[กราโนล่าทำมือ] เพียงแค่ผสมและอบ! ยืนยันซ้ำง่ายเกินไป
เพียงแค่ผสมและอบ✨
กราโนล่าทำมือที่มีความหวานอ่อนโยน
นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับอาหารเช้าและของว่าง
👉สะดวกในการประหยัด
จุดนักโภชนาการ
ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยใยอาหาร
สนับสนุนการเตรียมสภาพแวดล้อมของลำไส้ ☑
[วัสดุ]
ข้าวโอ๊ต 75 กรัม
น้ำตาล 10 กรัม
น้ำผึ้ง 20 กรัม
แป้งข้าว 25 กรัม
นมหรื อนมถั่วเหลือง 35 กรัม
น้ำมันที่คุณชื่นชอบ 15 กรัม
เกลือเล็กน้อย
[วิธีทำ]
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้วผสม
▶กระจายบนแผ่นอบที่เรียงรายไปด้วยกระดาษ parchment
▶อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 170 ℃ เป็นเวลา 15-20 นาที
☑บดเมื่อความร้อนถูกลบออก
ฉันทำต้นแบบต่าง ๆ และตัดสินในสูตรนี้
แม้ว่าคุณจะหิวคุณก็สามารถกินมันและรู้สึกพอใจ❗
คุณสามารถผสมกับช็อคโกแลต👍
.................................
YouTube
https://goo.gl/Dyzx87
อินสตาแกรม
https://www.instagram.com/kana.tabemasu
ทวิตเตอร์
https://twitter.com/kaaa_caramel
.................................
手作りグラノーラって「材料は何が必要？」「作り方は難しい？」と思ってたけど、この“混ぜて焼くだけ”レシピにしてから一気にハードルが下がりました。我が家のお気に入りで、朝食にもおやつにも出番多めです。 【失敗しにくいコツ（私がやりがちだった点）】 ・天板に広げる厚みは“薄く”が正解：厚いままだと乾きにくく、外は色づいても中がしっとりしがち。クッキングシートの上にできるだけ均一に、天板に薄く広げるとサクッと仕上がります。 ・焼き時間は「きつね色」基準：オーブン差があるので、170℃で15〜20分の範囲で“いい感じのきつね色”になったらOK。私は途中で一度だけ天板の向きを変えると焼きムラが減りました。 ・触るのは粗熱が取れてから：焼き上がり直後は少し柔らかくても、冷めるとカリッと固まります。焦って砕くとポロポロになりやすいので、粗熱が取れてから好きな大きさにほぐすのがコツです。 【アレンジ（おやつっぽくしたい日に）】 ・チョコ系：焼き上がって冷めてからチョコチップを混ぜると溶けにくく、食感も残ります。 ・ナッツやドライフルーツ：ナッツは一緒に焼いて香ばしく、ドライフルーツは焦げやすいので“後入れ”が安心。 ・甘さ調整：はちみつを少し増やすと“ごろグラ”っぽいおやつ感が出ます。食べる時にお好みではちみつを追いがけするのも好き。 【食べ方アイデア】 ヨーグルト＋フルーツにかけると本当に最高で、満足感が一気に上がります。牛乳や豆乳をかけても美味しいし、小腹が空いた時はそのままつまめるのが便利。 最初は少量で作って、焼き加減と好みの甘さを掴むのがおすすめ。慣れると「材料を混ぜる→天板に薄く広げて→焼く」だけで、あっという間に自分好みの手作りグラノーラが定番になります。
