที่สุดค่ะ) ✨Step-by-step: 1. ตั
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหญิงสาวในร้านหนังสือ มีข้อความ "How to จัดตารางชีวิต สำหรับคนเรียนภาษาด้วยตัวเอง เริ่มต้นจาก 0" และหน้าจอแอปเรียนภาษาจีน
ภาพตารางชีวิตประจำวันสำหรับคนวัยทำงานที่เรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง พร้อมกิจกรรมการเรียนรู้ต่างๆ เช่น ฟังเพลงจีน ดู YouTube สอนจีน และท่องศัพท์ โดยมีฉากหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำ
ภาพอธิบายการย่อยเป้าหมายการเรียนภาษาจีนให้เล็กลง เช่น ท่องศัพท์วันละ 5 คำ และใช้แอปฝึกจีน 5-10 นาที โดยมีฉากหลังเป็นต้นไม้ในกระถางใหญ่กลางแจ้ง
How to จัดตารางชีวิตเรียนภาษาจีนเอง🇨🇳
จริงๆ เราไม่ได้เร่งรีบ กดดันตัวเองอะไรมาก😗😗 แต่ก็อยากจะสอบ ไม่ได้ปล่อยประละเลย ต้องบอกก่อนว่าเรียนด้วยตัวเอง 100%✅✅ เรียนมาเจ็ดเดือนกว่าแล้ว ยังไม่ถึงไวยากรณ์เลย คำศัพท์ก็มีลืมบ้างจำได้บ้าง😭 แต่เราคิดว่าภาษาจีนของเราดีขึ้นมาก ชอบดูหนัง/ซีรีส์จีน โดยเฉพาะ ซีรีส์วายจีน55555 คือส่วนใหญ่เสพสื่
aana.oo

aana.oo

ถูกใจ 922 ครั้ง

วิธีบูสต์ตัวเองให้มีเอเนอร์จี้ 🍋✨
ลองหากิจกรรมทำ กิจกรรมที่เราชอบ เช่นการออกไปเที่ยว หรือการทานของอร่อย แต่ไม่ลืมกลับมาดูแลตัวเอง ทั้งความคิด จิตใจ และร่างกาย ไม่มีใครรักเราเท่าเราแล้ว รักตัวเองมันโคตรภูมิใจ #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง
Kamyui

Kamyui

ถูกใจ 1 ครั้ง

งบงานแต่งแบบเรียบง่าย
บางครั้ง “ความสบายใจหลังแต่งงาน” สำคัญกว่าความอลังการในวันงานเสมอ จัดเล็ก ๆ เรียบง่าย มีแค่คนสำคัญ ไม่ต้องเป็นหนี้ ก็เริ่มต้นชีวิตคู่ได้อย่างมีความสุข 💍✨ #งานแต่งเรียบง่าย #แต่งงานมินิมอล #WeddingBudget #เก็บเงินแต่งงาน #ชีวิตคู่
mild_notes

mild_notes

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดมา10กิโลใน3เดือน
อยากจะเป็นเเรงบันดาลใจให้คนอยากลดน้ำหนัก มุกเองเป็นรองช้ำ ปวดเอ็นเท้า เวลายืนนาน อึดอัดตัว ใส่เสื้อผ้าไม่ได้ โดนคนทักมาว่าอ้วนๆๆๆๆๆๆๆ รอบนี้หันมาลดจริงจัง ฉบับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย เเต่ควบคุมอาหาร ทานโปรตีนให้ถึง ลดหวาน หิวน้ำหวานคือทานเเบบหวานน้อย ทำเเบบนี้จะเลือกทานมากขึ้นค่ะ ไว้มาอัพเดตนะคะ
Kannika Ueasalung

Kannika Ueasalung

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของไอเทมสำหรับวัยทำงาน ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว วิตามิน โลชั่นบำรุงผิว กันแดด ยาดม สมุดแพลนเนอร์ แก้วเก็บความเย็น และอุปกรณ์ทำงานบนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว 2 ชนิด ได้แก่ คอลลาเจนคิวเทนและกลูต้าแมกซ์ วางอยู่บนเสื้อกันหนาวสีชมพูอ่อน โดยมีข้อความเน้นการบำรุงผิว�จากภายใน
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวครบวงจร ได้แก่ โลชั่นบำรุงผิวกาย โลชั่นบำรุงผิวผสมเบอร์รี่ และเซรั่มกันแดดผิวกาย วางอยู่บนเสื้อกันหนาวสีชมพูอ่อน
ไอเทมฉบับวัยทำงาน 26+ เน้นสวยสุขภาพเริ่ด! 🙌🏻💕✨
ปีนี้เป็นปีที่เอิร์ธรู้สึกเลยว่าร่างกายเปลี่ยนไป พออายุแตะ 26 ยิ่งทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผิวโทรมไวมาก ทาครีมอย่างเดียวเอาไม่อยู่แล้ว 🥹 🙋🏻‍♀️ เลยมาแชร์ไอเทมลูกรัก ที่คัดมาแล้วว่าเวิร์คจริง ดูแลครบตั้งแต่ผิว ยันสุขภาพ และการนอน ใครวัยเดียวกันกับเอิร์ธเซฟเก็บไว้เลย!👇🏻😍 💖 หมวดงานผิวลูกคุณ นอกจากคร
(🌍) Earth 👧🏻!🫶🏻.☘︎ ݁˖

(🌍) Earth 👧🏻!🫶🏻.☘︎ ݁˖

ถูกใจ 159 ครั้ง

😓 วัย 40+ อ้วนง่าย ลดยาก? ปรับตัวตามนี้สิ ได้ผลจริ
😓 วัย 40+ อ้วนง่าย ลดยาก? ปรับตัวตามนี้สิ ได้ผลจริง! 💪 เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมพออายุเข้าใกล้เลข 4 หรือเลข 5 ปุ๊บ การควบคุมน้ำหนักก็กลายเป็นเรื่องท้าทายขึ้นมาซะอย่างนั้น ทั้งที่ก็กินอาหารคล้ายๆ เดิม หรือบางทีก็ออกกำลังกายเท่าเดิมด้วยซ้ำ แต่ทำไมน้ำหนักถึงขึ้นง่ายแถมลงยากขนาดนี้? เรื่องนี้ไม่ใช่แค่ค
Wasana

Wasana

ถูกใจ 3 ครั้ง

เที่ยวกาญฯ 2 วัน 1 คืน ให้ฟิลเหมือนไปต่างประเทศ จะเช็คอินที่ไหนกันบ้างไปดูกัน 🚘🌳 📍ร้านหมอชู (ไปเมืองกาญ พลาดไม่ได้กับอาหารป่า ของเค้าทำถึงเครื่องจริงๆ) 📍ซาฟารีปาร์ค (เปิดโลกสวนสัตว์ที่ทำให้ตื่นเต้นที่สุด) 📍Mulberry Mello (พักร้อน ดื่มน้ำเย็นๆที่คาเฟ่) 📍พักที่โรงแรมธารา วิลล่า ริเวอร์แคว รีสอร
พาไปไหน

พาไปไหน

ถูกใจ 2087 ครั้ง

ตั้งเป้า 3-5โล ก่อนปีใหม่ เริ่ม‼️
📌ตั้งเป้า 3-5โล ก่อนปีใหม่ เริ่ม‼️ #โปรแกรมเฉพาะบุคคล #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ออกแบบการทานพร้อมตารางอาหาร
Healthy Club-คลับคนรักสุขภาพ

Healthy Club-คลับคนรักสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีลบคนคนนั้นออกจากสมอง✨
สมองของคุณเป็นของคุณอย่าปล่อยให้ใครมายึดของสิ่งสำคัญนี้ ลบคนคนนั้นออกจากสมองนำตัวเองคนเดิมกลับคืนมา🤔
KATTLEYA ⛈️

KATTLEYA ⛈️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '50 สิ่งที่ควรทำ Ver. ก่อนอายุ 25' พร้อมรูปภาพประกอบหลากหลายและรายการหมวดหมู่หลัก เช่น สุขภาพ, พัฒนาตัวเอง, การงาน การเงิน, ความสัมพันธ์ และชีวิต&ประสบการณ์
ภาพแสดงหัวข้อ '50 สิ่งที่ควรทำ Ver. ก่อนอายุ 25' และรายการสิ่งที่ควรทำ 10 ข้อในหมวด 'เงิน & การงาน' เช่น เปิดบัญชีเงินออม, เก็บเ�งินฉุกเฉิน และทำ resume
ภาพแสดงหัวข้อ '50 สิ่งที่ควรทำ Ver. ก่อนอายุ 25' และรายการสิ่งที่ควรทำ 10 ข้อในหมวด 'ความสัมพันธ์ & จิตใจ' เช่น เลิกเปรียบเทียบ, ตั้ง boundary และเรียนรู้การรักตัวเอง
📌สิ่งที่อยากให้ตัวเองรู้...ก่อนอายุ 25 แล้วจะไม่ผิดหวัง✅
💪🏻วัย 20 ต้น ๆ เป็นช่วงที่ทั้งสับสน เหนื่อย และอยาก ‘หาตัวเอง’ มากที่สุด เราอาจยังไม่รู้อนาคตจะไปทางไหน แต่อย่างน้อยก็อยากใช้ช่วงนี้ให้คุ้ม ✨ 💖โพสต์นี้เลยอยากแชร์ Checklist สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 25✅ ไม่ใช่เพราะต้องรีบโต หรือเป๊ะทุกเรื่อง แต่เพราะการเริ่ม ‘ดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้’ คือขอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 667 ครั้ง

แม่สายปั๊มสายสต็อค
แม่ๆคนไหนมีทริคดีๆมาแชร์กันด้านล่างคอมเมนท์ได้เลยนะคะ บ้านนี้เข้าสู่เส้นทางนมแม่เดือนที่3แล้ว ตั้งเป้าไว้ให้น้อง1ปีค่ะ ลุยยย🧸🍼💗 #แม่สายปั้ม #สต็อกนมแม่ #ปั๊มนม #นมแม่ #ติดเทรนด์
แม่บีเบ๊บ

แม่บีเบ๊บ

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 เคล็ดลับง่ายๆ ป้องกันโรคเบาหวาน ได้แก่ ควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดของหวานและเครื่องดื่มน้ำตาล ลดข้าว-แป้งขัดขาว และหลีกเลี่ยงของทอด-อาหารไขมันสูง เพื่อสุขภาพที่ดี
เบาหวาน
#ctanatat #slavecats #เบาหวาน #ติดเทรนด์
Tao_tanatat

Tao_tanatat

ถูกใจ 1 ครั้ง

เติมชั้นหนังสือให้เต็ม
ไปกับหนังสือ 'จิตทยาพัฒนาตนเอง' สักเล่มจาก #changeplus ที่งานหนังสือ บูท G49 #แนะนำหนังสือพัฒนาตัวเอง #ศูนย์สิริกิติ์ #งานหนังสือ69 #bookfair
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปีนี้ตั้งใจจะ “ปล่อยอะไร” มากกว่าตั้งเป้าเพิ่มอะไร
สวัสดีครับทุกท่าน กลับมาพบกับหมอธี (Dr.Tee) และสาระสุขภาพดี ๆ จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เมื่อพูดถึงการตั้งเป้าหมายในแต่ละปี เรามักจะคุ้นเคยกับการ “เพิ่ม” สิ่งต่าง ๆ เข้ามาในชีวิตใช่ไหมครับ เช่น ปีนี้จะออกกำลังกายให้มากขึ้น จะอ่านหนังสือให้ได้หลายเล่ม หรือจะกินวิตามินบำรุงให้ค
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

หินประจำวันเกิด
Maniyaamror

Maniyaamror

ถูกใจ 255 ครั้ง

เรียงลำดับในการทาน
"ลดความอ้วนที่เห็นผลลัพธ์ที่ดี" ทานข้าวมื้อแรก 🥦🥬เปิดด้วยผัก 🍖🍗ตามด้วยโปรตีน 🍚ปิดท้ายด้วยข้าวจะทานได้น้อย (ความอ้วนมาจากแป้ง /ข้าว) แต่ต้องได้รับต่อวันเหมือนกัน แป้งเป็นพลังงานที่ดีเช่นเดียวกัน ทานปริมาณเหมาะสม โปรตีนเพียงพอระหว่างวัน และขาดไม่ได้ผักทานปริมาณพอดี ระบบร่างกายของเรา
นก รัชนก

นก รัชนก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคู่รักก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 89 กก. และ 54 กก. และน้ำหนักปัจจุบัน 83 กก. และ 45 กก. ตามลำดับ
คู่รักถ่ายเซลฟี่ในยิม แสดงถึงการออกกำลังกายร่วมกันเพื่อสุขภาพที่ดีตามเป้าหมายที่ตั้งไว้
ภาพรวมอาหารสุขภาพหลายเมนูของฝ่ายชาย เน้นโปรตีน ผัก และข้าวปริมาณน้อย ตามแผนการคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
ตั้งเป้าหมาย “ชวนแฟนลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี”👩🏻‍❤️‍👨🏻🎯
ปลายปีใกล้เข้ามาแล้ว ผมกับแฟนเลยตั้งเป้าเล็ก ๆ ว่า “ลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพไปด้วยกันก่อนสิ้นปี” ตอนเริ่มต้นผมน้ำหนัก 89 กิโล แฟนผม 54 กิโล พอทำตามแผนอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้ผมเหลือ 83 กิโล ส่วนแฟนเหลือ 45 กิโล 🎯 เราไม่ได้ทำอะไรซับซ้อนเลยครับ แค่ “คุมอาหาร + มีวินัย + ช่วยกันเตือน” 🧍🏻ผม
บอลอินเลิฟ💘

บอลอินเลิฟ💘

ถูกใจ 48 ครั้ง

ไปอ่านเจอมาละชอบ 💛
แจกแพลนเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นในปี 2026

1.ดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตรทุกวัน 2.นอนให้ได้ 7–8 ชั่วโมงต่อคืน 3.เลิกดื่มน้ำหวาน / น้ำอัดลม 4.ลดของทอดและอาหารแปรรูป 5.ทานผักผลไม้สดวันละ 3 มื้อ 6.เริ่มเช้าวันด้วยน้ำอุ่น + น้ำมะนาว 7.เดินวันละอย่างน้อย 8,000 ก้าว 8.ทานกาแฟดำหรือเพียวมัทฉะวันละแก้ว 9.ทานวิตามินเฉพาะที่ร่างกายขาด 10.เลิกจับโทร
☆ไข่มุก☆

☆ไข่มุก☆

ถูกใจ 67 ครั้ง

สิ้นเดือนแล้วแยกเงิน
เริ่มตั้งเป้ามีวินัยมากขึ้น เราทำงานตัวเอง รายได้ ไม่แน่นอน บางวันได้มากได้น้อย ไม่ได้มีงานประจำ ตีไว้ว่ารายได้เดือนละ 15000 แบ่ง เก็บ ใช้ กิน เติมรางวัลเล็กๆให้ตัวเอง การประหยัดเก็บเงิน มีวินัยอาจไม่ได้ทำให้เรารวย แต่มันทำให้เรารอดในยุค เศรษฐกิจแบบนี้ เมื่อก่อน ใช้ชีวิต หาได้มากใช้จ่า
Blueboo

Blueboo

ถูกใจ 130 ครั้ง

เพลง กินข้าวไว สมองพัง #ลืมป่วย #สมองเสื่อม #สุขภาพ #อัลไซเมอร์
พีช ลืมป่วย

พีช ลืมป่วย

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น!!🍋✨
💬ใครที่ตอนนี้กำลังอยากพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นกว่าเดิม!! แต่ยังจับต้นชนปลายไม่ถูก วันนี้เค้ามีเคล็ดลับ 5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาฝากกค้าบบ💖✨ 🏃 1. ดูแลสุขภาพกาย • เข้านอนให้เป็นเวลา (ไม่เกิน 4 ทุ่ม) • นอนหลับให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง • กินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น (เน้น ผัก ผลไม้) 💬 2.ปรับ Min
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 556 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม