2025/8/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมน้ำพริกไทยใหญ่เป็นหนึ่งในเมนูที่สะท้อนความเรียบง่ายแต่แฝงด้วยเสน่ห์ของวัฒนธรรมอาหารไทย ซึ่งน้ำพริกนี้ส่วนใหญ่จะใช้วัตถุดิบสดใหม่จากธรรมชาติ เช่น พริกสด กระเทียม ปลากะปิ และมะนาว ทำให้ได้รสชาติที่จัดจ้านและกลมกล่อม นอกจากจะเหมาะกับวันที่งบน้อยแล้ว น้ำพริกยังเป็นเมนูที่เต็มไปด้วยประโยชน์ด้านสุขภาพ เพราะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและมีสารต้านอนุมูลอิสระ สำหรับใครที่อยากลองทำน้ำพริกไทยใหญ่ด้วยตัวเอง สามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมตามความชอบได้ เช่น เลือกใช้ปลาทูทอดแทนปลากะปิเพื่อรสชาติที่ต่างออกไป หรือใส่น้ำตาลมะพร้าวเล็กน้อยเพื่อทานง่ายขึ้น น้ำพริกยังสามารถทานคู่กับผักสด ผักลวก และข้าวเหนียว ซึ่งเป็นการเสริมสารอาหารให้ครบถ้วนและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ น้ำพริกยังเป็นอาหารที่ช่วยสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและชุมชน เพราะการทำน้ำพริกมักเป็นกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวหรือหมู่เพื่อน ซึ่งช่วยส่งเสริมความอบอุ่นและความสุขในทุกมื้ออาหาร และสำหรับคนที่ต้องการประหยัดก็สามารถใช้วิธีทำให้ง่าย เช่น การเตรียมวัตถุดิบล่วงหน้าหรือเก็บน้ำพริกในตู้เย็นไว้ทานหลายมื้อ ความอร่อยของน้ำพริกไทยใหญ่จึงไม่ได้ขึ้นอยู่กับวัตถุดิบแพง แต่อยู่ที่ความตั้งใจและวิธีการทำ บวกกับความสุขที่ได้แชร์กับคนใกล้ตัว เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับทุกช่วงชีวิต ไม่ว่าจะตังค์น้อยหรือต้องการอาหารสุขภาพที่ทำเองง่าย ๆ

243 ความคิดเห็น

รูปภาพของ qangbanpang 614.@com.
qangbanpang 614.@com.

แร้กๆส่วนมากแล้วจะเป็นแบบนี้

รูปภาพของ เธอคนเดียว
เธอคนเดียว

ทำอะไรครับ

ดูเพิ่มเติม(4)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปลาหมึกผัดน้ำพริกเผา
ข้าวกล่องหลัววันนี้.. 🐙 ปลาหมึกผัดพริกเผา 🌶️🔥 ต้องเอาปลาหมึกไปลวกน้ำเดือดก่อนให้น้องคายน้ำและเด้งกรุบ ผัดแล้วไม่หด แต่ความขี้เกียจตั้งหม้อใหม่ ก็ใช้น้ำร้อนกดจากเครื่องกรองน้ำแทน ลวก 2 รอบ 😬 แล้วพักไว้ ปรุงน้ำซอส 🫕 (กะๆ เอา) น้ำพริกเผา 1 ช้อน ซอสหอย 1 ช้อน ซอสปรุงรส 1/2 ช้อน ผงปรุงรส 1/
Meng Boozba

Meng Boozba

ถูกใจ 136 ครั้ง

4 ทริค กินยังไงให้น้ำหนักลดแบบไม่อด✨🌸💗
เราลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ ทั้งอดหนักแบบทรมาน 🥲 ทั้ง IF งดทุกอย่าง หิวทั้งวัน แต่สุดท้ายก็กลับมากินหนักกว่าเดิม ทริคส่วนตัว✨ 1. ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวจัด 🍽️ 2. ทุกมื้อเน้น “โปรตีน” ก่อน 🥚 แนะนำเมนูโปรตีนที่เรากินประจำ 🫶🏻อกไก่ 7-11 กับ น้ำพริกคลีน&คีโต 100% รสน้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของแบร
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 962 ครั้ง

🌱🧡ผักกระสัง ผักพื้นบ้านมากคุณค่า 🌱 อุดมวิตามินซี กินได้ มีประโยชน์ใกล้ตัว
🌿 ผักกระสัง...วัชพืชที่หลายคนมองข้าม แต่แท้จริงแล้วเป็นผักพื้นบ้านที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร 🧡 ผักกระสังมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และใยอาหาร นิยมนำยอดอ่อนและใบอ่อนมารับประทานเป็นผักสด ลวกจิ้มน้ำพริก หรือใส่ในเมนูอาหารพื้นบ้านต่าง ๆ ✅ อุดมด้วยวิตามินซี ✅ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ✅ ช่วยเส
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 19 ครั้ง

🧙‍♀️💬 ทำนายฟรี ความรัก
⌛️เวลาปิดรับทำนายฟรีแล้ว 🎯 กติกา , กดหัวใจแทนค่าครู + แชร์ 🗣 :พิมพ์สถานะให้ชัดเจน พิมพ์คำถาม / (ระบุสถานะ) 🕯️ โสด 🕯️ มีคนคุย , ไม่ชัดเจน 🕯️ มีแฟนแล้ว 📍: เริ่มทำนาย 19:00 น. (11 มกราคม 2569)🌚 #ทำนายความรัก #ไพ่ยิปซีทำนายรัก #ทำนายฟรี #ทำนายดวงแม่นๆ
แม่หมออยากกินน้ำพริก

แม่หมออยากกินน้ำพริก

ถูกใจ 82 ครั้ง

🌶️ น้ำพริกโจร (น้ำชุบหยำ)
น้ำพริกใต้รสแซ่บ นัวกะปิ เปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวานครบเครื่อง กินกับผักสดและปลาทูทอดคือฟินสุด 😋 #thaifood #food #อาหารไทย #อาหาร #วันนี้กินอะไรดี
น่าจะกินได้นะ

น่าจะกินได้นะ

ถูกใจ 11 ครั้ง

อยากลดพุง แต่ไม่อยากพลาดของอร่อย ต้องลอง! 🤩 ✨ 9 ผลไม้ช่วยลดพุง น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง 🍓🍐🍏 . ช่วยให้อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก แทนของหวานได้แบบไม่รู้สึกผิด 😋 บางชนิดมี “ไขมันดี” ช่วยดูแลไขมันในร่างกายได้อีกด้วย 🥑 . ไม่ต้องอด แค่ “เลือกให้ถูก” ก็ลดหุ่นได้ กดเซฟโพสต์นี้ไว้เลย!💪 . #น้ำพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 18 ครั้ง

กินอะไร ถึงใหญ่ตรงนั้น?
อาการ💪🏻แขนใหญ่ 🤰🏻พุงใหญ่ และ🦵🏻ขาใหญ่ เกิดจากการกินอาหารพลังงานสูงเกินความต้องการ จนร่างกายสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะอาหารหวาน ของทอด อาหารรสจัดที่มีโซเดียมสูง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการขยายตัวของสัดส่วนต่าง ๆ ▪️ ควรเพิ่มทางเลือกการกิน ด้วยอาหาร (Clean foo
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 331 ครั้ง

ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ อร่อยครบในจานเดียว 🌶️🍚
เมนูไทยๆ ที่หอมกะปิแบบใจละลาย ข้าวผัดร่วนๆ คลุกน้ำพริกลงเรือ กินคู่หมูหวาน ปลาดุกฟู ไข่แดงเค็ม บอกเลยคำเดียวไม่พอแน่นอน 💖 #ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ #เมนูอาหารไทย #วันนี้กินอะไรดีbypin #ทำอาหารง่ายๆ #Lemon8สายกิน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 26 ครั้ง

ปรับความคิดเรื่องการกิน ให้ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด 💪🏼
เมื่อก่อนคิดว่าการลดน้ำหนักมีข้อห้ามเยอะมาก อดของที่ชอบจนเครียดแล้วยอมแพ้อยู่หลายครั้ง ตอนนี้เลยรู้สึกว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดอาจไม่ใช่ความเป๊ะ แต่เป็นการหาวิธีที่เข้ากับตัวเองมากกว่า 🤍 เพราะสุดท้ายแล้ว ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน มักมาจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำได้ทุกวันแล้วมีความสุข 💟 #กอรส #กอรสน้ําพร
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 25 ครั้ง

แจ่วพริกดำสำเร็จรูปในภาชนะสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรทำง่ายสำหรับคนเมือง
หอมแดงและกระเทียมที่ปอกแล้วในครก เตรียมนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน
หอมแดงและกระเทียมที่ตำละเอียดแล้วในครก แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ
น้ำพริกที่ทำทีไรข้าวหมดหม้อทุกทีเลยค่ะ ทำง่ายมากด้วย
🍲ชื่อเมนู:แจ่วพริกดำ 🥦วัตถุดิบ:พริกป่น หอม กระเทียม ผงชูรส เกลือ น้ำปลาร้าต้มสุก 👍🏻คำแนะนำ:ปกติแล้วจะใช้พริกแห้งคั่วและนำมาตำจะหอมกว่าใช้พริกป่น แต่อยู่หอไม่สะดวกคั่วพริกจึงใช้พริกป่นแทน ทำง่ายเก็บใส่กล่องใส่ตู้เย็นไว้ได้นาน พอจะทานนำออกมาละลายน้ำต้มสุกหรือจะคลุกข้าวทานได้เลย
kit kat

kit kat

ถูกใจ 638 ครั้ง

น้ำพริกเผา
🍲ชื่อเมนู: น้ำพริกเผา อร่อยไม่ซ้ำจำสูตรไม่ได้ น้ำพริกของโปรดของใครหลายหลายคนหนึ่งในนั้นก็คือเราเองเป็นคนที่ชอบกินน้ำพริกเผาบ่อยมากทำตามสูตร YouTube TikTok ความชอบแล้วแต่ส่วนบุคคลแต่เราชอบ เผ็ดเปรี้ยวไม่หวาน ครบรส 🥦วัตถุดิบ: พริกแห้ง หอม กระเทียม กะปิ น้ำตาลปี๊บ ผงวิเศษ น้ำปลา /เก
ᄊノ刀イ

ᄊノ刀イ

ถูกใจ 29 ครั้ง

แค่เปลี่ยนวิธีกินน้ำหนักก็ลด แถมสุขภาพดี! 💗 วันนี้มีทริกมาแจก 💪🏻💪🏻
หลายคนยังไม่รู้ว่าแค่เปลี่ยนวิธีกินน้ำหนักก็ลงได้ !!! วันนี้เรานำทริคการกินที่เราทำในชีวิตประจำวันมาแจก รับรองน้ำหนักลด ✔️✔️ * ไม่เติมเครื่องปรุง เวลาสั่งก๋วยเตี๋ยวเราจะงดเติมเครื่องปรุงรส พวกน้ำปลา น้ำตาล น้ำสมสายชู * ไม่ชดน้ำซุป เวลาสั่งร้านอาหารตามสั่งมักจะมีน้ำซุปแถมมาด้วย อันนี้เราไม่แตะ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมหัวข้อ "5 เทคนิค กินยังไงให้ผอมลง"
ภาพแสดงสลัดผักและอาหารอื่น ๆ พร้อมคำแนะนำเทคนิคที่ 1 "ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ" เพื่อช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลงและอิ่มเร็ว
ภาพแสดงอาหารโปรตีนหลากหลาย เช่น สลัดทูน่าและไก่ย่าง พร้อมน้ำพริกกอรส และคำแนะนำเทคนิคที่ 2 "กินโปรตีนทุกมื้อ" เพื่อช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก
🥗เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน สำหรับคนไม่อยากเครียด✅
💪🏻ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องอดนะ การลดหุ่นที่ยั่งยืนที่สุดคือ “การกินให้ถูกวิธี” ✅โพสต์นี้เลยรวม เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน ที่เราใช้เองแล้วเวิร์ก เหมาะกับคนทำงาน คนชอบของอร่อย ใครอยากหุ่นดีแบบอยู่ได้ยาว เซฟไว้เลยน้า💖 1) ลำดับการกิน ใช้ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ ✅ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง ✅อิ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 3496 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบชะพลูและใบพลู แสดงความแตกต่างด้านชื่อ กลิ่น รสชาติ ลักษณะ และการนำไปใช้ ใบชะพลูมีกลิ่นหอมสดชื่น ใช้ทำอาหารและกินกับเมี่ยง ส่วนใบพลูมีกลิ่นฉุน ใช้กินกับหมากและในพิธีไหว้ ย้ำว่าทั้งสองชนิดใช้แทนกันไม่ได้
ชะพลู vs พลู แฝดคนละใบ ใช้แทนกันไม่ได้นะ ✨
“ตัดใบพลูมาให้ยายหน่อย” แม่ใคร ยายใครใช้ให้ไปตัดหรือไปซื้อใบพลู อย่าลืมถามให้ดีว่า เอามากินหมากหรือทำแกง จะได้หยิบมาไม่ผิดใบ เพราะถึงจะหน้าตาคล้ายแต่ใช้แทนกันไม่ได้เลย ตามบ้านต่างจังหวัดน่าจะคุ้นเคยกับใบชะพลูหรือใบพลูกันดี ทั้งสองชนิดนี้เป็นต้นไม้ที่หลายบ้านปลูกไว้ริมรั้ว รอบบ้าน เพราะขึ้นง่ายโตไ
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 129 ครั้ง

สูตรทำหมูสับน้ำพริกลงเรือ
วันนี้ได้ทำ น้ำพริกลงเรือหมูสับ ไข่เค็ม ให้ลูกค้าที่สั่งข้าวกล่องกันค่ะ 🍳🌶️ คือทำทีนี่หอมฟุ้งทั้งครัวเลย ทุกคนแอบแซวกันว่าอยากชิมทันที 😂 รอบนี้มีเทคนิคใหม่ด้วยนะคะ 👉 เราใช้ เครื่องปั่น ปั่นส่วนผสมแทนครกหิน ทั้งพริก กะปิ กุ้งแห้ง น้ำมะขาม น้ำตาลปี๊บ คือรวมทุกอย่างแล้วกดปั่น ๆ แป๊บเดียว เนียนละเ
บ้านหมิงอิ่มใจ

บ้านหมิงอิ่มใจ

ถูกใจ 11 ครั้ง

แจกสูตร น้ำพริกระกำป่า!! เปรี้ยวจี๊ดดด!!
เมนูหาทานยาก แต่ทำง่ายมาก เลือกใช้ระกำเปรี้ยวๆแทนมะนาว ได้ข้าวร้อนๆ อร่อยมากค่ะ #ห้องครัวlemon8 #เมนูสร้างอาชีพ #น้ำพริกกะปิ #กวางชวนทำกวางชวนกิน #kwangkin
กวางจานเด็ด

กวางจานเด็ด

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูอกไก่ที่ไม่น่าเบื่อ + ของว่าง ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด 👩‍🍳
ใครกำลังคุมอาหารแต่เริ่มเบื่อเมนูอกไก่เดิม ๆ หรือไม่รู้จะเลือกของว่างอะไรดี ลองเอาไปปรับใช้ดูน้า หวังว่าจะช่วยให้การคุมอาหารสนุกขึ้น และอร่อยได้แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง 🍴 วัตถุดิบ 1.อกไก่ 2.น้ำพริกเผากอรส 3.กระเทียม 4.หอมใหญ่ 5.พริกชี้ฟ้า 6.ต้นหอม #กอรส #น้ําพริกเผาคลีนคีโตกอรส #เมนูอ
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพแสดงไพ่ทาโรต์สามกองวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว สำหรับการเลือกไพ่เพื่อทำนายว่า “ในวันที่หายไป เขาคิดอะไรอยู่...” ด้านหลังมีเทียนหอม หินคริสตัล และฟักทองประดับ พร้อมข้อความถามว่า “ถ้าส่งข้อความหาเค้าได้ 1 ประโยค คุณจะพิมพ์ว่าอะไร?”
🧙‍♀️💬ในวันที่หายไป... เขาคิดอะไรอยู่?
🕯️ในวันที่หายไป... เขาคิดอะไรอยู่? (เลือกกองไพ่ที่ดึงดูดใจคุณที่สุด) 🔮กองที่ 1: “เขาขังตัวเองไว้ในเหตุผล เขายังรักและถนอมคุณไว้ในใจเสมอ" • 💬: สำหรับคนคุย เขาคิดว่าตัวเองยังดีไม่พอหรือมีเงื่อนไขชีวิตที่ทำให้ขยับความสัมพันธ์ไม่ได้ ส่วนแฟนเก่า เขาคิดว่าการกลับไปตอนนี้มีแต่จะทำให้เจ็บซ้ำๆ เขา
แม่หมออยากกินน้ำพริก

แม่หมออยากกินน้ำพริก

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมสติ๊กเกอร์ 12 แบบของหญิงสาวในชุดนักเรียน แสดงอารมณ์และท่าทางต่างๆ พร้อมข้อความภาษาไทย เช่น สวัสดี, สู้ๆนะ, ได้โปรด, จุ๊บๆ, เสียใจ, หิวจัง, ตกใจ, ร้องไห้, อ้อนวอน, ตังหมดแล้ว, รักพี่ และข้อความ 'HOW to ทำสติ๊กเกอร์ตัวเองง่ายๆ'.
หน้าจอสมาร์ทโฟนแสดงแอปพลิเคชัน ChatGPT พร้อมข้อความ 'ยุคใหม่ของการสร้างร�ูปภาพ' และคำแนะนำ 'เข้าchat gpt กดเครื่องหมาย+' เพื่อเริ่มต้นการสร้างภาพ.
หน้าจอแอปพลิเคชัน ChatGPT แสดงเมนูตัวเลือก 'สร้างรูปภาพ' พร้อมลูกศรชี้และข้อความ 'กดตรงนี้' เพื่อเปลี่ยนข้อความเป็นภาพ.
How to ทำสติ๊กเกอร์ตัวเองง่ายๆ
คำสั่ง "우리딸 얼굴로 이모티콘 모음 만들어줘" สวัสดี สู้ๆนะ ได้โปรด ตั้งใจทำงานนะ จุ๊บๆ เสียใจ หิวจัง ตกใจ ร้องไห้ อ้อนวอน ตังหมดแล้ว รักพี่ ——————————— 🍎🍏ลองทำตามกันได้น้าเอาไว้ส่งให้เพื่อนๆหรือแฟนเวลาคุยแชทกัน น่ารักๆ ถ้าอยากได้คำอื่นสามารถเขียนเพิ่มเติมได้เยย💖 #สอนทําสติกเกอร์ #สติกเกอร
เป้อมาเเชร์

เป้อมาเเชร์

ถูกใจ 37 ครั้ง

จาก 68kg สู่ 55 kg คุมอาหาร ?กินยังไง ?
จาก 68 > 55 kg คุมอาหารยังไง กินยังไง กินเน้นโปรตีน เลือกกินอาหารทีโปรตีนสูง และปริมาณแป้งลง อย่างเรากินข้าว 1 ทัพพีครึ่ง แล้วหันไปกินโปรตีนเพิ่มแทน ไข่ต้ม 2 ฟอง คู่กับน้ำพริกคลีน-คีโต ของแบรนด์กอรส ที่ 1 กระปุก ให้โปรตีนแน่น 29 กรัม แบ่งกินได้หลายครั้ง แล้วไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชูรส และไม่
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3315 ครั้ง

ภาพแสดงไพ่ทาโรต์ 4 ใบ วางเรียงบนพื้นขาว พร้อมโมเดลมือดูดวงและกล่องไพ่สีแดง มีข้อความ “Shadow Self” (เงาในใจ) และหมายเลข 1-4 กำกับไพ่แต่ละใบ ซึ่งสื่อถึงการเปิดเผยขุมพลังที่ซ่อนอยู่ภายใต้ปมในใจตามเนื้อหาบทความ
🧙‍♀️💬 เงาในใจที่คุณเกลียดแท้จริงแล้วคือขุมพลังที่จักรวาลมอบให้
หัวข้อนี้คือการเปิดเผย "พรสวรรค์ที่ถูกซ่อนไว้ภายใต้ปม" หรือ "พฤติกรรมที่เราไม่ชอบในตัวเองแต่จริงๆ มันคือขุมพลัง" ............................................. 🧙‍♀️🪐กองที่ 1 เงาแห่ง "ความดื้อรั้นและการควบคุม" 🫂เงาของคุณ: คุณมักจะถูกมองว่าเป็นคนดื้อ หัวแข็ง หรือชอบบงการจ
แม่หมออยากกินน้ำพริก

แม่หมออยากกินน้ำพริก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไข่ต้มฟองเดียว… ช่วยให้ไม่พังทั้งวัน กินถูกเวลา = ลดง่ายขึ้นแบบไม่ต้องทรมาน 🥚❤️‍🔥” #น้ำพริกกอรส #กอรส #น้ําพริกคลีน #น้ําพริกคีโต #น้ําพริกเผาคลีนคีโตกอรส
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 2817 ครั้ง

แจกเมนูเปลี่ยนหุ่น กินไม่เครียดก็ลดได้🥰
แจกเมนูอาหารที่พลอยทานเอง ลองเองและได้ผล 👍🏻 อย่างแรกเลย ทุกคนอย่าอดอาหารนะคะ กินให้อิ่ม ที่สำคัญ โปรตีนและไขมันต้องถึง !!! ไขมันที่ว่าคือไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อโวคาโด้ หรือถ้าไม่ได้จริงๆ ทานไข่ต้มแทนในมื้อ 2 ฟองได้ค่ะ แต่ละมื้อควรมีสัดส่วน 2 : 1 : 1 คือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 2 ส่วน ผัก 1
Ploy.Daily🪴🍳

Ploy.Daily🪴🍳

ถูกใจ 13 ครั้ง

ส่วนผสมหลักสำหรับทำน้ำพริกผัดหมูสับสายคลีน ได้แก่ หมูบด หอมแดง กระเทียม พริกแห้ง มะขามเปียก น้ำปลา และน้ำเชื่อม 0 แคลอรี่
ภาพแสดงวัตถุดิบทั้งหมดสำหรับทำน้ำพริกผัดหมูสับสายคลีน พร้อมรายการส่วนผสมและปริมาณที่ใช้
หมูบดกำลังถูกรวนในกระทะพร้อมน้ำเปล่า 1.5 ถ้วย เพื่อเตรียมสำหรับทำน้ำพริกผัดหมูสับ
น้ำพริกผัดหมูสับ สำหรับสายคลีน ไม่ใช้น้ำมัน
วัตถุดิบ 1. หมูบดมันน้อย ครึ่งโล 2. หอมแดง 15-20 หัว 3. กระเทียม 15-20 กลีบ 4. พริกจินดาแห้ง 15-20 เม็ด 5. รากผักชี 2 ราก 6. มะขามเปียก 7. น้ำปลา 8. น้ำเชื่อม 0 cal (ใช้อย่างอื่นที่ให้ความหวานแทนได้) 9. ผงปรุงรส #น้ำพริกผัดหมูสับ #อาหารคลีน #คีโต #เมนูง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงตัวอย่างสติ๊กเกอร์ 12 แบบที่สร้างจากใบหน้าผู้หญิงคนหนึ่งพร้อมข้อความภาษาไทย เช่น "เริ่ด!", "สู้ สู้!", "น่ารักกก" และ "จุ้บๆ" โดยมีหัวข้อว่า "How to ทำสติ๊กเกอร์จากหน้าตัวเองง่ายๆ ด้วย ChatGPT"
ภาพแสดงขั้นตอนการสร้างสติ๊กเกอร์ด้วย ChatGPT โดยมี 3 ขั้นตอน: เข้า ChatGPT, แนบรูป, วางคำสั่ง "우리딸 얼굴로 이모티콘 모음 만들어줘" และใส่คำที่ต้องการ
ภาพหน้าจอแชทที่แสดงการป้อนรูปภาพและคำสั่งภาษาเกาหลี "우리딸 얼굴로 이모티콘 모음 만들어줘" ใน ChatGPT พร้อมผลลัพธ์เป็นรายการข้อความภาษาไทยที่ใช้สำหรับสติ๊กเกอร์
ทำสติ๊กเกอร์จากหน้าตัวเองง่าย ๆ ด้วย ChatGPT
ลองทำแล้วจะติดใจ น่ารักเกินต้านนน 💌 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #สอนใช้chatgpt #สติ๊กเกอร์ไลน์ #ติดเทรนด์
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 13 ครั้ง

ปีใหม่กินยังไง?ให้หุ่นไม่เผละ!🤩✨
สายปาร์ตี้ก็ผอมได้ ถ้าเลือกกินให้เป็น 💛ช่วงปีใหม่ใครก็มีแพลนกินเยอะ แต่ไม่ต้องเครียดน้า แค่ “เลือกให้เป็น” หุ่นก็ยังรอด ✨วันนี้ขอแชร์ทริคง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริง 👇 1. มื้อแรกกินคลีนก่อนออกไปปาร์ตี้ ช่วยคุมความหิว ไม่เผลอกินเพลินตอนเจอของอร่อย 2. ถึงปาร์ตี้เน้นโปรตีน เลือกเนื้อไม่ติดมัน / ลอก
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่กลางแจ้ง พร้อมภาพเล็กๆ ของเธอก่อนลดน้ำหนัก มีข้อความว่า "กิน 1 มื้อ แก่ช้า ลด 10 โล"
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมหนังสือชื่อ "แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว" และข้อความอธิบายว่าเธอทำตามหนังสือเล่มนี้
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น ผักสด น้ำพริก ไข่ตุ๋น ปลาอบ และราดหน้า พร้อมข้อความเน้นการกินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่และโปรตีน
กิน 1 มื้อ แก่ช้าลด 10 โล
เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห
เก๋เก๋แก้มก�ลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 141 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน โดยแสดงน้ำหนักก่อนและหลัง และคำถามว่ากินอะไรได้บ้าง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกพร้อมข้อความว่า “อดีตเคย 75 หุ่นพัง เพราะ ตามใจปาก” แสดงถึงรูปร่างในอดีต
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกพร้อมข้อความว่า “แต่ได้หุ่นใหม่มา เพราะว่าเลือกกิน” แสดงถึงรูปร่างปัจจุบันที่ดูดีขึ้น
แจกทริคลด 5 โลใน 1 เดือน! อดีตเคยพังเพราะตามใจปาก แต่หุ่นใหม่ปังได้เพราะ ”เลือกกิน“ 💥
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์กู้หุ่นจากที่เคยพังหนักมากเพราะกินตามใจปาก สูงสุดเคยไปถึง 75 โล! 😱 แต่ตอนนี้แฮปปี้มาก ลดลงมาได้ 5 โลในหนึ่งเดือน สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่การอดอาหารนะ แต่คือ "การเลือกกิน" และควบคุมปริมาณค่ะ เน้นโปรตีนเป็นหลักเลย! เมนูโปรดที่กินบ่อยมากช่วงนี้คือ ข้าว +
Minnie Mild

Minnie Mild

ถูกใจ 185 ครั้ง

ลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก เลือกการกินให้ดี 👍🏻
ขอมาแชร์การกินของเราในช่วงที่ลดน้ำหนัก จนทุกมาถึงทุกวันนี้ที่คุมน้ำหนักหลังจากที่ลดมาแล้วนะคะ ต้องบอกก่อนว่าของเราจะเน้นเป็นการค่อยๆ ปรับลด ไม่ได้ตัดหักดิบแต่อย่างใด กินดีไม่ได้หมายความว่าต้องกินแพง แต่กินให้ครบ กินให้พอ สำคัญมาก บางอย่างที่รู้ว่ามันเป็นของไม่ดีก็ตัดได้ตัด แต่เราเข้าใจ บาง
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

ลดหุ่นได้ เพราะทำกับข้าวกินเอง👩🏻‍🍳💖
หลังจากที่เอ้เริ่มทำกับข้าวกินเอง หุ่นก็เริ่มเปลี่ยนค่ะ ทั้งๆที่ ก็ออกกำลังกายเหมือนกัน รู้เลยว่า การลดหุ่น ลดไขมัน เขาวัดกันที่อาหารจริงๆ 🥺✨ ❗️กินดี = มีชัยไปกว่าครึ่ง ✅ พอทำอาหารเอง เราเลือกได้หมดเลยว่า จะใช้วัตถุดิบอะไร จะใช้น้ำมันแค่ไหน จะปรุงหวานเค็มขนาดไหน เมื่อก่อนกินอาหารตามสั่
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 340 ครั้ง

กินมื้อเช้าแบบนี้…หาย 3 โล 🥹✨ . เมนูเช้าง่าย ๆ ที่ทั้งอิ่ม อร่อย และสบายท้อง 👀 🥖 ขนมปังชาวร์โดว์ 🧀 ผักโขมอบชีส 🌶️ น้ำพริกเผาแซลมอนคลีนคีโตกอรส 🍵 ชาร้อน 1 แก้ว (เปลี่ยนชาเย็นแทนทีคับ) . ตัวช่วยความนัวของมื้อนี้คือ น้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส 🌶️🐟 ✔️ โปรตีน 29 กรัมต่อกระปุก ✔️ มีไขมันดีจากน้ำมั
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 40 ครั้ง

น้องน่ารักมาก ก ทางนี้ใช้แทนการพิมพ์ไปแล้ว ว 558555 คำสั่ง : "우리딸 얼굴로 이모티콘 모음 만들어줘" เน้นสีชมพู คิตตี้ สวัสดีค่า สู้ๆนะคะ รักนะคะ ตั้งใจเรียนน้ะ เก่งมาก ๆ จุ๊บๆ กินข้าวยังง ขอบคุณน่ะะ คิดถึงจังง ตังหมดแล้วว ไออ้วน น มอนิ่ง ง กุ้ดไน้ ้ ขอกอด น่ารัก หิวข้าว กินข้าวย
หิวข้าว

หิวข้าว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม