濃厚ヘルシー生チョコ
👇9kg痩せた心と身体にやさしい簡単レシピ
“道具はダイソーで全部揃う”から、普段から料理やお菓子作りをしない人でもすぐに始められるよ🥣
作業10分以内&ダイソーの100均グッズだけでできる罪悪感ゼロの心と身体にやさしい簡単ヘルシースイーツがテーマ🍰🍪
小麦粉・白砂糖を使わないから心と身体も整う🌿
ぜひ保存して周りにシェアしてね＾＾
˗ˋ 材料2つで作る濃厚ヘルシー生チョコ ˊ˗
…… 材料（4号型）……
・純ココアパウダー 50g
・ハチミツ 50g
・お湯 40ml
…… 作り方 ……
① ボウルにココアパウダーを入れ、ダマをなくすよう軽く混ぜる
② ハチミツを加え、しっかり練ってペースト状にする
③ お湯を少しずつ加え、その都度よく混ぜてツヤが出るまで練る
④ 箱にサランラップを敷き、生地を流し入れて表面を平らに整える
※箱がない場合は、手で形を整えればOK
⑤ 冷凍庫で1〜2時間冷やし、9等分にカットして完成
…… Point ……
・お湯は一気に入れず、少しずつ加えると分離しにくい
・しっかり練ることで口どけがなめらかになる
・ラップは密着させると角がきれいに仕上がる
・この生チョコは少し固まりにくいので、冷凍庫で冷やすとちょうどいい食感になる
…… 栄養目安（1カット9等分）……
カロリー 約65kcal
たんぱく質 約1.5g
脂質 約2.2g
炭水化物 約11.5g
└ 糖質 約9.0g
└ 食物繊維 約2.5g
食塩相当量 約0.01g
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
元栄養士志望、
現役プロコーチとして働く29歳☕️
仕事や人間関係で疲れているあなたへ
言葉とスイーツで癒しを1人でも多くの人へ届けるため、レシピ本出版を目標にSNS発信中🍰
感想や分からないことがあれば、お気軽に「コメント」してね＾＾
「動画に出てきてるこの道具（ダイソーグッズ）は何？」などのご質問も大歓迎です☺️
↓ ダイソーグッズだけで作る心と身体にやさしい簡単ヘルシースイーツはこちら
@yo_sweets_coach
ダイソーの100均グッズを活用したこの濃厚ヘルシー生チョコは、私も実際に作ってみました。初めての方でも簡単にできるので、特別な道具を持っていなくても挑戦しやすいのが嬉しいポイントです。材料は純ココアパウダーとハチミツ、お湯だけなので買い物も手軽でした。 作り方で特に大事にしたのは、お湯を少しずつ加えてしっかり練ること。最初に混ぜるココアパウダーがダマになりやすいので、軽く混ぜることから丁寧に行いました。その後ハチミツを加え、ペースト状に仕上げることで生チョコ特有の滑らかさを感じました。 そして冷凍庫での冷やし時間もしっかり守った結果、食感はほんのり固まりつつも冷たいので食べやすく、濃厚なのに重たくない甘さで満足感が高かったです。甘いものが欲しいけれどカロリーや添加物が気になる方にもぴったりだと思います。 また、このレシピは小麦粉や白砂糖を使わず、食物繊維が含まれているので腸活にも向いています。私自身、ダイエット中の間食として嬉しいスイーツになりました。ダイソーのアイテムで揃えられるのも続けやすくておすすめです。 食べる時は一口サイズにカットして、家族や友人とシェアしながら楽しんでいます。バレンタイ ンなどのイベントにも簡単で喜ばれると思うので、ぜひ皆さんも挑戦してみてください。
私がいつ退院できるかわかんないけど退院したら試したいです！