もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

1.3万人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

3139人が保存しました

1382

3

\レンチン2分/ 揚げ出し豆腐風

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

⁡

美味しそう！作りたい！と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

　　

⸜⸜ recipe ⸝⸝

揚げ出し豆腐風

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・絹豆腐　150g

⭐︎めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ3

⭐︎ごま油　小さじ1

⭐︎水　大さじ1

・天かす　たっぷり

・鰹節、小ネギ、いりごま　お好みで♡

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

⁡

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①豆腐に軽く切り込みを入れる

②⭐︎をかける

③ふんわりラップしてレンチン600w 2分

(500w 2分20秒)

④天かす、鰹節、小ネギ、ごまをのせて完成！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

　　爆速うまレシピはこちら

　👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

ｺﾒﾝﾄ･ﾌｫﾛｰ励みになります♡

⁡

#揚げ出し豆腐 #レンチンレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #豆腐レシピ　

⁡

⁡

4/10 に編集しました

揚げ出し豆腐は通常油で揚げますが、このレンチン2分の方法は忙しい時や油の処理が面倒な時にぴったりです。私はこのレシピを初めて試した時、材料も手軽で火を使わないので安心だと感じました。特に絹豆腐に軽く切り込みを入れることで味がしみ込みやすくなり、めんつゆとごま油の風味がよく絡みました。また、トッピングに天かすをたっぷり乗せることで食感にアクセントが生まれ、鰹節と小ネギで風味も格段にアップします。忙しい日の副菜におすすめで、温かいまま食べると特においしく感じました。レンジ加熱は600Wで2分、500Wなら2分20秒が目安で調整しやすいです。保存も簡単で、一度作って冷蔵庫で保存すると、また食べたい時にレンジで温め直すだけで手軽に楽しめます。私はこれに少し辛味を加えたい時は七味唐辛子を振ってアレンジしています。シンプル材料で誰でも作れるので、夕食のおかずやお弁当のお供にもぴったりです。このレシピは「レンチン」「揚げ出し豆腐」「簡単レシピ」「時短レシピ」「豆腐レシピ」などのキーワードで検索するユーザーのニーズに応えられる内容です。ぜひ試してみてくださいね！

3件のコメント

コレ毎朝平日に食べてますよ🥰 美味しいですよね！鰹節とラー油入れるともっと美味しいです👍✨

これなら真似できます✨ ありがとうございます😃

もっとコメントを表示

関連投稿

ﾚﾝﾁﾝ2分✌🏻豆腐トースト🍞✨

肌荒れしない美肌おやつレシピはこちら▼ @ai_beauty_sweets こんばんは☺️あいです🦭 食べたいと思った方「🍞」いただけたら嬉しいです😌🫶🏻 私はアレルギーではないけど、パン食べるとお腹が結構張って苦しくなる😂 昔、生食パンブームの時に美味しすぎて気づいたら🍞半分くらい食べ進めてたこともあった💦 豆腐を使うと卵や油を使わなくても、もっちりヘルシーに食べれるし罪悪感もないので小腹が空いた時のおやつにもおすすめ💕 ぜひ作ってみて感想教えてくださーい🫶🏻 -——————————— 【材料】・絹豆腐　90g ・米粉　大さじ4 ・水

8745件の「いいね」

レンジで2分！天かすで再現する【揚げない揚げ出し豆腐】

ほっこり美味しい揚げ出し豆腐が「天かす」を使えば、超簡単に完成します！揚げ油の処理も豆腐の水切りも不要。食べ終わったらタッパーを洗うだけで終了です。もう一品や夜食やおつまみに、ぜひ試してみてください。 ■材料（1人分）・絹ごし豆腐：1パック（150g）・めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ1 ※ ・ごま油：約小さじ1 ・天かす：約大さじ2（好きなだけ！）・刻みネギ：適量（市販品でOK） ■作り方 1. 耐熱皿に豆腐を入れ、フォークで穴をあける。 2. めんつゆをかける。 3. ふんわりラップをして600Wのレンジで2分加熱。 4. 取り出したらごま

46件の「いいね」

レンチン豆腐チーズハンバーグ

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【豆腐チーズハンバーグ】ハンバーグ作りのストレスはこれで解決👍 ・レンチンだから火を使わない！・成形いらずで楽！合い挽き肉使わず、レンチンでも肉汁たっぷりに仕上げるコツ💡 ・豆腐は水切りして余分な水分を抜く・玉ねぎもレンチンで加熱してから入れる（生だと水分が外に出やすくなるので）・鶏ひき肉や豚ひき肉に豆腐だけだと、油分が少ないので、マヨネーズorごま油を足す・粘り気が出るまでしっかり錬るこのポイントでヘルシーなハンバーグでもしっかりジューシーに仕上げることが出来るからぜひ

1.3万件の「いいね」

レンチン3分!? -8kg痩せた✨もっちもちヘルシー揚げないチョコポンデリング🍩🤍

レンチン3分でもっちもちヘルシー🍩♡ 揚げないチョコポンデリング🍫🫰🏻 忘れないように保存してから作ってみてねん☺️✨ ドーナツ食べたいのにダイエット中だから我慢しないとって時ない？そんな時はこれっ！！レンチン3分のおうちミスド🍩♡ 揚げない&チョコ使わないから、超ヘルシーなの🌿 ヘルシーなだけじゃなくて、もっちもち食感がたまらん✌🏻 溶かした高カカオチョコやナッツをトッピングしても可愛いし最高🥜♡ 甘いもの食べたくなる今の時期にもってこいのダイエットスイーツだよ☺️✨ ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈

4611件の「いいね」

レンチン揚げ出し豆腐🫧

揚げない！焼かない！簡単揚げ出し豆腐😋 ライスペーパーで作る揚げ出し豆腐も人気だったけど、もっと簡単に🔥 レシピ🧑‍🍳 1. 豆腐に切れ込みを入れる 2. めんつゆ（4倍）小さじ2、ごま油小さじ1入れる 3. ラップして 500wで1分半レンチン 4. 天かす、鰹節、ネギなどお好みでトッピング保存して作ってみてね🫧 このアカウントでは、元ニキビ100個あった私がニキビを改善した方法を紹介してるよ🗣️ フォローして他の投稿も見てね🫶🏻 @mana_bihada #簡単レシピ　 #揚げ出し豆腐　 #レンチンレシピ #豆腐

151件の「いいね」

レンチン2分！お豆腐きなこ餅

👇️レシピはこちらから後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめくヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕しますカフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 出来たての柔らかいお餅が豆腐でできます！なんてヘルシ〜♪ 家族絶賛の＼レンチン2分！／ + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【お豆腐きなこ餅】＜材料＞・絹ごし豆腐　150g（3個パックの豆腐1つ）・片栗粉　大さじ3 ・砂糖　小さじ2 ・きなこ　大さじ2（好きなだけ）＜作り方＞ ① 耐熱容

3428件の「いいね」

みぞれ揚げ出し豆腐

@oto_otsumami ◀︎他の投稿はこちら✨ だしがじゅわっとしみた揚げ出し豆腐にたっぷりのみぞれ。さっぱりしてるのにちゃんと満足感あってまた作りたくなる一皿🫶 \ 外サクだしじゅわ〜 / みぞれ揚げ出し豆腐✨ 【材料】・木綿豆腐…200g ・片栗粉…大さじ2 ・油…適量（つゆ）・大根おろし…50g ・めんつゆ…100ml ・水…100ml 【作り方】 ① 豆腐をキッチンペーパーで包み、　電子レンジ600Wで1分加熱する ② 豆腐に片栗粉

237件の「いいね」

時短簡単！揚げ出し豆腐風

材料・絹豆腐・2倍濃縮めんつゆ　小さじ3 ・ごま油　小さじ1 ・天かす(多めがおすすめ) ・鰹節・ネギ・ごま作り方豆腐に切り込み入れてめんつゆとごま油をかけて600W2分仕上げに天かす、ネギ、鰹節、ごまをかける保存してフォローお願いします🤲 ε=ε=ε=ε=ε=εε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ＠futa_kurashi_ このアカウントでは毎日がちょっと楽しくなる裏技や簡単掃除術暮らしのアイデアを発信中

1272件の「いいね」

材料３つレンチン3分でお豆腐米粉パン

材料3つ・レンチン3分で完成✨ グルテンフリー＆タンパク質入りのやさしい米粉パン。もちふわ食感で、具を変えれば飽きずに楽しめます🍞💛 🍞お豆腐米粉パン（2個分）材料・米粉 … 100g（約52円）・絹豆腐 … 150g（約45円）・ベーキングパウダー … 4g（約5円）トッピングはお好みで😊 おすすめは‥ ・チーズ、はちみつ、こしょう・チーズ、はちみつ、ナッツ・チーズ、ツナ・納豆、海苔合計：約102円（1個あたり約51円） 🧁作り方 ① ボウルに豆腐を入れてよく混ぜる。 ② 米粉とベーキングパウダーを加え、

3996件の「いいね」

90円で作った揚げ出し豆腐が美味すぎた🎠

材料（2人前） ■ メイン・木綿豆腐…350g ■ 下ごしらえ・片栗粉…大さじ1 ■ 加熱用・油…大さじ3 ■ タレ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・水…50ml ■ 仕上げ・ネギ…適量 ⸻ 作り方 1. 木綿豆腐350gの水気をしっかり切る。 2. 縦横三等分に切る。 3. フライパンに移し片栗粉大さじ1を振りかけてまぶす。 4. 油大さじ3を入れて中火で加熱する。 5. あまり動かさず焼き目がついたら裏返し、全体に焼き色をつけ

732件の「いいね」

レンチン2分🥣揚げないゴマ団子

▼詳しいレシピはこちら▼ 画面右上の...から保存しとくとすぐ作れて便利だよ✊ 他レシピはこちらから@ponko_mutenka いいね♡コメント励みになってます✨😭 中華の胡麻団子、最高においしい🤤でもお餅を揚げてあるからカロリーが気になる💦 これならほぼお豆腐で揚げずに手間もカロリーもカット✨揚げなくてもこんなに美味しいんだ！！ってびっくりするよ😳 ＼レンチン2分🍡揚げないごま団子／【材料】 - 豆腐　　　　　　150g - 片栗粉　　　　　大さじ3 - お好きな甘味　　大さじ1 - ごま　　　　　まぶす用【作り方】 ①豆腐、片栗

24件の「いいね」

なめこと豆腐の満腹サンラータンスープ

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet 食べていいダイエットのコツやレシピをご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってくださったらフォローしてチェックお願いします💞 #ダイエットレシピ　 #食べて痩せる　 #ダイエット　 #レシピ

581件の「いいね」

ふわとろ豆腐まん

レシピの詳細はこちら📝 他のレシピも覗いてみてね🤍 こんばんは🌟 太らん豆腐レシピを発信している、うみです☺️ 昔の私は「食べない＝痩せる」だと思ってて、夜ご飯抜いてたんだけど、たまにお腹空いて眠れなくなっちゃって、結局お菓子食べちゃってた😭 しかもご飯を抜くと代謝が落ちて痩せにくい体になるから、我慢するほど遠回りだったんだよね💧 だから今はちゃんと食べてお腹満たすようにしてるよ！このレシピはタンパク質が摂れて、満足感たっぷりなのにヘルシー！アレンジ次第で無限に楽しめるから、保存して、一品足りないなぁって時に作ってみてね🫶💞 🥣材料・絹豆

1185件の「いいね」

節約×ご飯泥棒🍚てりマヨ豆腐ステーキ

＼節約×ごはんが進む🍚／照りマヨ豆腐ステーキ✨ 豆腐1丁でお財布にもやさしいのに甘辛ダレ×マヨでごはんが止まらない最強おかず🤤💓 いつもの調味料だけでパパッと完成🥰 【材料（2〜3人分）】・絹ごし豆腐…1丁（約300〜350g）・片栗粉…適量・サラダ油…適量【⭐️タレ】・砂糖…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ1 【作り方】 ①豆腐をキッチンペーパーで包み600wで2〜3分レンチン→水分を拭く ②片栗粉をまぶしてフライパンで揚げ焼き ③余分な油を拭き取り、混ぜた⭐️を絡めて完成✨ 仕上げにマヨ・ネ

589件の「いいね」

レンチンで完成！ヘルシー豆腐お好み焼き🤍

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 レンチンで完成！ふわふわでヘルシーな豆腐お好み焼きを作りました💛 ___________________ ＼豆腐お好み焼き🤍／【材料】・絹ごし豆腐...150g ・卵...1個・片栗粉...大さじ1 ・ほんだし...小さじ1/2〜1 ★千切りキャベツ...100g ★ミックスシーフード70〜100g ・チーズ...お好みの量【トッピング】・お好み焼きソース・マヨネーズ(カロリーカットがおすすめ！) ・かつお節・青海苔

546件の「いいね」

レンチン５分で揚げないナスの煮浸し

【ナスの煮浸し】ですレシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です！今日のレシピ【ナスの煮浸し】です ■材料　・ナス　2本・ごま油　大さじ２・大根おろし　お好みで・小口ネギ　お好みで ⭐︎調味料 •めんつゆ •水 •生姜　小さじ１（チューブでもOK） ■作り方 1.ナスを洗ってヘタを切り、切り込みを入れる 2.ごま油をナス全体に塗り、ふんわりラップをして600Wのレンジで５分加熱 3.ラップをとって調味料を混ぜたものを入れ、ナスの皮側を調味料に入れてラップをして冷やしたら完成✨ 　 ※冷やさず、温かいうちに食べてもおいしいよ

123件の「いいね」

【保存版✨】豆腐のアレンジメニュー🔆わたしのおすすめは☝️「豆腐の卵とじ🙌」是非お試しあれ🖐️

#豆腐レシピ #健康 #我が家のセコケチ自慢 #物価高騰との戦い #コメント大歓迎 💡豆腐が健康的な理由💡 ✅ たんぱく質がしっかり取れる ❶豆腐は大豆由来の良質なたんぱく源で、肉や魚ほど脂質が多くありません ❷カロリーは比較的低めなのに、満足感が出やすいのがうれしいところです ✅ 脂質が穏やかでバランスが良い ❶動物性脂肪に比べて、豆腐の脂質は不飽和脂肪酸が多めです ❷揚げ物や脂っこい料理が続くときの調整にも向いています ✅ 消化にやさしいやわらかく水分も多いので、胃腸が疲れているときでも取り入れやすい食材です 💰節約になるポイント

29件の「いいね」

豆腐ステーキ

【食費月３万円節約冷凍ストック】一食80円！！！💸 今日は材料たった2つ。節約＆時短できる「豆腐ステーキ」です☺️✨ 豆腐って冷凍したことありますか？実は… 冷凍すると水分が抜けて揚げ出し豆腐みたいな食感になるんです🤤🍽️ しかも作り方、びっくりするほど簡単。海苔で巻くだけです👏 保存しておけば忙しい日でも焼くだけで1品完成◎ ぜひ保存して作ってみてくださいね🫶 ────────── 【材料】・木綿豆腐…1丁・海苔…大判１枚・片栗粉…適量・焼肉のタレ…適量・胡麻…好きなだけ ────

187件の「いいね」

丸めない！レンチン豆腐バーグ

@まこ〻ゆるっと麹で時短ごはん ◁レシピの詳細⬇️ いいね！＆コメント励みになります🥹🙏 急なハンバーグのリクエストもこれならすぐに作れちゃう！成形いらずでレンチンなのに簡単おいしい🤤 【レンチン豆腐バーグ】＜レシピ（4人分）＞【材料】　・ひき肉　　　300〜350g ・豆腐　　　　150g ・玉ねぎ　1/4個・えのき　1/2袋・塩こしょう　適量・片栗粉　　　大さじ3くらい・チーズ　　　好きな量 ■ケチャップ　大さじ4 ■中濃ソース　大さじ2 ■砂糖　　　　小さじ1 【作り方】 ①豆腐はペーパーで表面の水気

211件の「いいね」

時短レンチンレシピ🌸

これ、ママ達最強に時短できん？♡ ⁡ レンチンだけで今日の1品できあがる𓅸 ⁡ ①茶碗蒸し水 300ml 白だし　大さじ2 たまご　2個 ※泡をすくうと綺麗に✨ 200w10分 ⁡ ②揚げ出し豆腐めんつゆ　大さじ1 ごま油　大さじ1 天かすとねぎかけて👌🏻 600w 2分 ⁡ ③無添加プリン🍮 たまご 1こ砂糖　大さじ1 牛乳　120ml ⁡ 𓆁キャラメル砂糖大さじ4 水大さじ1 ⁡ 600w2分固まってなかったら追加で30秒ずつ ⁡ 美味しい美味しい🤤っで連日作ったよ🫣💕 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @emily__ku

820件の「いいね」

家族が喜ぶ•揚げない揚げ出し豆腐の豚にら中華あんかけ🌸

揚げない揚げ出し豆腐❤️ 美味しくてヘルシーに作りたい😊 旦那さまも身体も喜ぶ🤭 ⭐️揚げない•揚げ出し豆腐の豚にら中華あんかけ⭐️ （ひとり分） • 豚ひき肉　50〜60g • 絹豆腐　120〜150g • にら　2〜3本 • 片栗粉　小さじ2くらい • サラダ油　小さじ2 • ごま油　小さじ1 • 青ねぎ（小口切り）　適量 ⚫︎ 鶏がらスープの素　小さじ1/4 ⚫︎ 水　50ml ⚫︎ 本みりん　小さじ1 ⚫︎ 料理酒　小さじ1 ⚫︎ しょうゆ　小さじ1 ◎ 水　小さじ2 ◎ 片栗粉　小さじ1 ① 絹豆腐を水切りする。 ② にらを洗い根元

148件の「いいね」

レンチンで簡単ポンデきなこ

👇レシピの詳細はこちらもちっもちで甘すぎず、子どももママもいっしょに食べられるやさしい味☺️ しかもグルテンフリー＆ノンフライ！ ⸻ 【材料（2個分）】・絹豆腐 … 150g ・米粉 … 100g ・片栗粉 … 20g ・ベーキングパウダー … 4g ・はちみつ … 15g ・きなこ … 15g ▶︎トッピングきなこ・黒みつ（お好みで） ⸻ 【作り方】 ① ボウルに絹豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる ② その他の材料を加え、ゴムベラでさっくり混ぜる ③ 手でこねてひとまとめに ④ 一口大に丸めてクッキングシートに並べる

1363件の「いいね」

ノンオイル・レンチンで作る『もっちゅりん風』

作りたい！って思った人は『🍩』ってコメントしてね🫶 再現結果は “やっぱり本家は美味しい” でした🙂‍↕️笑こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe みんなは“もっちゅりん”食べた？私は2歳児連れて1時間並んでやっと買えて食べました。歴代ミスドで1番美味しかった〜🥺 本家には勝てないけどみたらし入れても 1つ約140kcal以下は最高すぎない！？生地ももち〜っと美味しかったよ♡ 寝かしつけ後も罪悪感なく食べちゃったよ🤤💕 食べたいけどカロリー気になるおうちでお手軽に... って人はぜひ作ってみ

246件の「いいね」

\レンチン5分/豆腐お好み焼き

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ふわとろお好み焼き ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★絹豆腐　150g ★卵　1個 ★片栗粉　大さじ1 ★白だし　小さじ1 ★塩　ひとつまみ・千切りキャベツ　100g ・ベーコン　30～40g ・ピザ用チーズ　好きな量・ソース、マヨ、青のり、鰹節　お好みで♡ ▶保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①

297件の「いいね」

料理上手だと思われる｜揚げ出し豆腐カニカマあん

料理上手だと思われる揚げ出し豆腐。豆腐は上下だけ焼く。あとは、とろあんをかけるだけ。フライパンで作れる揚げ出し豆腐です。豆腐1丁でちゃんと一品になります。 ■材料（1〜2人分）・豆腐 … 1丁（150g） ※絹を使用。木綿でも作れます。・片栗粉 … 大さじ1 ・油 … 大さじ1 ・刻みネギ … 適量〈カニカマあん〉・カニカマ … 4本・水 … 150ml ・めんつゆ（3倍） … 大さじ2 ・片栗粉 … 小さじ2 ・水 … 小さじ2（片栗粉を溶く用） ■作り方 ① 豆腐を切り、ペーパー

85件の「いいね」

揚げずにレンジ2分！揚げだし豆腐風✌️

ダイエット中に、めちゃくちゃ豆腐を食べちゃって💪💪💪 そのまま食べれるし、便利なんだけど✌️ でも、豆腐飽きたーー😭 そんな時は揚げずにレンジ2分‼️ 揚げだし豆腐風だよ😍 揚げてないから安心です😋 【材料】ミニ豆腐１個(3個入り) 麺つゆ小さじ2(3倍濃縮) ごま油小さじ1 天かす好きなだけネキ好きなだけゴマ好きなだけ一味適量 ※薬味は好きなのを入れてね！生姜も美味しいよふわふわ豆腐に天かすがからみ揚出し風に変身!! ツルッと食べれて美味しいよ。試してみてね。 #やる気ゼロご飯 #ダイ

21件の「いいね」

レンチン豆腐ドーナツ

ご覧頂きありがとうございます↓ 藤田さんです✨ めんどくさがり屋なのに10kg痩せた保育士です 1人でも多くの方に、簡単に作れて美味しかった！と思っていただけるレシピを載せていきたいです。 --✄----------ｷﾘﾄﾘ ---------✄-- 材料 ☆豆腐200g ☆米粉100g ☆ラカント大さじ2 ☆片栗粉大さじ2 ☆きな粉大さじ1 ☆ベーキングパウダー小さじ2/1 きな粉お好みで黒蜜お好みで --✄----------ｷﾘﾄﾘ ---------✄-- 作り方 ①☆をこねる ②皿にクッキングシート敷いて☆を4等分にしてドーナ

789件の「いいね」

のり塩豆腐チップス

他のレシピも覗いてみてね💖 こんばんは豆腐レシピを発信している、うみです🫧‪ 今日は、しょっぱいおやつが食べたくなった時にぴったりな「のり塩豆腐チップス」を作りました！簡単にできるから、保存して作ってみてね😍 🥣材料　２人分・絹豆腐…150g ・青のり…小さじ1 ・塩…適量 🍳作り方 ①豆腐をクリーム状になるまで混ぜ、残りの材料を加えて再度混ぜる。 ②クッキングシートの上に生地を薄く広げる。 ③500w8分レンチン→レンジ内の水滴を拭いて500w3分レンチンしたら完成✨ パリパリ感が足りなければ少しずつレンチンしてください！塩加減はお好

130件の「いいね」

水切り無し！　揚げ出し豆腐

レシピはこちら👇@kanoko_gohan ◁フォロー&保存して作ってみてね🫶 食べたいと思ったら、いいねやコメントに😍をお願いします🍀 \揚げ出し豆腐/ お豆腐しか冷蔵庫になくても、主役の一品ができちゃう！息子も夫も大好きで、いつも１丁じゃ足りない😅 簡単なので、是非作ってみてね〜💫 【材料】（2人分）・豆腐…一丁・片栗粉…適量・めんつゆ…希釈したものを150ml ・大根おろし…お好みで・生姜すりおろし…お好みで・ねぎ…お好みで【作り方】 ①豆腐を６等分に切る ②豆腐にしっかり片栗粉をまぶす ③フライパンに大さじ３の油

219件の「いいね」

痩せるうますぎレンチン湯豆腐

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 痩せたい人には冷や奴より湯豆腐をおすすめします！！✨ ゆっくり食べれるし胃も温まるから満腹感を感じやすいんです☺️✨ 同じものを食べていても満足しやすいのでいつも冷や奴食べてる方はぜひ湯豆腐作ってみてくださいー！本当に毎日食べたいくらい美味しいです🙌🏻✨ 罪悪感ゼロ！食べていいダイエットのコツやレシピをご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってくださったらフォローしてチェックお願いします💞

198件の「いいね」

簡単！豆腐のごまクリームサラダ

他のレシピも覗いてみてね🤍 こんばんは☽ 太らん豆腐レシピを発信している、うみです🫧‪ ダイエット中だけど、こってりサラダが食べたい日ってあるよね。だから今回は、マヨネーズを使わずに豆腐で濃厚クリーミーにしてみました🥗✨ マヨなしとは思えない満足感だから、保存して作ってみてね🧡 《材料》2人分・けんちゃん豆腐…180g ・味噌…大さじ1 ・すりごま…大さじ1.5　・めんつゆ（4倍）…小さじ1 ・酢…小さじ1/2 具材・ささみ…200g ・酒…大さじ1 ・ゆで卵…2個・ブロッコリー等の野菜…お好きな量《作り方》 ①ささみを

746件の「いいね」

レンチン３分！米粉と豆腐のもっちりドーナツ

⬇️材料と作り方　 🩷レンチン3分！豆腐でヘルシー！もっちり米粉のドーナツです🍩おやつや朝食にも♪ 　 💚３時のおやつで栄養チャージ！子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka 　　 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 　　 ●材料(ドーナツ6個分) [プレーン生地] ・絹豆腐150g ・米粉100g ・ベーキングパウダー4g ・甘味料30g ・塩ひとつまみ [ココア生地] ・全量ココア生地にする場合は上記の材料にココアパウダーを10g足してください。・半量ココア生地にする場合

424件の「いいね」

100均アイテムでレンチン1分の簡単ドーナツ❣️

レシピはここから👇🏻✨ 前回紹介したDAISOのシリコン製ドーナツ型で🍩✨ 揚げない‼️オーブン不要‼️レンチンたった1分‼️ 簡単×ヘルシーな焼きドーナツを紹介します🙌 𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸‪𓂃 𓈒𓏸 ＼レンジde簡単／《焼きドーナツ》【材料】絹豆腐…150g 米粉…100g 砂糖…40g ベーキングパウダー…3g 牛乳(調節用)…20g 【作り方】 ①材料をすべて混ぜる ②お好みで味付けして、生地をDAISOのシリコン製ドーナツ型の半分の高さまで入れる ③レンジ500wで1分チン ★味付け動画内では

218件の「いいね」

ダイエットにヘルシーで簡単•揚げない揚げ出し豆腐🌸

⭐️揚げない揚げ出し豆腐⭐️ （ひとり分） • 絹豆腐　120g • 片栗粉　適量 • 大葉（せん切り）　2〜3枚分 • サラダ油　大さじ1 ⚫︎ つゆの素（3倍濃縮）　小さじ1 ⚫︎水　大さじ1 ① 絹豆腐をしっかり水切りする。水切り後片栗粉をまぶす。 ② 軽く熱したフライパンにサラダ油を引き①を並べて中弱火で全面カリッと焼きお皿に取り出す。 ③ ②の余分な油を拭き取り⚫︎を入れ煮立たせる。 ④ ②に③をかけ大葉（せん切り）を真ん中にふわっと乗せる。 ⑤ いただきます😊 #私の一人時間 #ハテナ投稿大会 #簡単ダイエットレシピ

180件の「いいね」

もっと見る