ดินร่วน ต้นแข็ง ข้าวน้ำหนักดี

4/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การปลูกข้าวในพื้นที่อำเภอแม่เมาะ การใช้ฮิวมัสล้านปีจากเหมืองแม่เมาะเป็นอินทรีย์วัตถุที่ช่วยปรับสภาพดินให้ร่วนซุยและคงความชุ่มชื้นได้ดีมาก จึงทำให้ต้นข้าวเติบโตแข็งแรงและให้ผลผลิตที่มีน้ำหนักดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การใส่ฮิวมัสลงดินไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความร่วนของดิน แต่ยังเพิ่มการดูดซึมและเก็บกักธาตุอาหารที่จำเป็นไว้ในดิน ส่งผลให้รากข้าวสามารถดูดซึมสารอาหารได้เต็มประสิทธิภาพ ลดความเครียดจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยและเพิ่มภูมิต้านทานโรคต่าง ๆ นอกจากฮิวมัสแล้ว การดูแลนาข้าวให้มีความพร้อมที่สุดควรควบคู่ไปกับการจัดการน้ำที่เหมาะสมและการใส่ปุ๋ยสูตรสมดุล เช่น ปุ๋ยที่มีไนโตรเจน ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียมในอัตราที่เหมาะสมเพื่อให้ต้นข้าวเจริญเติบโตเต็มที่ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าเมื่อนำฮิวมัสมารวมกับวิธีการจัดการน้ำและปุ๋ยอย่างถูกต้อง ไม่เพียงแต่ต้นข้าวจะแข็งแรง แต่ยังทำให้ข้าวที่เก็บเกี่ยวมีเมล็ดสมบูรณ์และน้ำหนักดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีทั้งในด้านคุณภาพและปริมาณผลผลิต การแบ่งปันความรู้และประสบการณ์แบบนี้กับเกษตรกรในพื้นที่แม่เมาะ จะช่วยส่งเสริมให้เกษตรกรใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มรายได้ และรักษาสภาพแวดล้อมการเกษตรให้อยู่ได้ยาวนานในอนาคต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดน้ำหนักแต่อยากกินขนมปัง? แจก 4 สูตรขนมปังทำเอง ‘ไม่ใช่แป้ง’ คาร์บต่ำ อิ่มนาน!
ตัดใจจากขนมปังไม่ได้ใช่ไหมคะ? 🍞 ลองเปลี่ยนมาทำขนมปังไร้แป้งสาลีทานเองดูน้า ทำง่ายมาก วัตถุดิบน้อยชิ้น ได้เนื้อนุ่มๆ เหมือนเดิม แต่สบายพุงกว่าเยอะ! 💡 Tip: ขนมปังทางเลือกที่ไม่มีแป้งสาลี (ไม่มีกลูเตน) เนื้อจะมีความชื้นมากกว่าขนมปังปกติ แนะนำให้รอให้ เย็นสนิทจริงๆ ก่อนหั่น เพื่อไม่ให้ขนมปังแฉะหรือย
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 57 ครั้ง

คุมน้ำหนักควรเลือกทานแบบไหน!
โปรตีนที่ควรกิน - ปลา - ไก่ - ไข่ - เต้าหู้ ไขมันดีที่ควรกิน - อัลมอนด์ (ถั่วตระกูลเปลือกแข็ง) - อโวคาโด (ครึ่งลูกต่อวันพอค่ะ) - น้ำมันมะกอก - น้ำมันมะพร้าว คาร์บที่ควรกิน - ข้าวกล้อง - ข้าวไรซ์เบอร์รี่ - ควินัว - ข้าวโอ๊ต - ขนมปังโฮลวีต - ฟักทอง - มันเทศ ผลไม้แคลต่ำ - แตงโ
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนสามคนกำลังประชุมหรือนำเสนอ โดยมีข้อความว่า "5 เทคนิคที่ทำให้คำพูดมีน้ำหนัก โดยไม่ต้องขึ้นเสียง" และ "Soft Skill of Commanding Communication" บนพื้นหลังสีขาว
ภาพข้อความอธิบายเทคนิคที่ 1: "เว้นจังหวะก่อนพูด" พร้อมภาพประกอบสมองที่มีนาฬิกาอยู่ภายใน สื่อถึงการหยุดคิดก่อนพูดเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้คำพูด
ภาพข้อความอธิบายเทคนิคที่ 2: "ยิ่งอธิบายเยอะ...ยิ่งดูไม่มั่นใจ" พร้อมภาพประกอบแสดงการลดจำนวนเอกสารจากมากไปน้อย สื่อถึงการพูดให้กระชับและตรงประเด็น
💡 แจก 5️⃣ เทคนิคที่ทำให้คำพูดมีน้ำหนัก
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากให้คนฟัง ต้องพูดให้ดัง...พูดให้แรง หรือใช้อารมณ์ให้ชัด แต่ในความเป็นจริง คนที่มี “น้ำหนัก” ในคำพูด มักไม่ใช่คนที่เสียงดังที่สุด แต่เป็นคนที่ “ควบคุมจังหวะและความนิ่งได้ดีที่สุด” ทำไมบางคนพูดเบา ๆ แต่คนฟังทั้งห้อง? เขาไม่ได้เสียงดัง... ไม่ได้ใช้อารมณ์... แต่เวล
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

3 สูตรสมูตี้ลดน้ำหนักที่ทำง่าย อร่อย และช่วยคุมหิว
ใครกำลังไดเอทแต่เบื่ออกไก่ เบื่ออาหารคลีนจืดๆ มาทางนี้เลยค่า! วันนี้ขอมาป้ายยาสูตรสมูตี้สีเขียวที่ดื่มง่ายมากกก 💡 ทริคเล็กๆ ในการดื่มสมูตี้ลดน้ำหนัก ​ห้ามกรองกากออก: คุณค่าของสมูตี้อยู่ที่ใยอาหารจากผักผลไม้ ถ้ารสชาติทานยาก แนะนำให้ปั่นรวมกับผลไม้ที่มีกลิ่นหอมอย่างกล้วยหรือเบอร์รีครับ ​ระวังเรื่อ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 10 ครั้ง

โภชนาการหญิงตั้งครรภ์เพื่อลูกมีน้ำหนักแรกเกิด 2,500-3,500 กรัม
#สุขภาพหญิงตั้งครรภ์ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #แม่ตั้งครรภ์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
🧸 มามาตมีม รีวิว ✨

🧸 มามาตมีม รีวิว ✨

ถูกใจ 43 ครั้ง

How To : ลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน (ไม่ปักปากกาก็ลดได้) 🏃‍♀️💨🥗!
สวัสดีค่าวันนี้เพียวดิวจะมา บอกวิธีลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง เราลดน้ำหนัก 7 โลได้ใน 2 เดือน 🏃‍♀️✨ (แบบลดเอง) ทำยังไงมาดูกันค่า ก่อนอื่นเลยเราเริ่มต้นจากความไม่รู้เหมือนกันค่ะ ลองผิดลองถูกจนร่างกายรวน แต่สุดท้ายก็ทำได้ !!! จึงอยากมาแชร์ให้ทุกคนอ่านกัน เราเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะ เดือนตุลาคมนี้เ
pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

ถูกใจ 801 ครั้ง

0 แคลจริงไหม? เปิดกรุน้ำชาเซเว่น สายลดน้ำหนักต้องดู!
ใครที่กำลังพยายาม เบิกติดหวาน แต่ใจยังไม่แข็งพอมามุงทางนี้เลยค่า! วันนี้เรามัดรวมชาเขียว 4 ตัวเด็ดในเซเว่นมากางข้อมูลโภชนาการเทียบให้ดูชัดๆ เลยว่าขวดไหนแคลเท่าไหร่ ตัวไหนเป็นตัวช่วยกู้ร่างให้เราได้จริงแบบไม่จ้อจี้ 💡 ทริคจากประสบการณ์จริงของเรา: ถ้าใครยังติดน้ำหวานมากๆ อย่าเพิ่งกระโดดไปกินแบบ 0% ทั
Sefern

Sefern

ถูกใจ 20 ครั้ง

🍱 Low Cal Light Boxโปรตีน + ผัก (ไม่เอาข้าว)
💚เมนูนี้ สายคุมแคล / ลดน้ำหนัก / IF ชอบมาก ขายดีสุดๆ 🥗 วัตถุดิบ (1 กล่อง) เลือกโปรตีนได้ 1 อย่าง อกไก่นึ่ง / อบ 120 กรัม หรือ ปลาเนื้อขาวนึ่ง 120 กรัม หรือ เต้าหู้ขาวแข็ง 120 กรัม ผักรวม บรอกโคลี 40 กรัม แครอท 20 กรัม ถั่วฝักยาว / ถั่วแขก 20 กรัม กะหล่ำปลี / ซูกินี 30 กรัม ผักสลัด (กรี
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องปรุงลดโซเดียมและน้ำมันมะกอกหลากหลายชนิด เช่น น้ำมันหอย ซอสปรุงรส น้ำปลา น้ำจิ้มไก่ และผงปรุงรสคลีน พร้อมข้อความว่า 'วิธีดูแลรูปร่างง่ายๆ แค่ปรับเครื่องปรุง!!!'
ภาพมือถือผงปรุงรสคลีนยี่ห้อ Dize สองซอง โดยมีข้อความเน้นคุณสมบัติ 'ไม่ใส่ชูรส', 'ไม่ใส่สารกันเสีย' และ 'ไม่ใ��ส่แป้ง' ซึ่งดีต่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก
ภาพมือถือขวดน้ำมันมะกอก Bertolli พร้อมข้อความอธิบายว่าน้ำมันมะกอกมีไขมันดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดี เพิ่มคอเลสเตอรอลดี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ
กินเมนูเดิมแต่น้ำหนักลด🍲
✨เริ่มต้นดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่ปรับที่ “เครื่องปรุง” เลือกใช้เครื่องปรุงในชีวิตประจำวันเป็นสูตรสูตรลดโซเดียม น้ำปลา ซอสปรุงรส น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำจิ้มต่างๆ 👉🏻 ช่วยลดความเสี่ยงความดันสูง ดูแลหัวใจและไต เมื่อเรากินโซเดียม (เกลือ) มาก ร่างกายจะเก็บน้ำไว้มากขึ้น ทำให้ตัวบวม หน้าบวม หรือเท้า
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 627 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูบวบนึ่งกระเทียมสับในชามสีขาว ราดด้วยซอสรสกลมกล่อม โรยหน้าด้วยกระเทียมสับ พริก และต้นหอมซอย ดูน่ารับประทาน เป็นสูตรเฮลตี้ลดน้ำหนักที่ทำง่ายและรวดเร็วภายใน 5 นาที
บวบนึ่งกระเทียมสับ! สูตรเฮลตี้ลดน้ำหนัก ทำง่ายใน 5 นาที ✨
ใครชอบเมนูฉ่ำๆ ไร้น้ำมันแบบนี้บ้าง! 🙋‍♀️ บวบหวานๆ นุ่มๆ ท็อปด้วยกระเทียมเจียวสีเหลืองทองหอมฟุ้ง ตัวบวบดูดซับน้ำซอสรสกลมกล่อม กัดไปคำไหนก็ฉ่ำน้ำ ได้รสกระเทียมเน้นๆ เมนูนี้แคลอรีต่ำ รสสัมผัสเบาๆ ไม่เลี่ยน ช่วงลดน้ำหนักคือทานได้สบายใจมาก เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี มือใหม่เข้าครัวทำตามนี้ไม่มีพลาดแน่นอน
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมบลอนด์กำลังตกใจกับกางเกงที่คับแน่น พร้อมคำถามว่าทำไมลดน้ำหนักแล้วร่างกายถึงโยโย่ แสดงถึงปัญหาการกลับมาอ้วนหลังลดน้ำหนัก
ภาพแสดง 4 สาเหตุแรกของการโยโย่เอฟเฟกต์ ได้แก่ การอดอาหารหรือกินน้อยเกินไป, ลดน้ำหนักเร็วเกินไป, ระบบเผาผลาญพัง และฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง พร้อมภาพปร��ะกอบผู้หญิงในอิริยาบถต่างๆ
ภาพแสดง 4 สาเหตุที่เหลือของการโยโย่เอฟเฟกต์ ได้แก่ การนอนไม่พอ, กลับไปกินของเดิมเร็วเกินไป, ลำไส้ไม่สมดุล และไม่ค่อยขยับร่างกายเลย พร้อมภาพประกอบที่เกี่ยวข้อง เช่น เค้กและลำไส้
ทำไมลดน้ำหนักแล้วร่างกายถึงโยโย่?
💔 เคยไหม? ลดน้ำหนักได้แล้ว…แต่เด้งกลับภายในไม่กี่อาทิตย์ 😩 นั่นไม่ใช่เพราะเธอ “ใจไม่แข็ง” หรอก แต่เพราะ ร่างกายกำลังพยายามปกป้องตัวเอง! 💚 โยโย่ (Yoyo Effect) คือการที่ร่างกาย “เด้งกลับ” หลังจากเราอดอาหารหรือควบคุมแคลอรี่มากเกินไป 🌿 มาดูเลย 💚 8 สาเหตุที่ทำให้ร่างกายโยโย่ หลังลดน้ำหนักสำเร็
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกและการสังเกตการแพ้อาหารของลูกน้อย
อาการ “แพ้อาหารในเด็ก” เป็นเรื่องที่พ่อแม่ควรรู้ไว้ตั้งแต่ช่วงแรกเกิด เพราะสามารถเกิดได้ตั้งแต่วัยทารก และบางกรณีอาจรุนแรงได้ มาดูแบบเข้าใจง่ายและสังเกตได้จริงค่ะ 👇 👶 อาการแพ้อาหารในเด็กมีอะไรบ้าง 🧴 1. ผิวหนัง (พบบ่อยที่สุด) ผื่นแดง ผิวแห้ง คัน ลมพิษ (ผื่นนูน ๆ เป็นปื้น) หน้าบวม ปากบวม ตาบวม
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 27 ครั้ง

แชร์ฮาวทูลดต้นขา สำหรับสาวบวมน้ำ หุ่นช้อน แบบไม่อดอาหาร 🫶🏻
#แจกฮาวทูลดต้นขา ฉบับสาวหุ่นช้อน + บวมน้ำง่าย 🥹 ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะค้า / ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก / แชร์จากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ ไม่มีเทรนเนอ 🤍 เมื่อก่อนเราเป็นคนที่รู้สึกว่า “ต้นขาลดยากมาก” ชอบกินของแซ่บ มาม่า อาหารแปรรูป นอนดึก ไม่ค่อยขยับตัว ครบสูตรของการบวมง่ายสุดๆ 🥲 จนช่วงหลังเริ่มปรับกา
หยกรักโซเดียม

หยกรักโซเดียม

ถูกใจ 157 ครั้ง

🐟อาหารเช้าลดน้ำหนัก I ปลาซาบะนอร์เวย์ย่างเกลือ ✨
✨ ลดน้ำหนักไม่ต้องหิว! อร่อยครบคุณค่า 💪 📋 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: 🐟 ปลาซาบะนอร์เวย์ (คุณภาพพรีเมียม) 🍚 ข้าวคละเมล็ด 🥦 บร็อกโคลี่ 🍄 เห็ดรวม 🌶️ พริกหวานสี 🍋 มะนาว 👩‍🍳 วิธีทำง่ายๆ ใน 30 นาที: 1️⃣ เตรียมปลาซาบะ: - ละลายน้ำแข็งไม่เกิน 10 นาที - ล้างน้ำให้สะอาด เช็ดด้วยกระดาษซับ - ใช้มีด
layerscook

layerscook

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงพืชบ่งชี้สภาพดิน 8 ชนิด ได้แก่ หญ้าแพรก (ดินแน่น/แห้ง), หญ้าตีนกา (ดินเสื่อมโทรม/แน่น), หญ้าคา (ดินกรด), หญ้าแห้วหมู (ดินร่วน/ชื้น), ไมยราบ (ดินแข็ง/แน่น), วัชพืชใบกว้าง (ดินสมบูรณ์), พืชชอบน้ำ (ดินแฉะ/น้ำขัง) และหญ้าปล้องข้าวนก (ดินชื้น/สมบูรณ์)
พืชบ่งชี้สภาพดิน ดูหญ้าในแปลงรู้ดินจริง วางแผนปรับปรุงดินได้เหมาะสม---การสังเกตหญ้าและวัชพืชในพื้นที่
พืชบ่งชี้สภาพดิน ดูหญ้าในแปลงรู้ดินจริง วางแผนปรับปรุงดินได้เหมาะสม --- การสังเกตหญ้าและวัชพืชในพื้นที่เป็นวิธีพื้นบ้านที่ช่วยประเมินสภาพดินได้ง่ายและไม่เสียค่าใช้จ่าย เพราะพืชแต่ละชนิดสะท้อนสภาพดิน เช่น ความแน่น ความชื้น และความเป็นกรด–ด่าง อย่างไรก็ตามเป็นเพียงสัญญาณเบื้องต้น อาจคลาดเคลื่อน
เกษตร9พันล้าน

เกษตร9พันล้าน

ถูกใจ 180 ครั้ง

Day 26/150 ลดน้ำหนัก30กิโล ภายใน150วัน
หมูกรอบแบบเฮลตี้(มั้งงง)🥓✨ **ขั้นตอนการทำ** 1.การเตรียมหมู -ล้างหมูสามชั้นให้สะอาด เลือกแบบที่มันเยอะหน่อยนะ(ถ้ามันน้อยทำออกมามันจะแข็งและเหนียว) -เอาด้านหนังแช่น้ำส้มสายชู เป็นเวลา 20 นาที (แช่พักในตู้เย็น) -ครบเวลา เอาหมูมาเช็ดให้แห้ง เสร็จแล้วเอาเกลือทาหนังหมูเเล้วเอาไปพักต่อ 15นาที(ในตู้เย
ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ชอบทำอาหาร แต่ทำไม่อร่อย

ถูกใจ 56 ครั้ง

ทำไมยังล้มเหลวซ้ำแล้ว ซ้ำเล่า 📌ลดน้ำหนักไม่ได้ซักที ✨
เคยเป็นมั้ย ตั้งเป้า ตั้งใจหลายครั้ง แต่ทำมันไม่เคยสำเร็จ ล้มเลิก แล้วพอมีแรงฮึดก็กลับมาฟิตอีกแต่ทำไม่กี่วันก็ขี้เกียจ ลองเช็ค 10 เหตุผลที่คุณยังลดน้ำหนักไม่สำเร็จ☹️ 1. คุณกำลังแก้ที่ปลายเหตุ ไม่ใช่ต้นเหตุ ลดข้าว ลดหวาน ลดของทอด แต่ไม่เคยดูว่า • ทำไมคุณถึงอยากของทอดตอน 3 ทุ่ม • ทำไมคุณต้องกิน
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '6 สาเหตุ ทำให้ขี้แข็ง' พร้อมภาพประกอบอุจจาระแข็งตัวการ์ตูนสีน้ำตาลมีหน้าตาโกรธและมีแก๊สสีเขียวลอยออกมา
ภาพอธิบาย 3 สาเหตุแรกของขี้แข็ง: ดื่มน้ำไม่พอ, กินไฟเบอร์น้อย, และนั่งนานเกินไป พร้อมภาพแก้วน้ำ, ผักผลไม้, และเก้าอี้โซฟา
ภาพอธิบาย 3 สาเหตุสุดท้ายของขี้แข็ง: กินอาหารย่อยยาก, ไม่ขับถ่ายทันที, และเครียดวิตกกังวล พร้อมภาพเนื้อดิบ, อุจจาระ, และสมองมีสัญลักษณ์เตือน
💀 6 สาเหตุ “ขี้แข็ง” ที่คุณอาจมองข้าม!
💀 6 สาเหตุ “ขี้แข็ง” ที่คุณอาจมองข้าม! ขี้แข็งไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก! ถ้าปล่อยไว้ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารพังได้! ⚠️ 🌿 วิธีป้องกันและดูแล ขี้แข็ง 🚰 ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อช่วยให้ขี้นิ่ม 🥦 ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง 🧘 ออกกำลังกายเบา ๆ กระตุ้นการทำงานของลำไส้ 🥗 หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก และเน้นอาหารที่ย่
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 174 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงบ้านพร้อมโรงจอดรถและข้อความ "วัสดุหลังคาโรงรถ มีอะไรบ้าง? ข้อดี vs ข้อเสีย" พร้อมโลโก้ SCG HOME และ Lemon8
ภาพระยะใกล้ของหลังคาเมทัลชีทสีเทา พร้อมข้อมูลข้อดีข้อเสียของหลังคาเมทัลชีท ซึ่งเป็นวัสดุทึบแสงที่ติดตั้งง่ายและทนทาน
ภาพมุมมองด้านบนและด้านล่างของหลังคาเมทัลชีท และโรงจอดรถหน้าบ้านที่ใช้หลังคาเมทัลชีทแบบโชว์ท้องวัสดุเข้ากับโครงสร้างเหล็ก
วัสดุหลังคาโรงรถ มีอะไรบ้าง? พร้อมบอกข้อดีข้อเสีย
⚫ วัสดุทึบแสง ---------------- 1) หลังคาเมทัลชีท (Metal Sheet) ✅ข้อดี: ติดตั้งง่าย ราคาถูก มีความทนทานสูง เคลือบสารทนการกัดกร่อนและสนิม อีกทั้งยังดัดโค้งได้ง่าย สามารถทำหลังคากว้างๆ ได้ โดยที่มีรอยต่อน้อย จึงไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องการรั่วซึม ❎ข้อเสีย: หลังคาเมทัลชีท จะร้อนในช่วงเวลากลางวัน และหาก
SCGHOME

SCGHOME

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍳 400แคลอรี่อาหารลดน้ำหนัก: ไข่เต้าหู้ราดข้าว
x
greyreview

greyreview

ถูกใจ 0 ครั้ง

โอว อาหารคลีนที่กินแล้วคอไม่แข็งอร่อยอ้ะะ จั้นให้เลยย 💯✅
ใครอยู่แถวพระราม 9 ห้วยขวาง อยากลองเปิดใจทานคลีนร้านนี้เริ่ดดด เค้าไม่จ้างแต่จั้นอยากให้ร้านเค้าขายดีขยายสาขาเยอะ ๆ เพราะจั้นฝึกงานจบเมษาจะไม่ได้อีทแระะนอยนะแม่นะ ร้านชื่อ House of Clean Food (HOC) มีแทบจะทุกช่องทางเดลิเลย ราคาไม่โดดจับต้องได้ ⭐️ความพอใจ: 127/10 ลิ้งชอบพี่🍊 สาขาพระราม9 http
idao

idao

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มบนเรือยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการแชร์ประสบการณ์จากคนทำงานคลินิก ถามว่าปากกาลดน้ำหนักดีจริงไหม หรือลดเองง่ายกว่า
ผู้หญิงในชุดบิกินี่นั่งอยู่บนชายหาด พร้อมข้อความอธิบายถึงผลข้างเคียงและข้อจำกัดของปากกาลดน้ำหนัก เช่น ความคิดอ๊อง คลื่นไส้ และลดน้ำหนักได้ไม่�มากหากไม่ควบคุมอาหาร
ผู้หญิงในชุดสีขาวนั่งอยู่ริมสระน้ำ พร้อมข้อความเล่าถึงการลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้ 4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือมีอาการคลื่นไส้
ปากกาลดน้ำหนักหรือลดเองดีกว่า
วันนี้เราอยากมาแชร์จากใจคนทำงานสายคลินิก เห็นเพื่อนรอบตัวที่ทำงานปักกันเยอะ กับมีคนนอกมาถาม เลยอยากบอกว่าปากกามันก็แค่ไปสั่งสมองไม่ให้อยากอาหาร ถ้าใครสามารถคุมเองได้เหมือนเราจากทริคที่แชร์ คือลดได้พอ ๆ กันในเดือนแรกเลยแล้วเราจะเสียเงินกันไปทำไม เอาเงินไปซื้ออาหารที่มีประโยชน์ โปรตีนถึงดีกว่า ไ
primmymine♡

primmymine♡

ถูกใจ 82 ครั้ง

PCOS ห้ามกินอะไร? Do & Don’t จัดการฮอร์โมน ลดน้ำหนักไวขึ้น 🔥
PCOS ทำไม “กินน้อยก็ยังไม่ผอม?” 😵‍💫 หลายคนพลาดเพราะโฟกัสแค่แคลอรี แต่ไม่รู้ว่า อินซูลิน + ฮอร์โมน + การอักเสบ คือคีย์หลักของ PCOS อินโฟกราฟิกนี้สรุป Do & Don’t สำหรับคนเป็น PCOS แบบทำตามได้ทันที ทำถูก = น้ำหนักลงง่ายขึ้น รอบเดือนดีขึ้น สิวลดลง พลังงานกลับมา ✨ เห็นผลกับร่างกายระยะยาว 💯✨
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 15 ครั้ง

🌱 ปลูกเคล (Kale) ให้ใบฟู เขียวเข้ม ตัดกินได้เรื่อยๆ
เคลเป็นผักใบเขียวที่ทั้งสวยและมีประโยชน์ ถ้าดูแลถูกวิธี ใบจะฟู เขียวเข้ม และสามารถตัดกินต่อเนื่องได้ โดยไม่ต้องปลูกใหม่บ่อยๆ วันนี้ฝ้ายขอสรุปวิธีปลูกเคลแบบเข้าใจง่าย แบบฉบับพ่อพ่อผู้เป็นคนปลูกอะไรก็ดีงาม 🌿 ⸻ 1. เริ่มจากเมล็ดให้ถูกต้อง • แช่เมล็ดในน้ำอุณหภูมิห้อง 4–6 ชั่วโมง
ฝ้าย ที่ปลูกพริกไม่ขึ้น

ฝ้าย ที่ปลูกพริกไม่ขึ้น

ถูกใจ 51 ครั้ง

เมื่ออยากกินหมาล่าช่วงลดน้ำหนัก? ทำสูตรนี้เลย อิ่มแน่นไม่หลุดธีม
สายแซ่บซี้ดแต่ยังอยากดูแลหุ่น "หมาล่าคลีน" ทำเองได้ง่ายมาก หัวใจสำคัญคือ การเลือกซอสหมาล่าสูตรลดโซเดียม ไม่ใส่น้ำตาล (หรือใช้สารให้ความหวานแทน) และ ใช้การต้ม/ปิ้งย่างแบบไม่ใส่น้ำมันมันหมู 📌ทริคเด็ดสั่งซื้อ/เลือกวัตถุดิบหมาล่าคลีน ​พริก/ซอสหมาล่า: ปัจจุบันในแอปช้อปปิ้งออนไลน์มี "ซอสห
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 19 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก แต่อาหารไม่อร่อย แก้ยังไงดี😩
ขอแชร์จากประสบการณ์ตรง ในการลดน้ำหนักด้วยอาหาร 100% นะคะ☺️🙏 การเลือกเนื้อสัตว์มาทำอาหาร : ให้เลือกเนื้อหมู เนื้อวัว กุ้ง ไข่ ปลาแซลมอน เต้าหู้ สะโพกไก่ทั้งชิ้น เพราะจะมีรสชาติอร่อยอยู่ในตัวเมื่อปรุงสุกแล้ว ✅✅ ส่วนตัวเราทานเมนูจากหมูสับบ่อยมาก เพราะรู้สึกคุ้นปาก และทำอาหารได้หลากหลาย แต่ตอนกิ
Fainaja

Fainaja

ถูกใจ 4 ครั้ง

แบบฉ่ำแบบน้ำหนักขึ้นเลยหล่ะ
บอกตรงๆว่าญี่ปุ่นเป็นสวรรค์ขนมของเด็กอ้วน สุดๆๆๆๆ จะบ้าๆ #รีวิวขนมญี่ปุ่น #ขนมญี่ปุ่น #japan #japanesefood #เที่ยวญี่ปุ่น
i.heartpeony

i.heartpeony

ถูกใจ 110 ครั้ง

enova 02 ฮอร์โมนต้นแข็ง สำหรับถั่วงอก
ฮอร์โมนที่ทำให้ต้นถั่วงอกแข็ง ไม่แตกหักง่ายหลังจากแพ็คใส่ถุง
Enova Thailand

Enova Thailand

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍲 เมนูลดน้ำหนักที่ไม่จืด! “เต้าหู้ผัดผักกับขมิ้นและมัทฉะ”
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่เบื่ออกไก่ต้มกับผักลวก ต้องลองเมนูนี้เลย 🥦✨ “เต้าหู้ผัดผักกับขมิ้นและมัทฉะ” เมนูคลีนที่กินแล้วไม่รู้สึกทรมาน! 💛 ได้กลิ่นหอมจากขมิ้น 💚 มีความละมุนจากมัทฉะ 🥦 ผักแน่นๆ อิ่มท้องนาน 🔥 ประมาณ 290 kcal เท่านั้น วัตถุดิบหาง่าย ทำไม่ยาก เหมาะกับคนทำงานดึกหรืออยากคุมอาหารแบบไม่เ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมของกินลดน้ำหนักที่แม็คโคร โดยมีข้อความว่า 'รวมของกิน ลดน้ำหนัก makro' และ 'สายลดน้ำหนักไม่ควรพลาด!! มีอะไรบ้างไปดู...' พร้อมพื้นหลังเป็นอาคารแม็คโครและลานจอดรถ
ภาพมือถือถุงใบเมี่ยงญวน ตราโบราณ ราคา 69 บาท พร้อมข้อความระบุว่าแคลอรี่ไม่สูง ใช้แทนแป้งได้ดี เหมาะสำหรับทำเมนูโรลผัก
ภาพมือถือเต้าหู้คินุ ราคา 40 บาท พร้อมข้อความระบุว่าโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ย่อยง่าย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
รวมของกินลดน้ำหนัก✨แม๊คโคร✨
1.โบราณ ใบเมี่ยงญวน ราคา 69 บาท ประโยชน์ : แคลอรี่ไม่สูง ใช้แทนแป้งได้ดี เหมาะสำหรับทำเมนูโรลผัก เพิ่มผักและโปรตีน ช่วยควบคุมน้ำหนัก 2.เต้าหู้ คินุ ราคา 40 บาท ประโยชน์ : โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ย่อยง่าย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก 3.aro ผักรวมแช่แข็ง ราคา 39 บาท ประโย
BANKER🪐

BANKER🪐

ถูกใจ 61 ครั้ง

มัดรวมไอเท็มที่ชอบซื้อช่วงลดน้ำหนัก
หลังจากตามใจปากมานานจนน้ำหนักพุ่งกระฉูด ช่วงนี้เลยต้องเข้าสู่โหมดลดน้ำหนักก่อนที่จะไปเที่ยวช่วงสงกรานต์ ของที่ซื้อทานช่วงนี้เลยจะเป็นพวกไม่มีน้ำตาล และโปรตีนสูง อยากมาแชร์ไอเดียอาหารที่เราชอบซื้อกับเพื่อน ๆ ค่ะ ใครมีอะไรอยากมาแนะนำหรือแลกเปลี่ยนกัน มาพูดคุยกันได้นะคะ #ของกินลดน้ำหนัก #ลดน้
Simplate

Simplate

ถูกใจ 211 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม