รับปั้นหุ่นขี้ผึ้งตามแบบ

อัพเดทผลงานปั้นหุ่นขี้ผึ้งตามแบบลูกค้า ขนาดเท่าองค์จริง 30นิ้ว ใส่ดวงตาเทียม ห่มผ้าจีวรจริง สนใจทักสอบถามเชอร์รี่ได้นะคะ #หุ่นขี้ผึ้ง #รับปั้นหุ่นขี้ผึ้ง #หลวงปู่ทิมวัดพระขาว #บ้านยิ่งเจริญ

ร้านบ้านยิ่งเจริญ
5/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการปั้นหุ่นขี้ผึ้งตามแบบนั้นเป็นงานศิลปะที่ต้องใช้ความละเอียดอ่อนและความชำนาญสูง เพื่อให้ได้ชิ้นงานที่มีความเหมือนจริงและมีความงดงามใกล้เคียงกับต้นแบบมากที่สุด งานประเภทนี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการขึ้นรูปเท่านั้น แต่ยังต้องประดับตกแต่งด้วยรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เช่น การใส่ดวงตาเทียมหรือการห่มผ้าจีวรจริงเพื่อเพิ่มมิติและความสมจริงให้แก่หุ่นขี้ผึ้ง จากประสบการณ์ที่เคยติดต่อสั่งทำหุ่นขี้ผึ้ง ข้อดีของการทำหุ่นแบบนี้คือคุณสามารถเก็บรักษาความทรงจำหรือภาพลักษณ์ของบุคคลที่สำคัญไว้ได้อย่างถาวร ซึ่งเหมาะกับการนำไปใช้ในพิพิธภัณฑ์แสดงหรือเป็นที่ระลึกส่วนตัว อีกทั้งยังสามารถนำไปจัดแสดงในโอกาสต่างๆ ได้อย่างมีเอกลักษณ์ นอกจากนี้ ควรเลือกใช้วัสดุคุณภาพสูงและช่างฝีมือที่มีประสบการณ์เพื่อให้ได้งานที่สวยงามและทนทาน อีกทั้งการพูดคุยกับช่างเพื่อชี้แจงรายละเอียดที่ต้องการ เช่น ขนาด สีผิว ท่าทางของหุ่น และอุปกรณ์ประกอบ จะช่วยให้งานออกมาตรงใจและคุ้มค่ากับการลงทุนมากที่สุด สุดท้ายนี้ การรับปั้นหุ่นขี้ผึ้งตามแบบยังเป็นการสร้างผลงานศิลปะที่เต็มไปด้วยความใส่ใจและความรักในรายละเอียด ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบงานฝีมือและต้องการจัดเก็บความทรงจำในรูปแบบที่มีชีวิตชีวาและน่าประทับใจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปั้นหุ่นสุดตึง ระดับจงกอน!!
#lookism #เบียวอนิเมะ #อานิเมะ
winvalen

winvalen

ถูกใจ 244 ครั้ง

แจก 5 ท่าปั้นหุ่นให้ หุ่นลีนสวยแบบ Asa Babymonster🤍
อยากหุ่นลีนแบบ Asa 👀✨ ลองทำท่าง่าย ๆ เหล่านี้ที่บ้านได้เลย ใช้เวลาไม่นานแต่ได้เหงื่อแน่นอน เลื่อนดูเลย 💖 #ปั้นหุ่นสวย #babymonster #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 866 ครั้ง

แกะสูตรปั้นหุ่นแบบมาเบลที่กำลังเป็นไวรัล❤️‍🔥⭐️
ตอนนี้ไวรัลหุ่นมาเบลกำลังมาแรง และเชื่อว่าเป็นหุ่นในฝันของใครหลายคนด้วย ! มาดูกันว่าทำยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้ แล้วปุ้นเชื่อว่าโพสต์นี้จะทำให้ผู้หญิงไม่กลัวการเล่นเวทอีกต่อไป🏋🏻‍♀️💘 เทคนิค(ไม่)ลับปั้นหุ่นให้ได้แบบมาเบล❗️⏳ ✅ เน้นเล่นก้น เล่นขา: นี่เลยคือข้อดีของการเล่นก้น ไม่ต้องกลัวก้นใหญ่หรือต
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 817 ครั้ง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1439 ครั้ง

ภาพตัวละครอนิเมะ โฮชินะ โซชิโร่ จาก Kaiju No. 8 ในชุดเครื่องแบบ ถือดาบสองเล่ม พร้อมข้อความว่า 'ทริคปั้นหุ่น' และ 'สไตล์ hoshina soshiro' บนภาพ
ภาพการ์ดข้อมูลตัวละคร โฮชินะ โซชิโร่ ระบุว่าเป็นรองหัวหน้าหน่วยที่ 3 ของกองกำลังป้องกันไคจู ใช้อาวุธหลักคือดาบสองเล่ม เชี่ยวชาญการต่อสู้ระยะประชิด
ภาพตัวละคร โฮชินะ โซชิโร่ ในท่าเตรียมพร้อมต่อสู้ พร้อมข้อความอธิบายรูปร่างว่า 'หุ่นนักกีฬาคล่องตัว' เน้นความคล่องแคล่ว ความเร็ว และความทนทานกล้ามเนื้อ
วิธีปั้นหุ่น แบบโฮชินะ kaijuNo8.🗡🔪
#Lemon8ฮาวทู #Lemon8Men #ผู้ชายดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย
winvalen

winvalen

ถูกใจ 314 ครั้ง

🏋️‍♂️🔥 แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน ฉบับผู้ชายมือใหม่! (เวท + คาร์ดิโอ)
ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วงงๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไง? จะเล่นส่วนไหนวันไหนดี? 🤔 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้รัวๆ เลยครับ! วันนี้ผมจัดตารางฝึกแบบ Full Body สลับ Cardio มาให้แบบเน้นๆ ทำตามง่าย ใช้แค่น้ำหนักตัวกับดัมเบลคู่ใจ ก็หุ่นเฟิร์มได้ 💪✨ 🗓️ สรุปตาราง 1 สัปดาห์แบบเข้าใจง่าย: • จันทร์, พุธ, ศุกร์: 🏋️‍♂️ ลุยต
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 50 ครั้ง

แชร์ทริคพิกัดคลิปปั้นหุ่นจึ้งเเบบมาดามจือกัน💋
ใครไม่ใช่สายออกกำลังกายก็เริ่ดได้สต.เค้าจะเน้นออกตามสัดส่วนๆมากกว่า Full bodyเพราะไม่สามารถจริงเหนื่อยมากกกกเลยถ้าทำก็จะทำเเค่1ครั้ง เเล้วเน้นคุมการกินจุกจิกเเทน แล้วก็ดื่มนํ้าให้พอในเเต่ละวัน ช่วงนี้ใกล้วันสงกรานต์เเล้วด้วยเรามาปั้นหุ่นเเบบพิเซลกันเถอะ!! #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ออกกําลังกาย #Lemo
Sensible

Sensible

ถูกใจ 3527 ครั้ง

ตื่นปุ๊บ ปั้นหุ่นปั๊บ! แจก 5 ท่าบอดี้เวทตอนเช้า เบิร์นไขมันกระจุย
ใครอยากหุ่นเฟิร์มแต่ไม่มีเวลาไปยิมบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอแจกรูทีนออกกำลังกายตอนเช้าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ใช้แค่ "น้ำหนักตัว" (Bodyweight) ไม่ต้องง้ออุปกรณ์เลยค่ะ ใช้เวลาแค่ 10-15 นาทีหลังตื่นนอน ทำตามนี้รับรองว่าระบบเผาผลาญทำงานพุ่งปรี๊ดไปทั้งวัน! เซฟเก็บไว้ทำตามด่วนๆ ค่าา 💖 1. Squats (สควอท) 🍑
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 153 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์เอวคอดสวยงาม พร้อมข้อความ "แจกคลิปปั้นหุ่น นาฬิกาทราย" และภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกาย ABS in 10 MIN ที่มียอดดู 10 ล้านครั้ง
แจกคลิปปั้นหุ่นนาฬิกาทราย เอวคอดสวย ✅✨
อันยองค่าสาวๆ เดือนแห่งความรักเรามาฟิตหุ่นกันหน่อย ใครกำลังอยากปั้นหุ่นเอวโคตรเอวนาฬิกาทราย อยากแนะนำคลิปนี้เลย เราออกทุกวันในช่วงที่กำลังปั้นหุ่นเอวข้อสะโพกผายสวยมาก แถมท่าไม่ยากจนเกินไป ออกได้สบายทุกวัน 💖 เอวเล็กลงจริง✅ ใครอยากได้ชิปเดี๋ยวแปะไว้ให้ในคอมเม้น📌 #ปั้นหุ่นนาฬิกาทราย #หุ
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 11.4K ครั้ง

ภาพหน้าท้องและขาของคนใส่กางเกงลายหมีสีเทาอ่อน มีข้อความว่า 'แจกคลิป ออกกำลังกาย' บนพื้นไม้
แจกคลิป ออกกำลังกาย มือใหม่ สายปั้นหุ่นสายลดน้ำหนัก 🏋️✨
อันยองค่าา เห็นหลายคนถามเรามาว่าออกกำลังกายยังไง วันนี้มาแจกคลิปออกกำลังกายที่เราออกประจำ คือชอบคลิปนี้มากใครกำลังลดน้ำหนักอยู่แนะนำเดินวิ่งเพิ่ม เอาแบบที่ทุกคนถนัดเอาแบบที่เอ็นจอยเพราะว่าเราจะได้ไม่เครียดเกินไปทุกคน เอาเท่าที่ไหวก่อน เพิ่งเริ่มยังไม่แนะนำให้หักโหมมากเกิน ใครมีงบแนะนำซื้
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 8115 ครั้ง

ภาพแมคเคนยูกำลังดื่มน้ำในยิม พร้อมข้อความว่า "เปิดโปรแกรมปั้นหุ่นกว่าจะเป็นโรโรโนอา โซโร!" และภาพประกอบตัวละครโซโร แสดงถึงความทุ่มเทในการฝึกเพื่อบทบาทนี้
ภาพแมคเคนยูกำลังยกของเหนือศีรษะ แสดงกล้ามเนื้อแขน พร้อมข้อความอธิบายการฝึก 4 เซ็ต และวอร์มอัพ 2-3 เซ็ตต่อท่า รวมถึง Drop sets, Supersets และ Rest/Pause Training
ภาพแมคเคนยูสวมผ้าโพกศีรษะสีดำ พร้อมข้อความอธิบายวิธีการฝึกแบบ Rest/Pause โดยละเอียด รวมถึงจำนวนครั้ง การพัก และความสำคัญของการทำท่าที่ถูกต้อง
✨เปิดโปรแกรมปั้นหุ่นของแมคเคน กว่าจะเป็นโซโลแบบนี้!💚🗡️
สวัสดีค่า~ใครที่เพิ่งดูวันพีช Live action season 2 จบไปแล้วยังตะลึงกับหุ่นของคุณโซโลแบบเราบ้างคะ แมคเคนคือปั้นหุ่นมาเต็มที่เพื่องานนี้เลย แถมยังเล่นแอ็กชันเองทุกฉากด้วย เท่จัดทั้งเรื่อง! วันนี้ไปดูกันค่ะว่ากว่าแมคเคนจะเป็นโซโลได้แบบนี้ เค้าต้องฝึกปั้นหุ่นอะไรมาบ้างนะ?🗡️✨ แมคเคนยูเป็นนักแสดงที่เล
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 534 ครั้ง

✨ แชร์ 4 ทริคปั้นหุ่นยังไงให้เอวเอสแบบ Jennie BLACKPINK! 🖤🎀
หุ่นที่สาวๆหลายคนใฝ่ฝันหรือก็คือหุ่นแบบ Jennie BLACKPINK ที่มีเอวเอสและหุ่นเพรียวที่ชัดเจน วันนี้จะมาแชร์ทริคทำยังไงให้ปั้นหุ่นเราให้เอวเอสแบบนั้นได้ง่ายๆด้วย 4 ทริคนี้ ไปดูกันเลยยยย~ #ออกกำลังกายตามไอดอล #ลดน้ําหนัก #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 107 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมแว่นตาถอดเสื้อถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหุ่นที่กระชับ พร้อมข้อความว่า "Hot Nerd ปั้นหุ่นให้เป็นฮ็อตเนิร์ด แว่นมานี่มา"
ชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีเข้มถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงกล้ามแขน พร้อมข้อความว่า "เวท 2-3 ครั้ง/สัปดาห์"
ชายหนุ่มสวมชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในยิม มีเครื่องออกกำลังกายอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง"
ปั้นหุ่นให้เป็นฮอตเนิร์ด 🤓🤙🏻
🤓 cadio เผาผลาญไขมันด้วยการ วิ่ง, ว่ายน้ำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง 🤓 weight training ออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสัปดาห์ละ 2 ครั้ง 🤓 IF 12/12 คือ การออกแบบการทาน 12 ชั่วโมง และอดทาน 12 ชั่วโมง (กำหนดเวลาทาน 10 โมงเช้า-4 ทุ่ม และงดทาน 4 ทุ่ม-10 โมงเช้าอีกวัน) ข้อดีค
guyyo.o

guyyo.o

ถูกใจ 2246 ครั้ง

ภาพปกแสดงญาญ่า อุรัสยา ยิ้มและขยิบตา สวมชุดบิกินี่ลายกราฟิก พร้อมข้อความว่า "Howto ปั้นหุ่นแบบญาญ่า" และโลโก้ Lemon8
ญาญ่า อุรัสยา สวมชุดเดรสยาวสีขาว ยืนอยู่ริมทะเล มีหน้าผาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับวิธีใช้เวลาว่างออกกำลังกาย เบิร์นกล้ามเนื้อ และคุมอาหาร
ญาญ่า อุรัสยา นั่งยิ้มอยู่บนชายหาด สวมชุดบิกินี่ลายสีน้ำตาล มีสุนัขอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบทั่วร่างเพื่อความแข็งแรงและเฟิร์ม
💪🏻ปั้นหุ่นตาม ญาญ่า อุรัสยา เเบบสวยแข็งแรงไม่ฝืน✅
🌟ถ้าพูดถึงหุ่นที่ดูดีแบบสุขภาพจริง หลายคนจะนึกถึง “ญาญ่า” เพราะสิ่งที่เห็นไม่ใช่ความผอมแห้ง แต่คือความเฟิร์ม ความแข็งแรง และพลังงานที่ดูสดใส หุ่นแบบนี้ไม่ได้มาจากการอด แต่มาจากการ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ กินเป็น และรักร่างกายตัวเอง💖 โพสต์นี้สรุปวิธีปั้นหุ่นตามญาญ่า สำหรับคนทั่วไปที่อยากดูด
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 73 ครั้ง

แจกตารางเวท 1 ชม./วัน ปั้นหุ่นพังให้ปัง เพิ่มเตาเผาผลาญถาวร! 🔥✨
ใครมีเวลาน้อยแต่อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อบ้าง? 🙋‍♀️🙋‍♂️ หลายคนคิดว่าต้องขลุกอยู่ในยิมนานๆ ถึงจะผอม แต่จริงๆ แล้วแค่ 1 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าจัดตารางให้เป๊ะ ก็เปลี่ยนร่างสร้าง "เตาเผาผลาญ" (BMR) ชั้นดีได้แล้วค่ะ/ครับ! วันนี้เลยเอาตารางเวทเทรนนิ่งแบบ Full Body ที่เน้นความกระชับ เล่นโดนทุกสัดส่ว
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 5 ครั้ง

Challenge ปั้นหุ่นรับสงกรานต์ 2 สัปดาห์
2 Week ก็เสกหุ่นแซ่บได้ไม่ง้อ gym 💦 เน้น Body- core เน้น ABS line ทริคฉบับด่วน 📝 สูตรกู้ร่างง💪🏻 (ฉบับวัยเรียน/วัยทำงาน) • Morning 06:00 — 🥛🥛 06:10 — ABS 10m. • Evening 18:00 — Protine 🥛 18:20 — Cardio 20m. + ABS 10m. สูตรนี้คุมอาหารร่วมด้วย จะเริ่ดมากนะสาวๆ คุมอาหารไม่อดอาหารนะค้าา
THEONA 💐

THEONA 💐

ถูกใจ 11 ครั้ง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube ปั้นหุ่นลีนที่บ้าน! ฉบับคนไม่ชอบเข้ายิม ✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่
จจ

จจ

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายเผยหน้าท้องกระชับ พร้อมภาพซ้อนของคลิปออกกำลังกาย KAZUHA's 7 Minute Abs & Hip Workout และข้อความ "สูตรปั้นหุ่นคาซึฮะ ฟิตทันสงกรานต์" เพื่อหุ่นสวยรับสงกรานต์
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอ KAZUHA's 7 Minute Abs & Hip Workout แสดงท่าออกกำลังกาย Cross crunch พร้อมข้อความเชิญชวนให้ลองทำทุกวัน วันละไม่ถึง 10 นาที เพื่อเอวค�อดและท้องเฟิร์ม
ภาพสามส่วนแสดงตัวอย่างท่าออกกำลังกายหน้าท้อง 10 ท่า ท่าละ 30 วินาที ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน เพื่อให้ได้หุ่นกระชับตามแบบคาซึฮะ
สูตรปั้นหุ่นคาซึฮะ ฟิตทันสงกรานต์ 💦💪🏻
สาว ๆ คนไหนอยากเอวคอด ท้องเฟิร์ม แบบ kazuha le sserafim ลองทำคลิปนี้ทุกวัน วันละไม่ถึง 10 นาที หุ่นดีทันสงกรานต์แน่นอน 🔥 🫱🏻 พิกัดคลิปจิ้มตรงหน้า bio ได้เลยนะค้า #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 912 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสับ 7 วัน! สูตรลับฉบับพี่สาวจีน 🇨🇳ลีน ไว เฟิร์มจริง
"แจกตารางหุ่นเป๊ะตามพี่สาวจีน! ทำตามนี้ 2 เดือน สัดส่วนชัดขึ้นมาก 🔥 ใครที่กำลังมองหาตารางออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป แต่เน้นความลีน ความเฟิร์ม และร่อง 11 ที่ชัดเจน ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! เนมลองทำตามตารางนี้มาแล้วเห็นผลจริง เลยอยากเอามาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ ค่ะ ✨ หัวใจสำคัญคือ: 1 Consistency: มีว
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 483 ครั้ง

ปั้นหุ่นสับทั้งตัวด้วย Smith Machine เครื่องเดียว ครบจบใน 5 ท่า 💪🏼🔥✨
วันนี้เอาตารางออกกำลังกายแบบ Full Body Workout ที่ใช้แค่เครื่อง Smith Machine เครื่องเดียวมาฝากค่ะ ไม่ต้องเดินไปไหน ยืนสวยๆ ปั้นหุ่นที่เครื่องเดียวจบไปเลย✨ ตารางนี้จัดมาให้ครบทั้ง ขา ก้น หลัง และอก ลุยกันเลย! 👇 🍑 1. Squat ปั้นก้นกลมเด้ง ขากระชับ • 3-4 เซต / 10-12 ครั้ง 🦵 2. Romanian Deadlift
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยหน้าท้องกระชับ พร้อมข้อความว่า "ตารางออกกำลังกาย week 1 (ปั้นหุ่น ⏳💪)" และลูกศรชี้ไปทางขวา
ภาพตารางออกกำลังกายวันจันทร์ เน้นส่วนหน้าท้องและเอว พร้อมแนะนำคลิปวิดีโอ YouTube สองคลิปเกี่ยวกับการสร้างกล้ามท้องและเอวคอด โดยมีพื้นหลังเป็นสระว่ายน้ำ
ภาพตารางออกกำลังกายวันอังคาร เน้นการเบิร์นไขมันทั่วร่างกาย พร้อมแนะนำคลิปวิดีโอ YouTube "FULL BODY FAT BURN" แบบไม่มีการกระโดด โดยมีพื้นหลังเป็นสระว่ายน้ำ
แชร์ตารางออกกำลังกายปั้นหุ่นลีนค่า☺️🩷
#ตารางออกกำลังกาย #โปรแกรมออกกำลังกาย #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่น #ปั้นหุ่น
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 5717 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหุ่นลีนกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมถุงโปรตีนและแก้วเชค มีข้อความว่า 'ไอเทมปั้นหุ่นลีน กินโปรตีนถึง หุ่นเปลี่ยน 100%' และรูปแก้วนม
ภาพถุงโปรตีนรสช็อกโกแลตสองถุงและแก้วเชค มีข้อความระบุว่าชอบโปรตีนยี่ห้อนี้เพราะราคาดี รสชาติดี ดื่มง่าย
ภาพภายในถุงโปรตีนที่เปิดอยู่ แสดงผงโปรตีนสีน้ำตาลและช้อนตวง มีข้อความว่าหนึ่งถุงสามารถกินได้เกือบ 10 ครั้ง
ไอเทมปั้นหุ่นลีน 🥛 โปรตีนถึง หุ่นเปลี่ยน!100%
ฮัลโหลทุกคนนนน! 👋💖 วันนี้มาเปิดความลับหุ่นลีน ร่อง 11 ชัดๆ ของเราเองค่าาา! มีหลายคนทักเข้ามาเยอะมากว่าออกกำลังกายยังไง กินอะไรทำไมหุ่นดูเฟิร์มขึ้น สุขภาพดี ไม่ดูผอมแห้ง บอกก่อนเลยว่า นอกจากการเวทเทรนนิ่ง/คาร์ดิโอแล้ว "โปรตีน" คือหัวใจสำคัญมากๆ ‼️ ถ้าโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อก็ไม่มา แถมหุ่นย้
Or Korawan☀️

Or Korawan☀️

ถูกใจ 115 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นหุ่นฉบับทำจริง! เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ ต้องทำอะไรบ้าง? 🏃‍♀️“
น้ำทิพย์เชื่อว่าหลายคนเคยคิดว่า "กินน้อย = ผอม" แต่ผลลัพธ์คือร่างกายโทรม เหนื่อยง่าย แถมหุ่นย้วยไม่กระชับเลยใช่ไหมคะ? 🥺 ความจริงก็คือ... การมีหุ่นที่ดีและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน "การสร้างกล้ามเนื้อ" สำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่งเยอะเลยค่ะ! วันนี้เลยขอมาแชร์ทริคฉบับคนทำจริง ที่จะช่วยเ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 761 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่อด" และโลโก้ Lemon8
ภาพขนมหวานและเครื่องดื่มกาแฟหลากหลายชนิด พร้อมข้อความแนะนำให้ "งด ลด ไปก่อน" อาหารมัน ทอด เบเกอรี่ ของหวาน และเครื่องดื่มหวาน เพื่อการปั้นหุ่น
ภาพสปาเก็ตตี้พริกแห้งและอาหารทอด พร้อมข้อความแนะนำให้ "ใจแข็ง" เมินของอร่อย และเสพสื่ออาหารคลีนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก
How To ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่อด👀✨
อยากหุ่นดี…แต่ไม่อยากทรมานตัวเองใช่ไหม?👀 เพราะร่างกายเราไม่ได้ต้องการให้อดอาหาร แต่ต้องการ “สารอาหารที่ดี + พฤติกรรมที่สม่ำเสมอ” วันนี้เลยขอแชร์วิธี ปั้นหุ่นเร่งด่วนแบบไม่โทรม ไม่หิว ไม่หงุดหงิด ที่ทำได้จริงใน 7 วัน! ✨ ✨ สรุป: กินให้ดี ตัดใจกับของอ้วน ดื่มน้ำเยอะ ขยับตัวทุกวัน นอนให้พอ คิดบว
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 729 ครั้ง

แจกทริค ปั้นหุ่น ฉบับ "มาเบล" ทำตามแล้วจึ้งมากก
ช่วงนี้กระแส "หุ่นมาเบล" กำลังไวรัลหนักมากกกก! ใครเห็นแล้วโดนตกแบบน้ำทิพย์บ้าง? คือเป็นหุ่นในฝันเลยค่ะ ดูเฟิร์ม กระชับ เอวเอส ก้นเด้ง แถมดูสุขภาพดีสุดๆ ไม่ได้ผอมแห้งจนเกินไป หลายคนทักมาถามน้ำทิพย์ว่า อยากได้หุ่นแบบนี้ต้องทำยังไง? อดอาหารไหม? หรือต้องวิ่งบนลู่วิ่งเป็นชั่วโมงๆ? คำตอบคือ &#3
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมภาพ Jennie Blackpink สองภาพ และข้อความว่า "สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie เห็นผลจริงใน 1 เดือน"
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมตารางออกกำลังกายสไตล์ Jennie 5 วันต่อสัปดาห์ เน้นหุ่นลีน กล้ามเนื้อกระชับ และเคล็ดลับการพักผ่อน รวมถึงการชอบพิลาทิส
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมสูตรคุมอาหารแบบ Jennie เน้น Eat Clean 80% และ Treat 20% พร้อมรายการโปรตีน คาร์บดี ไขมันดี ผักผลไม้ และเมนูที่ควรเลี่ยง
สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie ทำตามแล้วหุ่นเฟิร์มขึ้นจริงภายใน1เดือน
สูตรปั้นหุ่นตาม Jennie Blackpink ภายใน 1 เดือน Jennie เป็นไอดอลที่ขึ้นชื่อเรื่อง หุ่นลีน เอวเล็ก แต่ยังดูสุขภาพดี เคล็ดลับของเธอไม่ได้เน้นผอมอย่างเดียว แต่เป็นการ คุมอาหาร + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันนี้เลยรวม สูตรปั้นหุ่นสไตล์ Jennie ที่สามารถลองทำตามได้จริง ภายใน 30 วัน สรุปง่ายๆคือสูตรนี้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 277 ครั้ง

📌 แจกตารางเวท 4 วัน/สัปดาห์! 💪🏻 ปั้นหุ่นสับ ร่อง 11 ชัด หลังสวย (เซฟเก็บไว้ทำตามด่วน!) 🔥
ใครอยากเริ่มเวทเทรนนิ่งแต่ไม่รู้จะจัดตารางยังไง วันนี้เอาตารางออกกำลังกาย 4 วัน/สัปดาห์มาฝากกันค่ะ💖 แบ่งสัดส่วนกล้ามเนื้อมาให้แล้วครบถ้วน ลุยยยยยกันเลย ✌🏻 🗓️ Day 1: Upper Body (เน้นหลัง & ไหล่) วันแรกมาปั้นแผ่นหลังสวยๆ ใส่เสื้อโชว์หลังแล้วเป๊ะปัง! เน้นท่าดึง (Pull) ช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้นด
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 77 ครั้ง

แจกโพยปั้นหุ่นสับแบบพส.จีน!ทำตามนี้เป๊ะแน่นอน✨
เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้เราชอบดูพส.จีนมากกก (ก.ไก่ล้านตัว) เห็นหุ่นแต่ละคนแล้วคือละมุนใจสุดๆ ก็เลยอยากจะมาแชร์คลิปปั้นหุ่นให้เป๊ะแบบพส.จีนกัน เราแยกแต่ละส่วนมาให้แล้ว บอกเลยว่าลองแล้วได้ผลมาก ไปลองดูกันนนน! 👇 ใครชอบส่วนไหนเป็นพิเศษ หรืออยากให้เปิดวาร์ปคลิปไหนคอมเมนต์บอกไว้ได้เลยนะ! มาหุ่นดีไปด้วยกั
김지연

김지연

ถูกใจ 332 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มถือ Kettlebell สีฟ้าอ่อน แสดงทริคปั้นหุ่นที่บ้านสำหรับมือใหม่และ Plus Size พร้อมระบุผลลัพธ์เอวและรอบแขนที่ลดลง
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกาย 30 นาทีด้วย Kettlebell เพื่อกระชับทั่วร่างและสร้างกล้ามเนื้อ โดยช่อง Kik Beauty Fit
ผู้หญิงกำลังสาธิตท่า Kettlebell Swing และ Squat & High Pull พร้อมคำแนะนำและประโยชน์ของแต่ละท่าสำหรับมือใหม่
ปั้นหุ่นที่บ้านง่ายๆด้วยอุปกรณ์ชิ้นเดียว🏋🏻‍♀️✅💪🏻
วันนี้จะมาเเชร์ท่าที่เราเล่นบ่อยต่อให้ไม่ได้ทำตามยูทูปก็ตาม🔥 โพสต์นี้เหมาะกับ Beginner + Plus Size 80kg.++ เมื่อก่อนเคยคิดว่าต้องไปยิมเท่านั้นถึงจะหุ่นดี แต่พอเริ่มลองเล่น Kettlebell ที่บ้าน เอ้อ! มันได้ผลจริงแฮะ ประหยัดเวลาแถมสนุกด้วย วันนี้หลินสรุป 5 ท่าที่มือใหม่ทำตามได้แน่นอนมาให้แล้วค่ะ ไ
อยากกินป้อปคอ�ร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 428 ครั้ง

เวลาน้อย แต่อยากปั้นหุ่น ต้องทำยังไง ?
เวลาน้อย แต่อยากปั้นหุ่น ต้องทำยังไง ? #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่น #รับเทรนออนไลน์
prgress

prgress

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปั้นหุ่นให้sexyขึ้นแบบง่ายๆ🍋
4 ท่าเปลี่ยนหุ่นตรงๆให้ดู sexy ขึ้น เหมาะกับสาวๆมาก💃 🍭ลดไขมันสะสม 🍭ต้นขาfirm 🍭ลดขาเบียด 🍭ลดพุงล่าง 🍭เพิ่มกล้ามเนื้อสวยๆ #ลดหุ่น #ลดหน้าท้อง #ลดต้นขา #พิลาทิส
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพ Irene Red Velvet ยิ้มสดใส พร้อมข้อความ "Howto ปั้นหุ่นแบบ Irene Red Velvet" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความนี้
Irene ในเสื้อกล้ามสีขาวกำลังดื่มนม พร้อมข้อความเน้นการปั้นหุ่นแบบ "ลีน" โดยรักษามวลกล้ามเนื้อ ลดไขมันส่วนเกิน และไม่ปล่อยให้หิวจัด
ภาพ Irene กำลังออกกำลังกายแบบ Pilates/Yoga แสดงถึงการสร้างหุ่นที่ไหล่สวย หลังตรง เอวชัด และโฟกัสแกนกลางลำตัว
💪🏻เคล็ดลับปั้นหุ่นตาม Irene Redvelvet ลีนบาง✅
✨เวลาเห็น Irene บนเวทีหรือสนามบิน จะรู้สึกว่าหุ่นเขาไม่ได้ตัวเล็กเวอร์ แต่ดูบาง ลีน และสัดส่วนสวยมาก ความลับคือการคุมอาหารแบบมีวินัย + ขยับร่างกายสม่ำเสมอ นี่คือ How to ปั้นหุ่นแบบ Irene สำหรับคนอยากลีนแบบไม่ฝืนตัวเอง 💪🏻เน้น “ลีน” ไม่ใช่ “ผอม” รักษามวลกล้ามเนื้อ ลดไขมันส่วนเกิน ไม่ปล่อ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 243 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวในชุดออกกำลังกายครอปท็อปสีขาวลายจุดและกางเกงขาสั้นสีขาว มีหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "ปั้นหุ่นสวย ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน"
ภาพรวมของวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube หลายช่อง เช่น Tata DailyFit, Milk Nattchanee, KT KRATAE และ SookSabai Yoga ที่เน้นการปั้นก้น ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอ และโยคะยืดเหยียด
ผู้หญิงในชุดครอปท็อปสีขาวลายจุดและกางเกงขาสั้นสีขาว มีหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "หุ่นที่ฝัน ฟินมากกก ><"
แชร์ทริกปั้นหุ่นให้สวยปัง ทำได้ง่ายๆที่บ้าน สำหรับbeginners🧘🏻‍♀️✨
พูดไปใครจะเชื่อว่าหุ่นนี้ ปั้นได้เองที่ห้องแค่เปิดยูทูป !! 💪🏻 อุปกรณ์ : เสื่อโยคะ ยางยืดออกกำลังกาย ดัมเบล เคตเทิลเบล (พิกัดshopee,TikTok) **หรือใครที่ยังไม่มีก็ออกตามวิดีโอได้ปกติเลยค่ะ 💖 .. เราจะทำสลับคู่ๆกันไปนะคะ เช่น วันออกก้นเราจะออกพร้อมหน้าท้อง / วันออกแขนเราก็จะคาดิโอค่ะ ^^ ที่สำคัญ
Jubjubmaewmeow♡ ̆̈

Jubjubmaewmeow♡ ̆̈

ถูกใจ 10K ครั้ง

แจกเมนูง่ายๆ ปั้นหุ่น + วัตถุดิบที่ควรมีติดบ้าน 🍋
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ 👯‍♀️ วันนี้เรามีเมนูง่ายๆ ฟิตหุ่นสงกรานต์โค้งสุดท้าย กับวัตถุดิบที่คนปั้นหุ่นควรมีติดบ้านมาแชร์ค่ะ นี่คือเมนูที่เรากินเองประจำนะคะ เพราะทำง่ายมาก ถึงจะไม่คลีนร้อย ไม่เน้นผัก 🤣 แต่ก็อร่อย ทานได้ไม่เบื่อ “ยากิโซบะไก่สไปซี่โปะนัตโตะและไข่“ 🌶️ วัตถุดิบ 1. เส้นบะหมี่ผสมโปรต
angie.iwr

angie.iwr

ถูกใจ 169 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม