สายเฮลท์ตี้ต้องมี

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง 🥬 เซเว่นมีทุกอย่างจริง ๆ! วันนี้แม่พลอยหยิบ "ผักเคลออร์แกนิก EZY FRESH" มาปั่นเป็นสมูทตี้ 🥤💚

สายรักสุขภาพต้องลองเลยค่ะ! แค่มี ผักเคลออร์แกนิก EZY FRESH ก็ทำสมูทตี้ได้ง่าย ๆ จะปั่นคู่กับแอปเปิล สับปะรด หรือกล้วย ก็ได้รสชาติสดชื่น ดื่มง่าย อิ่มสบายท้อง เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเบา ๆ

💚 จุดเด่นที่แม่พลอยชอบ 🥬 ผักเคลออร์แกนิก สะอาด พร้อมรับประทาน

🌿 อุดมด้วยใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน

🍊 มีวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินเคจากผักเคล

✨ มีสารต้านอนุมูลอิสระจากผักใบเขียว

🥤 เหมาะสำหรับทำสมูทตี้ สลัด หรือเมนูสุขภาพ

💚 สะดวก หาซื้อง่ายที่เซเว่น

📌 แม่พลอยแนะนำ ปั่นผักเคล + แอปเปิล + สับปะรด + น้ำแข็ง ได้สมูทตี้รสชาติสดชื่น ดื่มง่าย เหมาะกับคนที่อยากเพิ่มผักในแต่ละวัน#เซเว่นมีทุกอย่างจริงๆ #EZYFRESH #ผักเคล #OrganicKale #สมูทตี้ผักเคล #เมนูสุขภาพ #สายเฮลตี้ #ผักออร์แกนิก #ของดีเซเว่น #รีวิวเซเว่น #กินผักง่ายๆ #HealthyLifestyle #ป้ายยาของอร่อย

7/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่รักสุขภาพอย่างฉัน ผักเคลออร์แกนิก EZY FRESH จากเซเว่นกลายเป็นไอเท็มสำคัญที่ไม่เคยขาดตู้เย็น ด้วยความสะดวกและความสดใหม่ที่พร้อมทาน ทำให้การใส่ผักลงในเมนูสมูทตี้ของฉันง่ายและรวดเร็วขึ้นมาก ผักเคลนี้มีใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและช่วยระบบขับถ่าย ดีต่อระบบย่อยอาหารจริงๆ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินเค ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงผิวและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม สมูทตี้ที่ฉันชอบปั่นมักจะเป็นผักเคล+แอปเปิล+สับปะรด+น้ำแข็ง รสชาติออกหวานสดชื่นและดื่มง่ายมาก เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักแต่ต้องการได้รับประโยชน์โดยตรง จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าสมูทตี้ผักเคลนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มพลังงานในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีด้วย เพราะมีแคลอรีต่ำและไฟเบอร์สูง ทำให้ไม่รู้สึกอยากอาหารจุบจิบระหว่างวัน เหมาะกับคนไลฟ์สไตล์เร่งรีบที่อยากดูแลตัวเองแบบง่ายๆ นอกจากจะทำสมูทตี้แล้ว ผักเคลออร์แกนิก EZY FRESH ยังเหมาะกับการนำมาทำสลัดหรือเมนูสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย การหาซื้อก็สะดวกสบายที่เซเว่นทุกสาขา เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสายเฮลท์ตี้และคนที่ต้องการสุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ของหวานสายเฮลท์ตี้🍇มีวัตถุดิบแค่นี้ ก็ทำทานเองได้ง่ายๆ อร่อยสดชื่น หวานเย็นชื่นใจ
ง่ายๆของหาไม่ยาก แต่ได้เมนูเริ่ดๆ ดูไฮซ้อไฮโซมาก ไอศกรีมบลูเบอร์รี่โยเกิร์ต ดูยังไงก็คาเฟ่ชัดๆ #ของหวานง่ายๆ #ไอเดียของหวาน #ของหวานเฮลตี้ #ไอศกรีม #ทำของหวาน
P.lek

P.lek

ถูกใจ 103 ครั้ง

ไอเท็มเก๋ๆ สำหรับสายเฮลท์ตี้ต้องมีเลย! 🍓
แก้วใส่ผลไม้พร้อมที่คีบและที่กรองน้ำในตัว ใช้งานสะดวกสุดๆ เหมาะกับคนที่ชอบกินผลไม้ทุกวัน 💧 หลังล้างผลไม้ แค่เทลงในแก้วนี้ น้ำส่วนเกินจะไหลออกผ่านช่องกรองด้านล่าง ทำให้ผลไม้ไม่แฉะ กินได้สดใหม่ตลอด 🍊 ในเซ็ตยังมี ที่คีบเล็กๆ เข้าชุดกัน ใช้หยิบผลไม้ได้สะดวก ดูสะอาดน่ารักมาก ดีไซน์เป็นแก้วใสแบบม
นักช็อป นักเล่า

นักช็อป นักเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥑 ของหวานสายเฮลท์ตี้ ทำง่าย อร่อยละมุน ได้ไขมันดีเต็มคำ
#มูสอโวคาโด #ของหวานโฮมเมด #สูตรทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #อร่อยบอกต่อ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 10 ครั้ง

แจกสูตร Home Cafe สายเฮลท์ตี้!
“มัทฉะลาเต้โปรตีนสูง” เพราะใส่โปรตีนถึงจริง! 🫛🍵 เปลี่ยนมุมบ้านให้เป็นคาเฟ่แบบเฮลท์ตี้! 🍵 วันนี้แป้งมาแชร์สูตร "Matcha Protein Latte" ที่ทำง่ายมาก ได้โปรตีนเน้นๆ และไม่กระตุ้นอินซูลินด้วย ที่ต้องเตรียม : ✅ Plantae Complete Plant Protein รสมัทฉะ (โปรตีนสะอาดจากพืช 5 ชนิด 30g!) 1 สก
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 13 ครั้ง

Yoghurt Bark 🍓ของว่างสายเฮลท์ตี้ ทำง่ายอร่อยสดชื่น
แจกสูตร Yoghurt Bark เมนูของว่างเย็นสดชื่น ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แค่เทโยเกิร์ต เติมผลไม้ ธัญพืช และช็อกโกแลต แล้วนำไปแช่ฟรีซ ก็ได้ขนมสุดฟินไว้ทานคลายร้อนแล้วค่า 🍓🍌🍫 เซฟสูตรเก็บไว้ทำตามกันได้น้า ✨ ถูกใจเมนูนี้อย่าลืมกดไลก์ กดติดตาม "วันนี้กินอะไรดี by pin (ปิ่น)" เป็นกำลังใจให
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าทำไมเซลล์สมองจึงใช้พลังงานจากน้ำตาลกลูโคส โดยกลูโคสเข้าสู่สมอง เผาผลาญง่ายและรวดเร็วเพื่อสร้าง ATP ซึ่งเป็นพลังงานหลักที่สมองต้องการตลอดเวลา
ภาพแสดงเซลล์ที่ใช้น้ำตาล (กลูโคส) เป็นพลังงานหลัก ไม่ใช้ไขมัน ได้แก่ เซลล์สมอง เซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์จอประสาทตา เซล�ล์เม็ดเลือดขาว (บางชนิด) และเซลล์ไต
ภาพอธิบายว่าทำไมเซลล์เม็ดเลือดแดงถึงใช้พลังงานจากน้ำตาลเป็นหลัก เนื่องจากไม่มีไมโทคอนเดรีย จึงใช้ไกลโคไลซิสเปลี่ยนน้ำตาลเป็นพลังงาน ATP และต้องการพลังงานต่อเนื่องเพื่อลำเลียงออกซิเจนตลอดเวลา
สายเฮลท์ตี้ต้องรู้ เราไม่ควรงดแป้งน้ำตาล เพราะเซลล์บางตัวต้องใช้กลูโคสในการสร้างพลังงาน
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #health #healthy #diabetes
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกกินของหวานไม่ได้ ต้องดู❗❗
🍭 หวานน้อย ๆ หน่อย ร่างกายขอบคุณแน่! หลายคนติดของหวานแบบไม่รู้ตัว 😋 แต่รู้ไหมว่าการกินหวานเกินไป “ไม่ใช่แค่ทำให้อ้วน” แต่ยังทำร้ายอวัยวะหลายส่วนของร่างกายเลยนะ 📌 ผลเสียจากการกินหวานเกินไป 1. 🦷 ฟันผุ – น้ำตาลทำลายผิวเคลือบฟัน ฟันผุได้ง่าย 2. ❤️ หัวใจอ่อนแอ – น้ำตาลสูงเสี่ยง
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 515 ครั้ง

ทำไมต้องเลือกโปรตีน มาเทล
🌱 พลังกายจากธรรมชาติ! 🌱 ขอแนะนำ "แพลนต์เบส โปรตีนจากพืช 7 ชนิด" อัดแน่นด้วยคุณค่าทางอาหารจากธรรมชาติ 100% เพื่อคนรักสุขภาพตัวจริง! แบบกล่อง ขนาด 400 กรัม ได้ 10 ซอง 1 ซอง 40 กรัม โปรตีนจุกๆ 💪 ✨ โปรตีนแน่น จากพืชคุณภาพเยี่ยม: ถั่วเหลือง – แหล่งโปรตีนสมบูรณ์ ย่อยง่าย ถั่วเขียว – เสริมใ
ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ตุ๊กตากินมังสวิรัติ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เค้กช็อกโกแลตแอปเปิ้ล 🍎🍫สายเฮลท์ตี้ต้องลอง!
เค้กช็อกโกแลตแอปเปิ้ล 🍎🍫 สายเฮลท์ตี้ต้องลอง! ทำง่ายมากกก ไม่มีเตาอบก็ทำได้ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ✨ แคลต่ำ โปรตีนสูง 1 ชิ้นแค่ 196 แคล โปรตีน 12 กรัม ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ใส่เนย แต่หอมช็อกโกแลตเข้มข้นสุด ๆ 🤎 หวานธรรมชาติจากแอปเปิ้ล เนื้อเค้กชุ่มฉ่ำ อิ่มนาน ทำง่ายมากก~ เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เล
Benja.ป้ายยา

Benja.ป้ายยา

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดซีอิ๊ว Sun Chaw Wong (เซิง โชว หวัง) สูตรทอง ขนาด 95 มล. เหนือชามอาหารเช้าที่ดูน่ารับประทาน ฉลากระบุว่าเป็นซีอิ๊วขาวหมักโดยวิธีธรรมชาติ มีรูปชายชรากับไห แสดงถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้ปรุงอาหารและเหยาะอาหารได้ดี
มีใครเคยเห็นซีอิ๊วยี่ห้อนี้ไหมคะ 👀
เราอยากแนะนำ Sun Chaw Wong เซิง โชว หวัง ค่ะ เดิมทีแบรนด์นี้จะผลิตเพื่อส่งออกต่างประเทศเป็นหลัก แต่ช่วงหลังๆเริ่มมีวางขายในซูเปอร์มาร์เก็ตในไทยมากขึ้นแล้ว จุดเด่นของซีอิ๊วแบรนด์นี้คือใช้ถั่วเหลืองหมักธรรมชาติ 100% ผ่านกระบวนการหมักแบบดั้งเดิม ทำให้กลิ่นซีอิ๊วค่อนข้าง หอมและรสชาติกลมกล่อม ไม่ใส
kwan’s diary

kwan’s diary

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์น้ำมะพร้าว Chabaa Coco หลายกล่อง ทั้งน้ำมะพร้าวแท้ 100% และน้ำมะพร้าวสมูทตี้ วางอยู่บนโต๊ะไม้ มีต้นไม้สีเขียวเป็นฉากหลัง
มือกำลังถือกล่องน้ำมะพร้าวสมูทตี้ Chabaa Coco ขนาดเล็ก โดยมีกล่องน้ำมะพร้าว Chabaa Coco อื่นๆ วางอยู่ด้านหลังบนโต๊ะไม้
มือกำลังถือกล่องน้ำมะพร้าวแท้ 100% Chabaa Coco ขนาดเล็ก โดยมีกล่องน้ำมะพร้าว Chabaa Coco อื่นๆ วางอยู่ด้านหลังบนโต๊ะไม้
🥥 สดชื่นธรรมชาติ สายเฮลท์ตี้ต้องมี!
น้ำมะพร้าวแท้ 100% จาก ChabaaCoco 🧊 หวานธรรมชาติ ไม่แต่งกลิ่น ไม่เติมน้ำตาล กินแล้วสดชื่นนน~ ผิวสวย หุ่นดี ต้องยกให้เค้าเลย 💚 #Chabaacoco #น้ำมะพร้าว #เมนูสุขภาพ
มะมิวชอบรีวิว🌷🐰

มะมิวชอบรีวิว🌷🐰

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกราโนล่าและข้าวโอ๊ต แสดงให้เห็นลักษณะของทั้งสองในชาม และเมนูที่ทำจากกราโนล่าและข้าวโอ๊ต เช่น กราโนล่าบาร์ โยเกิร์ตกราโนล่า และข้าวโอ๊ตกับผลไม้ พร้อมข้อความว่า “อย่าเข้าใจผิด กราโนล่า กับ ข้าวโอ๊ต ไม่เหมือนกันนะ!!”
ภาพพื้นหลังเป็นข้าวโอ๊ต มีกล่องข้อความอธิบายลักษณะและจุดเด่นของข้าวโอ๊ต เช่น สีครีมอ่อน เป็นแผ่นบาง รสจืด ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน แคลอรี่ไม่สูงมาก พร้อมภาพเมนูโอ๊ตแช่นมและข้าวโอ๊ตกับกล้วย
ภาพชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงข้าวโอ๊ตหลากหลายยี่ห้อ เช่น Quaker, Waitrose & Partners, Bob's Red Mill โดยมีมือกำลังถือถุง Quaker Instant Oatmeal พร้อมข้อความว่า “ยี่ห้อที่ส่วนใหญ่ คนนำมาใช้ทำ overnight oats กัน”
กราโนล่า&ข้าวโอ๊ต“สายเฮลท์ตี้ยังสับสน 🥣”
นุ๊กเป็นคนนึงเคยเข้าใจผิด ว่ากราโนล่ากับข้าวโอ๊ตเหมือนกัน😆😆ก็เม็ดๆมันคล้ายกันนี่นา แต่มันแตกต่างกันนะ 🥣ข้าวโอ๊ต (Oats) คือเมล็ดธัญพืชจากต้นโอ๊ตที่นำมาแปรรูปให้อยู่ในรูปแบบที่กินง่าย เช่น รีดเป็นแผ่น หรือหั่นเป็นชิ้น แต่ยังไม่ได้ปรุงรสหรือเติมส่วนผสมมากนัก 🌾 ลักษณะของข้าวโอ๊ต • สีครีมอ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 378 ครั้ง

สูตรขนมสายเฮลท์ตี้
🍫🥣 ของว่างสายเฮลท์ตี้ต้องนี่เลย! ทำเองง่ายๆ อร่อย อิ่มนาน 💕 ใช้แค่ ไข่ 1 ฟอง + นม + ข้าวโอ๊ต ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ทอด ❌ อบด้วย Air Fryer ล้วนๆ ราดช็อกโกแลต เติมถั่ว+ผลไม้ตามใจ หวานกำลังดี กินแล้วไม่รู้สึกผิด 😋✨ 🔥 ประมาณ 90–110 kcal / ชิ้น (ขึ้นกับท็อปปิ้งที่ใส่) เหมาะมากกับ สายคุมแคล
TGernn

TGernn

ถูกใจ 280 ครั้ง

แม่บ้านต้องรักโหลแก้วอันนี้ ‼️🍯🍋
“แม่บ้านสายเฮลท์ตี้ต้องมี! 🍋 โหล Mason Jar เอาไว้ดองผักผลไม้ ทำน้ำผักดอง น้ำหมัก หรือโซดาผลไม้ ใช้ง่าย ล้างง่าย #โหลแก้ว #ขวดแก้ว #แก้วชา #ของดีบอกต่อ #ของใช้ในบ้าน
TakraNoiKids

TakraNoiKids

ถูกใจ 2 ครั้ง

💚 ตัวช่วยดูแลตับ ที่สายเฮลท์ตี้ควรมีติดบ้าน!
💚 ตัวช่วยดูแลตับ ที่สายเฮลท์ตี้ควรมีติดบ้าน! ช่วงนี้ใช้ชีวิตหนัก นอนดึก กินไม่ค่อยตรงเวลา รู้สึกว่าร่างกายเริ่มส่งสัญญาณ 🥲 เลยลองหาตัวช่วยดูแล “ตับ” แบบจริงจัง ✨ เลยมาเจอตัว Lecithin 1200 mg เค้ามี Phosphatidylcholine ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของเซลล์ตับโดยตรง 💡 สิ่งที่ชอบมาก ✔️ มีส่วนช่ว
Amiiz456

Amiiz456

ถูกใจ 2 ครั้ง

🤎 เมนูฮิตสายเฮลท์ตี้ หอมคาราเมลสุดๆ
🍌✨ ขนมทำง่ายที่อร่อยเกินคาด! “กล้วยคาราเมลโอ๊ตกรอบ” หอมคาราเมลฉ่ำๆ เคี้ยวกรุบจากโอ๊ตแบบฟินมาก 🤎 วัตถุดิบน้อย ทำเพลิน กินเพลิน จะทำเป็นของว่างหรือขนมดูซีรีส์ก็เข้ากันสุดๆ 🥣💖 ใครชอบเมนูหวานๆ โฮมเมด ต้องลองเลยน้าา~ #กล้วยคาราเมลโอ๊ตกรอบ #เมนูง่ายๆ #ของหวานโฮมเมด #Lemon8สายกิน #วันนี้กิน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 68 ครั้ง

SCOTCH สูตรใหม่หวานน้อย! คนติดหวานต้องถูกใจแน่นอน✨
🎀สก๊อต รังนกแท้ รอเยลโกลด์ เขาออกสูตรใหม่! หวานน้อย เอาใจคนรักสุขภาพสุด ๆ 🏃‍♀️ใครติดหวานแต่อยากเฮลท์ตี้ ได้ประโยชน์กับร่างกาย สูตรนี้คือตอบโจทย์สุด ๆ 😍 🫧มีกรดไซอะลิค เป็นสารต้านแก่ ช่วยเรื่องสุขภาพผิวดี ดูอ่อนเยาว์ 🫧มีกรดอะมิโน 18 ชนิด ช่วยปรับสมดุลภายใน สร้างภูมิคุ้มกัน ✨️ใครอยากลดน้ำตาลในชีวิ
แพทจะรีวิวไร

แพทจะรีวิวไร

ถูกใจ 0 ครั้ง

สายเฮลท์ตี้
โปรตีนครบ ไขมันดีพร้อม 🥑✨ อิ่มนาน ไม่หนักท้อง เริ่มวันดีๆ ด้วยของอร่อยที่ทำเอง #HealthyBreakfast #CleanFood #กินดีชีวิตดี #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
Praew Praewnapa

Praew Praewnapa

ถูกใจ 55 ครั้ง

สายเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด✨
yahyah yo! #ลําพูน #lumphun ร้านน่ารักมากทุกคน ควรรรรร !! 🥹
Nui

Nui

ถูกใจ 2 ครั้ง

สายเฮลท์ตี้ต้องลอง 🥗🍉
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1. กระเจี๊ยบ 12 หน่วย (หั่นเล็กๆ) 2. ไข่ไก่ 2 ฟอง 3. ซอสหอยนางรม 4. ซีอิ๋วขาว 5. เกลือนิดโหน่ย 6. น้ำตาลนิดเด่ว 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ผัดไข่ ให้สุกพอประมาณ 2. ปรับไฟแรง ใส่กระเจี๊ยบแล้วผัดเร็วๆ ใช้ไฟร้อน (ป้องกันน้องเมือกออกมาเยอะเกิน) 3. ปรุงรสตามใจชอบ ปิดไ
jinunu

jinunu

ถูกใจ 80 ครั้ง

แอปเปิ้ลที่ชอบที่สุด 🍎ต้อง AppleCiderGummy♥️
เปิดกล่องมาแล้วคืออดใจไม่ไหวจริง ๆ 😍 กัมมี่แอปเปิ้ลไซเดอร์ กลิ่นแอปเปิ้ลหอมมาก เคี้ยวหนึบ อร่อย ไม่เปรี้ยวจี๊ดแบบที่คิด หยิบกินเพลิน ๆ ได้ทุกวันเลย 💖🍎 #กัมมี่สายเฮลท์ตี้ #AppleCiderGummy
Salanlaa B.

Salanlaa B.

ถูกใจ 41 ครั้ง

ชามลูกพรุนอบแห้งวางอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่าลูกพรุนเป็นของว่างสายเฮลท์ตี้ ที่มีประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจไม่รู้ ไม่ได้มีดีแค่เรื่องขับถ่าย
ภาพลูกพรุนในชาม พร้อมข้อความเล่าถึงความเข้าใจผิดในตอนแรกว่าลูกพรุนช่วยแค่เรื่องท้องผูก ก่อนจะรู้ว่ามีประโยชน์ด้านธาตุเหล็กจากคำแนะนำของ��เพื่อน
ภาพลูกพรุนในชาม พร้อมข้อความระบุว่าลูกพรุนมีประโยชน์มากมาย แม้จะหวานแต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและมีใยอาหารสูง
ลูกพรุน ของว่างแนะนำสำหรับสายเฮลท์ตี้
ก่อนหน้านี้เคยคิดว่า “ลูกพรุน” มีดีแค่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย จนมีเพื่อนมาเล่าให้ฟังว่า หมอแนะนำให้พ่อกินลูกพรุนเพื่อเพิ่มธาตุเหล็ก ทำให้เราสนใจมากเพราะเรามีปัญหาเลือดจาง จากนั้นเลยลองค้นข้อมูลประโยชน์ของลูกพรุนถึงได้รู้ว่ามีประโยน์หลายอย่างมาก มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1. มีธาตุเหล็กช่วยบำรุงเลือด
Simplate

Simplate

ถูกใจ 3 ครั้ง

เค้กแครอทไร้น้ำตาลตกแต่งด้วยครีมชีสโยเกิร์ต ผลไม้สีเขียว สตรอว์เบอร์รี และโรสแมรี วางอยู่บนจานสีขาว มีข้อความว่า 'เค้กแครอท Sugar-free' และ 'ไม่มีน้ำตาล'
ภาพส่วนผสมหลักสำหรับเค้กแครอท ได้แก่ แครอทขูดฝอย ถั่วอบสับหยาบ เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด แครนเบอร์รี่ และสับปะรด พร้อมปริมาณที่ระบุ
ภาพขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมเค้ก แสดงการตวงไข่ขาว การผสมไข่แดงกับน้ำมันและไซรัปหญ้าหวาน และการตีไข่ขาวจนตั้งยอดอ่อน
เค้กแครอท Sugar-Free 🍰 ไม่มีน้ำตาลแต่หวานละมุน
💚 สายเฮลท์ตี้ก็กินเค้กได้แบบไม่รู้สึกผิด เค้กแครอทสูตรนี้ไม่มีน้ำตาลขัดสี ใช้ความหวานธรรมชาติจากผลไม้แห้งและไซรัปหญ้าหวาน เนื้อเค้กแน่นแต่ชุ่มฉ่ำ เต็มไปด้วยถั่วและธัญพืช เคี้ยวเพลินสุด ๆ ท็อปด้วยครีมชีสโยเกิร์ตเบา ๆ หอมละมุน กินคู่กาแฟดำหรือชาร้อนคือดีมาก! ☕✨ ⸻ 👩🏻‍🍳 ส่วนผสมหลัก ส่วนผสม
ซันวาซิกม่าสวีท

ซันวาซิกม่าสวีท

ถูกใจ 14 ครั้ง

สายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด💪
ช่วงก่อนเรานอนแล้ว Recovery ใน Whoop ไม่ค่อยดี ส่วนใหญ่จะอยู่โซนเหลือง บางวันต่ำกว่า 40% และมีอาการเครียดสะสม คอบ่าตึง ปวดหัวบ้าง รวมถึงช่วงหนึ่งประจำเดือนมาไม่ค่อยปกติ หลังจากนั้นเราเริ่มปรับหลายอย่างพร้อมกัน แต่ไม่ได้ทำแบบหักโหม * กินอาหารสม่ำเสมอขึ้น * ไม่กลัวคาร์บเหมือนเดิม * เพิ่มมันหว
Aum Yathida

Aum Yathida

ถูกใจ 4 ครั้ง

สายเฮลท์ตี้ต้องลอง
กินหมูก้อนทอดไม่ให้อ้วนเนี่ย ต้องเปลี่ยนวิธีคิดเรื่องความอ้วนใหม่ ตัวที่ทำให้เราอ้วนและป่วยจนระบบเผาผลาญพัง คือ "น้ำตาล แป้งขัดสี และน้ำมันพืชเคมี" ต่างหากค่ะ ถ้าอยากกินหมูก้อนทอดให้อร่อย สุขภาพดี และไม่อ้วน ต้องปรับ 3 ส่วนนี้นะคะ "ข้อมูลนี้เป็นแนวทางการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ ควรร
GreenMoo

GreenMoo

ถูกใจ 1 ครั้ง

Aiสายเฮลท์ตี้
#geminiai #aiแต่งรูป #แจกprompt #ออกกําลังกาย
Nicha~Patty

Nicha~Patty

ถูกใจ 6 ครั้ง

สายเฮลท์ตี้ต้องมีกล้วยติดบ้าน
#กล้วย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
_👑(◍•ᴗ•◍)❤𝕐𝕦𝕚𝕚.👑

_👑(◍•ᴗ•◍)❤𝕐𝕦𝕚𝕚.👑

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่ม 6 ชนิดที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย ได้แก่ ชาเขียว (ไม่น้ำตาล), น้ำอุ่น+มะนาว, กาแฟดำ (ไม่น้ำตาล), ชาอบเชย, น้ำขิงอุ่น และน้ำเปล่า แต่ละชนิดมีภาพประกอบชัดเจนพร้อมชื่อกำกับ
🥤 เครื่องดื่มที่ช่วยชะลอการดื้ออินซูลิน

“เลิกปล่อยให้น้ำตาลพุ่งเองได้ง่ายๆ ✋🔥 นี่คือ 5 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับน้ำตาลได้ดีขึ้น ดื่มแทนหวานๆ ได้เลย… เบาสบายขึ้นแบบรู้สึกได้ 🍋🫖 1) ชาเขียว(ไม่น้ำตาล ) 🍃 เหมือนเปิดพัดลมให้เซลล์ทำงานคล่องขึ้น สารคาเทชินช่วยให้ร่างกายรับกลูโคสได้ดีขึ้น ลดภาวะอักเสบที่เกี่ยวกับอินซูลิน
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 164 ครั้ง

เมื่อสายเฮลท์ตี้เข้า7-11
#กินในเซเว่น #ลดน้ําหนัก #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารคลีนในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น
ปู8995💰🌱🌞

ปู8995💰🌱🌞

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนพืชรสโกโก้ ตรา ally ระบุโปรตีน 25g, ไฟเบอร์ 12000mg, 180kcal, 3g BCAA และวิตามินแร่ธาตุหลากหลาย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
🥤ใครสายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด!
เจอของดีเข้าให้! ✨ เครื่องดื่มโปรตีนพืช 25g แคลแค่ 180kcal ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม! ☁️ดื่มแล้วอิ่มสบายท้อง แถมได้ไฟเบอร์ 12,000mg และวิตามิน + แร่ธาตุกว่า 20 ชนิด! 🍫รส ดัตช์โกโก้ หอม เข้มข้นแต่ไม่หวานเกิน เหมาะมากสำหรับคนลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร 💪มี BCAA 3g ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้ออีกด้วยน้า~ ✅เหมาะสำหรับม
Piw

Piw

ถูกใจ 2 ครั้ง

สายเฮลท์ตี้ต้องลองสลัดนี้ 🥗
เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

ถูกใจ 283 ครั้ง

✨อกไก่นุ่ม ไข่ลวกเยิ้มๆ สายเฮลท์ตี้ต้องลอง
สลัดผักอกไก่ไข่ลวก 🥗🥚 เมนูคลีนทำง่าย โปรตีนสูง ผักแน่น อิ่มสบายท้อง เหมาะกับมื้อเบาๆ ของคนคุมแคลสุดๆ ✨ #สลัดอกไก่ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #คุมแคล #Lemon8ทำอาหาร
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 20 ครั้ง

📣สายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด คนรักผลไม้ถูกใจสิ่งนี้!💪🍎
วันนี้เราสั่งผลไม้มาจุกๆ ทั้งผลไม้ปอก สตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ลเอนวี่และอีกเยอะ😂 แถมมีส้มกัมควอทด้วยย แปลกตาสุดๆ ลองสั่งมาทาน1กล่อง ปรากฏว่ามันอร่อยเกินคาดดด ส้มอะไรหวานเจี๊ยบ แถมเนื้อไม่เหมือนส้มสักกะนิด เหมือนทานสตอเบอร์รี่ที่เป็นส้มอ่าา🍓🍊 ที่สำคัญผลไม้ดีทู๊กกอย่าง สด สะอาด อร่อย สม
许群珊🧚‍♀️

许群珊🧚‍♀️

ถูกใจ 146 ครั้ง

🌿 กินดี มีพลัง สุขภาพดีเริ่มที่จานนี้ 💛
จานนี้รวมของอร่อยแบบเฮลท์ตี้ครบเลยค่ะ 🥚 ไข่ต้มโปรตีนแน่น 🐷 หมูปั้นนุ่มๆ อิ่มนาน 🍌 กล้วยหอมเติมพลัง 🥬 ผักต้มสดชื่น ได้ไฟเบอร์เต็มๆ อร่อยง่าย ได้สุขภาพ กินแล้วสดชื่นทั้งวัน ✨ #อาหารสุขภาพ #สายเฮลท์ตี้ #ติดเทรนด์ #HealthyFood #Lemon8TH
🚗Aom🚗

🚗Aom🚗

ถูกใจ 24 ครั้ง

สายเฮลท์ตี้ต้องลอง
วัตถุดิบ * ปลานิลหรือปลาทับทิม 1 ตัว (ประมาณ 800 กรัม – 1 กิโลกรัม) * เกลือเม็ด 1–2 ถ้วย * ตะไคร้ 4–5 ต้น (ทุบพอแตก) * ใบมะกรูด 5–6 ใบ * น้ำมันพืชเล็กน้อย วิธีทำ 1. ล้างปลาให้สะอาด ควักไส้ออก 2. ยัดตะไคร้และใบมะกรูดเข้าไปในท้องปลา 3. ทาน้ำมันบาง ๆ บนตัวปลา 4. พอกเกลือเม็ดให้ทั่วตัวป
Oat Surachet

Oat Surachet

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม