自動翻訳されています。元の投稿を表示する

揚げ豆腐、カスタス肉

今年のJ Festivalでは、Cudtardビーフ豆腐、ソフトバウンスが必要です。

油で揚げるのがいいです。フライヤーで揚げるのがいいです。封筒の後にそれをする方法があります。

さらに、無料のタマリンドソースのディッピングソース。とても美味しいです。

ロータス、マクロ✔️😜🫘

2025/10/25 に編集しました

... もっと見るเต้าหู้ทอดเนื้อคัสตาร์ดถือเป็นเมนูเจที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในช่วงเทศกาลเจ ด้วยเนื้อเต้าหู้นุ่มเด้ง แต่ยังคงความกรอบเมื่อทอด เทคนิคการทอดเพื่อให้ได้เต้าหู้ที่กรอบนอกนุ่มในนั้นคือควรปรับอุณหภูมิน้ำมันให้เหมาะสมประมาณ 160-180 องศาเซลเซียส และไม่ควรทอดนานเกินไปจนเนื้อเต้าหู้แข็งเกินไป นอกจากการทอดด้วยน้ำมันปกติแล้ว การใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน (Air fryer) ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณน้ำมันโดยยังคงความกรอบ รสชาติดีเหมือนเดิม ซึ่งในซองผลิตภัณฑ์เต้าหู้ทอดเนื้อคัสตาร์ดจะมีวิธีการทอดอย่างละเอียดให้ผู้บริโภคทำตามอย่างง่ายดาย น้ำจิ้มซอสมะขามที่แถมมาพร้อมกับเต้าหู้ทอดนี้เป็นน้ำจิ้มสูตรพิเศษที่มีความเปรี้ยวหวานอย่างลงตัว ช่วยเพิ่มรสชาติและความฟินให้กับการกินเต้าหู้ทอดมากขึ้น น้ำจิ้มประกอบด้วยส่วนผสมเช่นแป้งมันสำปะหลัง ขมิ้นและถั่วเหลือง ซึ่งให้รสชาติที่กลมกล่อมและยังเหมาะสำหรับผู้ที่ทานเจ สามารถหาซื้อเต้าหู้ทอดเนื้อคัสตาร์ดนี้ได้ง่ายในซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำอย่างโลตัสและแม็คโคร ที่จัดจำหน่ายในช่วงเทศกาลเจ และยังมีข้อมูลส่วนประกอบอย่างละเอียดบนซองเพื่อให้ผู้บริโภคที่แพ้อาหารสามารถตรวจสอบได้อย่างปลอดภัย การเลือกเต้าหู้คุณภาพดีมีส่วนช่วยทำให้อาหารเจอร่อยและได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เต้าหู้เหลืองสดและไม่มีสารเจือปนจะทำให้อาหารของคุณนุ่มและกรอบได้อย่างลงตัว เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการสุขภาพดีในช่วงเทศกาลเจนี้

関連投稿

\レンチン2分/ 揚げ出し豆腐風
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 揚げ出し豆腐風 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・絹豆腐 150g ⭐︎めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ3 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎水 大さじ1 ・天かす たっぷり ・鰹節、小ネギ、いりごま お好みで♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①豆腐に軽く切り込みを入れる ②⭐︎をかける ③ふんわりラップしてレンチン600w
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

840件の「いいね」

90円で作った揚げ出し豆腐が美味すぎた🎠
材料(2人前) ■ メイン ・木綿豆腐…350g ■ 下ごしらえ ・片栗粉…大さじ1 ■ 加熱用 ・油…大さじ3 ■ タレ ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・水…50ml ■ 仕上げ ・ネギ…適量 ⸻ 作り方 1. 木綿豆腐350gの水気をしっかり切る。 2. 縦横三等分に切る。 3. フライパンに移し片栗粉大さじ1を振りかけてまぶす。 4. 油大さじ3を入れて中火で加熱する。 5. あまり動かさず焼き目がついたら裏返し、全体に焼き色をつけ
300円先生【300円以下で料理したい】

300円先生【300円以下で料理したい】

553件の「いいね」

節約×ご飯泥棒🍚てりマヨ豆腐ステーキ
\節約×ごはんが進む🍚/ 照りマヨ豆腐ステーキ✨ 豆腐1丁でお財布にもやさしいのに 甘辛ダレ×マヨでごはんが止まらない最強おかず🤤💓 いつもの調味料だけでパパッと完成🥰 【材料(2〜3人分)】 ・絹ごし豆腐…1丁(約300〜350g) ・片栗粉…適量 ・サラダ油…適量 【⭐️タレ】 ・砂糖…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ1 【作り方】 ①豆腐をキッチンペーパーで包み600wで2〜3分レンチン→水分を拭く ②片栗粉をまぶしてフライパンで揚げ焼き ③余分な油を拭き取り、混ぜた⭐️を絡めて完成✨ 仕上げにマヨ・ネ
ゆっこ⌇少ない材料で10分満足ごはん🍋厳選クリエイター

ゆっこ⌇少ない材料で10分満足ごはん🍋厳選クリエイター

397件の「いいね」

えびれんこん揚げ🦐
\絶対ハマる/ えびれんこん揚げ🦐 ホンマにメチャクチャ美味しいから、 騙されたと思って、一回作って!!! 栄養もボリュームもほしいけど、 疲れてるからムリ。。。 →ぜんぶコレに詰めた🥳 【材料】 •エビ   15尾くらい (バナベイエビを使いましたがムキエビなら何でもOK) •れんこん 大1つ •豆腐   150g (ペーパーで軽く水切り) •玉ねぎ 1/2個 •人参   1/2個 •えのき 半分 •枝豆   好きな量 ✳︎ひじきとか入れても美味しいよ ・美味しい塩 大さじ1 (土佐の塩丸を使いました) ・片栗粉 大さじ2
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

1017件の「いいね」

白い皿に盛り付けられた、カリカリもちもち食感のカニカマ豆腐の揚げ焼きが5つ写っています。揚げ焼きはきつね色で、カニカマの赤とニラの緑が彩り豊かに見えます。
カニカマ豆腐の揚げ焼き🌸
おじさん(旦那さま)なので...(なるべく)ヘルシーだけど美味しい物を食べてもらいたい🤭 食欲がそそるように彩りも良く😊 もはや親心😂🤣 なんとなんと‼️『めっちゃ美味しい😆口にいれた瞬間美味しい』と絶賛🤗 ⭐️カニカマ豆腐の揚げ焼き⭐️ (2人分) • 絹豆腐 150g • カニカマ 4本 • にら 1本 • えのき(石づき部分除く) 20gくらい ⭐︎ 片栗粉 大さじ2 ⭐︎ 鶏がらスープの素 小さじ1 ⭐︎ 塩こしょう 少々 • サラダ油 大さじ3 ① カニカマは半分に切り手で割く。 ② にらは2〜3cmに切る。 ③ えのきは3〜4等分に切る。
かなぽ

かなぽ

486件の「いいね」

揚げないチュロス🇰🇷☕️
⁡ レシピはこちら 🗓️𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ ダイエットチュロス🇰🇷☕️     𓎩材料  ⁡  『プレーン』  ・絹豆腐 120g  ・きび砂糖 20g  ⭐︎米粉 80g  ⭐︎ベーキングパウダー 4g  ⭐︎片栗粉 20g  ・サラダ油 適量 ⁡ ⁡  『ココア』  ・絹豆腐 120g  ・きび砂糖 20g  ⭐︎米粉 60g  ⭐︎ベーキングパウダー 4g  ⭐︎ココア 20g  ・サラダ油 適量 ⁡ 𓎩作り方 ⁡  ①絹豆腐ときび砂糖をボウルに入れ   だまがなくなるまで
おもち🌿|食べ痩せ韓国レシピ🇰🇷

おもち🌿|食べ痩せ韓国レシピ🇰🇷

846件の「いいね」

みぞれ揚げ出し豆腐
@oto_otsumami ◀︎他の投稿はこちら✨ だしがじゅわっとしみた 揚げ出し豆腐に たっぷりのみぞれ。 さっぱりしてるのに ちゃんと満足感あって また作りたくなる一皿🫶 \ 外サクだしじゅわ〜 / みぞれ揚げ出し豆腐✨ 【材料】 ・木綿豆腐…200g ・片栗粉…大さじ2 ・油…適量 (つゆ) ・大根おろし…50g ・めんつゆ…100ml ・水…100ml 【作り方】 ① 豆腐をキッチンペーパーで包み、  電子レンジ600Wで1分加熱する ② 豆腐に片栗粉
おと|夫婦でほろ酔いおつまみレシピ

おと|夫婦でほろ酔いおつまみレシピ

104件の「いいね」

甘辛豆腐揚げ
▼ 本当にこれ、豆腐…?ってなるやつ 두부강정/トゥブカンジョン(甘辛豆腐揚げ) こんにちは!韓国ごはんをおうちで作る夫婦です👩‍🍳👨‍🍳 「강정(カンジョン)」って、韓国だと甘いタレをからめたカリッとした揚げ物です ヤンニョムチキンみたいな味付けだけど、豆腐でやると罪悪感ちょっと軽めなのに満足感がすごいです! ごはんにも、お弁当にも、お酒にも…全部いける🍚🍺 今回のポイントはここ👇 ⭐️一旦冷ます → 二度揚げで外カリッ ⭐️とろっと煮詰めたヤンニョムに素早く絡める 🫕 ▶︎ @sara_korean_kitchen ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢
さら夫婦|🇰🇷韓国妻の日本で作れる絶品レシピ

さら夫婦|🇰🇷韓国妻の日本で作れる絶品レシピ

26件の「いいね」

ディズニーより美味しい⁉︎豆腐チュロス
@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ ←豆腐レシピはこちら 作ってみたい!と思ったら【🍩】をコメントしてね♡ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に 豆腐10丁住まわせてるママです🏠 ディズニーで チュロス買えなかった子 これ作ってあげて🥹 実はこれ 、半分豆腐! しかも揚げずに オーブンで焼くだけだから 油の処理なしでラクすぎる✌️ 外サクッ 中ふわで チョコつけたら もう止まらないやつ🤤 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ・絹豆腐
ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ

ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ

328件の「いいね」

家族が喜ぶ•揚げない揚げ出し豆腐の豚にら中華あんかけ🌸
揚げない揚げ出し豆腐❤️ 美味しくてヘルシーに作りたい😊 旦那さまも身体も喜ぶ🤭 ⭐️揚げない•揚げ出し豆腐の豚にら中華あんかけ⭐️ (ひとり分) • 豚ひき肉 50〜60g • 絹豆腐 120〜150g • にら 2〜3本 • 片栗粉 小さじ2くらい • サラダ油 小さじ2 • ごま油 小さじ1 • 青ねぎ(小口切り) 適量 ⚫︎ 鶏がらスープの素 小さじ1/4 ⚫︎ 水 50ml ⚫︎ 本みりん 小さじ1 ⚫︎ 料理酒 小さじ1 ⚫︎ しょうゆ 小さじ1 ◎ 水 小さじ2 ◎ 片栗粉 小さじ1 ① 絹豆腐を水切りする。 ② にらを洗い根元
かなぽ

かなぽ

75件の「いいね」

水切り無し! 揚げ出し豆腐
レシピはこちら👇@kanoko_gohan ◁フォロー&保存して作ってみてね🫶 食べたいと思ったら、いいねやコメントに😍をお願いします🍀 \揚げ出し豆腐/ お豆腐しか冷蔵庫になくても、主役の一品ができちゃう! 息子も夫も大好きで、いつも1丁じゃ足りない😅 簡単なので、是非作ってみてね〜💫 【材料】(2人分) ・豆腐…一丁 ・片栗粉…適量 ・めんつゆ…希釈したものを150ml ・大根おろし…お好みで ・生姜すりおろし…お好みで ・ねぎ…お好みで 【作り方】 ①豆腐を6等分に切る ②豆腐にしっかり片栗粉をまぶす ③フライパンに大さじ3の油
kanoko_gohan

kanoko_gohan

167件の「いいね」

子供が喜ぶ!サクサクふわふわ揚げ豆腐
お豆腐をめちゃめちゃおいしく食べれちゃうレシピです✨️ お野菜たっぷり入れて栄養もたっぷりでヘルシー😋 ぜひ作ってみてね ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 木綿豆腐 1丁 にんじん 1/4本 冷凍むき枝豆 30粒程度 ひじき 大さじ1 たまご 1個 薄力粉 大さじ3 めんつゆ 大さじ2 サラダ油 適量 ▼レシピ ①豆腐は軽く水切りをして、にんじんはみじん切り、ひじきは水で戻して水気を切っておく ②①に冷凍むき枝豆、たまご、薄力粉、めんつゆを合わせてこねる ③サラダ油を熱して、②を丸めて入れ、中弱火で7分程度、きつね色になるまで加熱する
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

518件の「いいね」

ダイエットにヘルシーで簡単•揚げない揚げ出し豆腐🌸
⭐️揚げない揚げ出し豆腐⭐️ (ひとり分) • 絹豆腐 120g • 片栗粉 適量 • 大葉(せん切り) 2〜3枚分 • サラダ油 大さじ1 ⚫︎ つゆの素(3倍濃縮) 小さじ1 ⚫︎水 大さじ1 ① 絹豆腐をしっかり水切りする。水切り後片栗粉をまぶす。 ② 軽く熱したフライパンにサラダ油を引き①を並べて中弱火で全面カリッと焼きお皿に取り出す。 ③ ②の余分な油を拭き取り⚫︎を入れ煮立たせる。 ④ ②に③をかけ大葉(せん切り)を真ん中にふわっと乗せる。 ⑤ いただきます😊 #私の一人時間 #ハテナ投稿大会 #簡単ダイエットレシピ
かなぽ

かなぽ

57件の「いいね」

お豆腐とは思えない❣️
保存して作ろ😊🍪レシピはここ👇 ご飯前のおやつ問題!冷凍ストックで解決💡 揚げずにできる🙌 ⭐️お豆腐チュロス⭐️ チュロスって映画館とかディズニーランドで食べるイメージしかなかったんだろだけど、 お豆腐でこんなにヘルシーに簡単に 作れるなんて最高過ぎない😍? いつでも食べられるように冷凍ストック🧊 好きな分だけ焼けて最高に幸せ💖 お豆腐と米粉だからグルテンフリーで身体にも優しい✨ 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 【レシピ】  ▼材料▼天板一枚分 絹豆腐・・・ 150g ◎はちみつ・・・ 20g ◎米粉・・・ 120g ◎塩・・・ひとつ
anon.oyatsu

anon.oyatsu

2096件の「いいね」

作り置きにも•節約でヘルシーな揚げ焼きがんも🌸
低糖質で高タンパク❤️ なんならダイエット中に食べたい🤭 ふわっと柔らかいから作りたてを食べてみて🎶 ⭐️揚げ焼きがんも⭐️ (ふたり分) • 絹豆腐 120g • 鶏ひき肉 90g • ひじき(乾燥) 3g • にんじん 30g • えだ豆 30g • しめじ 40g • サラダ油 大さじ1 ⚫︎ 片栗粉 大さじ2 ⚫︎ ほんだし 小さじ1/2 ⚫︎ しょうゆ 小さじ1 ① 絹豆腐を軽く水切りする。 ② にんじんの皮を剥きみじん切りに。しめじの石づきを切り粗みじん切り切りに。えだ豆を粗めに刻む。 ③ ボウルに①と②と鶏ひき肉とひじき(乾燥)と⚫︎
かなぽ

かなぽ

246件の「いいね」

油で揚げない/米粉のチュロス🥣⤵︎
正直に言います。 2025年の米粉おやつ、これは私の中でNo.1でした…🔥 あのテーマパークで食べるチュロス、美味しいんだよなぁ…♡🧸⸝⋆* あれがお家で作れるなんて嬉しすぎる! ぜひ作ってみてね🤍𐙚 【材料 ⏰作業時間10分】 ◽️米粉・・・110g (波里さんの「お米の粉」) ◽️ベーキングパウダー・・・4g ◽️塩・・・ひとつまみ ◽️絹ごし豆腐・・・150g ◽️はちみつ・・・20g ◽️米油・・・12g(混ぜ込み用4g/塗る用8g) 【作り方】 ① 食用ポリ袋に米粉、ベーキングパウダー、塩を入れ、袋を振って混ぜる ② ①に豆腐・はち
ぽの|ごきげん10分レシピ

ぽの|ごきげん10分レシピ

657件の「いいね」

料理上手だと思われる|揚げ出し豆腐 カニカマあん
料理上手だと思われる 揚げ出し豆腐。 豆腐は上下だけ焼く。 あとは、とろあんをかけるだけ。 フライパンで作れる 揚げ出し豆腐です。 豆腐1丁で ちゃんと一品になります。 ■材料(1〜2人分) ・豆腐 … 1丁(150g) ※絹を使用。木綿でも作れます。 ・片栗粉 … 大さじ1 ・油 … 大さじ1 ・刻みネギ … 適量 〈カニカマあん〉 ・カニカマ … 4本 ・水 … 150ml ・めんつゆ(3倍) … 大さじ2 ・片栗粉 … 小さじ2 ・水 … 小さじ2(片栗粉を溶く用) ■作り方 ① 豆腐を切り、ペーパー
kohaku's kitchen

kohaku's kitchen

58件の「いいね」

簡単!豆腐チュロス
𓂃 簡単おやつレシピ 𓂃 〖 オーブンで焼く!豆腐チュロス 〗 \ 外はサクッ、中はもちっ。/ 混ぜて焼くだけなのに子どもウケ抜群💓 豆腐入りでたんぱく質もとれて 米粉×はちみつでやさしい甘さ🍯 ______________________ 【 材料(天板1枚分) 】 ・絹ごし豆腐 150g ・はちみつ 25g ・米粉 120g ・片栗粉 15g ・ベーキングパウダー 2g ・塩 ひとつまみ ・米油 適量(焼く前に塗る用) 【 作り方 】 ① ボウルに豆腐を入れなめらかになるまで混ぜる。 ② はちみつを入れて混ぜ、米粉・片栗粉 ベーキ
しょこ⌇子どもが喜ぶ簡単レシピ

しょこ⌇子どもが喜ぶ簡単レシピ

4510件の「いいね」

🥢豆腐料理いろいろヘルシーレシピまとめ
ヘルシーでお財布にもやさしい「豆腐」。 実はアレンジ次第で、主役級にもおかずにもスイーツにも なる万能食材です。 今回は、毎日の食卓に使える豆腐レシピを たっぷりご紹介します✨ 🍳1. 定番!ふわふわ豆腐ハンバーグ 材料(2人分) ・木綿豆腐 1/2丁 ・合いびき肉 150g ・玉ねぎ(みじん切り) 1/4個 ・卵 1個 ・パン粉 大さじ3 作り方 ①豆腐は水切りする ②材料をすべて混ぜて成形 ③フライパンで両面焼く 👉ふわっと軽くて食べやすい!高齢の方にもおすすめ◎ 🥗2. さっぱり!冷ややっこアレンジ3選 ① ネギ+生姜+醤油(
こころのミニー

こころのミニー

62件の「いいね」

「揚げない揚げ出し豆腐のきのこあんかけ」と書かれた、きのこあんかけがかかった揚げ出し豆腐のクローズアップ写真です。とろみのあるあんかけには、えのきとしめじなどのきのこがたっぷり入っています。画像下部にはLemon8のロゴとユーザー名「@chii_1107」が表示されています。
揚げ出し豆腐のきのこあんかけ🌸
お豆腐をカリカリに焼いて揚げ出し豆腐みたいにして、きのこあんかけでヘルシーめに🤭 わたしの創作料理に付き合ってくれる旦那さまに感謝❤️ 美味しいって食べてたぁ😆🎶 たまにダメ出しされるけど😂🤣 ⭐️揚げ出し豆腐のきのこあんかけ⭐️ (ひとり分) • 絹豆腐 150g • 片栗粉(まぶす用) 適量 • しめじ  • えのき • しょうが  • サラダ油 大さじ1〜1.5 • ごま油 小さじ1 ⚫︎ 水 60ml ⚫︎ 味覇 小さじ1/2 ⚫︎ 塩こしょう 少々 ⚫︎ オイスターソース 小さじ1/2 ⚫︎ 片栗粉 小さじ1 ① 豆腐を水切りする。
かなぽ

かなぽ

74件の「いいね」

時短簡単!揚げ出し豆腐風
材料 ・絹豆腐 ・2倍濃縮めんつゆ 小さじ3 ・ごま油 小さじ1 ・天かす(多めがおすすめ) ・鰹節 ・ネギ ・ごま 作り方 豆腐に切り込み入れて めんつゆとごま油をかけて600W2分 仕上げに天かす、ネギ、鰹節、ごまをかける 保存してフォローお願いします🤲 ε=ε=ε=ε=ε=εε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= @futa_kurashi_ このアカウントでは 毎日がちょっと楽しくなる裏技や簡単掃除術 暮らしのアイデアを発信中
ふーた|爆速メシ×暮らしのタイパ術

ふーた|爆速メシ×暮らしのタイパ術

1231件の「いいね」

お豆腐天ぷら🍤
最新の投稿はInstagramで♡→@yuka.gohan_ 冷めてもサクサク"豆腐天ぷら"🍤 お豆腐の味はしないのに、 さっぱりで胃もたれゼロ🙆‍♀️ 冷めてもサックサク✨ 保存して作ってみてね🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▷▷天ぷら🍤(材料2人分) ・絹豆腐 150g ・片栗粉 大さじ3 ・水 少々(トロっとならないときは入れる) ・油 ・好きな具材 ❶ ボウルに豆腐と片栗粉を入れ、トロッとなるまでよく混ぜる(お水を少し入れても🙆‍♀️) ❷具材を衣に潜らせ、180℃の油でこんがりとなるまで揚げて、完成✨ (
ゆか⌇夫の胃袋を掴む沼らせごはん

ゆか⌇夫の胃袋を掴む沼らせごはん

4801件の「いいね」

【絶対に真似して】豆腐だけでサックサク「天ぷら衣」作れます
#天ぷら #揚げ物
こうせい校長

こうせい校長

226件の「いいね」

揚げない豆腐ごま団子
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【❤】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \豆腐ごま団子/ ごま団子って美味しくて好きなんだけど油がちょっと重いよね😓 そんな時は揚げないごま団子を食べよう❗️ 胡麻がアンチエイジング、腸内環境、髪やお肌のうるおいに働きかける… 豆腐で不足しがちなたんぱく質も補えるよ 美味しいおやつを美容と健康に役立てよう✨ ❮材料❯ 〈皮〉 ・豆腐…150g ・片栗粉…30g ・炒りごま…適宜(今回は黒炒りごまと白炒りごまを半々で使用) 〈餡〉
香織

香織

54件の「いいね」

10キロ痩せた!太らない✨お豆腐ポンデリング🍩🤍
10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ↪︎ @nacho_diet_recipe みんな、今日もおつかれさま!🥰✌🏻✨ 今日は太らない!もちもち"豆腐ポンデリング"を作ったよ🍩🤍 これ実は、ほぼ豆腐&グルテンフリー!✨ もちもちで美味しいから食べて欲しい🫣💖 材料シンプル&ヘルシーだから罪悪感ゼロ!🤤🫶🏻✨ 材料混ぜて、こねてレンチンするだけ!! ズボラでも超簡単に作れちゃうよ✌🏻☀️ 右下…から【保存】して、作ってみてね!🩷 ─────────────── "ダイエットPoint🌱"
なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

339件の「いいね」

揚げない チョコチュロス
@yuko_mutenka_oyatsu ◀︎他のレシピはこちら ↑タップでフォローしてね🙌🏻 ⁡ テーマパークのあのチュロスを目指して 作ってみました🎡💕 揚げずに豆腐で作るから罪悪感ゼロ🥺✨ ポイントは 下2本上1本絞ってピラミッド型を作ること! よーーく見ると… あの形に見えてくる…!!🐭🎡💗 子どもと作る時は色んな形にしても楽しいよ☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ チョコチュロス / ⁡【 材料 】 絹豆腐 150g ⭐︎米粉 100g ⭐︎純ココアパウダー 30g ⭐︎はちみつ 40g ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1
ゆこ⌇がんばらないゆる無添加おやつ

ゆこ⌇がんばらないゆる無添加おやつ

315件の「いいね」

お豆腐嫌いも騙される揚げない簡単チュロス
全員🎁プレゼント🎁⬇️ ディップソースレシピ 欲しい人は、 「好きなチュロスの味」 をコメントで教えてね! 【材料】(3人分) ・絹豆腐…150g ・米粉…120g ・はちみつ…20g ・ベーキングパウダー…小さじ1 ・米油…適量(表面用) シナモンシュガー ・てんさい糖大さじ2 ・シナモン小さじ1 【作り方】 ①ボウルに豆腐とはちみつをよく混ぜる ②米粉・ベーキングパウダーを加えてひとまとめに ③しぼり袋に入れ、クッキングシート上に細長く絞る ④表面に薄く米油を塗る ⑤180℃に予熱したオーブンで約20分焼く (表面がカリッ、中はもち
まど|運動なし〻産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|運動なし〻産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

1168件の「いいね」

【保存版✨】豆腐のアレンジメニュー🔆わたしのおすすめは☝️「豆腐の卵とじ🙌」是非お試しあれ🖐️
#豆腐レシピ #健康 #我が家のセコケチ自慢 #物価高騰との戦い #コメント大歓迎 💡豆腐が健康的な理由💡 ✅ たんぱく質がしっかり取れる ❶豆腐は大豆由来の良質なたんぱく源で、肉や魚ほど脂質が多くありません ❷カロリーは比較的低めなのに、満足感が出やすいのがうれしいところです ✅ 脂質が穏やかでバランスが良い ❶動物性脂肪に比べて、豆腐の脂質は不飽和脂肪酸が多めです ❷揚げ物や脂っこい料理が続くときの調整にも向いています ✅ 消化にやさしい やわらかく水分も多いので、胃腸が疲れているときでも取り入れやすい食材です 💰節約になるポイント
こぶら

こぶら

18件の「いいね」

レンジで2分!天かすで再現する【揚げない揚げ出し豆腐】
ほっこり美味しい揚げ出し豆腐が「天かす」を使えば、超簡単に完成します! 揚げ油の処理も豆腐の水切りも不要。 食べ終わったらタッパーを洗うだけで終了です。 もう一品や夜食やおつまみに、ぜひ試してみてください。 ■材料(1人分) ・絹ごし豆腐:1パック(150g) ・めんつゆ(2倍濃縮):大さじ1 ※ ・ごま油:約小さじ1 ・天かす:約大さじ2(好きなだけ!) ・刻みネギ:適量(市販品でOK) ■作り方 1. 耐熱皿に豆腐を入れ、フォークで穴をあける。 2. めんつゆをかける。 3. ふんわりラップをして600Wのレンジで2分加熱。 4. 取り出したらごま
管理栄養士みほのズボラお家ごはん

管理栄養士みほのズボラお家ごはん

41件の「いいね」

もっと見る