วีคนี้ไปไหน 🚗💨 ไปวิ่งลู่วิ่งติดแอร์กัน

🥵เข้าหน้าร้อนปรอทแตก ประเทศไทยไม่เคยทำให้ผิดหวัง จะออกไปวิ่งข้างนอก แค่นึกถึงอากาศก็เพลียแล้ว วันนี้ขอนำเสนอ ‘ลู่วิ่งติดแอร์’ ❄️ ไปเลยจ้ะ ฉ่ำ ๆ เข้าฟรีด้วย

ที่ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ ลง MRT สถานีศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ ทางออก 3 เดินเข้ามาอาคาร B ประมาณ 800 เมตร หรือจะรอ Shuttle Bus เข้ามาก็ได้ โซนลู่วิ่งจะอยู่ด้านในอาคาร B เลย มองหาป้าย Sky Running Zone

⚠️ ต้องตรวจบัตรประชาชนที่ด้านล่างอาคารด้วยน้า ~

ลู่วิ่งยาวแล้วก็กว้างมาก ได้ไปเลย 10 เหนื่อย แอร์เย็นเบา ๆ อากาศถ่ายเทมาก วันนี้พาลูกรัก Garmin 🏃🏼‍♀️ มาด้วยเหมือนเดิม

เราใช้รุ่น Forerunner 165 รุ่นเริ่มต้นเลย

จุดเด่น ดีตรงที่สามารถ Track ได้ค่อนข้างจะแม่นยำ มีหลายโหมดที่มากับตัวนาฬิกาให้เลือกเยอะ อย่างถ้ามาวิ่งในร่มแบบนี้ ก็ใช้โหมด Indoor Track ได้นะ แต่ถ้ายังไม่สาแก่ใจ ก็เพิ่มโหมดจากแอปพลิเคชัน Garmin Connect ได้ มีให้เลือกอีกเยอะมาก ๆ เหมือนกัน

เราซื้อตัวนี้มา ตอนลดราคา เหลือ 5,990.- เอง (ปกติ 9,990.-)

💳 บัตรเครดิต KTC มีโปรกับ Garmin by GIS ด้วยนะ

⌚️ แลกคะแนนรับส่วนลดสูงสุด 18% เมื่อช้อปผ่านบัตรฯ ตามกำหนด และใช้คะแนน KTC FOREVER เท่ายอดช้อป

• แลกคะแนนรับส่วนลด 12% เมื่อช้อป 1 - 3,999 บาท

• แลกคะแนนรับส่วนลด 14% เมื่อช้อป 4,000 - 9,999 บาท

• แลกคะแนนรับส่วนลด 18% เมื่อช้อป 10,000 บาทขึ้นไป

หรือ

🏃🏻 ผ่อน 0% นาน 3 - 10 เดือน + รับเครดิตเงินคืน เมื่อผ่อนผ่านบัตรฯ ตามกำหนด

• รับเครดิตเงินคืน 100 บาท เมื่อผ่อน 9,000 - 19,999 บาท

• รับเครดิตเงินคืน 250 บาท เมื่อผ่อน 20,000 - 39,999 บาท

• รับเครดิตเงินคืน 700 บาท เมื่อผ่อน 40,000 บาทขึ้นไป

(อัตราดอกเบี้ย 0% เมื่อชำระยอดผ่อนตามที่เรียกเก็บรายเดือน ภายในวันครบกำหนดชำระ )

🗓️ 1 มี.ค. 69 - 31 ส.ค. 69

“เตือนจ้า” ใช้เท่าที่จำเป็นและชำระคืนได้เต็มจำนวนตามกำหนด จะได้ไม่เสียดอกเบี้ย 16% ต่อปี

#รูดไปเรื่อย #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับLemon8 #ดูแลตัวเอง #กิจกรรมปิดเทอม

Sky Running
4/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงหน้าร้อนเมืองไทยที่อากาศสูงมากจนแทบทำให้อยากเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง ลู่วิ่งติดแอร์ที่ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมาก เพราะนอกจากจะได้วิ่งในสภาพแวดล้อมเย็นสบายแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงจากการโดนแดดจัดซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้อย่างมาก การเดินทางไปใช้ลู่วิ่งก็สะดวกมาก สามารถลง MRT สถานีศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ ทางออก 3 แล้วเดินเข้ามาอาคาร B ราว 800 เมตร หรือนั่ง Shuttle Bus ที่บริการภายในศูนย์ราชการก็ได้เช่นกัน เมื่อเข้าไปข้างในจะเจอโซน Sky Running Zone ซึ่งเป็นที่ตั้งลู่วิ่งติดแอร์ โดยจะต้องทำการตรวจบัตรประชาชนที่ด้านล่างอาคารก่อนเข้าบริเวณนี้ ประสบการณ์ที่ได้นั้นถือว่ายอดเยี่ยมมาก ลู่วิ่งมีความยาวและกว้างสามารถวิ่งได้เต็มที่ พร้อมกับแอร์เย็นฉ่ำและระบบระบายอากาศที่ดี จึงทำให้การวิ่งในร่มนั้นไม่อึดอัดและเหนื่อยน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด นอกเหนือจากสถานที่แล้ว อุปกรณ์สำหรับวิ่งอย่าง Garmin Forerunner 165 ก็เป็นตัวช่วยที่ดีมากในการติดตามข้อมูลการวิ่งแบบแม่นยำ นาฬิกานี้รองรับหลายโหมดออกกำลังกาย โดยเฉพาะโหมด Indoor Track ที่ใช้งานสะดวกสำหรับวิ่งในลู่วิ่งติดแอร์ สิ่งที่น่าสนใจคือราคาที่ลดลงเหลือเพียง 5,990 บาท จากราคาปกติ 9,990 บาท และยังมีโปรโมชันกับบัตรเครดิต KTC ที่ให้สิทธิ์แลกคะแนนรับส่วนลดสูงสุดถึง 18% พร้อมผ่อนชำระ 0% นานสูงสุด 10 เดือน นับว่าเป็นทางเลือกที่คุ้มค่ามากสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจัง ส่วนตัวเคยลองใช้ลู่วิ่งติดแอร์นี้แล้วรู้สึกประทับใจในความสะดวกสบายและบรรยากาศที่ดี ช่วยให้การออกกำลังกายในหน้าร้อนดูไม่น่ากลัวเหมือนเดิม อีกทั้งยังทำให้ตั้งเป้าหมายการวิ่งได้แม่นยำและติดตามสุขภาพง่ายดายผ่าน Garmin ที่ช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ได้อย่างต่อเนื่อง ถ้าใครกำลังมองหาสถานที่วิ่งในเมืองกรุงที่ไม่ร้อน ไม่อึดอัด และราคาเข้าฟรี รวมถึงอุปกรณ์ติดตามการวิ่งคุณภาพ แนะนำให้มาลองลู่วิ่งติดแอร์ที่ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติและ Garmin Forerunner รุ่นนี้เลย รับรองได้ทั้งความสุขและสุขภาพที่ดีในราคาที่เข้าถึงง่ายจริงๆ

ค้นหา ·
ลู่วิ่งติดแอร์

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลู่วิ่งในร่มติดแอร์ Sky Running Zone ที่ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ มีป้ายบอกทางชัดเจน พร้อมเลนสำหรับวิ่งและเดิน ระยะทาง 412 เมตรต่อรอบ
ภาพมุมกว้างของลู่วิ่ง Sky Running Zone ในร่มติดแอร์ที่ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ มีเลนสำหรับวิ่งและเดิน พร้อมป้ายบอกระยะทาง 412 เมตร
ป้ายศูนย์ประชุมวายุภักษ์และป้ายบอกทางไปอาคาร B รัฐประศาสนภักดี ชั้น 4 ซึ่งเป็นที่ตั้งของ Sky Running Zone ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี
วิ่งไม่กลัวฝน ไม่ต้องหลบแดด ลู่วิ่งติดแอร์🏃‍♀️
วันนี้พาไปวิ่งลู่วิ่งติดแอร์ วิ่งกันเพลินๆ ไม่ต้องหลบฝน ไม่กลัวแดดร้อน 🏃‍♀️ Sky Running ที่ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะเป็นลู่วิ่งติดแอร์ มีความยาวต่อรอบ 412 เมตร 🎽แบ่งเป็น 3 ช่องทาง คือ สำหรับเดิน (Walking), วิ่งจ็อกกิ้ง (Jogging), และวิ่งทำความเร็ว (Running) ลู่วิ่งรับแรงดีมากนุ่มเท้า มีอุปกรณ์สำหรับเ
เอไปเจอนี่มา

เอไปเจอนี่มา

ถูกใจ 575 ครั้ง

🏃🏻‍♀️พาทุกคนไปวิ่งหลบฝุ่น PM 2.5 " ลู่วิ่งติดแอร์ " ที่ ศูนย์ราชการ
🏃🏻‍♀️ พาทุกคนไปวิ่งหลบฝุ่น PM 2.5 " ลู่วิ่งติดแอร์ " ที่ ศูนย์ราชการ อาคาร B ชั้น 4 แล้วคือวิ่งได้สะดวกมาก มีจอการติดตามการวิ่งของเราด้วยอีกนะ🌿 ถ้าใครอยากอาบน้ำก่อนกลับ เขามีห้องอาบน้ำให้บริการอีกด้วย และที่สำคัญเข้าฟรี ใครอยากวิ่งแบบไม่ต้องเจอฝุ่นแนะนำเลยค่า👍🏻 . 📍 ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงยืนยิ้มชูสองนิ้วบนลู่วิ่งติดแอร์ในอาคารศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ พร้อมข้อความ 'วิ่งหนี PM2.5' และ 'ระยะ 4.12 Km' บนภาพ
ภาพลู่วิ่ง Sky Running Zone ภายในอาคารศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ แสดงลู่วิ่ง 3 เลนสำหรับวิ่ง, จ็อกกิ้ง, และเดิน พร้อมจุดเริ่มต้น 412 เมตร
ภาพคอลลาจแสดงพื้นลู่วิ่งสะอาด, เพดานสว่างติดแอร์, วิวอาคารสำนักงาน, และลู่วิ่ง Sky Running Zone ภายในศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ
ที่วิ่งติดแอร์ ไม่มี PM2.5
ที่วิ่งติดแอร์ เย็นสบาย วิ่งแบบไม่มีเหงื่อ ช่วงนี้ PM2.5 เยอะแนะนำให้มาที่นี่เลย “ ศูนย์ราชการฯ แจ้งวัฒนะ (อาคาร B) ระยะรอบละ 412 m นะคะ เปิดบริการทุกวัน (ไม่เว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ⏰ เวลา 06.00-22.00 น. 📍ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติฯ แจ้งวัฒนะ (ลู่วิ่ง ชั้น 4 อาคาร B) #วิ่ง #ที่วิ่งติดแอร
jj.aussada

jj.aussada

ถูกใจ 296 ครั้ง

ภาพผู้คนกำลังวิ่งบนลู่วิ่งในร่มติดแอร์ที่ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ พร้อมข้อความว่า 'วิ่งสู้ฟัด...ฉบับติดแอร์! @ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ วิ่งฟรี!! หนีฝุ่น'
ภาพทางเชื่อมระหว่างอาคารยามค่ำคืนที่ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ พร้อมข้อความว่า 'จอดรถปุ๊บ เดินผ่านทางเชื่อม เข้าอาคาร B ชั้น 4' แสดงเส้นทางไปยังลู่วิ่ง
ภาพมุมสูงของลู่วิ่งในร่มติดแอร์ภายในอาคารศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ พร้อมข้อความระบุเวลาเปิด-ปิด 'เปิดทุกวัน 18.00 - 22.00 น.'
เลิกงานแล้วไปไหน? (ไปวิ่ง) @ศูนย์ราชการ แอร์ฉ่ำ ! 🏃🏻‍♂️
เลิกงานแล้วอย่าเพิ่งรีบกลับบ้าน !! พามาเช็คอินที่วิ่งหนีฝุ่น ฉบับติดแอร์ ที่ลู่วิ่ง Sky Running ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ อาคาร B 🏃‍♂️💨 ✅ แอร์เย็นฉ่ำ วิ่งได้ยาวๆ ไม่ร้อน ✅ พื้นยางอย่างดี ถนอมเข่า ✅ แบ่งเลน เดิน/วิ่ง/จ๊อกกิ้ง ชัดเจน ใครหาที่ออกกำลังกายช่วงเย็น แนะนำที่นี่เลย วิ่งฟรีไม่มีค่าใช้จ่
junexkanya 🧸🎈

junexkanya 🧸🎈

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮาวทู“ลดไขมันบนลู่” วิ่ง?
“วันนี้แนทเอาสูตรลดไขมันบนลู่ 2 แบบมาฝากค่ะ 💪🏻 เหมาะทั้งมือใหม่ และคนที่เริ่มฟิตระดับกลางแล้ว อยากเบิร์นพุงให้ยุบแบบไม่ต้องกระโดดเลย🔥 🏃🏼‍♀️แบบแรก ‘เดินชัน’ (Incline Fat Burn) ⏰ใช้เวลาประมาณ 35 นาที ความเร็วอยู่ที่ 7–8 ความชันประมาณ 6% ให้หัวใจเต้นอยู่ในโซน 60–70% ของ Max HR ❤️(คำนวณง่าย
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 140 ครั้ง

📍รีวิวยิมลาดพร้าว 130 Spot Complex💪🏻
ใครอยู่ย่านลาดพร้าว แนะนำยิมที่นี่เลย ส่วนตัวว่าบรรยากาศโอเค เป็นยิมติดแอร์ ค่อนข้างไพรเวทเลยนะ เครื่องเล่นก็ครบเครื่อง แบ่งแยกโซนเวทเทรนนิ่ง และคาดิโอ ถ้ามือใหม่ต้องการเทรนเนอร์ที่นี่ก็รับเทรนนะ 🥊 ห้องน้ำสะอาด เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ ติดกับสนามฟุตบอล เล่นเสร็จหิวก็มีร้านอาหารอยู่ข้างๆ เลย 📮แ
ฌอเออเฌอ

ฌอเออเฌอ

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตรเดินลู่ลดไขมัน 1ชั่วโมง
⏰ รวมเวลา 60 นาที ① วอร์มอัพ 10 นาที 🚶‍♀️ ความเร็ว 3–3.5 ปรับร่างกายให้พร้อม เผาผลาญเริ่มทำงาน ② ช่วงเบิร์นไขมัน 40 นาที 🔥 👉 สลับวนไป • เดินชัน 5–8% ความเร็ว 4–4.5 (5 นาที) • เดินราบ ความเร็ว 3.8–4 (5 นาที) ✨ ทำซ้ำ 4 รอบ ช่วงนี้ไขมันละลายดีมาก ③ คูลดาวน์ 10 นาที 🚶‍♀️ ความเร็ว 2.5–3
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 412 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดวิ่งถ่ายเซลฟี่, ถนนกว้างในสวนลุมพินี, ตัวเงินตัวทองริมทาง, และหน้าจอ Strava แสดงระยะทาง 3.92 กม. เวลา 30 นาที 17 วินาที พร้อมข้อความว่า "วิ่งที่สวนลุมพินี มันดียังงี้นี่เเอง"
ภาพถนนวิ่งกว้างขวางในสวนลุมพินีที่เงียบสงบ มีต้นปาล์มเรียงรายและสนามหญ้าสีเขียวภายใต้ท้องฟ้าครึ้ม พร้อมข้อความว่า "บรรยากาศดี สงบ คนไม่ค่อยเยอะ ถนนให้วิ่งกว้างมาก"
ภาพคอลลาจแสดงแมวหลายตัวกำลังนอนพักผ่อนในอิริยาบถต่างๆ ทั่วสวนลุมพินี ทั้งบนพื้นคอนกรีตและริมทางเดิน พร้อมข้อความว่า "น้องแมวเยอะมาก บอกเลยว่า ทาสแมวต้องชอบสวนนี้ มีแต่ตัวอ้วนๆ"
วิ่งที่สวนลุมพินี มันดียังงี้นี่เเอง 🏃🏻‍♀️🌿✨
ช่วงนี้เห็นคนไปวิ่งที่ สวนเบญจกิติ เยอะมาก เลยลองเปลี่ยนบรรยากาศมาวิ่งที่ สวนลุมพินี บ้าง 🍃 คือบรรยากาศมันดีกว่าที่คิดมากกก 💚 ทั้งเงียบ สงบ คนไม่ค่อยพลุกพล่าน เวลาออกวิ่งไม่ต้องกลัวชนใครเลยเพราะถนนกว้างมากกก 🛣️✨ ที่ชอบที่สุดคือ มีแมวเยอะมากกกกก 🐱🤍 เต็มสวนเลย ทาสแมวคือเลิฟแน่นอน วิ่งไปถ่ายรูปน้อ
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงพร้อมฟิลเตอร์ตลกๆ แสดงสถิติการวิ่ง 6.63 กม. เวลา 1 ชม. 21 นาที และข้อความว่า "Morning Run" และ "ลองอาบน้ำห้องน้ำใหม่ !!" ที่สวนลุมพินี
ภาพมุมกว้างของผู้คนจำนวนมากกำลังวิ่งและเดินออกกำลังกายบนถนนในสวนสาธารณะ มีต้นไม้ใหญ่และอาคารสูงเป็นฉากหลัง
ภาพผู้คนกำลังวิ่งออกกำลังกายบนถนนในสวนสาธารณะที่ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้ใหญ่สองข้างทาง มองเห็นอาคารสูงอยู่ไกลๆ
วิ่งวันเสาร์ .. ลองอาบน้ำห้องน้ำใหม่ ✨
เสาร์นี้ นัดเพื่อน 6 โมง เราถึงสวน 6.40 😅 ชวนเพื่อนวิ่ง 3 รอบ มันวิ่งครบตั้งแต่เรายังไม่ถึงสวน 🤣🤣🤣🤣 วิ่งๆ เดินๆ ไป 6 โลกว่า เสร็จแล้วไปลองอาบน้ำห้องน้ำใหม่ที่สวนลุม ห้องน้ำดีเลย สะอาด แต่ต้องเตรียมอุปกรณ์มาเองน้า อาบเสร็จก้อไปหาก๋วยเตี๋ยวกินกันน น น 😆 สวนลุมพินี #วิ่ง #วิ่งสวนส
เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเดินบนลู่ไฟฟ้า แสดงหน้าท้องและขา พร้อมข้อความว่า "How To เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11" และโลโก้ Lemon8
ภาพสรุปผลการออกกำลังกาย แสดงเวลาทั้งหมด 61 นาที โดยเน้น Heart Rate Zone 2 ที่ 47 นาที และการเผาผลาญไขมัน 76% พร้อมคำแนะนำการฝึก
ภาพแสดงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ โดยมีค่าสูงสุด 149 bpm และค่าเฉลี่ย 116 bpm
How to เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11
Note: วิธีคำนวณ Heart Rate Zone 2 1. คำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (Max Heart Rate - MHR): สูตรที่นิยมใช้คือ 220 - อายุของคุณ  2. หาอัตราการเต้นหัวใจโซน 2: นำค่า MHR ที่ได้มาคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์: 60% ของ MHR 70% ของ MHR ตัวอย่าง: หากคุณอายุ 30 ปี (MHR 190 BPM) โซน 2 จะอยู่ที่ประมาณ 114 -
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 1061 ครั้ง

วิ่งกันสนุกๆ 5 กิโลกัน
#foreverandadayclub งานวิ่งที่ Feel Joy & Good Vibe . มีให้ Join ทุกเดือนนะ . . ปล.วิ่งแล้วอย่าลืมยืดเหยียดและทาน post-workout ด้วยนะ
Chok ธนโชค

Chok ธนโชค

ถูกใจ 0 ครั้ง

Running 5k @ สวนลุมพินี
วันนี้สภาพอากาศ และสภาพร่างกายไม่พร้อม สรุปได้แค่ 4.8 โล เกือบ 5 ฝนตกก่อนน 5555👀 เลยรอหยุดละมาถ่ายรูปกับน้อง cry baby🥰 แล้วก็เดินไปกินข้าวที่ Hawker เปิดใหม่✅ ไว้มารีวิววน้าาา รอติดตามด้วย 🤗😆 #ติดเทรนด์ #runninglife #runningoutfit #วิ่ง #วิ่งตอนเช้า
Tangmo シ

Tangmo シ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนหันหลังมองตึกร้างสูงใหญ่ในพัทยา พร้อมข้อความ 'Morning Run Route Pattaya Citi' บรรยากาศเหมาะกับการวิ่งและถ่ายรูป
ภาพชายหนุ่มยืนหันหลังมองตึกร้างสูงใหญ่ในพัทยา พร้อมข้อความ 'แจก Route วิ่ง วิวสวยบรรยากาศดี' และ 'ตึกร้างโคตรคลาสสิค ถ่ายรูปก็เท่ไปอีกแบบ'
ภาพวิวทะเลและเมืองพัทยาในยามเช้าตรู่จากท่าเรือ มีม้านั่งสีแดงและข้อความ 'Start 06.30 อากาศคือดีเลยคนไม่ค่อยเยอะ' แสดงถึงการเริ่มต้นวิ่ง
แจก Route Pattaya City Run #morningrun #running #pattaya #pattayacity #run
Kao♠️

Kao♠️

ถูกใจ 6 ครั้ง

1000*8 พัก 60 วิ 🔥 คอร์ทตึงๆ เช้าวันจันทร์
1000*8 พัก 60 วิ 🔥 คอร์ทตึงๆ เช้าวันจันทร์ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกำลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

เป้าหมายชัดเจนนะคะ🏃‍♀️🍻 #วิ่งแลกเบียร์ #ผู้ช่วยพยาบาลicu #สาวอวบ #เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง #นักศึกษาPN
Chayapha Somvon

Chayapha Somvon

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิววิ่งสวนเบญจกิติ ช่วงเช้า อากาศดีมาก✨🏃🏻‍♀️
กว่าจะรอให้คนอื่นพร้อมเราก็แก่แล้ววว🏃🏻‍♀️💪🏻 #นักวิ่งมือใหม่ #สวนเบญจกิติ #morningrun #เที่ยวคนเดียว #พัฒนาตัวเอง สวนเบญจกิติ
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

เพิ่งจะได้เริ่มกลับมาฝึก (ต้องหาวันมาอีกซะแล้ว) Grip มือ หายไปเยอะเลย แถมมือบางลง จับไม่นานก็แสบ . ไว้ จบ Tough Mudder วีคนี้ ไปซ้อม Spartan ที่ @themovementplayground กันต่อนะคะ นัดกันๆ . สำหรับ ปี 2026 นี้ สมัคร SPARTAN RACE ทุกสนาม (เชียงใหม่ พัทยา เชียงราย) + แบบ KIDS ด้วย + ใช
Girl runs far

Girl runs far

ถูกใจ 1 ครั้ง

Vlog my whole week 👩🏻‍💻💪🏻☕️
#vlogwithme #runningclub #วิ่ง #ออกกําลังกาย #Hangout
วันนี้ไนซ์ทำอะไรดีน้าาา?

วันนี้ไนซ์ทำอะไรดีน้าาา?

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to สร้างวินัยง่ายๆในการออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น
ออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆคน แต่มันสามารถทำให้เราอยากทำได้ค่ะ * ให้ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่เราจะสามารถทำมันได้และสำเร็จในระยะอันสั้น เช่น - วันนี้จะดื่มน้ำให้ได้ 2-3 ลิตร - วันนี้จะไปคาดิโอให้ได้ 30 นาที - วันนี้จะไปยิม -วันนี้จะเข้านอนเร็ว -วันนี้จะทานโปรตีนให้พอ -วีคนี้จะไปออกกำล
Zam.Ni.C 🦋

Zam.Ni.C 🦋

ถูกใจ 358 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำพร้อมผ้าโพกหัวและแว่นกันแดด ยืนอยู่บนทางเดินในสวนสาธารณะ ภาพซ้อนทับด้วยข้อมูลสถิติการวิ่งจาก Strava แสดงระยะทาง ความเร็ว และเวลาหลายครั้ง
ชายหนุ่มสวมเสื้อยืด Adidas สีดำ กางเกงขาสั้นสีเทา และหมวกแก๊ปสีเทา ยืนทำท่าชูสองนิ้วบนทางเดินในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ใหญ่และใบบัวเขียวขจีเป็นฉากหลัง
ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำพร้อมผ้าโพกหัว ก้มตัวลงคล้ายกำลังปรับชุดหรือพักเหนื่อย บนทางเดินในสวนสาธารณะที่ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้และสนามหญ้า
รีวิววิ่งมา 1 เดือนแบบไม่ได้วิ่งจริงจัง 🏃🏻👟
คือวิ่งตอนแรกก็เพราะกระแสแหละ กระแสรักสุขภาพ วิ่งที่สวนสวยๆ ชิลๆ แต่พอวิ่งก็รู้สึกดี สนุก หลับสบาย และยังทำให้สุขภาพดีอีก🍃🌲 คือจริงๆแล้วไม่ว่าจะวิ่งตามกระแส นักวิ่งโซเชียล มาวิ่งนิดเดียวแล้วถ่ายรูป อย่างน้อยเราก็เอาตัวเองออกมาจากที่นอน มาเดินรับอากาศ มาขยับตัว พอเห็นคนวิ่งเยอะๆเราก็อาจจะอยากว
dailycafe

dailycafe

ถูกใจ 186 ครั้ง

Running 7 km / pace 6.12 🔆
เราวิ่งสาย 8.30 น. 5555 ถือว่าโอเคละ เพราะแดดเริ่มร้อน ไว้คราวหน้าเอาใหม่ 😅😂 แล้วจะบอกพิกัดของกินด้วย 🖤🌈 #วิ่งไหนดี #วิ่งให้สนุก #วิ่งออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Tangmo シ

Tangmo シ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 202 ครั้ง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1129 ครั้ง

7 ลุค 75 kg. แบบโทนคลีน โทนหวาน
ชอบวีคนี้สุดๆ เพราะ หยุดยาววววว รอบนี้แบบหวาน แบบสาว แต่ก็ยังติดเท่😂✨ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #summerlook #วันนี้ใส่อะไรดี #สาวอวบแต่งตัว
ยัยแนท

ยัยแนท

ถูกใจ 356 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงหุ่นอวบใน 7 ลุคประจำวันหลากหลายสไตล์ ทั้งเสื้อแขนยาว เสื้อคาร์ดิแกน เสื้อลายจุด เสื้อแขนพอง เสื้อสเวตเตอร์ และเสื้อเกาะอก จับคู่กับกางเกงยีนส์ กางเกงขายาว และกระโปรงยาว
ผู้หญิงหุ่นอวบสวมเสื้อเกาะอกสีเทา กางเกงยีนส์ขาสั้นทรงกว้าง และรองเท้าแตะสีดำ ถือกระเป๋าสานสีแดง โพสท่าหลากหลายในฉากหลังสีฟ้าพร้อมดอกป๊อปปี้สีแดง
ผู้หญิงหุ่นอวบสวมคาร์ดิแกนสีแดง กางเกงยีนส์ขายาวทรงกว้าง และถือกระเป๋าสะพายสีดำ โพสท่าหลากหลายในฉากหลังสีฟ้าพร้อมดอกไม้สีส้มและขาว
7 วัน 7ลุค และ 78kg.
วีคนี้ ขยันแต่งตัวไปหน่อย😆 #ป้ายยากับlemon8 #ootd #ติดเทรนด์ @ #สาวอวบ #สาวอวบแต่งตัว
ยัยแนท

ยัยแนท

ถูกใจ 486 ครั้ง

ถ้าวีคนี้ยังไม่มีแพลน ไปงานนี้เถอะ #มนุษย์ต่างวัยFest2026 ✨ เดินเพลิน เล่นเพลิน ได้ความรู้เพลิน ทุกกิจกรรมเหมือนเล่น ๆ แต่แอบสอดแทรกจิตวิทยา สุขภาพ การเงิน และการใช้ชีวิตแบบเนียนมาก แถมวันนี้เหมือนยกสวนลุมมาไว้ที่อิมแพ็ค 🌳✨ ใครยังไม่มีแพลน รีบมา รับรองได้อะไรกลับบ้านมากกว่าที่คิด ส่
fai NJ

fai NJ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม