งาดำคั ่วบดไม่เพียงแต่อร่อยและมีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ แต่ยังเป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น แคลเซียม วิตามิน E และสารต้านอนุมูลอิสระ หลายครั้งที่ฉันใช้งาดำคั่วบดโรยบนข้าวโอ๊ต ขนมปัง หรือสลัดเพื่อเพิ่มความหอมและรสชาติ นอกจากนี้ยังชอบผสมงาดำคั่วบดกับน้ำผึ้งและโยเกิร์ตเพื่อทำเป็นของว่างสุขภาพที่ง่ายและอร่อย ถ้าคุณกำลังหาวิธีเพิ่มโปรตีนในอาหารประจำวัน งาดำคั่วบดเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เหมาะกับทั้งสายคลีนและคนที่อยากดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องใช้เวลานาน แนะนำให้เก็บงาดำคั่วบดในขวดที่ปิดมิดชิดและเก็บไว้ในที่เย็น เพื่อรักษาความสดใหม่และกลิ่นหอมให้อยู่ได้นานยิ่งขึ้น
0 คนบันทึกแล้ว
1
1
1/9 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จี๊หม่าหวู (ซุปงาดำโมจิ)
จี๊หม่าหวู (ซุปงาดำโมจิ) จี๊หม่าหวู (芝麻糊 - Zhīmahú) เป็น ขนมหวานโบราณของชาวจีนกวางตุ้ง มีลักษณะเป็น งาดำคั่วบดละเอียด เนื้อเนียนข้น เหมือนกับซุปนั่นเอง 🖤 ในวัฒนธรรมจีน งาดำถือเป็นอาหารบำรุงร่างกาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย บำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้ดกดำสวยเงางาม ✨ สูตร 🔸งาดำคั่วบด 200g 🔸แป้งข้
ถูกใจ 951 ครั้ง

งาดำคั่วบดเตาถ่าน
งาดำคั่วบดพร้อมทาน หอม อร่อย สะดวก https://www.tiktok.com/@www.jeenana?_r=1&_t=ZS-945xkbuieCD
ถูกใจ 4 ครั้ง

ขนมปังงาดำ หอมอร่อย
-แป้งขนมปัง 250 กรัม - น้ำตาลทราย 30 กรัม - ยีสต์หวาน 4 กรัม - เกลือ 1/2 ช้อนชา - นมสด 150 กรัม - ไข่ไก่ตอกแล้วชั่ง 30 กรัม - เนยสด 25 กรัม ไส้งาดำ - งาดำคั่วบด 80 กรัม - น้ำตาลทราย 25 กรัม - ไข่ไก่ตอกแล้วชั่ง 30 กรัม - นมสด 5 กรัม * พักโด 2 รอบ *พิมพ์ 450 กรัม *อบไฟบนล่าง 170-175
ถูกใจ 31 ครั้ง



เค้กไข่งาดำ Clean & High Protein! 🧁🖤
ใครสาย Healthy แต่ยังติดกินขนม ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! “เค้กไข่งาดำ” สูตรไม่ใส่น้ำตาลและแป้งสาลี (Gluten-Free) กลิ่นหอมงาดำฟุ้งไปทั่วบ้าน เนื้อสัมผัสนุ่มหนึบกำลังดี แถมวิธีทำคือผสมทุกอย่างแล้วเข้าหม้อทอด จบใน 25 นาที! 🥣 ส่วนผสมที่ต้องเตรียม 1.ผงงาดำบด (ถั่วและงา) 70 กรัม 2.ผงน้ำเต้าหู้ (หรือผงโ
ถูกใจ 45 ครั้ง

งาดำคั่วบดพร้อมทาน
✨เหมาะสำหรับ: คนปวดข้อปวดเข่า บำรุง ผม เล็บ
ถูกใจ 1 ครั้ง

“ฟักทอง + งาดำแก้วเดียว บำรุงข้อ ผิวดี อิ่มนาน”
🍠 สูตรน้ำฟักทองปั่นผสมงาดำ สูตรสุขภาพ บำรุงข้อเข่า–ผิวพรรณ 📝 ส่วนผสม ฟักทองนึ่งสุก 1 ถ้วย งาดำคั่วบด 1 ช้อนชา น้ำอุ่น หรือนมอัลมอนด์ 1 ถ้วย น้ำผึ้งเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้) 🥤 วิธีทำ นำฟักทองนึ่งใส่เครื่องปั่น ใส่งาดำคั่วบด เติมน้ำอุ่นหรือนมอัลมอนด์ ปั่นให้เนียน ดื่มขณะอุ่นหรืออุณหภูมิห้อง
ถูกใจ 158 ครั้ง

🖤 งาดำ เมล็ดเล็ก แต่ประโยชน์ไม่เล็กเลย
ใครอยากดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ ห้ามมองข้ามงาดำเลยค่ะ 🌿 งาดำอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ กินเป็นประจำในปริมาณพอดี ช่วยดูแลสุขภาพได้หลายด้าน 👇 ✨ ประโยชน์ของงาดำ • 🖤 บำรุงผมดกดำ เงางาม ลดผมขาดหลุดร่วง • 🦴 เสริมกระดูกให้แข็งแรง • 🧠 บำรุงสมอง ช่วยเรื่องความจำ • 🛡️ ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย
ถูกใจ 134 ครั้ง

งาดำ 1 ช้อน มีแคลเซียมสูงกว่านาม 6 เท่า
งาดำ (Black Sesame) เป็นสุดยอดธัญพืชขนาดเล็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยแคลเซียม, สารเซซามิน (Sesamin), และวิตามินอี ช่วยบำรุงกระดูก ผิวพรรณ ผม และระบบหัวใจ ควรทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 15 กรัม โดยแนะนำให้คั่วสุกและบดก่อนทานเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด #งาดำ #Black sesame #บำรุงกระดูก
ถูกใจ 24 ครั้ง



การทานงาดำช่วยลดผมหงอก จริงไหม?
คำตอบคือ จริงนะคะ🥳 😍“งาดำ” เป็นอาหารที่มีชื่อเสียงเรื่อง ช่วยให้ผมดกดำ เพราะมีสารอาหารหลายอย่างที่รากผมต้องใช้ — แต่ความจริงคือ มัน ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรงและชะลอการหงอกได้ 🤩งาดำมี ❣️ทองแดง (Copper), ❣️สังกะสี (Zinc), ❣️วิตามินบี, ❣️ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้รากผมสร้างเม็ดสี🖤ได้ดีขึ้น แ
ถูกใจ 57 ครั้ง

น้ำลูกเดือยงาดำ บำรุงอวัยวะภายในร่างกาย เช่น ไต ม้าม และปอด
#น้ำลูกเดือยงาดำ
ถูกใจ 145 ครั้ง

เกร็ดความรู้ ประโยชน์สำคัญของงาดำคั่วบด มีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ
1. บำรุงกระดูกและข้อต่อ: อุดมด้วยแคลเซียมและสารเซซามิน (Sesamin) ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยทอง 2. ดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือด: ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล (LDL) และลดความดันโลหิต ทำให้หลอดเลือดสะอาดขึ้นและระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น 3.สารต้านอ
ถูกใจ 5 ครั้ง

งาดำคั่วบด
#งาดำคั่วบด #สายสุขภาพ #ของดีบอกต่อ
ถูกใจ 1 ครั้ง

งาดำคั่วบด
#สายสุขภาพ #งาดำคั่วบด #ติดเทรนด์
ถูกใจ 0 ครั้ง



ประโยชน์ของงาดำ 🌿
✅ วิธีทานให้ได้ประโยชน์ งาดำคั่วบด / ผงงาดำ น้ำมันงาดำสกัดเย็น ปริมาณแนะนำ: วันละ 1–2 ช้อนโต๊ะ #งาดำ #งาดำสกัดเย็น #น้ำมันงาดำ
ถูกใจ 41 ครั้ง

ไข่ม้วน"งาดำคั่วบด"
ใช้กระทะน้อยร้อยเมนู ทำไข่ม้วน"งาดำคั่วบดกัน เป็นเมนูเช้า หรือเมนูเด็กเล็กได้เลยจ๊ะ #แม่ค้า #แม่บ้าน #เมนูไข่ #cooking

สั่งได้ทางไหนคะ