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【メンタル不調の正体】それは「気の持ちよう」ではなく「脳の調整不足」かもしれません
「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、体が動かなくなったり不安が強くなったりした経験はありませんか?🤔 実はそれ、心の問題というより「脳の調整機能」が一時的にパンクしている状態かもしれません。皆さんは、心が限界を感じたとき、脳を休ませるために意識してやっていることはありますか? #メンタル #健康 #メンタルケア 福岡市
タクヤ健康ラボ0125
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\しらたきでヘルシー麻辣湯🌶 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー🫶💕 いただけるととっても嬉しいです😆 \しらたきでヘルシー麻辣湯/ お家にある材料で本格気分🌶 しらたきだから糖質オフ&食物繊維たっぷりで腸活にも👍🏻⟡.· ピリ辛×豆乳でまろやか🧡 レンチン完結だから洗い物も少なくて楽ちん✨️ ダイエット中でも大満足な一杯だよ🥣◝✩ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓌉◯𓇋 1〜2人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・しらたき・・・1袋(200g) ・えのき・・・1/2袋(約100g) ・チンゲン菜・・・1株(
ゆのこ⌇食べ痩せレシピ
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太らないコーヒー蒸しパン☕️
▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe こんにちは!なゆです🐻 今日は朝によく食べてる 「コーヒー蒸しパン」をご紹介☕️🤎 今より9キロ太ってた頃は 痩せたいのに甘いものがやめられず 毎朝コンビニの甘い菓子パンを 2〜3個食べてました🥲 でも最近は この蒸しパンを食べるようになって 自然と菓子パンを買わなくなった◎ ✔︎ レンチン3分 ✔︎ 米粉でグルテンフリー ✔︎ 甘さ控えめ ✔︎ 朝ごはんにもぴったり ✔︎ 菓子パンより脂質控えめ ✔︎ コーヒーの香りで満足感◎ しかもレンチン3分だから

なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ
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おうちでCAFE気分シナモンロール
レシピはこちら⇣ おうちでカフェ気分 〈シナモンロール〉 ✤夜に成形までして、朝は焼くだけ ✤こねない生地で初心者さんにも◎ ✤シナモンは自分好みの量で調整 朝食べやすいようバター砂糖は控えめに しっとりの秘訣は焼く前の牛乳🐄 焼きたてはカフェ超え 保存して、あとでゆっくり作ってみてね☕️ ▼ Point ・牛乳は人肌程度に温める (目安はレンジで20秒くらい) ・生地に練り込むバターはやわらかくしておく (硬いときはレンジで10〜20秒) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】6個 ◇ダイソーのマフィン型使用 マフ ィン型がな
のえ|朝は焼くだけ、焼きたてパン
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食べるほど痩せるお昼ご飯 セブンイレブン編
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet 20日まで限定で 「食べるほど痩せる安心レシピ集」 配布しています📚✨ 我慢のダイエットをしたけど続かなかった その時痩せたけど結局リバウンドしてしまった そんな人も罪悪感なく安心して食べられる レシピになってます!✨ 食べながらだからこそ リバウンドなしで痩せられる! 安心レシピ集 ぜひLINE追加して受け取ってください💌 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォローしてチェックお願いします
くるみ | 垢抜けダイエット
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いつものコーヒーをリッチなゼリーに☕️
いつも飲んでるインスタントコーヒーが、カフェで出てくるようなゼリーに☕️✨ ゆっくりスプーンを入れる瞬間がたまらない☺️ ひとり時間を至福なひと時に…🫧 材料 ⏰作業時間3分 インスタントコーヒー・・・大さじ2 ラカント・・・15g ゼラチン・・・5g 作り方 材料全部混ぜるだけ!一晩冷蔵庫で完成 お好きなミルクをかけて召し上がれ☺️ 💎おすすめミルク💎 《リッチな気分でいたい時》 生クリーム30ml+きび糖大さじ1/2 《ヘルシーにしたい時》 無調整豆乳30ml+はちみつ大さじ1/2 ________✻ ✻✻________

ぽの|ごきげん10分レシピ
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完全再現?!セブンイレブンの大人気おにぎりがおウチでも🍙
帰ってきた旦那がひと言。 「完全にあの味やん。」 そう、旦那が大好きなセブイレのおにぎりができました! 使うのは、スーパーでよく見る 丸くて分厚いハムみたいなやつ。 味付けはたった2つだけ! ・焼肉のタレ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 (お好みで加減してOK◎) 油はひかずに両面焼き。 調味料を入れたら焦げやすいから すぐ火を止めるのがポイント! においだけで白ごはんいけるし、 マヨ×黒胡椒で完全優勝。 お弁当に入れたら テンション上がるやつ🍙 コンビニ行かなくても あの味、家でいける。 保存して作ってみてね◎ #レ
ハレ弁 | 旦那を沼らせるお弁当
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作り方2パターン/コーヒーゼリー☕️
ご覧いただきありがとうございます😊 今日は、いつものコーヒーを“ゼリー”にしてみました✨ 一手間加えるだけで、気分が上がります♡ みなさんは ドリップコーヒー派? インスタントコーヒー派? コメントで教えてください☺️ ⸻ 【ドリップコーヒーバージョン】 材料 ◽️ ドリップコーヒー:1パック ◽️ ラカント(または砂糖):小さじ2 ◽️ ゼラチン:5g ◽️ お湯:350ml 作り方 ① ドリップコーヒーの袋を開け、耐熱カップにセットし、ラカントとゼラチンを入れる ② 80〜90℃のお湯を注ぎ、ラカントとゼラチンをよく溶かす ③ 粗

ぽの|ごきげん10分レシピ
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【メンタル不調のサイン|脳の調整不足】
気合や性格の問題ではなく、脳の調整が乱れている状態です. 双極性障害や強迫性障害など様々なサインがあります. 解離性障害やPTSDは心や記憶を守るための反応です. 適応障害やうつ病は環境の変化やエネルギー不足で起こります. つらい時は一人で抱え込まず早めに相談しましょう. みずほPayPayドーム福岡 #Lemon8ひとくち速報 #お家のお悩み解決 #健康 #メンタル
タクヤ健康ラボ0125
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夜のドカ食い防ぐ!食欲が落ち着く夜におすすめの飲み物4選
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 ダメって分かってるけど なんか食べたくてお菓子に手が伸びる… 食べた後に罪悪感でいっぱい… そんな夜ありませんか?😭 食べる前は食べたい気持ちで頭がいっぱいだけど 食べ終わった後って後悔が凄いんですよね🥲 そんな時に1回食欲をリセットしてくれる 飲み物の紹介です✨ 気持ちを落ち着けるだけでも 食欲は治るので公開する前に 一回リセットしてみてください✨ 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださ
くるみ | 垢抜けダイエット
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【 大葉香る大人のポテサラ 】
副菜なのに 主役級の存在感のある 「ポテトサラダ」😆👍 ポテサラって 本当に奥が深いですよね🧐✨ 一昔前に「ポテサラ論争」なんて 話題もありましたが…(笑) 今回はとても立派はじゃがいもを いただいたので 大人のポテサラを作っていきます🙋♀️💕 このレシピは 料理上手な友人宅のホームパーティで いただいたポテサラの美味しさに感動し 教わったレシピを ほんの少しだけアレンジしたもの☺️🙏 爽やかさとコクがクセになる ちょっと変わった “大葉香る大人のポテサラ”です🥰❤️ 《材料》 ・じゃがいも… 大3個(600g) ・ゆで卵…2個
AYACO.
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おうちカフェ☕ハニーソイラテ
おうちカフェ気分を味わいたい日に☕✨ 豆乳とはちみつの優しい甘さがコーヒーと相性抜群♡ 混ぜるだけで簡単なので忙しい朝にもおすすめです♪ ぜひ作ってみてね🫶 \ハニーソイラテ/ 【材料】 無調整豆乳 100ml はちみつ 大さじ1 インスタントコーヒー 3g お湯 50ml 氷 適量 【作り方】 ①小ボウルにインスタントコーヒーとお湯を入れて溶けるまで混ぜる ②グラスに氷をたっぷり入れ、豆乳とはちみつを入れてよく混ぜる ③①を注ぎ入れたら完成 作ってみたいと思ったら「❤️」で教えてね✨ 保存しておくと後から 見返せ
たべかな
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家系風ラーメン
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe こってり気分の日にうれしい ”家系風ラーメン🍜” 満足感はしっかりあるのに 豆乳のまろやかさで 最後までやさしい飲み心地 ラーメン気分を ちゃんと満たしてくれる一杯だよ🫶 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) ・乾燥春雨 … 24g ・チャーシュー … 好きな量 ・味玉 … 1個 ・ほうれん草 … 30g ・無調整豆乳 … 150ml ・水 … 100ml ・鶏ガラスープの素 … 小さじ1 ・しょうゆ … 小さじ1 ・味噌 … 小さじ1/2 ・にんにくチュー
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん
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作業時間7分!食物繊維・鉄分たっぷりデーツクッキー
栄養たっぷり簡単米粉おやつはこちら↓ @shino_komeko こんにちは!しのです😊 今日は、砂糖不使用、グルテンフリーの デーツクッキーを紹介するよ! どうしても甘いものが食べたい でも市販のお菓子は罪悪感… そんな時はぜひ作ってほしい! 砂糖不使用なのに、しっかり甘くて 栄養補給までできちゃうよ🙆 子どものおやつにもおすすめ! 混ぜて焼くだけの超簡単レシピ! 忙しくてもできちゃうし、 初心者でも失敗知らずだよ🔰 あまりに簡単すぎて、 おやつ作り初心者&不器用な私でも 失敗0でできちゃっ た!😂 デーツの甘みで幸せな気分
しの|体にやさしい米粉おやつ
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セブンイレブンの味?😋
春巻きの皮であのブリトーが作れるよ! いつもセブンで買ってたけど、家で食べられる🤤 冷凍保存もできるから朝食にもオススメ❤️ 【材料】 春巻きの皮2枚 ハム3枚 チーズ適量 ①春巻きの皮にハムを並べる ②チーズをかける ③折りたたんで包む ④600w1分チン ※チーズの量によっては、レンチン時間を調整してね ⑤チーズがとろけたら完成 ================= こちらのアカウントでは、 忙しいママのストレスを解消する ラク家事と時短術を発信しています! ================= 最後まで読んでいただ きありがとうございます✨ 気軽
あんずママ
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この組み合わせ✨セブンイレブンで下地とファンデ🎶
軽いつけ心地がもう手放せません🫶 リピートしました🎶 #私の定番日用品みて #日用消耗品これ必見 #セブンイレブンコスメ #激安生活用品の嵐 #家のために買いました
まりん
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カフェ気分をおうちで☕
材料4つ、混ぜて冷やすだけ。 今夜のご褒美はコーヒーゼリーにした☕ 仕事も育児も、今日もぜんぶ頑張ったママへ。 コーヒーゼリーRecip ▶︎1杯分(ドリップコーヒー使用) ・ドリップコーヒー 1個 ・お湯 140ml ・砂糖 14g ・ゼラチン 2〜2.5g ▶︎3杯分 ・濃いめに出したコーヒー 300ml ・砂糖 30g ・ゼラチン 5g 濃さはお好みで豆の量を調整してOK👍 ▶︎ソース ・牛乳 50g ・練乳 10g →アイスや生クリーム追加するのも美味しい◎ 難しいことは何もないから 自分のご褒美にしたり、夫とシェアしたり。
あゆ⌇元パティシエのかんたんご褒美おやつ
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お家でカフェ気分☕バナナブレッドレシピ
バナナブレッド 🍌 材料 • 熟したバナナ 2〜3本(つぶす) • 卵 2個 • 砂糖 80g(お好みで調整) • 溶かしバター 80g • 薄力粉 200g • ベーキングパウダー 小さじ1 • 重曹 小さじ1/2 • 塩 ひとつまみ • バニラエッセンス 少々(お好みで) • くるみやチョコチップ(お好みで) 作り方 1. オーブンを180℃に予熱する。 &

888おいしい
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6月には新しい運気入ってきます✨✨開運カレンダーで気分を上げよう!
6月のイリス⚜️開運カレンダーができました! 雨☔の季節も近づいてきましたが、いかがお過ごしですか? カレンダーを活用して、有意義でハッピーな1ヶ月を過ごしましょう! 【6月の開運日✨】 ★一粒万倍日:12日・13日・24日・25日 ★大安:5日・11日・15日・21日・27日 ★己巳の日:24日(金運UP!) 💫24日は一粒万倍日と己巳の日が重なる最強開運日! 契約や大事な決め事は「不成就日」を避けて調整してみてくださいね。 素敵な1ヶ月になりますように✨✨ #6月 #開運 #梅雨 #吉日 #占い
イリス
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🫕@mocamama_babygohan ↑つくレポが止まらん😍!他の投稿もチェック🥺! もかママです☺️ みんなのお子はりんご🍎好きー? 今日は、朝ごはん、おやつにピッタリな丸ごとりんごパンケーキ🥞🍎 冷凍保存もできるから、作って食べたいときに🤤💕 作ってみたい!とおもったら❤️ポチってね! 〜材料〜 ・りんご 1玉(340g) ・ほっとけーち 1袋(100g) ※普段お使いのホットケーキミックスで👌 ・牛乳 80ml ・たまご 1個 ・米油 大さじ1/2 ※牛乳は豆乳でもOK!

もかママ*パパッと離乳食:元保育園栄養士
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セブンイレブンいい気分🏪のカップ麺🍜
サッポロ一番 野郎ラーメン濃厚豚骨醤油ラーメン🍜🤤
あいだっち🐧🍐🍎🍏🫐🍇
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セブンイレブン6月10日限定スムージー全品半額💙みんな、急げ💙
どうも、ゆゆです💚 以前お知らせしました セブンイレブンスムージー全品半額 今日です💚 ゆゆは、万博でのんだ8番の 抹茶絶対にまた飲む🤭 家族の分も買って帰ります🤭 #Lemon8ひとくち速報 #一人でも入りやすい店 #激安生活用品の嵐 #赤字覚悟グルメ #家のために買いました
ゆゆ
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更年期のホットフラッシュ、薬なしで乗り切れる?コスパよくケアできるのはこれ✨
50代に入った頃から、更年期の症状が出始めました。 中でもつらかったのが【ホットフラッシュ】。 突然カーッと体が熱くなって汗が出る、あの症状です。 毎日しんどくて、産婦人科でお薬を処方してもらいました。 一時的には落ち着いたのですが、長く続けると乳がんリスクが上がると言われ、2年でやめることに。 するとやっぱり再発…。 仕事にも影響が出るレベルに戻ってしまいました。 そこで始めたのが「豆乳」です。 大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすると言われています。 (※体のバランスをゆるやかに整えてくれるイメージ) 毎日コツコツ飲
うぱたん❤️
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セブンイレブン🏪ミックス
セブンイレブンで作るカシスオレンジが死ぬほどウマい #勝手に表彰 #どう思いますか #レッツ秋満喫 #子どものいる生活 #秋レシピ
ゆーり
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【気分が上がるマタニティパジャマ𓂃𓈒𓏸】
【気分が上がるマタニティパジャマ𓂃𓈒𓏸】 について🧺 産前産後は家で過ごす時間が長くなりがち オシ ャレなパジャマで 気分を上げて毎日過ごしたい🫧 できれば産前産後のお腹の変化に合わせて 長く着れるものがいいよね🙌🏻 オシャレで高見えなのに機能性も抜群! そんなパジャマをたくさん調べたよ😌 お気に入りのパジャマで 何気なく撮った赤ちゃんとの写真は きっと思い出になる素敵な一枚になるよ🥰 みんなのお気に入りが見つかりますように🩶 ────── 𓂃𓈒𓏸 ────── 妊娠中もキレイでいたいあなたへ𓎤𓅮 体型が変わっても “オシャレ”を
あき𓍯 | 2児ママが贈る妊娠~出産までのロードマップ
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セブンイレブン数量限定❕
#おまけ #サンリオ可愛い #チョコラBB #セブンイレブン #ケース
かおりん
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