น้ำมันก็แพง ค่าไฟแรงกว่า โถ่ววชีวิต

อำเภอเมืองเชียงใหม่
4/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเวลาที่ราคาน้ำมันและค่าไฟฟ้าสูงขึ้น การมองหาวิธีลดค่าไฟในบ้านกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับหลายครอบครัว ผมเองได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและใช้เทคนิคง่าย ๆ ในการประหยัดไฟ เช่น การใช้หลอดไฟ LED ที่กินไฟน้อยและมีอายุการใช้งานยาวนานมากกว่าหลอดแบบเดิม นอกจากนี้ ผมยังเลือกใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีฉลากประหยัดพลังงาน (Energy Label) เพื่อให้มั่นใจว่าใช้ไฟน้อยที่สุดและมีประสิทธิภาพดี การตั้งเวลาปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างเช่นแอร์หรือพัดลม ช่วยลดการใช้ไฟฟ้าเมื่อไม่อยู่บ้านหรือช่วงกลางคืนได้มาก การใช้ปลั๊กไฟแบบมีสวิตช์ หรือตัวตัดไฟอัตโนมัติ ก็ช่วยลดไฟฟ้าที่สูญเสียจากการเสียบปลั๊กทิ้งไว้โดยไม่ใช้ (standby power) ได้จริง เช่นเดียวกับการตั้งโปรแกรมเปิด-ปิดเครื่องทำน้ำอุ่นในเวลาที่จำเป็นเท่านั้น ผมยังเน้นการใช้พัดลมหรือพัดลมไอเย็นในวันที่ไม่ร้อนมากแทนการเปิดแอร์ทุกวัน เพื่อถนอมงบค่าไฟประจำเดือน ขั้นตอนทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ผมลองทำด้วยตัวเองและเห็นผลลัพธ์ว่าค่าไฟลดลงอย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้เราไม่ต้องกังวลเรื่องภาระค่าใช้จ่ายที่เพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย ลองเริ่มจากการวางแผนและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่าย ๆ เหล่านี้ที่บ้านของคุณ แล้วจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างของค่าใช้จ่ายไฟฟ้าในแต่ละเดือนจริงๆ หวังว่าเทคนิคการประหยัดไฟฟ้าเหล่านี้จะเป็นประโยชน์และช่วยให้ทุกคนสามารถรับมือกับค่าไฟที่สูงขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เลือกใช้น้ำมันมะกอกยังไงดี
เลือกน้ำมันมะกอกให้ถูก ✨ อาหารอร่อยขึ้นได้…แค่เลือก “สูตร” ให้เหมาะกับเมนู 🫒 ทอด 🍟 → Extra Light ผัด 🍳 → Olive Oil สลัด 🥗 → Extra Virgin สายสุขภาพ 🌿 → Organic Extra Virgin รู้แบบนี้แล้ว…เข้าครัวสนุกขึ้นอีกเยอะเลย 💛 #น้ำมันมะกอก #OliveOil #Bertolli #สายสุขภาพ #เข้าค
BBonte

BBonte

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพรวมของน้ำมันปรุงอาหารหลากหลายชนิดบนชั้นวาง พร้อมข้อความหัวข้อ 'รู้ก่อนใช้!! น้ำมันแบบไหนควรมีติดครัว สำหรับคนอยากลดไขมัน' และไอคอนเชฟ
น้ำมันมะกอกหลายยี่ห้อบนชั้นวาง พร้อมข้อมูลว่าเหมาะสำหรับคนลดไขมันและดูแลสุขภาพ ใช้ผัดเบาๆ หรือราดสลัด ไม่ควรใช้ไฟแรงนาน
น้ำมันคาโนล่าหลายขวดบนชั้นวาง พร้อมระบุว่าเป็นทางเลือกสำหรับคนลดไขมันและดูแลหัวใจ มีไขมันดีและโอเมก้า 3 สามารถใช้ผัดหรือทอดได้
รู้ก่อนใช้!! น้ำมันแบบไหนควรมีติดครัว
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 200 ครั้ง

เสี่ยวหลงเปาไส้ฉ่ำ ซุปทะลัก! ทำเองได้ง่ายกว่าที่คิด 💖
🥟 ซุปฉ่ำ ไส้แน่น แป้งบางนุ่มละมุน เมนูอร่อยระดับภัตตาคาร ทำเองได้ที่บ้านเลยค่า 💖 #เสี่ยวหลงเปา #แจกสูตรอาหาร #อาหารจีน #Lemon8Club #ทําอาหาร
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 301 ครั้ง

🥟เกี๊ยวกรอบกุยช่าย​ กรอบนอกนุ่มใน ไม่อมน้ำมัน​
🥟เกี๊ยวกรอบกุยช่าย​ กรอบนอกนุ่มใน ไม่อมน้ำมัน​ กินกับน้ำจิ้มไก่คือฟิน 😋 #เกี๊ยวกรอบกุยช่าย #ของทอด #ของทานเล่น #อาหาร #เข้าครัวกับLemon8 🥟 เกี๊ยวกรอบกุยช่าย วัตถุดิบ กุยช่ายซอย 150 กรัม เกลือ ¼ ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่น ½ ช้อนชา น้ำตาลทราย ½ ช้อนชา น้ำมันพืช 1½ ช้อน
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 233 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบน้ำมันปรุงอาหารชนิดต่างๆ เช่น น้ำมันอะโวคาโด รำข้าว เมล็ดทานตะวัน คาโนลา มะกอก เมล็ดองุ่น และมะพร้าว โดยแสดงประโยชน์ต่อสุขภาพและวิธีการปรุงอาหารที่เหมาะสมหรือไม่เหมาะสมสำหรับน้ำมันแต่ละชนิด
น้ำมันอะไรบ้างที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?!✅
น้ำมันอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด? การเลือกน้ำมันให้เหมาะกับเมนูอาหาร ไม่เพียงแต่ทำให้อาหารอร่อย แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของเราในระยะยาว ก่อนอื่นเรามารู้จักกรดไขมันหลักในน้ำมันกันก่อนดีกว่า แบ่งออกเป็น 3 ประเภทคือ 1️⃣ MUFA (Monounsaturated Fatty Acids) กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 💚 สุขภาพ: หัวใจทำงานได
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 197 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบายการดูประเภทน้ำมันจากสีฝาขวด โดยแสดงสีฝาต่างๆ เช่น เขียว เหลือง น้ำตาลทอง แดงเข้ม เขียวอ่อน เขียวเข้ม และแดง พร้อมระบุชนิดน้ำมันที่มักใช้ การใช้งาน จุดเด่น และข้อควรระวังสำหรับแต่ละประเภท เน้นย้ำว่าการอ่านฉลากขวดคือวิธีที่ชัวร์ที่สุด
ดูประเภทน้ำมันจาก “สีฝาขวด” ได้ไหม? 🥣🥫🧉
หลายคนเวลาไปซื้อน้ำมันพืช อาจเคยสังเกตว่าแต่ละขวดมีสีฝาไม่เหมือนกัน จนบางทีก็จำกันแบบคร่าวๆ ว่าสีนี้น่าจะเป็นน้ำมันแบบไหน แต่บางแบรนด์ก็ใช้สีฝาแตกต่างกันชัดเจน เลยทำให้สงสัยว่าสีฝาเอาไว้บอกประเภทน้ำมันได้หรือเปล่า คำตอบคือ พอดูได้บ้าง แค่ไม่ได้มีมาตรฐานตายตัว 100% เสมอไป ที่หลายคนจำจากสีฝาได้ก็เพรา
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 405 ครั้ง

ภาพแสดงคู่มือการเลือกใช้น้ำมันปรุงอาหารจากสีฝาขวด โดยระบุชนิดน้ำมัน เช่น มะกอก ทานตะวัน คาโนลา งา ถั่วเหลือง ข้าวโพด มะพร้าว ปาล์ม รำข้าว และอะโวคาโด พร้อมคำแนะนำการใช้งานที่เหมาะสม และวิธีสังเกตน้ำมันเสื่อมสภาพ
📍สีฝาขวดน้ำมันก็มีความหมายนะ
ใครจะไปคิดว่าสีฝาขวดน้ำมันก็มีความหมายบอกถึงลักษณะของการใช้งานได้เหมาะสมกับอาหารของเรา #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #สาระ #เรื่องน่ารู้
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 28 ครั้ง

คะน้าน้ำมันหอยหมูสับ
เมนูง่ายๆ ที่ใครๆก็ทำได้ อร่อยด้วย😋 #คะน้าน้ำมันหอย #Lemon8ฮาวทู #Lemon8 #อร่อยกับlemon8 #อาหารทําเองง่ายๆ
Kukky

Kukky

ถูกใจ 6 ครั้ง

ครีเอเตอร์ไฟแรง

ขึ้นมาคือเริ่ดนะ พร้อมรับ lemon8 #ครีเอเตอร์มือใหม่ #Lemon8 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
Beerza

Beerza

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพโปรโมทกิจกรรม “ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง” ของ Lemon8 แสดงโลโก้ Lemon8 เหรียญรางวัล และตัวการ์ตูน พร้อมสิทธิพิเศษ 3 อย่าง: การเพิ่มการมองเห็นโพสต์, ได้รับเลือกเป็นคอนเทนต์ “Lemon8 แนะนำ”, และป้ายครีเอเตอร์ไฟแรงบน Lemon8 และ TikTok
รายละเอียดสิทธิพิเศษและกฎกติกาของกิจกรรม “ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง” ระบุเงื่อนไขการบูสต์โพสต์ การได้รับเลือกเป็นคอนเทนต์แนะนำ และการได้รับป้ายครีเอเตอร์ไฟแรง รวมถึงข้อกำหนดเรื่องการโพสต์ต่อเนื่อง 4 สัปดาห์
คำแนะนำการเข้าร่วมกิจกรรม “ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง” โดยระบุข้อกำหนดของโพสต์ที่เข้าเกณฑ์ ได้แก่ ต้องเป็นรูปภาพเท่านั้น เป็นคอนเทนต์ต้นฉบับ อยู่ในหมวดหมู่ที่กำหนด และเป็นคอนเทนต์คุณภาพสูง
🔥ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง เริ่มแล้ววันนี้!🔥
มาร่วมภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง พร้อมลุ้นรับสิทธิพิเศษต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น 🚀 โอกาสบูสต์โพสต์ 🏅 ป้ายพิเศษติดที่โปรไฟล์ ⭐ โอกาสได้รับเลือกเป็นคอนเทนต์ "Lemon8 แนะนำ" 📍 เข้าไปที่หน้าโปรไฟล์ของคุณ ✅ หากพบหน้ากิจกรรม สามารถเข้าร่วมได้เลย 💛 หากยังไม่พบหน้ากิจกรรม ไม่ต้องกังวล ขณะนี้กิจกรรม
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 156 ครั้ง

ไฟแรงอย่างคุณ ถ้าไม่คุม…อาจพังทั้งปี! คนเกิดวันอาทิตย์ ปี 2569
ไฟแรงอย่างคุณ ถ้าไม่คุม…อาจพังทั้งปี! คนเกิดวันอาทิตย์ ปี 2569 คือ “พลังงานคูณสอง” อยากพุ่ง ต้องรู้วิธี “คุมไฟ” ให้เป็น #คุมไฟให้พุ่ง #คนวันอาทิตย์2569 #ไฟแรงอย่าปล่อยให้ไหม้
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิธีทำ "หมี่กรอบ" ไม่อมน้ำมัน กลมกล่อม หอมกลิ่นส้มซ่าเก็บได้นาน กรอบ ไม่แข็ง ไม่เหี่ยว🫕
"หมี่กรอบโบราณ" ส่วนผสม 📝 ◾หอมแดง 100 กรัม 🧅 ◾ไข่ไก่ 3 ฟอง 🥚 ◾น้ำตาลทราย 200 กรัม ◾น้ำตาลปี๊ป 250 กรัม ◾น้ำปลา 50 กรัม ◾น้ำมะขามเปียก 80 กรัม ◾น้ำกระเทียมดอง 30 กรัม ◾ซอสพริก 80 กรัม 🥫 ◾น้ำส้มซ่า 4 ช้อนโต๊ะ ◾ผิวส้มซ่า 1+1/2 ช้อนโต๊ะ ◾สีผสมอาหารสีแดง 2-3 หยด ◾เส้นหมี่
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 92 ครั้ง

⭐ การแก้แค้นที่ดีที่สุด คือการไม่ให้ค่า
มีคนเคยพูดว่า > “ไม่มีอะไรทำร้ายคนเห็นแก่ตัวได้เท่ากับการไม่ใส่ใจเขาอีกต่อไป” เพราะสำหรับคนที่เคยชินกับการถูกตาม ถูกง้อ ถูกแคร์ ถูกยอม— การ “ไม่ให้ค่า” คือการดึงออกซิเจนจากโลกของเขา เงียบ ไม่ใช่เพื่อหวังให้เขารู้สึกผิด แต่เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากพื้นที่ที่ไม่คู่ควรกับหัวใจของเราเลยตั้งแต่
รักตัวเองก่อนใคร | ฮีลใจ

รักตัวเองก่อนใคร | ฮีลใจ

ถูกใจ 26 ครั้ง

🫒 ลดน้ำหนักอยู่…ใช้น้ำมันอะไรผัดอาหารดี?
หลายคนใส่ใจเลือกอกไก่ เลือกผัก เลือกข้าว แต่ลืมดู “น้ำมัน” ที่ใช้ทำอาหารทุกวัน 🍳 ความจริงแล้ว น้ำมันทุกชนิดให้พลังงานใกล้เคียงกัน ประมาณ 120 kcal ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ แต่แตกต่างกันที่คุณภาพของไขมัน และความเหมาะสมในการใช้งาน 🏆 สรุปง่ายๆ 🌾 น้ำมันรำข้าว ✔ คุ้มค่า ✔ ทนความร้อนดี ✔ เหมาะกับอาหารไท
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚡ ไฟแรง งานไม่สะดุด!
เครื่องปั่นไฟ CROWN ตัวช่วยงานหนักที่คุ้มค่าและไว้ใจได้ 💪
⚡ ไฟแรง งานไม่สะดุด! เครื่องปั่นไฟ CROWN ตัวช่วยงานหนักที่คุ้มค่าและไว้ใจได้ 💪 🔋 มีให้เลือก 3 ขนาด ▪️ 5.5 kW (CT34164) ▪️ 6.5 kW (CT34165) ▪️ 9.5 kW (CT34166) ✔️ เครื่องยนต์ 4 จังหวะ / V-Twin (รุ่นใหญ่) ✔️ จ่ายไฟเสถียร 220V ใช้งานได้ต่อเนื่อง ✔️ ถังน้ำมันใหญ่ ใช้งานได้นาน ✔️ สตาร์ทง่าย
crown.thailand

crown.thailand

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำมัน
#ทริคดีๆ น้ำมันพืชมีกลิ่นหืนแล้ว “แก้ให้กลับมาดีเหมือนใหม่ 100%” ทำไม่ได้ แต่ยังพอมีวิธี “ลดกลิ่นหืน” ให้ใช้งานได้ในบางกรณี (เช่น เอาไปผัดไฟแรง ไม่ใช่กินสด) ✅ วิธีลดกลิ่นหืน 1. ใส่ขิงลงไปทอด หั่นขิงเป็นแว่น แล้วใส่ลงไปในน้ำมัน ตั้งไฟอ่อน–กลาง ทอดจนขิงเหลือง ขิงจะช่วยดูดกลิ่นเหม็นหืนออก 2. ใ
รู้ดีไม่มีพัง

รู้ดีไม่มีพัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 ประโยคให้กำลังใจแบบไฟแรง🔥🔥🔥
ช่วงนี้หน้าร้อนปิดเทอม ใครที่ท้อกับชีวิตกำลังเศร้าเหมือนเรา มาเอาประโยคพลังงานดีๆ ไปปรับใช้กันจร้าาา ใครไม่รู้จะทำไรช่วงปิดเทอม มาช่วยกันแชร์ประโยคฮีลใจช่วงปิดเทอมกัน สู้ๆ #กําลังใจในทุกวัน #โพสต์รับซัมเมอร์ #กิจกรรมปิดเทอม #ติดเทรนด์ #Lemon8
Apo.Chaichana

Apo.Chaichana

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารเจ ไม่ใส่น้ำมัน สุขภาพดี สบายท้อง‼️
เมนูเต้าหู้อบวุ้นเส้น 🍄 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.เต้าหู้แข็ง ออร์แกนิค หั่นชิ้น 100 กรัม 2.ขิงหั่นแว่น 10 กรัม 3.ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน 15 กรัม 4.เห็ดหอมหั่นชิ้น 5 หัว 5.เห็ดชิเมจิ 50 กรัม 6.วุ้นเส้น 80 กรัม 7.ซอสเทซี่ สูตรบีแกน 4 ช้อนโต๊ะ 8.น้ำเปล่า 15 ช้อนโต๊ะ ขั้นตอนการทำ : 1.นำวุ้นเส้นเเ
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 49 ครั้ง

เพลง: คนวันอังคารไฟแรง
เพลง: คนวันอังคารไฟแรง By: @SongForTune789 #คนวันอังคาร #เพลงคนวันอังคาร #TuesdayBorn #เพลงใหม่
SongForTune

SongForTune

ถูกใจ 42 ครั้ง

🫒 เลือกน้ำมันให้ถูก เมนูอร่อยขึ้น พร้อมใช้ได้เหมาะกับทุกการทำอาหาร
น้ำมันแต่ละชนิดไม่ได้เหมาะกับการทำอาหารแบบเดียวกัน 😊 การเลือกให้ตรงกับเมนู ช่วยคงรสชาติ คุณค่าทางอาหาร และใช้งานได้อย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะทอด ผัด อบ หรือทำสลัด ❤️ เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นคู่มือเลือกน้ำมันสำหรับเข้าครัวได้ทุกวัน #น้ำมันทำอาหาร #สาระอาหาร #เคล็ดลับเข้าครัว #ความรู้คู่ครัว #วันนี้ก
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 5 ครั้ง

สูตรเปาะเปี๊ยะทอด อร่อย กรอบนาน ไม่อมน้ำมัน
สูตรเปาะเปี๊ยะทอด | Spring Roll Recipe🫔 🥕🧄ส่วนผสม : Ingredients •น้ำมันสำหรับผัด 2ช้อนโต๊ะ •กระเทียม 1ช้อนโต๊ะ •รากผักชี 3ต้น •หมูบด 250กรัม •พริกไทยขาว 1/4ช้อนชา •ซีอิ้วขาว 1ช้อนโต๊ะ •น้ำมันหอย 1ช้อนโต๊ะ •น้ำตาลทราย 1ช้อนชา •ผงปรุงรสหมู 1ช้อนชา •เหล้าจีน 1ช้อนโต๊ะ •น้ำมันงา 1ช้อนชา •ก
คนก้นครัว

คนก้นครัว

ถูกใจ 25 ครั้ง

3 วิธีทอดไข่ดาวไม่ติดกระทะแบบใช้น้ำมันน้อย
1. อุ่นกระทะก่อน แล้วค่อยใส่น้ำมันบางๆ กระทะที่ยังไม่ร้อนคือสาเหตุหลักที่ไข่ติด ลองตั้งไฟกลางให้อุ่นก่อนประมาณ 1–2 นาที แล้วใช้กระดาษทาน้ำมันบางๆ ให้ทั่ว ไข่จะลื่นขึ้นแม้ใช้น้ำมันน้อยมาก 2. ใช้ไฟกลางค่อนไปอ่อน หลังตอกไข่ หลายคนใช้ไฟแรงเกิน ทำให้ไข่ไหม้ติดกระทะเร็ว พอตอกไข่แล้วลดเป็นไฟกลา
BBonte

BBonte

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิธีทำ“แกงมัสมั่นไก่”น้ำแกงเข้มข้นสีสวยเนื้อไก่นุ่มละมุน สูตรโบราณไม่ต้องใช้น้ำมัน🍲🍗🥔🧅
ส่วนผสม 📝 ◾สะโพกและน่องไก่ 150 กรัม 🍗 ◾หัวกะทิ 40 มิลลิลิตร🥥 ◾หางกะทิ 120 มิลลิลิตร🌴 ◾น้ำพริกแกงมัสมั่น 33.33 กรัม🥣 ◾ใบกระวาน 0.67 กรัม ◾ลูกกระวาน 0.33 กรัม ◾มันฝรั่งหั่นชิ้นใหญ่ 90 กรัม🥔 ◾หอมใหญ่หัวเล็ก 60 กรัม🧅 ◾น้ำมะขามเปียก 10 กรัม ◾น้ำตาลปี๊บ 11.67 กรัม🥣 ◾น้ำปลา 3.33 กรัม🥃 ◾ผงปรุงร
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 264 ครั้ง

Pick a card Topic คุณไฟแรงแค่ไหน?
ปิกาจู💛 เป็นโปเกม่อน ที่มีไฟแรงสูงมากๆ เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ย ถ้าพูดถึงความไฟแรง ก็นึกถึงปิกาจูได้ ความไฟแรงมีหลายด้าน บางคนมีเรื่องงาน บางคนมีเรื่องความรักแบบสปาร์คติดง่าย บางคนก็อยู่เฉยไม่ได้ เพราะไอเดียพลุ่งพล่าน ดึกๆมานอนไม่หลับ เพราะไอเดียบรรเจิดทุกที มาร่วมเล่น Pick a card กันค่ะ Topic คุณไฟ
secret code

secret code

ถูกใจ 37 ครั้ง

น้ำมันมะกอกวันละ 1 ช้อน ดียังไง? 🫒
น้ำมันมะกอกวันละ 1 ช้อน ดียังไง? 🫒 ถ้ากินให้ถูก และเหมาะกับวิถีดูแลตัวเองระยะยาว ประโยชน์หลัก ๆ ที่ได้ 1. หัวใจแข็งแรง ❤️ ไขมันดี (Monounsaturated fat) ช่วยลด LDL เพิ่ม HDL คนสมัยก่อนแถบเมดิเตอร์เรเนียนกินแบบนี้เป็นปกติ ลดการอักเสบในร่างกาย 🔥 2. มีสาร Oleocanthal ออกฤทธิ์คล้าย ยาแก้อักเสบอ่
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพขวดสเปรย์น้ำมันมะกอกหลายขวดบนชั้นวางสินค้า พร้อมข้อความว่า "แชร์เทคนิคเลือกซื้อ 'น้ำมันมะกอก' ของคนอยากดูแลตัวเอง" เพื่อแนะนำการเลือกน้ำมันมะกอกที่เหมาะสม
ภาพขวดสเปรย์น้ำมันมะกอกชนิด Organic Extra Virgin Olive Oil พร้อมข้อมูลว่าสกัดเย็น ไม่ผ่านการปรับแต่ง มีสารอาหารสูง เหมาะสำหรับราดสลัด คลุก�อาหาร หรือกินสด แต่ไม่เหมาะกับการผัดไฟแรง
ภาพขวดสเปรย์น้ำมันมะกอกชนิด Extra Virgin Olive Oil (Rich Taste) พร้อมข้อมูลว่าสกัดเย็นแต่ไม่ใช่ออร์แกนิก มีรสชาติและกลิ่นชัดเจน เหมาะสำหรับราด จิ้ม คลุก หรือทำเมนูคลีน แต่ไม่ควรใช้ผัดหนัก
แชร์เทคนิคเลือกซื้อ “น้ำมันมะกอก” ของคนอยากดูแลตัวเอง
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 290 ครั้ง

#🍄‍🟫เห็ดรวมผัดโหระพาน้ำมันหอย😋
🛒วัตถุดิบ เห็ดชิเมจิ 100 กรัม เห็ดนางฟ้า 100 กรัม เห็ดเข็มทอง 100 กรัม กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ พริกแดงจินดา (ตำหยาบ) 3–5 เม็ด ใบโหระพา 1 ถ้วย น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลเล็กน้อย (ประมาณ ½ ช้อนชา) น้ำมันพืช 1–2 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่าเล็กน้อย (2–3 ช้อนโต๊ะ) 👨‍🍳วิธีทำ เตรีย
golf

golf

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพแสดงขวดน้ำมันสำหรับทอด 4 ชนิด ได้แก่ น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะพร้าว น้ำมันรำข้าว และน้ำมันถั่วเหลือง พร้อมคำถามว่าควรเลือกน้ำมันทอดแบบไหนดี เพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดภัย.
เลือกน้ำมันทอดผิด✨อันตรายถึงชีวิต😱
🍳 น้ำมันทอดที่ปลอดภัยที่สุด ของทอด…ไม่จำเป็นต้องน่ากลัวเสมอไป 💛 ความจริงแล้ว สิ่งที่ทำให้ของทอดอันตราย ไม่ใช่แค่ไขมัน แต่คือ ชนิดของน้ำมัน + ความร้อนที่ใช้ งานวิจัยจาก Harvard School of Public Health พบว่า น้ำมันที่มี “ไขมันอิ่มตัว (SFA)” และ “ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA)” จะคงตัวได
พี่อุ๊เลม่อน

พี่อุ๊เลม่อน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สูตรหมูกรอบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน
ขั้นตอน - ต้มหมูสามชั้นจนสุก เอาเฉพาะด้านหนังลง - แช่น้ำส้มสายชูและทาเกลือให้ทั่ว แค่ 1 ช้อนชา แช่ไว้ 15 นาที - นำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ที่อุณภูมิ 180°C เป็นเวลา 30 นาที - พักให้เย็นและน้ำไปทอด ไฟแรงในช่วงแรกให้น้ำมันร้อนจัด แล้วปรับใช้ไฟกลางค่อนอ่อน นำส่วนหนังลงทอด โดยไม่ให้ติดกระทะ คอยยกขึ้น ย
รีวิวไปเรื่อย By Gaminrt

รีวิวไปเรื่อย By Gaminrt

ถูกใจ 49 ครั้ง

ผัดสะตอกุ้ง หรอยแรงแบบอาหารใต้ ทำง่ายกว่าที่คิด 🦐🌿
วันนี้ชวนทำเมนูใต้สุดหรอย “ผัดสะตอกุ้ง” 🦐🌿 เมนูหอมกะปิ รสเข้มข้น เผ็ดนิด ๆ เค็มหวานกำลังดี กุ้งเด้งฉ่ำ ๆ เจอกับสะตอกรอบสีเขียวสด บอกเลยว่ากินกับข้าวสวยร้อน ๆ คือเข้ากันมาก สูตรนี้ทำไม่ยาก ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เหมาะกับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นแบบจัดจ้านนิด ๆ ได้ประมาณ 2 ที่ พลังงานเฉลี่ยประมาณ 300 k
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 15 ครั้ง

เลือกน้ำมันมะกอกอย่างไรให้คุ้มและดีต่อสุขภาพ
1. 🫒 ดู “ประเภท” ให้ถูกก่อน Extra Virgin Olive Oil สกัดเย็น ไม่ผ่านความร้อนหรือสารเคมี สารต้านอนุมูลอิสระสูง กลิ่นหอม รสเผ็ดปลายลิ้นนิดๆ เหมาะกับราดสลัด ผัดไฟอ่อน Virgin Olive Oil คุณภาพรองลงมาเล็กน้อย ยังไม่ผ่านการกลั่น Pure Olive Oil / Light Olive Oil ผ่านการกลั่น กลิ่นอ่อน ทนควา
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบน้ำมันมะกอก 3 ชนิด: Extra Virgin (สกัดเย็น, ทานสด), Classic/Pure (ผสม, ผัดทอดไฟกลาง), และ Light/Extra Light (ผ่านกรรมวิธีสูง, ทอดแบบน้ำมันท่วม) พร้อมลักษณะและวิธีใช้
คุณทานน้ำมันมะกอกประเภทไหนอยู่?
สรุปประเภทน้ำมันมะกอกแบบง่ายๆ 1. Extra Virgin Olive Oil (EVOO) • คุณภาพ: สูงที่สุด (สกัดเย็นรอบแรก ไม่ผ่านสารเคมี) • ลักษณะ: สีเข้ม มีกลิ่นหอม รสเผ็ดที่คอเล็กน้อย (สารต้านอนุมูลอิสระสูง) • การใช้งาน: เน้นทานสด, ราดสลัด, จิ้มขนมปัง, ปรุงหลังอาหารสุก • ข้อควรระวัง: ไม่ควรใช้ทอดไฟแรงเพราะเสียคุณค
กินดีไม่จำเจ

กินดีไม่จำเจ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทอดปลาให้สวย ต้องใส่น้ำมันเยอะๆ จริงหรอ??
ไม่ชอบทอดปลาเลย ทั้งน้ำมันกระเด็น เปลืองน้ำมัน ทอดทีไรเละทุกที จนหาวิธีทอด ที่ใช้น้ำมันน้อย ไม่กระเด็น และเทคนิคทอดปลาไม่เละ ได้ 1. ปุ้ยหมักปลาก่อน ใช้น้ำปลา1ชต. น้ำเปล่า 2 ชต. หมักไว้สัก 10-15 นาที 2. เอามาคลุกแป้ง ใช้แป้งทอดกรอบปรุงสำเร็จ สะดวกดี อร่อยเป๊ะเลยไม่ต้องปรุงเพิ่ม ใครจะไม่คลุกแป้งก็ไ
ปุ้มปุ้ยอยู่บ้าน

ปุ้มปุ้ยอยู่บ้าน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงแนวคิดการขายหม่าล่าฉบับคนงบน้อย โดยมีเชฟกำลังย่างหม่าล่า พร้อมคำแนะนำ 4 ข้อ: ใช้อุปกรณ์ครัวที่มี, ทำสูตรซอสเอง, เสียบไม้ขายเริ่มต้น 5-10 บาท, และขายหน้าบ้าน/ตลาดนัดค่าที่ถูก
ขายหม่าล่า ฉบับคนงบน้อย ✨👍💰
🌶️🔥 เจาะลึก: ขายหม่าล่าฉบับคนงบน้อย (ลงทุนน้อย ทำขายได้จริง) ​หัวใจสำคัญของการใช้งบน้อยคือ "การประยุกต์ใช้" และ "ลงแรงทำเอง" ค่ะ ​🍳 1. ใช้อุปกรณ์ครัวที่มี ประหยัดงบ ​ไม่ต้องรีบซื้อเตาไฟฟ้าหรือเตาอินฟราเรดแพงๆ ค่ะ! เสน่ห์ของหม่าล่าคือ "กลิ่นหอมถ่าน" ลองหา เตาอั้งโล่ หร
🍑PEACHII🍑

🍑PEACHII🍑

ถูกใจ 46 ครั้ง

วิธีเลือกซื้อน้ำมันมะกอก
ใครเคยเป็นบ้าง? เดินเข้าซูเปอร์จะไปซื้อน้ำมันมะกอกเพื่อสุขภาพ แต่พอไปยืนหน้าเชลฟ์แล้วถึงกับมึนงง สรุปขวดไหนเอาไปทอดไข่ ขวดไหนเอาไปราดสลัดได้บ้าง? 🟢 1. ฉลากเขียวเข้มเขียนว่า "Extra Virgin" ➔ สายคลีน สายสลัด กินสดเท่านั้น! 🟡 2. ฉลากสีเหลืองเขียนว่า "Classico / Pure" ➔ สายผัดๆ
พลอย ใฉ

พลอย ใฉ

ถูกใจ 53 ครั้ง

เจียวน้ำมันหมูไว้ใช้เอง
Rat1851

Rat1851

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม