ซีเล็ค น้ำพริกทูน่า

2025/8/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงนี้เห็นคนหา “น้ำพริกทูน่า” กันเยอะ เลยอยากมาแชร์ทริคเลือกและวิธีกินให้คุ้ม ๆ สำหรับใครที่เล็ง “น้ำพริกซีเล็คทูน่า” หรืออยากได้แนว ๆ “น้ำพริกปลาทูน่า” ไว้ติดบ้านค่ะ 1) เลือกรสยังไงให้ตรงปาก - สายเผ็ดนัว: น้ำพริกผัดทูน่า จะได้ฟีลผัด ๆ หอมพริกกับเครื่องปรุง กินกับข้าวสวยร้อน ๆ คือจบ - สายแซ่บกลิ่นชัด: รสผสมปลาร้า กลิ่นปลาร้าจะเด่นกว่า เหมาะกับคนที่รับกลิ่นได้และชอบความนัวแบบอีสาน - สายเผ็ดจัด: สูตรน้ำพริกนรก เผ็ดนำ กินนิดเดียวก็พอ เหมาะไว้ตัดเลี่ยนหรือกินกับไข่ต้ม - สายกะปิ: น้ำพริกกะปิทูน่า กลิ่นกะปิจะมาแบบชัด ๆ แนะนำกินกับผักลวก/ปลาทู/ไข่เจียวจะเข้ากัน - รสคลาสสิก: น้ำพริกทูน่าแบบพื้นฐาน กินง่ายที่สุดสำหรับมือใหม่ 2) ไอเดียกินให้อร่อย (ไม่จำเจ) - ข้าวสวย + ไข่ต้ม/ไข่ดาว: คู่เบสิกที่ช่วยบาลานซ์ความเผ็ดและความเค็ม - ข้าวคลุกน้ำพริกทูน่า: คลุกให้ทั่วแล้วบีบมะนาวนิด ๆ ใส่แตงกวาซอย เพิ่มหอมแดงซอย จะสดชื่นขึ้นมาก - ทำ “ยำทูน่ากระป๋องแบบเร็ว”: ตักน้ำพริกทูน่ามาผสมหอมแดง มะนาว ผักชี ใส่แตงกวาหรือมะเขือเทศ กลายเป็นแนว ๆ ยำได้เลย (เหมาะกับคนที่ค้นหาแนว “น้ํายาทูน่ากระป๋อง” แล้วอยากได้เมนูเร็ว) - กินคู่ผัก: แตงกวา กะหล่ำปลี ถั่วฝักยาว ผักลวก ช่วยตัดเลี่ยนและทำให้กินได้เยอะขึ้น - แปลงเป็นน้ำจิ้ม: เติมมะนาว+น้ำอุ่นนิดหน่อยให้เหลวขึ้น ใช้เป็นน้ำจิ้มหมูย่าง/ไก่ย่างได้ 3) ทริคเรื่องความเค็ม-เผ็ด และการเก็บรักษา น้ำพริกกระป๋องส่วนใหญ่รสจะเข้ม ถ้ารู้สึกเค็มหรือเผ็ดไป ให้กินคู่ของจืดอย่างไข่ต้ม เต้าหู้ หรือข้าวเพิ่ม อย่ากินเปล่า ๆ เยอะค่ะ เปิดกระป๋องแล้วถ้ากินไม่หมด แนะนำย้ายใส่กล่องปิดฝาแช่เย็น จะช่วยเรื่องกลิ่นและความสด (อย่าทิ้งไว้ในกระป๋องเปิด) 4) สรุปสำหรับคนลังเล ถ้าชอบกินง่ายเริ่มที่ “น้ำพริกทูน่า” หรือ “น้ำพริกผัดทูน่า” ก่อน แล้วค่อยขยับไปปลาร้าหรือนรกตามระดับความแซ่บ ใครกำลังหารีวิว “น้ำพริกผัดทูน่า ซีเล็ค” หวังว่าทริคพวกนี้จะช่วยให้เลือกได้ตรงใจและกินได้สนุกขึ้นค่ะ

ค้นหา ·
น้ําพริกซีเล็คทูน่า

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ wanleekae
wanleekae

ลองไตปลาแห้งดูค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ yongyee
yongyee

ไตปลาแห้งอร่อยค่ะ🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรข้าวคลุกเกือบคลีน💖
🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - น้ำพริกทูน่า - ผักโขมอบชีส - ข้าวสวย - ไข่ลวก - ผัก - ทาคูมิ - พริกไทย - พริกป่น - หมึกกรุบ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เทส่วนผสมทั้งหมดในจานได้แก่ข้าวน้ำพริกทูน่าผักโขมอบชีสไข่ลวก หมึกกรุบ 2. คลุกส่วนผสมทุกอย่างให้พอเข้ากัน 3. เติมซอสทาคูมิและพริกไทยป่นและคลุกพอให้ส่วนผส
บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำพริกทูน่ากระป๋อง
🫱ส่วนผสม🫲 ทูน่า 1 กระป๋อง (ในคลิปใช้แบบทูน่าแซนวิช) หอมแดง 8 หัว กระเทียม 5 กลีบ พริกแห้ง 3 เม็ด พริกชี้ฟ้า 5 เม็ด (ไม่ทานเผ็ดๆ ดึงแกนและเม็ดออก) น้ำตาล  1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา  1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรส  1 ช้อนชา เกลือ ครึ่งช้อนชา มะนาว 1 ลูก 🫱กรรมวิธี🫲 1. คั่วพริกกระเทียมหอมแดง 2. ใส่ครกโ
แม่ครัวตัวเฮ

แม่ครัวตัวเฮ

ถูกใจ 237 ครั้ง

🍞 50 รสชาติขนมปังปิ้งสุดสร้างสรรค์
🧈 หมวดหวานละมุน 1. เนยนมคลาสสิก ทาเนย → ปิ้ง → ราดนมข้น 2. ไมโลภูเขาไฟ ทาเนย → ราดนม → โรยไมโลหนาๆ 3. โอวัลตินลาวา ผสมโอวัลตินกับนมข้น → ราดบนขนมปังร้อนๆ 4. ชาไทย ผสมชาไทยเข้มข้นกับนม → ราดบนขนมปัง 5. มัทฉะนมสด มัทฉะ + นมข้น → ทาบนขนมปังปิ้ง 6. ชาเขียวถั่วแดง ทามัทฉะ → โปะถั่วแดงกวน 7.
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 516 ครั้ง

ยำพริกใส่ทูน่า #ทูน่า #พริก #เมนูง่ายๆ
ยำพริกใส่ทูน่า #ทูน่า #พริก #เมนูง่ายๆ #ยำทูน่า #น้ำพริกทูน่า
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 171 ครั้ง

What i eat in a day 🩵🩵🩵
มื้อเช้า~ ซาวโดว์+ทูน่า+อโวคาโด+น้ำสลัด+มะเขือเทศ+บลูเบอร์รี่ มื้อกลางวัน~ ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทู+น้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส อาหารว่าง~ กรีกโยเกิร์ต+สับปะรด+บลูเบอร์รี่ มื้อเย็น ~ ปลาซาบะย่าง+สลัดรวม 🥰🥰ลดน้ำหนักแบบกินอิ่มทุกมื้อ 🥰🥰 👉👉คิดอะไรไม่ออก น้ำพริกเผากอรสคลุกข้าวเติมโปรตีนเข้าไปค
Mind

Mind

ถูกใจ 1106 ครั้ง

น้ำพริกทูน่าโปรตีนสูง กินกับอะไรก็อร่อย ตัวนี้คือที่สุดด🥕🥒🍅
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 387 ครั้ง

เมนูนี้โปรตีน 28 กรัม ข้าวยำไข่ขยี้ทูน่าคลีน..❤️‍🔥 ทำง่ายมากอย่าลืมกดเซฟคลิปไว้ทำตามกันนะคะ✨ #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ําพริกคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกกอรส
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 516 ครั้ง

เมนูคนจะผอม “กอรส” น้ำพริกเผาแซลมอนคลีน&คีโต
เมนูคลีนคนจะผอม “ข้าวคลุกทูน่า” อร่อยได้เพราะ น้ำพริกเผาแซลมอน ของ กอรส เค้าเลย สุว่าบาป อร่อยแบบเลย กินเปล่าๆได้ ไม่เผ็ดนี่ว่าทุกคนทานได้ •โปรตีน 29 กรัม •โซเดียมต่ำ •ไม่มีน้ำตาล •ไขมันดี มีติดไหว้เถอะ ลดได้แบบไม่หลุดแพลนแน่นอน #คุมอาหาร #อาหารคลีน #เมนูคลีน #กอรส #น้ําพริก
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 112 ครั้ง

{EASY BREAKFAST} ข้าวคลุกทูน่าไข่ต้ม 🍚🐣🎣✨
ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้แล้วทุกค๊นนนน😂 #อาหาร #ข้าวคลุกทูน่า #ข้าวคลีน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Bo Anunya-more than cancer💕🤏

Bo Anunya-more than cancer💕🤏

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจก Meal Plan คุมหุ่น หุ่นลีนภายใน 1 เดือน
หลายคนคิดว่าหุ่นลีนต้องกินคลีน 100% หรือกินแต่อกไก่กับผักทุกวัน แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่สำคัญกว่าคือการกินโปรตีนให้เพียงพอ คุมปริมาณอาหารให้เหมาะสม และทำได้อย่างสม่ำเสมอ Day 1 เช้า : ไข่ 2 ฟอง + ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + กล้วย 1 ลูก กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + อกไก่ย่าง + ผัก เย็น : สลัดอกไก่ + ไข่ต้ม 2
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 360 ครั้ง

แจกเมนูคลีนข้าวทูน่าไข่ออนเซ็น 7-11 ไม่เกิน 500 kcal 💪🏻✅
เมนูคลีนจาก 7-11 🥗✨อิ่ม โปรตีนแน่น แคลไม่ถึง 500 kcal! วันไหนไม่รู้จะกินอะไร ลองหยิบของในเซเว่นมาประกอบเลยวัตถุดิบหาง่ายมาก 👇 🥦วัตถุดิบ:ข้าวกล้อง/ ทูน่าในน้ำแร่/ ไข่ออนเซ็น/ ข้าวโพดหวาน/สาหร่าย/ น้ำพริกหนังปลากรอบ/ พริก/ ต้นหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: เทข้าวกล้อง+ทูน่า+น้ำพริกหนังปลากรอบนิดหน่อย+พริกซอ
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 68 ครั้ง

น้ำพริกนรกทูน่าในถ้วยสีขาว เสิร์ฟพร้อมผักสดกรีนโอ๊ค แตงกวา และไข่ต้มผ่าครึ่งบนจานสีขาว แสดงถึงเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ.
วัตถุดิบสำหรับทำน้ำพริกนรกทูน่า ประกอบด้วยทูน่ากระป๋อง พริก กระเทียม หอมแดง น้ำปลา น้ำปลาร้า และน้ำมะขามเปียก วางอยู่บนเคาน์เตอร์ครัว.
เนื้อทูน่ากระป๋องที่บีบน้ำออกแล้ว กำลังถูกผัดในกระทะด้วยตะหลิวสีขาว เพื่อเตรียมทำน้ำพริกนรกทูน่า.
🔥น้ำพริกนรกทูน่า🔥ง่ายๆ
น้ำพริกนรกทูน่า 🔥 โปรตีนสูง แซ่บสะใจ ทำง่าย กินกับผัก = ฟิน + ไม่อ้วน 🥒🥬 ง่ายแค่หม้อทอด ไม่ต้องคั่วพริก ไม่เหม็นครัว! วัตถุดิบ ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก) พริกแห้ง 10–12 เม็ด กระเทียม 5–6 กลีบ หอมแดง 3 หัว น้ำปลา/น้ำปลาร้า (ตามชอบ) น้ำมะขาม/น้ำมะนาว 1–2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหล่อฮังก๊
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไข่ต้ม น้ำพริกทูน่า ห่อด้วยสลัดคอส😋
Zinfandel

Zinfandel

ถูกใจ 75 ครั้ง

✨ ข้าวคลุก 7-11 ✨
🍲ชื่อเมนู: ข้าวคลุกทูน่า 🥦วัตถุดิบ: - น้ำพริกปลาแซลมอนคั่วกรอบ 25.- - ทูน่า นอติลุส 38.- - ข้าวสวย 15.- - ไข่ต้มยางมะตูม 11.- - สาหร่ายมาชิตะ 20.- 💰ราคารวม 109.- ⭐️อร่อย : 8/10 ทุกคนไปลองค่าาาา #ข้าวคลุกเซเว่น #ข้าวคลุกน้ำพริกเซเว่น #กับข้าวเซเว่น
NF_sky

NF_sky

ถูกใจ 66 ครั้ง

เอว 30 -> 26 กินเมนูนี้
รวมเมนูอาหารที่เรากินเพื่อลดน้ำหนัก 🍲ชื่อเมนู: - ข้าวผัดน้ำพริกเผาคลีนอกไก่ - อกไก่นุ่มไข่ต้ม - ปังทูน่าน้ำพริกเผาคลีน - ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น - ข้าวหมูทอด - หมาล่าหมูน้ำใส - ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น ใครอยากได้สูตรอาหารเมนูไหนคอมเมนท์บอกได้เลยคั้บ 💕 #ติดเทรนด์ #กอรส #ลดน้ำหนัก
Bariew:)

Bariew:)

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพข้าวคลุกน้ำพริกพร้อมไข่ออนเซ็นและสาหร่าย มีน้ำพริกสองกระปุกวางอยู่ด้านหลัง พร้อมผักสด เช่น แตงกวา มะเขือ และกระเทียม
มือถือกระปุกน้ำพริกทูน่าผสมปลาร้า ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเมนูนี้ ด้านหลังมีข้าว สาหร่าย ไข่ และผักสดวางอยู่
ช้อนกำลังตักน้ำพริกทูน่าผสมปลาร้าจากกระปุก แสดงให้เห็นเนื้อทูน่าฟูๆ และสมุนไพรที่ผสมอยู่ น้ำพริกมีรสชาติเผ็ดแซ่บกำลังดี
ได้ข้าวคลุก 7-11 สูตรใหม่มาแบบสุ่ม อร่อยแซ่บนัว✨
อร่อยจนอยากบอกต่อ ทีเด็ดคือ ซีเล็ค x แม่บุญล้ำ 🌶️น้ำพริกทูน่าผสมปลาร้า หอมเนื้อปลาทูน่า นัวร์ปลาร้า (กระป๋องสีส้ม) หอมปลาร้าแบบได้กลิ่นก็รู้ว่าแซ่บ เนื้อทูน่าก็ฟู ๆ ใส่เครื่องสมุนไพรมาให้แน่นมาก✨คลุกไข่ออนเซ็นแล้วห่อสาหร่ายกินคำโต ๆ พร้อมผักสด อร่อยตักเพลินเลย ส่วนกระป๋องสีม่วง คือ น้ำพริกกะป
friyeah

friyeah

ถูกใจ 24 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่าเมลท์โปรตีน 20 g
#กอรส #healthyfood #น้ําพริกคลีนคีโตกอรส #ทูน่าเมลท์ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 20 ครั้ง

ข้าวคลุกน้ำพริกกุ้งสวรรค์ และทูน่านึ่งซีอิ๊ว อร่อยมากกก เนื้อทูน่าเต็มๆคำ ถ้ามีไข่ยางมะตูมอีก 1 ฟอง จะเริศเว่อร์ #รีวิวเซเว่น #เช็คอินเซเว่น #ของอร่อยเซเว่น #ข้าวเซเว่น #ทูน่านึ่งซีอิ๊ว
เช็คอินเซเว่น

เช็คอินเซเว่น

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพวัตถุดิบหลักสำหรับทำข้าวยำทูน่า ประกอบด้วยทูน่าในน้ำแร่ Nautilus Lite, น้ำพริกทูน่ากรอบ Nautilus Newprick และน้ำพริกนรก Sealect พร้อมข้อความ 'ข้าวยำทูน่า ทำง่าย โปรตีนสูง' บนภาพ
ข้าวยำทูน่า ทำง่าย โปรตีนสูงงงง 🍚🌶️🐟
🥦วัตถุดิบ (พิกัดแอพส้มในไบโอเลย): 1. ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง 2. น้ำพริกนรกทูน่า 1 กระป๋อง 3. ข้าวสวย 1 ถ้วย 4. พริก กระเทียม ต้นหอม ซอย ตามชอบ 5. ท็อปปิ้ง ไข่ดาว กับ น้ำพริกทูน่ากรอบ เพิ่มความแซ่บ 🍳ขั้นตอนการทำ: คลุก 1-4 ทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วโปะท็อปปิ้ง ง่ายๆ แค่นี้ล่ะ ✨ ห่อกินเป็นคำคู
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 114 ครั้ง

✨แซ่บ คลีน โปรตีนสูง!
น้ำพริกนรกทูน่า สูตรคลีน 🌶️🔥 เมนูแซ่บๆ สำหรับคนคุมแคล แต่ยังอยากกินอร่อย ใช้ทูน่าในน้ำแร่ + ไม่ใส่น้ำมัน ทำในหม้อทอดง่ายๆ ไม่ต้องคั่วพริกให้เหม็นครัว โปรตีนสูง อิ่มนาน กินคู่ผักหรือไข่ต้ม คือจบมื้อแบบสบายใจ 🥬🥚 ใครกำลังหาเมนูแซ่บๆ ช่วงคุมอาหาร ลองทำดู แล้วจะติดใจ! 👉 ถ้าอยากได้เมนูคลีนแบบแซ่บ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 107 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักสลัดทูน่าแซ่บโปรตีนสูง ทำง่าย 🥗🐟 อร่อยได้ไม่หลุดแพลน ❤️‍🔥 กดเชฟคลิปแล้วลงไปทำตามกันดูน้า🤏🏻 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 600 ครั้ง

🍽แจกสูตร: ข้าวคลุกทูน่าแซ่บ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย
สปอนเซอร์ทูน่ากระป๋องเข้าได้แล้วนะครับ เพราะถ้าการทำข้าวคลุกทูน่าคือการแข่งขัน ผมว่าผมไม่แพ้ จะเลิกคลุกข้าวกี่โมง คงเลิกยาก เพราะทั้งทำง่าย อร่อย แถมได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีก!!! ​🥣 ส่วนประกอบ (สำหรับ 1 เสิร์ฟ) - ​ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก) - ​ไข่ต้ม 1 ลูก - ​ข้าวสวย (ข้าวกล้องหร
TheBas

TheBas

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักคนงบน้อย วันที่ 5 🥗💸
เมนูลดน้ำหนักคนงบน้อย วันที่ 5 🥗💸 🌤 มื้อเช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง กล้วยน้ำว้า 1 ลูก กาแฟดำ / ชาไม่หวาน 👉 อิ่มง่าย โปรตีนดี อยู่ท้องช่วงเช้า ☀️ มื้อกลางวัน ข้าวครึ่งทัพพี ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ผักลวกจิ้มน้ำพริก 👉 ได้ทั้งโปรตีนและผัก งบไม่แรง แต่อิ่มนาน 🌙 มื้อเย็น สลัดไข่ต้ม + ผักสด หรือ ยำทูน่าไ
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 65 ครั้ง

มื้อว่างโปรตีน 28g. ทำง่าย อร่อย! 😍✨ ใครกำลังหาของกินเล่นระหว่างวัน แต่ไม่อยากหลุดแพลน ลองเมนูนี้เลย 👇 . 🌯 แป้งเวียดนาม 🥚 ไข่ไก่ 🧀 ผักโขมอบชีส 🌶️ น้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส 🐟ทูน่า . กรอบนอก นุ่มใน หอมชีส แถมได้โปรตีนแบบเต็ม ๆ 🤤 . เพิ่มความนัวด้วยน้ำพริกเผาปลาแซลมอนคลีนคีโตกอรส 💛
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาชนะใสบรรจุข้าวยำทูน่าไข่ต้มและน้ำพริกกุ้งสวรรค์ มีเนื้อทูน่า ไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีก และน้ำพริกวางอยู่ด้านบน พร้อมช้อนพลาสติกสีขาว
ข้าวยำทูน่าไข่ต้ม
รุสซี่_รุสนา💞💞

รุสซี่_รุสนา💞💞

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินเซเว่นฉบับสายคลีน😋
เมนูทำง่าย ข้าวห่อผัก "ทูน่าไข่กุ้ง" อร่อยเฮลตี้แบบจบในชามเดียว! 🍙✨ เมนูทำง่ายที่ใช้วัตถุดิบจาก 7-11 ทั้งหมด เหมาะมากสำหรับวันเร่งรีบที่อยากกินอะไรอิ่มท้อง แต่ยังได้สารอาหารครบถ้วนคร่า 😋💖 วัตถุดิบ (หาได้ในเซเว่น): 🛒 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (เพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน) ทูน่าในน้ำแร่ (โปรต
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 339 ครั้ง

ข้าวยำไข่ทูน่า โปรตีนสูง อร่อยฟิน
🌸วัตถุดิบ🌸 หอมแดง แตงกวา มะนาว ข้าวสวย ทูน่ากระป๋อง ไข่ดาว น้ำพริกคลีน กอรส สาหร่าย #เมนูทูน่า #ติดเทรนด์ #กินอะไรดีวันนี้ #cooking
ลงเวรมาเปิดครัว

ลงเวรมาเปิดครัว

ถูกใจ 39 ครั้ง

ทูน่าvsน้ำพริกอกไก่ เข้ากันไหมต้องลอง
เมนูเด็ดเลม่อน8 !! ทูน่าvsน้ำพริกอกไก่ เข้ากันไหมต้องลอง😬😍 . อยู่บ้านว่างๆ เลยจัดเมนูที่ไม่รู้จะเข้ากันไหมแต่ก็อยากลอง / ถ้าใครสายคลีนไม่ต้องใส่มายองเนสนะคะ เน้นใส่น้ำพริกก็พอ . ส่วนผสมมี ทูน่าในน้ำแร่ มายองเนส น้ำพริกอกไก่ (มะนาว,พริก แล้วแต่ชอบ) . วิธีทำก็คือผสมลงไปให้หมดเลยค่ะ คลุกให้เข้า
โมโยโตะรีวิว

โมโยโตะรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥗 10 เมนูเย็น คลีนเบาๆ ไม่เครียด
อกไก่นุ่ม + ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน แคลไม่พุ่ง สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง 👉 ราดน้ำสลัดใส/งาคั่วนิดเดียว ไข่ตุ๋นผักรวม 👉 เบาๆ ย่อยง่าย เหมาะกับมื้อเย็น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ด 👉 ซดอุ่นๆ สบายท้อง ไม่อืด ยำอกไก่ฉีก คลีนไม่หวาน 👉 เปรี้ยว เผ็ดนิด ตัดเลี่ยนดีมาก ปลาย่าง
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 875 ครั้ง

ภาพรวมของน้ำพริกหลากหลายชนิดใน 7-11 ที่เหมาะสำหรับคนคุมหุ่น เช่น น้ำพริกเห็ดและน้ำพริกผัดทูน่า พร้อมข้อความว่า 'กินคลีนไม่จืดอร่อย' และ 'รวมมิตรน้ำพริกใน 7-11 สายคุมหุ่นต้องหยิบ'.
คำแนะนำในการเลือกน้ำพริกสำหรับสายคลีน โดยเน้นที่น้ำตาลไม่สูง โซเดียมไม่แรง และทานคู่กับโปรตีนพอดี พร้อมแ��สดงตัวอย่างน้ำพริกข่า น้ำพริกตาแดง และน้ำพริกปลาย่างแมงดา.
ไอเดียการจับคู่น้ำพริกกับอาหารคลีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่นุ่ม ผักสด/สลัด และข้าวกล้อง เพื่อมื้ออร่อยสำหรับคนคุมหุ่น พร้อมแสดงตัวอย่างน้ำพริกข่า น้ำพริกตาแดง และน้ำพริกปลาย่างแมงดา.
น้ำพริกสายคลีนใน 7-11 มีตัวไหนน่ากินบ้าง?
ช่วงคุมหุ่นแต่ปากอยากกินอะไรแซ่บ ๆ น้ำพริกนี่แหละเป็นอีกตัวช่วยที่กินง่ายมาก แค่จับคู่ให้ดี ก็กลายเป็นมื้อเบา ๆ หรือของว่างได้เลย หาง่ายใน 7-11 มีครบจบจริงๆ 🍴น้ำพริกที่เหมาะกับสายคลีน แนะนำให้ดูประมาณนี้ •เลือกตัวที่ น้ำตาลไม่สูง •โซเดียมไม่แรงเกิน •Portion พอดี กินหมดในมื้อ •จับคู่กับของ
Butter

Butter

ถูกใจ 95 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูคลีนๆ โปรตีนสูง 🥗
✨ แชร์ไอเดีย เมนูคลีน โปรตีนสูง ที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ ของเราช่วงนี้ค่ะ เหมาะสำหรับคนอยากดูแลสุขภาพ คุมอาหาร หรือหาเมนูเฮลตี้ไว้ทานในแต่ละวัน แต่ละเมนูเน้นโปรตีนจากไข่ อกไก่ ปลา และเต้าหู้ เสริมด้วยผักสดและผักนึ่ง อิ่มนาน ได้ประโยชน์ และทำตามได้ไม่ยากเลย สัดส่วนอาหารเราคำนวณตามเเคลลอรีที่จะทานแ
P.

P.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม