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海苔巻き
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はんぺんのさっぱり梅大葉和え🌸
⭐️はんぺんのさっぱり梅大葉和え⭐️ (ひとり分) • はんぺん 1/2枚 • 大葉(せん切り) 2枚分 • はちみつ梅 中1粒 ⚫︎ 白だし 小さじ1/2 ⚫︎ 白いりごま 大さじ1 ①はちみつ梅の種を取り包丁で叩く。ボウルに入れ⚫︎と混ぜ合わせる。 ② はんぺんを1cm角に切る。 ③ ①に②と大葉(せん切り)を加えて優しく和える。 ④ いただきます😊 #たべもの記録 #ゆるレシピ日記 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #レシピ
かなぽ
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そうめんアレンジ✨️梅と薬味のさっぱりそうめんの作り方!
詳しいレシピ↓↓↓ 暑い夏を乗り切るにはさっぱりそうめんアレンジレシピ✨️ そうめんを茹でたらあとはガスいらずでぱぱっと作れちゃいます🥰 材料 2人分 そうめん…2束 長ネギ…1/2本 みょうが…2本 大葉…5枚 梅干し…1〜2個 A水…200ml Aめんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3 Aごま油…大さじ1 A白だし、レモン汁…小さじ1 A白いりごま…大さじ1 作り方 1.長ネギ、みょうがは薄切り、大葉は千切り、梅干しは種をとり叩く。 2.A、1を合わせる。 3.そうめんは記載通りに茹でよく洗い氷水で冷やし水気を切る。 4.器にそうめ んを盛り2をかけ
Natsu
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梅流しより凄い
「大根と梅のデトックスサラダ」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ……………………………………………………………………. 梅流しより凄い 「大根と梅のデトックスサラダ」 5分で完成なのに 梅の効果で脂肪燃焼スイッチON この組み合わせ代謝が上がるし 食物繊維でお腹が軽くなる 一緒に楽痩せしよう!! ぜひ作ってみてね~ 【材料】 大根 1/2本 梅干し 1個 塩 小さじ1 胡麻油 小さじ1 かつお節 5
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ
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暑い日にピッタリ『豚梅おろし素麺』作りました✨
【豚梅おろし素麺の作り方】 ①豚肉50gを茹でる。 ②沸騰したお湯に素麺を入れたら、火を消して蓋をして5分蒸す。 ③梅干1個を細かく潰したら、大根おろし大さじ3+水50cc +ポン酢50cc+ごま油少々を入れて混ぜ合わせる。 ④細かく潰した梅干と千切りにした大葉と青ネギをのせて、③のタレを上からかけたら完成✨

よへ/僕がいい旦那になるまで
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【極上鶏むね梅おろし】冷やしてもそのまま美味しい!
梅雨って食欲落ちません? それ、この鶏むね肉で一発解決します! ジメジメしてキッチンに立ちたくない日でも、冷たいフライパンに並べて火にかけるだけの超お手軽ワンパン神レシピです。 蜂蜜と麺つゆを効かせた特製の梅おろしダレが衣にじゅわーっと染み込んで、出来立てのカリカリはもちろん、冷めても驚くほど柔らかいんです☺️🫶 極上鶏むね梅おろし 【材料・分量】 ・鶏むね肉 1枚(約300g) ・酒 大さじ1 ・塩・胡椒 少々 ・片栗粉 大さじ2 ・大根おろし 1/2カップ(軽く水気を絞る) ・梅干し 2個 (種を除いて叩く) ・蜂蜜 小さじ2 ・麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1と
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梅大葉そうめん
⇦そうめん茹でてる間にできちゃう🎐 私は梅干し派です!みんなは何派? さっぱりあっさり好きのみなさん、ぜひ作ってみてね🍉 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ✼••┈┈┈┈┈┈••✼ 🍽️本日のメニュー👩🍳 5分で完成!梅大葉そうめん ✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ✼••┈┈┈┈┈┈••✼ 見てくれてありがとうございます👀 買い物リストはコメント欄! ぜひ活用してね🛒 · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · · 【材料】 そうめん-----1束 ⚫︎白だし-----大3 ⚫
mio | もう迷わない"夜ごはんレシピ"🍳
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梅大葉しらす出汁茶漬け
詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 美容のための冷凍ストックごはんを発信している うか(@uka_biyou_recipe)です🧊🤍 今回は、 5日分仕込める 梅大葉しらすの出汁茶漬け🍙🌿 梅×大葉でさっぱり 朝でもスルッと食べられる✨ レンチン2分だから お昼ごはんにもそのまま持って行ける◎ 腸活&むくみケアもできる ズボラ美容ごはんだよ🫶🏻 忙しくてもキレイを諦めたくない人は 保存して仕込んでね🤍 ✎︎______________ 🛒材料(5食分) ・梅…5個 ・塩昆布…お好み ・大葉…お好み ・いりごま…お好み ・しらす…
うか⌇28歳ズボラOLの美肌レシピ
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大葉チーズ豚カツ
▶▶ 大葉チーズ豚カツ ◾︎材料 豚肉:8枚(生姜焼き用を使いました) ◯スライスチーズ:4枚 ◯大葉:4枚 ◯梅:4.5個(チューブでもoK) 塩胡椒:適量 [バッター液] 生卵:1個 小麦粉:大さじ3 ◾︎作り方 ❶ラップの上に豚肉をピッタリくっつくように並べる。 ❷◯をのせていく。 ( 💡:お肉の大きさにもよりますがスライスチーズは半分がちょうどよかったです!1枚を半分に折る方法だとチーズあふれました。梅は叩くかチューブでも ok。大葉は半分でも1枚でも) ❸ラップを使って半分に折りたたむ。 ❹バッター液とパン粉をつけ、裏側も 同じようにする。 ❺
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梅ツナ大葉そうめん
梅ツナ大葉そうめん 〜材料〜 そうめん 150g 白だし4 梅干し 3〜4個 生姜 3〜4cm ツナ 1缶 大葉 3〜4枚 ごま油 少々 水 50ml 〜作り方〜 ①そうめん以外の材料を混ぜる ② そこへ茹でたそうめんをよく絡めたら完成 ※お好みで白ごまかけてね♪ #そうめん #簡単レシピ #梅干し #ツナ #大葉
ちちべん🍱🍺【父が娘に贈る弁当】
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夏バテ解消!とろなす梅冷しゃぶ🍆
他の投稿▷@yuiyui.gohan 夏バテで食欲なくても これは食べられる むしろ、食べたい🥹🫶🧡 めっちゃさっぱりな味付けだよ✨ ぜひ参考にして作ってみてね🧑🏻🍳 旦那さんに褒められるレシピはこちら💁🏻♀️💕 〈材料〉2人分 ・豚しゃぶ肉 250gほど ・砂糖 ひとつまみ ・白だし ひとまわし (なければお酒で◯) ・なす 2本 ・大葉 お好きなだけ (動画では12枚ほど使いました!) ◻︎砂糖 大1 ◻︎はちみつ 大1 (なければ砂糖大2で◯) ◻︎酢 大1 ◻︎醤油 大2 ◻︎ごま油 大1 ◻︎ごま 適量 ・梅 お好きな

ゆい|旦那さんに褒められるレシピ
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あるものでOK!ねばねば梅だれ蕎麦
詳細はここをタップ↓ こんにちは!おんです☺️ 最近ほっとうに暑いね!!🥵 ってことで冷やし蕎麦解禁しました🙌 私のダイエット飯がまさかの大絶賛で 旦那どハマり笑 具材はなんでも良くて、鰹節と梅だれ入れれば あとは自由! 好みの具材をトッピングして食べてみてね💕︎ ︎︎︎︎︎︎☑︎ ねばねば梅だれそば 1人分 《材料》 ・そば 1束 ・オクラ お好み ・温玉 1個 ・納豆 1パックたれなし ・のり お好み ・大葉 お好み ・鰹節 お好み 〈梅だれ〉 ・梅干し 大1~2個 ・ごま油
おん
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アジと大葉のサッパリ揚げ
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キナリ|アガるおつまみ
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\梅しそ豆腐スープ/
こんばんは、みこです🌱 食べすぎた翌日のリセット飯に ちょうどいいのがこれ👇 火を使わない梅しそ豆腐スープ🍲 しその香りがちょうどよくて、 ちゃんと満たされて、体がほっとするやつ! 保存して作ってみてね! \梅しそ豆腐スープ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・豆腐のたんぱく質で夜の代謝をサポート ・梅×わかめでミネラル補給&むくみ対策 ・大葉3枚で香りUP&リラックス効果◎ 🍽 材料(1人分) ・絹豆腐 …… 150g ・乾燥わかめ …… 大さじ1杯 ・かつお節 …… 1パック ・梅干し …… 1個 ・大葉 …… 3枚 ・お湯 …… 200〜250
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋
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これからが1番美味しい!たっぷりミョウガと大葉の梅ポンあえ😋
レシピ↓ ■材料(2食分) 千切りみょうが 5個分くらい カット大葉 5枚 輪切りのネギ 大さじ2 ほんだし 小さじ1/2 ポン酢 大さじ1 ごま油 小さじ1 叩いた梅 1個 カット塩昆布 ひとつまみ ごま 適量 ■作り方 1.器にみょうがから塩昆布まで入れてよく混ぜたら完成!お好みでごまをかけたら更にうまうまです🤤 ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― タンパク質: 3.55g 脂質: 6.2g 炭水化物: 15.35g 糖質: 12.45g 食物繊維: 2.9g カロリー: 約98kcal ―――― この料理の総カロリーは約
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【まだ6月なのに35度越えるから】
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まだ6月なのに35度越えるから 食欲バグる梅ご飯アレンジはこちらから↓↓ 今日からまねるだけで自炊力を上げる方法はこちら👇 @minatto_cooking 料理歴0日の僕でも作れたズボラ飯🍚 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - まだ6月なのに35度越えるから 食欲バグる梅ご飯アレンジ 🥢材料(2人分) ・お米…3合 ・小粒梅干し…100g ・白ごま…お好み ・大葉…5枚 (調味料) ・酒…大さじ1.5 ・みりん…大さじ3 ・塩…小さじ1
みなと〻ボタン押すだけ炊飯器レシピ
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病みつき梅どり
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【さっぱり梅どり】 暑い季節に毎日でも食べたくなる さっぱり病みつきの、蒸し鶏の梅だれ漬けだよ😋 今回は、もうすぐ季節が終わってしまう 新玉ねぎを入れた限定バージョン🥹✨ 今の季節だけの組み合わせを楽しんでね💓 🥕材料🥕 ・鶏むね肉・・・1枚 ・新玉ねぎ・・・1/2個(小1個) ・みょうが・・・1本 ・大葉・・・5枚 ・ねぎ・・・2〜3本 ⚫︎砂糖・・・小さじ1/2 ⚫︎塩・・・小さじ1/2 ⚫︎酒・・・大さじ1 ★砂糖・・・小さじ1 ★しょうゆ・・・大さじ1/2 ★酒・・・大さじ1 ※600W20〜30秒

えみの食べ痩せレシピ
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混ぜるだけ❗️梅昆布たぬきおにぎり🍙
本文はこちら⬇️ ____________________________ 暑くて暑くて🫠 ご飯作りたくな〜い💦てなってる人〜‼️ それ、おにぎりで解決しちゃおう✨✨ 1日1回、手作りのおにぎり 3分だけがんばってみよ👍 常備しておける梅干しや塩昆布 天かすに白ごま 他にも鰹節や青のり、干しエビ こういうのがあると、ほんと便利‼️ はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 作ってみよ!てなったら、🍙てコメントしてね📝💕 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ______________
おたんこ
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梅と大根のデトックスサラダ
食べすぎた翌日は抜くより整える✨ 【材料】 大根:1/3本 梅干し:1、2個 ごま油:小さじ1 塩:小さじ1 鰹節:ひと袋 大葉:2.3枚 ごま:すきなだけ 【作り方】 ①大根をスライサーや、ピーラーでスライスしたら 塩をかけてしばらくおく ②梅を細かく刻んで、大葉も切る ③大根をしぼって、梅と大葉、ごま油を 入れて混ぜ、ごまをトッピングしたら完成 #ダイエット #食べ痩せ #簡単レシピ #リセット #食べて痩せる
Mii⌇食べ痩せダイエット
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超簡単なヘルシーつまみ!きゅうりとちくわの梅大葉和え🥒
レシピ↓ ■材料 きゅうり 1/2本 ちくわ 4本 千切り大葉 6枚 ごま油 小1 ほんだし 小1/4 ごま 小1 梅肉 1粒分 塩胡椒 適量 味のり 適量 ■作り方 1.きゅうりを縦に1/4に切ったものを半分にしてちくわに突っ込みます(きゅうり1/2本分になります) 2.ちくわを輪切りにしたものを器に入れ、大葉から塩胡椒まで入れてよく混ぜます 3.さらに盛り付け、お好みで味のりをかけたら完成! ―――― カロリー合計: 173 kcal タンパク質(P): 10.8 g 脂質(F): 10.2 g 炭水化物(C): 8.7 g * 糖質:
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さっぱり梅ダレ【長芋大葉巻き】
シャキシャキの食感と梅の酸味で おつまみにぴったりです✨ 【材料】 ・長芋 約200g ・大葉 6枚 ◎醤油 大さじ1.5 ◎みりん 大さじ1.5 ◎酒 大さじ1 ◎梅干し 1個 【作り方】 ① 大葉を半分に切る ②長芋は半月切りにし、塩こしょうをする。大葉を片面に貼るように巻く ③フライパンに油を熱し中火で1〜2分焼き、裏返してさらに1〜2分焼く ④◎を加え、全体に絡める 【ポイント】 ・長芋は焼き時間が長いとホクホク、サッと焼くとシャキシャキになります☺️ ・少し甘めがお好みなら砂糖を少々加えてください #簡単レシピ #お 手軽レ
りみ|家族で楽しむ簡単おつまみ
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冷やし鶏がら梅そうめん
#料理 #おうちごはん #簡単レシピ #素麺
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《梅おろし豚しゃぶそうめん》
❤︎スポーツっ子のリカバリー飯 《梅おろし豚しゃぶそうめん》 暑い日のハードな練習後ツルッと食べられるそうめん弁当だよ✨ 大根おろしと梅干しのダブルの酸味で、バテた体でも箸が止まらない! 疲労回復を強力にサポートするクエン酸とビタミンB1が一度に摂れるから、 練習後のリカバリーにぴったりだよ💪 @non_no_recipe フォロー&保存でいつでも作れるよ📌 _____________❤︎_____________❤︎_____________ 詳しい作り方はこちらから↓ 📝 材料 [タッパー] ・そうめん:1.5束 ・豚しゃぶ用もも肉(また
のん𖧷スポーツっ子を支えるレシピと栄養
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火を使わず5分🍚しらすと大葉の時短節約ごはん
5月におすすめの簡単ごはん🍚🌿 忙しい日でも作りやすい しらすと大葉の混ぜごはんを紹介します✨ 温かいごはんに しらす、大葉、白ごまを混ぜるだけ。 火を使わず作れるので、 朝ごはんや軽めの昼食にもぴったりです☺️ しらすはたんぱく質やカルシウムを意識できる食材🐟 大葉の香りで、さっぱり爽やかに食べられます🌿 時短したい日 節約したい日 栄養も整えたい日 そんな日におすすめの一品です🍽️✨ 詳しい作り方はこちら👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12965188754.h

ゆきなべ
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5分でできる腸活副菜 長芋梅しそ和え
❁⃘𓏸𓈒𓂃料理苦手えみです𓂃𓈒𓏸❁⃘ 無理せず作れるごはんを一緒に🌱 材料3つだけ、簡単副菜 切って和えるだけです☺️ しその香りと梅でさっぱり 胃にもやさしい一品です ぜひ、忘れないうちに保存して作ってみてね✨ 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 【材料】 ・長芋 400g ・大葉 大きめ6枚 ・梅干し 1個 ・かつお
えみ⌇料理苦手でも作れる ゆる無添加
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約200円で作る梅しそ和風ぺぺロン
レシピはここにあるよ👇 @ryo._.gohan 約200円で作る梅しそ和風ペペロン 仕事終わりは体力が限界。。。 でもコンビニで済ませるのは嫌。 だから”楽”で”安い”がちょうどいい! ※金額は1人前の金額です。 ———————————— 【 材料 】 ⭐︎パスタ・・・100g 66円 ⭐︎梅・・・1個 20円 ⭐︎ウインナー・・・2本 50円 ⭐︎にんにく・・・1片 5円 ⭐︎鷹の爪・・・少々 5円 ⭐︎ごま油・・・小さじ2 12円 ⭐︎塩・・・ひとつまみ 1円 ⭐︎水・・・320ml ⭐︎大葉・・・3枚 30円 a)バ

りょう|おいしく節約ご飯
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炊飯器1発で5日分!痩せる炊き込み梅しそ鶏弁当
【材料】(5食分) お米 2合 皮なし鶏もも肉 300g まいたけ 1パック 梅干し 5個 白ごま 大さじ2 大葉(しそ) 5枚 ●白だし 大さじ4 ●酒 大さじ1 ●みりん 大さじ1 卵 各弁当箱に1/2個 冷凍ブロッコリー 適量 【作り方】 ①研いだ米に●を全てを入れ、水を2合の線まで加えて混ぜる ②その上に鶏肉、まいたけ、梅を①に入れ、通常炊飯 ③梅の種を取り、炊飯後の②にごまと細切りにした大葉入れて混ぜる ④5個の容器に分けて、大葉やブロッコリー、ゆで卵を合わせたら完成 →余裕あれば、味噌汁とか付けるとさらにGOOD👍
たくみ先生|食べ過ぎダイエット
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たたんで焼くだけ!梅しそチーズカツ🐷
息子を沼らせた 【たたんで焼くだけ!梅しそチーズカツ🐷】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ バズってたこのやり方、、めちゃくちゃ楽しい😂👍 楽しい上に洗い物少ないし、手は汚れないしもうこのやり方以外揚げ物できない😭 手が込んでる風なのにワンパンでめっちゃ簡単😳 サクサクとろ〜んで本当に絶品だった🥺 簡単だから【保存】してみんなも一緒に作ろう♡✨ 【材料カツ5個分】 ・薄切り豚ロース…5枚 ・大葉...5枚
_shio_numagohan
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『梅しそ豚餃子』
\包まず簡単😆❕/ 『梅しそ豚餃子』 🥟材料(2人分) 餃子の皮:10枚 豚こま:150g使用 大葉:5枚 梅干し:2個 塩:ひとつまみ ブラックペッパー:少々 ごま油:大さじ1ほど 水:50mlほど 🥟作り方 ① 豚こまを小さめに切り、塩・ブラックペッパーをまぶす。大葉は半分に切り、梅干しは種を取って叩いておく ② 餃子の皮に、大葉→梅肉→豚こまの順にのせる。棒状に折り、水でしっかり閉じる ③ フライパンにごま油をひき、閉じ目を上にして並べる。弱めの中火で焼き目をつける ④ 水を入れて蓋をし、3〜4分蒸し焼きにする。皮が透けて、豚肉に火が通 ったらO
のら|おうちで楽しみおつまみレシピ
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梅とろなす
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen 食べたいと思ったら🥰で教えてね✨ ========= 今日は、去年も好評だった梅とろなす🍆 今回はチーズを追加でよりボリューミーに♪ あと一品におもてなしに大満足なメイン級の副菜◎ ぜひ作って味わってみて〜🤤🫶 「梅とろなす」 【材料】作りやすい分量 なす 3本 モッツァレラチーズ 1個 梅干し 2個(大きなものなら1個) 白だし (10倍) 大さじ1と1/2 はちみつ 小さじ2 きざみ大葉 適宜 ◯梅干し
あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす
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\高タンパク/ 梅さばおにぎり
疲れにくい身体を目指す、栄養たっぷりご自愛レシピを発信中のさとです✨ 「保存」して何度でも作ってね🩷 【材料】(おにぎり4個分) ✾ご飯…400g ✾さば…1切れ ✾大葉…6枚 ✾梅干し…1〜2個(お好みで) ✾韓国海苔…1パック(6〜8枚) ✾かつお節…1パック ✾いりごま…大さじ1程度 【調味料】 ●だし醤油…大さじ1 ●ごま油…大さじ1 【作り方】 ①さばを焼く(その間に大葉を切ったり梅干しの種を除いたり下準備をする) ②ご飯をボウルに入れ、具材(さば、大葉、梅干し、韓国海苔、かつお節、いりごま)を全て乗せたら、調味料(●) を入れて、ほぐしな
さと ❘ 家族みんなでご自愛ごはん
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高タンパクで代謝を底上げ✨梅しそささみの春雨サラダ
良質なタンパク質を効率よく摂取できるささみを使った、栄養満点でヘルシーな一皿です。 梅のクエン酸と大葉の抗酸化作用が組み合わさり、夏バテ予防やデトックスに効果を発揮します。 食物繊維を含む春雨ときゅうりの水分が腸活を促し、便秘改善やむくみ解消をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。 さっぱりとした味わいながら脂肪燃焼を助け、太らない体作りを応援する低カロリーな仕上がりになっています。 ビタミンもしっかり摂れるため、健康を維持しながら賢くダイエットを続けたい方にぴったりのメニューです。 グルテンフリーを意識した調味料を選べば、さらに体に優しく、日々の献立に重宝する栄養満点なおかず
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