งาดำคั ่วบดไม่เพียงแต่อร่อยและมีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ แต่ยังเป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น แคลเซียม วิตามิน E และสารต้านอนุมูลอิสระ หลายครั้งที่ฉันใช้งาดำคั่วบดโรยบนข้าวโอ๊ต ขนมปัง หรือสลัดเพื่อเพิ่มความหอมและรสชาติ นอกจากนี้ยังชอบผสมงาดำคั่วบดกับน้ำผึ้งและโยเกิร์ตเพื่อทำเป็นของว่างสุขภาพที่ง่ายและอร่อย ถ้าคุณกำลังหาวิธีเพิ่มโปรตีนในอาหารประจำวัน งาดำคั่วบดเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เหมาะกับทั้งสายคลีนและคนที่อยากดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องใช้เวลานาน แนะนำให้เก็บงาดำคั่วบดในขวดที่ปิดมิดชิดและเก็บไว้ในที่เย็น เพื่อรักษาความสดใหม่และกลิ่นหอมให้อยู่ได้นานยิ่งขึ้น
0 คนบันทึกแล้ว
1
1
1/9 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จี๊หม่าหวู (ซุปงาดำโมจิ)
จี๊หม่าหวู (ซุปงาดำโมจิ) จี๊หม่าหวู (芝麻糊 - Zhīmahú) เป็น ขนมหวานโบราณของชาวจีนกวางตุ้ง มีลักษณะเป็น งาดำคั่วบดละเอียด เนื้อเนียนข้น เหมือนกับซุปนั่นเอง 🖤 ในวัฒนธรรมจีน งาดำถือเป็นอาหารบำรุงร่างกาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย บำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้ดกดำสวยเงางาม ✨ สูตร 🔸งาดำคั่วบด 200g 🔸แป้งข้
ถูกใจ 1325 ครั้ง

ขนมปังงาดำ หอมอร่อย
-แป้งขนมปัง 250 กรัม - น้ำตาลทราย 30 กรัม - ยีสต์หวาน 4 กรัม - เกลือ 1/2 ช้อนชา - นมสด 150 กรัม - ไข่ไก่ตอกแล้วชั่ง 30 กรัม - เนยสด 25 กรัม ไส้งาดำ - งาดำคั่วบด 80 กรัม - น้ำตาลทราย 25 กรัม - ไข่ไก่ตอกแล้วชั่ง 30 กรัม - นมสด 5 กรัม * พักโด 2 รอบ *พิมพ์ 450 กรัม *อบไฟบนล่าง 170-175
ถูกใจ 43 ครั้ง

งาดำคั่วบดเตาถ่าน
งาดำคั่วบดพร้อมทาน หอม อร่อย สะดวก https://www.tiktok.com/@www.jeenana?_r=1&_t=ZS-945xkbuieCD
ถูกใจ 4 ครั้ง



เค้กไข่งาดำ Clean & High Protein! 🧁🖤
ใครสาย Healthy แต่ยังติดกินขนม ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! “เค ้กไข่งาดำ” สูตรไม่ใส่น้ำตาลและแป้งสาลี (Gluten-Free) กลิ่นหอมงาดำฟุ้งไปทั่วบ้าน เนื้อสัมผัสนุ่มหนึบกำลังดี แถมวิธีทำคือผสมทุกอย่างแล้วเข้าหม้อทอด จบใน 25 นาที! 🥣 ส่วนผสมที่ต้องเตรียม 1.ผงงาดำบด (ถั่วและงา) 70 กรัม 2.ผงน้ำเต้าหู้ (หรือผงโ
ถูกใจ 102 ครั้ง

“ฟักทอง + งาดำแก้วเดียว บำรุงข้อ ผิวดี อิ่มนาน”
🍠 สูตรน้ำฟักทองปั่นผสมงาดำ สูตรสุขภาพ บำรุงข้อเข่า–ผิวพรรณ 📝 ส่วนผสม ฟักทองนึ่งสุก 1 ถ้วย งาดำคั่วบด 1 ช้อนชา น้ำอุ่น หรือนมอัลมอนด์ 1 ถ้วย น้ำผึ้งเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้) 🥤 วิธีทำ นำฟักทองนึ่งใส่เครื่องปั่น ใส่งาดำคั่วบด เติมน้ำอุ่นหรือนมอัลมอนด์ ปั่นให้เนียน ดื่มขณะอุ่นหรืออุณหภูมิห้อง
ถูกใจ 179 ครั้ง

อยากลองตลาดงาดำ เฟลล*
⭐️ งาดำคั่วบดต้องเอาไปทำให้ครีมมี่อีกเพื่อสะดวกในการดูด ⭐️ ปรับสูตรชา ให้เข้มข้นขึ้น ⭐️ ปรับสี ถ่ายรูปไม่ค่อยสวยเลย #งาดำคั่ว #ชานมงาดำ #lemon8ไดอารี่ #เมนูฮิต #แชร์ประสบการณ์
ถูกใจ 31 ครั้ง

ขนมปังโฮลวีทงาดำ✨
💵 ราคา: 5 แผ่น 28 บาท 📍พิกัด: 7-11 #ขนม #เซเว่นรีวิว #eatwithlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #foodreview
ถูกใจ 55 ครั้ง



🥣 ตำนานเยาวราช 60 ปี! งาดำ & ถั่วแดงสูตรอาม่า อร่อยเข้มข้น
ตำนานเยาวราช 60 ปี! งาดำ & ถั่วแดงสูตรอาม่า อร่อยเข้มข้นแบบตะโกน! 👵✨ ใครเดินเยาวราช แวะมาถนนพลับพลาไชย แล้วมองหาของหวานปิดท้ายที่สายสุขภาพต้องเลิฟ หรือสายหวานน้อยต้องลอง แวะมาทางนี้เลย! วันนี้พามาเช็คอินที่ร้าน "ต้มงา" ร้านรถเข็นสีเหลืองสุดคลาสสิกที่ส่งต่อความอร่อยมานานกว่า 6 ทศว
ถูกใจ 166 ครั้ง

งาดำคั่วบดพร้อมทาน
✨เหมาะสำหรับ: คนปวดข้อปวดเข่า บำรุง ผม เล็บ
ถูกใจ 2 ครั้ง



ประโยชน์ของงาดำ 🌿
✅ วิธีทานให้ได้ประโยชน์ งาดำคั่วบด / ผงงาดำ น้ำมันงาดำสกั ดเย็น ปริมาณแนะนำ: วันละ 1–2 ช้อนโต๊ะ #งาดำ #งาดำสกัดเย็น #น้ำมันงาดำ
ถูกใจ 40 ครั้ง



คุกกี้งาดำ สูตรคลีน🍪✨️
ส่วนผสม : ▪︎ แป้งโฮลวีต ½ ถ้วย ▪︎ งาดำคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ ▪︎ ไข่ขาว 1 ฟอง ▪︎ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ --- วิธีทำ : 1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันในชาม 2.ตักส่วนผสมที่ได้เป็นชิ้นพอดีคำ วางลงบนถาดอบที่รองด้วยกระดาษไข 3. นำถาดเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 175°C เป็นเวลา 10–12 นาที หรือจนกว่าคุกกี้จะสุกกรอบ
ถูกใจ 36 ครั้ง



แจกสูตร | ซาลาเปาไส้งาดำโฮลวีต
ซาลาเปาไส้งาดำโฮลวีต ลองทำกันได้เลยค่ะ ทำขายได้ เพื่อคนที่ชอบงาดำ ไส้งาดำแบบจุกๆ #ซาลาเปาไส้แน่น #แจกสูตรอาหาร #มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ถูกใจ 276 ครั้ง

🌿 ขมิ้นชัน + งาดำ
ตัวช่วยบรรเทาอาการปวดเข่า แบบค่อยเป็นค่อยไป ช่วงนี้ใครมีอาการ • ปวดเข่า • ข้อฝืด ตึงตอนตื่นนอน • เดินขึ้นลงบันไดแล้วเจ็บ ยายอยากแชร์สูตรธรรมชาติที่ทานง่าย และทำต่อเนื่องได้ค่ะ 🟡 ขมิ้นชัน ช่วยลดการอักเสบของข้อ บรรเทาอาการปวด บวม ตึง เหมาะกับคนปวดเข่าเรื้อรัง ⚫ งาดำ บำรุงกระดูก เอ็น
ถูกใจ 17 ครั้ง

🖤 งาดำ เมล็ดเล็ก แต่ประโยชน์ไม่เล็กเลย
ใครอยากดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ ห้ามมองข้ามงาดำเลยค่ะ 🌿 งาดำอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ กินเป็นประจำในปริมาณพอดี ช่วยดูแลสุขภาพได้หลายด้าน 👇 ✨ ประโยชน์ของงาดำ • 🖤 บำรุงผมดกดำ เงางาม ลดผมขาดหลุดร่วง • 🦴 เสริมกระดูกให้แข็งแรง • 🧠 บำรุงสมอง ช่วยเรื่องความจำ • 🛡️ ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย
ถูกใจ 138 ครั้ง

แค่ตักวันละช้อน ! (งาดำคั่วบด ดูแลผม)
#งาดำ #งาดำคั่วบด #เกรนเพียวงาดำคั่วบด #สูตรดูแลผม
ถูกใจ 32 ครั้ง

น้ำลูกเดือยงาดำ บำรุงอวัยวะภายในร่างกาย เช่น ไต ม้าม และปอด
#น้ำลูกเดือยงาดำ
ถูกใจ 192 ครั้ง

งาดำ 1 ช้อน มีแคลเซียมสูงกว่านาม 6 เท่า
งาดำ (Black Sesame) เป็นสุดยอดธัญพืชขนาดเล็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยแคลเซียม, สารเซซามิน (Sesamin), และวิตามินอี ช่วยบำรุงกระดูก ผิวพรรณ ผม และระบบหัวใจ ควรทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 15 กรัม โดยแนะนำให้คั่วสุกและบดก่อนทานเพื่อการดูดซึมที่ดี ที่สุด #งาดำ #Black sesame #บำรุงกระดูก
ถูกใจ 66 ครั้ง

ไข่ม้วน"งาดำคั่วบด"
ใช้กระทะน้อยร้อยเมนู ทำไข่ม้วน"งาดำคั่วบดกัน เป็นเมนูเช้า หรือเมนูเด็กเล็กได้เลยจ๊ะ #แม่ค้า #แม่บ้าน #เมนูไข่ #cooking
ถูกใจ 2 ครั้ง



[ไดฟุกุมัทฉะงาดำ] แจกสูตร🥰
#แจกสูตรขนม #ไดฟูกุ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 247 ครั้ง

40+ แจกสูตรน้ำงาดำบำรุงผม ลดผมหงอก🖤
📍สูตรน้ำงาดำ 1️⃣ งาดำคั่ว 2–3 ช้อนโต๊ะ 2️⃣ นมสดหรือนมถั่วเหลือง 1 แก้ว 3️⃣ เติมน้ำอุ่นเล็กน้อยเพื่อช่วยปั่น 4️⃣ ปั่นให้ละเอียดจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน 5️⃣ หากต้องการความหวานเล็กน้อยสามารถเติมน้ำผึ้งได้ 🥛ประโยชน์ - งาดำช่วยบำรุงรากผม ลดการเกิดผมหงอกจากภาวะขาดสารอาหาร - ให้แร่ธาตุสำคัญ เช่น
ถูกใจ 208 ครั้ง

ลาเต้งาดำ
ลาเต้งาดำ รสนมอร่อยนัว หอมกลิ่นงาดำคั่ว ผสานรสกาแฟเต็มคำ ไม่ชิมไม่ได้แล้ว ลองชง..อาจกลายเป็นเมนูโปรดตลอดไป ลาเต้งาดำ 16 ออนซ์ กาแฟ 60 ml. นม UHT ฟอลคอน 30 ml. ข้นจืด ฟอลคอนเอ็กซ์ตร้า 50 ml. ข้นหวาน ฟอลคอน 40 ml. งาดำคั่ว 1 ช้อนชา ลาเต้งาดำ 22 ออนซ์ กาแฟ 75 ml. นม UHT ฟอลคอน 40 ml. ข้
ถูกใจ 12 ครั้ง

สงสัยไหม? ทำไม ”งาดำ“ ถึงเป็นมิตรกับหลอดเลือด?
เพราะมีเซซามิน (Sesamin) สารต้านอนุมูลอิสระตัวเก่งที่ช่วยลดการอักเสบ! เท่านั้นยังไม่พอ! ผสานพลัง "ข้าวบาร์เลย์งอก" แหล่งรวมสารอาหารชั้นยอดเพื่อสมอง 🌾 อุดมด้วย GABA: ลดเครียด ป้องกันอัลไซเมอร์ 🌾 มีโคลีน (Choline): ช่วยให้ความจำแม่นยำ 🌾 วิตามินบี 1, 6: เสริมการทำงานของระบบประสาท 🌾 ดัชน
ถูกใจ 3 ครั้ง



🍡แจกสูตร🍡โมจิไส้งาดำถั่วลิสง นุ่มเด้งอร่อยมาก! 💗
พกไปเที่ยวกับครอบครัวทุกที เพราะหอมอร่อยมากกก กินไม่เบื่อเลย 😍 💰 คำนวณต้นทุน & ราคาขาย วัตถุดิบ & ราคา: แป้งห่อ: - แป้งข้าวเหนียว 100 กรัม → 12 บาท - แป้งข้าวโพด 20 กรัม → 3 บาท - น้ำ 120 กรัม → 1 บาท - น้ำมันข้าวโพด 5 กรัม → 2 บาท - น้ำตาล 5 กรัม → 1 บาท - แป้งถั่วเหลืองคั
ถูกใจ 168 ครั้ง



การทานงาดำช่วยลดผมหงอก จริงไหม?
คำตอบคือ จริงนะคะ🥳 😍“งาดำ” เป็นอาหารที่มีชื่อเสียงเรื่อง ช่วยให้ผมดกดำ เพราะมีสารอาหารหลายอย่างที่รากผมต้องใช้ — แต่ความจริงคือ มัน ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรงและชะลอการหงอกได้ 🤩งาดำมี ❣️ทองแดง (Copper), ❣️สังกะสี (Zinc), ❣️วิตามินบี, ❣️ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้รากผมสร้างเม็ดสี🖤ได้ดีขึ้น แ
ถูกใจ 63 ครั้ง

💚 โมจิสดงาดำ น้ำเต้าหู้ 🍮 นุ่มๆหนึบๆ💖หอมงาดำ
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
ถูกใจ 242 ครั้ง

พิมพ์สนใจ งาดำคั่วบด
#งาดํา #งาดําคั่วบด #ประโยชน์จากงาดํา #งาดําคั่วบดพร้อมทาน #สุขภาพดี
ถูกใจ 0 ครั้ง

ประโยชน์ของงาดำและงาขาว
#โพสต์รับซัมเมอร์
ถูกใจ 40 ครั้ง



น้ำเต้าหู้งาดำทำเอง เริ่ดเลยล่ะ
ก่อนอื่นต้องมีเครื่องทำน้ำเต้าหู้ (หรือจะใช้เครื่องปั่นก็ได้แต่กากอาจจะไม่เนียน) คือตั้งแต่ได้เครื่องนี้มาก็ใช้ฉ่ำาา อเนกประสงค์เกิน สูตรเอามาจากเน็ตนะคะ -ถั่วเหลืองซีก (แช่น้ำก่อน เคยไม่แช่แค่ล้างอย่างเดียว รู้สึกมันมีกลิ่นแปลกๆ) 3ถ้วย -งาดำ 1 ถ้วย -อินทผลัม 1 เม็ด (ไม่ใส่ก็ได้) -น้ำ 600มล.(
ถูกใจ 54 ครั้ง

อร่อยสดชื่น ได้ประโยชน์จากงาดำคั่วบดจ้า
เฉาก๋วยงาดำคั่วบดนมถัวเหลือง หรือนมอัลมอลด์ได้เลยจ้า #งาดำคั่วบด #แม่ค้า #วัย40

สั่งได้ทางไหนคะ