แก่แล้วล่ะงับปากไม่ค่อยตรง 🥹

3/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราเริ่มรู้สึกว่า "แก่แล้วล่ะงับปากไม่ค่อยตรง" ความหมายลึกซึ้งกว่าคำพูดธรรมดาๆ คือการที่ความคิดและการแสดงออกของเราอาจเริ่มเปลี่ยนแปลงตามวัย หลายครั้งที่อยากพูดสิ่งที่คิดกลับไม่ได้พูดตรงตามความรู้สึกจริง ๆ นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับหลายคน สำหรับประสบการณ์ของฉันเอง การที่ปากไม่ค่อยตรงกับใจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการเข้าใจตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น เราเรียนรู้ที่จะฟังใจของตัวเองให้ดีกว่าเดิม และค่อย ๆ ปรับการสื่อสารให้อ่อนโยนและชัดเจนขึ้น การยอมรับว่าตัวเองแก่ขึ้นไม่ได้แปลว่าเราต้องหยุดพัฒนา แต่เป็นโอกาสที่จะชื่นชมความเป็นตัวเองในมุมใหม่ ๆ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของวัยยังสอนให้เราเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์และการสื่อสารที่มีความจริงใจมากขึ้น เพราะเมื่อคำพูดไม่ตรงใจ อาจทำให้เกิดความเข้าใจผิด แต่หากเราเปิดใจและฟังด้วยความเข้าใจ ปัญหาเหล่านั้นก็จะลดน้อยลง แนะนำว่าอย่ากังวลกับการเปลี่ยนแปลงนี้มากเกินไป ให้ใช้ประสบการณ์นี้เป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง และอย่าลืมให้เวลากับตัวเองในการปรับตัวอย่างมีความสุข เพราะทุกช่วงวัยล้วนมีความงดงามในแบบของมันเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

old person smell- กลิ่นแก่ที่มาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น
ใครที่ไม่อยากให้คนที่มาใกล้แล้วบอกว่า ทำไมถึงมี “กลิ่นแก่“ หรอกใช่ไหม? สูตรนี้ช่วยได้ ทั้งกลิ่นทั้งผิว อย่าหวังพึ่งแต่น้ำหอมเลย อาบน้ำกลิ่นน้ำหอมก็หายล่ะ #lullpour #กลิ่นแก่ #ผิวสวย #สมุนไพร #herbs
Lexokyuu

Lexokyuu

ถูกใจ 1339 ครั้ง

40บวกไม่สะดวกแก่
40++ไม่สะดวกแก่ แต่ถ้าจะแก่ก็ขอแก่อย่างมีคุณภาพ #40บวกไม่สะดวกแก่ค่ะ #วางแผนการแก่อย่างมีคุณภาพ #40ก็สวยได้ #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลตัวเองยังไงวัย40บวก Green Gallery Beach Boutique Hotel ที่พักติดทะเลหัวหินpetfriendly
แอม อินทิรา 40บวกไม่สะดวกแก่

แอม อินทิรา 40บวกไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 45 ครั้ง

แล้วคุณล่ะมีชีวิตวัยเด็กที่ถูกหล่อหลอมให้คุณเป็นคนแบบไหน
…วันนี้เลื่อนผ่านไปเจอบทความดีๆ เลยมาเล่าให้ฟังผ่านตัวหนังสือที่อาจจะยาวสักหน่อย แต่รับรองได้ว่าถ้าเธอรู้ความหมายของภาพบ้านต่างๆแล้ว เธอจะมองเห็นตัวเองได้ชัดเจนมากๆ ส่วนตัวคือตรงมาก ตรงจนเห็นภาพตัวเอง และความรู้สึกตัวเองได้ชัดเจนจนปฏิเสธไม่ได้เลยจริงๆ บทความได้ถูกแชร์โดยคุณ Anontawong Musings เน
Gukkai SJ

Gukkai SJ

ถูกใจ 110 ครั้ง

แก่แล้ว มักจะเสียดายในสิ่งที่ไม่ได้ทำ
#ติดเทรนด์ #พี่เบบี้ชี้สุข #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #วัยเกษียณ
พี่เบบี้ชี้สุข

พี่เบบี้ชี้สุข

ถูกใจ 27 ครั้ง

🤍 แล้วคุณล่ะรักที่แท้จริงคือแบบไหน ???
#สำหรับฉันความรักที่แท้จริงมันคือ “ความเสียสละ” มันคือความรักที่ไม่หวังผลตอบแทน
Prowww

Prowww

ถูกใจ 27 ครั้ง

ดราม่าชมพู่อารยาดูแก่ เป็นเพราะ…?
หากรู้เคล็ดลับและเหตุผลว่าทำไมและอะไรทำให้คนเราดูเด็กหรือแก่ลงได้ ก็แล้วทำไมจะไม่ลองมาค้นหาคำตอบด้วยกันล่ะ #ติดเทรนด์ #PersonalColor Crewabs Space
Crewabs

Crewabs

ถูกใจ 29 ครั้ง

⏳ 3 เคล็ดลับดูแลร่างกายให้อยู่ดี — ไม่มีแก่
(💬จริงๆ แล้วมนุษย์สามารถ ‘ชะลอวัย’ ได้จริงไหม หรือเป็นแค่การดูแลให้แก่ช้าลงเท่านั้น?) ไม่ได้แค่เติมปีให้ชีวิต แต่เติมชีวิตให้มีคุณภาพในทุกปี. (Not just adding more years to your life But adding quality to your life every year.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เริ่มลงมือ !!! 📲แชร์ต่อ → บางทีสิ่งที่พวกเ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 65 ครั้ง

ทาครีมแบบนี้ยังไงก็แก่ อายุ 40 เพิ่งรู้วิธีนี้
พูดได้มั้ย...ครีมลดรอยคือการตลาดสุดๆ 😏 หลอกคนวัย 40+ เพราะสุดท้ายผิว แค่ความชุ่มชื้น ครีมลดริ้วรอยก็ไม่จำเป็น เพื่อนเพื่อนวัยเรา ส่วนใหญ่ไม่ค่อยทาครีมกันเลยเป็นสาเหตุที่ทำให้ต้องไปหาซื้อครีมพวกนี้มาใช้ แม่ปองลองมาหมดแล้วนะ ตั้งแต่ครีมหลักพันยันหลักหมื่น 💸 แต่บอกเลย...สิ่งที่เห็นผลที่สุด คื
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 1490 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อสีเหลืองทำมือเป็นรูปหัวใจที่หน้าอก มีข้อความว่า "50+ชวนเช็ค อาการแบบไหนล ที่เรียกว่า "อ่อม..แก่"" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ ภาพสื่อถึงการชวนมาสำรวจอาการที่บ่งบอกถึงความรู้สึก "อ่อม..แก่" ตามหัวข้อบทความ.
มาเช็คลิสต์กันสิ ว่าคุณเริ่ม“อ่อมแก่”กันหรือยัง?
เราลองมาเช็คลิสต์กัน ว่าเราเข้าข่าย “อ่อมแก่” กันหรือยัง เช็คแล้วอย่าลืมมาบอกกันด้วยนะคะ ว่ามีตรงไปแล้วกี่ข้อ? 1️⃣ ขอบอยู่นิ่งๆ เพราะเหนื่อยง่าย (✅เริ่มเป็นแล้ว) 2️⃣ วันหยุดชอบอยู่แค่บ้าน ไม่ค่อยอยากออกไปไหน (✅แงง😭) 3️⃣ รู้สึกไม่สนุก กับสิ่งที่เคยสนุกแล้ว (✅ก็หมดวัยอ่ะ) 4️⃣ ไม่อินกับเทศก
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 9 ครั้ง

ใครทันเพลงนี้แปลว่าไม่สาวล่ะนะ😂
#เพลงเพราะในอดีต💖🎶 #วัย50บวกไม่สะดวกแก่
Atom style 50++

Atom style 50++

ถูกใจ 56 ครั้ง

วัย 40+ แก่เร็วไม่รู้ตัวเพราะขาดโปรตีน
#menopause #perimenopause #OptimalHealth #40บวกไม่สะดวกแก่ #วัยทอง
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 1 ครั้ง

หล่อ สปอร์ต ใจดี จางหลิงเฮ่อไงจะใครล่ะ~ : จางหลิงเฮ่อเลี้ยงเครื่องดื่มให้ทีมงานในกองถ่าย🥤
[ช่วงแอดมินอยากเล่า🎙️] 1/5/26 หล่อ สปอร์ต ใจดี จางหลิงเฮ่อไงจะใครล่ะ~ วันนี้จางหลิงเฮ่อเลี้ยงเครื่องดื่มให้แก่ทีมงานทุกคนในกองถ่าย The Road to Glory ค่ะ แปลข้อความบนป้าย : "ขอบคุณเป็นพิเศษ: จางหลิงเฮ่อเหล่าซือ ผู้รับบทเป็น เซียวลี่ เลี้ยงเครื่องดื่มทีมงานทุกคนในกองถ่าย ขอให้ทุกคนมีความส
Zʜᴀɴɢʟɪɴɢʜᴇ Tʜᴀɪʟᴀɴᴅ Fᴀɴʙᴀsᴇ

Zʜᴀɴɢʟɪɴɢʜᴇ Tʜᴀɪʟᴀɴᴅ Fᴀɴʙᴀsᴇ

ถูกใจ 12 ครั้ง

กินผิด เร่งแก่
อาหารอะไรบ้าง? กินผิด เร่งแก่ vs กินถูก ย้อนวัย? #อาหารสุขภาพ #ชะลอวัย #ผู้สูงอายุ #รักสุขภาพ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 29 ครั้ง

รักตัวเอง vs เห็นแก่ตัว เส้นบางๆ ที่คนเข้าใจผิด
เคยไหม? รู้สึกผิดทุกครั้งที่ปฏิเสธคนอื่น... 😔 เคยไหม? อยากพักแต่ไม่กล้า เพราะกลัวถูกมองว่า "เห็นแก่ตัว" ถ้าคุณกำลังสับสนว่า Self Love กับ Selfishness ต่างกันตรงไหน โพสต์นี้มีคำตอบที่จะปลดล็อกความรู้สึกผิดในใจคุณครับ 🔓✨ หลายคน (รวมถึงเราเมื่อก่อน) มักคิดว่าการเป็นคนดี คือการ "ให้&#3
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 44 ครั้ง

40++✅แล้วไงยังไม่สะดวกแก่จ้าา😍😍#เพิ่มเพื่อนกันนะคะ
อ้วนงัย..จะคัยล่ะ.😁😁

อ้วนงัย..จะคัยล่ะ.😁😁

ถูกใจ 3 ครั้ง

46 ล่ะ ทั้งแก่ทั้งอ้วนตามวัยอ่ะเนาะ
น้าหนุ่ย

น้าหนุ่ย

ถูกใจ 23 ครั้ง

✅📌ความตาย….มันไม่ได้มีอยู่จริง
ลูกศิษย์ : หลวงปู่ครับคนทั่วไปนี้รู้ว่า..ตายแล้วต้องเกิด คนที่เชื่อว่าตายแล้วเกิด หลวงปู่ : กินแล้วอิ่มหรือเปล่าล่ะจ๊ะ (ลูกศิษย์ : อิ่ม) เออ..นั่นแหละก็เหมือนกัน คำว่าตายแล้วเกิดนี้..จริงๆแล้วความตายไม่มีอยู่จริงหรอกจ้ะ ไอ้คนที่เค้ากลัวตายเพราะว่าเค้าไม่รู้ในอริยสัจ ไม่ได้มาเดินประพฤติปฏิบัติในท
ndy

ndy

ถูกใจ 29 ครั้ง

มีกลิ่นแก่ ทำไงดี?
กลิ่นแก่มาจาก hormone 2-nonenai ผสมกับไขมันและ oxygen ล้างออกยาก ใช้สบู่ธรรมดาไม่ได้ #กลิ่นตัวหาย #กลิ่นแก่ #กลิ่นคนแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์
Dea Bernadette

Dea Bernadette

ถูกใจ 79 ครั้ง

50+ดูแก่ก่อนวัย เพราะร่องใต้ตาลึก แก้ด้วยวิธีไหนดี?
หลายคนชอบทักว่าดูโทรม ดูแก่เกินวัย เพราะเจ้า “ร่องใต้ตาลึก“ ก็แอบมีเสีย self นิดนึง แต่มันก็ดูแก่จริงๆ แหล่ะ (ยอมรับ)😅 ดูโทรมมากๆ ยิ่งเวลาที่ไม่ได้แต่งหน้า แก๊แก่👵❌👵 จริงๆ ส่วนนึงมันก็เป็นไปตามวัยนั่นแหล่ะ อยู่ที่ใครจะมาเร็วมาช้า โดยส่วนตัวเราค่อนข้างละเลยในเรื่องนี้มากๆ ไม่เคยดูแลผิวหน
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 127 ครั้ง

พี่ยุค90แล้วร้องล่ะยุคไหน
ร้านกาแฟสด​มาย​มิ้นท์​คอฟฟี่​ #แม่ค้าขายน้ำ
J’pon

J’pon

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์มุมสูงของป่าไม้เขียวขจี มีแม่น้ำและอาคารบ้านเรือนอยู่ไกลๆ ภายใต้ท้องฟ้าสีคราม มีข้อความถามว่า “คิดยังไง? ถ้าพ่อแม่ที่เคยทิ้งลูกไป พอแก่ตัวแล้วกลับมาตามหา?” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pichas.diary
👉🏻 “คิดยังไง…ถ้าพ่อแม่ที่เคยทิ้งลูกไป พอแก่ตัวแล้วกลับมาตามหา?”
คือช่วงนี้เจอข่าว/กระทู้แนวนี้บ่อยมากกกก 🥲 พ่อแม่บางคนทิ้งลูกไปตั้งแต่เด็ก ไม่เคยส่งเสีย ไม่เคยโทรหา ไม่เคยแม้แต่โผล่มาดูตอนลูกโต แต่พอแก่ตัว เหงา ไม่มีใครดูแล…ก็กลับมาตามหาลูก 🥹 บางคนบอกว่าเจอจริงกับตัวเองเลย โตมากับตายาย เลี้ยงเอง ปากกัดตีนถีบจนเรียนจบมีงานมีเงิน อยู่ๆ วันนึงพ่อที่ไม่เคย
Picha’s diary

Picha’s diary

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดันมาโสด ตอนแก่อีก เอาไงล่ะทีนี้😅😅😅
เนา 🇹🇭  ธวัชชัย เมืองพลอย

เนา 🇹🇭 ธวัชชัย เมืองพลอย

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้ว่าตัวเองเริ่มแก่กันตอนอายุเท่าไร?
เดินทางมาได้ครึ่งหนึ่งของชีวิต ยอมรับว่าตัวเองเริ่มแก่จริงๆ ในวัย 50+ การยอมรับมิได้หมายถึงการละเลย แต่คือการทำความเข้าใจและยอมรับความเปลี่ยนแปลง ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และบทบาทในสังคม เป็นวัยแห่งการ ปล่อยวาง เลิกเปรียบเทียบ และให้ความสำคัญกับความสุขสงบภายใน มากกว่าการวิ่งตามความพอใจของคนอ
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 47 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่บนเส้นทางธรรมชาติ มีป้ายไม้เขียนว่า "อายุ 35+ ทริคดูแลตัวเอง สุขภาพกาย + ใจ" และธงชาติไทยกับธงสีเหลืองอยู่ด้านหลัง ท่ามกลางวิวป่าไม้เขียวขจี
แชร์ทริคดูแลตัวเองในวัย 35+ 🙋‍♀️ไม่สะดวกแก่❗️
ใครจะเชื่อว่าอายุฉันจะ 35 แล้ว แก่แล้วเหรอวะ 555 เหมือนยังรู้สึกว่าเพิ่งได้ใช้ชีวิต ได้ใช้เงินเอง เอาล่ะเข้าเรื่อง 😆 เราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเองในทุกช่วงวัยจริงมั้ย สมัยวัยรุ่นวัยเรียนนอนดึก กินชานม ดูซีรีย์ยันหว่าง กินของทอดติดกัน 3 วัน ยังเฉย ๆ เมาหัวราน้ำประจำ😆😆 ตอนนี้เหรอพอเริ่มวัย 30
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารคนแก่ ยังไม่แก่ก็กินได้??🤔
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #เรื่องนี้ต้องเล่า
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 44 ครั้ง

32+ ผิวแก่แก้ได้ 👀✨ เคล็ดลับผิวเนียนนุ่มเด้งเหมือนเด็ก
แชร์เคล็ดลับดูแลผิววัย 30+ วัยที่คอลลาเจนในผิวเริ่มบอกลา ริ้วรอยเริ่มถามหา นอกจากผิวหน้าแล้ว ผิวกายก็เป็นบริเวณที่เราต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษเหมือนกันค่ะ เพราะถ้าดูแลไม่ดีบอกเลยว่าผิวแก่มาแน่ แต่วัยเรามันวัยรุ่นอยู่ ไม่ต้องกังวลไป เพราะ “ผิวแก่แก้ได้” 🥺 ถ้าดูแลเป็นประจำทุกวัน อันที่จริงเราติดการทา
Elle

Elle

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงผมสั้นในชุดสีชมพูและกระโปรงลายจุด นั่งอยู่บนเก้าอี้ริมทะเล มองออกไปด้านข้าง พร้อมข้อความถามว่า “ผู้หญิงเรา...แก่ตรงไหน ช้ำใจที่สุด?”
ผู้หญิงผมสั้นในชุดจั๊มพ์สูทลายจุดสีขาว นั่งเท้าแขนบนโต๊ะในร้านกาแฟ มีกระเป๋าวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับความรู้สึกและมุมมองทางสังคมที่ทำร้ายผู้หญิงมากกว่าริ้วรอย
ผู้หญิงผมสั้นในชุดสีชมพูและกระโปรงลายจุด นั่งอยู่บนโซฟาริมทะเล มองออกไปด้านนอก พร้อมข้อความเกี่ยวกับ “Aging of Attention – การหายไปจากสายตา”
ผู้หญิงเรา…แก่ตรงไหนช้ำใจที่สุด?
What kind of aging hurts women the most? หลายคนคิดว่า “การแก่” ที่ทำร้ายผู้หญิงที่สุดคือ ริ้วรอย หรือ ผิวเหี่ยวย่น แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่บาดใจผู้หญิงมากกว่านั้น มักจะเป็นเรื่อง ความรู้สึกและมุมมองจากสังคม มากกว่า 💔 1. Aging of Attention – การหายไปจากสายตา จากที่เคยถูกมองว่าสวย มีเสน่ห์ น่าดึงด
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 23 ครั้ง

💚ถึงจะแก่แต่ธงเขียวมาก💚
นอ.ใช้บริการบันนี่บอยรีเควสขออายุเยอะกว่าสัก 10 ปี ซิกซ์แพ็ก 8 ลูกเรียงสวยต้องแน่น ขอหล่อๆ แบบผู้ดีตีนแดง พอ.เลยเสนอตัวไปเอง ถึงจะแก่แต่เอวดุนะ🔥 “นายเรียกฉันมาไม่ใช่หรือ...จะเริ่มหรือยังล่ะ" “จะ งั้นเริ่ม เริ่มเลย ผมก็อยากทำ!" “นายมีสติอยู่ใช่ไหม ฉันไม่อยากทำอะไรคนที่เมาไม่รู้เรื่อ
นุงบีม 🏳️‍🌈

นุงบีม 🏳️‍🌈

ถูกใจ 41 ครั้ง

เล่มนี้ควรค่าแก่การอ่านที่สุด 📖📌
มาแชร์หนังสือเล่นโปรดในใจค่ะ ⭐️⭐️⭐️ 📚: ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะต้องตาย เป็นหนังสือแนว Self-Help ที่เขียนโดยนายแพทย์โอซาวะ ทาเคโทชิ หมอที่ผ่านการักษาผู้ป่วยระยะสุดท้ายมากว่า 3,500 ราย ซึ่งจากการที่คุณหมอได้ซึมซับความคิด ความรู้สึก และอยู่เคียงข้างผู้ป่วยมาโดยตลอด หลังจากได้อ่านแล้ว ไม่แปลกใจเลยว
little peonie 🎀

little peonie 🎀

ถูกใจ 7 ครั้ง

อยากแก่แบบไหน..
อีกไม่กี่วันจะ50แล้ว...👵 ท่ามกลางเรื่องราววุ่นวายในชีวิตที่ต้องสะสาง...🫨แต่ไม่ลืมหาเวลาเก็บออมสุขภาพ.. แม้ความฟิตจะน้อย..แต่ก็ไม่ถอยแน่นอน.. ขณะที่วิ่งด้วยความเหนื่อยและเบื่อ...จะมีเสียงจากจิตใต้สำนึก..บอกตัวเองเสมอว่า...วันนี้ยังวิ่งไหวขยับร่างกายได้ดีแล้วนะ..👍 🤸อยากแก่แบบจิตฟูกายดูฟิต
ปล่อยผมขาวให้กร้าวใจ>>byToom

ปล่อยผมขาวให้กร้าวใจ>>byToom

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพคนกำลังวิ่งออกกำลังกายยามเช้าหรือเย็น มีข้อความว่า "Young Forever ไม่มีใครแก่เกินที่จะเริ่มทำตามความฝัน" และ "Epilogue: Young Forever - BTS"
ภาพคนกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง มีข้อความภาษาอังกฤษและไทยเกี่ยวกับการวิ่งไปหาความฝันแม้จะล้มและเจ็บตัว
ภาพมือถือเครื่องบินกระดาษ มีข้อความว่า "โลกมักบอกว่า 'วัยนี้ควรหยุดได้แล้ว' แต่ไม่มีใครสายเกินไปที่จะเริ่มใหม่ ตราบใดที่หัวใจเรายังอยากลองอีกครั้ง"
Young Foreverไม่มีใครแก่เกินที่จะเริ่มทำตามความฝัน
Young Forever ไม่มีใครแก่เกินที่จะเริ่มทำตามความฝัน Epilogue: Young Forever - BTS “Even when I fall and hurt myself, I keep running toward my dream.” “แม้ฉันจะล้มและเจ็บตัวขนาดไหน ฉันก็ยังคงวิ่งไปหาฝัน” โลกมักบอกว่า “วัยนี้ควรหยุดได้แล้ว” ไม่มีใครสายเกินไปที่จะเริ่มใหม่ ตราบใดที่หั
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซีรีส์เกาหลีที่ควรค่าแก่การดู update may 2026 ❤️⭐️
ทุกเรื่องในนี้เราชอบมากมากจริง ๆ ใครมีเรื่องอะไรสนุก ๆ แนะนำกันได้ค่ะ 😍😍 ทุกเรื่องในนี้ดูได้ที่แอพ netflix 💋 #ซีรีส์เกาหลีnetflix #ซีรีย์เกาหลี #แนะนำซีรีส์เกาหลี #ซีรีย์เกาหลีน่าดู
𐙚 memmoxz 🪷🧘🏻‍♀️

𐙚 memmoxz 🪷🧘🏻‍♀️

ถูกใจ 19 ครั้ง

แก่แล้วล่ะ😘🤍🌻
A_O😘🤍🌻

A_O😘🤍🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความบนภาพว่า "ท่าไหน ? ช่วยเรื่องอะไร ? 40+ Workout" ซึ่งเป็นภาพปกของบทความ
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย Lower Body (ก้น สะโพก ขา) บนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ โดยมีข้อความอธิบายประโยชน์ของการสร้างกล้ามเนื้อและลดเซลลูไลท์
ภาพแยกสองส่วนแสดงผู้หญิงกำลังออกท่าดึง (Roll/Pull down) บนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแผ่นหลังและแก้ปัญหาสะบักติด/ออฟฟิศซินโดรม
ท่าออกกำลังกาย ที่สาว40+ควรต้องทำ 🔥(ถ้าไม่อยากแก่)
💪1). ออก Lower Body ก้น สะโพก ขา ~ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อก้น ขา และแกนกลางลำตัว ~ เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดเซลลูไลท์ ~ ทรงตัวดีขึ้น ~ ลดอาการปวดหลัง/เข่า ในระยะยาว 💪2). ออกท่าดึง / Roll / Pull down ~ ช่วยให้ function กล้ามเนื้อแผ่นหลัง มีความสมดุล และแข็งแรง ~ แก้สะบักติด ~ แก้ office synd
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม