ฝากฟิตหน่อยได้คะ

5/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชื่นชอบฟิคแนว Boy Love แบบน่ารักและตลก ฟิคเรื่อง "นายวิศวะกับคุณทันตะ" เป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะมีเนื้อเรื่องที่อ่านง่ายและสนุกแล้ว การอัพเดตทุกวันยังช่วยให้ไม่รู้สึกขาดช่วง และเพิ่มความผูกพันกับตัวละครอย่างต่อเนื่อง ส่วนตัวผมชอบตรงที่ฟิคนี้ไม่ได้มุ่งเน้นความดราม่าหรือความขมขื่นมากเกินไป ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเวลาติดตาม บรรยากาศฟิคดูสดใส มีความน่ารักตาแตกเหมาะกับคนที่อยากหาฟิคอ่านคลายเครียด นอกจากนี้ยังชอบฟีลลิ่งแบบแชทในเรื่องที่สื่ออารมณ์ตัวละครได้ดี แสดงถึงความรู้สึกในหลากหลายมุมมอง และให้ความรู้สึกเหมือนอ่านบทสนทนาจริงๆ ซึ่งเพิ่มความสมจริงและช่วยให้ผู้อ่านอินไปกับเรื่องราวได้ง่ายขึ้น ถ้าใครกำลังมองหาฟิคสนุกๆ ฟิคตลกที่มีความหวานกำลังดีและเขียนได้สบายๆ แนะนำให้ลองอ่านเรื่องนี้ รับรองว่าจะได้พบกับเรื่องราวที่ทำให้หัวเราะและยิ้มได้แน่นอนครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏆💊🔥จัดอันดับสารอาหารเพิ่มความฟิตผู้ชาย
🏆💊🔥จัดอันดับสารอาหารเพิ่มความฟิตผู้ชาย 📌📌📌จัดอันดับสารอาหารเพิ่มความฟิตผู้ชาย หมอครับช่วยจัดอันดับสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความฟิตของผู้ชายหน่อยโดยจะมี สังกะสี, วิตามินดี, โอเมก้า 3, วิตามินE, แมกนีเซียม, วิตามินB9 แล้วจะเป็นอย่างไรเชิญสามารถตามไปดูกันได้เลยครับ #หมอแต้วrehab #ฉินชีวาคลินิก
Dr.Taew ฉินชีวา

Dr.Taew ฉินชีวา

ถูกใจ 341 ครั้ง

เบเนฟิตขนาดนี้ รออะไรกันคะ✨🫶🏻
ไม่ได้คาดหวัง แต่เก็บทุกซ็อต #ฝึกงาน #internship
n_namfon

n_namfon

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเห็ดเออรินจิ เห็ดชิเมจิขาว และเห็ดชิเมจิน้ำตาลในบรรจุภัณฑ์พลาสติก เตรียมพร้อมสำหรับการล้างและจัดเก็บ
ภาพเห็ดชิเมจิขาวและเห็ดชิเมจิน้ำตาลที่ล้างและหั่นแล้ว บรรจุในถุงพลาสติกใสขนาดเล็กหลายถุง เตรียมแช่แข็ง
ภาพเห็ดชิเมจิขาว เห็ดชิเมจิน้ำตาล และเห็ดเออรินจิที่ล้างและหั่นแล้ว บรรจุในถุงพลาสติกใสขนาดเล็กหลายถุง
แพ็คเห็คเข้าช่องฟิต เก็บไว้ได้นาน เห็ดไม่เฉา
เห็ดชิเมจิน้ำตาล Buns shimeji เห็ดชิเมจิขาว White shimeji เห็ดเออรินจิ King oyster mushroom ล้างน้ำ แพ็คใส่ถุง หั่นตามต้องการ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: กินเห็ดสามอย่างเป็นยาดีต่อสุขภาพคะ สำหรับคนที่ไม่แพ้เห็ดนะ 📌ข้อดี/ข้อเสีย: สำหรับคนที่ไม่อยากไปตลาดบ่อยๆ และไม่ต้องเสียเวลาเตรียม เราล้างพร้อมนำม
Dimond Tee

Dimond Tee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครท้อใจบ้างคะ เรียนภาษาญี่ปุ่นมาตั้งนาน แต่ยังพูดไม่ได้สักที
ออยเซนเซอยากบอกว่า ไม่ต้องกังวลมากนะคะ เพราะตอนที่ออยเซนเซสอบได้ N2 ก็ยังพูดไม่ค่อยได้เหมือนกัน ตอนนั้นเราเร่งจำศัพท์ ท่องไวยากรณ์ ทำข้อสอบ เพราะอยากรีบสอบให้ผ่าน แล้วเอาผลสอบไปสมัครงาน เวลาสัมภาษณ์ก็ยังพูดเหมือนท่องประโยคจากตำรามาอยู่เลยค่ะ ออยเซนเซมาได้ฝึกพูดจริงๆ ก็ตอนได้ทำงานกับบอสชาวญี่ป
ออยเซนเซ

ออยเซนเซ

ถูกใจ 178 ครั้ง

วัย 50+ ก็ฟิตได้ 💪✨
วัย 50+ ก็ฟิตได้ 💪✨ เริ่มจาก “เดินวันละนิด” แล้วชีวิตจะเปลี่ยน 30 วัน เปลี่ยนร่าง เปลี่ยนสุขภาพ เปลี่ยนพลังใจ ❤️ ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก มาเดินไปด้วยกันนะคะ #วัย50พลัส #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #ผู้หญิงรักสุขภาพ #เดินลู่วิ่ง #HealthyLifestyle #FitOver50 #ลดพุง #ออกกำลังกาย #Lemon8T
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝากฟิตหน่อยนะค่าบบ 🦫🌱🫶🏻💕
Inspiration คือว่างเหงาอยู่ๆดีดีพล็อตเรื่องก็วิ่งเข้าหัวมาเลย ในเรื่อง คนพี่รุกจีบคนน้องแรงอยู่ ก็เค้าชอบมานานแล้วอ่ะนะ ส่วนคนน้องนั้นดีกรีเจ้าของสวนดอกไม้เด้อ -.- ความรักจะผลิบานเต็มสวนหรือไม่นั้นฝากมาติดตามหน่อยน้าาาา #ติดเทรนด์ #bevertonliew #ฟิคน่าอ่าน #ฟิคสนุกๆ
Foryou 🌷

Foryou 🌷

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินแบบโค้ชสุขภาพ อิ่ม ฟิต ครบในมื้อเดียว 🥗💪
👉เริ่มด้วยแกงจืดหัวไชเท้า แครอท ใบหม่อน ผักโขม ซดร้อน ๆ ใส่พริกไทยเบา ๆ คลีนแต่กลมกล่อม...ต่อด้วยผัดสะตอใส่หมู เติมกุ้งลวกในน้ำแกง หอม นัว โปรตีนแน่น 😊ปิดท้ายปลาซิวแก้วกินคู่ข้าวไรซ์เบอรี่ อร่อยเพลิน ได้ไฟเบอร์จัดเต็ม❤️กินดี = พลังดี หุ่นดี สุขภาพดี ✨ ใครชอบเมนูไหน คอมเมนต์มาบอกกันหน่อย 👇 ฝากกดต
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฝากติดตามนักเขียนฟิตมือใหม่หน่อยน้าา
เราจะทำหลายๆคู่นะคะเป็นคู่ในเจ็มค่ะตอนนี้ที่แต่งเสร็จแล้วก็จะมีด้อม ปอนด์ภูวินทร์ค้าบบ #แนะนำนิยายreadwrite #เขียนฟิคgmm #ฟิคgmm #ปอนด์ภูวินทร์
phimkubbpiii

phimkubbpiii

ถูกใจ 1 ครั้ง

70 ก็ยังฟิตได้
คุณยาย Joan Mc.Donald เริ่มยกเวทตอนอายุ 70 แล้วเราจะรออะไรคะ ไปฟิตกันเลย 💪 . . . #70ก็ยังฟิตได้ #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #50บวกไม่สะดวกแก่ #foreveryoung #คลิปนี้ต้องแชร์
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครชอบฟิตบ้างคะ?
🍓 Calorie Deficit การควบคุมแคลอรี่ต่อวันให้ได้ผลดีที่สุด ควรคำนวณจากค่าการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) และระดับกิจกรรมที่ทำ (TDEE) หากต้องการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ควรเน้นการ ขาดดุลพลังงาน (Calorie Deficit) ด้วยการลดปริมาณลงวันละประมาณ 300 - 500 แคลอรี โดยเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไป • BMR (Basal
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

คัมแบ็ควงการฟิต! 🔥 ชาเลนจ์ตัวเอง ออกกำลังกายต่อกัน 5 วัน (เริ่มจันทร์นี้) ✨
ไปเจอคลิปตอนที่ตัวเองเคยฟิตๆ แล้วรู้สึกว่า "เราต้องกลับมาจุดนี้ให้ได้และต้องดีกว่าเดิม!" วันนี้เลยขอเริ่มต้นชาเลนจ์ตัวเองใหม่อีกครั้ง ออกกำลังกายต่อเนื่อง 5 วันเต็ม (ไม่มีข้ออ้าง!) 🏃‍♀️💨 เรื่องอาหารพร้อมมาก (เน้นโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ + ไฟเบอร์ขับถ่ายดี + โซเดียมต่ำหน้าไม่บวม) ส่วนเรื่องแ
So

So

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
อย่าปล่อยให้ตัวเลขของอายุ มาจำกัดพลังของหัวใจเรานะคะ✨✨ ตราบใดที่ยังดูแลตัวเอง เราก็ยังแข็งแรงและเปล่งประกายได้เสมอจ้ะ❤️‍🔥 “ร่างกาย” คือสมบัติที่สำคัญ และ “สุขภาพ” ที่ดีคือของขวัญที่มีค่าที่สุด💪🏻✌️❣️✌️💪🏻 #exercise #abs #fitover60 #workoutmotivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 71 ครั้ง

60+ ดูแลตัวเองให้ปัง young ฟิต
#ดูแลตัวเอง ลองChallengeด้วยท่าฝึกนี้ดูไหมคะ #seniorstarthailand2025 #ออกกำลังกาย #Lemon8Club #ครูตุ๊กตาพาฟิต
ครูตุ๊กตาณั��ฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 27 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจ้าาา ออกกำลังกายคลายหนาววันฝนตกจ้ะ แถมได้ลดพุงย้วยๆ ให้กลายเป็นเอวบางๆ กล้ามท้องแน่นๆ ด้วยจ้ะจัดไปนะคะ🔥✌️💪🏻 #abs #legs #waist #workoutmotivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 34 ครั้ง

แชร์คลิปเวท! เฟิร์มขึ้นได้ง่ายๆที่บ้าน💪🏼 ใครอยากฟิต&เฟิร์มเซฟด่วน!❤️
สวัสดีค่าเพื่อนๆ 🤍 วันนี้ออมอยากมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่ออมใช้จริงแล้วรู้สึกว่า “เห็นผลมาก!” 🔥 ใครที่อยากเริ่มฟิตหุ่น แต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองเริ่มจาก 3 คลิปนี้ก่อนเลยนะ เพราะว่า.. ✔️ เหมาะกับมือใหม่ ✔️ ใช้แค่ดัมเบล (หรือขวดน้ำ หรือไม่ใช้ก็ได้!) ✔️ เล่นที่บ้านได้สบายๆ ออมเน้นทำสม่ำเสมอ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 137 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
ใช้ดัมเบลช่วยเพื่อแรงต้าน จะช่วยชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อ จากอายุที่เพิ่มขึ้นได้นะคะ💪🏻✌️💪🏻 #ผู้หญิงออกกำลังกาย #รักตัวเอง #fitover60 #workoutmotivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 21 ครั้ง

เทคนิคลับ 40+ EP.1 ฟิตง่ายๆไม่ต้องจ่ายเพิ่ม ด้วยของที่มีในบ้าน
วัย 40+ อย่างเรา สิ่งที่ต้องรักษาไว้ให้ดีที่สุดคือ "มวลกล้ามเนื้อ" ค่ะ! เพราะถ้าปล่อยให้ลดลง ระบบเผาผลาญจะพัง แถมปวดเข่า ปวดหลังตามมาอีกเพียบ วันนี้แม่ปองมาเปิดซีรีส์ #เทคนิคลับ40บวก EP.1 ชวนมาฟิตหุ่นสร้างกล้ามขาให้แข็งแรง แบบไม่ต้องเสียเงินซื้อคอร์สฟิตเนสแพงๆ ไม่ต้องซื้ออุปกร
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน60+✅
มาจ้าบิด บิด บิด เพื่อเอวเล็ก เอวบาง ก้นสวยๆ ขาแน่นๆ จัดไปนะคะ🔥✌️💪🏻 #slimwaist #glutes #legs #Lemon8
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 34 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจ้า แก้หนาววันฝนตกด้วยการออกกำลังกายเพื่อลดพุง ลดเอว ให้พุงยื่น พุยย้วย หายไปนะคะ✌️💪🏻 #ฟิตที่บ้าน #abs #exercise #lemon8 💋วิธีทา:
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 16 ครั้ง

ตับกลับมาฟิตทันทีแค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า !
“ตับฟิต = ไม่ทำร้าย + กินดี + นอนพอ + ขยับตัว” 1.ดื่มน้ำให้พอ - ช่วยตับขับของเสียได้ดีขึ้น - อย่างน้อย 250-500 mL 2.ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย - แค่วันละ 5-10!นาที - ช่วยลดไขมันสะสมในตับ - ลดโอกาสเป็น ไขมันพอกตับ ได้ชัดเจน 3.กินอาหารที่มีประโยชน์ 🫛โปรตีนพืช (ซ่อมแซมเซลล์ตับ) 🥦 ผักใบเ
ปิ๋วพยาบาลดูแลตับ

ปิ๋วพยาบาลดูแลตับ

ถูกใจ 52 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
อีกครั้งสำหรับคนที่มีปัญหาข้อ เข่า สคอว์ชไม่ลง กระโดดไม่ได้ แต่อยากเล่นก้น และหน้าท้องแถมได้ยกหน้า และลดเหนียงท้องแขนด้วยนะคะ จัดไปคะท่านี้ได้เน้นๆ ไม่มีแรงกระแทกใดๆ เวลาขึ้นให้เกร็งก้นเยอะนะคะ🔥✌️🙏 #glutes #abs #exercise #workoutmotivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 12 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
จัดไปจร้า ร้าวววๆๆ เลย ทำท่าละ 30-50 ได้มากกว่านั้นคือ เริ่ดดด แต่ถ้าใครไม่ไหว *ทำเท่าที่ไหวนะคะ* #glutes #legs #lemon8 #workoutathome
ค��ุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 15 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
ยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องแข็งแรง 5 ท่าง่าย ๆ แต่ให้ผลลัพธ์ทั่วร่าง !! ก้นฟิตแอนด์เฟิร์ม กล้ามท้องแน่นกระชับ แขน ขาแข็งแรง ชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อได้ด้วยคะ💪🏻✌️💪🏻 #60บวกไม่สะดวกแก่ #ฟิตที่บ้าน #glutes #legs
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 28 ครั้ง

🌷 90 วัน ฟิตบ้าง ฟินบ้าง Challenge
🌷 90 วัน ฟิตบ้าง ฟินบ้าง Challenge รอบนี้ไม่ได้แข่งกับใคร แค่อยากพิสูจน์ให้ตัวเองเห็นว่า ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอ 90 วัน สุขภาพของเราจะเปลี่ยนไปได้แค่ไหน เป้าหมายคือ 💪 เวท 4 วัน/สัปดาห์ 🚶 คาร์ดิโอ 150-200 นาที/สัปดาห์ 🍱 กินดีในแบบที่ทำได้จริง มาเริ่ม Day 1 ไปด้วยกันค่ะ 🤍✨ #ลดน้ําหนัก #challenge90ว
ฟิตบ้าง ฟินบ้าง

ฟิตบ้าง ฟินบ้าง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍆❌🔥ปัญหาไม่ฟิต เท่าตอนวัยรุ่น !
🍆❌🔥ปัญหาไม่ฟิต เท่าตอนวัยรุ่น ! 📌📌📌ตอนวัยรุ่นทำได้นานและมีการ ขต มากกว่านี้ พออายุมากขึ้นทำเร็วแถมไม่ ขต เป็นเพราะอะไรวันนี้หมอมีคำตอบ จริงๆแล้วจะบอกว่าเวลาที่อายุมากขึ้นก็ทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงน้องมันแย่ลง แล้ววิธีการรักษาจะทำอย่างไร แล้วจะเป็นอย่างไรเชิญสามารถตามไปดูกันได้เลยครับ #แพทย์
Dr.Taew ฉินชีวา

Dr.Taew ฉินชีวา

ถูกใจ 15 ครั้ง

9 คำถามวัดระดับความฟิตทางการเงิน... คุณตอบได้ครบทุกข้อหรือยัง?
ก่อนจะเริ่มลงทุนให้เงินงอกเงย ลองย้อนกลับมาเช็ค "ฐานราก" ของคุณก่อนว่าแน่นพอไหม? . ลองมาตอบคำถามเช็คลิสต์เหล่านี้กันครับ: ✅ ถ้าตกงานวันนี้: มีเงินสำรองอยู่ได้กี่เดือน? ✅ ถ้าเจ็บป่วย: ต้องควักเงินออมมาจ่าย หรือมีใครช่วยจ่ายให้? ✅ ถ้าตรวจพบมะเร็ง: เตรียมค่ารักษาหลักล้านไว้หรือยัง? ✅ ถ้า
Yorch Financial ct8

Yorch Financial ct8

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+
มาจ้าาาา ทำท่าง่ายๆ แต่ได้ทั่วร่าง จัดไป 50-100/เท่าที่เราไหวนะคะ💪🏻✌️💪🏻 #ฟิตหุ่นที่บ้าน #60บวกไม่สะดวกแก่ #exerciseroutine #Lemon8ฮาวทู
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจ้ะ มาจ้ะ มารีดพุง ลดไขมันกันจ้าา พร้อมสร้างกล้ามเนื้อจ้ะได้ทั้งตัวน่ะคะ✨✨ ขาแข็งแรงแน่นกระชับ ก้นฟิตแน่น กล้ามท้องเฟิร์ม ลดเหนีงแขนและโหนกหลัง ยกหน้าอกด้วยจร้า🔥✌️💪🏻**น้ำหนักดัมเบลที่ใช้คือ 5 กิโล แต่ถ้าใครเพิ่งฝึก ต้องใช้เบากว่านี้นะคะ** #exercise #fitover60 #lemon8 #workoutmotivati
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 11 ครั้ง

50+ ยังอยากฟิต จัดตัวนี้เลย
วัย 50+ ยิ่งต้องดูแลสุขภาพนะ 🩵✨Centrum Silver 50+ คือวิตามินรวมที่ทานง่าย เหมาะกับสายดูแลตัวเอง 💖พิกัดเราแปะไว้หน้าโปรไฟล์แล้วน้า 🛒 #Centrum #วิตามินรวม #สายรักสุขภาพ #ShopeeTH #ของดีบอกต่อ
SKIN & HEALTH CARE SHOP 019

SKIN & HEALTH CARE SHOP 019

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅หน้าท้องล้วนๆจ้ะ จัดไปนะคะ 15x4 รอบ🔥✌️💪🏻
#abs #core #exercise #inspiration #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน60+
หน้าท้องเฟิร์ม/ก้นฟิต/ขากระชับ🍑🔥 ถามกันมาเยอะคะ ว่าอายุ 60 แล้ว ทำไม “ต้องโหม” ออกกำลังกายกาย??? 👉ขอตอบว่าที่ทำอยู่ไม่ได้โหมเลยคะ วันละ 5 นาที 10 นาที พอได้เหงื่อ ทำแล้วรู้สึกแข็งแรงขึ้น และที่สำคัญ ทำแล้วมีความสุขจ้ะ🥰🥰 #Lemon8ฮาวทู #60บวกไม่สะดวกแก่ #coreworkout #glutes #absworkout
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

Dumbbell คู่เดียว ฟิตทั้งตัว
เคยไหมเวลาขี้เกียจ คิดอะไรไม่ออก แต่ก็อยากเล่นเวท อยากออกกำลังกาย … ลมมี่เป็นประจำค่ะ และวิธีที่ง่ายที่สุดคือ ออกทั้งตัว Full body ไปเลยค่ะ มีแค่ดัมเบลคู่เดียว ก็ฟิตร่างได้ทั้งตัว เรามาดูกันว่าการออกกำลังกายแบบ full body มีดัมเบลแค่คู่เดียวดียังไงบ้าง 😁 ✅ข้อดีของการออกกำลังกาย Full Body ด้วยดัมเ
Lommy

Lommy

ถูกใจ 5 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
👉60+ชวนออกกำลังกายจร้า🥰🙏 มาเริ่มต้นวันดีๆ ด้วยการขยับร่างกายกันนะคะ!!จะทำมาก จะทำน้อยก็ขอให้ได้ทำ แล้วร่างกายจะขอบคุณเรา ด้วยการไม่เจ็บ ไม่ป่วยจร้าา💪🏻✌️💪🏻 #ผู้หญิงออกกำลังกาย #ดัมเบล #fitover60 #workoutmotivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

50+ ยังฟิตอยู่ เอาอะไรมาแก่ ไม่มี๊!!
เต้นแอโรบิกเป็นอะไรที่สาว 50+ อย่างเราชอบมากกก สนุก ได้เหงื่อ คลายเครียด กลับบ้านไปนอนหลับสบาย😴 แต่วันนี้รีบเลยลืมใส่ซัพพอร์ตเข่าไป เลยเต้นได้ไม่เต็มที่ กลัวปวดเข่า😬 มาออกกำลังกายกันนะคะเพื่อนๆ เพื่อตัวเราเอง สุขภาพดีไม่มีขาย อย่างได้ต้องทำเองจ้า😘😍❤️✌️ #เต้นแอโรบิค #ออกกำลังกาย #ดูแลต
AehBkkเอ๋พลาซ่า

AehBkkเอ๋พลาซ่า

ถูกใจ 15 ครั้ง

ฟิตที่บ้าน 60+✅
ท่าเหวี่ยงเคตเทอร์ ให้ผลลัพธ์ได้ทั้งตัว และการจะให้เคตเทอร์เบล ตั้งนิ่งตอนอยู่บนสุด ต้องจับให้มั่นคง และเกร็งหน้าท้องให้สุดนะคะ จัดไปจ้ะ 100-200🔥✌️💪🏻 #kettlebell #exercise # #workoutmotivation #workoutathome
คุณยายชวนฟิต

คุณยายชวนฟิต

ถูกใจ 14 ครั้ง

การออกกำลังกายมีกี่แบบ?? รู้ไว้จะได้ฟิตให้ตรงจุด
💪✨ การออกกำลังกาย.... ไม่ว่าจะวิ่งในสวน เข้ายิม หรือโยคะที่บ้าน อยากแนะนำให้ทุกคนแบ่งเวลาอย่างน้อยสัก 15 นาทีทุกๆวันนะคะ เพราะนอกจากร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้สดชื่นด้วย โดยทั่วไปการออกกำลังกายสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภทหลัก ซึ่งแต่ละแบบช่วยพัฒนาร่างกายในด้านที่ต่างกัน . 1) การออกกำลังกายแบบคาร
SCGHOME

SCGHOME

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม