Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
AomtheBrainEng
AomtheBrainEng

ผู้ติดตาม 598 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

3 สิ่งที่ควรคุม ที่เหลือปล่อยไป

ยิ่งพยายามควบคุมทุกอย่าง ชีวิตยิ่งเหนื่อย เพราะบางอย่างไม่เคยอยู่ในมือเราเลย คนฉลาดไม่คุมโลกทั้งใบ…เขาคุมแค่คำพูด อารมณ์ และการตัดสินใจของตัวเอง ที่เหลือปล่อยให้ผ่านไป แล้วใจจะเบาขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ใครกำลังแบกทุกเรื่องอยู่ คลิปนี้คือคำตอบของคุณ

#จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดดีๆ #ชีวิต #fyp

4/26 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สิ่งที่ควรรู้ ก่อนสอบTOEIC!!🔥
วันนี้มาแบ่งปันสิ่งที่ควรรู้ก่อนไปสอบโทอิค ใครที่กำลังมีแพลนอยากไปสอบโทอิค สามารถเซฟไว้ได้เลยย💗 จากที่ได้ไปลองสนามสอบมาในครั้งแรกบอกเลยว่าอยู่ๆนึกอยากลองสอบขึ้นมาก็เลยโทรจองเลย ไม่ได้เตรียมตัวแบบ เต็มร้อย หลักๆเราพยามคุมเวลาให้ได้ ลองจับเวลาทำข้อสอบ ว่าสามารถทำได้มั้ย ตอนทำข้อสอบแนะนำให้ปิดแจ้ง
istj.dailylogs

istj.dailylogs

ถูกใจ 363 ครั้ง

สิ่งที่ควรรู้ ถ้าอยากดูแลตัวเอง🌹
💌📍เธอต้องรักตัวตนของเธอ พูดกับตัวเองบ้าง ทบทวนดูว่าสิ่งไหนควรทำ ไม่ควรทำ ไม่ได้บอกว่าให้เธอเป็นแบบนี้ แค่อยากให้เธอได้ดูแลตัวเอง เพราะสิ่งที่ทำลงไป ไม่ใช่การเสียเวลา แต่คือการลงทุนกับตัวเอง ดีที่สุด ทำซะ!!ก่อนทุกอย่างจะสายเกินไป เริ่มตั้งแต่วันนี้เลย นั้นแหละเยี่ยม เธอทำดีที่สุดค่ะสาว อย่าลืมจด
Kritsada_pla

Kritsada_pla

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเกี่ยวกับสิ่งที่ควรรู้ก่อนมาเกาะสมุยสำหรับนักเดินทางคนเดียว แสดงผู้หญิงกำลังดื่มน้ำมะพร้าวบนชายหาด พร้อมคำถามเรื่องพระอาทิตย์ตกและเช่ารถ
ภาพอธิบายวิธีการเดินทางมาเกาะสมุย มีสองทางเลือกคือบินตรงไปสมุย (แพงแต่เร็ว) หรือบินไปสุราษฎร์ธานีแล้วต่อเรือ (ถูกกว่าแต่ใช้เวลานานกว่า) พร้อมแนะนำบริษัทเรือเฟอร์รี่
ภาพอธิบายการเดินทางภายในเกาะสมุย แนะนำแท็กซี่/รถรับส่ง รถสองแถว และการเช่ามอเตอร์ไซค์/รถยนต์ พร้อมระบุราคาและคำแนะนำร้านเช่ารถ
📍เรื่องที่ควรรู้ก่อนมาสมุย 🏝️ ฉบับคนที่เคยไปเที่ยวคนเดียว
อำเภอเกาะสมุย โพสต์นี้จะเป็นการเปิด series ของการท่องเที่ยวคนเดียว ของจัสมิน 🤍 ก่อนหน้านี้ไปเที่ยวสมุยคนเดียวมาหลายครั้งมาก เมื่ออยากจะมาแชร์ทริกให้กับทุกคน 🔥 ในโพสต์นี้จะเป็นเรื่องของสิ่งที่ควรรู้ก่อนมาสมุย จากคนที่เคยไปเที่ยวมาอยากให้รู้อะไรก่อนมาบ้างเพื่อที่จะให้เที่ยวแบบฟินฟิ
Somewhere with Jasmine

Somewhere with Jasmine

ถูกใจ 254 ครั้ง

วิธีทำให้ Narcissist ปล่อยเราไปเอง
(โดยที่เราไม่สูญเสียตัวตน)
วิธีทำให้ Narcissist ปล่อยเราไปเอง (โดยที่เราไม่สูญเสียตัวตน) ภายนอก คนแบบ Narcissist อาจดูเหมือน • รักเรามาก • ดูแลเรา • เทิดทูนเรา แต่ความสัมพันธ์แบบนี้มักมีอีกด้านหนึ่ง วันที่เขาอารมณ์ดี เขาอาจเป็นคนที่ดีที่สุดในโลก แต่วันที่เขาอารมณ์ร้าย เขาอาจทำลา
Wandering around

Wandering around

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ '50 สิ่งเกี่ยวกับ n8n ที่คนทำ Automation ควรรู้' พร้อมคำโปรยว่าคู่มือสรุปเข้าใจง่าย ใช้งานจริงได้ทันทีสำหรับทุกคน แสดงถึงการเชื่อมต่อแอปและ API เพื่อสร้าง Workflow อัตโนมัติ ช่วยให้ทำงานได้เหนือกว่า
50 สิ่งเกี่ยวกับ n8n ที่ควรรู้ สำหรับคนอยากสร้าง workflow เอง
ถ้าพูดถึง automation หลายคนอาจนึกถึงเครื่องมือที่ช่วยเชื่อมแอปแบบง่ายๆ เช่น มีฟอร์มเข้ามา แล้วให้ส่งข้อมูลไปที่ตาราง มีอีเมลใหม่ แล้วให้แจ้งเตือนในแชต หรือมีลูกค้าใหม่ แล้วให้สร้าง task ต่ออัตโนมัติ แต่พอเราเริ่มทำ automation จริงจังขึ้น คำถามจะเริ่มเปลี่ยนไป จากเดิมที่ถามว่า “ทำให้ระบบท
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 11 ครั้ง

5 สิ่งที่ควรเตรียมก่อนพาแมวไปทำหมัน! 😸
สิ่งเหล่านี้เป็นของจำเป็นที่ต้องมีระหว่างน้องพักฟื้น กดเซฟไว้📌 แล้วไปซื้อตามกันได้เลยค่ะ ทำหมันแมวไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด Ep.ถัดไปจะมาแชร์วิธีการดูแลน้องแมวหลังทำหมัน รอติดตามกันได้เลยค่ะ ! 🫶🏻😸 #ทำหมันแมว #ดูแลแมวหลังทำหมัน #ทำหมันน้องแมว #ทำหมันแมวตัวผู้ #ทำหมันแมวตัวเมีย
จิ้งจอร์จแมวเฟิร์ส

จิ้งจอร์จแมวเฟิร์ส

ถูกใจ 34 ครั้ง

5 ทริค Notion ที่ควรรู้!!
หลายคนโหลด Notion มาพอเปิดแอปมาเจอหน้ากระดาษเปล่า ๆ แล้วถึงกับตึ้บ ไม่รู้จะเริ่มพิมพ์ตรงไหนก่อนดี วันนี้เราคัด 5 ทริคเด็ดที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ ใช้งาน Notion ได้ง่าย เร็ว และสนุกขึ้นแบบก้าวกระโดดมาฝากกันค่ะ 👇 ⌨️ 1. พิมพ์ “/” (Slash Command) ทางลัดเสกทุกอย่าง เลิกเสียเวลาเอาเมาส์ไปไล่คลิกหาเมนูได้
Scha:G

Scha:G

ถูกใจ 181 ครั้ง

9 สิ่งที่ควรรู้ก่อนมาเกาะเต่า 🏝️ อ่านจบ เที่ยวสนุกขึ้น 100%
เกาะเต่าไม่ได้มีแค่ทะเลสวย แต่มีรายละเอียดเล็ก ๆ ที่รู้ไว้จะเที่ยวสนุกขึ้นเยอะ 🌊✨ รวม 9 สิ่งที่เราอยากบอกทุกคนก่อนมาเกาะเต่า ทั้งเรื่องการเดินทาง การเช่ารถ จุดชมวิว เงินสด สัญญาณโทรศัพท์ และทริกเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ทริปสบายขึ้น เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนจัดกระเป๋า รับรองใช้ได้จริง โดยเฉพาะคนที่มาเกาะเต่า
เลิฟ💘

เลิฟ💘

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นตายิ้มหวานยืนกอดอกหน้าตุ๊กตาหมีสีส้ม มีข้อความว่า "20 Not To Do List เลิกทำแบบนี้ แล้วจะไม่เสียใจทีหลัง" และ "ทำแล้วลองทำ!" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพรายการ Not To Do List ด้านความสัมพันธ์ 5 ข้อ เช่น เลิกทนอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข และเลิกทำตัวเองเป็นตัวเลือก พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพรายการ Not To Do List ด้านการทำงาน 5 ข้อ เช่น เลิกทำงานยืดเยื้อโดยไม่โฟกัส และเลิกทำหลายอย่างพร้อมกัน พร้อมโลโก้ Lemon8
📌รวม 20 สิ่งที่ถ้าไม่เลิกทำ…คุณจะเสียใจทีหลังแน่นอน⚠️
หลายครั้ง ที่เรามัวแต่วุ่นวายกับการทำ To do list 📋 แต่จริงๆ แล้ว…การเลิกทำบางสิ่ง อาจเป็นจุดเริ่มต้นให้ชีวิตดีขึ้นกว่าที่คิด โพสต์นี้เลยอยากมาแชร์ Not to do list ❌ หรือสิ่งที่ควรเลิกทำ เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น เบาขึ้น และมีพลังเหลือไปทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ✨ 💕 Not to do list: ความสัมพันธ์
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 35 ครั้ง

สู้คนข่มในที่ทำงาน 
ด้วย 6 จิตวิทยาคุมเกมคน 🧠♟️

(💬ทำไมคนบางคนชอบข่มคนอื่นในที่ทำงาน?) เพราะการทำให้คนอื่นรู้สึกเล็กลง คือวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ตัวเองดูใหญ่ขึ้น 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ต้องเจอคนชอบกด ชอบข่ม หรือชอบเล่นเกมทางอำนาจ 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังพยายามรักษาศักดิ์ศรีของตัวเองในที่ทำงาน กดติดตาม →** เพื่อเรียนรู้จิตวิทยาการอ่านคน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 98 ครั้ง

อดีตแก้ไม่ได้ อนาคตก็ยังมาไม่ถึง สิ่งเดียวที่เราคุมได้ คือ “ปัจจุบัน” และมันสำคัญที่สุด อดีต… คือสิ่งที่
อดีตแก้ไม่ได้ อนาคตก็ยังมาไม่ถึง สิ่งเดียวที่เราคุมได้ คือ “ปัจจุบัน” และมันสำคัญที่สุด อดีต… คือสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ไม่ว่าเราจะอยากย้อนกลับไปแก้ไขเพียงใด มันก็เป็นเพียงเงาของความทรงจำที่ไม่อาจจับต้องได้อีกต่อไป อนาคต… คือสิ่งที่ยังมาไม่ถึง เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน เป็นเพียงความคิดที่จิต
ndy

ndy

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปและโทรศัพท์มือถือบนเตียง พร้อมข้อความว่า "10 สิ่งที่ควรทำในเวลาว่าง (เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่)" และโลโก้ Lemon8
ภาพขาของผู้หญิงในชุดนอนลายทางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว พร้อมหัวข้อ "Body & Energy" และรายการกิจกรรม เช่น นั่งสมาธิ จัดห้อง และออกกำลังกาย
ภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป แท็บเล็ต และโทรศัพท์มือถือที่แสดงแอป Hibay พร้อมหัวข้อ "Learning & Skills" และรายการกิจกรรม เช่น ตรวจสอบรายรับ-รายจ่าย อ่านหนังสือ และฝึกทักษะใหม่ๆ
10 สิ่งที่ควรทำในเวลาว่าง ✨
อย่าปล่อยให้เวลาว่างเสียไปเปล่าๆ มาลองทำ 10 อย่างนี้ดูค่ะ ไม่เสียเวลาแน่นอน แถมยังได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อใจและต่ออนาคตสุดๆ 💖   #Lemon8Club #howtoรักตัวเอง #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง
Amara

Amara

ถูกใจ 129 ครั้ง

เบาหวานกับอาหารที่ควรกิน เลือกดีคุมน้ำตาลง่ายขึ้น 🥦✨
เป็นเบาหวานก็กินให้อร่อยและสุขภาพดีได้น้า 💕 ลองจัดจานง่ายๆ ด้วยผักไม่แป้ง โปรตีนไม่ติดมัน คาร์บคุณภาพ ผลไม้ทั้งผล และดื่มน้ำเปล่าให้พอ ค่อยๆ ปรับทีละนิด ก็ช่วยให้คุมน้ำตาลได้ดีขึ้นแบบน่ารักๆ เลย 🫶🏻 เซฟไว้เป็นไอเดียจัดมื้ออาหารได้เลยค่า 🌷 #เบาหวาน #คุมน้ำตาล #อาหารสุขภาพ #กินดีสุขภาพด
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพตึกแฝดเปโตรนาสยามค่ำคืน พร้อมหญิงสาวในชุดดำและข้อความ 'รีวิวสิ่งที่ควรรู้ก่อนไปเที่ยวมาเลเซีย' บนภาพ
ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางด้วยเครื่องบินแอร์เอเชีย มีคนกำลังกินโอเด้งในสนามบิน, เครื่องบินบนรันเวย์, ภายในเครื่องบิน และเซลฟี่ในห้องน้ำ
ภาพหน้าจอแสดงข้อมูลการกรอก Malaysia Digital Arrival Card (MDAC) พร้อมคำแนะนำว่ากรอกฟรีและระวังเว็บไซต์ปลอม
สิ่งที่ควรรู้ก่อนที่มาเลเซีย🇲🇾
#สิ่งที่ควรรู้ก่อนไปมาเลเซีย #เที่ยวมาเลเซีย #เที่ยวมาเลเซีย2026 #malaysia2026
Me9_monsieur

Me9_monsieur

ถูกใจ 74 ครั้ง

✨ จิตวิทยาให้คนอื่นประทับใจ คุมเกมได้จริง
✨ จิตวิทยาให้คนอื่นประทับใจ แบบคุมเกมได้ เอาอยู่จริง ไม่ต้องเก่งที่สุด ไม่ต้องพูดเยอะที่สุด แค่ทำให้คนรู้สึกว่า อยู่กับเราแล้วสบายใจ เกมจะอยู่ฝั่งเราทันทีเลยค่ะ 🍋 💡 6 ทริกประทับใจตั้งแต่แรกเจอ (และคุมเกมแบบเนียน ๆ) 1. นิ่ง + มั่นคง = น่าเชื่อถือ คนที่ไม่ลน ไม่รีบ ไม่แกว่ง จะดูเป็น “
ฮีลใจ สตูดิโอ 🤍✨

ฮีลใจ สตูดิโอ 🤍✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผอมยากทั้งที่คุมอาหาร? อาจเป็นเพราะ “ฮอร์โมน” ไม่ใช่เพราะคุณ
📌 ลดน้ำหนักตามรอบเดือน ผอมง่ายขึ้น ถ้าลดให้ถูก “ช่วงฮอร์โมน” เคยไหม… บางช่วงคุมอาหารง่ายมาก แต่บางช่วงหิวทั้งวัน อยากของหวานสุด ๆ 🥹 ความจริงคือ 👉 “ฮอร์โมน” กำลังทำงานอยู่ ถ้าเข้าใจรอบเดือน เราจะลดแบบไม่โทษตัวเอง 💛 ⸻ 🩸 ช่วงที่ 1 : มีประจำเดือน (Day 1–5) ฮอร์โมนต่ำ ร่างกายอ่อน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 270 ครั้ง

ภาพอธิบาย GMP (Good Manufacturing Practice) เป็นมาตรฐานการผลิตสำหรับยา อาหาร และเครื่องสำอาง ที่เน้นคุณภาพสม่ำเสมอ ปลอดภัย ตรวจสอบย้อนกลับได้ และลดความเสี่ยงจากความผิดพลาดของมนุษย์
ภาพแสดงมือกำลังเซ็นเอกสารและเครื่องคิดเลข พร้อมข้อความอธิบายปัญหาที่ GMP ถูกสร้างมาเพื่อแก้ เช่น วัตถุดิบปนเปื้อน คุณภาพไม่เท่า��กัน และไม่สามารถตามต้นเหตุปัญหาได้
ภาพอธิบายหลักคิดแก่นของ GMP ที่ตั้งอยู่บน 3 สมมติฐานสำคัญ: คนผิดพลาดได้เสมอ คุณภาพต้องถูกสร้างตั้งแต่ต้น และทุกอย่างต้องพิสูจน์ได้ด้วยหลักฐาน
GMP คืออะไร? มาตรฐานการผลิตที่คุมคุณภาพสินค้า
ก่อนที่ยา อาหาร หรือเครื่องสำอางจะวางขายได้ สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ของสินค้า แต่คือ “กระบวนการผลิตที่ปลอดภัย ควบคุมได้ และตรวจสอบได้” GMP (Good Manufacturing Practice) คือมาตรฐานที่กำหนดแนวทางการผลิตในเรื่อง: -สถานที่และสภาพแวดล้อมการผลิต -วัตถุดิบและการจัดเก็บ -กระบวนการทำงานที่เป็นระ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 8 ครั้ง

🌟PICK A CARD🌟 | สิ่งที่ Higher Self อยากบอกกับคุณ
🌟PICK A CARD🌟 ปล่อยใจจอยๆ แล้วเลือกไพ่ที่ดึงดูดคุณที่สุด 🤍 กอง A B C ใบไหนที่ดึงดูดสายตาที่สุด? 🌙 👇 เฉลยคำทำนายอยู่ในคอมเม้นต์นะครับ (การดูดวงนี้เป็นพลังงานรวม อาจมีตรงบ้างไม่ตรงไปบ้างนะ) กอง A Higher Self อยากบอกว่าหยุดฝืนใช้ความพยายามควบคุมทุกอย่างในตอนที่ใจยังพังอยู่ได้แล้วครับ ถึงเวลาที่
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 12 ครั้ง

คุมน้ำหนักควรเลือกทานแบบไหน!
โปรตีนที่ควรกิน - ปลา - ไก่ - ไข่ - เต้าหู้ ไขมันดีที่ควรกิน - อัลมอนด์ (ถั่วตระกูลเปลือกแข็ง) - อโวคาโด (ครึ่งลูกต่อวันพอค่ะ) - น้ำมันมะกอก - น้ำมันมะพร้าว คาร์บที่ควรกิน - ข้าวกล้อง - ข้าวไรซ์เบอร์รี่ - ควินัว - ข้าวโอ๊ต - ขนมปังโฮลวีต - ฟักทอง - มันเทศ ผลไม้แคลต่ำ - แตงโ
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพวาดชายหนุ่มกำลังปลดปล่อยโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและอารมณ์ด้านลบออกจากตัว พร้อมข้อความว่า "เลิกแบกโลก! แค่แยก 'สิ่งที่คุมได้' vs 'คุมไม่ได้' ชีวิตเบาทันที"
ภาพวาดชายหนุ่มกำลังต่อสู้ดิ้นรนกับความวุ่นวายรอบตัว เช่น รถติด ฝนตก และคำพูดของผู้อื่น พร้อมข้อความแสดงความหงุดหงิดและพยายามควบคุมทุกสิ่ง
ภาพวาดชายหนุ่มที่เหนื่อยล้าจากการพยายามควบคุมสิ่งต่างๆ จนล้มลง ก่อนจะตระหนักว่ากำลังต่อสู้กับสิ่งที่ไม่มีวันชนะ และเริ่มหันมาสนใจพลังภายในของตนเอง
เหนื่อยฟรีมาทั้งชีวิต เพราะพยายามคุมสิ่งที่คุมไม่ได้
ยอมรับมาเถอะว่าคุณกำลังเหนื่อย... เพราะอยากให้ทุกอย่าง "ได้ดั่งใจ" ใช่ไหม? 😮‍💨 เราเครียดเพราะรถติด หงุดหงิดเพราะคำพูดคนอื่น กังวลกับเศรษฐกิจ... เราทุ่มเทพลังงานมหาศาลไปกับการพยายาม "ควบคุม" โลกภายนอก เพราะคิดว่าถ้าคุมได้ เราจะมีความสุข แต่ความจริงที่เจ็บปวดคือ "โลกไม่ได้หม
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 124 ครั้ง

4 สิ่งที่ควรเลี่ยงถ้าอยากลดน้ำตาลในเลือด
4 สิ่งที่ควรเลี่ยงถ้าอยากลดน้ำตาลในเลือด #น้ําตาลสูง #เครียด #ออกกำลังกาย #นอนน้อย #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพการ์ตูนหญิงตั้งครรภ์กำลังรับประทานอาหารอย่างมีความสุข พร้อมข้อความ 'เมนูคุมหวาน ที่แม่ท้องต้องรู้ ไตรมาสสาม' และอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด
ภาพแสดงคำแนะนำสำหรับคุณแม่ใกล้คลอดที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในไตรมาสสาม โดยเน้นอาหารใยอาหารสูง โปรตีนไม่ติดมัน นมจืดพร่องมันเนย และผักหลากหล�ายชนิด
ภาพแสดงหลักการเลือกอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเน้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง และการเพิ่มผักในทุกมื้อเพื่อชะลอการดูดซึมน้ำตาล
เมนูคุมหวาน ที่แม่ท้องต้องรู้ ✨
วันนี้มีสาระมาฝากจ้า ✨ สำหรับคุณแม่ไตรมาส 3 ที่ใกล้คลอดและต้องการควบคุมระดับน้ำตาล หรือคุณแม่ที่มีความกังวลในเรื่องของอาหารการกินเพราะกลัวภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 👉🏻 การเลือก หลีกเลี่ยง เพิ่ม ลด การรับประทานอาหารประเภทต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะส่วนช่วยในเรื่องของการคลายกังวลระดับน้ำตาลในเลือดได้ส่ว
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 94 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ ถือขวดโปรตีนและกล้วย พร้อมข้อความว่า '4 mindset ที่ควรมีต่อการลดน้ำหนัก'
ภาพรวมแนวคิด 'มองว่าเป็น lifestyle ไม่ใช่การไดเอท' แสดงขวดโปรตีน โยเกิร์ตผลไม้ และผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม
ภาพแบ่งสี่ส่วนแสดงอาหารหลากหลาย พร้อมข้อความ 'กฎ 80/20 หลุดได้แต่ต้องไปต่อ', '20% เก็บไว้กินของที่ชอบ' และ '80% กินดี มีประโยชน์'
mindset ที่ควรมีต่อการลดน้ำหนัก🧘💭🏆
สวัสดีค่าทุกคนน ใครที่ลดน้ำหนักมาหลายครั้งแต่ยังไม่สำเร็จสักที ปุ้นอยากจะให้ลองอ่านโพสต์นี้มาก เพราะบางทีไม่ได้เป็นเพราะว่าเรากินไม่ดี ออกกำลังกายไม่ดี แต่คือ mindset เรานั่นเองที่ยังมองว่าการลดน้ำหนัก = การทรมานตัวเอง หรือยังคิดว่าต้อง “ทำให้เป๊ะ” ไม่งั้นคือพังแล้วสุดท้ายก็เลิกกลางทางทุกที… และ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 27 ครั้ง

เบาหวานกับอาหารที่ควรเลี่ยง เลือกกินดีคุมน้ำตาลง่ายขึ้น 🥗✨
เป็นเบาหวานไม่ได้แปลว่าห้ามกินทุกอย่างน้า 💕 แต่ควรระวังของหวานจัด น้ำหวาน แป้งขัดสี ของทอด และอาหารแปรรูป เลือกหวานน้อย เพิ่มผัก โปรตีนดีๆ และธัญพืชไม่ขัดสี ค่อยๆ ปรับทีละนิดก็ช่วยดูแลน้ำตาลได้ดีขึ้นแล้วค่า 🫶🏻 เซฟไว้ดูเวลาเลือกของกินได้เลยน้า 🌷 #เบาหวาน #คุมน้ำตาล #อาหารสุขภาพ #ลดหวา
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 8 ครั้ง

ความเงียบไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการ ’คุมเกม‘ ที่ฉลาดที่สุด 🤐
. . . ในวันที่คุณหยุดอธิบาย คุณจะเริ่มเห็นตัวตนที่แท้จริงของคนรอบข้างมากขึ้น จิตวิทยาของการนิ่งเฉยไม่ได้มีไว้เพื่อยอมรับความพ่ายแพ้ แต่มันคือการรักษามูลค่าในตัวคุณเอง เลิกเสียเวลาโต้เถียงกับคนที่ไม่คู่ควร แล้วเปลี่ยนความสงบให้เป็นอำนาจที่ทรงพลังที่สุด คุณล่ะ... เคยเสียใจเพราะ 'นิ่ง'
MICRO SHIFT

MICRO SHIFT

ถูกใจ 24 ครั้ง

ปล่อยในสิ่งที่คุมไม่ได้
มีช่วงหนึ่งที่เราพยายามทำให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างที่คิด พยายามเข้าใจ พยายามแก้ไข และพยายามควบคุมสิ่งรอบตัว แต่ยิ่งทำ ใจก็ยิ่งเหนื่อย จนได้เรียนรู้ว่า บางเรื่องไม่ใช่หน้าที่ของเรา เมื่อเรายอมปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ใจจึงค่อย ๆ สงบลง และกลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น เมื่อปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
Wolf NightLone

Wolf NightLone

ถูกใจ 6 ครั้ง

6 วิธีคุมกำเนิด 💖
วิธีป้องกันการตั้งครรภ์ มีแบบไหนบ้าง 🙌🏻 หลายคนยังงงว่า…จะใช้วิธีไหนถึงปลอดภัยที่สุด 😳 จริงๆ มีหลายวิธี ทั้งแบบใช้ฮอร์โมนและแบบใช้สิ่งกายภาพ โพสต์นี้จะพามาดู ตัวเลือกยอดฮิต 💖 #วิธีคุมกำเนิด #การคุมกำเนิด #ยาคุม #จุดซ่อนเร้น #ดูแลน้องสาว
@spiral.style1

@spiral.style1

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่ควรรู้ก่อนทำบ้าน✨
#เกล็ดความรู้คนทำบ้าน #ประสบการ์ณคนมีบ้าน #บ้านหลังแรก #รีวิวบ้านหลังแรก #บ้านในฝัน
พารีพารีวิว 🫶🏻

พารีพารีวิว 🫶🏻

ถูกใจ 548 ครั้ง

📍คุมเบาหวานผิดวิธี... เพราะคุณอาจใช้สูตรที่ “ไม่เหมาะกับร่างกายตัวเอง”
เบาหวาน “ผอม” กับ “น้ำหนักเกิน” ดูแลไม่เหมือนกัน หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำตาลยังไม่ดีขึ้น . เหตุผลที่หมอปอพบบ่อยคือ ใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง . บางคนยิ่งคุมอาหาร กินน้อยไป น้ำหนักยิ่งลด กล้ามเนื้อน้อยลง ทำให้น้ำตาลแย่ลง หรือ พอกลับมาทานเพิ่มนิดเดียว เบาหวานกลับขึ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌟 การเงียบ…ไม่ใช่ไม่รู้ แต่คือโตพอที่จะคุมตัวเองได้ 🌟
. . . 1. เงียบเพราะเลือก ไม่ใช่เพราะไม่รู้เรื่อง หลายครั้งรู้หมด แต่ไม่พูด เพราะรู้ว่าพูดไปก็ไม่ช่วยอะไร มีแต่ทำให้สถานการณ์แย่ลง 2. การเงียบคือสัญญาณของวุฒิภาวะทางอารมณ์ คนที่โตพอจะไม่ตอบโต้ทันที แต่จะคิดก่อนว่าอะไรควรพูด อะไรควรปล่อยผ่าน 3. เงียบเพื่อไม่ให้เร
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 8 ครั้ง

10 เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับเงิน💸
วันหยุดนี้ ลูน่ามีบทความดี ๆ มาแชร์ให้เพื่อน ๆ อีกแล้วนะคะ สัปดาห์นี้ขอชวนมาฮีลใจ…กับ “บทเรียนการเงิน” ที่หลายคนเพิ่งเข้าใจในวันที่โตขึ้น 1. เงินไม่ได้หายาก…แต่ “วินัย” หายากกว่า 2. รายได้เยอะ ≠ รวย 3. เงินเก็บสำคัญกว่าเงินเดือน 4. ของถูก อาจแพงกว่าที่คิด 5. หนี้ไม่ใช่เรื่องแย่…แต่ต
LittleLuna🌙

LittleLuna🌙

ถูกใจ 7 ครั้ง

เลิกเป็นมดงานที่โลกลืม! ด้วยวิชา ’คุมใจคน‘ ที่โรงเรียนไม่เคยสอน
ลองหลับตาแล้วนึกภาพนี้นะคะ... คุณคือนั่งทำงานจนหลังขดหลังแข็ง ข้อมูลเป๊ะ กราฟสวย สรุปจบแบบไร้ที่ติ แต่พอถึงเวลาพรีเซนต์ เพื่อนร่วมงานอีกคนที่ "งานกลางๆ" กลับพูดไม่กี่ประโยค แล้วเรียกเสียงหัวเราะจากเจ้านายได้ทั้งห้อง! 🎙️✨ สุดท้าย... โปรเจกต์ที่เขาทำแทบไม่ถึงครึ่ง กลับได้รับการอนุมัติ
เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพวาดสีน้ำรูปปั้นครึ่งตัวของเพลโต นักปรัชญากรีกโบราณ มีข้อความว่า "PHILOSOPHER Plato" และประโยคสำคัญ "โลกที่มองเห็น ≠ ความจริงทั้งหมด" ซึ่งสื่อถึงแนวคิดหลักของเพลโตเรื่องโลกแห่งแบบและอุปมาเรื่องถ้ำ
Plato: สิ่งที่เห็นคือความจริง หรือแค่เงา? 🌓
ถ้าจะคุยถึง Plato แบบไม่เป็นตำรา ต้องเริ่มจากคำถามง่าย ๆ แต่แทงใจมากว่า “สิ่งที่เราเห็นทุกวัน… เป็น ‘ความจริง’ จริง ๆ หรือ หรือเป็นแค่เงาของความจริงกันแน่?” คำถามนี้ไม่ใช่แค่ปรัชญา แต่มันกระทบทั้งการเมือง การศึกษา จิตวิทยา ไปจนถึงการใช้ชีวิตของเราทุกวันนี้ ⸻ เพลโตคือใคร มาจากไหน
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูเพิ่มโปรตีน วัตถุดิบราคาถูก คุมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
วันนี้มาแชร์เมนูคุมน้ำหนัก รสชาติแซ่บ หรือใครที่ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เมนูนี้โปรตีนสูงค่ะ เป็นวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่ายหรือบางบ้านก็มีติดตู้เย็นอยู่แล้ว นั่นก็คือข้าวยำปลาทูนั่นเองค่ะ ในปลาทู 100 กรัมจะมีโปรตีนอยู่ประมาณ 22 ถึง 26 กรัม ถ้ากังวลเรื่องโซเดียมก็ไม่ต้องปรุงเพิ่มก็ได้ค่
แม่หมออยากรีวิว

แม่หมออยากรีวิว

ถูกใจ 391 ครั้ง

จะทำแบรนด์เสื้อผ้า สิ่งแรกที่ควรคิดไม่ใช่ดีไซน์
🍃 ถ้าจะเริ่มแบรนด์เสื้อผ้า สิ่งแรกที่ต้องคิด…ไม่ใช่ “เสื้อ” หลายคนเริ่มทำแบรนด์เสื้อผ้าด้วยคำถามว่า > “จะทำเสื้อแบบไหนดี?” แต่ในมุมของแฟชั่นดีไซเนอร์และเจ้าของธุรกิจ คำถามที่ควรถามก่อนคือ ******“แบรนด์นี้…เกิดมาเพื่อใคร และเพื่ออะไร”**** เราจะขายใคร กลุ่มลูกค้าคือใคร และต้องไม่ลื
薛瑾玥• Fashion designer

薛瑾玥• Fashion designer

ถูกใจ 156 ครั้ง

🎯 5 กฎเหล็กของผู้หญิงที่ คุมเกมเค้าใช้กัน
"ผู้คุมเกมไม่จำเป็นต้องเสียงดัง แต่ทุกการเคลื่อนไหว… มีพลังจนทุกคนรู้ว่าใครคือผู้นำตัวจริง" #จิตวิทยา #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยาอ่านใจคน
ข้าวโอ๊ตหัวฟู

ข้าวโอ๊ตหัวฟู

ถูกใจ 97 ครั้ง

10 พฤติกรรมที่ทำให้ตีแบดไม่เก่ง + สิ่งที่ควรทำแทน
1. ไม่ควร ยืนหลังคอร์ทตลอดจนรับหน้าเน็ตไม่ทัน ควร ขยับตำแหน่งตามจังหวะลูก เข้า–ออกหน้าเน็ตให้ไว 2. ไม่ควร หยอดแบบเดาล้วนจนตื้นและโดนเก็บง่าย ควร หยอดให้ต่ำและใกล้เน็ตที่สุด เท่าที่จะคุมได้ 3. ไม่ควร ตีสวนตอนตัวเองยังยืนไม่สมดุล ควร ตั้งท่านิ่งก่อนแล้วค่อยตี เพื่อให้ลูกไปต
Anoynymus

Anoynymus

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม