6/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมได้เรียนรู้ว่าความสำเร็จในการวิ่งไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่วิ่งเร็วที่สุด แต่คือคนที่มีวินัยและความพยายามต่อเนื่องมากที่สุด ซึ่งสอดคล้องกับข้อความที่ว่า "คุณไม่จำเป็นต้องเก่งกว่าคนอื่น แต่คุณจำเป็นต้องมีวินัยมากกว่าคนอื่น" ซึ่งจริง ๆ แล้วการวิ่งเปรียบเสมือนเกมยาว ที่ต้องอาศัยความอดทนและการตั้งเป้าหมายระยะยาว การที่นักวิ่งไม่หยุดหรือที่เรียกว่า "Finisher" คือคนที่ถึงเส้นชัยได้ ไม่ใช่คนที่เริ่มได้เร็วที่สุด ผมลองนำหลักการนี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การตั้งใจเรียนหรือการทำงานที่ต้องใช้เวลาและความพยายามซ้ำ ๆ เพื่อพัฒนาไปสู่ความสำเร็จ นอกจากนี้ การวิ่งยังสอนให้รู้จักการจัดการระยะทาง (Distance) และวินัยในตนเอง เพราะถ้าวิ่งเร็วตั้งแต่ต้นอาจหมดแรงก่อนถึงเส้นชัยได้ จึงเหมือนกับการเดินทางและการเรียนรู้ในชีวิตที่ต้องวางแผนดีและไม่ท้อถอยเมื่อเจออุปสรรค สุดท้ายนี้ ผมพบว่าการแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกผ่านแฮชแท็กต่าง ๆ เช่น #นักวิ่งสายบันเทิง #ชีวิตคือการเดินทางและการเรียนรู้ ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนรอบข้างและตัวเองได้ไม่น้อยเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไอเทมต้องมี “ฉบับนักวิ่งฝึกหัด” 🏃🏻‍♀️💨
มาเช็คลิสต์ไอเทมที่ออกไปวิ่งไม่เคยขาดกัน!! 1. รองเท้า👟: Adidas - Adizero Boston 13 อันนี้สำคัญที่สุด (เลือกรองเท้าที่ support ขาเราได้ดี ใส่สบาย เเละถนัดนะ มันจะวิ่งสนุกมากก) 2. ถุงเท้า🧦: Personal Best อันนี้เป็นส่วนสำคัญคู่ขนานไปกับรองเท้าเลย ถ้าเลือกได้ดี จะวิ่งสนุก สบาย เเละวิ่งได้นานขึ้น
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

10 #ศัพท์นักวิ่ง 
เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นในในการวิ่งต่างๆ
10 #ศัพท์นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นผ่านตาบ่อยที่สุดในการวิ่งต่าง ๆ 1. Pace (อ่านว่า เพซ) คือ ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง มีหน่วยเป็น นาที ต่อ 1 กิโลเมตร (ถ้าเป็นฝรั่งก็อาจจะใช้ 1 ไมล์ เรียกว่า mile pace) คิดเป็นนาที เช่น ถ้าวิ่งเพซ 7 หมายความว่า 1 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 7 นาที จำง่
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 53 ครั้ง

แชร์ท่าเล่นก้น ที่เหมาะกับพี่นักวิ่ง 🏋🏻🏃🏻‍♀️
โพสต์นี้จะมาแชร์ท่าปันก้น ที่เหมาะกับเหล่านักวิ่ง เพราะนอกจากไม่ทำให้ขาใหญ่ ไม่พังขา แล้วยังช่วยให้บาลานซ์และ Performance การวิ่งดีขึ้นด้วย 🏋🏻 สองท่าแรกจะเป็นวอร์ม เพื่อเปิดสะโพกตอนที่เล่นจริงแรงจะได้ไปลงที่ขา 🏋🏻 ส่วนท่าอื่นๆแนะนำว่าตอนที่เล่น ให้เกร็ง core muscle ไปด้วย จะช่วยบาลานซ์ง่ายขึ้น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 57 ครั้ง

3 จุดบาดเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง ที่ Kinesio Tape ช่วยได้
เจ็บเข่า เจ็บน่อง เจ็บเอ็นร้อยหวาย? Kinesio Tape กับการวิ่งออกกำลังกาย: ตัวช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่นักวิ่งควรรู้ การวิ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ เผาผลาญพลังงาน และลดความเครียดได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน “การบาดเจ็บจากการวิ่ง” ก็เป็นป
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงวิธีทำใบเสร็จการวิ่งจาก Strava เพื่อแชร์ลงสตอรี่ไอจี มีโทรศัพท์แสดงตัวอย่างใบเสร็จและภาพประกอบการวิ่ง พร้อมข้อความ “how to ทำใบเสร็จพี่นักวิ่ง”
ภาพตัวอย่าง (Ref.) แสดงคอลลาจของนักวิ่งหญิงริมน้ำ ใบเสร็จ Strava และภาพผิวน้ำ สะท้อนแสงอาทิตย์ยามเย็น
ภาพแสดงขั้นตอนการค้นหา “receipts.repete” ใน Google และการเข้าสู่ระบบเพื่อเลือกกิจกรรม Strava ที่ต้องการสร้างใบเสร็จ
How to ทำใบเสร็จพี่นักวิ่งเทสๆ ลงสตอรี่ไอจีกัน !👀🧾🏃🏽‍♀️
ใครสายพรี๊นักวิ่ง แต่อยากลง score ในการวิ่ง วิ่งได้กี่กิโล / pace ฟีลๆ คนมีเทส แชร์ลงสตอรี่ใดๆ เพราะปกติใครที่มีแอป Strava จะฟังก์ชันไว้แชร์ปกติ แต่เราอยากเปลี่ยนรูปแบบใหม่ เป็นใบเสร็จ ซึ่งน่าเล่นมากๆล่ะก็เลยอยากมาแชร์ไอเดีย คือเกร๋เว่อออ 👀⭐️🫓 เข้าเว็บ 🔍 พิมพ์ค้นหาใน google “ receipts.repe
aoeyrz_

aoeyrz_

ถูกใจ 318 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย เสื้อแจ็คเก็ตสีขาว กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าวิ่ง ในสถานที่ต่างๆ เช่น สนามกอล์ฟและพื้นกระเบื้อง พร้อมข้อความ 'Running Outfit' และ 'Sport outfit idea'
ผู้หญิงสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีขาว กางเกงขาสั้นสีดำ แว่นกันแดด และรองเท้าวิ่ง ยืนอยู่บนสนามกอล์ฟสีเขียวท่ามกลางแสงแดดส��ดใส
ผู้หญิงสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีขาว กางเกงขาสั้นสีดำ และหูฟัง ถือแก้วกาแฟ ถ่ายเซลฟี่หน้าอาคารรีสอร์ทและป้ายชื่อสถานที่
Sport girl outfit ลุคพี่นักวิ่ง 🏃‍♀️✨
#แต่งตัวไปวิ่ง #ชุดวิ่ง #เสื้อวิ่ง #sportgirls #sportyoutfit
Chpond nik

Chpond nik

ถูกใจ 451 ครั้ง

🏃‍♀️💨 วิ่งดีขึ้น วิ่งทนขึ้น แจก 5 ท่า Strength Training สำหรับนักวิ่ง ทำง่ายแต่ได้ผลชัวร์! 💪✨
สายวิ่งห้ามพลาด รู้ไหมคะว่าแค่การซ้อมวิ่งอย่างเดียวอาจไม่พอ เราต้องเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วย เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และช่วยให้เพซเราดีขึ้น วันนี้คัด 5 ท่าเด็ดๆ มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลย! 📌👇 1️⃣ Bulgarian Split Squat 🍑 ท่านี้ช่วยจำลองการใช้ขาข้างเดียวตอนเราวิ่ง สร้างความแข็
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพรวมของ ICE HOUSE Rooftop Baths แสดงทางเข้าสีสันสดใส บ่อน้ำแข็ง บ่อน้ำอุ่น และซาวน่า พร้อมป้ายราคา 590 บาท และน้ำอิเล็กโทรไลต์
บ่อน้ำแข็งหลายบ่อบนดาดฟ้า มีทั้งผู้หญิงและผู้ชายกำลังแช่น้ำแข็งเพื่อฟื้นฟูร่างกาย พร้อมเป็ดยางลอยอยู่ในน้ำแข็ง
บ่อน้ำอุ่นบนดาดฟ้าพร้อมวิวเมือง ผู้คนกำลังแช่น้ำผ่อนคลาย และเป็ดยางลอยอยู่ในน้ำ เหมาะสำหรับการชมวิวช่วงเย็น
แช่น้ำแข็ง เพื่อ recovery สำหรับนักวิ่ง
สายออกกำลังกายมาทางนี้ ที่ Ice house มีบริการ บ่อน้ำแข็ง บ่อน้ำอุ่น และซาวน่า ครบจบในที่เดียว เพียง 590 บาทเท่านั้น ไม่มีพิธีรีตอง สไตล์ฝรั่ง เพียงคุณเตรียมแค่ชุดว่ายน้ำหรือสปอร์ตบรามา ที่นี้มีทุกอย่างให้บริการ 📍: ICE HOUSE Rooftop Baths - Ice Bath, Sauna & Hot Bath ⏰ : ทุกวัน 14:00-22:00
jj.aussada

jj.aussada

ถูกใจ 16 ครั้ง

รวม Running Items ของนักวิ่งเทสต์ดีที่ต้องมี !🏃🏁
รวม Running Items ไอเทมที่ต้องมี ของนักวิ่งเทสตืดี ! สำหรับหลายคน อาจไม่ใช่แค่ของที่ใส่วิ่ง แต่คือไอเทมที่สะท้อน personal style ไปพร้อมกับการออกกำลังกาย และอาจจะเป็นส่วนนึงที่ทำให้เราอยากออกไปวิ่งมากขึ้น วันนี้แอดมินรวมไอเทมสาย boutique running & street running มาให้เพียบแบบบอกลเยว่าย
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 5 ครั้ง

🏃‍♀️ 6 ไอเท็มนักวิ่ง ลงทุนครั้งเดียว ใช้ได้ยาว!
สายวิ่งมือใหม่–จริงจัง ต้องมีติดไว้ ช่วยให้วิ่งดีขึ้นแบบรู้สึกได้ ✨ 1. รองเท้าวิ่ง 👟 หัวใจหลักของการวิ่งเลย! ช่วยซัพพอร์ตเท้า ลดแรงกระแทก เซฟเข่า วิ่งได้นานขึ้นแบบไม่เจ็บง่าย เลือกคู่ที่ “เข้ากับรูปเท้า” คือจบ 2. นาฬิกา GPS ⌚️ ตัวช่วยวัดระยะ ความเร็ว Pace และ Heart Rate ทำให้เราวิ่งได้ “มีเ
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 13 ครั้ง

ฝึกท่า A-Skip ฉบับนักวิ่งมือใหม่
ฝึกท่า A-Skip ฉบับนักวิ่งมือใหม่ เน้นปรับ "ฟอร์มการวิ่ง" ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏃🏽‍♀️‍➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾‍♂️ . . #โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #vakimrunner #เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #รับวางตารางวิ
วาคิมรันเนอร์

วาคิมรันเนอร์

ถูกใจ 14 ครั้ง

แอพแต่งรูปฟรี สำหรับนักวิ่งสายแชร์ ✌🏻
ยังมีเฉพาะแค่ iOS น้า 👍🏻แอพนี้ดีมากๆอยากให้ได้ลองใช้ เค้าเพิ่งเปิดให้ลองใช้ฟรี ซึ่งก่อนหน้านี้คนที่อยากใช้ต้องลงทะเบียนเพื่อรอให้เค้าส่งโค้ดแล้วเข้าถึงแอพได้นะคะ 😍ข้อดีของแอพนี้คือจะทำหน้าที่คล้ายๆสติกเกอร์ใน Strava สามารถแชร์ผลการวิ่งของเราได้เลยทันทีและมีให้เลือกสติกเกอร์เยอะมาก 😣ข้อเสียค
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสวนสาธารณะหนองค้อ ศรีราชา ชลบุรี มีลู่วิ่งสีฟ้าท่ามกลางต้นปาล์มและท้องฟ้ายามเช้า/เย็น พร้อมข้อมูลระยะทางวิ่งและข้อความเชิญชวนสำหรับคนรักสุขภาพ
ภาพคอลลาจแสดงสิ่งอำนวยความสะดวกในสวนสาธารณะหนองค้อ ได้แก่ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง สนามเด็กเล่น และลู่วิ่งสีฟ้าที่เรียบ เห��มาะสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพลู่วิ่งสีฟ้าในสวนสาธารณะหนองค้อ ยามเย็นที่แสงอาทิตย์กำลังลับขอบฟ้า ส่องสว่างสวยงามท่ามกลางต้นปาล์มและเสาไฟ
นักวิ่งศรีราชาต้องเซฟ! ”สวนสาธารณหนองค้อ“ ศรีราชา ชลบุรี
นักวิ่งในโซนศรีราชา ชลบุรี ต้องแวะมาที่นี่ สวนสาธารณะหนองค้อ พื้นที่กว้าง และบรรยากาศดีมากๆ ✅ วิวดีสุดๆ : รายล้อมด้วยสีเขียว มีลู่วิ่งเลียบ เห็นวิวต้นไม้ ภูเขา วิ่งแล้วไม่เบื่อเลยค่ะ ✅ ระยะกำลังดี : ประมาณ 2 กม./รอบ เหมาะกับทั้งมือใหม่และมือโปร ✅ กิจกรรม และสิ่งอำนวยความสะดวกครบ : มีลู่วิ่ง ล
Ice Natcha ⛄️

Ice Natcha ⛄️

ถูกใจ 13 ครั้ง

พี่นักวิ่งควร!🏃‍♀️
เป็นไอเท็มที่ไม่คิดว่าจะติดขนาดนี้ 😭 วิ่งง่ายขึ้นเยอะ ของไม่เกะกะ ไม่ต้องถือแล้ว แล้วลุคนักวิ่งดูครบขึ้นด้วย👀 📍พิกัด:link in profile 💵 ราคา: 2xx #กระเป๋าออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8Box
yytoeyy🍒

yytoeyy🍒

ถูกใจ 18 ครั้ง

เมื่อนักวิ่งจะแต่งงาน ต้องเตรียมร่างยังไงให้ “New PB” ในวันสำคัญ
เมื่อนักวิ่งจะแต่งงาน ต้องเตรียมร่างยังไงให้ “New PB” ในวันสำคัญ? เคยได้ยินไหมว่า "การแต่งงานก็เหมือนการวิ่งมาราธอน" ไม่ใช่เพราะมันเหนื่อยนะ (เอ๊ะ หรือใช่ 🤣) แต่เพราะมันต้องมี การเตรียมตัวที่ดี ร่างกายต้องพร้อม จิตใจต้องนิ่ง เพื่อให้เราไปยืนที่เส้นสตาร์ท (หน้างาน) และเข้าเส้นชัย (ส่งตัว)
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 41 ครั้ง

#เทรนด์ดวงนักกษัตรวันนี้ #คุณแม่โหราศาสตร์สายบันเทิง💃 #เทรนด์ดวงราศีวันนี้
คุณแม่ โหราศาสตร์ สายบันเทิง💃

คุณแม่ โหราศาสตร์ สายบันเทิง💃

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงแท็บเล็ต Lenovo Tab Plus พร้อมขาตั้งในตัวและลำโพง JBL 8 ตัว เน้นคุณสมบัติเด่นด้านความบันเทิง เช่น Dolby Atmos, ใช้เป็น Bluetooth Speaker ได้ พร้อมข้อมูลสเปกหน้าจอ 11.5 นิ้ว 2K 90Hz, ชิป Helio G99, แบต 8,600mAh และ Android 14.
ภาพแสดงรายละเอียดสเปกของ Lenovo Tab Plus อย่างครบถ้วน ทั้งหน้าจอ 11.5 นิ้ว 2K, ชิป MediaTek Helio G99, RAM 8GB, ลำโพง JBL 8 ตัวพร้อม Dolby Atmos, แบตเตอรี่ 8,600mAh, ระบบปฏิบัติ�การ Android 14, กล้อง 8MP และอุปกรณ์ภายในกล่อง.
ภาพนำเสนอ 6 จุดเด่นของ Lenovo Tab Plus ได้แก่ ลำโพง JBL 8 ตัว, Dolby Atmos, ขาตั้งในตัวปรับมุมได้, ใช้เป็น Bluetooth Speaker, แบตเตอรี่ 8,600mAh และครบเครื่องเพื่อความบันเทิง พร้อมสรุปว่าเสียงดี ใช้งานง่าย คุ้มค่า.
Lenovo Tab Plus คุ้มไหม? แท็บเล็ตสายบันเทิงตัวจริง
Lenovo Tab Plus เป็นแท็บเล็ตที่เน้นความบันเทิงอย่างชัดเจน ด้วยจุดเด่นลำโพง JBL 8 ตัว พร้อม Dolby Atmos ที่ให้เสียงดังและมิติดีกว่าแท็บเล็ตทั่วไปหลายรุ่น นอกจากดูหนัง ฟังเพลง หรือดู YouTube ได้เต็มอารมณ์แล้ว ยังสามารถใช้งานเป็น Bluetooth Speaker ได้อีกด้วย ถือเป็นฟีเจอร์ที่หาได้ยากในแท็บเล็ตระดับ
Ninejoe

Ninejoe

ถูกใจ 70 ครั้ง

ทางเข้าคาเฟ่ Bo.Bkk Cafe ที่ตั้งอยู่ในอพาร์ตเมนต์เล็กๆ บรรยากาศอบอุ่น พร้อมป้ายชื่อร้านโดดเด่นและวิวถนนด้านหน้า
เบเกิลพร้อมครีมชีส เสิร์ฟคู่กับเครื่องดื่มสีเขียวและสีแดงในแก้วพลาสติก วางอยู่บนโต๊ะกลางแจ้งที่มีเก้าอี้พับอยู่ด้านหลัง
ภายในคาเฟ่มีเครื่องดื่มและขนมอบวางบนโต๊ะ พร้อมป้ายเมนู EARL'S Latte และ EARL'S Matcha ที่น่าสนใจ
คาเฟ่เปิดใหม่สุดชิค ย่านสาทร ที่ถูกใจพี่นักวิ่ง🏃
⭐️ ได้เวลาสายคอนเทนต์เช็คอินคาเฟ่ใหม่อีกแล้ววว คาเฟ่ที่มาแรงสุด ๆ ในตอนนี้ต้อง bo cafe เลย 🏡✨ แถมบรรยากาศดี มาแล้วได้รูปเริ่ด ๆ กลับไปแน่นอน เป็นร้านในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ที่อบอุ่นมาก ☕️❣️มานั่งชิล ๆ ได้เรื่อย ๆ จะสายวิ่งหรือทาสน้อนก็มาได้เพราะเป็น Pet Friendly 🐶🐱 รีบมาด่วน ๆ เลยยย . 📍The Serpentin
ไปด้วยดิ

ไปด้วยดิ

ถูกใจ 362 ครั้ง

อาการเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง
อาการเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง รู้ทัน ป้องกันได้ วิ่งได้นานขึ้น 1. ปวดเข่า (Runner’s Knee) มักปวดบริเวณด้านหน้าหรือรอบลูกสะบ้า เกิดจากการใช้งานซ้ำหรือกล้ามเนื้อไม่สมดุล ควรเสริมกล้ามเนื้อขาและยืดเหยียดหลังวิ่ง 2. ปวดหน้าแข้ง (Shin Splints) ปวดบริเวณหน้าแข้งด้านใน มักเกิดกับคนที่เพิ่มระยะหรือความ
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 8 ครั้ง

📌 ซิงค์เบื้องหลังความอึดของนักวิ่ง🔥
#วิ่ง #สุขภาพดีกับlemom8 #หมอโด่ง #lemon8ไดอารี่ #แมกนีเซียม
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 8 ครั้ง

พี่นักวิ่ง🏃🏻‍♀️✨
#วิ่ง #วิ่งให้สนุก #วิ่งไปเถอะ #วิ่งไปด้วยกัน #ติดเทรนด์
Stang.njr

Stang.njr

ถูกใจ 23 ครั้ง

จะเอ็นดูใครก่อนดีนักวิ่งสาวท่านหนึ่ง🌬🩷💕🫶🏻
#เกล #แม่ชมพ่อน๊อต #แอบิเกล #ป้าเจี๊ยบน้องเกล
P•U•J•A🐻💛

P•U•J•A🐻💛

ถูกใจ 486 ครั้ง

#แชร์ทริคเล็กๆสำหรับนักวิ่งมือใหม่ ✨🏃🏻‍♀️‍➡️
แชร์จากประสบการณ์ตัวเองโดยตรง สำหรับคนที่อยากวิ่ง 5 km ได้แบบต่อเนื่อง สิ่งที่ช่วยเรามากที่สุดคือ ไม่ต้องพยายามวิ่งให้เร็ว แต่คุม pace + consistency พอร่างกายเริ่มชิน ระยะมันจะมาเอง 5K ไม่ได้ยากและก็ไม่ได้ง่ายสำหรับมือใหม่อย่างพวกเรา แต่ความมีวินัยจะชนะทุกอย่างนะ 🤍🏃🏻‍♀️‍➡️ #โตขึ
Jelly.

Jelly.

ถูกใจ 56 ครั้ง

วันนี้สนุกและบันเทิงรื่นเริงสนามแตก เมื่อพวกเรามาเจอกัน #นักวิ่งสายบันเทิง
mamakeasukullaya

mamakeasukullaya

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌊 ฝึกโหดทะลุขีดจำกัด! นักเซิร์ฟสาววิ่งอุ้มหิน 22 กิโลกรัมใต้น้ำ เพื่อเอาชีวิตรอดจากคลื่นยักษ์ 🪨
🌊 ฝึกโหดทะลุขีดจำกัด! นักเซิร์ฟสาววิ่งอุ้มหิน 22 กิโลกรัมใต้น้ำ เพื่อเอาชีวิตรอดจากคลื่นยักษ์ 🪨 ในขณะที่นักเล่นเซิร์ฟส่วนใหญ่ฝึกซ้อมอยู่บนกระดานโต้คลื่น แต่สำหรับ Ha'a Keaulana (ฮาอา เคเอาลานา) คุณแม่นักโต้คลื่นยักษ์จากฮาวายวัย 24 ปี เธอมีวิธีฝึกที่แตกต่างออกไป และอาจฟังดูเหมือนเรื่องแต่ง! 🏄‍♀
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 31 ครั้ง

Wall Drill เบสิกแต่โครตสำคัญสำหรับนักวิ่ง
Wall Drill ไม่ใช่แค่ท่าพื้นฐาน แต่มันคือจุดเริ่มต้นของสปีดที่แรงและพุ่งที่สุด 🔥 ถ้าอยากสปีดดีขึ้น…ต้องเริ่มจากตรงนี้ #WallDrill #SpeedTraining #PerformanceCoach #จารย์เบียร์ #jarnbeerfit
JB Performance

JB Performance

ถูกใจ 16 ครั้ง

อยากเป็นพี่นักวิ่งห้ามลืมสิ่งนี้เด็ดขาด!!!
เคยไม่ทำสิ่งนี้แล้ว เจ็บตัวไปเป็นเดือนกว่าจะกลับมาวิ่งได้ ฉะนั้นห้ามลืม!!! 🏃🏻 📌การวอร์มอัพ (Warm-up) และคูลดาวน์ (Cool-down) เปรียบเหมือน "สะพาน" ที่เชื่อมระหว่างช่วงพักผ่อนกับการออกกำลังกายอย่างหนักครับ ถ้าเราข้ามขั้นตอนพวกนี้ไป ร่างกายจะปรับตัวไม่ทันและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่ายๆปกติก็
dxx_rhh

dxx_rhh

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมสถาบันเทคโนโลยีจิตรลดา พร้อมนักศึกษาหญิงสองคน และภาพห้องปฏิบัติการอิเล็กทรอนิกส์และระบบยานยนต์ไฟฟ้า และห้องปฏิบัติการระบบอาคารอัจฉริยะ แสดงการรับสมัครนักศึกษาใหม่ระดับ ป.ตรี และ ปวช.
ภาพห้องปฏิบัติการอิเล็กทรอนิกส์และระบบยานยนต์ไฟฟ้าของสถาบันเทคโนโลยีจิตรลดา แสดงรถยนต์ไฟฟ้าที��่ถอดประกอบและอุปกรณ์การเรียนรู้ต่างๆ พร้อมนักศึกษาหญิง
ภาพห้องปฏิบัติการระบบอาคารอัจฉริยะของสถาบันเทคโนโลยีจิตรลดา แสดงนักศึกษากำลังปฏิบัติงานกับแผงควบคุมไฟฟ้า อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และพื้นที่จัดเก็บวัสดุ
👩🏻‍🏫สถาบันเทคโนโลยีจิตรลดา (CDTI) เปิดรับสมัครนักศึกษาใหม่✨
📣 #ใครหาที่เรียนต่ออยู่ต้องหยุดดู . . สถาบันเทคโนโลยีจิตรลดา (CDTI) เปิดรับสมัครนักศึกษาใหม่ ป.ตรี ตอบโจทย์เทรนด์อนาคต เน้นนวัตกรรมและเทคโนโลยี กำลังเปิดรับสมัคร รอบ Quota (ช่วงที่ 2) โค้งสุดท้ายแล้ว! มีให้เลือกถึง 4 คณะสุดปัง 🍔 คณะบริหารธุรกิจ: สาขาการจัดการนวัตกรรมอาหาร / การประกอบการธุรกิจอา
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 14 ครั้ง

น้องนักวิ่งกำลังพัฒนาค่ะ outfit เริ่มมา เหลือ skill
Week 5 เราขาดอะไรจะได้เป็นพี่นักวิ่งตัวจริงคะ ตอนนี้คิดว่าเริ่มคล้าย แต่อาจจะยัง จะเป็นให้ได้เลยพี่นักวิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #running #วิ่ง #แต่งตัวไปวิ่ง #selfcare
Mmindpanda

Mmindpanda

ถูกใจ 33 ครั้ง

ลีดาวอน 🇰🇷 สาวนักวิ่งมัธยมเกาหลี
กีฬาและคนสวย

กีฬาและคนสวย

ถูกใจ 9 ครั้ง

💗 Larder Chatuchak คาเฟ่สุดฮิตของนักวิ่ง
📍Larder Chatuchak ⏰ Mon-Sun 7.00-17.00 🚉 MRT กำแพงเพชร 🚗 ร้านมีที่จอดรถประมาณนึงเลยงับ 🍞 ขนมปังอร่อย แต่มัทฉะอาจจะยังไม่ใช่ทาง 😂 📸 คนเยอะมาก !! ถ่ายรูปได้แต่อาจจะต้องระวังคนนิดนึงงับ
_slow_jam

_slow_jam

ถูกใจ 14 ครั้ง

นักวิ่งมือสมัครเล่น🏅
• วิ่งเหนื่อยก็ทนเอาหน่อยนะครับ ขนาดเขาไม่รักยังทนอยู่ได้ตั้งนาน😁✨ อยากไป 10 Km. แล้วอ่า~ แต่ขายังไม่ไป5555 งาน1 งาน 2 ผ่านไป งาน 4-5-6 เตรียมตัวเลอออ. เป้าหมายปีนี้ 10 Km. สักงานเถอะหนา✨ #วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์เตอร์ดาวเด่น
นัดดา รีวิว💖

นัดดา รีวิว💖

ถูกใจ 4 ครั้ง

เหมือนอยากเป็นพี่นักวิ่ง แต่หอบเหมือนจะตายอยู่แล้ววว 😂🤢 #นักวิ่งมือใหม่ #นักวิ่งสายบันเทิง #วิ่งสิรอไร #fyppppppppppppppppppppppp
Ladymeme

Ladymeme

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌เพซคืออะไรนักวิ่งมือใหม่ เริ่มยังไงให้สนุก‼️
#วิ่ง #หมอโด่ง #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ร้านเนื้อเปื่อย ขวัญใจนักวิ่งยามเช้า
ร้านของคนรักเนื้อ วิ่งเสร็จเช้าๆ มาซดเกาเหลาหม้อไฟเนื้อเปื่อยๆ ร้อนๆ กับข้าว 1 ถ้วย มันหายเหนื่อยเลยแหละ มีทั้งหมูทั้งเนื้อ แล้วแต่เลือกเลยน้า #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #รีวิวร้านอาหาร #อร่อยบอกต่อ #เนื้อเปื่อย
Korkungngai

Korkungngai

ถูกใจ 2 ครั้ง

เหมาะสำหรับ
💪 รักษา "กล้ามเนื้อ" เท่ากับรักษา "คุณภาพชีวิต" ✨ ​เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40+ ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณเตือนเรื่องมวลกล้ามเนื้อที่ลดลง เภสัชกรหนิง แนะนำ 4 ขั้นตอนดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ: ​1️⃣ ออกกำลังกายแรงต้าน: ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 🏋️ 2️⃣ ทานโปรตีนคุณภาพ: เลื
อิ่งอ้อย💕นักขายขยายสายบันเทิง

อิ่งอ้อย💕นักขายขยายสายบันเทิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำดองสายบันเทิงดองสูตรนี้ทันกินปีใหม่ #น้ำดอง #ดองเหล้า #ดอง
น้ำดองสายบันเทิงดองสูตรนี้ทันกินปีใหม่ #น้ำดอง #ดองเหล้า #ดอง #สตอเบอร์รี่
ตั�้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 504 ครั้ง

มาเป็นนักวิ่งจำเป็น 🏃🏻‍♀️🍋
เปิดปสก.การใหม่ อยู่ๆก็ไปวิ่ง(จริงๆเดินเอา)🤣 ก็เป็นมัมหมีน้องเนยอะนะ จะเอาเหรียญวิ่งไง . วันงานร้อนแบบโคตรร้อนนนน🥵 ขนาดฝนตกก่อนหน้า ออกวิ่ง 5 โมงเย็น แดดจะแรงไปเพื่ออออ พระทิตย์โกธรใครมาหรอ☀️ . นี่ถ้าไม่รักน้องจริงๆ เราคงไม่ไปนะ แต่เพื่อน้องเนย มัมก็สู้หล่ะ . เราโคตรนับถือคนข้างในชุดน้อ
nani รีวิวของดี แบบใช้เอง

nani รีวิวของดี แบบใช้เอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมการนักวิ่ง (ความภูมิใจ VS สภาพจริง)😅
ความภูมิใจตอนเข้าเส้นชัย = 100% 🌟 สภาพร่างกายหลังจากนั้น = 0% 🥵 จะสายถนนเอาชนะเวลา หรือสายเทรลเอาชนะแรงโน้มถ่วง สุดท้ายจบงานมาสภาพไม่ต่างจากคนโดนสูบวิญญาณ ขาเดินท่าโรบอท มือสั่น หน้าซีด แต่อิ่มใจชะมัด😅 บ่นว่าเหนื่อยจะตาย แต่ในใจเตรียมซ้อม⛰️🏃🏻‍♀️เรซต่อไป🫣😂 #ระหว่างทางของเนตร #วิ่งให้สนุก
เนตร Along My Way

เนตร Along My Way

ถูกใจ 1 ครั้ง

New hobby นักวิ่งมือใหม่🏃🏻‍♀️
วิ่งดีมั้ยไม่รู้ แต่ชุดต้องพร้อมก่อนน เริ่มวิ่งจริงๆจังๆปีนี้เป็นปีแรก วิ่ง 5 นาที หยุดอีก 5 นาที พอเหงื่อออกเยอะเริ่มคันตัวยุบยิบเหมือนผื่นจะขึ้นตลอดด เดือนนี้เป็นเดือนที่ 6 ที่วิ่งแล้ว อาการคันตามตัวเริ่มดีขึ้น วิ่งได้นานขึ้น ภูมิแพ้ที่เป็นอยู่เริ่มดีขึ้น เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เริ่มหันมา
NROC

NROC

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกพิกัดเช็คเท้า แนะนำรองเท้า สายนักวิ่ง ฟรี!
#รองเท้าใส่วิ่ง #รีวิวรองเท้าวิ่ง #ติดเทรนด์ #supersport #แจกพิกัด
รวมมิตรแชร์

รวมมิตรแชร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

OOTD สาวนักวิ่งสายหวาน
สีพาสเทลเท่าง๊านนนนนน #ชุดวิ่ง #ชุดวิ่งน่ารัก
Yhongy

Yhongy

ถูกใจ 24 ครั้ง

จะเป็นให้ได้พี่นักวิ่ง
วันนี้มีโอกาสตืานเช้าได้วิ่ง ตามเทรนกับเขาหน่อย เพิ่งจะเข้าวงการวิ่ง จะได้กี่วันมาดูกันสถานที่ 📍: สวนเบญจกิติ สวนเบญจกิติ #วิ่งสวนเบญ #วิ่งไปด้วยกัน
Nnamticha

Nnamticha

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพปกแสดงลู่วิ่งกลางแจ้งพร้อมแสงแดดจ้า มีข้อความว่า "20 ศัพท์ที่ต้องรู้ "นักวิ่งมือใหม่" สู่โหมด Run Club 101" เพื่อแนะนำคำศัพท์สำหรับนักวิ่งมือใหม่
ภาพลู่วิ่งยามเย็นพร้อมท้องฟ้าสีส้ม แสดงหัวข้อ "PART 1: พื้นฐานที่นักวิ่งต้องรู้" และคำศัพท์ 5 คำแรก ได้แก่ Pace, Bib, Start Line, Finish Line และ Route
ภาพลู่วิ่งกลางแจ้งพร้อมแสงแดดจ้า แสดงหัวข้อ "PART 2: เรื่องพลังงาน & ความฟิต" และคำศัพท์ 5 คำ ได้แก่ Cut-off Time, Gel, Hydration, Fueling และ Warm-up
20 ศัพท์ที่ต้องรู้นักวิ่งมือใหม่
“ก่อนจะวิ่ง…ต้องรู้ภาษานักวิ่ง!” เพราะใน Run Club แต่ละคำมีความหมาย รู้ไว้ = วิ่งมันส์ขึ้น 10 เท่า 🏃‍♂️⚡️ #HealthyJourney #HealthVibesOnly #ออกวิ่งกัน #วิ่งเพื่อสุขภาพ
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพภายในร้านแว่นท็อปเจริญ แสดงโปรโมชั่นวิ่งแลกแว่นฟรี มีลูกค้ากำลังเลือกแว่นและผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ พร้อมแมวนอนอยู่บนเคาน์เตอร์
โปสเตอร์โปรโมชั่น 'เดิน-วิ่ง แลกแว่น เพื่อสุขภาพ' จากแว่นท็อปเจริญ แสดงเงื่อนไขการสะสมก้าว/ระยะทางเพื่อรับสิทธิ์ และระยะเวลาโปรโมชั่น
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายหน้ากระจก พร้อมข้อความว่าตื่นเช้าไปวิ่ง ไม่แน่ใจว่าชอบของฟรีหรือชอบวิ่ง
พสพชนักวิ่งมาดูด่วนๆ วิ่งเสร็จแลกแว่นฟรีที่แว่นท็อปเจริญ🤓💗💪
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราไปแลกแว่นฟรีมาค่ะ🤓✨ กติกา🫶🏻 - 5,000 ก้าวหรือ 3 km. แลกเลนส์สายตาตัดแสงสะท้อนฟรี* - 10,000 ก้าวหรือ 6 km. รับกรอบแว่นฟรี - 19,000 ก้าวหรือ 11 km. แลกกรอบแว่น + เลนส์สายตาตัดแสงสะท้อนฟรี* * มีค่าประกอบแว่นที่ต้องจ่ายเอง280 บาทนะคะ เราสามารถแคปหลักฐานการวิ่งจากแอป พ
Preemsalins

Preemsalins

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพรวมของสวนนวมินทร์ภิรมย์ แสดงให้เห็นเส้นทางวิ่งริมน้ำ ดอกไม้สวยงาม เช่น ดอกชบาและทานตะวัน และบรรยากาศร่มรื่น เหมาะสำหรับการวิ่งออกกำลังกายและพักผ่อน
เส้นทางวิ่งหลักในสวนนวมินทร์ภิรมย์ที่ทอดยาวไปตามริมน้ำ รายล้อมด้วยต้นไม้ใหญ่ ให้ร่มเงา พร้อมข้อมูลเวลาเปิด-ปิดสวน และสภาพพื้นผิวทางวิ่ง
ป้ายบอกจุดเริ่มต้นและระยะทางวิ่งในสวนนวมินทร์ภิรมย์ โดยมีป้าย 1800 ม. และ 2000 ม. แสดงให้เห็นว่าวิ่งครบรอบจะได้ระยะทาง 2 กิโลเมตร
พี่นักวิ่งปักเลย!📍🏃🏻‍♂️พิกัดสวนสวยมู้ดดี วิ่งได้เพลินๆย่านลาดพร้าว🌳💌
ช่วงนี้เทรนด์วิ่งกำลังมาทางซินก็กำลังฝึกเป็นพี่นักวิ่งอยู่เหมือนกัน เลยจะมาแชร์พิกัดสวนที่ไปวิ่งประจำ มู้ดดี สวนสวย มีเส้นทางให้วิ่งได้ยาวประมาณนึง ผู้คนน่ารักด้วย เพื่อน ๆ ที่อยู่ย่านลาดพร้าว นวมินทร์ บางกะปิ เดินทางมาได้สะดวกเลยค่ะ🏃🏻‍♂️✨ สวนนวมินทร์ภิรมย์ 🗓️เปิดทุกวัน ตี 5 - 3 ทุ่ม 🚗ขับรถ
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 17 ครั้ง

#คุณแม่โหราศาสตร์สายบันเทิง💃 #เทรนด์ดวงราศีวันนี้ #เทรนด์ดวงนักกษัตรวันนี้
คุณแม่ โหราศาสตร์ สายบันเทิง💃

คุณแม่ โหราศาสตร์ สายบันเทิง💃

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔮ดวงปีนักกษัตรในวันพุธเดือนตุลาคม🪬
คุณแม่ โหราศาสตร์ สายบันเทิง💃

คุณแม่ โหราศาสตร์ สายบันเทิง💃

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม