Self-Compassion : การใจดีกับตัวเอง โดย Kristin Neff
Self-Compassion : การใจดีกับตัวเอง โดย Kristin Neff #workdeepodcast #workdee #podcast
2025/12/30 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หนังสือที่คนเป็นซึมเศร้า“ควรอ่าน”
หนังสือสำหรับคนที่เป็น โรคซึมเศร้า หรืออยู่ในภาวะที่จิตใจเปราะบาง ควรเป็นหนังสือที่ช่วยเยียวยา เข้าใจตัวเอง และให้ความหวังโดยไม่ตัดสิน ซึ่งมีหลายแนวให้เลือกตามความชอบ เช่น แนวให้กำลังใจ จิตวิทยาเบา ๆ หรือบ ันทึกประสบการณ์ของผู้ที่เคยผ่านความเศร้าเหล่านี้มาแล้ว #หนังสือ #หนังสือฮีลใจ #ซึมเศร้าเล
ถูกใจ 222 ครั้ง
Projector + 12 Profiles —พลังแห่งการชี้นำด้วยหัวใจและปัญญา
🌿 Projector + 12 Profiles — พลังแห่งการชี้นำด้วยหัวใจและปัญญา ในระบบ Human Design Type คือพลังชีวิตของคุณ (Life Energy) Profile คือบทบาทของจิตวิญญาณ (Life Role) เมื่อสองสิ่งนี้รวมกัน — เราจะเห็น “รูปแบบเฉพาะของการชี้นำโลก” ✨ Projector ไม่ได้มาเพื่อทำมาก แต่เพื่อ เห็นให้ลึก ฟังให้เข้าใจ และ
ถูกใจ 3 ครั้ง
เทคนิคจดโน้ต iPad ver.
ใช้มาตัังแต่ปี 1 จนเรียนจบ หลักๆเลยคือพยายามหาสไตล์การจดที่ตัวเอ งชอบ ไม่ว่าจะเป็น 1. กระดาษ 2. ขนาดปากกา 3. สีปากกา 4. การตกแต่งหัวข้อให้เด่น จริงอยู่ว่าโน้ตที่ดีไม่จำเป็นต้องสวย แต่การได้เลือกสรรแต่อะไรที่ชอบมาช่วยในการจดโน้ต ก็ช่วยให้เราผ่อนคลายจากการเรียนได้เยอะขึ้นมาก ส่วนตัวใช้แอพ G
ถูกใจ 2606 ครั้ง
Self-Compassion (การใจดีกับตัวเอง)
Self-Compassion (การใจดีกับตัวเอง) ฝึกมองว่าความผิดพลาดไม่ได้หมายถึงความล้มเหลวของตัวตน และเรามีค่าในฐานะมนุษย์คนหนึ่งโดยไม่จำเป็นต้อง "แลกมา" ด้วยการ กระทำเสมอไป เป็นแนวคิดที่สำคัญและช่วยฮีลใจได้ดีมากเลยครับ การฝึก Self-Compassion (การใจดีกับตัวเอง) ไม่ใช่การเห็นแก่ตัวหรือการปล่อยปละละเลยนะ
ถูกใจ 2 ครั้ง
ในวัย 30+ "คุณภาพ" สำคัญกว่า "ปริมาณ" ในแทบจะทุกมิติของชีวิต มีความสุขและสบายใจมากขึ้นในวัยนี้: 1. ฝึกศิลปะแห่งการ "ช่างมัน" (The Art of Letting Go) ในวัย 20 เราอาจจะแคร์ว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา แต่ในวัย 30+ ความสุขจะมาจากการเลิกแบกความคาดหวังของคนอื่น 🍀คัดกรองความส
ถูกใจ 2 ครั้ง
🧠 6 ขั้นตอนยอมรับความรู้สึกไม่สบายใจ
โดยไม่ตัดสินตัวเอง
(💬ทำไมเราถึงรู้สึกผิด ที่รู้สึกไม่โอเค?) 👉 เพราะเราถูกสอนให้ “แก้” ความรู้สึก มากกว่า “ยอมรับ” มันอย่างที่เป็น 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจไม่ไหว จะได้ไม่เผลอโทษตัวเอง 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนรู้ว่า เขาไม่ได้ผิดที่รู้สึกแบบนี้ 🔗 กดติดตาม → เพื่อเรียนรู้การอยู่กับใจตัวเองอย่างอ่อนโยน #รู้สึก
ถูกใจ 19 ครั้ง
#ร้องไห้ #ไม่ได้อ่อนแอ #ปล่อย #ปล่อยวาง #soundhealing
ถูกใจ 4 ครั้ง
📌 How to เริ่มรักตัวเองให้เป็น เลือกตัวเองก่อนเสมอ💌
#selflove #howto #รักตัวเอง #ความสุข #sishere
ถูกใจ 113 ครั้ง
เลิกใจร้ายกับตัวเองด้วย 3 เสาหลัก self-compassion✨
#กดดันตัวเอง #รักษาใจตัวเอง #จิตใจ #ปัญหาจิตใจ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 10 ครั้ง
เปลี่ยนชีวิตด้วย 10 ข้อ
ทำตามนี้ชีวิตเปลี่ยนทันที 👇👇 1.เริ่มจาก "เป้าหมายจิ๋ว" (Micro-Habits) อย่าเพิ่งตั้งเป้าว่าจะวิ่ง 10 กม. ทุกวัน ให้เริ่มจาก "ใส่รองเท้าวิ่งแล้วเดินหน้าบ้าน 5 นาที" วินัยเกิดจากการ ทำซ้ำจนสมองชิน ไม่ใช่การทำเรื่องใหญ่แต่ทำได้แค่ 3 วัน 2. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule) เมื่อคุณร
ถูกใจ 120 ครั้ง
3 ข้อคิด จิตวิทยา ที่คนวัย20ควรได้อ่านสักครั้ง🙍🏻❤️🩹
ช่วงวัย20s เป็นช่วงที่เริ่มมีอะไรเปลี่ยนแปลงมากมาย เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านวัยที่สำคัญมากอีกช่วงหนึ่ง ทำให้มีความกดดันมากมาย ที่ถาโถมเข้ามาโดยไม่ทันตั้งตัว บางคนก็รู้ตัวและรับมือได้ แต่บางคนอาจจะไม่ เพราะฉะนั้นการได้ลองศึกษาเรียนรู้แนวคิด ทฤษฎี ทางด้านจิตวิทยาจึงเป็นตัวช่วยสำคัญๆให้กับเราได้ วันนี้เราได
ถูกใจ 77 ครั้ง
5 วิธีพัฒนาตัวเองแบบง่ายๆ✅✨
🚀 5 วิธีพัฒนาตัวเองฉบับง่ายๆ เริ่มต้นได้ทันที (Small Wins) การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องทำเรื่องใหญ่เสมอไป ลองเริ่มจากก้าวเล็กๆ เหล่านี้ที่ทำได้ทุกวันครับ: 1. กฎ 5 นาที (The 5-Minute Rule) ถ้ามีงานอะไรที่ใช้เวลาทำไม่เกิน 5 นาที ให้ "ทำทันที" เช่น เก็บที่นอน ล้างจานใบเดียว หรือตอบอีเม
ถูกใจ 17 ครั้ง
Self compassion ให้อภัยตัวเอง กอดตัวเองให้แน่น
เวลาที่เราพูดคำว่าความเมตตานั้นเรามักจะรู้สึกถึงความเมตตาต่อคนอื่นเมตตาต่อเพื่อนมนุษย์เมตตาต่อคนที่อยู่ตรงหน้า ซึ่งเป็นเรื่องดีครับ ความผิดอกเห็นใจในตัวเองคือคนที่เข้าใจว่าความสำคัญที่เราต้องไม่ลืมเมตตาก็คือคนที่อยู่ตรงหน้ากระจกนั่นก็คือตัวเราเองครับผม self compassion มี 3 องค์ประกอบดังนี้
ถูกใจ 5 ครั้ง
มาทำ Big Cleaning ทิ้ง 9 นิสัยก่อนปีใหม่ 2569 กัน
🗓️ ใกล้ปี 2569 แล้ว... มาทำ Big Cleaning ทิ้ง 9 นิสัย "ขยะใจ" ให้เกลี้ยงกันเถอะ! 🧹 เคยสงสัยไหมคะ? ทำไมเราตั้งเป้าหมายปีใหม่ (New Year's Resolution) ทีไร ก็ทำไม่สำเร็จ หรือทำแล้วไม่มีความสุขสักที? ...บางทีอาจไม่ใช่เพราะเรา "พยายามไม่พอ" แต่เป็นเพราะเรา "แบกของหนัก"
ถูกใจ 437 ครั้ง
5 จิตวิทยาหลังอกหัก💔 ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้‼️
💔 5 จิตวิทยา Self-Love After Breakup วิธีใจดีกับตัวเอง…ในวันที่ใจสลาย การเลิกราอาจทำให้โลกทั้งใบเงียบลงทันที แต่บางที…มันคือช่วงเวลาที่เราจะได้กลับมาโอบกอด “ตัวเอง” จริง ๆ สักครั้ง นี่คือ 5 หลักจิตวิทยาที่ช่วยให้คุณรักตัวเองได้มากขึ้น แม้ในวันที่ใจยังเจ็บอยู่ ⸻ 1️⃣ อนุญาตให้ตัวเอง
ถูกใจ 12 ครั้ง
5 เทคนิค “ทำตามเป้าหมาย” แบบง่ายๆ ที่ใครก็เริ่มได้
5 เทคนิค “ทำตามเป้าหมาย” แบบง่าย ๆ ที่ใครก็เริ่มได้ 1. เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง จากหนังสือ Atomic Habits – James Clear “1% ที่ดีขึ้นในแต่ละวัน จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้ในหนึ่งปี” ลองเริ่มทำจากสิ่งเล็กๆที่ไม่ทำให้รู้สึกท้อ เช่น เดินวันละ 5 นาที หรือเขียนเป้าหมายวันละ 3 บรรทัด 2. โฟกั
ถูกใจ 6 ครั้ง
วิธีฝึกให้ “ACC” และ “Insula” แข็งแรงขึ้นได้จริง
วิธีฝึกให้ “ACC” และ “Insula” แข็งแรงขึ้นได้จริง งานวิจัยยืนยันว่า สมองสองส่วนนี้สามารถ ฝึกให้เติบโต (neuroplasticity) ได้ภายใน 8 สัปดาห์ ด้วยการฝึกที่ถูกวิธี (Lazar et al., Harvard, 2005) 🌬️ 1. การฝึกสังเกตลมหายใจ (Breath Awareness / Pranayama) • ทุกครั้งที่เราหายใจเข้าออก “โดยรู้ต
ถูกใจ 2 ครั้ง
ผ่าตัดความคิด เปลี่ยนชีวิตด้วยวิทยาศาสตร์สมอง...
ถอดรหัส "Mindset Shift" ที่ทำได้จริง (Mindset Shift to Change Your Life) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตชวนทุกท่านถอดเสื้อกาวน์ วางหูฟังแพทย์ลงชั่วคราว แล้วมาคุยกันเรื่องที่ทรงพลังในร่างกายมนุษย์ นั่นคือ "ความคิด" ของพว
ถูกใจ 39 ครั้ง
🦁 สร้างความมั่นใจแบบสิงโต: ความกล้าที่ไม่ต้องคำรามดัง
หลายครั้งเรามักเข้าใจผิดว่า ค วามมั่นใจเป็นพรสวรรค์ของบางคนเท่านั้น บางคนเกิดมาดู “มั่นใจโดยธรรมชาติ” ขณะที่บางคนกลับรู้สึกเล็กน้อย ไร้พลัง แต่ความจริงแล้ว ความมั่นใจไม่ได้ติดตัวมาแต่กำเนิด มันคือ กล้ามเนื้อที่เราฝึกได้ เหมือนสิงโต—มันไม่ได้มั่นใจเพราะเสียงคำราม แต่มันมั่นใจเพราะมันรู้
ถูกใจ 30 ครั้ง
7 นิสัยของผู้หญิงที่ดูเด็กกว่าวัย
1. กินอาหารต้านการอักเสบ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 4. นอนหลับคุณภาพดี 7–9 ชั่วโมง 5. จัดการความเครียด 6. รักษามวลกล้ามเนื้อ 7. มีทัศนคติแบบ Self Love ✨ ความสวยที่ยั่งยืน เริ่มจากการดูแลตัวเองทุกวัน #howtolookyoung #selflove #womentowomen
ถูกใจ 340 ครั้ง
ฮาวทูแก้เหงาฉบับปี 2026
วิธีจัดการความเหงาในยุคดิจิทัล: เปลี่ยนการเชื่อมต่อลวงตา เป็นความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง ในยุคดิจิทัลจัดการได้ด้วยการเปลี่ยนจาก "การเชื่อมต่อเชิงปริมาณ" (Quantity) บนหน้าจอ มาเป็นการ "สร้างปฏิสัมพันธ์เชิงคุณภาพ" (Quality) ในโลกจริง วิธีที่เห็นผลที่สุดคือการฝึกอยู่กับตัวเองให้เป็น (Sol
ถูกใจ 0 ครั้ง
Emotional intelligence.(อ่านหนังสือเพื่อเติมไฟให้ตัวเอง)✨🥰
That’s a wrap on my reading list. 📚✨ Closed the last page. Opened a new mindset. Titles : HRB : Emotional Intelligence (GRIT) Vol.1 *การฝึกฝน,ความยืดหยุ่นการปรับตัวบนความมุ่งมั้ย, สร้างวินัยต่อความสำเร็จในตัวเองในระยะยาว ที่ต้องอดทนฝึกฝน. *🙏🏻😇 ออกตัวก่อนนะคร้าเราไม่ได้เชียวชาญ English แต่เ
ถูกใจ 931 ครั้ง
Stress Management
Stress Management – ทักษะการจัดการความเครียด #StressManagement #RefineMyMind #REMINDSelf #CoachTonAor #Selfimprovement #Selfmotivation
ถูกใจ 9 ครั้ง
ชีวิตง่ายขึ้นเมื่อเรารู้จักตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
แชร์คำถามรีเซตตัวเอง
คำว่า "เยียวยาตัวเอง" (Self-healing) จริงๆ แล้วไม่มีเส้นชัยที่ชัดเจนว่าต้องถึงจุดไหน แต่มันคือ "ความรู้สึกที่เปลี่ยนไป" ต่อเรื่องราวเดิมๆ ครับ ลองเช็กดูว่าตอนนี้เราเริ่มมาถึงจุดเหล่านี้หรือยัง: 1. เมื่อความเจ็บปวด "ไม่ทำงาน" กับเราเหมือนเดิม จากที่เคยนึกถึงแล้วร
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌱 5 วิธีกลับมารักตัวเอง
(💬 รักตัวเองคือเห็นแก่ตัวไหม?) 👉 ไม่ใช่เลย การรักตัวเองคื อการดูแลใจ ให้แข็งแรงพอจะรักคนอื่นได้อย่างไม่สูญเสียตัวตน 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ลืมดูแลใจตัวเอง 📲แชร์ต่อ → เผื่อใครกำลังต้องการความอ่อนโยน 🔗กดติดตาม → เรียนรู้การรักตัวเองไปด้วยกัน #วิธีรักตัวเอง #มาเรียนรู้วิธีรักตัวเอง #รั
ถูกใจ 27 ครั้ง
เริ่มต้นทำ Inner Work
การเริ่มต้นทำ Inner Work ⭐️ การสำรวจตัวเอง (Self-reflection): การใช้เวลาอยู่กับตัวเองเงียบๆ เพื่อตั้งคำถามและทบทวนความคิด ความรู้สึก และการกระทำของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา ⭐️ การเขียนบันทึก (Journaling): การเขียนระบายความรู้สึก ความคิด หรือคำถามที่ค้างคาในใจลงบนกระดาษ จะช่วยให้เรามองเห็นรูปแบบความ
ถูกใจ 6 ครั้ง
How to รักตัวเอง #การรักตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
#selflove แท้จริง คือสิ่งใด 😂
ถูกใจ 0 ครั้ง
📚หนังสือ everyday resilience วิธีฝึกใจให้แกร่ง
หนังสือ everyday resilience วิธีฝึกใจให้แกร่งรับมือได้ทุกปัญหา Gail Gazelle, MD หนังสือเล่มนี้สอนว่า “ความแกร่งทางใจ (Resilience)” ไม่ใช่นิสัยติดตัว แต่เป็น ทักษะที่ฝึกได้ทุกวัน ผ่านการตระหนักรู้ตนเอง การจัดการความคิด และการดูแลพลังงานชีวิต ความแกร่งทางใจไม่ได้แปลว่าไม่ล้ม แต่คือการล้มแล้วลุ
ถูกใจ 2 ครั้ง
อ้อมกอดที่ทรงพลังที่สุด..คืออ้อมกอดจากตัวเราเอง^_^
เล่มนี้ไม่ใช่แค่สมุดบันทึกธรรมดา แต่คือ 'เครื่องมือจิตวิทยาฮีลใจด้วยตนเอง' ที่ถูกออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน โดยนักจิตวิทยาที่อยากชวนให้ทุกคนหันกลับมาสำรวจ และ "กอดใจ" ตัวเองใน 21 วัน ในวันที่โลกอาจจะใจร้ายกับคุณบ้าง จนบางทีคุณอาจจะอยากได้อ้อมกอดและกำลังใจจาก 'ใครซักคน' จนลืม
ถูกใจ 7 ครั้ง
แจกทริก Toeic 900+
📚 อ่าน TOEIC ยังไงให้คะแนนพุ่งขึ้น! 💥 นี่คือวิธีที่เราใช้จริง ๆ แล้วคะแนนดีขึ้นแบบเห็นผล! ใครกำลังเตรียมสอบ ลองเอาไปปรับใช้ได้เลย 👇 1️⃣ แกรมม่าต้องแน่น! เริ่มจากพื้นฐานให้ดี ลองหาคลิป YouTube ที่อธิบายเข้าใจง่าย แล้วจดสรุปไว้ทวนบ่อย ๆ 📝 จำให้แม่น เพื่ออย่างน้อย เวลาไปดูเฉลย หรือวิธีลัดในการทำ
ถูกใจ 86 ครั้ง
5 ทริคจิตวิทยา ในการกลับมารักตัวเอง 💗
สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันนี้เราจะมาแชร์ 5 ทริคจิตวิท ยา ในการกลับมารักตัวเอง มีอะไรบ้างไปเริ่มกันเลยค่า ✨ 🌞 รับรู้ความรู้สึกของตัวเอง (Emotional Awareness) หลายครั้งเรามักหนีความรู้สึก และไม่อยากเผชิญกับมัน แต่การรักตัวเองเริ่มต้นจากการยอมให้ตัวเอง “รู้สึกได้” 🌞 พูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยน (Self-Comp
ถูกใจ 10 ครั้ง
ก้าวพ้นความสัมพันธ์ฝ่ายเดียว สู่การรักตัวเองอย่างแ
– เรียนรู้วิธีเยียวยาจิตใจ ฟื้นฟูตัวตน และสร้างความสัมพันธ์ที่มีสุขภาวะ ผ่านทฤษฎี Attachment, Self-Compassion, Somatic Healing, และ EFT #fyp #รักตัวเอง #ความสัมพันธ์ฝ่ายเดียว #SelfCompassion #ฟื้นฟูใจ #จิตวิทยา
ถูกใจ 3 ครั้ง
✍🏻 5 ลิสต์เช็คความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดกับตัวเอง.
(💬 ก่อนจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับใคร… คุณเช็คความสัมพันธ์กับ ตัวเอง แล้วหรือยัง?) ถ้าคุณยังไม่ยืนอยู่ข้างตัวเอง… จะหวังให้ใครมายืนข้างคุณได้อย่างไร (If you don't stand by yourself... How can you expect anyone else to stand by you?) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะวันหนึ่งคุณจะลืมว่าตัวเองส
ถูกใจ 18 ครั้ง
How to เริ่มรักตัวเองให้เป็น 🍒
📣 #ซิสบอกต่อ 👑 จำไว้! คุณคือ Priority #1 เสมอ ถ้าคุณไม่เลือกตั วเอง แล้วจะให้ใครเลือก? 💔 ถึงเวลาหยุดเอาใจคนอื่น และหันมาฝึก "รักตัวเอง" ด้วย 10 ขั้นตอนนี้! กล้าปฏิเสธ = กล้ารักตัวเอง 💖 นี่คือความรักที่ไม่ต้องร้องขอ! การ "เลือกตัวเอง" ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่มันคือการ ให้เกีย
ถูกใจ 14 ครั้ง
เมื่อความเครียดลงกระเพาะ
รับมือ Emotional Eating อย่างไรให้ยั่งยืน สไตล์ “หมอธี มีเรื่องเล่า” สวัสดีครับลูกเพจทุกท่าน วันนี้หมอธีมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะทักหลังไมค์มาปรึกษาบ่อยๆ นั่นคืออาการที่เรียกกันว่า “กินแก้เครียด” หรือในทางวิชาการเราเรียกว่า Emotional Eating ครับ เคยเป็นไหมครับ? วันไหนงานหนัก โดนหัวหน้าตำห
ถูกใจ 2 ครั้ง
ก่อนพ้นวัฏสงสาร
ทำไมชาติสุดท้ายก่อนพ้นวัฏสงสาร หลายคนกลับต้องเจอวิบากกรรมหนักที่สุด? ตอนที่ 3 วิธีรับมือกับสภาพจิตใจในช่วงนี้ ในสภาวะที่จิตใจถูก "ทุบ" จนบอบช้ำจากความจริง หรืออยู่ในช่วงรอยต่อของการเปลี่ยนผ่านทางจิตวิญญาณ วิธีการรับมือที่สำคัญที่สุดคือการ "เปลี่ยนท่าทีต่อความเจ็บปวด" จากการเป็นผ
ถูกใจ 1 ครั้ง
🥰 สัมภาษณ์ MMI ไม่ต้องกลัว ถ้ามีเทคนิคดีๆ ติดตัว! 💎🔥👨⚕️👩⚕️วันนี้พี่แอดมินใจดี เอาเทคนิคการตอบคำถามจริยธรรมและสถานการณ์มาฝากน้องๆ สายสอบสัมภาษณ์จ้า 🌟 5 ฐานชี้ชะตา 1️⃣ ฐานจริยธรรม (Ethics) เจอเคสยากๆ จะเลือกทางไหน? ต้องตอบให้สมดุลทั้งเหตุผลและหัวใจ ⚖️❤️ 2️⃣ ฐานการสื่อสาร (Communicatio
ถูกใจ 0 ครั้ง
Self Compassion
วันนี้คุณพูดกับตัวเองด้วยน้ำเสียงแบบไหน? ลองเปลี่ยนคำตำหนิ…เป็นคำเมตตาดู ไหมคะ #SelfCompassion #RefineMyMind #REMINDSelf #CoachTonAor #Selfimprovement #Selfmotivation
ถูกใจ 2 ครั้ง
รักตัวเองในเวอร์ชันใหม่ เริ่มต้นได้ทันที
(แบบไม่ต้องรอให้เพอร์เฟกต์) สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... เวลาที่เราพูดถึงการ "ลด ละ เลิก" สิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ เหล้า หรือพฤติกรรมทำลายสุขภาพอื่นๆ หลายคนมักเริ่มต้นด้วยความรู้สึกผิด การโทษตัวเอง หรือความเกลียดชังในสิ่งที่ตัวเองเคยทำพลาดไป แต่ในทางวิทยาศาสตร์การแพทย์แล
ถูกใจ 1 ครั้ง
Oracle + Human Design + Birth Chart= มองเห็นตัวเองชัด
Oracle + Human Design + Birth Chart คือการอ่านพลังงาน 3 มิติที่ช่วยให้เรา “มองเห็นตัวเองชัดขึ้นกว่าที่เคย” เพราะแต่ละศาสตร์ให้ข้อมูลคนละชั้น… 🔮 Oracle – พลังงานปัจจุบันที่ใจคุณกำลังส่งออก ✨ “ตอนนี้คุณรู้สึกอะไร พลังงานกำลังพาไปทางไหน” 🌿 Human Design – โครงสร้างพลังงานดั้งเดิมที่ติดตัวมาตั้งแ
ถูกใจ 8 ครั้ง
ลิสต์ศัพท์C1-C2มาฝากจ้า
Reference: https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/external/pdf/wordlists/oxford-3000-5000/The_Oxford_5000_by_CEFR_level.pdf ***บางคำใช้ไ ด้ทั้ง B2- C1 นะคะ*** นักเรียนต้องดูดีๆอีกที บางคำบริบทเปลี่ยนความหมายเปลี่ยนน้าาาา 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 แม้กระทั่ง Cambridge online dictionary ยังต้องอัพเดทฐานข้อมูลเรื
ถูกใจ 360 ครั้ง
ฝึกขอบคุณตัวเอง ช่วยหยุดการคิดลบได้!📍
#ฝึกขอบคุณตัวเอง #midset #selfdevelopment #selflove
ถูกใจ 0 ครั้ง
☀️ Sun ในราศีกุมภ์ & มีน — ในแต่ละเรือน บอกอะไร
☀️ Sun ในราศีกุมภ์ & มีน — ในแต่ละเรือน บอกอะไร Sun ในดวง ไม่ได้บอกแค่ว่าคุณเป็นราศีอะไร แต่บอกว่า คุณรู้สึกเป็นตัวเองที่สุด…ในพื้นที่ชีวิตไหน ♒ Sun กุมภ์ — ตัวตนอิสระ ความคิดก้าวหน้า การใช้ชีวิตแบบไม่เหมือนใคร ♓ Sun มีน — ตัวตนแห่งหัวใจ จิตวิญญาณ และความเมตตาที่เชื่อมโยงทุกสรรพสิ่ง
ถูกใจ 1 ครั้ง
การจัดการความเครียด
คุณมีวิธี “ปลอบใจตัวเอง” ในวันที่เครียดมาก ๆ อย่างไรบ้าง? มาแช ร์วิธีดูแลใจของคุณให้กันได้นะ #ManagingStress #RefineMyMind #REMINDSelf #CoachTonAor #Selfimprovement #Selfmotivation #สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม