กระเจี๊ยบเขียว

2025/10/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงที่เริ่มหันมาปลูกผักกินเอง “ต้นกระเจี๊ยบเขียว” คือหนึ่งในผักที่รู้สึกว่าควรมีติดบ้านเลยค่ะ เพราะปลูกไม่ยาก โตไว และให้ผลผลิตเรื่อยๆ ถ้าดูแลถูกจุด แถมกระเจี๊ยบเขียวสรรพคุณดีมาก เลยยิ่งอยากชวนทุกคนมาปลูกกันค่ะ 1) เลือกเมล็ด/ต้นกล้าแบบไหนดี ถ้าเริ่มจากเมล็ดจะประหยัดและสนุกดีค่ะ แนะนำเลือกเมล็ดใหม่ ไม่เก่าเก็บ เพราะจะงอกไวกว่า ถ้าอยากเห็นผลเร็วจะซื้อต้นกล้ามาลงแปลงก็ได้ แต่ส่วนตัวเริ่มจากเมล็ดแล้วรู้สึกคุมการเติบโตได้ดี 2) เพาะเมล็ดให้ติดง่าย (ทริคที่ลองแล้วเวิร์ก) เมล็ดกระเจี๊ยบเปลือกค่อนข้างแข็ง ฉันจะ “แช่น้ำอุ่น” ประมาณ 6–12 ชั่วโมงก่อนเพาะ ช่วยให้เมล็ดดูดน้ำและงอกง่ายขึ้น จากนั้นหยอดลงถาดเพาะหรือกระถางเล็ก ลึกประมาณ 1 ซม. รดน้ำให้ชุ่มแต่ไม่แฉะ วางไว้ที่แดดรำไร 3–7 วันก็เริ่มงอกค่ะ 3) ดินและกระถาง/แปลงปลูก ต้นกระเจี๊ยบเขียวชอบดินร่วนระบายน้ำดี ฉันจะผสมดินปลูก + ปุ๋ยคอกเก่า/ปุ๋ยหมัก + แกลบดำเล็กน้อย เพื่อให้ดินโปร่ง ไม่แน่นเกินไป ถ้าปลูกในกระถาง แนะนำกระถางลึกหน่อย (ประมาณ 12–18 นิ้ว) เพราะรากลงลึกและต้นจะสูงค่ะ 4) แดดและน้ำ กระเจี๊ยบเขียวชอบแดดจัด ยิ่งได้แดด 6–8 ชั่วโมง/วัน ต้นจะแข็งแรงและออกฝักดี เรื่องน้ำ รดเช้าเป็นหลัก ถ้าวันไหนร้อนจัดค่อยดูดิน ถ้าหน้าดินแห้งค่อยเพิ่มรอบเย็น อย่ารดจนแฉะเพราะเสี่ยงรากเน่า 5) ใส่ปุ๋ยแบบปลอดภัย กินเองสบายใจ ฉันจะใส่ปุ๋ยคอกเก่าบางๆ ทุก 2–3 สัปดาห์ หรือรดน้ำหมักชีวภาพอ่อนๆ สลับกัน ต้นจะเขียว แตกยอดดี ถ้าใบเริ่มเหลืองซีด อาจเติมปุ๋ยที่มีไนโตรเจนเล็กน้อย แต่ไม่ต้องหนักค่ะ 6) เก็บฝักยังไงให้อ่อนกรอบ ไม่เหนียว จุดสำคัญของต้นกระเจี๊ยบเขียวคือ “ต้องเก็บบ่อย” พอเริ่มมีฝัก ให้เก็บตอนฝักยังอ่อน (ประมาณ 7–10 ซม. แล้วแต่พันธุ์) ถ้าปล่อยแก่จะเริ่มเหนียวและทำให้ต้นชะงักการออกฝักใหม่ ฉันเก็บวันเว้นวันช่วงที่ติดฝักเยอะๆ ได้กินเรื่อยๆ เลยค่ะ 7) ปัญหาที่เจอบ่อย และวิธีแก้แบบบ้านๆ - ใบโดนแมลงกัด: ใช้น้ำสบู่อ่อนๆ ฉีดพ่นช่วงเย็น หรือใช้น้ำส้มควันไม้เจือจาง - เพลี้ย/แมลงหวี่ขาว: ฉีดน้ำแรงๆ ไล่ก่อน แล้วค่อยพ่นสารสกัดสะเดา - ต้นล้มเพราะสูง: ปักไม้ค้ำพยุงตั้งแต่เริ่มสูง จะช่วยมากค่ะ ใครกำลังเล็งหาผักปลูกง่ายๆ แนะนำต้นกระเจี๊ยบเขียวจริงๆ ค่ะ ทั้งปลูกสนุก เก็บกินได้ต่อเนื่อง และสรรพคุณดีมาก ลองเริ่มสัก 1–2 ต้นก่อน พอติดใจค่อยเพิ่มจำนวนก็ยังทันค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 7 อย่าง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก, ยำกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่ต้ม, ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวใส่เต้าหู้และเห็ดหอม, แกงเลียงกระเจี๊ยบเขียว, สลัดกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ต้ม, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกใส่กระเทียม และน้ำกระเจี๊ยบเขียวปั่นไม่ใส่น้ำตาล
7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต และสารเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ 💚 สามารถทำได้หลายเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากค่ะ เช่น👇 --- 🥗 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 1. กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก → เมนูเรียบง่ายแต่ได้ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำตาลและค
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2193 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว​ กินสดหรือลวกดีกว่ากัน
กระเจี๊ยบเขียว กินแบบสดได้ประโยชน์กว่าใช่ไหม? หรือจริงๆ ต้องลวกก่อนถึงจะเวิร์ก? เดี๋ยววันนี้เราจะมาบอก #กระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ผักเพื่อสุขภาพ #ไฟเบอร์สูง #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 218 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบโชยุในชามสีขาว พร้อมงาขาวและปลาโออบแห้งโรยหน้า วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ แสดงถึงเมนูที่ทำเสร็จแล้ว
ภาพกระเจี๊ยบกำลังต้มในกระทะที่มีน้ำเดือดพล่านบนเตาไฟฟ้า โดยมีข้อความกำกับว่า 'ต้มกระเจี๊ยบ 1-2 นาที' แสดงขั้นตอนการเตรียมกระเจี๊ยบ
ภาพกระเจี๊ยบที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำอยู่ในชามสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ โดยมีข้อความกำกับว่า 'หั่นกระเจี๊ยบเป็นชิ้นๆ'
มาทำกระเจี๊ยบโชยุกัน ทำง่ายมากๆ ได้ประโยชน์จากกระเจี๊ยบ
🥬 ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด เมือกของกระเจี๊ยบช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🥬 ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย มีใยอาหารทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ช่วยลดอาการท้องผูก 🥬 ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ไฟเบอร์ช่วยลดคอเลสเตอรอล และมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เควอซิทิน (quercetin)
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 60 ครั้ง

แชร์วิธี ต้มกระเจี๊ยบไม่ให้เป็นเมือก
เคล็ดลับการต้มกระเจี๊ยบไม่ให้เป็นเมือก เป็นทางเลือกของหลาย ๆ คนที่ไม่ชอบเมือกกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #แจกสูตร #Lemon8ฮาวทู #ป้าเอ๋ของดีบอกต่อ
ป้าเอ๋ของดี บอกต่อ

ป้าเอ๋ของดี บอกต่อ

ถูกใจ 5201 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว
กนะเจี๊ยบเขียว ผักพื้นเมือง สรรพคุณมากมาย #กระเจี๊ยบเขียว #CoachTukTik ​
กินดีอยู่ดี with TukTik

กินดีอยู่ดี with TukTik

ถูกใจ 117 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวคลุกไข่เค็ม..กรอบมันอร่อย
#เมนูกระเจี๊ยบเขียว #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 7373 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียวแบบแซ่บๆ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1640 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงกระเจี๊ยบเขียว 3 แบบ: ลวก, ต้ม, แช่น้ำ พร้อมประโยชน์ที่ต่างกัน. ลวกได้ใยอาหาร+เมือกสมดุล, ต้มเน้นใยอาหารสูงช่วยคุมน้ำตาล/ไขมัน, แช่น้ำได้เมือกสูงช่วยดีท็อกซ์ลำไส้และระบบขับถ่าย. มีภาพประกอบกระเจี๊ยบเขียวแต่ละแบบ.
กระเจี๊ยบเขียว กินต่างกันให้ผลลัพธ์ต่างกัน✅✅
🌿 กระเจี๊ยบเขียว 3 แบบ กินต่างกัน ผลลัพธ์ก็ต่างกันนะคะ หลายคนกินกระเจี๊ยบเขียวเพราะดีต่อสุขภาพ แต่รู้ไหมว่า วิธีเตรียมต่างกัน ประโยชน์ก็เน้นต่างกัน 🥬 1. กระเจี๊ยบเขียวลวก (1–2 นาที) ได้ทั้ง ใยอาหาร + เมือกธรรมชาติ ✔ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ✔ ลดคอเลสเตอรอล ✔ ช่วยระบบขับถ่าย ✔ ดีต่อจุลินท
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพแสดงกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่นแช่อยู่ในแก้วน้ำใส พร้อมฝักกระเจี๊ยบเขียวสดวางอยู่ข้างๆ บนพื้นไม้ มีดอกไม้สีเหลืองเล็กๆ ประดับอยู่ ข้อความบนภาพระบุ “รู้งี้กินตั้งนานแล้ว” และ “ชะลอวัยกับแอนนี่” สื่อถึงประโยชน์ของน้ำกระเจี๊ยบเขียว
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ
การกินกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ (Okra Water) ถือว่าเป็นวิธีที่หลายคนใช้เพื่อดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด 📌 วิธีทำกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ 1. ล้างกระเจี๊ยบเขียวให้สะอาด (เลือกฝักสด เขียว ไม่เหี่ยว) 2. หั่นเป็นแว่นๆ หรือผ่าครึ่ง 3–4 ฝัก 3. แช่ในน้ำสะอาด 1 แก้ว ทิ้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2080 ครั้ง

กระเจี้ยบเขียวผัดหมูสับ อร่อยสายด่วน!!!
#อาหารเพื่อสุขภาพ #แก้ท้องผูก #อาหารแก้ท้องผูก #อาหารทําเองง่ายๆ
อร่อยสายด่วน

อร่อยสายด่วน

ถูกใจ 139 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวทอดกรอบทานเล่นหรือว่าทานกับข้าวสวยก็อร่อยมาก กระเจี๊ยบเขียวมีประโยชน์มาก ลองทำทานกันดูนะคะ ส่วนประกอบ กระเจี๊ยบเขียว 200 กรัม แป้งทอดกรอบ 12 ช้อนโต๊ะ น้ำเย็นจาก 10 ช้อนโต๊ะ พริกแกงเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรส 1 ช้อนชา น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
แบ่งปันความสุขb

แบ่งปันความสุขb

ถูกใจ 38 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบเขียวแบบไม่มียาง มือใหม่ก็ทำได้!!
ใครที่ไม่ชอบยางยืด ๆ ของกระเจี๊ยบเขียว ต้องถูกใจสิ่งนี้!! เราไปเจอคลิปนึงเค้าบอกให้เอากระเจี๊ยบเขียวไปคลุกกับไข่ก่อนแล้วค่อยผัด ยางมันจะถูกดูดเข้าไปในไข่ เราลองทำแล้วไม่มียางยืด ๆ จริง ๆ ด้วยค่ะ ลองทำตามกันดูนะคะ #กระเจี๊ยบเขียว #ทริคแม่บ้าน #เมนูง่ายๆสไตล์เด็กหอ #lifehacksง่ายๆ
Simplate

Simplate

ถูกใจ 20 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว 🌱
”กระเจี๊ยบเขียว“ ตัดใบล่างให้โปร่งๆ ลดเพลี้ยแมลง #gardening #garden #จัดสวน #สวนหลังบ้าน #happylife
H&W Harvest Garden

H&W Harvest Garden

ถูกใจ 33 ครั้ง

มือถือฝักกระเจี๊ยบเขียวสดหลายฝักในไร่ พร้อมข้อความว่า "ถ้ารักตัวเอง อย่าลืมกินกระเจี๊ยบเขียว"
ต้นกระเจี๊ยบเขียวมีฝักอ่อนและใบเขียวสดในไร่ พร้อมข้อความว่า "ป้องกันมะเร็ง"
ต้นกระเจี๊ยบเขียวมีฝักอ่อนและดอกตูมในไร่ พร้อมข้อความว่า "รักษาเบาหวาน"
รักตัวเอง ต้องกินกระเจี๊ยบเขียวนะคะ 💚
#ผักสวนครัว #เกษตรกร #ปลูกผักกินเอง #ความสุขของฉัน #รักตัวเอง
จ๊ะเอ๋คนสวน

จ๊ะเอ๋คนสวน

ถูกใจ 1144 ครั้ง

ภาพขวดน้ำพลาสติกสองขวดบรรจุน้ำและกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่น พร้อมข้อความ “40+ ต้องลอง ลดบวม คุมอาหาร ผิวสวย” สื่อถึงชาเลนจ์ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี
ชาเลนจ์น้ำกระเจี๊ยบเขียว 7 วัน
1️⃣ ทำไมถึงดื่ม? รู้สึกหิวทุกชั่วโมง กินบ่อยกินจุกจิก แต่ก็ยังหิวอยู่… พอได้ยินว่าน้ำกระเจี๊ยบเขียวช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด เลยอยากลองค่ะ 2️⃣ ความรู้สึกที่ได้ ✅ ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำได้ปกติ โล่ง ไม่อืดท้องเลย ✅ ตั้งแต่วันที่ 5 เป็นต้นไป ความอยากอาหารหายไป ไม่เผลอหยิบขนมเหมือนก่อน กินมื้อปกต
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 1470 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวของดีอย่ามองข้าม
#ปลูกกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #ติดเทรนด์
ปุ้ยลุยเกษตร

ปุ้ยลุยเกษตร

ถูกใจ 976 ครั้ง

ต้มกระเจี๊ยบเขียวไม่มีเมือก สีเขียวสวย
#ต้มกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #กระเจี๊ยบ #งานบ้านที่รัก #จัดระเบียบบ้าน
แม่นุ่นงานยุ่ง

แม่นุ่นงานยุ่ง

ถูกใจ 24 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบ🥒🌿
#กระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #ผัดกระเจี๊ยบ #เมนูง่ายๆ #ทำอาหาร
ครัวย่าป้อม

ครัวย่าป้อม

ถูกใจ 862 ครั้ง

🍚🥢#กระเจี๊ยบเขียวยัดไส้หมูสับ
ด้วยซอสขวดเดียว มาดูกันค่า ทำง่าย กินเล่นก็ได้ กินกับข้าวก็ดี Shopee: https://th.shp.ee/iqi2wki?smtt=0.0.9 #KITCHI #KITCHISauce #คิชชี่ซอส #ซอสปรุงรส #ซอสปรุงรสอเนกประสงค์ #ซอสผัด #ซอสหมัก #ซอสนึ่ง #น้ำจิ้ม #ครัวอชิ👩🏻‍🍳
ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ถูกใจ 27 ครั้ง

7 วัน 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียว
ปกติเพื่อนๆ เอา "กระเจี๊ยบเขียว" ไปทำอะไรกินกันบ้างคะ? 🤔 นอกจากลวกจิ้มน้ำพริกแล้ว แอนนี่ว่ามันเอาไปทำอะไรได้ตั้งหลายอย่างเลยนะ แอนนี่รวมมาให้ 7 ไอเดีย ตั้งแต่ผัด ยำ แกง ทอด ยันสลัดสไตล์ญี่ปุ่น 🟢 จันทร์ - อาทิตย์ เมนูไหนน่าลองที่สุดสำหรับเพื่อนๆ คะ? ส่วนตัวแอนนี่ชอบ "กระเจี๊ยบเขียว
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบเขียวสีเขียวสด แสดงการเปรียบเทียบระหว่างกระเจี๊ยบเขียวสดที่ผ่าครึ่งและกระเจี๊ยบเขียวที่ยังไม่ผ่า พร้อมข้อความ 'กระเจี๊ยบเขียว กินสด หรือ ต้ม/ ลวก ดีกว่า' และแบ่งเป็น 'สด' กับ 'ต้ม' เพื่ออธิบายประโยชน์ที่แตกต่างกัน
ทั้ง “กระเจี๊ยบเขียวสด” และ “กระเจี๊ยบเขียวต้มลวก” มีประโยชน์ทั้งคู่ค่ะ แต่ต่างกันเล็กน้อยในด้าน สารอาหาร และ การย่อย 👇 --- 🥒 1. กินดิบ (สด) ✅ ข้อดี: ได้รับวิตามินซีมากกว่า เพราะวิตามินซีสลายเมื่อโดนความร้อน มีเมือกธรรมชาติ (มิวซิเลจ) สูง ช่วยเคลือบกระเพาะ ลดกรด และดีต่อการขับถ่าย น
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 255 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบเขียวสดสีเขียวจำนวนมากวางอยู่ในตะกร้าสานสีน้ำตาลบนพื้นผิวไม้
กระเจี๊ยบเขียว
#กระเจี๊ยบเขียว
ป้าแจ๊วอารมณ์ดี มีรายได้

ป้าแจ๊วอารมณ์ดี มีรายได้

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรกระเจี๊ยบเขียวลวกราดซอสน้ำมันหอยกระเทียมเจียว โดยมีจานกระเจี๊ยบเขียวราดซอสอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยส่วนผสมต่างๆ เช่น กระเจี๊ยบเขียวสด เกลือ กระเทียมสับ น้ำมันพืช น้ำมันหอย น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว น้ำเปล่า และน้ำมันงา พร้อมขั้นตอนการทำ
กระเจี๊ยบเขียวลวกราดซอสน้ำมันหอยกระเทียมเจียว
#สูตรทำอาหาร #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 30 ครั้ง

มือถือขวดน้ำพลาสติกขนาด 1.5 ลิตร ที่มีน้ำและกระเจี๊ยบเขียวหั่นแช่อยู่ ท่ามกลางธรรมชาติสีเขียวและต้นกล้วย
ภาพระยะใกล้ของขวดน้ำพลาสติกขนาด 1.5 ลิตร ที่มีกระเจี๊ยบเขียวหั่นแช่อยู่ในน้ำ แสดงให้เห็นชิ้นกระเจี๊ยบชัดเจน
ขวดน้ำกระเจี๊ยบเขียววางอยู่บนราวไม้ข้างแก้วเปล่า โดยมีต้นไม้เขียวขจีและต้นกล้วยเป็นฉากหลัง
ขวด 1.5 ลิตร ทำดื่ม 4-5 วัน ค่ะ
ดื่มมาหลายวันแล้ว คือ ดีจริงค่ะ เลยอยากบอกต่อ #กระเจี๊ยบเขียว หั่นแช่น้ำข้ามคืน แล้วกรองเอาน้ำเมือก มาดื่มนะคะ ตื่นนอนก็ดื่มเลยค่ะ ไม่ต้องล้างหน้า แปรงฟัน ดื่มก่อนเลยค่ะ เป็น วิตามินซีธรรมชาติ พรีไบโอติกธรรมชาติ ผิวดี ผิวใส ระบบขับถ่ายดี กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ลองทำดื่มนะคะ
Natcha เองค่ะ 😉

Natcha เองค่ะ 😉

ถูกใจ 344 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว
กระเจี๊ยบเขียวปลูกง่ายโตไวมีประโยชน์ลดน้ำตาลในเลือดเหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวานแนะนำหามาปลูกไว้กินกันค่ะ😊👍
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 105 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว: ผักที่คนเข้าใจผิดแต่ประโยชน์สุดปัง
ทุกคนเคยสงสัยไหมว่าเจ้าผักเมือก ๆ หน้าตาแปลก ๆ อย่าง กระเจี๊ยบเขียว มีดีอะไร? โบว์เองก็เคยคิดว่ามันต้องขมแน่ ๆ เลยไม่เคยกล้าลองเลยค่ะ! แต่พอได้ลองแล้วต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้ขมเลยนะ แค่มีความลื่น ๆ เมือก ๆ ที่ตอนแรกอาจจะแปลกนิดหน่อย แต่เมื่อเทียบกับประโยชน์ที่ได้คือคุ้มสุด ๆ! เปิดสรรพคุณกระเจี๊ยบเขี
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วย ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวเห็ดหอม, สลัดกระเจี๊ยบเขียวญี่ปุ่น, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกกระเทียม, แกงส้มปลาใส่กระเจี๊ยบเขียว และน้ำแช่กระเจี๊ยบเขียว
เมนูกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ✅
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) อุดมด้วยใยอาหาร วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ และมีสารเมือกที่ช่วยเคลือบกระเพาะ ลำไส้ ดีต่อระบบย่อยอาหารและการควบคุมน้ำตาลในเลือด 🥗 ตัวอย่างเมนูสุขภาพจากกระเจี๊ยบเขียว: 1. ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวเห็ดหอม น้ำซุปใส ใส่เห็ดหอม เต้าหู้ และกระเจี๊ยบเขียวหั่นท่อน ให้โปรตีน + ใยอาหาร
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 806 ครั้ง

ปลูกกระเจี๊ยบเขียวในกระถาง ✨✅
ปลูกง่าย โตไว ใช้กระถางไซส์15 นิ้ว นะคะ #ปลูกกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #ผักสวนครัว #ปลูกผักกินเอง #ปลูกในกระถาง
สวนผัก บ้านจอย

สวนผัก บ้านจอย

ถูกใจ 80 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียวเห็ดเข็มทอง
#กระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ยำกระเจี๊ยบเขียว #เมนูง่ายๆ
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 148 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว ออร์แกนิก
กระเจี๊ยบเขียว ปลูกแบบอินทรีย์ สีสวยน่าทานมากๆ นำไปขายลูกค้าชอบค่ะ ^^ ✨ #กระเจี๊ยบเขียว #เกษตรอินทรีย์ #ปลูกผักสร้างรายได้ #เกษตรเมืองกรุง กรุงเทพมหานคร
แจนนี่ บ้านบางจาก

แจนนี่ บ้านบางจาก

ถูกใจ 5 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว สรรพคุณมากมาย
#CapCut #กระเจี๊ยบเขียว #ผักผลไม้พูดได้
อ้ายธันญ์✨บ่าวเจียงฮาย💫✨

อ้ายธันญ์✨บ่าวเจียงฮาย💫✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว
ฤดูกระเจี๊ยบเขียว
แม่ฉันชอบปลูกผักสวนครัว

แม่ฉันชอบปลูกผักสวนครัว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม